小学轮滑社团教案
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轮滑社团教案
轮滑基础的动作要领
课时:第一、二课时
教学目标
1.知识目标:掌握轮滑基础的动作要领。
2.能力目标:通过练习和游戏增强学生的下肢能力。
3.情感目标:培养学生上进心、树立信心。
教学重点:独立完成轮滑的基础动作。教学难点:登冰的动作。教学方法:讲解法、示范法、模仿练习、分组法、反复练习法。
教学过程:
一、课堂常规
1、整队,师生问好。
2、点名,检查缺席人数,安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备活动
1、围绕场地慢跑三圈。
2、柔韧性练习,柔韧活动操。
三、学习陆地模仿动作
1、学习原地模仿轮滑基础动作。教师示范,学生模仿练习。
2、分组练习,教师指导学生,改正错误动作。
3、教师讲解动作要领,学生体验练习。
4、学生反复练习。教师鼓励学生。
5、学习左右移动登冰动作。
6、教师讲解并示范动作。学生认真观察。
7、学生跟随教师集体练习。
四、试滑
1、学生练习屈身八字走。
2、练习前后左右移动重心。
3、练习蹬冰动作。
五、放松教师领做放松操:1、慢跑一周;2、拍打上肢;3、拍打后背;4、拍打下肢。
侧蹬、单脚支撑
课时:第三、四课时
教学目标
1.知识目标:本节课让学生体验身体重心的移动,基本掌握轮滑基本技术侧蹬、单脚支撑。
2.能力目标:发展腿部力量,提高单腿的支撑平衡能力。
3.情感目标:培养学生观察学习的能力以及相互帮助的品质。
教学重点:提高单腿的支撑平衡能力。
教学难点:掌握轮滑基本技术侧蹬、单腿的支撑
教学方法:讲解法、示范法、模仿练习、分组法、反复练习法。
教学过程:
一、课堂常规
1、整队,师生问好。
2、点名,检查缺席人数,安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备部分:
1、慢跑两圈
要求:后面的学生紧跟着排头,不容许超队、掉队,讲话。
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2、徒手操八节4×8拍(四列体操横队)
扩胸运动、
振臂运动、
体转运动、
俯背运动、
正,侧压腿运动、
活动手腕脚踝,膝关节运动
要求:动作准确,整齐划一。
三、基本内容:
1、复习:原地左右移动重心:两脚平行,身体向左侧移动逐渐将重心移到左腿上,待重心平稳后再将重心向右腿移动如此反复。
2、学习:
(1)单腿支撑的重心,原地踏步。在两脚平行站立基础上,将重心移到左腿上站稳,然后抬起右腿离地10-20厘米左右落下站稳后,再将重心移到右腿,左腿离地。这样两腿交替进行,直到熟练为止。小比赛:每次悬起的腿先落地的一组为输。
(2)原地侧蹬移动重心。保持静蹲身体姿势,一腿支撑, 在原地移动重心的基础上,腿侧蹬出去后中心在平移身体重心,一腿向你的侧方向蹬出去,在回到原来的位置。
四、放松
教师领做放松操:
1、慢跑一周;
2、拍打上肢;
3、拍打后背;
4、拍打下肢。
直道滑行
课时:第五、六课时
教学目标
1.知识目标:通过课堂教学培养学生对直道滑行动作的正确认识。
2.能力目标:培养学生的柔韧性,协调性以及腿部力量等身体素质。
3.情感目标:让每个学生都能愉快地参与体育活动,培养学生的体育兴趣。
教学重点:速度滑冰基本姿势。
教学难点:直道动作
教学方法:讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。
教学过程:
一、课堂常规
1、整队,师生问好。
2、点名,检查缺席人数,安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备活动
1、一般性准备活动(1)慢跑400米(2)徒手操a伸展运动b 体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿
2、专项准备活动(1)慢速高抬腿(2)左右侧向跳(3)左右交叉步(4)前踢腿(5)左右内摆腿(6)低姿势左右交叉步(7)低姿势前大弓步走(8)低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。
三、基本部分
1、学习直道动作
(1)滑行动作要领:保持基本滑行姿势;支撑脚保持与鼻、膝成三点一线平行向侧移动重心,并以全脚掌内缘蹬地向侧展直腿蹬离地面;浮腿侧移,领先身体时间要恰到好处,浮腿以大腿带动小腿,大小腿在一个平面摆至两腿并拢。
(2)滑跳动作要领:保持基本滑行姿势;支撑脚保持与鼻、膝成三点一线平行向侧移动重心,并以全脚掌内缘蹬地向侧展直腿蹬离地
面,向侧爆发用力的跳跃形式。教学难点:浮腿侧移时领先身体的时间。并使脚尖朝前向前摆送小腿和脚。
2、专项辅助练习:
(1)并步下蹲练习;行进间侧向并步同时下蹲成基本姿势。(2)前后拼步下蹲练习
(3)双足静蹲跳;基本姿势深蹲听口令向上跳起。
(4)静力深蹲跳屈膝走。
四、结束部分
1、整理放松、拉长肌肉。
2、总结本课的完成情况。
3、布置作业。
4、宣布下课、师生再见。
速度滑冰基本姿势
课时:第七、八课时
教学目标
1、知识目标:通过课堂教学培养学生对直道滑行动作的正确认识。
2、能力目标:培养学生的柔韧性,协调性以及腿部力量等身体素质。
3、情感目标:让每个学生都能愉快地参与体育活动,培养学生的体育兴趣。
教学重点:速度滑冰基本姿势
教学难点:直道动作
教学方法:讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。
教学过程:
一、课堂常规
1、整队,师生问好。
2、点名,检查缺席人数,安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备活动
1、一般性准备活动(1)慢跑400米(2)徒手操a伸展运动b 体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿
2、专项准备活动(1)慢速高抬腿(2)左右侧向跳(3)左右交叉步(4)前踢腿(5)左右内摆腿(6)低姿势左右交叉步(7)低姿势前大弓步走(8)低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。
三、学习内容
1、深蹲姿势单腿后引动作:①重心放在支撑腿上,膝盖位于胸下,尽量前弓;②后引大腿与身体重心投影线10~15度角,小腿和地面近似平行,脚尖自然下垂。③收腿时以大腿带动小腿,动作应放松,保持深蹲姿势。
2、滑跑姿势单腿侧蹬:
动作:由滑跑姿势开始,一腿平行向侧出,重心放在支撑腿上膝盖位