20142015第一学期足球队训练计划

足球训练工作计划足球训练工作计划5篇日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。

那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编为大家收集的足球训练工作计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

足球训练工作计划1一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。

开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00训练地点：学校后操场四、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

（二）提高队员比赛作风：1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

足球训练计划足球训练计划「篇一」一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。

相信我能行，告别我不行。

使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则，并能够自己组织比赛。

在学习中充分展现自我。

增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

培养良好的团结协作精神。

积极进取，乐观开朗。

通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。

二、工作目标提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。

三、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

四、训练的基本任务，内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律。

培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。

保持并提高队员的训练比赛作风。

1、训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2、比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风五、训练对象小学男子队员名单：六、工作措施（一）训练时间周一～周五：每天上午7：00～8：00每天下午3：10～4：40节假日训练另行通知（二）训练原则1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

（三）训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1、使学生热爱足球。

足球训练计划一、基本技术传球与接球：首先，传球和接球是足球中最基础但也是最重要的技能之一。

可以从基础训练开始，比如用不同力量和角度传球给队友，然后在跑动中传球，以此提高准确度和速度。

对于接球，需要注意调整手和脚的位置，以确保顺利地接住球。

射门与守门：射门技巧是决定比赛胜负的关键。

练习各种角度和力量的射门，包括用脚内外侧、头球等。

同样，守门员也需要训练其反应速度、手眼协调能力和位置感。

控球与运球：良好的控球能力能帮助球员在比赛中保持球权，并制造出更多进攻机会。

训练时应注重脚步协调、正确的推球和运球方式。

二、专项体能有氧耐力：通过长跑、慢跑等有氧运动来提高心肺功能和耐力。

足球比赛中，耐力是非常重要的因素。

速度与敏捷性：进行短距离冲刺、变速跑等训练可以提高球员的速度和敏捷性，这对于抢断、进攻和防守都很有帮助。

力量训练：进行力量训练有助于球员更好地进行身体对抗和完成技术动作。

可以使用器械或进行身体力量训练，如俯卧撑、引体向上等。

三、战术素养进攻战术：学习和实践如何进行有效的进攻，包括如何跑位、传球和射门等。

在训练中，可以进行一些小场地的攻防演练，以提高进攻的实战能力。

防守战术：防守战术同样重要。

训练中应注重提高队员的盯人、抢断和集体防守的能力。

可以通过一些模拟比赛的场景来加强防守能力的训练。

定位球战术：定位球战术在比赛中也非常关键。

要提高在角球、任意球、点球等场景下的配合和战术执行力。

四、心理素质自信心：自信是成功的关键因素之一。

训练中应该注重培养球员的自信心，让他们在比赛中敢于发挥自己的技术水平。

集中注意力：在比赛中，球员需要时刻保持高度集中。

可以通过一些训练方法来提高球员的专注力和抗干扰能力。

应对压力：比赛中的压力是不可避免的，因此要教会球员如何应对压力、调整心态，保持冷静和理智。

五、观摩学习观看比赛录像：通过观看高水平比赛的录像，可以让球员们学习到一些先进的战术、技术以及比赛经验，并从中获取灵感。

学校足球队训练计划近年来，足球在我国的受欢迎程度日益上升。

为了培养学生对足球的热爱和提高他们的体育技能，学校决定开设足球队。

然而，要获得成功，一个优秀的训练计划势在必行。

本文将介绍一个完善的学校足球队训练计划。

一、制定目标制定明确的目标对于任何计划的成功都至关重要。

学校足球队的目标可以包括提高学生的足球技术、培养团队合作意识、塑造良好的体育精神等。

二、安排训练时间为了确保足球队有足够的时间进行训练，应该将每周的时间表中留出固定的训练时间。

这样，学生们可以提前安排自己的日常行程。

三、制定训练内容训练内容应综合考虑学生的年龄、技术水平和身体素质。

例如，初学者可以从基础的传球、盘带和射门开始，而高级学生可以进行战术训练和比赛模拟。

