催眠的原理及讲解

树荫下的草地上，身边有一泓宁静的湖水，湖边有一棵杨柳，柳树垂吊在水面微风轻轻吹来，柳枝拔动着水面。水面上上翻起一层层波纹，您的心像湖水一样清澈和宁静。你躺在船上在水面上摇呀摇，在平静的湖面上，你昴望着蔚蓝的天空。天空是如此广阔。你尽情享受在大自然的怀抱中，湿暖的阳光穿过树叶，洒满全身，阵阵春风夹着一股股芳香，向您全身扑来，您深深的吸着这新鲜清香的空气，此时的你心中没有任何杂念。吸……呼……再吸……呼……吸……呼……

随着你的心跳慢慢的放缓你的呼吸，你的心越来越平静了。

全身温暖，头脑清晰，能感觉到头顶上有一股暖流穿过您的背。渗透到手、手心，感到特别轻松愉快，脸部流出一种喜悦，在全身放松后，快乐轻松的状态下，睡吧！给您带来健康、美丽、幸福……

您一边睡，一边能清晰地听到这大自然的声音，在甜美的睡梦中，你双手就像一对美丽的翅膀，象天使般在天空中翱翔。一朵朵白云从您身边飘过，您看到了那远去的森林、大海、你飞得更高了，看得更远了，你的胸怀也变得越来越宽广了。你看脚下的房子越来越小。你的烦恼就像这些房子一样，也越来越小，消失于无形，您在广阔的天际中翱翔，身上拥有巨大的能量，能战胜一切困难！飞吧，飞吧！渐渐地，您回到地面上，夕阳落下，你在小船上的荡漾熟睡了，将您所有的压力释放出来。睡吧！你像天使般快乐、年轻、自信，令你成就魅力大生！睡吧！醒来时你会有一种豁然开朗，心情愉快的感觉。你生活的轻松潇洒，每天的工作，学习只是一种快乐的游戏。协助 顾客躺下让其左手放置丹田、右手重叠，并帮客人做肩、颈、臂放松。

配音：你现在慢慢地闭上眼睛感觉到丹田涌上一股暖流，慢慢放松深呼吸，吸、再吸呼……重复3-4遍。你经常奔波于喧闹的城市。很辛苦你的心已疲惫很久，好想好想放飞自我，好想好想更换一个环境，换一种方式呼吸，找一个寂静的角落。静静的拥有自我，去森林吧！投身于大自然的怀抱自由流浪，这是个睛朗的午后，温暖的阳光透过树叶洒满你的全身，你紧闭双眼倚靠在大树旁，尽情享受着大自然的风光，呼吸着新鲜的空气，你现在已经非常的放松，所有烦恼离你而去，倾刻间御下所有的思想包袱，感觉心灵通透纯净、放松、宁静，你全身好舒爽，好轻松，你漫步于林间，踩着脚下松软的泥土，温柔的散发着轻松的诱惑，淹没脚背的小草，开满各色的小花，随着阵阵微风轻轻软过，轻吻着你的脸颊，让你再次放松，心情更加舒畅；一阵阵花香扑鼻而来，是那么清新怡人。

传统催眠术——葵花点穴手（经络催眠）

此法以古代中国人的针灸技术为基础，它透过使用压力直接在身体穴道中心运作。这些中心是神经敏感之处，当被压的时候，自动地引发注意力，和催眠师的建议并用，就会产生影响让身体深沉放松，导致直接反应催眠。你可以感觉到这些穴道区域，是身体小凹陷的地方，你可把手指尖插入并维持压力，有些区域非常敏感，受到压力将产生轻微疼痛酸麻感觉。这些过程是有益的——因此，当你如此做的时候，稳定和深深地压入。施用本法的时候，催眠对象可以坐着或躺在床上，建议躺着（一般情况如进行催眠治疗此法不为首选，且注意一些患者会担心点中死穴）。

先把你的注意力集中起来，现在，照着以下步骤执行。

请被催眠者脱掉多余的衣服和鞋子，然后舒服地斜躺着，手放在身边休息，双脚稍微分开，让来访者绝对地舒服。对来访者解释在本催眠方法中，你会在他身体诸多穴道施用压力，这是科学性的指压。这些过程会使他自动放松，他会沉迷入睡，告诉他，只要让自己放开，什么都不要去想！

