高中体育_变速耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思

体育课耐久跑教学反思体育课耐久跑是中学阶段非常重要的一项体育运动项目，它不仅有利于培养学生的体力和耐力，还能培养学生的意志力和坚持不懈的精神。

然而，在实际的教学过程中，我发现自己存在一些不足之处。

首先，我在体育课耐久跑教学中存在着缺乏启发性的问题。

在耐久跑教学中，我通常只是简单地告诉学生们要跑多少圈，然后让他们开始跑步。

这种单调的教学方式无法激发学生的兴趣和积极性，容易造成学生的厌倦和抵触情绪。

因此，我需要寻找更多的方式来激发学生的兴趣，如通过讲解耐久跑的好处和意义，以及展示一些耐久跑的成功案例，来引导学生积极参与。

其次，我在耐久跑教学中存在着缺乏个性化的问题。

每个学生的体力水平和跑步能力都不相同，但在过去的教学中，我往往只是按照统一的标准要求学生完成跑步任务。

这种一刀切的教学方式无法满足不同学生的需求，容易给学生带来压力和挫败感。

因此，我需要对每个学生进行个体化的指导和训练，根据他们的实际情况制定适合他们的训练计划，并给予他们个别的指导和关注。

另外，我在耐久跑教学中还存在着缺乏交流和互动的问题。

在过去的教学中，我往往只是简单地告诉学生们应该如何跑步，如何调节呼吸等，没有给学生提供更多的机会去交流和互动。

这种单向的教学方式无法培养学生的团队合作和沟通能力，也不能促进学生之间的友谊和共同进步。

因此，我需要在教学中创造更多的互动环节，如组织学生之间的小组讨论，鼓励学生分享自己的跑步经验和技巧，以及对其他同学的跑步方法给予建设性的意见和改进。

最后，我在耐久跑教学中还存在着缺乏鼓励和肯定的问题。

耐久跑是一项需要长时间坚持和付出努力的运动项目，学生们往往需要面对许多困难和挑战。

然而，在过去的教学中，我往往只是简单地强调完成任务的重要性，而忽视了对学生的付出和努力给予肯定和鼓励。

这种缺乏鼓励和肯定的教学方式容易造成学生的动力不足和自信心的丧失。

因此，我需要更加注重对学生的积极表现和进步给予肯定和奖励，通过鼓励和激励来激发学生的学习热情和自信心。

耐久跑课后哦反思
作为一种体育锻炼，耐久跑是一项既能够激发心肺功能，又能强化对挑战的意志力的运动，因此越来越受到了广大运动爱好者的喜爱。

最近，我参加了一次耐久跑课程，本来以为只是一次简单的课程，却意外地让我体会到不可思议的趣味。

在耐久跑课程上，我学习到了很多与耐久跑有关的内容，比如耐久跑的起跑准备和技术动作，耐久跑运动服务器需要搭配的装备，以及耐久跑运动中测量实时心率的等等。

在本次耐久跑课程中，教练除了给我们介绍耐久跑的相关知识以外，还教会了我们一种叫作“挑战自己”的方法，即把每次参加耐久跑活动当作一次挑战，每次活动都能把自己的跑步技能提升到一个更高的水平。

而且，教练还给我们带来了一种叫作“阻力训练”的技术，即在耐久跑之后，我们可以按照教练指示，加入一些阻力训练，如做一些拉伸，爬墙，攀爬等，以加强我们的耐力，增加我们的体能，更有利于提升我们的跑步技术。

通过参加这次耐久跑课程，我学到了很多与耐久跑有关的知识，感受到了耐久跑运动的趣味，并学会了一种叫“挑战自己”的概念，以及一种叫“阻力训练”的技术，使我的跑步技术受到了极大的提高。

回想起这次课程，最推荐的是，如果你想要继续提高你的耐久跑技术，最好的方法就是参加耐久跑课程，以获取耐久跑的最新知识，在此基础上不断练习，用一种积极挑战的态度，去推动自己在耐久跑技术上不断前进。

最后，我还要提到的是，在耐久跑活动中，最重要的就是要注意自己的体能和健康状况，尤其是心肺功能以及肢体恢复的力度，
要认真对待每一次耐久跑活动。

耐久跑教学设计与教学反思学习内容耐久跑：弯道跑圆周接力学习目标1、认知目标：学生耐久跑中弯道跑的动作要领和练习方法2、技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

