2.1《悦纳自己》导学案

导入：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。

穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。

后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。

穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？点拨：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。

如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。

然而并不是所有的人都有自知之明。

通常情况下我们都在不断地评价别人、不断地认识他人，但很少也很难认识自己，客观地评价自己。

怎样正确认识自己、悦纳自己？这节课开始我们就来探究如何认识自我。

一、自主预习1.认识自己的有效方法有哪些？点拨：认识自己是对自己存在的觉察（知觉与观察），包括认识生理的自我（自己的生理状况）、心理的自我（心理特征）和社会的自我（个人在社会、集体中的地位）。

①通过分析认识自己。

即自我分析、自我解剖。

②通过比较认识自己。

一是和别人比较；二是和自己比较。

③通过他人评价认识自己。

别人对自己的态度和看法就是一面镜子（以人为镜）。

那么，应该怎样对待他人的评价和态度呢？一是重视自己熟悉或与自己打交道较多的人的评价（如父母、老师）；二是要重视哪些高度一致的评价；三是既要重视与自己观点一致的评价，也要重视与自己观点不一致的评价；四是多与人交往。

2.悦纳自己，要求我们怎样做？点拨：悦纳自己，就是指个体能正确评价自己，接受自己，并在此基础上使自己得到良好的发展。

（1）接受自己。

接受自己的一切，包括不能改变的生理缺陷。

（2）赏识自己。

充分肯定自己细小的进步，找到全新的自我。

3.主宰自己，要求我们怎样做？点拨：（1）合理定位理想自我。

立足现实，从自身实际出发，确立自己的理想目标。

（2）恰当展示自我。

推荐自我。

二、活动与训练：活动1：自我画像。

通过自我分析、自我解剖认识自己：你眼中的自己是个什么样子？导语：让我们来个自我画像吧，通过分析，认识自己的外貌特征，通过比较、反思，认识自己的心理品质（如，理智特征、情绪情感、意志品质、兴趣爱好、优势及不足）。

七年级2.1《悦纳自己》导学案【使用说明和学法指导】1、请同学们认真阅读课本P24—28，划出重点知识，规范完成课前预习学案内容并熟记基础概念。

2、预习自学部分要求所有同学都能掌握，合作探究部分要求AB层全部完成并有自己的思考，C层尝试完成合作探究部分，针对训练可先不做。

3、将预习中遇到的疑难点问题标识出来以备课堂上小组讨论、突破。

【学习目标】：1、掌握悦纳自我的方法和途径，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。

2、通过自主合作探究，总结出如何悦纳自我和完善自己。

预习案（良好的开始是取得良好成绩的前提！）一、给自己画个像（画在书本P24书上），并用陈述句“我是的人”写出能表明自己的句子。

四、【课前预习】阅读课文完成思考题（P26－28）：（要求请在卷上写出相应答案，并在书上划出相应的答案。

）1、我们可以通过哪几个方面观察和认识自己？（P26第5－7自然段）①。

包括、、等方面②。

包括、、、③。

包括和等。

2、正确认识自己的途径有哪些？（P26第8自然段）①②3、为什么要悦纳自己？（P27第15自然段）①②③4、如何悦纳自己？（P27第12－14自然段）①②③5、怎样才能完善自己？（P27－28第17－19自然段）①②③6、如何追求进步？（P28第19自然段）探究案（开动脑筋，方法总比困难多！）1. 在公园，长颈鹿和山羊住在一个园子里。

一天它们在一起聊天，长颈鹿说：“我个子高，能够吃到树上面的叶子，你可吃不到。

”山羊水哦：“我能穿过门洞，吃到栏杆外的草，你却吃不到。

”运用所学知识，分析回答：（1）长颈鹿和山羊自认为有什么优势？它们各自用什么来证明自己的优势？（4分）（2）请你分析评价长颈鹿和山羊的自我认识。

（2分）（3）长颈鹿和山羊的争论对你有何启示？（4分）2.小迪是一名七年级学生，在小学的时候成绩就不好，到了初中，看到那么多成绩好的同学，他对自己失去了信心，抱着一种“破罐子破摔”的态度，上课时经常找同学说闲话，还爱做一些小动作，渐渐的，学习成绩越来越不好，老师讲的内容都听不懂。

