压力与压力应对PPT课件

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励志主题班会《与压力同行》PPT班会课件

增强学生的心理韧性，培养学生积极应对挑战的心态。
2024/1/28
缓解学生的学习压力，提高学生的心理健康水平。
4
班会主题
与压力同行，挑战自我，成就未来。
勇敢面对压力，积极寻求解决方法。
转化压力为动力，助力个人成长。
2024/1/28
5
02
压力的来源和影响
2024/1/28
6
压力的来源
感受2
面对压力时，积极的心态和行动至关重要。
感受3
寻求帮助和支持是缓解压力的有效途径。
2024/1/28
24
共同探讨如何更好地应对压力
方法1
制定合理的目标和计划，分步骤解决问题。
2024/1/28
方法2
培养积极的心态，相信自己有能力克服困难。
方法3
学会放松和调节情绪，如通过运动、音乐、阅读等方式缓解压力。
03
林肯的政治生涯
亚伯拉罕·林肯在成为美国总统之前，经历过多次失败和挫折，包括商
业失败、竞选失利等，但他从未放弃，最终成功领导国家度过内战，维
护了联邦的统一。
15
身边人的励志故事
同学A的逆袭
同学A曾经成绩平平，但通过制定学习计划、寻求老师帮助和不懈努力，最终考上了理想的大学。
2024/1/28
名人和身边人的励志故事告诉我们，成功并非一帆风顺，需要勇敢面对挫折和失败，不断挑战自己。
坚持不懈地努力
成功需要付出努力和汗水，只有坚持不懈地追求目标，才能最终实现梦想。
积极寻求帮助和支持
在追求梦想的过程中，我们需要积极寻求他人的帮助和支持，与他人携手共进，共同成长。
17
05
班级文化建设与压力应对

《如何应对压力》课件

感谢您的观看
THANKS
压力可能导致过度饮食、吸烟、饮酒等不良行为，对身体造成损害。
压力可能影响人的学习和工作效率，使人难以集中精力完成任务。
压力可能影响人的创造力、想象力和解决问题的能力，阻碍个人发展。
03 应对压力的方法
调整心态
积极面对压力
认识到压力是生活的一部分，积极的心态有助于更好地应对压力
。
保持乐观
保持乐观的态度，相信自己能够克服困难，减少压力对自己的负
社交圈子
社交圈子过于狭窄或过于复杂，影响人际关系，产生压力。
社交媒体
过度使用社交媒体，导致虚拟社交过度，缺乏真实的人际交往。
精神压力
情绪问题
焦虑、抑郁、情绪波动等，影响心理健康，产生压力。
自我要求过高
对自己要求过高，追求完美，导致心理压力过大。
价值观冲突
个人价值观与社会价值观冲突，导致内心矛盾和压力。
02 压力对健康的影响
生理影响
01
02
03
04
长期压力可能导致身体紧张和不适，引发各种生理问题，如头痛、胃痛、肌肉紧张等。
压力会影响免疫系统，降低身体对疾病的抵抗力，使人更容
易受到感染。
压力可能导致睡眠问题，如失眠或睡眠质量差，影响身体恢
复和休息。
压力与心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生和发
工作环境恶劣、噪音大、空气质量差等，影响工作效率和健康。
生活压力
01
02
03
家庭问题
家庭矛盾、亲子关系、夫妻关系等，给生活带来压力。
经济问题
财务困境、债务负担等，影响生活质量，产生压力。
生活琐事