请被催眠者闭上眼睛，做三次深沉呼吸，然后碰他顶头中央，指导他把眼皮下的眼睛往上卷动，好像看着他的额头，告诉他继续看着额头，就好像你在眼皮固定法中的建议。在此位置，被催眠者会发现不可能睁开眼睛。做完这个之后，告诉他把眼睛放松，现在往下看，在你刺激他身体穴道中心的时候，漂移着进入睡觉。从他的双脚开始，往他的头部进行——每一个压力都把他带到更深、更深的催眠。

1、涌泉穴（肾经）：在足底中央，由足第二趾到足跟画一直线，在此线前三分之一处，即为本穴位置。深沉压入五秒钟，同时暗示催眠对象，他将注意到本穴的压力，使他的脚很放松——会感觉麻痹或稍微疼痛。右脚同样做。

2、太溪穴（肾经）：在内踝后五分（半寸），跟骨上动脉凹陷中，即为本穴位置。深沉压入五秒钟，继续暗示，压力使他的双脚非常放松；右脚同样做。

3、三阴交（脾经）：本穴在内踝骨上端三寸之处，压入后胫骨头内部后面边缘五秒钟，建议双脚无知觉和放松的体验，现在开始上升到他的小腿；右脚同样做。

渐进式催眠指导语

引导前的准备：

首先舒展一下身体，让身体放松下来。你可以稍微调整一下以最舒服的姿势坐在椅子上或者靠在沙发上。双手以最舒服的姿势放好，让自己感觉到很舒服。在整个过程中，你都可以随时调整自己到舒服的姿势。

正式引导词：

现在，让你的眼睛轻松的闭起来，眼睛闭起来，你就开始放松了，慢慢的进入到催眠状态。在整个催眠状态中，你会感到很轻松、很舒服、也很安全。想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上。我们来做腹式呼吸，缓慢而有力地吸气，均匀而有规律的呼气。在吸气时尽可能吸足，随着吸气使小腹慢慢的鼓起；在呼气时，尽可能的呼尽，随着呼气使鼓起的小腹慢慢的凹陷。深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气……好！很好！轻松的呼吸，让每一次的呼吸，都带你进入更深沉、更深沉的放松状态。吸气……呼气……

好！很好!现在用心感觉一下。吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来。氧气流经鼻腔、咽喉，然后进入肺部，充满整个胸膛，再渗透到你的血液里。这些富有营养的氧气经过血液循环送到全身每一个部位，每一个细胞，使你的身体更加轻松，更加舒服。

轻松的呼吸，你进入了更深沉更深沉的放松状态，外界的事物慢慢的离你越来越远，越来越远……心灵变的很宁静、很宁静……慢慢的你只会听到我的声音，其他任何声音与你没有任何关系，干扰或噪音都只会使你更加专注，更加专注……

好！很好!现在把注意力放在呼气上，去感觉二氧化碳和废气流出你的鼻腔……让所有的疲劳、烦恼、紧张、怀疑，所有的不愉快、不舒服的感觉都离你远去。就像要排除体内废物的感觉……每一次呼气，都将情绪与压力吐出去。现在，把所有的废物、毒素都彻底的排出去。你会变得更加的健康有活力。好！很好！深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气……

继续保持深呼吸，每一次的呼吸，都让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。感觉非常平静，非常安全，很自然。你什么都不必想，也什么都不想想了。你只是跟着我的引导，很快就会进入很放松、很舒服的状态。好！很好！保持轻松的呼吸……越来越深沉……越来越……深沉……

诱导催眠法

催眠术（hypnotism，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字)是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。

催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。

采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。

在中国，可以说“催眠”是历史悠久、源远流长的，在《内经》中也有提及。古代的“祝由术”，宗教中的一些仪式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不过当时多是用来行骗的，或是一种迷信活动。在欧美，很早就有人倾力研究催眠。记录较早的是18世纪在巴黎有一位喜欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔 (FranzAntonMesmer)的“催眠”，他能够通过一套复杂的方法，应用“动物磁力”治疗病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，按现代理解那就是一种暗示力。据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法，但他都不肯，这可能是由于他自己也不清楚。后来，一位苏格兰医生布雷德(James„Braid)对该现象发生了兴趣，能够给手术病人引起麻醉，于19世纪提出“催眠”一词，并对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语。后来，在前苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下，催眠有了长足的发展，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极开展着把催眠应用于医学、教学、产业等领域的可行性研究。