我的健康我做主作文(精选5篇)

我的健康我做主作文我的健康我做主作文（精选5篇）无论在学习、工作或是生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。

你知道作文怎样写才规范吗？下面是小编收集整理的我的健康我做主作文（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

我的健康我做主作文1寒假里，几天前刚生过一次病的我，再也受不了生病的折磨了，于是，我制定了一个运动计划，打算过几天就开始实施计划，两天后的一个早上，我早早的就起了床，为待会儿的运动做准备，我先个自己做了一个煎鸡蛋，结果不想差点把锅给烧坏，好不容易做完了饭，我就穿好衣服准备下楼，一出单元楼的门，我就不禁打了一个寒颤“真冷啊。

”我不住的说，“还是先到屋里躲躲吧。

”我又走回了家里。

等到外面稍微暖和了一点，我又走出了家门。

“先开始第一个项目，跑步吧！”我说。

于是，我开始飞快地跑了起来，“真累呀。

”，“还说要围着小区跑两圈呢，这样跑下去要跑到什么时候呀。

”我不禁开始嘀咕起来。

“要不我就偷一下懒，不跑了吧？”我心里想着，“好，就这样决定了。

”于是我一溜烟的跑回了家里。

第二天，我一起床就感到一阵腰酸背痛，于是大喊“我再也不去锻炼了！”就这样，我就再也没去锻炼过，我的那个什么运动计划也就作废了。

我的健康我做主作文2在这个暑假，疫情还未完全消除，还有一些省份处于危险之中，在危险地带的居民依然需要在家隔离。

虽然，目前浙江没有新增病例，但是我们不能掉以轻心，一定要注意身体健康。

那么，怎么做好呢？首先，我没有因为放假了就懈怠，而是每天早睡早起，使身体保持健康；饮食方面，为了营养均衡，快点长高，于是我注意荤素搭配，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，没怎么吃油炸食品。

为了安全，除非必要的活动或课程，我基本在家看书，希望可以更博学多才，所以书对我来说多多益善。

而且，我只要去公共场所，基本上都有戴口罩。

钟南山院士告诫过：虽然中国取得第一阶段胜利，但世界疫情远未结束，我们还需要共同努力。

我的健康我做主21实际什么最贵?不是人才，而是健康。

拥有一个健康的身体，才能保证生活、工作能够正常的运行。

假如失去健康，那么就什么事情都不能做。

所以，拥有健康，才能拥有一切。

你的健康，你能自己做主吗?在现实中，我们都是身体健康出了问题，才急急忙忙赶去医院，医生让做哪项检查就去做，让打点滴就打点滴，要开刀就得乖乖准备好费用，这还是在可治愈的疾病，要是病情已到晚期或者患者的是目前还无法或者很难治愈的疾病，那就没办法了，当然，你还无法排除医院漏诊误诊及过度医疗这些情况的发生。

有时候，我们并不信任医院，但也只能把自己的健康交给医院和医生。

自己的健康，是可以自己做主的!我们关注的是健康，而不是疾病，疾病的预防比治疗更加重要，上医治未病，中医治已病，下医治大病，要掌控自己的健康，并不是在身体出现疾病的时候，找名医、找专家来为你治疗，而是要保持健康的生活方式，了解自己的身体，掌握一些疾病相关知识，身体哪些部位不舒服，头晕、出血、哪里疼痛，能自己找到解决的方法，还有另一种聪明人，把自己的健康甚至全家人的健康托付给值得信赖的人，无论是寻医问药还是营养保健、全家人的健康管理，都能给你及你的家人提供最贴切的健康服务!那么，谁能为我们提供这样的健康服务呢?普会健康天使为你提供家庭健康消费一站式服务，拥有属于你的健康天使，从形成健康生活方式开始，逐渐把健康握在自己的手里，自己的健康自己做主!健康天使是如何提供家庭健康消费一站式服务的呢?首先成为健康天使的是社区医生、康复调理师、营养配餐师、家庭护理员、健康管理师、健身瑜伽教练等本身具备有一定医学、保健方面的知识的人，再借助普会健康天使系统，具备了专业的医学诊断能力，根据系统储存有的健康数据，能快速准确诊断出你的身体状况，改如何治疗和调理。

其实85%的疾病是不用去医院治疗的，建立属于你自己的健康天使，天使将比医生更加了解你的身体状况，能更有针对性的提出调理和治疗方案，这能够有效避免去医院治疗时出现误诊、漏诊及过度医疗的情况发生。

