“青春我做主,拒做低头族”主题班会开幕词

低头族的演讲稿尊敬的评委、亲爱的同学们：大家下午好！我今天要演讲的主题是“低头族”。

现代社会，随着科技的进步和智能手机的普及，我们身边出现了越来越多的低头族。

他们沉迷于手机游戏、社交媒体或者是无尽的刷视频，整天低着头沉浸在虚拟世界中，忽略了现实生活中的美好和机遇。

那么，我们为什么会沦为低头族？又该如何摆脱这一困境呢？首先，导致我们成为低头族的原因有很多。

首先，智能手机的普及让我们在生活中无时无刻都离不开它，成为我们的陪伴者。

其次，社交媒体让我们更容易获取信息，了解朋友的动态，但同时也加剧了我们对手机的依赖和沉迷。

再次，互联网时代的到来让我们可以随时随地地获取信息和娱乐，手机成为了我们逃离现实、放松自己的工具。

最后，我们的社交需求使我们频繁地使用社交软件来与朋友交流，导致我们不自觉地低头沉迷其中。

然而，作为年轻人，我们不能沉迷于低头族的生活。

首先，低头族会导致我们与周围环境的脱节，错失了与朋友家人面对面交流的机会，无法真正体验生活的美好。

其次，过度依赖手机会影响我们的学习和工作效率，使我们变得浮躁、缺乏耐心和专注力。

最重要的是，低头族的习惯不但危害我们自身身心健康，而且也给社会带来了一系列问题，如交通事故频发、近视率上升等。

那么，我们应该如何摆脱低头族的困境呢？首先，我们要意识到低头族的危害，明确目标和方向，树立正确的价值观念。

其次，我们要建立良好的时间管理和自律意识，合理利用手机和社交媒体，而不是被它们所控制。

再次，我们应该主动参与身边的生活，与朋友进行面对面的交流，感受生活的美好与温暖。

最后，积极参与体育运动和户外活动，放松身心，增强体质。

同学们，手机是一把双刃剑，它既是我们的好帮手，也可能成为我们的累赘。

作为青年一代，我们要正确使用手机，拥抱科技文明的同时，也要保持对现实生活的热爱和关注。

摆脱低头族的困境，让我们的生活更加充实和美好。

谢谢大家！。

不做课堂低头族主题班会一、班会开场（500字）老师：同学们，大家好！很高兴大家能够参加今天的班会。

今天，我们的主题是“摒弃低头族，追求健康生活”。

现在的社会，电子产品的普及与发展，让大家都沉迷于手机、电脑等电子设备，成为了低头族。

这不仅对我们的身体健康造成了影响，还影响了我们的学习和生活。

希望通过今天的班会，大家能够认识到低头族的危害，并采取行动，追求健康的生活方式。

接下来，让我们一起来了解一下低头族对我们的身体健康造成了哪些影响。

二、低头族的危害（1000字）1. 对视力的影响低头族长时间盯着手机或电脑屏幕，导致眼球肌肉长期紧张，容易导致近视、干眼症等眼部疾病的发生。

此外，手机等电子产品的屏幕亮度和蓝光辐射对眼睛的伤害也是不可忽视的。

2. 对颈椎的影响长时间低头使用手机或电脑，将头部前倾，会造成颈椎过度负荷，容易引发颈椎病。

颈椎病不仅会导致颈部疼痛和僵硬，还会影响到脊柱的正常生理功能。

3. 对肩膀和背部的影响低头族的常见坐姿是驼背姿势，长时间保持这种姿势会导致肩膀和背部的肌肉过度紧张，甚至引发肩周炎、腰肌劳损等问题。

此外，久坐不动还会导致脊柱问题，如脊柱侧弯、胸椎后弯等。

4. 对心理健康的影响低头族过多关注社交媒体，易产生焦虑、孤独、自卑等负面情绪。

经常接收到来自社交媒体的负面信息和情绪，容易陷入比较心理，给自己带来心理压力。

三、如何从低头族转变为健康族（1500字）1. 规律作息建立良好的作息习惯，定时休息、定时起床、定时入睡，保证充足的睡眠时间。

避免熬夜，尽量减少对电子产品的使用时间。

2. 积极参加体育活动增加体育锻炼，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、跳舞、游泳等。

坚持运动可以增强体质，调节身心。

3. 将手机与学习、工作分离在学习、工作时，尽量将手机放在远离自己的地方，减少干扰。

养成自律的好习惯，提高工作效率，减少低头时间。

4. 合理使用电子产品在使用电子产品时，尽量保持正确的姿势，坐直、抬头。

拒绝低头族发言稿3篇推荐文章有关新党员发言稿3篇热度：华侨爱国的发言稿3篇热度：我们的祖国地大物博的发言稿3篇热度：军人使命与责任发言稿3篇热度：关于爱党的发言稿3篇热度：何为低头族?百度百科这样解释，它是指不论在何时何地，手上都捧着电子产品上网聊天或玩游戏、阅读和看电影，把自己与社会隔绝开来的人。