《2.1 悦纳自己》教案教学目标1、树立积极的自我概念，正确认识和评价自己。

2、正确对待别人对自己的评价，悦纳自己的缺点与不足。

3、了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。

教学重难点1、学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己。

2、形成比较清晰的自我整体形象。

教学过程一、导入。

1、老师：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。

穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。

后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。

穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？谁来回答一下。

2、老师：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。

如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。

那么怎样才能客观正确地认识自己呢？请同学们翻开教材P24。

二、自主探究。

1、为自己画个像。

（1）教师提供一批形容词，让学生从中选择20个最能体现自己个性的词填在教材P24页的空白处。

除了这些词汇，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。

学生完成。

（2）以小组为单位，每位学生对自己的形象进行解读和答疑，并互相挖掘彼此优点。

（3）教师：每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。

2、自评与他评。

老师：你认为自己最大的优点和最突出的弱点是什么？如果用一句话来概括自己的性格，你会怎样描述？在纸上写下来，同时也写出你心目中同组其他同学的优缺点。

小组长搜集归类，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。

3、阅读书上P25的两个故事谈谈自己的感想。

三、思考升华。

1、认识你自己。

老师：通过刚才的探究活动，我们认识了自己。

倾听同学对自己的评价，你有什么想法？他们的描述对吗？一起说一说。

第二单元认识自我第一课悦纳自己目标要求1.知识与能力了解自我评价的重要性，知道自我意识对自我成长的重要作用。

学会自我认识的途径与方法客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。

懂得悦纳自我的重要性，并通过“完善自我”演讲稿的设计，妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的到塑造自我的能力。

2.情感、态度与价值观通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足。

用发展的眼光看自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。

3.过程与方法通过探究圆中给自己画个像的活动，学习科学分析自我的方法通过探究圆中小小故事会的活动，学习科学的比较方法通过实践与评价中自我完善的设计，学习用全面和发展的观点评价自己通过阅读、朗读“阅读与感悟”中的小诗，更深刻地领悟悦纳自我、完善自我的重要性。

结合活动，学习、领悟心灵导航中阐述的问题，从理性的层面理解本课的知识点。

教学对象分析认知结构方面:十三、四岁的初中生正是自我概念形成的重要时期，他们非常注重自己的“形象”，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观评价自己，在自我认识和评价中往往出现偏差：一是自我评价的依附性高，常把别人的评价看的很重要，以他人的评价来衡量自己的价值；另一方面表现为自我评价的稳定性差，往往是此一时，彼一时，因成功无限扩大自己的能力，因失败或困难而自卑或自贱。

情感方面：七年级的学生开始强烈关注自我，是自我意识发展的第二飞跃期，他们非常关注自己的言行，非常想了解别人对自己的评价，想给别人留下好印象。

生活背景方面：由于自我意识的急剧发展，七年级的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，他们在内心渴望独立、渴望得到他人认同与尊重，但由于经济、决策、生活经验等方面的限制，他们的愿望无法实现，因而产生一系列矛盾。

教学内容分析：本课所有活动围绕“自我意识”这一概念展开，自我意识包含了人们在实践活动中对自己、自己与自然、自己与他人、自己与社会等关系的意识活动。

教案：悦纳自己20232024学年心理健康三年级通用版一、教学目标1. 让学生了解自我悦纳的含义，认识到每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己的全部。

2. 培养学生积极向上的心态，增强自信心，激发内在潜能。

3. 引导学生学会正确评价自己，学会从多角度看待问题，形成健康的心理素质。

二、教学内容1. 自我悦纳的含义：悦纳自己就是接纳自己的优点和不足，欣赏自己的独特性，珍惜自己的价值。

2. 自我悦纳的重要性：悦纳自己有助于形成健康的心理素质，增强自信心，激发内在潜能，促进个人成长。

3. 如何悦纳自己：学会正确评价自己，从多角度看待问题，发现自己的优点，接受自己的不足，不断努力提升自己。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生理解自我悦纳的含义，认识到自我悦纳的重要性，学会如何悦纳自己。