我的健康我做主爱默生曾说过“健康是人生的第一财富”。

是的，如果没有了健康我们就什么也没有了！真的很庆幸自己选了这门课，因为学习，对一些身体症状、疾病的归属有所了解且了解到一些预防措施与需注意的事项，对健康有了更深层次的认识，也对自己的身体给予了更多的关注！当你珍惜自己的身体时，你是顽强的，可是一旦你放松了或是做一些有损健康的事情，那些常见的疾病就会像无数把利剑从四面八方攻击你，从你脆弱的地方下手，损坏你的身体机能，导致身体运作的“罢工”。

久而久之，健康就会离你远去！那么那些“利剑”是什么呢？它们是从何而来的？我们又可以怎样抵挡呢？我的健康我要如何保证？“利剑”之一：呼吸系统疾病。

一分钟你会呼吸多少次？你清楚吗？说实话在学习这门课之前我从没关注过。

那么你呼吸一次又会有多少灰尘进入你的肺部？这个我还真不知道。

我没有仪器测，也知道环境不同，答案也会不同。

呼吸系统在人体的各种系统中与外环境接触最频繁，接触面积大。

成年人在静息状态下，每日有12000L气体进入呼吸道，在3亿－7.5亿肺泡（总面积约100m2）与肺循环的毛细血管进行气体交换，从外界环境吸取氧，并将二氧化碳排至体外。

在呼吸过程中，外界环境中的有机或无机粉尘，包括各种微生物、异性蛋白过敏原、尘粒及有害气体等皆可吸入呼吸道肺部引起各种病害。

其中以肺部感染最少为常见，原发性感染以病毒感染最多见，最先出现于上呼吸道，随后可伴发细菌感染；外源性哮喘及外源性变应性肺泡炎；吸入生产性粉尘所致的尘肺，以煤矽肺和石棉肺最为多见；吸入水溶性高的二氧化硫、氯、氨等刺激性气体会发生急、慢性呼吸道炎和肺炎，而吸入低水溶性的氮氧化合物、光气、硫酸二甲酯等气体，损害肺泡和肺毛细血管发生急性肺水肿。

呼吸系统的咳嗽、咳痰、咯血、气急、哮鸣、胸痛等症状使我们生活中常见的，我们对这些疾病见怪不怪，习以为常，常常认为只是小小感冒，或者气管炎，而我们不知道这样的误“以为”严重耽搁了对重症肺炎、肺结核或肺癌等疾患的诊断；或因反复呼吸道感染，待发展到肺气肿、肺心病，发生呼吸衰竭才被重视，但为时已晚，其病理和生理功能已难以逆转。