下面店铺整理了拒绝低头族发言稿，供你阅读参考。

拒绝低头族发言稿篇01大家好，我是XXX。

文学院……专业，很荣幸今天为大家做一次演讲!今天是个特殊的日子，五四青年节。

这个日子想必在座的都了解，20XX年巴黎和会，中国作为战胜国竟被要求签订丧权辱国的合约，中国学生愤怒了，他们高举爱国旗帜，五四运动由此爆发，五四青年节不仅是纪念当年这一伟大的创举，也是用“爱国、进步、民主、科学”的五四精神来激励当代的青年人。

我今天演讲的主题，与爱国无关，却与我们青年人的生活及精神状态息息相关，下面请听我的演说：有个问题问大家：你每天花多少时间在看手机和玩电脑上?可能你并没有计算过，但是我计算了我的一天24小时，供大家参考。

8小时睡觉，2小时吃饭，1小时走路，1小时洗漱，1小时运动，还剩11小时，上课6小时，看书2小时，剩下3小时基本都在玩手机了。

但是你发现了没?上课、吃饭、走路、坐车，基本上很多人都埋着头玩手机，这样算下来玩手机的时间超过5小时了。

每天埋头看手机5个小时，5个小时，这些时间有人在创业、有人在读书、有人在旅行、有人在做志愿者，那么亲爱的你在做什么呢?我的朋友们?在看电影或者是疯狂的打游戏?以上只是我个人的经验，在座的你们可以在讲座之后，仔细算算你每天的时间花费，看看有多少时间是在玩手机的。

何为低头族?百度百科这样解释，它是指不论在何时何地，手上都捧着电子产品上网聊天或玩游戏、阅读和看电影，把自己与社会隔绝开来的人，尤其以现在的青少年和上班族为主。

坐在将台下的你们，以及站在台上的我，离不开近视眼镜，也离不开手机。

2024年拒做低头族演讲稿尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能够站在这里，向大家分享我对于拒绝成为低头族的思考和观点。