介绍舒缓心理压力的方法PPT课件

心理压力的普遍性
01
02
03
工作压力
工作量大、时间紧迫、人际关系等都可能带来工作压力。
生活压力
家庭、经济、健康等问题都可能成为生活压力的来源。
心理压力的影响
长期的心理压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响身体健康和生活质量。
02
心理压力的来源
工作压力
工作任务繁重
工作压力主要来源于工作任务繁重，时间紧迫，需要承担高强度的工作负荷。
03
舒缓心理压力的方法
调整心态
接受自己
接受自己的不完美和局限性，不要对自己过于苛刻。
积极面对
遇到困难时，积极寻找解决问题的方法，而不是陷入消极情绪中。
放松心情
学会放松自己，如深呼吸、冥想等，有助于缓解心理压力。
寻求支持
倾诉
与亲朋好友分享自己的感受和压力，获得情感支持和建议。
专业咨询
寻求心理咨询师的帮助，获得专业的指导和建议。
工作要求高
工作中对个人技能、能力和效率的要求高，需要不断学习和提高自身能力。
工作环境不佳
工作环境恶劣，如噪音、过度拥挤等，会对人的心理造成压力。
生活压力
经济负担重
生活费用高昂，经济负担重，需要承担高额的房贷、车贷等费用。
家庭关系紧张
家庭成员之间的关系紧张，如夫妻矛盾、亲子关系等，会对人的心理造成压力。
介绍舒缓心理压力的方法 ppt课件
• 引言 • 心理压力的来源 • 舒缓心理压力的方法 • 舒缓心理压力的实践建议 • 总结
01
引言
主题简介
主题背景
随着现代生活节奏的加快，心理压力问题越来越普遍，对人们的身心健康产生不良影响。

心理学———压力ppt课件

心理学———压力ppt课件
汇报人：文小库 2024-01-06
目录
• 压力概述 • 压力反应 • 压力管理 • 应对压力的策略 • 常见压力问题及其解决方案
01
压力概述
压力的定义
压力是指个体在面对生活中的挑战、变化或压力源时所感受到的心理紧张状态。
压力是一个多维度的概念，包括心理、生理和行为三个方面。
社交支持
总结词
寻求和接受他人的支持和帮助。
详细描述
社交支持是减轻压力的重要途径。与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和建议，可以减轻个体的心理负担，并提供情感上的支持和鼓励。此外，参加社交活动和建立社交网络也有助于缓解压力。
04
应对压力的策略
积极应对
主动寻求解决方案
保持乐观态度
面对压力时，积极寻找解决问题的方法，而不是被动地等待问题自行解决。
05
常见压力问题及其解决方案
工作压力
在此添加您的文本17字
总结词：工作压力通常是由于工作量过大、时间紧迫、工作要求过高或职场人际关系紧张等原因所引起的。
在此添加您的文本16字
详细描述
在此添加您的文本16字
制定合理的工作计划，合理分配时间和资源，避免拖延和压力积累。
在此添加您的文本16字
提高自己的技能和能力，提升工作效率，减少工作压力。
压力可以是正面的或负面的，取决于个体如何应对和调节。
压力的来源
学习压力
考试、升学、竞争等。
健康问题
疾病、疼痛、药物等。
工作压力
工作任务繁重、时间紧迫、工作要求高等。
人际关系压力
家庭关系、友情、恋爱等。
环境因素

(完整版)压力管理课件ppt

心理测试：通过专业的心理测试工具，评估个人的压力状况和应对方式
生理指标：通过监测生理指标如心率、血压等，评估个人的压力状况和应对方式
了解自己的压力水平
自我感知：意识到自己处于压力之中情绪识别：识别出压力带来的情绪反应生理反应：识别出压力带来的生理反应环境分析：分析压力来源，采取应对措施
不同压力类型和应对策略
急性压力：来自突发事件，需要快速应对，如火灾、地震等。应对策略包括冷静分析、快速决策、寻求帮助等。
慢性压力：来自长期的生活和工作压力，如家庭关系紧张、工作压力大等。应对策略包括调整心态、规划时间、寻求支持等。
隐蔽性压力：来自内心深处，不易察觉，如自卑、恐惧等。应对策略包括心理咨询、自我探索、学习自我管理等。
压力管理
汇报人：
目录
01 压力概述 03 积极应对压力的方法 05 提高应对压力的能力
02 压力识别与评估 04 有效的时间管理 06 建立健康的生活方式
压力概述
压力的定义
压力是一种心理反应
压力是由压力源引起的
压力反应包括心理、生理和行为三个方面
压力管理旨在帮助个体有效应对压力
工作压力生活压力家庭压力社会压力
外部压力：来自外部环境，如社会舆论、经济压力等。应对策略包括沟通协调、寻求共识、合理规划等。
积极应对压力的方法
调整心态和观念
接受现实，不逃避、不抱怨
积极面对，寻找解决问题的方法和途径
改变自己的态度和观念，从积极的角度看待问题
学会放松自己，如通过冥想、深呼吸等方法来缓解压力
学会放松和休息
克服困难：遇到困难时积极寻找解决方案，寻求帮助和支持，保持积极心态