我的健康我做主征文
我的健康我做主自从上世纪90年代以来，“我的健康我做主”的理念倡导者们一直在努力提升人们的健康意识，以便他
们能够更好地为自己的健康负责。

“我的健康我做主”的理念认为，健康是每个人自己的责任，而不是取决于医生或其他外来因素。

它启发人们以负责任的方式投资于自己的健康，以期获得更好的健康状况。

在拥有健康的身体和心灵的基础上，我们可以更好地实现梦想，享受生活，并获得满足感。

能够掌控自己的健康也可以帮助我们减少疾病的发生，从而节省医疗费用，获得更多的生活质量。

“我的健康我做主”的理念鼓励我们，在每一步中都要负责任地对待我们的身体和心灵。

这意味着，我们要吃健康的食物，保持良好的饮食习惯，定期进行体育锻炼，做好心理健康的保健，放松自己，并得到足够的睡眠。

此外，我们也要注意自己的心理健康，比如通过自我反思，研究如何处理压力，保持正确的心态，建立良好的人际关系，寻求心理咨询等。

我们也可以通过进行定期的体检，控制高血压、糖尿病、血脂异常等慢性疾病来改善我们的健康状况。

在必要的情况下，我们也可以选择就医，并且按照医生的指示服用药物。

总之，“我的健康我做主”的理念鼓励我们以负责任的方式照顾自己的健康，以便能够为自己的身体和心灵提供最佳的照顾。

只有通过积极地自我管理，才能够获得健康的身心，从而获得更高的生活质量。

我的健康我做主健康对于每个人来说都非常重要，对我来说也是一样的。

如果一个人没有好的身体，就算他学习再好、品行在好，也做不了大事，因为他失去了健康。

每个人都有维护自己健康的方法，我当然也有一套自己维护健康的方法。

健康分为卫生健康、饮食健康和心理健康三种。

我的卫生健康理念是：饭前喝饭后和吃东西前洗三遍手，不让细菌从口而入。

记得有一次我从外面玩，回到家非常饿，没有洗手就吃了桌子上的食物，没过多久，我就恶心还肚子疼，最后不得不去医院打了一针。

经过了这次的难受，我牢牢记得，吃东西前一定要洗手。

饮食健康，我也非常重视的。

不能吃一些腐烂、变质或过期的食品，这些食品中含有细菌和毒素，吃了会发生食物中毒。

不过，妈妈总是变着花样的给我做些好吃得，使我的体重都超标了，好多人都说我该减肥了。

不过最让我头疼的是，妈妈总是要我每天吃两个鸡蛋，否则不让我去上学，这让我很痛苦。

可是没办法，我只好硬着头皮吃下去。

后来，我从电脑上查到，一星期吃四个鸡蛋就能够达到人体所需的蛋白质。

然后，我把这个消息告诉了妈妈，没想到的是妈妈居然还不信。

我把资料给妈妈看了她才相信。

我笑着说：“终于可以不受罪了！每天吃两个鸡蛋，害得我看见鸡蛋就害怕，差点厌食了！以后吃东西得讲究科学营养，是不是老妈?”妈妈点了点头。

心理健康也不是那么容易维持的，有十种吃了之后会快乐的食物，分别是：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶和鸡肉还有樱桃。

当我心里有烦恼的时候，我有可能就会发脾气，就像一个凶猛的怪兽一样向妈妈怒喊、吼叫，妈妈吓呆了，疑问地说：你是不是“奥特曼”看的太多了？那以后还是别看了，不然我的宝贝儿子变成怪兽可就麻烦了！”我一听不让我看“奥特曼”就立刻停止了吼叫。

妈妈耐心地对我说：“儿子，你如果有什么烦恼可以告诉妈妈，不要放在心里。

在心里久了，心也会不健康，也会产生疾病！”我羞愧地低下头，说：“哦，我要让自己的心也健康起来！”健康像一滴纯净的水，在我身体里滋润着我，有时可能有细菌把它给污染，有时我把它变成很多滴水，但是有了它我就有了欢笑与泪水。

我的健康我做主的作文7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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我的健康我做主作文450字
我的健康我做主。

哎呀，一大早就起来跑步了，迎着太阳，感觉自己都充满活力！就喜欢这种出汗的感觉，好像身体里的每个细胞都在舒展，都在呼吸。

午饭吃啥呢？哈哈，自己动手，丰衣足食！多吃蔬菜，鱼肉也
得来点，营养均衡才是硬道理。

那些油腻腻、甜腻腻的东西，我可
不感兴趣，健康饮食从我做起！
工作累了，伸伸懒腰，活动活动筋骨。

别让身体一直紧绷着，
得让它放松放松。

健康可不是闹着玩的，得时刻关注着，照顾着。

晚上嘛，早点上床睡觉。

手机、电视，都放一边去。

充足的睡
眠才是恢复元气的最好方法。

睡个好觉，第二天又是元气满满的一天！
我的健康，我做主！不听别人的，不跟风，就按照自己的节奏来。

吃得健康，动得勤快，睡得安稳，这就是我的健康之道！。

我的健康我做主文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]我的健康我做主众所周知，“身体是革命的本钱”，一个好的身体是保障我们做任何事情的前提，工作亦然。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。

让我们一起来倡导“健康一二一”的生活理念，我的健康我做主！记得一位医学专家说过：世界上最好的运动就是走路。

美国着名医学博士弗勒先生发现，每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大的裨益，且更能够使消沉意志一扫而光。

我们每天上班的时候，路途如果近的话，何不采用步行的方式上班呢还有乘坐电梯的时候感觉等电梯就是在煎熬，其实何不走走楼梯呢这样我们既保持了低碳出行，为环境做出了贡献，又锻炼了身体，何乐而不为呢其实，这些简简单单的用步行代替的小事，不仅可以舒缓我们的压力，又能让我们的工作效率有所提升，消沉的意志消失殆尽，每天的睡眠质量也明显提高，感到自己充满活力。