我相信，2024年的我们将迎来更加繁忙、发展迅速的世界，但同时也面临着新的挑战和问题。

在这个信息爆炸的时代，我们每个人都不可避免地面临着成为低头族的风险，这不仅会影响我们的身心健康，也会阻碍我们个人的成长与发展。

因此，我们必须坚决拒绝低头族，追求高质量的生活和成长。

首先，低头族对我们的身体健康造成的负面影响不可忽视。

长时间低头浏览手机、电脑等电子设备，会导致颈椎、脊柱等部位的问题，甚至引发严重的健康疾病。

成为低头族不仅会使我们的身体变得缺乏活力，还会加剧我们的视力问题。

同时，过度使用电子设备也会导致我们变得过度依赖于虚拟世界，失去真实社交与交流的能力。

毫无疑问，这对我们的身心健康都带来了巨大的隐患。

其次，低头族不符合时代发展的需要。

作为未来社会的中坚力量，我们应该积极应对挑战，适应时代的发展和需求。

低头族所表现出来的消极、消极和不担当的态度，不仅会阻碍我们的个人成长，也会影响到我们的团队、社会乃至国家的发展。

换言之，拒绝低头族，意味着我们要积极融入社会，增强贡献意识，努力成为造福社会的有用之才。

再次，拒绝低头族是保护个人隐私和信息安全的重要方式。

在信息时代，我们产生的大量个人信息被泄露和滥用的风险日益增加。

低头族经常在公共场合浏览私人信息、社交网络等，容易暴露个人隐私，给不法分子提供可乘之机。

此外，低头族还容易受到网络诈骗、网络暴力等不利因素的侵害。

我们要拒绝成为低头族，注重个人隐私和信息安全，保护自己免受不必要的伤害。

最后，拒绝低头族是追求高质量生活和个人成长的必然选择。

我们应该积极挖掘自己的潜力，追求真知灼见，注重思考和创新能力的培养。

低头族成为信息的被动接收者，缺乏主动思考和判断能力。

只有抬起头，放下手机，我们才能真正关注身边的事物，与人交流，积累人际交往和社会经验，实现个人成长的共同目标。

低头族演讲稿尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个我们生活中越来越普遍的现象——低头族。

随着科技的发展，智能手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。

它让我们的生活变得更加便捷，但同时也带来了一些不容忽视的问题。

低头族，这个词汇，正是对那些过度依赖手机，以至于忽视了周围环境和人际交往的人的称呼。

首先，低头族现象对我们的身体健康产生了影响。

长时间低头看手机，会导致颈椎压力增大，引发颈椎病。

此外，长时间盯着屏幕，还可能引发视力下降、干眼症等问题。

这些健康问题，都是我们不容忽视的。

其次，低头族现象也影响了我们的社交能力。

当我们沉迷于手机时，我们往往会忽视身边的人和事。

这不仅让我们错过了与他人交流的机会，也可能导致我们在社交场合中的尴尬和不自在。

长此以往，我们的社交能力可能会逐渐退化。

再者，低头族现象还可能影响我们的心理健康。

过度依赖手机，容易让我们产生焦虑和不安。

当我们无法及时查看手机时，我们可能会感到焦虑和不安。

这种情绪，对我们的心理健康是有害的。

那么，我们应该如何面对低头族现象呢？我认为，我们应该学会适度使用手机。

我们可以设定每天使用手机的时间，避免过度沉迷。

同时，我们也应该学会在适当的时候放下手机，与身边的人进行交流和互动。

此外，我们还可以通过一些活动来减少对手机的依赖。

比如，我们可以参加一些户外活动，如徒步、骑行等，这些活动不仅可以让我们远离手机，还能让我们的身体得到锻炼。

总之，低头族现象是我们这个时代的产物，它既给我们带来了便利，也带来了挑战。

我们应该正视这个问题，学会适度使用手机，保护我们的身心健康。

谢谢大家！。

不做上课低头族倡议书尊敬的各位领导、同事们：大家好！今天我想向大家呼吁一项重要的倡议——不做上课低头族。

随着科技的飞速发展，智能手机等电子设备进入了我们的生活，并在一定程度上影响了我们的学习和工作。

在我们开展学习和工作的过程中，有太多人沉迷于手机，低头看手机，这种现象已经引起了广泛的关注和担忧。

今天，我想借此机会强调不做上课低头族的重要性与必要性。

作为学生，我们应该明确我们的学习目的和责任。

我们来到学校，是为了获取知识，提升自己的能力，为未来的发展做好准备。

然而，低头看手机却使我们分心，无法专注于老师的讲解和课程内容。

不仅浪费了学习的时间，也影响了我们的学习效果。

长期以往，我们的学力和竞争力也会受到严重的影响。

此外，低头看手机还给我们的身体和健康带来了一系列问题。

过长时间低头看手机会导致颈椎疼痛、眼睛疲劳、肩颈部不适等问题。

一些研究还发现，过度使用手机还会增加患上近视和颈椎病的风险。

当我们忽视了这些健康问题，我们的身体逐渐受损，最终影响到我们的学习和工作质量。

同时，作为员工，我们也应该明确我们的职责和使命。

工作时间是我们创造价值的时间，我们应该专注于工作任务，提高工作效率。

在工作中低头看手机，不仅会导致工作质量下降，还会给我们的职业形象带来负面影响。

领导和同事们对我们的评价和信任也会受到影响。

因此，我们应该选择健康的工作方式，摆脱低头看手机的习惯。

不做上课低头族是一项关乎我们个人发展和社会进步的倡议。

我们学校应该加大改革力度，建设一个有利于学生学习的环境。

拥有现代化的教学设施和创新的教育方法，可以更好地吸引学生的注意力，提高他们的学习积极性。

老师们也应该加强对学生的引导和教育，让他们明白低头看手机的危害，并帮助他们建立正确的学习态度和行为习惯。

在工作中，我们应该树立正确的价值观和职业道德。

领导应该加强对员工的管理，并树立榜样的作用。

制定合理的工作政策和流程，减少员工使用手机的机会，对工作时间和工作内容进行合理规划，让员工集中精力完成工作任务。

2024年不做上课低头族倡议书尊敬的全体同学：大家好！我代表XX中学学生会，向大家提出一个重要倡议——2024年不做上课低头族！时代在进步，科技在飞速发展，电子产品在我们的生活中起着越来越重要的作用。

