怀柔白河漂流旅游攻略介绍
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怀柔旅游八大经典线路推荐,既经济又实惠。
经过近十年的发展,怀柔旅游业发展迅速壮大起来,由于怀柔山区面积较大。
已经形成各具特色的旅游品牌,下面是其中发展最好、规模较大、特点突出的几条经典经济路线介绍给大家。
一:白河峡谷路线:旅游特点,激情漂流说起白河峡谷首先就要提到的是,2011年创国产电影票房收入第一的《让子弹飞》,自从电影让子弹飞上映后,让更多的人知道了白河峡谷京北一漂景区的美。
北京京北一漂景区位于北京市怀柔、密云两县境内,白河大峡谷下游,(即让子弹飞外景拍摄基地),可称之为白河大峡谷“百里画廊”之绝景,到达景区的地方至今仍没有一辆公交车通行,几十里内没有人烟,自然风景保存完好,风景非常独特。
景区内山高林密,溪流纵横,花香伴随鸟语,清风舞动白云,徜徉期间,心旷神怡,春夏时峡谷两岸岩崖布满青苔,盛开着群芳争艳的野花。
是一处原始风貌保留相当完整的自然峡谷,沿途道路险峻,没有人烟,只有一条日本侵占中国时期所修的小路,地上山环水绕,天空雄鹰盘旋,夜晚凉风习习,晨起百鸟齐鸣......适宜做富于探险精神的自然探索游和越野驾驶。
常年奔流不息的白河水更是人们漂流和水上运动的好地方,进入峡谷,便可领略峡谷的风貌。
近千米高的悬崖如利剑将波涛滚滚的白河劈开,巍峨的明代长城在山间蜿蜒伸展,两岸峭壁林立,山泉汇成浩荡的激流,大自然的奇异景色令人颇感震撼。
从怀柔县沿白河峡谷而下,直至云蒙山北麓(怀柔琉璃庙镇青石岭村最南端由此进入无人区),就到达了白河峡谷最为壮观之处京北一漂景区内。
此地山势陡峭,悬在半山之间的道路两侧都是悬崖绝壁,再往前行,就到达景色最为壮观的地带让子弹飞外景的拍摄基地。
登上路边影视拍摄指挥台,群山峻岭和蜿蜒流淌的白河尽收眼底,景色美不胜收。
让您流连忘返。
二:长城路线旅游特点:不到长城非好汉长城对于全世界的人来说,都是巍峨永固的象征,所以才有了,不到长城非好汉的说法,长城是中华文明的瑰宝,是世界文化遗产之一,也是与我国的“国山”泰山、埃及金字塔齐名的建筑,还是人类的奇迹。
白河漂流河道惊险刺激
夏天给自己来点刺激的旅游项目,漂流一直都是一个不错的选择。
要说京郊最有名的漂流,白河漂流应该是首屈一指的,这里不仅河道惊险刺激,而且两旁也是风景如画。
更有趣的是,在这里隐蔽的大峡谷中烧烤,独具风情……
北京京北一漂景区处于白河峡谷中下游地带,所以到北京京北一漂景区来漂流,看到的沿途风光是最美的。
两岸忽而悬崖陡壁,如刀削斧砍,似三峡之险之壮观;忽而山开川阔,沙滩莹莹,卵石滚滚,一如大海沙滩;忽而岸柳轻扬,河草萋萋,河上白鸭成群,悠然自得。
几十里内没有人烟,自然风景保存完好,风景非常独特。
景区内山高林密,溪流纵横,花香伴随鸟语,清风舞动白云,徜徉期间,心旷神怡,春夏时峡谷两岸岩崖布满青苔,盛开着群芳争艳的野花。
位于怀柔琉璃庙镇青石岭村的白河湾是京郊数得上的漂流佳地,白河峡谷历来就是北京户外爱好者十分钟爱的一条穿越线路,其原因就在于河道两岸风景宜人。
和其他京郊漂流地相比,白河湾水流落差适中,倒卷浪和险滩布局合理,有惊无险,但由于趋于白河上游,所以往往雨后水流最充沛。
建议雨季期间去,最好去之前刚下过雨,玩起来才够爽。
白河湾漂流全长5公里左右,起始端是一个河湾,水面大而平静,恰好适合放船。
对于我等新手来说,也正好能在这个港湾调整一下最初的不适应,尽快对橡皮艇驾驭自如。