更何况目前北京的空气污染问题迟迟得不到解决，更多的依靠步行，也是我们为北京环境做出的一份贡献！让我们行动起来，保持日行一万步，向着健康、自信、阳光的道路前进。

人们常说“病从口入”，我们的健康往往要从管住我们的嘴开始，我们的膳食是否科学合理、营养,摄入是否充足、均衡,对其一生的健康及综合素质都有很大的影响。

首先，一日三餐中最重要的就是早餐，我们要意识到吃早餐的重要性，了解早餐的食物种类、数量和营养搭配情况。

其次，偶尔吃点零食和油炸食品并没有什么关系，但不能多吃，要学会选择营养相对均衡全面的零食，既享受到吃零食的快乐，又能获得良好的营养。

要多喝白开水，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，里面含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而且它不用消化就能被人体直接吸收利用。

对于爱美的女生来说，这对皮肤非常有好处。

还有我认为饮食规律真的非常重要，饮食不规律、饥一顿饱一顿是导致消化系统紊乱的主要原因，长期没有规律会导致疾病的发生，必须引起注意。

我的健康习惯我做主健康是人类最宝贵的财富之一，而我作为一个高中生，深知健康的重要性。

在这个快节奏的社会中，人们常常忽视了自己的身体健康，而我坚信，只有通过养成良好的健康习惯，才能真正拥有健康的生活。

首先，我注重合理的饮食。

作为一个高中生，每天需要大量的能量来应对繁重的学习任务，因此，我选择摄入丰富的营养物质。

早餐对我来说尤为重要，我会选择吃一些谷物类食物，如麦片、全麦面包等，以供给我一天所需的能量。

此外，我还会适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果等。

同时，我也会避免高糖、高脂肪的食物，以保持身体的健康状态。

其次，我坚持每天进行适量的运动。

运动不仅可以增强体质，还可以缓解压力，提高学习效果。

每天，我会安排一定的时间进行户外活动，如慢跑、打篮球等，以增强心肺功能和肌肉力量。

此外，我还会选择一些有氧运动，如瑜伽和跳绳，以提高身体的灵活性和协调性。

通过坚持运动，我可以让自己保持活力，迎接每一天的挑战。

另外，我养成了良好的睡眠习惯。

睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。

我每天都会保持充足的睡眠时间，确保自己有足够的精力去面对新的一天。

在睡前，我会避免使用电子设备，如手机和电脑，以免光线的刺激影响睡眠质量。

此外，我还会保持一个舒适的睡眠环境，如调节室温和保持安静。

通过良好的睡眠习惯，我可以让自己保持精力充沛，提高学习效果。

除了饮食、运动和睡眠，我还注重心理健康的维护。

高中生活充满了各种压力和挑战，而良好的心理状态对于应对这些困难至关重要。

我会寻找适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、写日记等，来缓解压力和焦虑。

此外，我还会与朋友和家人保持良好的沟通，分享自己的困扰和快乐。

通过这些方式，我可以保持积极的心态，更好地应对学业和生活中的挑战。

总之，健康习惯是我自己选择的，也是我生活的一部分。

通过合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心理状态，我可以保持身体的健康和心灵的愉悦。

我相信，只有拥有健康的身体和心态，才能更好地面对生活的各种挑战，追求更高的目标。

做自己健康的小主人作文
清晨，阳光照进屋里，我马上醒了过来。

哎，又是新的一天！
我翻个身，伸个懒腰，决定今天要活得更有活力。

健康嘛，得靠自己！
早餐时间到！我打开冰箱，选了几样新鲜的食材，开始动手做。

嘿，不是我说，自己做的饭就是香！拒绝那些垃圾食品，我要让我
的胃也享受一下健康大餐。

中午，阳光正好，我就去了附近的公园走走。

呼吸一下新鲜空气，听听鸟叫，感觉整个人都放松了。

走路还能锻炼身体，多好啊！
到了晚上，我就喜欢窝在沙发里看书。

健康不只是身体的事，
心里也得舒坦。

书里的世界那么大，让我忘了外面的烦恼，心里也
舒坦多了。

说到健康，我得自己说了算！我不会跟着别人瞎折腾，我知道
自己适合什么。

每天给自己一点时间，好好享受生活，这样健康才
会跟着来。

健康嘛，就是得自己负责！我现在可是自己的健康小管家了，我得好好照顾自己，让身体和心理都棒棒的！。

我的健康我做主昨天通知焦圆莉老师到教导处填自己的基本情况，问她话，才发现她的嗓子哑了。

开学才三天，嗓子就吃不消了，好在能休息两天，本要不讲课都困难。

焦圆莉老师是我们学校最年轻的教师，这学期刚刚担任班主任。

在学校，每天面对60个5、6岁的孩子，要从各方面培养他们的良好习惯，要备课、上课、批改作业，要填写各类表册，回到家里还有刚满1岁的孩子缠着，工作和生活压力可想而知。

