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缓解胃胀气7大妙胃胀气是我们生活中常见的现象，饭后胃脘撑胀，同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等。
胃胀气让人吃了“一肚子气”，想要有效消气，就一起来学习小编今天介绍的调理妙招吧。
穴位按摩按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。
捏手指防胀气四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。
它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。
使用四缝治疗消化不良效果非常好。
按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。
每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
另外，中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。
跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。
缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。
保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。
重复做3～5次。
该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
伏地挺身俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。
双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。
保持该姿势约10秒钟。
重复做3～5次。
这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。
深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。
保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。
用红枣治胃胀气的方法
红枣是一种常见的中药材，具有滋补养胃、健脾益气的作用，常用于治疗胃胀气等胃肠道问题。
以下是使用红枣治疗胃胀气的方法：
1. 红枣煮水：将10-15颗红枣洗净，放入适量的清水中，煮沸后再煮15-20分钟，待水变成红色。
喝红枣煮水有助于缓解胃胀气，可以每天饭后饮用。
2. 红枣粥：将适量的红枣洗净，加入糯米或小米一同煮粥。
红枣粥有滋养胃肠、健脾益气的作用，可缓解胃胀气。
每天食用一次，早晚各一碗。
3. 红枣姜汤：将适量的红枣和姜片放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火煮15-20分钟，然后加入适量的冰糖搅拌均匀。
红枣姜汤有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀气。
饭后饮用一杯。
4. 红枣蜂蜜水：将适量的红枣剁碎，加入温水中，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。
红枣蜂蜜水有助于舒缓胃部不适和胃胀气。
每天早晨空腹饮用一杯。
请注意，以上方法只是一些常见的使用红枣治疗胃胀气的方法，但具体使用方法还是要根据个人情况来定。
如果您的胃胀气问题严重或持续不缓解，建议您咨询医生或中医师的意见。
胃胀怎么治疗
石家庄市第一医院消化一科主任医师常丽丽
其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同时饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
治疗胃胀的常用药主要是促动力药物和助消化药物，促动力药物长期服用会造成人体的依赖性，同时药物是化学合成的，对人体存在着或多或少的副作用。
不主张长期服用。
助消化药物可适当长期服用。
如果胃胀伴植物神经功能紊乱可加用调节植物神经功能的药物治疗。
以下是目前市场经常应用的药物。
1.胃动力药——如吗丁林，莫沙必利、依托必利，可加快胃肠排空，促使胃肠蠕动，增强胃功能，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。
2.肠道菌群调节剂——乳酸菌素片、乳酶生等可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。
3.助消化药——可用多酶片，中药制剂如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。
4.调节胃植物神经功能紊乱药-如安神护胃剂，舒肝解郁丸、黛力新等，适用于久治不愈的胃病患者。
5.肠胃保健药——可用于胃肠消化系统的日常保健，对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效。
对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等症有良好的辅助治疗效果，尤其适用于防治胃病复发，缓解因胃炎引起的腹部疼痛。
急性胃胀气治疗方法
1.改变饮食习惯：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等；减少饮用含气体的饮料，如碳酸饮料和啤酒；避免吃得过快，咀嚼食物充分。
2.保持良好的消化系统功能：适量运动可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，减少胃胀气的发生。
3.服用药物：在医生指导下，可以适量服用一些药物，如消胀气药、抗酸药物等，以缓解胃胀气的症状。
4.腹部按摩：用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行按摩，可以促进气体的排出，缓解胃胀气。
5.避免过度饱餐和暴饮暴食：过度饱餐会增加消化系统的负担，易引起胃胀气。
保持适量饮食，避免暴饮暴食可以减少胃胀气的风险。
6.定期就诊：如果胃胀气情况较严重或反复发作，建议定期就诊，寻求医生的帮助和指导，进行全面检查和治疗。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享消化不良的症状胃胀怎么治疗
