我的开心日历活动目标1.学习调整自己的情绪，初步形成乐观向上的生活态度。
2.培养一定的创造能力和动手能力。
活动准备一个小纸箱、〈幸福拍手歌〉、布置学生课前搜集有关心理热线的资料。
活动过程:一、烦恼小调查1．师：上节课，我们已经认识到了良好心态的重要性。
但是，偶尔有点烦恼也是正常的，不过我们要学会做情绪的主人，及时宣泄不良情绪。
老师不开心的时候有个好办法——把烦恼写在纸上，然后把它扔进垃圾箱，微笑着和它说再见。
你们想试试吗？2．发给每人一张白纸，请学生不记名写下最近让自己感到特别烦恼或气愤的事，全部投放进讲台上的小纸箱里。
二、快乐加工厂1．师：现在是不是开心多了呢？其实，我们有更多的办法让自己每天开心多一点。
巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。
几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。
原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。
你们想体验一下吗？2．体验一：对着镜子或同桌微笑一分钟。
3．体验二：闭目，开展呼吸训练。
4．体验三：随着音乐唱一唱“幸福拍手歌”，伴随音乐用身体语言表达心情。
5．师：合理宣泄情绪的方式是多种多样的。
不开心的时候，你会用什么办法调节情绪，使自己高兴起来？6．请学生自由说，尽量引导学生现场体验。
7．老师适时引发讨论：能不能用摔打东西的办法来发泄情绪？你还见过哪些不合理的宣泄情绪的方法？8．把自己最喜欢的开心法则写在第17的空白处。
四、同解烦恼箱1．师：更多的时候，解决烦恼必须找到烦恼的根源，想办法对症下药。
现在，让我们来看看大家都有些什么烦恼吧。
2．从烦恼箱中抽取部分有典型性的问题，师生共同提出解决的办法。
3．师：以后这个烦恼箱就放在教室里。
大家尽管把你的烦恼丢进来，老师会定期和你们展开谈论，解决烦恼的。
4．介绍本市中小学生心理热线，请学生做好记录。
五、开心卡片到我家1．参考教科书第17活动要求，提示学生将生活中的开心事和鼓励自己的语言记在画有笑脸的卡片上，互相交流。