年轻教师辛苦、劳累，中老年教师就更不用说了，学校的工作紧张、繁琐了，回到家要辅导孩子学习，还要照顾老人，真的不容易。

工作和生活的压力，直接影响到了自己的身心健康。

据了解，我们学校有20%的教师患有颈椎病，80%的教师有慢性咽炎，有90%的教师感觉疲劳，有3位教师做了声带小结切除手术，还有一些老师患有腰椎病、眼病等。

这些比例远远超过了社会上的一般群体。

教师的健康问题确实值得关注。

教师是蜡烛、是园丁，但首先应是一个健康快乐的人。

朋友们，从自我做起，不断提高自身健康水平。

在需要的时候能承受巨大压力，但绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心受损，影响正常的工作和生活。

我们要不断增强自身健康意识，适时适度的进行体育锻炼，养成健康的生活习惯，学会科学用脑，注意劳逸结合，防止身心透支，始终保持良好的身心状态和精神状态。

我们要积极参加丰富多彩的文体与社会活动，不断扩大生活圈子，培养多方面的兴趣爱好，遇事乐观，学会调节自己的情绪：生了病，要有战胜疾病的信念；受挫折，能沉着自控，保持心态平衡；被误解，能胸怀坦荡，克制、容忍。

老人健康是儿女的福分，孩子健康是父母的福分，教师健康便是学生的福分。

健康是咱自己的，不要等到失去以后再来追忆。

祝所有的老师们，教师节快乐，身体健康！提交吃什么，会让身材一直匀称苗条，吃什么，能让肌肤永葆年轻，吃什么，能戒掉几十年的烟瘾，吃什么，会让满头白发再次返青，归亚蕾、陈彤云、雷恪生、林默予等人告诉您饮食保健的良方。

对抗癌症，来一碗靓汤，预防中风，喝一杯药茶，发愁近视，三招能练出“火眼金睛”，治疗便秘，寻常物能够解决难题，岳红、靳羽西、六小龄童、庞中华等人教您防病抗病的绝招。

我的健康我做主健康是人类生活的基石，它关系着每个人的生命质量和幸福感。

作为一个高中生，我深知健康对我个人的重要性。

在这篇文章中，我将探讨健康的重要性以及我作为一个高中生如何主动保护和管理自己的健康。

首先，健康是一种宝贵的财富。

没有健康，我们将无法享受生活的乐趣，无法去追求自己的梦想和目标。

健康是一种综合的状态，包括身体、心理和社交层面的健康。

身体健康是我们能够拥有活力、充满能量的基础，它使我们能够全身心地投入到学习和生活中。

心理健康是我们能够保持积极心态、应对挑战和压力的关键。

社交健康是我们能够建立良好关系、与他人互动和合作的基础。

作为一个高中生，我要主动保护和管理自己的健康。

首先，我要保持良好的饮食习惯。

我会尽量选择新鲜、健康的食物，摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质。

我会避免过多的糖分和油脂，限制垃圾食品的摄入。

此外，我会保持适当的饮水量，每天饮用足够的水分，以保持身体的正常代谢和水平衡。

其次，我要坚持适量的运动。

运动是保持身体健康的重要途径。

我会选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持几次运动。

运动可以增强我的体力和耐力，提高免疫力，同时也有助于缓解压力和焦虑，保持心理健康。

此外，我要保持良好的作息习惯。

充足的睡眠对于身心健康至关重要。

我会尽量保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。

在学习和生活中，我会合理安排时间，避免过度疲劳和压力过大。

除了个人努力，我也会积极参与学校和社区的健康活动。

学校和社区通常会组织各种形式的健康宣传和活动，如健康讲座、体育比赛等。

我会积极参与这些活动，学习更多关于健康的知识，与他人分享自己的经验和想法。

我也会与同学、老师和家人一起合作，共同营造一个健康的学习和生活环境。

在保护和管理自己的健康过程中，我也要学会尊重他人的健康选择。

每个人对于健康的理解和追求是不同的，我们应该尊重他人的选择和权利。

不同的饮食习惯、运动方式和生活方式都可以有各自的优点和适用性。

我的健康我负责作文我的健康我负责作文（精选41篇）无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。

相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是店铺为大家收集的我的健康我负责作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