导语：消化不良是生活当中会比较经常遇到的一种情况，虽然并不是什么大病，但是给人带来的不适感是非常严重的。
消化不良中胃胀说明本身也存在肠胃
消化不良是生活当中会比较经常遇到的一种情况，虽然并不是什么大病，但是给人带来的不适感是非常严重的。
消化不良中胃胀说明本身也存在肠胃不适的问题，也是需要做进一步治疗的。
如果是经常都有消化不良情况的朋友，就应该了解如何治疗。
下面，我们就一起来看看怎么治疗吧！
主要是对症治疗，遵循综合治疗和个体化治疗的原则。
1.一般治疗
建立良好的生活习惯，避免烟、酒及服用非甾体抗炎药。
无特殊食谱，避免个人生活经历中诱发症状的食物。
注意根据患者不同特点进行心理治疗。
失眠、焦虑者可适当予以镇静药。
2.药物治疗
无特效药，主要是经验治疗。
（1）抑制胃酸分泌药一般用于以上腹痛为主要症状的患者，可选择性地用H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂。
（2）促胃肠动力药一般适用于上腹胀、早饱、嗳气为主要症状患者。
选择性地服用多潘立酮、伊托必利等。
（3）根除幽门螺杆菌治疗对小部分有幽门螺杆菌感染的FD患者可能有效，对于症状严重者可试用。
（4）抗抑郁药上述治疗疗效欠佳而伴随精神症状明显者可试用，常用的有三环类抗抑郁药；选择性抑制5-羟色胺再摄取剂，氟哌噻吨美利曲辛片等，宜从小剂量开始，注意药物的不良反应。
建议在专科。
中医调理理气和胃缓解胃胀胃痛中医调理：理气和胃缓解胃胀胃痛胃胀和胃痛是常见的胃部不适症状，给人们的生活和工作带来了不少困扰。
中医学认为，胃胀和胃痛往往是脾胃失调所致，而通过调理脾胃，可以缓解和改善这些症状。
本文将介绍几种中医调理方法，帮助大家缓解胃胀胃痛问题。
一、饮食调理饮食是调理脾胃的关键，合理的饮食习惯可以帮助缓解胃胀胃痛。
首先，要保持规律的饮食时间，尽量避免暴饮暴食或者过度饥饿，保证胃肠道的正常运转。
其次，要注意饮食的清淡和均衡，多摄入蔬菜水果、杂粮和瘦肉等容易消化的食物，减少吃油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。
此外，养成细嚼慢咽的习惯，减少吞咽空气的机会，也能减少胃部不适感。
二、草药调理中草药是中医调理脾胃的重要手段之一。
根据个体的不同情况，中医师可以开具适宜的中药方剂，促进脾胃的运转，缓解胃胀胃痛。
常用的中药材包括山楂、陈皮、白术、党参等，这些中药具有理气和胃、健脾益胃的功效。
一般情况下，中药需要连续服用一段时间才能见效，因此，患者需要耐心等待，遵循医师的嘱咐用药。
三、按摩调理按摩是中医非常重要的治疗手法之一，也可以用来调理脾胃，缓解胃胀胃痛。
胃胀和胃痛往往与脾胃气滞有关，通过按摩可以促进气血运行，改善胃肠道的功能。
具体方法为，使用指腹轻轻按摩胃部及脐周，顺时针方向进行按摩，每次5-10分钟左右，可以帮助缓解不适感。
此外，按摩足三里穴位也有助于缓解脾胃气滞造成的胃胀胃痛。
四、穴位调理穴位按摩是中医调理胃部的常用方法之一，通过刺激穴位可以调节脾胃的功能，从而缓解胃胀胃痛。
一些常用的穴位包括中脘、足三里、关元等。
具体方法为，用指腹轻按穴位，每个穴位按摩1-2分钟，可以每天多次进行。
穴位按摩时可以选择适当的姿势，如坐位、站位或卧位，根据个人感觉进行按摩力度的控制。
总结起来，胃胀和胃痛是由于脾胃失调所致，而中医调理可以通过饮食调理、草药调理、按摩调理和穴位调理等方法来缓解胃胀胃痛问题。
在实施调理前，建议咨询中医师的意见，根据个体情况来制定方案。
胃胀不消化怎么治疗比较好
人们一天三餐的饮食安排往往是比较正常的，但是有的人却养成了不吃早餐，或者是有的养成了吃宵夜的习惯，有的甚至喜欢暴饮暴食，长期的如此就容易导致出现胃部的消化不良的情况，会对身体健康造成不利影响的，那么对于胃胀不消化怎么治疗比较好呢，下面就看看具体的介绍吧。
胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，经常胃胀怎么办，这里为患者提供的2个食疗法，3-5天可以改善情况，会给您带来福音。
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。
对于患者，经常胃胀怎么办?我们推出几组食
疗方案，让胃胀气跑光光:
食疗方一:炒谷芽15克，金桔2-3枚。
炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
制作方法:将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
这种食疗法任何人可用。
食疗方二:槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法:将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，经常胃胀怎么办，这里为患者提供的2个食疗法，3-5天可以改善情况，会给您带来福音。
对于那些平时有胃部不消化的患者来讲，在以后的生活中养成比较好的饮食习惯很关键的，以为这样能够很好的去缓解或者是改善目前的状况的，通过上述的有关胃胀不消化怎么治疗比较好的知识的介绍，大家对于这方面的知识也是有一定的了解了，以后还是需要去积极的尝试的。
一、概述胸胀胃胀是一种常见的症状，多见于慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良、胸膜炎、肺气肿等疾病。
中医认为，胸胀胃胀多由气滞、痰湿、血瘀等原因引起。
中成药在治疗胸胀胃胀方面具有疗效显著、副作用小等优点。
本文将针对胸胀胃胀的中成药治疗方案进行详细介绍。
二、病因病机1. 气滞：情志不畅，肝气郁结，气机不畅，导致胸胀胃胀。
2. 痰湿：脾胃虚弱，湿邪内生，痰湿阻遏气机，引起胸胀胃胀。
3. 血瘀：气滞日久，血脉瘀阻，气血运行不畅，引起胸胀胃胀。
三、治疗方案1. 气滞型胸胀胃胀（1）药物选择：逍遥丸、疏肝理气丸、柴胡疏肝丸等。
（2）用法用量：逍遥丸：每次6g，每日2次，饭后服用；疏肝理气丸：每次6g，每日2次，饭后服用；柴胡疏肝丸：每次6g，每日2次，饭后服用。
（3）疗程：1个月为1个疗程，可根据病情调整。
2. 痰湿型胸胀胃胀（1）药物选择：二陈丸、半夏泻心丸、和中丸等。
（2）用法用量：二陈丸：每次6g，每日2次，饭后服用；半夏泻心丸：每次6g，每日2次，饭后服用；和中丸：每次6g，每日2次，饭后服用。
（3）疗程：1个月为1个疗程，可根据病情调整。
3. 血瘀型胸胀胃胀（1）药物选择：血府逐瘀丸、活血通络丸、复方丹参片等。