景区介绍:白河是北京密云水库重要的水源补给线,这对大家来说并不陌生。
但它同时也是一条山环水绕、纯朴自然的秀丽风景线,这恐怕朋友们就不是很清楚了,那让我们一同走进白河、走进那迷人的峡谷…… 白河峡谷全程西以延庆县白河堡水库为起点东至密云县密云水库止,全长约130余公里。
白河峡谷东段地跨怀柔与密云两县,全长近40公里,沿东西方向横卧群山之中,峡谷两侧山体蜿蜒耸立,一线碧水回环往复穿行其间,青山隐隐,绿水悠悠。
除第一天行程中沿河有4个自然小山村外,再无人烟,你将完全溶入大自然的造化之中。
根据线路特点不同可以分为两段:白河峡谷西段:白河堡水库至马圈子大桥白河峡谷东段:马圈子大桥至密云水库(这次活动线路)白河峡谷之所以人为分为西、东两段,主要是因为西、东两段风景各异。
西段峡谷较宽,一路有309省级公路相伴而行,谷地中基本都被当地老乡种上庄稼,白河隐藏其间,人不能通行,只能走公路,此路线最适合骑行,路平车少,风光秀丽,民风朴实。
东段山高谷深,一路沿白河行走,间或穿越其间,人迹少见,山清水秀,是一非常理想的徒步路线本次将白河峡谷东段人声鼎沸作为重点进行介绍。
徒步区域气候:白河峡谷地处北京北部山区,气温低于市内5-10度,北京位于华北平原的边缘,年平均温度为11.8度,最冷1月份平均气温为-4.6度,最热为7月份,月平均26.1度。
北京春秋季较短,冬季稍长,年均降水量644毫米。
最佳徒步时间白河东段一年四季都可徒步穿越。
往返的交通:往:从北京东直门可乘通往丰宁的长途车或至喇叭沟门的936路郊区车,也可以乘坐到怀柔的专线车然后再转乘到喇叭沟门的长途车,总之很方便。
下车地点都是111国道上的马圈子大桥。
返:在路上等车,有到密云县城的小面,也可以直接到火车站直接会北京(如果有的话)行程安排: 10月4日6:50 东直门长途汽车站(乘916)9:00 怀柔县城-->>然后打小面到马圈子大桥或者喇叭沟门的936路郊区车11:00 开始徒步进入白河峡谷16:00河滩传统营地10月5日9:00早饭9:30出发经四合堂15:00必须到达黑龙潭以后活动待定住宿:由于此线人烟罕见,2日行程没有可投宿条件,只能露营。
白河峡谷京北一漂游玩注意事项旅游是轻松惬意的,然而在旅游的途中,总有着意外发生。
所以在每次旅程开始前,我们需要做好一定的准备工作,需要准备齐全的东西一定不可缺少,尤其是在游玩有着险要地势的白河峡谷时,对于安全问题需要格外的注意。
首先无论到哪里游玩,一些必须品是一定需要携带的,比如手电筒,常用的救急药物等,如果选择宿营,那么帐篷等装备也是需要准备齐全的。
出门游玩都希望能够尽兴,来白河峡谷旅游的朋友们也绝对不会放弃那惊险刺激的京北第一漂。
而这北京唯一的漂流项目却是惊险刺激,总会令人有些担忧安全问题,然而错过这一项目,又会感到可惜和遗憾,那么就需要在游玩的时候做好安全准备工作,一些漂流的安全注意事项绝对不可遗漏。
由于白河峡谷京北一漂有着河流湍急的地带,所以在走上皮筏开始漂流之前一定要穿戴好救生衣,检查好衣服的系带是否牢固,千万不可仗着自己会游泳而拒绝救生衣,这是安全的第一保障。
当然救生衣也仅仅只是安全的第一保证,要想安全游玩,那么在漂流过程中一定要坐在船内,切不可坐在船帮的位置,另外一定不能嬉戏打闹,以免发生不测出现翻船的危险。
游玩过程中听从安全人员的安排,危险的地方不可以一意孤行的前往。
还有就是在漂流过程中万万不可携带怕水的物件,以免掉入水中,那可就难以寻找了。