我的健康我负责作文篇1健康对我们来说是十分重要的，因为健康对我们身体来说，是不可缺少一部分。

如果我们没有了健康，那么我们便会变得非常无精打采，那就像井里的一潭死水一样，毫无波澜。

如果我们没有了健康，那么我们整个人都是浑浑噩噩的，就像一株枯黄地杂草一样，失去了生机。

如果我们没有了健康，那么我们便会变得体乏无力，就像一只病入膏肓的山羊一样等待死亡。

因此，健康对我们来说是非常重要的，那么，我们每个人都有一个身体，我们便要让那个身体充满健康，那是对我们自己负责。

有一次，我就是因为不重视自己的身体，不管身体的健康，而让我得了一次重病。

从那时候起，我便开始对我自己的健康负责了！所以，当我把我这样对自己健康不负责的后果告诉你们，你们也就应该懂得对自己的健康负责。

那一次，妈妈早早的出了门，家里只剩下我一个人。

那时对我来说，莫不是一个暴饮暴食的好机会。

平常妈妈在家，她从来不给我吃零食，不给我吃快餐和外卖。

然而她今天不在家，我就可以为所欲为，想吃多少零食就吃多少。

于是，那个时候，我点了许许多多的外卖。

有汉堡包，肯德基，麦当劳，炸薯条，可乐等等。

那些东西可真是数不胜数。

我花了很多钱，买了那么多的东西，当外卖送过来的时候，我连忙把那些外卖拿进屋里。

那些外卖散发着迷人的香气，我抵不住它们的诱惑，于是就把它们抓起来通通都吃光了，这么多的零食，全给我一个人吃光了。

我撑得肚子圆乎乎的，似乎挪动一下，肚子就会疼三分。

就在那时，我坐在沙发上静静地等待着它们被我消化掉。

可是，当我等到了十分钟的时候我的肚子开始疼痛起来了，我顿时匆匆忙忙地跑去厕所。

上完之后，不到几分钟，肚子又开始痛了，我来来回回跑了五趟厕所，我整个人都快虚脱了。

我是自己的健康小主人作文
清晨，一醒来就感受到阳光和微风在呼唤我。

我赶紧换上跑鞋，出门就是一顿狂奔。

那感觉，爽极了！跑步不只是锻炼身体，更是
给自己打气，告诉自己，新的一天，我要活得更精彩！
中午吃饭时间，我可不随便对付。

我亲自下厨，做了道超级好
吃的蔬菜沙拉。

绿油油的生菜，红彤彤的番茄，再加点鸡胸肉，简
直是色香味俱全。

吃进去的不只是饭菜，更是对生活的热爱和追求。

到了晚上，我会在家铺个瑜伽垫，开始我的瑜伽时间。

深呼吸，放松身体，每个动作都尽量做到位。

瑜伽过后，感觉整个人都轻松了，仿佛所有的烦恼都飘到九霄云外去了。

周末的时候，我喜欢骑着自行车在城市里瞎逛。

风从耳边吹过，阳光照在身上，那种感觉真的太棒了！不仅能锻炼身体，还能欣赏
到城市的风景，真是一举两得。

说到健康，我可是自己的小主人。

我知道身体是革命的本钱，
所以特别注重保养。

但除了身体，我还很在意心情。

我经常和朋友
们一起聊天，分享生活中的点滴，一起讨论怎么吃得健康、怎么运动、怎么保持好心情。

这样，我们的生活才更加美好、更加充实！。

作文：我的健康我做主作文：我的健康我做主（精选37篇）无论在学习、工作或是生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。