3、情感目标：学生能认真配合练习，克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离重点：难点：重点：弯道跑时身体重心的控制难点：学生身体各部分协调用力的能力安全提示1、准备活动充分2、服装鞋子适合运动3、圆周接力超越时从右侧超越教学过程教师活动学生活动活动要求次数时间教学常规1、教师提前到场2、检查学生服装，接受体育委员汇报3、宣布本课内容4、安排见习生1、体育委员带领全班同学按约定地点集合2、检查本班人数并向老师汇报出勤情况。

3、认真听取老师宣布课的内容4、见习生按要求随班听课，做力所能及之事××××××××××○○○○○○○○○○△2’慢跑热身1、教师讲解慢跑的距离和要求2、哨音指挥学生练习3、和学生一起慢跑，按照图形。

1、学生以一路纵队绕圆周慢跑2、听哨音慢跑，跑动中学生大声呼喊口号，活跃气氛，增强信心，并且做前踢腿、后踢腿等练习3、有序慢跑要求：1、步伐整齐2、声音洪亮4’“找朋友”1、教师讲解游戏方法：听老师口令，数数或成语找朋友，没有按要求完成的学生，做两个直膝纵跳。

2、观察指挥学生练习1、学生仔细听教师要求2、沿圆周跑动3、注意听老师口令，然后迅速做出反应4、没有完成的同学，做两个直膝纵跳。

要求：１、练习时精力集中２、同伴间要团结协作3、图形同上4—6次6’教学过程教师活动学生活动活动要求次数时间弯道跑1、教师提问：弯道跑与直道跑的区别？2、讲解示范摆臂的方法及要求：右臂摆动幅度、力量均大于左臂3、讲解示范身体姿势：身体向圆心倾斜4、右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧5、指挥学生依次练习1、学生动脑思考，根据平时的知识积累，积极主动地回答问题2、学生自己尝试摆臂动作，体会左右臂的摆幅和力量3、慢跑体会身体姿势，和左右脚落地情况4、学生按顺序，在圆周上依次进行中速跑3次和快速跑1次5、反复体会并掌握弯道跑技术要求：１、积极动脑思考２、弯道跑技术正确３、秩序良好４、同伴间主动交流学习体会5、练习图形同上3—4次13’圆周接力1、教师先讲解练习方法、要求：做出弯道跑的动作示范2、指挥学生分组练习圆周接力3、及时观察，并指导。

b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)
动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行
(四)结束部分 5
1、放松练习
2、小结并下课
体育《耐久跑》教学反思7
一、 几种不同强度的耐久跑练习
二、 游戏——“搬运轻伤员”
教学目标 1、 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
耐久跑是提高学生的耐久跑能力和心肺功能的一种有利手段。对于九年级来说，耐久跑还是中考体育考试的项目之一，大部分同学在音乐伴奏下和游戏中能很好的完成课的任务，在教学过程中，我及时对学生进行思想品德教育，教育他们克服困难、敢于拼搏，从而更好的完成了本课的教学任务，并为以后的体育锻炼打下了良好的基础。然而耐久跑对大部分学生来说也是十分枯燥无味的一项体育项目，当然这不能排除客观的场地条件因素，最主要的还是学生的主观能动性。因此如何调动学生的积极性，激发学生的热情，教师怎样调整自己的教学手段和方法，成了上好耐久跑教材的关键问题。
耐久跑是一项较长距离的周期性运动，既要求一定的速度，又要能跑得持久，属于田径运动中的中长跑项目。在初中阶段，耐久跑是发展心肺功能，提高有氧代谢能力的有效手段，经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐力，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生正处于身体快速发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，加上早餐不吃，平时贪吃，爱吃辛辣零食，更喜欢吃糖果、甜食的生活方式，造成身体肥胖，好吃懒做的性格，耐力素质较差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变向变速、匀速、情景设置等教学方法来发展学生有氧耐力，激发学生对耐力跑的学习兴趣。因此，本课确立两个教学目标：（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏呼吸方法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标：通过合作，学生能够以均匀中等的速度跑完设计的路线，具有克服“极点”现象的信心和坚强意志力。