2. 教学难点：引导学生正确评价自己，学会从多角度看待问题，形成健康的心理素质。

四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备，PPT课件，教学视频等。

2. 学具：笔记本，彩笔，心情卡片等。

五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或话题，引发学生对自我悦纳的思考，激发学习兴趣。

2. 新课导入：讲解自我悦纳的含义，让学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己的全部。

3. 案例分析：分析一些成功人士的案例，让学生了解到他们是如何悦纳自己，从而取得成功的。

4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何悦纳自己，分享彼此的经验和感悟。

5. 角色扮演：让学生进行角色扮演，模拟生活中遇到的问题，学会从多角度看待问题，正确评价自己。

六、板书设计1. 悦纳自己2. 副心理健康三年级3. 板书内容：自我悦纳的含义、自我悦纳的重要性、如何悦纳自己等。

七、作业设计1. 让学生结合自己的生活实际，思考自己在哪些方面需要悦纳自己，并制定出具体的行动计划。

2. 让学生写一篇关于自我悦纳的感悟文章，分享自己的心得体会。

八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对自我悦纳的认识和掌握程度。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解悦纳自己的概念和意义。

2. 帮助学生认识到自我接纳的重要性，培养自我接纳的能力。

3. 引导学生学会欣赏自己的优点，正确面对自己的不足。

教学重点：1. 悦纳自己的概念和意义。

2. 培养自我接纳的能力。

教学难点：1. 如何正确面对自己的不足。

教学过程：第一课时一、导入1. 教师通过提问，引导学生思考：“什么是悦纳自己？为什么悦纳自己很重要？”2. 学生分享自己的看法，教师总结。

二、讲授新课1. 悦纳自己的概念：悦纳自己是指个体能够全面地认识自己，包括自己的优点和不足，并且能够接受自己的全部，对自己持有积极的态度。

2. 悦纳自己的意义：（1）增强自信心：悦纳自己意味着认识到自己的优点，从而增强自信心。

（2）促进心理健康：悦纳自己有助于减少心理压力，提高心理健康水平。

（3）建立良好的人际关系：悦纳自己有助于与他人建立和谐的人际关系。

三、案例分析1. 教师展示一个关于自我接纳的案例，引导学生分析案例中的人物是如何悦纳自己的。

2. 学生分组讨论，分享自己的看法。

四、课堂练习1. 教师发放问卷，让学生填写自己的优点和不足。

2. 学生分享自己的问卷结果，互相鼓励。

第二课时一、复习导入1. 教师提问：“上一节课我们学习了什么内容？”2. 学生回答，教师总结。

二、讲授新课1. 如何培养自我接纳的能力：（1）正视自己的优点：认识到自己的优点，给自己点赞。

（2）正确面对自己的不足：承认自己的不足，努力改进。

（3）学会欣赏自己：从不同角度欣赏自己，发现自己的独特之处。

三、案例分析1. 教师展示一个关于如何培养自我接纳能力的案例，引导学生分析案例中的人物是如何做到的。

2. 学生分组讨论，分享自己的看法。

四、课堂练习1. 教师发放任务单，让学生完成以下任务：（1）找出自己的优点和不足；（2）为自己制定一个改进计划；（3）分享自己的成果。

五、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课的学习内容。

2、1《悦纳自己》教学设计方案设计人：赵东生《悦纳自己》教学设计方案教学目标1、情感态度价值观目标：帮助学生树立积极的自我概念，正确认识和评价自己；悦纳自己的缺点与不足欣然地接受自己、喜欢自己进而完善自己。