心理压力与应对策略 ppt课件

ppt课件
18
理清感受，界定你的压力所在
（1）我目前最关切的担忧的事是什么？（2）我目前所承受的最大压力是什么？什么时
候我会有所感觉？我必须为此做些什么？
（3）改变我命运的是什么？（4）我期望能在此生中达到的目标是什么？（5）我在这一生寻求的最重要的报酬是什么？（6）我曾有过哪些强烈、令人满足又深具意义
25
解读压力指数
Thomas Holmes & Richard Rahe: 未来两年内得到压力相关的疾病的机会
0 -149分：有10％的机会 150-199分：有40％的机会 200-299分：有50％的机会大于300分：有80％的机会
ppt课件
26
危险婚姻的十大征兆
经常意见不一致，不断升级的相互争吵、相互否定和侮辱
2、心理：引起不良情绪。抑
郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。重者诱发精神病。
4、行为：逃学、破坏、攻
击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物质，家庭暴力等，重者轻生。
ppt课件
11
过度压力的危害：压力—疾病模式
生活情境→ 觉知压力→ 情绪反应→ 生理反应→ 疾病
ppt课件
12
长期压力与身心疾病的关系(1)
ppt课件
29
人格特质与压力的关系
1.积极、侵略型的人格特质（A型性格） 2.消极、平和型的人格特质（B型性格）
ppt课件
30
A 型性格的特征（1）
⊙竞争性强
⊙个性倔强
⊙办事速度快
⊙在工作环境及社会地位上努力，欲获得升迁
⊙希望大众对自已的努力加以肯定
⊙易被人与事激怒
⊙被迫沉静时会感到心定不下来

《压力与应对》PPT课件

时间管理意义
时间是我们最基本的资源。
每天只有24个小时。一旦失去，永不再来
时间管理的意义
时间管理并不意味着有更多的时间更好的利用时间，做自己想做的事情，
提高个体的生活满意度
时间管理技术的步骤
确定要做的事情排列优先次序确定时间表执行评估与调整
时间管理——要做的事
尊重
尊重是对人的一种态度，我们愿意承认每个个体在任何一方面都是不同的；
尊重别人肯定和鼓励欣赏不同的意见
学会倾听
倾听的意义
倾听过程中，对方会因为所传递的讯息被完整的吸收，而感觉自己受到尊重和接纳，同时产生个人价值，并因此对彼此的关系更加投入且有信心.
倾听是了解的开始，当情绪感受被了解的时候，彼此才有可能建立进一步良好的互动基础.
真诚需要用心去表达。
沟通的态度
同感、尊重、真诚
沟通的技巧
语言技巧非语言技巧
如何面对生活的压力是一种艺术(art)、风格(style)或生活方式(a way of life)，而不是理论性的论述。
杰诺·维特(1979)列举了8个对付工作应激的常见方法：
1．保持良好的身体健康状况。 2．接受自己的力量、缺点、成功和失败。 3．拥有一个能够坦率交谈的好朋友。 4．用积极有建设性的行动来对待工作中应激的来源。 5．除与同事交流外，保持自己的社交生活。 6．从事工作以外的创造性活动。 7．从事于有意义的工作。 8．用分析法对待个人应激问题。
静默法（冥想法）运用意念，通过调整呼吸，排除杂念，使自己心情平静，肌肉放松，
完全入静的一种松弛疗法。
行为健康策略：营养与锻炼
健全的精神寓于健康的身体。 ——Juvenal
压力保护营养素——维生素A

