健Байду номын сангаас操的教学
发布者：陈明燕
第四章 健美操的教学
第一节 健美操课的特点与结构
一、健美操课的特点 1、健美操课是在音乐伴奏下，以跟我做为主要 的运动形式； 2、以有氧运动为主，强调动作连续性； 3、健美操教学内容丰富，教学手段多样； 4、健美操课能使练习者的体力活动和智力活动
紧密结合。
二、健美操课的结构
转身时重复相同腿的动作的方法。这类方法可用的 基 本 动 作 有 march, heel tap, side point, toe tap, knee lift ，
但要小心重心压力不要太多用在支撑腿上，可用小跳来 避免这一问题。
（3）中间脚法 身体重心在两腿之间的转身方法。这类方法可用开
合跳、半蹲或提踵来进行。
5、完整法与分解法：
完整法指从动作的开始到结束，不分部分和段落，完 整地进行教学的方法，可使学生建立完整的动作概念，迅 速地掌握动作；分解法是把结构比较复杂的动作或组合按 身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行教学，最后 达到全部掌握动作的方法。
6、重复法：
不改变动作的结构，按照动作要领进行反复练习的方法。 健美操的教学，可重复单个动作，也可重复组合动作和成 套动作。这种方法既有利于学生在反复练习中掌握和巩固 动作技术，又有利于指导和帮助学生改进动作技术，并对 锻炼身体、发展体能等有较好的作用。
（二）教学提示
为了取得有效的提示，首先必须会听懂音乐的节拍， 掌握好动作技术，然后学会使口令与音乐、口令与动作节 拍相吻合并熟悉动作组合。 1、语言提示
语言提示的内容包括要做什么（what）、向什么方向 做 （ where ） 、 什 么 时 候 开 始 做 （ when ） 、 重 复 次 数 （repeater）、怎样做（how）和激励（motivation）。 2、非语言提示