然而，不可否认的是，电子产品的广泛应用也给我们带来了一些不良影响，尤其是在学习、工作等重要场合。

在上课时，我们经常能看到一些同学沉迷于手机、平板电脑等设备，低头玩游戏、刷社交媒体而疏忽了老师的讲解和课堂内容，我们俗称为“上课低头族”。

上课低头族的现象在我们学校甚至整个社会都十分普遍，它给学生的学习带来了很大的困扰，阻碍了我们的进步和发展。

因此，我们倡议大家，在2024年不做上课低头族！首先，我们应该意识到上课是我们学习的重要时间，是提高自己知识水平的宝贵机会。

老师们精心准备的课堂内容和讲解是我们学习的主要来源，如果我们沉迷于电子设备而忽略了老师的讲解，那么我们就会失去很多学习的机会，丧失了学习的动力和效果。

因此，我们应该珍惜每一堂课，尽量做到专心听讲，不做上课低头族。

其次，上课低头族不仅对自己学习有害，同时也会给老师和其他同学带来负面影响。

当我们低头玩手机时，老师会觉得我们不尊重他们的辛勤付出，对教育事业的热情也会受到打击。

同时，其他同学可能会因为我们的行为而分心，无法专心听讲。

这样一来，整个课堂氛围都会被破坏，学习效果也会大大降低。

因此，我们应该为了自己和他人的学习成果，共同努力，不做上课低头族。

最后，上课低头族还会给我们的眼睛和身体健康带来隐患。

长时间低头玩手机等电子设备，会导致视力下降、颈椎疼痛等问题。

而一个健康的身体是我们学习进步的基础，我们应该树立正确的学习姿态，保持正确的坐姿和用眼习惯。

只有这样，我们才能更好地面对学习的挑战，取得更好的成绩。

在2024年，让我们共同倡议，不做上课低头族！我提出以下具体倡议措施，希望大家能够积极响应：1. 班级组织活动。

班级可以组织一些有趣的活动，如阅读分享会、讲座等，引导大家产生对知识的热爱，增加对课堂的兴趣，减少使用电子设备的时间。

基础教育 >>106《青春我做主，拒做低头族》主题班会设计方案杨双双湖南铁路科技职业技术学院摘要：近年来，大学生低头族群体屡见不鲜，不仅影响了学生的正常学业，也严重地损伤了学生的身体健康，引起了社会的普遍关注。

希望通过此次主题班会提高学生对“低头族”危害的认识，引导学生正确地实现自我教育、自我约束，自我管理，从学生的分享与反思中探讨如何正确使用手机，使学生在此次主题班会中有所感悟、有所思考，促进他们健康地成长成才，从而真正的成为全面发展的中国特色社会主义合格建设着和可靠接班人。

关键词：低头族；远离低头族；拒做低头族一、导入同学们大家好，今天我们在此举行本月的主题班会，在班会开始之前，我们先来欣赏一段小视频。

通过欣赏一段搞笑视频，请同学们谈谈浮现在他们脑海中的第一个关键词是什么？从而引出今天的主题班会“青春我做主，拒做低头族”。

近年来，大学生的“低头族”现象屡见不鲜，人们对于手机的认识褒贬不一，有的人认为玩手机影响了学生的正常学业，严重的损害了学生的身体健康。

但也有的人认为手机能方便人与人之间的沟通和交流，还可以利用手机获取更多的知识。

那么，在此次班会之前，老师给大家布置了情景剧的任务，接下来让我们来欣赏几组有代表性的情景剧。

二、情景剧表演情景剧第一幕（只记得网名）：甲同学：同学，你是小辉吧。

乙同学：你是哪位啊？甲同学：你忘了啊，昨晚咋俩还在微信里聊天，你还在我朋友圈点赞留言呢。

乙同学：噢，你是“出门忘了带奶嘴”对不对？甲同学：原来你只记得我的网名啊，我叫小鑫。

乙同学：噢！甲同学：我发现你咋不像网上这么热情呢！乙同学：其实见到真人我有点不适应，这样吧，咋俩还是在网上聊吧，在微信里说话比较轻松。

甲同学：那行吧，我先走了。

情景剧第二幕（玩手机导致腰酸背痛，脖子酸痛）甲同学：哎呀，这游戏太没意思了，打了这么久，还是没有攻破乙同学：打它打它打……速度快点快点……甲同学：哎呀，差一点点就赢……乙同学：没意思，我们去吃饭吧！甲同学：好的，哎呀，我的脖子怎么这么痛啊！乙同学：哎呀，我的腰怎么这么痛啊！甲同学：我们先去医院看一下吧！乙同学：好的。