当然,游玩过程中也有意外的发生。
若是不小心发生意外落入水中,不要惊慌,你身上所穿的救生衣会保护你,让你漂浮在水面,所以这个时候的镇静非常必要,拿起救生衣上的口哨吹响它,安全人员会尽快的赶来将你救起来,可见救生衣的重要,千万不可小觑。
漂流途中,会有急速流动的水域,经过这些地方的时候一定注意,这个时候一定要抓紧游艇上的安全带,其中一个人身体稍稍后倾,两人之间保持一定的平衡,保证安全渡过。
安全意外随时都可能发生,在地势险要的白河峡谷游玩格外需要提高警惕,永远不忘安全第一。
出门前检查必须的用具,游玩过程中不可放松懈怠,和朋友之间提高配合和默契,危险的地方一定不去,减少意外的发生,让旅途更加的愉快。
白河峡谷漂流自驾游北京京北一漂又名北京第一漂,位于北京市怀柔区境内,是让子弹飞的外景拍摄基地。
是目前北京地区唯一的天然河漂流,距北京市90公里融山川,河流,奇峰,怪石,云海为一体,更以白河漂流、越野驾驶、天然攀岩等拓展项目为特色、是供人们旅游、休闲、度假的好去处,漂流沿途古迹甚多,有穆桂英的上马石遗址、古栈道遗址,还有石人山、万缸石、响马洞、蚂蚁窝、五虎山、花石等自然景观。
景区内林木繁茂、空气清新、水质清纯、气候宜人、昼夜温差大,环境质量在北京地区居于首位。
漂流时可竞技、可娱乐,可拨筏快驶、可随波逐流,可一人独乐、可全家共享,如情侣伴游更具诗情画意。
方法/步骤1 自驾游的乐趣,不全在抵达目的地后的随心所欲和私密性,沿途的美妙经历和感受也绝对是重要的一环。
经过跋涉寻找的美景,更值得珍惜,令人留恋,何况寻找的过程就是一种极大的乐趣和满足。
2 白河大峡京北一漂谷则是北京地区不可多得的高山峡谷景观,自驾车可以沿京密路至密云县城,然后向黑龙潭方向行驶,到黑龙潭景区门口后沿公路继续向西走,就可以看到路右侧的白河大峡谷。
这是一条非常适合自驾车的线路,沿途盘山公路路况很好,并且风景优美,气候宜人,走在路上就仿佛已经与大自然融为一体了,而且白河风景区内还是开展户外运动的天堂,是户外运动爱好者溯溪、攀岩、露营的经典线路。
3 从市区出发,从北四环取道京顺路,一路走下去到达枯柳树环岛,直行至牛栏山环岛,经过牛栏山之后行车大约20公里即是密云县城,继续向前会看见密云水库的指示路标,到达一个T字型路口,路口左转向西行驶,沿着这条路线,开始会穿过一个小镇,之后便是密云水库的南侧公路,在行车方向的右手边可以欣赏密云水库的风光。
不久就会看到黑龙潭景区的指示牌,按照指示牌方向右转,进入一条景色很美的盘山公路,一路上可以享受大自然的盎然生机。
4 路向上盘旋,回型弯路一个接一个,公路完全是在绝壁上开凿出来的,一面紧贴着悬崖,一面则是深渊,而白河就从这深渊中流过。
北京怀柔白河湾大峡谷的景点
北京怀柔白河湾大峡谷是一个自然风景区,其特色在于50米宽的水面常年奔流不息,两侧高山耸立,以及丰富的历史和文化。
这里的自然景观、越野、漂流、餐饮、住宿、娱乐、体验农家生活和放松身心都是非常理想的。
此外,怀柔区还有许多其他值得一游的景点。
例如,雁栖湖风景区因春季有大批珍禽候鸟在此栖息而得名;紫云山风景区山景触黄山之奇、华山之险、峨嵋之神于一体;神堂峪风景区空气清新、水质清纯,山谷长约9公里,一条溪水穿流而过,四季不断,清潭曲水随处可见。
以上信息仅供参考,如有需要,建议查阅官方网站。
白河漂流京北一漂一日游5月10日,是个值得纪念的日子,阿姨和姨夫的结婚纪念日,我、妈妈、阿姨和姨夫一起约好去京北一漂的白河漂流。