写起作文来就毫无头绪？下面是小编为大家整理的作文：我的健康我做主，欢迎大家分享。

作文：我的健康我做主篇1前几天，老师把健康检查表发了下来。

我一看结果简直晕了，有两项不合格：视力和血压。

去年过罢年，妈妈专门带我做了一个视力检查，两个眼的视力都在1.0以上，想不到不到一年就近视了。

平时爸爸妈妈总提醒我说：“挺胸、抬头。

”“少玩电脑。

”我还烦呢，心想反正我又不近视，怕啥!现在说近视就近视了，唉!要是当时我能及时反省该多好呀!吃饭时，妈妈总说我：“多吃点蔬菜，别挑食。

”可我从不把这些话放在心里，心想只要吃饱就行了，还爱吃方便面。

现在好了，营养跟不上——血压低，好后悔啊!身体是自己的，健康是自己的，只有自己珍惜。

有人说：“只有健康，才能幸福!”我渴望幸福，想拥有健康。

我的健康我作主!以后我要从以下几方面入手，以保证自身健康。

1、看书、写字时挺胸、抬头;少玩电脑;坚持做眼保健操。

以使视力恢复正常。

2、吃饭不挑食、多吃蔬菜、水果;早晚一袋奶。

加强营养，提高自身的免疫力。

3、加强体育锻炼，提高对疾病的抵抗力。

我希望通过自己的不懈努力，能拥有一个强健的身体，健康一生、幸福一生。

作文：我的健康我做主篇2我们拥有美丽的生命，不过，要想永久的拥有生命，就要好好调养自己的身体，多关注自己的健康。

我收看了一个节目，专门是讲吃哪些东西才会使身体变的更加健康，更加美丽。

台湾著名影星归亚蕾已经60多岁了，但看起来却十分精神和漂亮，根本不象她那个年龄段的人，这是因为什么呢?她告诉了大家她永保青春的方法。

归亚蕾每天必须吃的三样东西是：苹果，香蕉，西红柿。

因为苹果里面含了大量的维生素和苹果酸，可以使人有更多的营养，而且苹果酸可以使人减肥，保持美丽的身材。

吃了香蕉也对人体有很大的帮助，里面也含有大量维生素，吃了还可以通便。

健康，自己做主苜蓿草是多年生的草本植物。

一般的苜蓿草只有三个小叶片，呈心形。

据说，在十万株苜蓿草中，会有一株长有四个小叶片，被称为四叶草”。

因此，四叶草极为罕见，被公认为幸运的象征。

它的每个叶片有着不同的意义：分别代表真爱、健康、名誉和财富。

拥有真爱、健康、名誉和财富，是每个人的愿望。

但是，如果只能选之其一，你会留下什么呢？如果是我的选择，我会留下健康。

因为拥有健康，我们才能享受快乐，实现自己的理想，创造幸福的人生。

那么，我们要怎样做，才是真正的健康呢？接下来让我们一起去寻找答案吧最初，我们来到了个人卫生区。

在这里，我们了解了一些有关于个人卫生的基本常识。

比如说：早上起床，整理枕被，刷牙洗脸，服装整洁，饭前洗手，饭后抹嘴等等。

这些，大家都觉得是简单的几件小事，但是不管怎样大家都要坚持去做哦！其次，我们来到了合理饮食区。

我们都知道维持人体正常生理活动，促进生长、发育和保持健康，需要很多的营养物质。

人体所需要的营养物质包括蛋白质、脂肪、糖类、水、无机盐和维生素、膳食纤维等。

因此，对于青少年的我们要适量摄入鱼、肉、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜水果等，还因食用坚果类食品，海带、紫菜等海产品，香菇、木耳等菌类食品。

青少年需要的钙较多，应多吃些虾皮、排骨、油煎小鱼《鱼骨可食》及骨头汤等。

一日三餐还要进行合理饮食搭配，可以按照平衡膳食宝塔进食。

现在，市场上有许多有害于健康的食品：第一：油炸食品1、导致心血管疾病元凶《油炸淀粉》。

2、含致癌物质。

3、破坏维生素，使蛋白质变性。

第二：腌制类食品泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃！1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。

2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。

3、易得溃疡和发炎。

第三：加工类肉食品《肉干肉松、香肠等》1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。

2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。

第四：饼干类食品《不含低温烘烤和全麦饼干》饼干是人们早餐和旅游的必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。