2、能力目标：培养学生悦纳自己的能力，让学生提高客观地评价自己以及认识自身优点和不足的能力。

3、知识目标：了解什么是认识自己、悦纳自己；掌握客观认识自己及悦纳自己的方法：客观地对待自己、欣赏自己的优点、接受自己的不足完善自己。

教学重点如何悦纳自己教学难点如何客观地看待自己的优缺点进而完善自己教学思路1、教师主导教学，整体引导、把握教学过程，学生为主体，发表自己的观点、交流、讨论、分享；2、注重学生探究问题的过程；教学方法三分两合教学法课时一课时教具PPT、实物教具教学设计【新课导入】：《谁是班上最棒的学生》师：同学们，看到图片上这个魔法盒子了吗？盒子里面装的是在我们班里面老师认为最棒的学生的照片，同学们想知道是谁吗？生：······师：老师今天就把这个魔法盒子拿到了现场。

现在打开盒子让同学们把盒子传下去，大家看一看，在盒子里，你看到了谁？生：······师：同学们，告诉老师盒子里面看到了谁呢？生：自己师：你们在盒子里面有什么？生：镜子师: XX,给全班同学展示一下,你们都在镜子里面看到了自己了吗?生: 看到了师：在老师心中，我们班上的每个同学都是最棒的，今天我们就一起来学习怎样才能悦纳自己。

设计意图：1)激发学生兴趣，吸引学生注意力，让学生关注课堂。

2)水到渠成地引出本节主题。

【新课讲授】一、分层设标、整合释疑师：用5分钟预习课本24-28页内容快速的完成以下内容：1、我们可以通过哪些途径和方法观察和认识自己？2、什么是悦纳自我？做到悦纳自我，从哪些方面去努力？3、我们可以通过这些方面完善自我：（1）提高能力。

悦纳自我教案
教案：悦纳自我
教学目标：
1.使学生了解自我悦纳的概念以及其重要性；
2.帮助学生学会正确认识自己，接纳自己，并具备自信和积极
的自我形象；
3.引导学生掌握一些悦纳自我的策略和方法。

教学过程：
1.导入：通过展示一些正面的自我形象图片，引发学生对自己
悦纳的思考和意识。

2.概念解释：向学生解释自我悦纳的含义，包括正确认识自己、接纳自己的缺点和优点，并以积极的态度对待自己。

3.讨论：与学生进行讨论，引导他们分析导致自己不悦纳的原因。

比如，社会压力、自我批评、对自己要求过高等。

4.案例分析：给学生提供一些自我悦纳案例，鼓励他们进行分
析和讨论。

比如，有人因为身材问题而不悦纳自己，还有人因为学习成绩不理想而对自己失望等。

5.策略与方法：向学生介绍一些悦纳自我的策略和方法。

如培
养积极的自我对话、制定合理的目标、学会放松自己等。

6.自我实践：要求学生选择一个自己想要悦纳的方面，制定一
个计划，并在接下来的一段时间内实践这个计划。

学生可以每周记录一次实践情况，以及实践的效果。

7.总结与反思：与学生一起总结本次教学的内容，引导他们反思自己的成长和变化。

教学评价：
1.观察学生在导入环节的参与度和思考深度；
2.分析学生对悦纳自我概念的理解和表达；
3.评估学生在讨论和案例分析中的分析和解决问题的能力；
4.检查学生制定并实践悦纳自我的计划的情况；
5.评估学生对本次教学内容的总结和反思能力。