现在是是8点19分,我们四个人自驾车出发了,姨夫和阿姨轮了当司机,我和妈妈就负责说话和吃零食。
现在北京时间是9点40分,我们马上要上京承高速了,得用我的佳能相机记录这一刻。
拍照技术有一点点不咋地哈哈。
我们正在一点点的向北京靠拢,阿姨和妈妈看着旁边的风景都入神了,还一口一个“北京好啊”,我心想这还没有到北京就觉得好了,那到了岂不是要尖叫,这就是家庭主妇。
哈哈,希望妈妈看不到我的文章,否则我就要吃板子啦!现在是北京时间12点23分,我们跟随着导航来到这里。
姨夫告诉我们说最多四十分钟就可以达到白河漂流了。
哈哈,我的拍照技术越来越好了,这张照片就可以看得出角度选的很好,哈哈,自恋一下。
现在已经能够看到大小山林了,空气也没有了大城市的汽油味道,伴随着摇开额车窗,让微风吹佛着脸庞,感觉特别美好,我们正在向驶向大自然的环抱。
现在北京时间是1点35分,我们到达目的地了,京北一漂白河湾。
这两个照片有点模糊,但是至少证明我们自驾京北一漂游成功。
第一件事情呢,就是吃啦,吃饱喝足才能有力气欣赏这里的美景。
听已经来过这玩的舅舅介绍有几家京北一漂的农家乐味道非常不错,我们也自然在寻找着传说美味无不的农家乐饭店啦。
走着走着就看见一家,这个简朴的设计,和这里的好风光非常的搭调。
环境真的是非常的优美和干净,让人顿时有了非常好的适于,对于这里的饭菜,自然更加有信心了。
吃的盘子光光的之后,就要去四处逛这个风景如画的地方了。
这里的风景真是美极了,有山、有水、有人家,真想天天来这里走一遭。
清澈见底的河水,看到大家在水上划着游艇,谈笑风生着,不由地加快我们的脚步,我们也要白河漂流。
这么多人已经在等待中了,哈哈,看来我们也要排起队伍等候了,但是这丝毫不影响我们四个人超级好心情。
等待二十分钟,我们的小游艇来了,尽情的白河漂流吧!哈哈,抓拍的哦,两个大美女笑得好甜美哦。
北京怀柔四大漂流地攻略怀柔一直是北京郊区旅游的重要地区,在这炎热的夏季除了有众多的漂流名字外,各色游玩方式让漂流变得Happy起来,例如采摘、拓展、真人CS、登山、爬长城等让自己的行程既有意义又丰富多彩。
针对游客朋友们对怀柔漂流的不了解,小编给大家汇总了一下,游客可根据自身的条件进行选择适合自己的漂流。
北京怀柔漂流好去处—白河湾漂流白河湾越野路线更是长达22公里,路宽3米,河滩路9公里,盘山路13公里,其中有1公里河滩路适宜沙滩飚车,沙滩路经过3公里河道,盘山路地势险要,蜿蜒崎岖,坡陡路滑,原汁原味,保持抗战时期的原始路况,是越野爱好者的理想圣地。
越野路线由青石岭西村1000米处出发,途径五虎山、响马洞、蚂蚁窝、花石、穆桂英上马台、万缸、石人山等怡人景观。
白河川不仅怪石林立,天然岩壁也是数不胜数,绝对是攀岩爱好者的进行攀岩、速降的好去处。
漂流公里:约8公里(用时1小时)票面价格:108元(含救生衣、2人/个橡皮筏及船桨)优惠价格:68元/人下游返回上游交通:票价不含交通,可以步行、也可以打车10元/人、团队用车也可以到下游接。
自驾路线:京承高速怀柔城区出口出,直行至开放路环岛直行(丰宁、雁栖湖方向)过雁栖一直沿着111国道直行,途径两个隧道后继续直行至右手边4个树叶形状建筑物后右转,沿小路一直走看到3个石柱后右转,过桥直行至白河第一漂基地,途径蚂蚁山庄。
全程90公里,车程1个半小时左右。
公交路线:从东直门乘936支公交车可至前安岭,只是中间在怀北庄的时候中途转一下车(还是乘936支),到达前安岭站下车。