《积极应对压力》课件

心理影响
• 焦虑 • 抑郁 • 情绪波动
行为影响
• 冲动行为 • 社交退缩 • 工作效率下降
如何积极应对压力
1
改变自己的行为
2
调整生活习惯，建立良好的工作与休息平衡，找到适合自己的放松方法。
改变自己的态度
调整心态，拥抱挑战，从积极的角度看待压力的存在。
压力管理的常用技巧
时间管理
有效安排和管理时间，合理安排任务的优先级。
《积极应对压力》PPT课件
# 积极应对压力
什么是压力
1 压力的定义
压力是我们在面对挑战、变化或困难时所经历的身心反应。
2 压力的来源
压力可以来自工作、学业、人际关系、健康问题等各个方面。
3 压力的表现
压力可能导致焦虑、疲劳、失眠、注意力不集中等种种身心状况。
压力的负面影响
生理影响
• 心跳加快 • 血压升高 • 免疫系统下降
设定过高的目标和要求，难以达到，增加压力。
结语
1 压力是不可避免的，但我们可以学会积极应对压力，建立健康的压力管理机制，从现在
开始。
沟通技巧
学会表达自己的需要和想法，与他人建立积极的交流。
处理矛盾的技巧
寻找解决问题的方法，学会妥协和寻求共赢。
压力管理的误区
1 抱怨、逃避
2 采取暴ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ行为
将精力消耗在抱怨和逃避现实中，无法解决问题。
将压力转化为暴力行为，伤害自己和他人。
3 依赖药物
4 标准过高
滥用药物来缓解压力，造成身体和心理的依赖。

课件PPT之《与压力同行》

心跳加速、血压升高、呼吸急促等。
心理反应
焦虑、抑郁、易怒、情绪波动等。
行为反应
逃避、拖延、暴饮暴食、过度工作等。
健康问题
失眠、消化系统问题、免疫系统减弱等。
02
管理压力
识别压力源
总结词
了解压力来源是减轻和管理的第一步。
详细描述
要有效地管理压力，首先需要识别和了解压力的来源。这可能包括工作、家庭、财务、人际关系等方面的问题。明确认识到压力的源头，可以帮助我们更好地应对和解决这些问题。
压力的双重性
压力既能成为动力，推动我们成长进步，也可能带来负面影响，如焦虑、抑郁等。
压力的来源
工作学习压力：工作任务繁重、学习压力大等。
健康问题：身体疾病、心理困扰等。
人际关系压力：与家人、朋友、同事之间的冲突和矛盾。
财务问题：经济压力、债务负担等。
压力的影响
01
02
03
04
生理反应
详细描述
学会拒绝他人的要求并不意味着失去朋友或影响声誉，相反，它能够让我们更好地专注于自己的目标和事务，减少不必要的压力和焦虑。在拒绝他人时，要注重表达方式，保持礼貌和尊重。
05
总结与展望
压力的积极意义
压力能够激发潜能
适当的压力能够促使人们更加专注于目标，挖掘自身潜力，提高
工作效率。
压力有助于成长
合理安排时间可以帮助我们更好地组织和完成任务，避免拖延和压力的积累。这包括制定计划、设置优先级、分配时间和合理利用碎片时间等。通过有效地管理时间，我们可以减轻压力，提高工作效率，并更好地平衡
通过深呼吸和冥想，放松紧张的神经，舒缓压力。
运动与锻炼
参加适当的运动和锻炼，释放身体内的压力，提高心情。

班主任主题班会课件：(应对压力,放飞心情)(共26张ppt)

应对压力放飞心情
1
压力的定和行为体验过程
2
第一篇
压力源
3
• 饥饿
• 求职
• 地震
4
战争
5
被监禁
家庭不和
6
悔恨
嫉妒
7
8
9
第二篇压力的负面表现
•
工作态度
故意旷工办事拖拉好斗抱病工作
• 生理紧张状态-植物神经功能紊乱
持久疲劳口干舌燥打哈欠、呕吐、打嗝心跳加速注意力不集中/记忆力下降吸烟/酗酒/嗜甜食月经失调
11
12
• 请将您感到最大的一个压力写到一张小纸条上，然后把它叠起来放到指定的地方。
13
保持高度的自信心
14
经常保持微笑
15
找人倾诉
16
学会宣泄
17
和各种人相处
18
宽容他人
19
有几个知心朋友
20
保持一颗童心
21
偶尔放纵一下自己
22
23
24
让我们一起跟压力告别
• 生活态度
缺乏激情情感困乏生活无意义/目
标不信任别人没有个性关注小事
• 行为举止处于紧张状态
不自主地紧张放松的节目里握紧拳睡眠蜷缩牙关紧闭。。。
10
人们承受压力的能力不同
• • • • • 生理因素：身体健康、发育正常思想境界：价值观、人生观、积极态度性格特征：乐观开朗、意志坚强、心胸生活阅历：经受了很多的坎坷、挫折社会支持：家庭和睦、人际关系和谐
25
带着自己的梦想飞翔
谢 Thanks a million 谢！
26