我的健康我做主第一篇：做主自己的健康，从活动开始健康是幸福的源泉，但是现代人的生活压力大，久坐不动，经常吃高脂高糖的食物，导致许多健康问题。

为了拥有健康体魄，我们应该从日常活动开始，让健康成为生活的一部分。

步行是一种简单又有效的身体锻炼方式。

哪怕只是每天多走几步，也能有效促进血液循环，减少体内脂肪积累。

在购物时，走楼梯而不是乘电梯，在公共交通中走路到达目的地而不是坐车，都能增加运动量。

当然，除了步行之外，还有许多其他的户外运动可供选择。

如跑步、骑自行车、游泳等。

这些运动方式可以增强心血管功能，提高免疫力，并有助于缓解压力，让身心得到放松。

无论是报名健身房的健身课程，还是和朋友一起去打篮球，都可以让运动成为生活中有趣的一部分。

但是，运动之余，也要注意身体休息和保护。

不要过度运动，以免造成肌肉拉伤、关节炎等问题。

适量的休息和按摩可以舒缓疲劳，防止肌肉损伤。

从现在开始，让活动成为生活的一部分。

逐步增加锻炼时间，并适当调整运动强度和休息时间。

这样，你的身体必将给你回报，让你拥有更健康的身体和更幸福的生活。

第二篇：饮食健康，享受健康生活饮食是健康的重要组成部分。

良好的饮食习惯可以预防或减少许多疾病的发生，如肥胖症、糖尿病、心血管疾病等。

因此，保持健康的饮食习惯，对保障健康很重要。

首先，我们应该保持饮食的均衡和多样性。

保证我们摄入足够的营养元素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

新鲜的水果和蔬菜富含纤维素和维生素，有助于预防多种疾病。

增加鱼类、豆类、坚果和种子等植物性蛋白质的摄入，可以减少动物性脂肪的摄入，有助于减少胆固醇和脂肪的积累。

其次，减少过量的饮食和饮料摄入。

高脂肪、高糖分的饮食会使我们易于肥胖和糖尿病。

要少吃糖果、巧克力和其他甜食，尽可能避免饮酒和吸烟。

每天饮水量要保持充足，饮用的饮料以水为主，多喝绿茶，少喝碳酸饮料。

最后，要注意饮食的卫生和安全。

选择新鲜和高质量的食品，避免食用过期或不新鲜的食品，慎用添加剂和色素不明的食品。

我的健康我做主作文450字英文版My Health, My ChoiceIn today's fast-paced world, it is easy to neglect our own health in favor of other priorities. However, it is important to remember that our health is our most valuable asset, and we must take control of it to lead a happy and fulfilling life.There are many ways in which we can take charge of our health. Firstly, we must prioritize self-care and make time for activities that promote physical, mental, and emotional well-being. This includes getting regular exercise, eating a balanced diet, getting enough sleep, and managing stress effectively.In addition, it is crucial to stay informed about our own health and to be proactive in seeking medical attention when needed. Regular check-ups with healthcare professionals can help us stay on top of any potential issues and address them before they become more serious.Furthermore, we must also be mindful of the impact that our lifestyle choices have on our health. Avoiding harmful habits such as smoking, excessive drinking, and drug use can greatly improve our overall well-being and reduce the risk of developing chronic diseases.Ultimately, taking control of our health is a personal responsibility that requires dedication and commitment. By making conscious choices to prioritize our well-being, we can enjoy a higher quality of life and ensure that we are able to fully participate in all aspects of life.我的健康我做主在当今快节奏的世界中，我们很容易忽视自己的健康，而把重点放在其他事务上。

我健康我做主
健康的身体是工作的本钱,没有健康的身体,就不能很好的他投入工作. 一名教师更应该注意身体健康.我跟几个同事每个星期五,星期二都会相约一起在学校的篮球上一起打篮球,有的三打三,有时五打五,虽然有时比较激烈,比较容易受伤,可是运动才保持健康身体的关键.,不运动,在现在的生活习惯下,身体很容易发富,发胖,身体容易疲劳，感冒纪稍微比较大的容易引起高血压等疾病，上班上课，还要长时间的做在办公室里批改作业,辅导学生,这个对身体的要求非常高,适当的运动,对于身体很好的进行调节,所以很多同事都有进行各式各样的运动, 坐我旁边的一个女同事,认为我门几个同事打篮球不适合我们现在身体的进行长时间的这种激烈的运动,万一受伤恢复也比较难,说的也很有道理,运动要考虑自己的身体状况而定的,而不是自己的兴趣爱好,关键对于自己身体的健康要选择适当合适的运动,才可以对自己的身体的调养有帮助.所以她选择爬山,爬山是比较适合的,学校的左边就是香花山,山不高,时常有村里人在爬,也比较安全,山上有很多的树和花,可以呼吸到更加新鲜的空气,可以调节身体,消耗了身体饭后剩余的脂肪,稍微出汗水,比起打篮球可能流失大量的水分对身体不好,而爬山,则不然.,思索后,我觉得还是爬山比较好,,不过有的同事认为刚运动并不能很好使身体更加健康,课间应该注意适当休息,不要熬夜,不要大量的喝酒,更加不要去无休止的通宵打麻将。