快到前安岭提前给基地打电话,基地派人来接,大概10元一位。
白河峡谷漂流要想参观让子弹飞影视基地的,就选择白河峡谷漂流。
白河峡谷影视基地漂流位于怀柔琉璃庙镇青石岭村的白河湾,白河湾是京郊数得上的漂流佳地,白河峡谷历来就是北京户外爱好者十分钟爱的一条穿越线路,其原因就在于河道两岸风景宜人。
和其他京郊漂流地相比,白河湾水流落差适中,倒卷浪和险滩布局合理,有惊无险,但由于趋于白河上游,所以往往雨后水流最充沛。
急流勇进刺激的白河峡谷漂流记急流勇进,惊险刺激的漂流运动绝对是爱好户外运动朋友们的最爱。
顺水而动,是人类最原始的一种涉水方式,也是漂流运动最先的起源。
在中国,漂流最先起源于竹木筏的诞生,那时只是为了知足人们的生存和交通的大体需要。
漂流真正成为一项的户外运动,是在二战以后,很多喜欢户外活动的人们尝试着把战争中退役的充气橡皮艇作为漂流工具,从而逐渐演变成今天的水上漂流运动。
驾着无任何动力的小舟,利用船桨掌握方向,在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下,在与大自然融为一体的进程中,体会到的是最原始的一种驾驭的快乐。
(急流勇进)漂流一般分为娱乐性漂流和探险性漂流, 20连年前漂流英雄尧茂书首漂长江遇难的那种漂流就是探险性漂流。
我等游民仅图一乐子,并非想做什么英雄,所以看重的仍是那种开发略微成熟的娱乐性漂流项目。
对于喜欢户外运动的朋友来讲,这个季节最适合不过的运动莫过于水上漂流。
和其他户外运动最大的区别在于,漂流可让自己充分融合在自然的美景中,一来可以体会有惊无险的驾驭快乐,刺激好玩;二来可以戏水打闹,清凉消暑;三来沿途美景一览无余,一般适合漂流的地方都是地理落差较大的峡谷地形,船动景移,两岸风光如画展开,可以说是莫大的身心享受。
(冲出险滩)此刻国内大多拥有河流的景区都开设了漂流项目,据粗略统计略微有点名望的可能不下40家,尤其以贵州马岭河漂流、新疆喀纳斯漂流、张家界茅岩河漂流、黑龙江响水河漂流最具有代表性,这几个地方不但河流原始清澈,而且水流充沛而落差适合,平滩险滩搭配合理,能充分享受到与河水共舞的乐趣。
但是这些地方对于喜欢漂流的北京朋友来讲路途有些遥远。
北京周边一样有山有水,虽不如南方的大江大河水量充沛,可是足以实现漂流的地方也很多。
其中最受青睐的就是白河峡谷,最先让这里出名的是一群攀岩的人,接着发现了一条漂亮的徒步穿越线路和盘山自驾线,最后发现这里还适合漂流。
其原因就在于河道两岸风光如画,曲折而优美的道路和河流使其成为距离北京不到150千米处最原始的一条山谷。
白河湾漂流介绍详解
“白河湾”位于怀柔北部山区,全长19公里,涉及琉璃庙和汤河口2个镇7个行政村。
围绕白河流域的生态治理,2008年10月,投资2646万元的白河湾一期工程动工,按照“山水结合、村庄与文化相结合、一产与三产相结合”的思路,经过两年的开发建设,白河湾流域实现了农业资源、生活资源、农产品资源向旅游资源的转变。
自去年4月开沟以来,吸引各地游客5万余人次,实现旅游收入1200余万元。
北京那么多山沟沟,唯独这条是山水最宜人的地方,够野,够原生态,因此成为很多户外爱好者徒步的绝佳选择。
这个地方更是烧烤的天堂,清澈的溪水,浓郁的树荫,一大片平整的地面,恰巧的是旁边的农户也可以出租烧烤炉具和木炭之类,老主顾的话甚至可以提前打电话把一些菜品准备好,去了只带一帮朋友就可以幕天席地展开烧烤野炊了!