关于压力好大的ppt课件

选择适合自己的运动
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，保持规律的运动习惯。
适度运动
适度运动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于消除疲劳和放松身心。
保持良好的生活习惯
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间，有助于缓解压力。
均衡饮食
保持均衡的饮食结构，摄取足够的营养物质，有助于提高身体免疫力和抗压能力。
社会压力
社会期望
社会对个人的期望和评价标准，使个人感到压力。
社会舆论
社会舆论的压力，如公众关注、媒体报道等。
社会变革
社会变革和转型期的各种不确定性，给人们带来压力。
02
压力对健康的影响
生理影响
1 2
心血管系统
长期压力可能导致高血压、冠心病等心血管疾病。
消化系统
压力可能导致胃痛、胃酸反流、消化问题等。
THANKS
感谢观看
3
免疫系统
长期压力会削弱免疫系统，增加感染和疾病的风险。
心理影响
焦虑和抑郁
长期压力可能导致焦虑症、抑郁症等心理问题。
睡眠障碍
压力可能导致失眠、睡眠质量差等问题。
情绪波动
压力可能影响情绪稳定性，导致易怒、情绪低落等。
行为影响
不良饮食习惯
压力可能导致暴饮暴食、厌食等不良饮食习惯。
缺乏运动
压力可能使人缺乏运动，影响身体健康。
关于压力
目录
• 压力的来源 • 压力对健康的影响 • 如何应对压力 • 应对压力的技巧 • 总结
01
压力的来源
工作压力
01
02
03
工作量过大
工作任务繁重，时间紧迫，导致工作压力增大。

压力与应对PPT.

2021/12/22
25
(11)曲解机制(distortion)
指个体将客观事实加以歪曲以符合自己内心的需要
如把不利于自己的情况看作大局未定 “打肿脸充胖子”
2021/12/22
26
(12)选择性忽视机制(selected neglect)
指个体潜意识地忽视对自己不利、易引起烦恼的事
社会性技能 [师生实验]：模拟触电
1．商务礼仪的重要性
教学过程：
家庭和社会的支持广告的设计和措辞影响应聘者的数量和质量。广告既要醒目又要行文清晰流畅，版面大小视费用和内容而定。对岗位要求的技能和经
历尽量描述得具体，以杜绝不合适的应聘者。标明申请终止日期。
一提到狗同学们觉得很好玩，可以给它吃的，可以逗它玩，让它乱蹦乱叫。可是，一旦触犯了它，它就会狠狠地洨你一口，也有的是
压力与应对
学习目标
❖了解压力与应对评估的基础知识 ❖熟悉和压力与应对相关的护理诊断 ❖掌握活动与运动的评估方法和评估重点
2021/12/22
2
一、基础知识
压力
压力的定义压力源压力反应
压力应对
应对的定义应对资源心理防御机制应对方式有效应对
2021/12/22
3
压力(stress)
外控型控制观者认为自己对事物无控制力，倾向于采取情感式Hale Waihona Puke 对方式。2021/12/22
31
面临压力时的应对方式－1
积极认知策略
祈求指导和权威做最坏的准备努力去看积极的一面考虑处理问题的几种选择凭过去经验办在一段时间里整天忙于做事努力置身这种情境之外，客观地看待它仔细考虑这种情境并争取理解它自言自语说些能让自我感觉好一些的事对自己发誓，下一次事情会不一样了认为做什么也没用，接受这个事实