四、技术训练技术训练是提高球员技能的基本要素。

可以涵盖的技能包括控球、传球、射门、盘带以及头球等。

通过反复的训练和练习，球员们可以不断地提高技术水平。

五、身体素质训练除了技术训练，身体素质训练也是非常重要的。

这包括力量、速度、耐力和灵活性的锻炼。

通过进行体能训练，球员们可以提高他们在场上的表现。

六、战术训练战术训练是培养球员整体意识和团队合作精神的关键。

例如，如何在比赛中利用空间、如何组织防守、如何进行进攻配合等等。

通过不断的战术训练，球员们可以更好地适应比赛环境。

七、比赛准备在计划中也要考虑比赛准备。

这包括让球员熟悉比赛规则、制定比赛战术、进行准备性比赛等。

这样，球队可以更好地应对真实比赛的挑战。

八、心理训练心理素质在足球比赛中也非常重要。

比如，如何处理紧张情绪、如何保持信心、如何应对挫折等等。

通过心理训练，球员们可以更好地掌握自己的情绪，并且更好地面对比赛的压力。

九、营养指导营养对于球员的身体发育和运动能力发展都至关重要。

为了确保球员们的身体状态良好，可以引入专业的营养指导。

例如，制定合理的饮食计划和补充适当的营养品等。

十、设立奖惩机制设立奖励机制可以增强球员们的积极性和动力。

足球队训练计划及其教案介绍本文档旨在为一支足球队提供一个全面的训练计划，包括舒适的热身、技术训练、战术训练和冷却期。

此外，还提供了一些教案，用于帮助教练们更好地指导球队成员。

训练计划以下是一个典型的一周训练计划示例：周一（热身和技术训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 30分钟：传球和控球练- 20分钟：射门和头球练- 10分钟：团队战术练周二（速度和力量训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 20分钟：短跑和爆发力训练- 30分钟：力量训练和重量提高- 10分钟：身体平衡和柔韧性练周三（战术训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 30分钟：个人和小组战术练- 20分钟：团队战术练- 10分钟：比赛模拟练周四（恢复和防护）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 20分钟：恢复跑步和放松身体- 30分钟：伸展和放松肌肉- 10分钟：保护关节和肌肉的练周五（综合训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 30分钟：综合技术和战术练- 10分钟：射门比赛和头球比赛- 10分钟：团队战术练教案以下是一些教案示例，供教练们参考和使用：教案1：传球和控球练- 目标：提高球员的传球和控球技巧- 方法：使用不同的传球和控球练，包括传球网练、控球挑战和传球和控球小游戏- 扩展活动：与队友进行传球和控球对抗教案2：射门和头球练- 目标：提高球员的射门和头球技巧- 方法：使用不同的射门和头球练，包括静态和动态射门、头球进攻和防守练- 扩展活动：与守门员进行射门和头球对抗教案3：个人和小组战术练- 目标：教授球队成员个人和小组战术的基本概念- 方法：使用战术板和现场模拟，教授多种个人和小组战术，包括进攻和防守战术- 扩展活动：进行模拟比赛和战术对抗以上是一份足球队训练计划及其教案的示例，教练们可以根据实际情况进行调整和扩展。

通过合理的训练计划和教案，球队成员可以提高他们的技术、战术和身体素质，从而提升整个球队的竞争力。

2015-2016学年度足球队训练计划为了推动我校足球运动的进一步发展，提高足球队员的技、战术水平，使训练工作有目的、有组织、有计划、科学地进行，特制订以下计划：一、建队阶段继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。

明年我校足球队还将肩负着县足球比赛的任务，所以在今年的一个主要内容，就是从六七年级学生中招收足球队员，并和八九年级的队员进行同时训练，以适应足球队的训练计划。

二、训练任务：1．培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

2．根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

3．培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

4．教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

三、训练时间安排课次课次训练内容1 安排学习训练比赛计划及基本要求2 基本技术和体能恢复3 运动状态诊断，确立训练目标4 身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练5 防守练习、单一射门练习、二过二战术训练6 身体素质训练，战术进攻练习，分组对抗练习7 球性训练、复习前面学过的战术8 教学比赛9 适应性训练，比赛的具体规则讲解10 身体素质训练，球性练习及二过一战术，分组对抗11 身体素质训练，控球训练，射门练习，学习必要的保护动作12 理论战术讲解，防守战术中区域防守，足球常识学习13 身体素质训练，球性练习，进攻战术及区域进攻14 专项身体素质练习15 复习进攻训练，和学习二打二战术，分组对抗16 角球和任意球战术训练，球性练习17 教学比赛18 身体素质训练，球性练习19 短传，长传练习，射门练习，分组对抗20 教学比赛21 复习前面学过的内容22 球性练习，局域进攻和防守练习23 身体素质训练，球性练习24 技战术综合练习25 射门训练及心理辅导26 教学比赛27 机动28 护球及铲球技术29 一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