交通:
自驾路线:京承高速怀柔城区出口出,直行至开放路环岛直行(丰宁、雁栖湖方向)过雁栖一直沿着111国道上山,途径两个隧道后继续直行至右手边4个树叶形状建筑物后右转,沿小路一直走看到3个石柱后右转,过桥直行至白河峡谷生态旅游基地。
而后从漂流处顺水而下进入白河峡谷腹地选择烧烤地。
全程100公里,车行1个半小时左右。
公交路线:从东直门乘936支公交车可至前安岭,只是中间在怀北庄的时候中途转一下车(还是乘936支)。
到达后可打白河峡谷烧烤漂流区电话,有免费车到前安岭路口接人。
怀柔白河漂流旅游攻略行车指南一:(北京出发)北京东直门乘916路公共汽车,在怀柔汽车站下车,在换乘936或者去往汤河口方向的班车,到前安岭二桥下车,打车到白河峡谷度假村(因为那里村落稀少至今没有公交车通行)自驾路线:1.由“京密路”或“京承高速”至怀柔“开放环岛”,继续向丰宁方向行驶;2.沿“怀丰公路”(111国道)行驶约45公里到达“前安岭二桥”,右转8.5公里即到。
3.京承高速15出口下-分水岭隧道-琉璃庙-前安岭二桥右转-八宝堂-白河北--白河峡谷度假村。
白河峡谷攻略:旅行,可以洗去着我们心灵的尘埃,远离城市的喧闹声,走进景逸的山谷,体验大自然的是神韵,给心情放一个小假!到了炎炎夏季,很多人就想到了去游山玩水,其中漂流大受游客的欢迎,徒步在山水之间,漂流于激流之中,健身娱乐可谓两不误啊。
今天就来为大家介绍北京周边自驾游之北京的夏天在白河峡谷漂流。
白河峡谷是一处风景极佳的山川河谷,在这里我们享受的不仅仅有山水风光,更多是带给心灵的那一点惬意。
每一次的旅行都是一次探索,一次追寻,探索那些你不曾知晓的事物,追寻我们曾失去的儿时梦想。
诗人陶渊明有“结庐在人境,而无车马喧。
问君何能尔,心远地自偏。
采菊东篱下,悠然见南山。
”的佳作。
白河峡谷是原始风貌保留相当完整的自然峡谷,被形象的称之为"百里画廊"。
沿途道路险峻,村落相对稀少,因此,适宜做富于探险精神的自然探索游。
从延庆县的白河堡水库大坝的东北方向进入峡谷,便可领略峡谷的风貌。
近百米高的悬崖如利剑将波涛滚滚的白河劈开,巍峨的明代长城在山间蜿蜒伸展,两岸峭壁林立,山泉汇成浩荡的激流,大自然的奇异景色令人颇感震撼。
从密云县沿白河溯流而上,直至云蒙山北麓,就到达了白河峡谷最为壮观之处。
此地山势陡峭,悬在半山之间的道路两侧都是悬崖绝壁,经过令人惊心动魄的穿越石缝间隙的旅程,再往前行,就到达景色最为壮观的地带。
登上道路边悬挂的石台,群山峻岭和蜿蜒流淌的白河尽收眼底,景色美不胜收。
白河峡谷娱乐项目:这里为游客提供的游乐项目众多,主要旅游项目有漂流、越野、烤全羊、真人CS、农家乐餐饮、篝火晚会、住宿、采摘、垂钓、沙滩摩托、野外宿营、拓展训练、自助烧烤用具食物提供……北京周边自驾游之北京的夏天在白河峡谷漂流,注意事项1.夜间,一件抓绒衣不可少。
2.即便是中午日头高照,河水、溪水也很凉,不要鲁莽行动以免抽筋。
3.水边蚊虫较多,做好防蚊虫叮咬准备。
4.沿途的景区和村镇都有旅馆和度假村,大多以提供农家饭为主。
每人20元可以吃得很丰盛。
5.沿途山区均无加油站,行前务必计算油耗。
6.沿路有"农家乐"提供住宿,非常实惠。
带帐篷露营也是不错的选择。
温馨提示:户外旅游注意事项中暑概述/症状:1. 中暑的先兆阶段:头晕,头痛,口渴,多汗,恶心,四肢无力,脉搏加快。
2. 轻度中暑:注意力不集中,意识迷糊,动作不协调,体温可达38度以上,面色潮红,大量出汗。