（2）用法用量：血府逐瘀丸：每次6g，每日2次，饭后服用；活血通络丸：每次6g，每日2次，饭后服用；复方丹参片：每次3片，每日3次，饭后服用。
（3）疗程：1个月为1个疗程，可根据病情调整。
四、注意事项1. 在治疗胸胀胃胀的过程中，患者应保持良好的心态，避免情绪波动。
2. 饮食宜清淡易消化，忌辛辣、油腻、生冷食物。
3. 适当运动，增强体质，提高免疫力。
4. 定期复查，了解病情变化。
5. 如病情加重或持续不缓解，应及时就医。
五、预后胸胀胃胀患者在接受中成药治疗的同时，应注重生活习惯的调整。
在医生指导下，合理用药，多数患者可获得良好的治疗效果。
但若病情严重，可能需要结合西医治疗。
总之，胸胀胃胀的中成药治疗方案包括气滞型、痰湿型、血瘀型。
胃胀是指总觉胃脘撑胀,外观有胀满的形态表现的一种病症。
可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐，让人吃不下饭，精神抑郁。
1．发病机理与病因引起胃胀的原因有多方面的，引起胃胀气的原因很多，例如精神紧张；平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料，嚼口香糖等。
当然，胃肠本身的原因，如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。
反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起，据调查，约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。
2．临床症状与危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。
3．常用药的危害医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性；由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。
因此，使用中药成分的增强胃动力的药物是较好的选择。
4．经常胃胀怎么办针对胃胀的原因，我们则可以从精神、饮食、药物等方面来缓解症状。
1、日常生活中，应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。
2、饮食方面，则应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑：平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等的习惯。
因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。
另外，须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。
吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物，并做到饮食有规律。
3．营养产品调理建议：但是长期服用药物，会造成人体的依赖性，这就是很多人吃药后症状缓解，停药则又犯，且越来越严重的原因。
同时长期用药会给人体带来很大的伤害，所以现在人们更愿意用非药物方法来治疗胃胀。
1.维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
2.维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
3.复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。
4.助消化制剂——健胃消食片口服,保和丸,大山楂丸等帮助消化，减少胃胀气打嗝的频率。
5.肠胃保健食品——如活谓素，它选用的是与人体有高亲和力的动物膳食纤维——几丁聚糖，在胃内可形成与人体胃粘液相似的物质，黏附在我们的胃表面，有效预防细菌感染，再加上它的天然消炎灭菌作用，可以有效解除因炎症而引发胃胀、胃痛等症状。
急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C，维生素B族正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片4.治疗胃胀的常用药主要是为了加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性，同药物是化学合成的，对人体存在着或多或少的副作用。
其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
另外呢在营养产品的调理给了如下建议：维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。
在服用方法上急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止；正常需要基本营养补充，按标签注量服用。
(1)西药选择①二甲硅油片。
本品由于表面张力小，能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解腹胀。
可用于各种原因引起的胃肠道胀气，有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感无效。
口服，每次50～75毫克，一日3次。
②乳酶生(表飞鸣)。
用于助消化、腹胀、轻度腹泻。
口服，每次2～3片(每片0.3克)，饭前服，一日3次。
③多潘力酮(吗丁啉)。
属胃动力药，能使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、暖气、恶心、呕吐。
口服，每次10毫克，一日1—3次。
④西沙必利(普瑞博思)。
为新一代胃动力药，作用机理和适用范围与多潘力酮同，但效力大3～4倍。
口服，每次2片，一日3次，饭前服。
⑤药用炭片。
可吸附气体，用于胃肠胀气。
口服，每次1.5—4克(一片0.5克)，一日3次。
⑥干酵母片。
用于助消化和消除腹胀。
口服，每次1~2克(一片含0.5克)，一日3次。
(2)中成药选择①木香顺气丸。
行气化湿，健脾和胃，用于脘腹胀满、恶心、嗳气。
口服，每次6～9克，一日2～3次。
②香砂养胃丸。
温中和胃，用于不思饮食、胃脘胀满或吞吐酸水。
口服，每次9克，一日2次。
③保济丸。
有消食导滞作用，可治疗胃腹胀满、口臭、打嗝有腐败味、放屁多、舌苔厚腻等。
口服，每次1—2瓶(每瓶1.85克)，一日3次。