不做上课低头族倡议书范文尊敬的各位老师、同学们：大家好！今天，我代表学生会向大家呼吁，一起加入我们的行动，在校园中树立正确的学习姿态，摒弃上课低头族的习惯。

本次倡议的目标是唤起师生们对于学习姿态的重视，树立正确的学习观念，营造积极的学习环境。

上课低头族现象已经成为影响我们学习效果的一大障碍。

上课低头族指的是在教室或者课堂上，低着头不专心听讲、注意力不集中的学生。

这种行为不仅影响自己的学习效果，也会影响到周围同学的学习氛围，大大浪费了宝贵的学习时间。

上课低头族不仅在课堂上表现出来，也在其他场合如自习室、图书馆等地出现。

这不仅是一种不良习惯，更是一种对自己和他人学习的不尊重。

为什么会出现上课低头族呢？其中最主要的原因是手机的普及。

在当今社会，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但面对手机的诱惑，我们必须学会控制自己，抵制低头的冲动。

另外，一些学生缺乏对学习的兴趣和动力，导致他们无法专心听课，从而沉浸在自己的世界里。

尊重自己，尊重他人，尊重学习是我们每一位学生的责任和义务。

作为学生，我们应该认识到学习的重要性，珍惜每一堂课程，每一次学习机会，努力提高自己的学习成绩。

我们要时刻提醒自己，上课是我们获取知识的重要途径，低头不仅浪费了时间，也影响了自己的学习效果。

那么，我们应该如何纠正上课低头的行为呢？首先，我们要增强学习的自觉性，树立正确的学习态度。

在课堂上，我们要端正坐姿，眼神专注，保持良好的学习姿态，这样才能更好地听课、提问、思考。

其次，我们要讲究时间管理，合理安排学习时间。

在课堂上，我们应该认真听讲，做好笔记，不拖延作业完成时间，避免学习负担积累，从而早些结束低头的习惯。

同时，我们要提高学习效率，通过合理的学习方法，快速掌握知识，增加对学习的兴趣和热情，避免上课低头。

此外，我们也需要学校和家长的关心与支持。

学校可以通过组织各类活动，增加学生对学习的热爱和兴趣。

同时，学校还可以增加阅读时间，为学生提供更多的学习资源。

拒做低头族倡议书范文尊敬的各位领导、亲爱的师长、亲爱的同学们：大家好！我站在这个讲台上，非常荣幸地向大家介绍一个重要的议题——拒做低头族。

在这个信息时代，我们每个人都陷入了一个普遍的问题：低头看手机。

我们无法否认，手机和互联网给我们带来了许多便利，但同时也随之而来了许多问题。

尤其是低头看手机已经成为了一个严重的社会问题，不仅对我们的健康和学习产生了负面影响，还对社会交往、道德伦理等方面产生了不良影响。

面对这个问题，我们不能袖手旁观，我们要共同努力，拒绝成为低头族。

首先，我们要认识到低头看手机带来的健康问题。

长时间低头看手机已经成为了现代人的一种不良习惯。

根据调查，低头看手机会导致颈椎病、近视、肥胖等健康问题的增加。

特别是对于学生来说，长时间低头看手机会使眼球过度使用，容易导致近视。

颈椎长时间处于低头状态，会导致颈椎的弯曲，严重的会致使颈椎间盘突出。

另外，低头看手机还容易导致革命性糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的发生。

因此，我们要及时警醒自己，拒绝低头看手机，保护自己的健康。

其次，低头看手机对我们的学习产生了不良影响。

长时间低头看手机会分散我们的精力和注意力，使我们无法专注于学习。

根据调查，低头看手机会导致学习成绩下降、注意力不集中、记忆力减退等问题。

特别是对于学生来说，低头看手机不仅浪费了大量的宝贵时间，更重要的是无形中埋下了学习困难的隐患。

而那些经常低头看手机的同学，往往在课堂上忽略了老师的讲解，无法及时掌握学习内容，影响了自己的学习效果。

因此，拒绝低头看手机是提高学习效果的关键，也是保证我们未来发展的根本。

再次，低头看手机对社会交往和道德伦理产生了不良影响。

低头看手机导致了人们的交流和沟通能力下降。

长时间低头看手机使人们错过了与他人交流的机会，导致社交能力的下降。

尤其是对于年轻人来说，他们与同伴之间的交流主要以手机为媒介，不仅让人们变得孤立，更让人们失去了与他人建立深入联系的能力。

而低头看手机也违背了社会道德伦理，破坏了人与人之间的互动和尊重，让我们失去了基本的道德观念。