3. 重度中暑:体温明显增高,可达到40度甚至更高,突然昏倒,神志不清,手脚痉挛,皮肤干燥无汗或大汗淋漓,血压突然下降,现场处理指引:一旦有学员出现中暑先兆,安全教练即刻采取以下措施:1. 将学员迅速脱离高温环境,转移到阴凉通风的地方,解开衣物散热,多次喝水或电解质饮料。
2. 把学员的双脚抬高,在头部适当位置涂抹清凉油或风油精,口服人丹,十滴水或藿香正气水等防暑药品。
3. 学员清醒后,视恢复情况决定是否继续行程。
或由后卫教练陪同返回。
4. 如出现轻度中暑,考虑到学员的年龄,安全教练除会采取上述措施外,会立即通知后卫教练陪同返回。
缺水概述/症状:1. 出现中暑先兆迹象。
2. 全身乏力。
3. 恶心/呕吐。
现场处理指引:1. 按照『中暑先兆阶段』之指引进行处理。
2. 由后卫教练陪同进行原地休息。
3. 学员恢复后,由后卫教练进行评估看是否适合继续前进。
如果适合,则通知原队伍等候并加入;如不适合继续前进,则有后卫教练陪同返回。
出血概述/症状:由于外伤导致的出血状况。
根据受伤程度和症状的不通,分为极轻微出血、一般性小出血、大创伤/动脉出血和内出血。
现场处理指引:极轻微出血:伤口长度1cm以下的浅层出血;面积1cm×1cm的表层擦伤等。
1. 酒精消毒。
2. 贴上创可贴。
一般性小出血:伤口长度2cm以下的浅层出血;面积2cm×2cm的表层擦伤等。
1. 酒精消毒。
2. 使用消毒纱布及胶带护理。
大创伤/动脉出血:伤口长度2cm以上的深层出血;面积2cm×2cm以上的深层擦伤等。
1. 酒精就行伤口周边消毒,清理伤口范围之异物。
2. 立即进行指压止血:根据动脉的走向,在出血伤口的近心端,用手指压住动脉,用于头,颈,四肢动脉出血.。
3. 加压包扎止血: 用消毒纱布折成比伤口稍大的垫, 盖住伤口,再用绷带或布带扎紧。
此方法适用于『伤口长度2cm以上的深层出血』和『面积2cm×2cm以上的深层擦伤』以及静脉出血、毛细血管出血。
4. 止血带止血:以消毒纱布作垫,用橡皮或布条缠绕扎紧伤口近心端肌肉多的部位,其松紧以摸不到远端动脉搏动或伤口稍微滴血为宜。
此方法适用于不能用加压止血的四肢大动脉出血.5. 止血带使用注意事项:上臂和大腿都应绷在上1/3 的部位.上臂的中1/3 禁止上止血带,以免压迫神经而引起上肢麻痹。
要在明显部位标明上止血带的时间,每隔一小时放松l-3 分钟,此时间内暂改为指压止血。
结扎部位超过2小时者,应更换比原来较高位置结扎。
内出血/疑为内出血:1. 立即让学员绝对安静不动,垫高下肢,迅速通知后卫教练以担架将学员送回县城医院作进一步救治。
扭伤概述/症状:1. 肢体肿胀,疼痛。
2. 受伤部位移动困难/往某一特定角度弯曲或动作感到剧痛。
3. 瘀血积聚。
现场处理指引:手指/脚趾扭伤:1. 立即停止运动用冷水进行冷敷:将手指泡在水中冷敷15 分钟左右, 然后用冷湿布包敷。
2. 用胶布把手指固定在伸指位置。
3. 如果安全教练认为受伤部分将严重影响该学员余下行程,则有后卫教练陪同返回。
足踝扭伤:1. 立即停止运动用冷水进行冷敷,以减少局部血肿。
2. 局部按摩,外用跌打酒药/云南白药。
3. 将患肢提高,促使伤肢血液回流,减少肿胀,并用绷带加压包扎。
4. 如果出现以下情况:A、活动时足踝有剧痛,不能站立和挪步B、疼在骨头上,扭伤时有声响C、伤后迅速肿胀这些是骨折的表现,后卫教练将马上赶到护送学员返回县城医院接受进一步治疗。
骨折概述/症状:1. 分斜行骨折, 粉碎性骨折, 压缩性骨折等。
2. 骨折的类型和部位不同其症状不完全相同。
但骨折的局部症状主要有:A、疼痛:骨折部位疼痛,活动时疼痛加剧,局部有明显的压痛,可听见骨摩擦音。
B、肿胀:由于骨折端小血管的损伤和软组织损伤水肿,故骨折部位可出现肿胀。