④柴胡舒肝丸。
：疏肝理气，消胀止痛，用于治疗气郁不适，胸胁胀闷，不思饮食，呕吐酸水。
口服，每次1丸，一日2次。
生气了胃胀————加味左金丸，气滞胃病颗粒，达立通颗粒吃多了胃胀————加味保和丸，保和丸，枳实导滞丸怕凉的胃胀————温胃舒胶囊，虚寒胃痛颗粒。
饮食注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。
另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
A、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
B、服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。
打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。
对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。
嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
C、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。
用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。
盖上锅盖再慢炖50分钟。
过滤，冷却后，一天喝数次。
D、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
E、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
F、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。
也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
G、服木炭片：活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。
但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。
同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。
脾胃的保养1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
试试楂脾茶，会有很大的帮助的，适用于脾胃虚弱，胃胀，食欲不振，倦怠乏力等人群。
楂脾茶里面的人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁都是调理脾胃的好东西啊。
可以试试。
3）忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4）平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
老年人克服胃胀七原则：1、少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
6、注意锻炼身体每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
7、适度补充纤维食物高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。
这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
注意某些疾患对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
常服绿梅茶组成：绿萼梅10克，绿茶4克。
功用：理气疏肝，和胃止痛。
主治：肝胃不和证。
证见两胁胀痛，胃脘痞胀疼痛，郁闷不舒，食纳减少等。
制法：上方以沸水冲泡，代茶频饮，兑开水再饮。
1日1剂。
宜忌：阴虚重症不宜饮用。
按语：绿萼梅性味甘温，理气止痛，芳香醒脾，古今医家多谓其“理气而不伤阴”。
本方以绿萼梅为主药，疏肝理气，和胃、醒脾止痛，少佐绿茶，制约其温性，适用于肝胃气痛证。
但阴虚重症见舌红无苔、少津、口干喜冷饮等亦不宜长期饮用，久用理气之味，必将伤阴耗气。
什么是消化不良?消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。
消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。
偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。
在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。
慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。
不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作，食物在胃内停留时间过长。
[消化不良有哪些症状] 食欲不振、进食后腹部饱胀，腹部有压迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃气，烧心，轻度恶心、呕吐，舌苔厚腻。
[消化不良怎样治疗] 咨询医生，确诊引起消化不良的病因，改善消化功能，有助于病因的治疗及消除暂时的不适，在治疗病因的同时，可以应用非处方助消化治疗。
消化不良家庭治疗措施消化不良消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病。
其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。
食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。
如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。
糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。
你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。
家庭治疗措施●检测胃酸缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。