14相信自己–认识自我悦纳自我前言作为一个五年级学生，认识自我、悦纳自我是非常重要的。

它们是心理健康的基础。

在学习过程中，我们要建立起正确的自我认知，培养自信心，多角度看待自己，培养消极情绪管理能力。

希望通过本篇文章，大家能够更好地了解自己，并且从认识自我、悦纳自我中获得帮助。

1. 认识自我1.1 自我概念自我概念是指个体对自身属性的总体评价和认识，是一个人看待自己的思想和感受的方式。

如果你能够建立起正确的自我概念，你将更容易实现自己的人生目标。

如何建立正确的自我概念？可以通过自我观察、他人观察和自我反思等方式。

通过观察自己的优点和缺点，了解自己的性格、爱好、能力和特长等方面的情况。

通过他人的反馈，了解自己在他人眼中的形象，判断自己的表现是否符合他人的期望。

通过自我反思，不断总结自己的经验和教训，并且不断探索适合自己的方向。

1.2 自我价值自我价值是指一个人对自己构成的认知在价值上的评价，是对自我感觉的中心认知和体验。

一个人有着正确的自我认知，并且意识到自己的价值，才会更加自信地面对人生中的各种挑战。

如何提高自我价值？可以通过多方面的方式，比如探索自己的潜能和特长，发挥自己优点的同时也注意改善自己的缺点，增加自己的认知和求知欲望，丰富自己的知识储备和人际关系，以及不断优化自己的行为表现等。

1.3 自我掌控自我掌控是指一个人对自己的感觉、思维、行为的掌握和管理，也就是对自己的调适和保持情绪的平和。

在面对困难和挑战时，能够控制自己的情绪，调适自己的心态，才能更好地应对生活中的各种问题。

如何提高自我掌控？可以通过认识自己的情绪，培养自己的情绪表达和沟通技巧，逐渐建立起情绪管理的意识和技能。

并且，通过锻炼身体调整心态，维护心理和身体的健康，补充足够的营养，稳定自己的生活节奏等方式来提高自我掌控的能力。

2. 悦纳自我2.1 了解自己的情绪情绪是人体反应外界事物、刺激和内部情境的一种心理反应。

在日常生活中，我们会面临各种不同的情绪，比如高兴、愤怒、悲伤等。

小学六年级心理健康教育《悦纳自己》教案设计教学目标：1.培养学生自信心，学会肯定自我从他人反馈中。

2.激发学生追求个人成长的动机。

教学重点：知道自己的优点，肯定自我。

教学准备：1.放大镜2.A4 纸贴有照片，上面写着“优点接力——别人眼中优秀的我”。

教学过程：一、导课同学们，我们每个人都有自己的特长和“绝活”，这些特长和“绝活”也给个人和集体增添了光彩。

今天，我们要做被赞扬者，开开心心地度过这节课。

二、找优点1.用放大镜夸夸我和我的同学把我们全班同学分成 8 组。

每组同学都有以下任务：1）拿出自己的 A4 纸卡片，自己在纸上先写出自己的优点，能写多少写多少。

2）在自己所在小组内传递自己的卡片，每位同学帮组内的其他同学找优点，写到卡片上。

3）自己完成任务后把手中的卡片送到卡片所有人手里。

4）自己重新给自己找优点，写到卡片上。

2.组内交流1）说一说我的优点有哪些。

采用开火车的形式，让尽量多的学生发言。

2）看到同学们找的优点，你有什么话要说？三、小小的我——正视自己1.即兴演讲1）同学们，我们每个人身上有这么多优点，从今往后，我们要客观，悦纳自己。

下面以《天地间走来小小的我》为题，进行演讲。

请同学们看演讲格式：也许我还不够优秀，也许我还有很多缺点，但我是天地间最独特的一个人。

瞧——天地间走来小小的我①我脾气不好，但能够帮家里干家务。

②我不漂亮，但我很健康。

2）学生列出演讲提纲。

3）学生即兴演讲。

2.教师阅读我真行，我很棒》四、课堂小结1.不要太在意别人不好的评价，要学会悦纳自己，做快乐的自己！2.记住XXX与XXX的名言：只要你自己不承认，没有谁能设法让你自卑。