C、畸形:由于骨折端的错位,肢体常发生弯曲,旋转,缩短等畸形, 当骨折完全断离时,还可出现假关节样的异常活动。
D、功能障碍:骨折断后,肢体原有的骨骼杠杆支持功能丧失,如上肢骨折时不能拿、提;下肢骨折时不能行走、站立。
E、大出血:当骨折端刺破大血管时,伤员往往发生大出血,出现休克。
大出血多见于骨盆骨折。
现场处理指引:1. 止血:要注意伤口和全身状况,如伤口出血,应先止血,后包扎固定。
2. 转移:迅速将学员转移到适合进行进一步护理的安全地带。
3. 固定:对伤肢加以固定与承托(有出血者要先止血后固定),使学员在运送中不因搬运,颠簸而使断骨刺伤血管、神经、免遭额外损伤,加重病情。
4. 固定:捆绑的松紧要适度,过松容易滑脱,失去固定作用,过紧会影响血液循环. 固定时应外露指(趾)尖, 以便观察血流情况, 如发现指(趾) 尖苍白或青紫时,可能是固定包扎过紧,应放松重新包扎固定。
5. 不能乱动骨折的部位:为防止骨断端刺伤神经,血管,在固定时不应随意搬动;外露的断骨不能送回伤口内,以免增加污染。
6. 加垫:为使固定妥贴稳当和防止突出部位的皮肤磨损,在骨突处要用棉花或布块等软物垫好,要使夹板等固定材料不直接接触皮肤。
7. 立即由后卫教练以担架接回至县城医院接受进一步治疗。
心肺复苏概述/症状:心肺复苏术是用于呼吸和心跳突然停止,意识丧失学员的一种现场急救方法。
其目的是通过口对口吹气和胸外心脏按压来向患者提供最低限度的脑供血。
现场处理指引:1. 判断意识:当学员突然倒下时,马上边摇边喊学员名字,判断是否失去知觉,有无呼吸心跳。
若无反应,掐人中5 秒,一旦判断学员昏迷。
立即呼叫后卫教练、医护人员前来并现场施行心肺复苏术。
2. 心肺复苏术的操作:A、把学员立即平卧在平地上,解开外衣,保持学员气道通畅,可用仰头抬颏(或托颌或托颈) 法,使学员的口腔,咽喉轴呈直线,防止舌根,会厌阻塞气道口。
B、安全教练站或跪在学员右侧,左手置学员前额上用力后压,右手指放在学员下颌骨下沿,将颏部向上向前抬起.打开气道后贴近学员口鼻,观察学员有无呼吸。
C、人工呼吸:安全教练将置于学员下颏的右手向下压其颏部,撑开学员的口,左手的拇指与食指捏住学员的鼻孔,防止呼入的空气逸出。
并用自己的双唇包绕封住学员口腔外部,形成不透气的密封状态,然后以中等力量,用1-1.5 秒的时间向学员口中吹入约800 毫升空气,吹气后,抢救人员即抬头侧过一边, 作一次深吸气,待下次吹气,同时松开捏住鼻孔的手指,如此按每分钟12 次的频率反复进行,直到学员有自主呼吸为止。
D、胸外按压:触摸颈动脉,若学员无脉搏,则应实施胸外按压。
安全教练在学员右侧,左手掌根部置于学员胸前胸骨下段,再将右手掌压在左手背上,两手的手指翘起,伸直双臂,肘关节不弯曲,用双肩向下压而形成压力,将胸骨下压约3.5--4.5 厘米,按压和放松相间,时间相等,但手掌不离开学员胸骨部位。
以此方式反复进行,每分钟按压80—100 次。
3. 『人工呼吸』和『胸外按压』应同时进行:胸外按压与人工呼吸的比例为30:2。
即吹气2次,胸外心脏按压30 次。
4. 注意事项:A、胸外按压的部位不宜过低,以免损伤肝,脾,胃等内脏。
B、吹气与按压的次数过多过少,均会影响复苏的成败。
C、按压的力量要适宜。
力度过猛过大,会使胸骨骨折,带来气胸血胸;按压力过轻,形成的胸腔压力过小,不足于推动血液循环。
D、口对口的吹气不宜过大(不应超过1200 毫升);吹入时间不宜过长。
以免发生急性胃扩张.。
E、吹气过程要注意观察病人气道是否通畅, 胸腔是否被吹起.。