足球队训练计划一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。

特制定校足球队训练计划。

二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为促进学生运动参与的兴趣爱好打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、工作措施1.训练时间每周一、二、三、四、五下午放学后，训练时间为1.5个小时。

1.1 训练原则①队员应准时参加训练，不得无故缺席。

②坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

③队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

④有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

⑤在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

⑥在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

2. 训练计划及内容2.1 足球技术训练2.1.1技术训练的目的①训练学生熟悉球性。

②让学生准确掌握技术动作要领。

2.1.2技术训练的主要内容①以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

②让学生初步接受和学习传球、接球方法。

③单一的射门训练和接球后的射门训练。

2.1.3守门员的训练①手型训练。

②自由训练。

③下手球和上手球接法练习。

④踢手抛球训练。

2.2足球战术训练战术训练的目的①培养接球和进攻意识。

②培养阻击和防守方法。

战术训练的主要内容①学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

②学习基本的护球和盯人战术。

③在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

2.2.1游戏和比赛目的①通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

②通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

比赛方法①一对一、二对二的传接球比赛。

足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战东南4校小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

二、奋斗目标
逐步建立足球梯队，参加东南4校足球比赛
三、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：
1.严格的组织纪律性
2.严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1.培养良好的体育道德作风
2.培养勇猛顽强的踢球作风
3.严格的比赛纪律
四、全面提高队员的基本技术
1.提高队员运控球能力。

2.掌握正确的传接球技术。

3. 学习简单的传切配合技术。

4.提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

五、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

六、训练内容
1.身体训练，使学生热爱足球，培养学生反应灵敏，并提高身体素质。

2.足球技术训练，以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，让学生初步接受和学习传球、接球方法，单一的射门训练和接球后的射门训练。

3.战术训练，学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人，学习基本的护球和盯人战术，在小型对抗中体会什么叫“二过一” ，在训练中练习“二过一”的战术。

校足球队训练计划一、导言足球是一项受欢迎的运动项目，它有助于培养学生们的合作意识、团队精神和身体素质。

为了提高校足球队的整体实力和竞争力，制定一份科学合理的训练计划至关重要。

本文将介绍一份全面且系统的校足球队训练计划。

二、综合素质训练1. 体能训练根据足球比赛的特点，体能训练应包括耐力、爆发力、速度和灵活性的提升。

训练内容可包括长跑、短跑、高强度间歇训练、爆发力训练、敏捷性训练等。

2. 技术训练技术训练是校足球队训练计划的重要组成部分。

包括传球、控球、射门、盘带、头球等基本技术的训练。

通过反复练习和模拟比赛情境，提高队员的技术水平和操作能力。

3. 战术训练战术训练是校足球队提高比赛实力的关键。

包括防守、进攻、配合、战术体系等方面的训练。

通过分析比赛录像、进行战术讲解和实战演练，使队员们了解各种战术要素，并能在比赛中正确运用。

4. 心理素质训练足球比赛中，心理素质对队员们的表现起到至关重要的作用。

心理素质训练应注重队员的自信心、意志力和应对压力的能力的培养。

通过心理讲座、个体心理辅导和团队心理疏导等方式，帮助队员们克服困难、保持良好状态。

三、训练安排校足球队训练计划的时间安排需要根据学校教学、体育课程、比赛等情况灵活调整，保证学生们的学习和训练的平衡。

1. 每周训练时间为5天，每天2小时。

2. 第一天：综合素质训练。

包括体能训练和技术训练。

3. 第二天：战术训练。

重点训练队员的配合和战术应对能力。

4. 第三天：比赛技术训练。

根据近期比赛情况，针对对手的特点进行技术训练。

5. 第四天：心理素质训练。

组织心理讲座、心理辅导和团队心理疏导。

6. 第五天：综合素质训练。

包括体能训练和技术训练。

四、比赛安排校足球队训练计划不仅要注重训练，还需要注重比赛机会的提供。

1. 定期组织校内比赛，检验队员们的训练成果和比赛实力。

2. 积极参与校际足球比赛，争取更多的比赛机会和锻炼机会。

3. 参与足球联赛，提高队员们的比赛经验和竞技能力。