——XXX 先相信你自己，然后别人才能相信你。

——XXX。

《认识自我，悦纳自我》教案（精选4篇）《认识自我，悦纳自我》篇1活动目标:1.认识自我，知道生活中每一个人都有自己的长处和短处。

2.在自评与互评中能发现自己的长处，增强自信心。

3.能找出自己的优点，并且愿意在集体面前展示出来。

4.初步认识自己的不足，增强自我意识。

活动准备:幼儿大头照、说明幼儿长短处的小图片、幼儿的个人影子图活动过程:1.出示镜子，引入活动。

1.师，请你们照照镜子，看看镜子里的自己是什么样子的。

2.幼儿自己照镜子，并与同伴说说镜子里的自己镜子。

小结:原来我们可以从镜子中看到独一无二的自己。

2.自我讲述。

（1）师：我们每个人都是独一无二的，也都有自己的长处和短处，你们认识自己吗？请你说说自己特别的地方，自己的优点是什么，自己的缺点又是什么，如何改进自己的缺点。

（2）幼儿自由结伴互相说说自己。

（3）邀请个别幼儿在集体面前说说自己。

（4）请其他小朋友对发言的小朋友进行评价，让幼儿了解自己在他人眼中的自己。

3.绘画：独特的我。

活动延伸:1.阅读幼儿用书p9页。

2.生活中经常和幼儿一起谈话，让幼儿知道每一个人都有自己的长处和短处。

勇敢面对自己，增强自信心。

《认识自我，悦纳自我》教案篇2一、活动主题《认识自我》二、活动背景高中时期是确立自我意识最为关键的阶段，对刚进入高一的新生特别重要。

同时，高中生对他人也有了一定的关注意识，懂得如何正确认识自己与认识他人对高中新生的身心发展有很大的帮助。

三、活动意义1.让高一新生正确认识自我，确立正确的人生观和价值观，规划自己的人生之路，做好高中阶段学习的思想准备。

只有正确认识自我，才能更好地应对人生道路上的各种机遇和挑战。

2.认识他人，才能理解，关怀他人，才能获得良好的友谊与增强自身的情商，这是人际交往的基础。

四、活动时间五、活动对象兴化市戴南高级中学高一（11）班六、活动地点本班教室七、活动准备1.要求全体同学回忆自己成长的过程，想想自己做过哪些事情，准备几张白纸。

悦纳自我（教案）小学课后服务心理健康教育一、教学目标1.了解什么是悦纳自我，学习如何保持心理健康。

2.培养学生对自己的认知和自我调节能力。

3.提醒学生要关注身心健康，学会自我保护和排解不良情绪。

二、教学内容1.悦纳自我是什么？2.如何保持心理健康？3.如何排解不良情绪？三、教学流程1.导入（10分钟）一张大海的图片以及一首自然环境背景的音乐来营造放松的氛围，让学生静坐，关注自己的呼吸，消除杂念，准备好接下来的学习。

2.知识讲解（30分钟）1）悦纳自我是什么？教师简单地解释什么是悦纳自我，并让学生深入了解如何培养自己的悦纳自我。

悦纳自我是指有良好的自我认知，能够正确地看待自己的优点和缺点，在自我感受中，能够保持积极乐观的态度，对失败、挫折和压力都能健康地应对。

这种能力可以通过认真分析自己的情绪和思想，敢于直面困难并勇敢地迎接挑战来发展。

2）如何保持心理健康？教师介绍通过以下方法来保持心理健康：a. 良好的生活习惯，保持健康的饮食，充足的睡眠，适量的运动。

b. 培养积极乐观的情绪，寻找乐趣和幸福，以及保持长期的目标。

c. 学会放松和冥想，减轻日常压力。

d. 建立良好的人际关系，与家人、朋友和同学交流，学会倾听和妥善处理争端。

e. 学会认可自己的成就，以及推进自己的情感和人生发展。

3）如何排解不良情绪？教师介绍通过以下方法来排解不良情绪：a. 找人倾诉，寻求亲密的关系和支持。

b. 执行深呼吸和放松练习，帮助你保持平静。

c. 学会思考、调节自己的负面情绪，如悲伤、愤怒等。

d. 培养适应性处理方式，遇到问题时走出困境。

3.活动体验（40分钟）1）学生问答教师问学生，为什么要保持心理健康，以及如何保持。

让学生分享对于心理健康的理解。

2）放松练习教师可以选几个固定的放松练习例如：深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想、平衡练习等，让学生们亲自实践。