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（一）应对的概念应对(coping)是个体对生活事件
以及因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施。
8
第六节压力与压力应对三、压力应对
（一）应对的概念（二）应对的方式
问题式应对方式情感式应对方式
9
情感式
问题式
• 希望事情会变好
• 进食、吸烟、嚼口香糖
• 祈祷 • 紧张 • 担心
• 向朋友或家人寻求安慰和帮助
• 独处 • 一笑了之 • 置之不理 • 幻想 • 作最坏的打算 • 疯狂，大喊大叫
•努力控制局面 •进一步分析研究所面临的问题 •寻求处理问题的其它办法 •客观地看待问题 •尝试并寻求解决问题的最好方法 •回想以往解决问题的办法 •试图从情境中发现新的意义 •将问题化解 •设立解决问题的具体目标 •接受现实
2.评定量表法
应对方式量表
应对方式
从来不偶尔有时经常一直
1.担心 2.哭泣 3.干些体力活 4. 希望事情会变好 5.一笑了之，认为事情可以变糟 6.寻求解决问题和处理事情的其
他办法 7. 从事情中学会更多的东西 8. 祈祷
…
第六节压力与压力应对五、评估方法
（一）压力源的评估（二）压力反应的评估（二）应对方式的评估
编号权重
1 13.9 2 15.4 3 15.9 4 16.0 5 16.8 6 16.9 7 17.0 8 17.7
事件
和陌生人同住一室不得不改变饮食习惯不得不睡在陌生床上不得不穿病人服四周有陌生机器夜里被护士叫醒生活上不得不依赖别人帮助不能在需要时读报、看电视
… … …
第六节压力与压力应对五、评估方法
第六节压力与压力应对三、压力应对
（一）应对的概念
（二）应对的方式
（三）影响应对的因素 1.人格持征 2.应对压力的经验 3.年龄与性别 4.个体的支持系统 5.压力的性质
11
•应对压力时可利用的资源
(1)健康和精力 (2)积极的信仰 (3)解决问题的能力 (4)社会性技能：如在人前沟通、表达 (5)社会支持 (6)物质资源
3
第六节压力与压力应对一、压力概念
(stress)
4
应激源应激中介变量应激反应
生活
认知评价
应对方式
生理反应
事
心理反应
件社会支持个性等等行为反应
健康或
疾病
认知心理应激作用过程示意图
第六节压力与压力应对二、压力反应
（一）生理反应（二）情绪反应（三）认知反应（四）行为反应
12
第六节压力与压力应对三、压力应对
（一）应对的概念（二）应对的方式（三）影响应对的因素（四）应对有效的标准
13
应对有效的标准
①压力所造成的身心反应维持在可控制的限度内；
②希望和勇气被激发，自我价值感得到维持；
③社会功能及角色功能的实现：与有重要意义的人的关系改善，人际、社会以及经济处境改善；
（一）压力源的评估（二）压力反应的评估
1.观察并测量生理反应 2.观察并判断认知反应 3.评估情绪反应 4.评估行为方式
19
第六节压力与压力应对五、评估方法
（一）压力源的评估（二）压力反应的评估（二）应对方式的评估
1.交谈法 2.量表评定法
20
1.交谈法
交谈提纲（供参考）：
通常情况下减轻压力的措施？过去碰到类似情况的应对办法及效果？对个人应对压力方式是否有需要改进处？评估社会支持（来源、性质、量）需要护士何种帮助？
④促进了生理功能的康复
14
第六节压力与压力应对四、防御机制
（一）防御机制的概念防御机制(defense mechanisms)
是帮助个体应对压力情形所带来的焦虑时所采用的应对方法，是个体的自我保护反应。
15
第六节压力与压力应对四、防御机制
（一）防御机制的概念
（二）防御机制的功能
（三）常见的防御机制
注意力分散，记忆力下降，感知混乱，判断力、定向力失误，思维迟钝，自我观念偏差等。
6
第六节压力）情绪反应（三）认知反应（四）行为反应
重复某一特殊动作逃避与回避退化与依赖失助与自怜补充敌对与攻击物质滥用
7
第六节压力与压力应对三、压力应对
否认
升华
文饰作用幽默
置换
其他：
16
第六节压力与压力应对
五、评估方法
（一）压力源的评估
1.交谈法：
目前让被评估者感到压力的事情有哪些？压力源的性质？生病带来的压力大小？目前生活有哪些改变？这些改变对个人及家庭的影响？ 2.评定量表测验法
住院病人压力评定量表（P283） 17
医院压力评定量表
CH7 第六节压力与压力应对
1
学习目标
1.解释名词：压力、压力源、应对、防御机制、文化休克
2.简述压力反应 3.简述应对的分类及影响因素 4.运用压力评估方法，同学之间相互评估 5.简述文化的构成
CH7：第六节压力与压力应对
一、压力概念二、压力反应三、压力应对四、防御机制五、压力与压力应对的评估方法
1.交谈法 2.量表评定法
24
个人观点供参考，欢迎讨论！