如果有可能的话，老师也可以为每位学生提供一些音乐。

3）情感图画教师向学生介绍情感图画，并要求他们参与。

《2.1 悦纳自己》教案教学目标1、帮助学生树立积极的自我观念，欣然地接受自己、喜欢自己。

2、正确对待自己和他人的评价。

教学准备1、收集和熟悉有关悦纳自己资料。

2、搜寻相关的实例。

3、一张画有黑点的白纸和一张画有白点的黑纸。

教学过程一、导入。

老师：同学们，老师今天带来了一个精美的盒子，盒子里面装的是在我们班里面老师认为最棒的学生的照片，同学们想知道是谁吗？老师现在打开盒子让同学们把盒子传下去，大家看一看，在盒子里，你看到了谁？对，就是你自己。

在老师心中，我们班上的每个同学都是最棒的，今天我们就一起来学习怎样才能悦纳自己。

二、故事探讨。

1、老师：那什么是悦纳自己呢？悦纳自己就是喜欢自己，欣然地接受自己。

怎样才能悦纳自己呢？有三个秘诀。

但这三个秘诀需要同学们在森林大会的故事中，共同思考和讨论才能得出来。

我们接下来就把眼光投向遥远的森林大会。

老师需要三个同学和我一起把《两只小狗》这个故事一起展示出来。

2、两只活泼可爱的小花狗在哈哈镜前看到了不同的自己，一个高大威猛，一个变成了十分不起眼的小不点儿，从此，两只小狗发生了翻天覆地的变化。

请展开想象的翅膀，续编出两只小花狗会发生怎么样的变化？3、老师：那么这个故事还有没有别的结局呢？如果，两只小狗在看过哈哈镜后，能客观的评价自己，那么结局可能就截然不同了。

所以，任何时候，我们都要客观地看待自己，正确地认识到自己身上的优点和不足。

4、阅读教材P25的故事，说说自己的启示。

三、白纸黑点与黑纸白点。

1、老师：其实生活就像一个圆，完美和不完美是构成生活两个不可缺少的部分，这才是真实的生活，面对生活，它本来的样子不是最重要的，重要的是你看到了什么。

拿出一张画有黑点的白纸，问学生：大家看到了什么？拿出一张画有一个白点的黑纸，问学生：大家又看到了什么？同学发言。

2、老师：这两张图代表着许多很多，可以是我们自己，也可以是生活，如果我们只看到了白纸上的黑点，那么黑点就会越来越大，就像我们如果只把眼光集中在自身的不足上，那么我们对自己的认识就会越来越狭隘，最终导致我们失去信心。

《认识自我》之悦纳自己教案
（一）教学设计
●教学目标
【知识与能力目标】
1．知道认识自己的重要性，理解观察自己和认识自己的三个途径——外在的特征，内在的精神世界，自己在集体中的地位。

2．能客观地认识和评价自己的优缺点，知道悦纳自已的重要性。

3．理解悦纳自我的三个途径——客观地评价自已，欣赏自己的优点，接受自己的不足。

4．了解完善自己的必要性，理解完善自己的方法——发扬优点，克服缺点，追求进步。

【过程与方法目标】
尊重学生的主体地位，引导学生自主思考，通过把自己“绘”出来，理解悦纳自已的重要性，让学生知道自我评价的重要性，学会客观地认识和评价自己的优缺点，引导学生学会悦纳自我，塑造自我，不断完善自我形象。

最后引导课后学生进行“自我完善”的设计。

【情感与态度目标】
形成悦纳自我，塑造自我，不断完善自我形象的态度；对自己提出更高的要求，追求有理想、有抱负的中学生活。

●教学重点：通过三个方面来认识自己；正确评价自己；悦纳自己的方法；完善自己的方法。

●教学难点：正确评价自己，认识自己的重要性和方法；悦纳自己的重要性和方法。

●教学过程设计：。