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2023-11-01•意识•睡眠•催眠•梦目录01意识意识的产生意识是在人脑中产生的，人脑是意识的物质基础。
意识是由外界刺激作用于人脑的神经系统而产生的。
意识的定义意识是人脑对客观物质世界的反映，是人的心理活动，包括觉醒、感知、思维、情感、意志等。
它具有主观性、选择性、目的性、能动性等特点。
意识的本质意识是人脑对客观存在的主观映象，是主观与客观的统一。
它是客观世界的主观反映，是主观世界与客观世界相互联系的桥梁和纽带。
意识的定义意识的初级层次觉醒状态，即意识的基本状态，是人脑对客观世界的直观反映。
此时，人脑能够直接感知外界刺激，产生简单的知觉、记忆和思维等活动。
意识的层次意识的高级层次思维状态，即意识的深入状态，是人脑对客观世界的间接反映。
此时，人脑能够通过概念、判断、推理等方式，对信息进行深层次的加工和处理，产生复杂的思维活动和情感体验。
意识的特殊状态催眠状态和梦境状态，是意识的特殊表现形式。
在催眠状态下，人的意识受到外界的影响和控制，会出现明显的意识和行为分离现象；在梦境状态下，人的意识不受时间和空间的限制，会出现虚幻的梦境体验。
意识的作用意识的主观性意识具有主观性，它能够使人对外界刺激产生主观的感受和体验，从而影响人的行为和决策。
意识的指导性意识具有指导性，它能够使人根据自身的认知和经验，指导自己的行为和决策，从而实现自我控制和自我调节。
意识的创新性意识具有创新性，它能够使人通过想象、联想等方式，创造出新的思想、文化和技术成果，推动人类社会的发展和进步。
02睡眠在此阶段，眼球快速运动，呼吸和心率加快，梦境在此阶段出现。
快速眼动期（REM）在此阶段，眼球运动减慢，呼吸和心率稳定，身体得到休息和恢复。
非快速眼动期（NREM）睡眠的阶段睡眠有助于身体恢复和修复，特别是在深度睡眠阶段。
身体修复和恢复记忆巩固情绪调节睡眠有助于巩固和加强记忆，将短期记忆转化为长期记忆。
睡眠有助于调节情绪，减轻压力和焦虑。
特殊意识状态与生活-精品2020-12-12【关键字】方法、条件、领域、认识、系统、有效、继续、健康、持续、加深、研究、情绪、意识、思想、精神、需要、能力、分析、逐步、纠正、开展、调整、改善、分工谈到人的特殊意识状态，很多人会想到梦游、催眠等，并且觉得很不可思议甚至可怖。
其实从科学的角度来说，这只是人的意识状态，并没有那么罕见，事实上，你自己就有可能体验过这种特殊的意识状态。
人的特殊意识状态还包括睡眠、梦、冥想、幻觉等，这些都是正常的意识状态。
在这里，让我纠正一下大部分人对催眠的认识。
首先，它是真实存在的，但和你所想的有一定出入。
在我国古代，很多封建活动都包含一定催眠成分，且历史悠久。
但在西方，催眠主要运用于医学治疗，大约始于18世纪一个叫弗朗茨·麦斯麦的医生，他开始使用让病人进入一种精神恍惚的状态的方法来治疗他们的疾病。
现在，很多国家的有名大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极开展把催眠应用于医学、教学、产业的等的可行性研究。
催眠术作为心理调整和治疗技术，给人以智慧和启迪，它作为心理学之瑰宝，受到各界人士的关注，研究也在随之逐步加深。
就在几个月前，一部很不错的关于催眠的悬疑惊悚电影《催眠大师》也被搬上了荧幕，那么，我再科普一下催眠的几个深度，催眠程度可分为六个等级：第一级催眠深度：小肌群受到暗示被操控，如暗示被催眠对象眼皮睁不开或嘴唇张不开，被催眠者受到暗示无法睁开，被催眠者不感觉被催眠，觉得完全清醒，这阶段已经可以做到减肥、戒烟等心理治疗了。
第二级催眠深度：大的肌群受到暗示，如手臂无法抬起或无法落下。
此时被催眠者更加放松，也更加专注与催眠师的指令。
第三级催眠深度：可以完全控制所有的肌肉系统，产生数字阻滞。
如无法从椅子上站起来，无法走路，无法说出某个数字，但并不是忘了那个数字，临床催眠师的大部分工作，一般在这前三个等级之内。
第四级催眠深度：开始有失忆现象，被催眠者可以遗忘掉自己的名字，地址，某个数字，并可以产生痛觉阻断，可以做一些手术，拔牙、开刀等。
几种不同的意识状态(一)睡眠人的一生大约有1／3的时间是在睡眠中度过的，长期以来人们就注意对睡眠的研究。
近几十年来，科学家用脑电波的变化作为观察脑的活动的客观指标，获得了重要的成果。
脑电波的变化有如下的规律：在大脑处于清醒和警觉状态时，脑电波多是频率为1卜30赫兹，波幅较小的p波；在大脑处于安静和休息状态时，脑电波多是频率为8—13赫兹，波幅稍大的。
波；在睡眠状态下脑电波主要是频率更低、波幅更高的厶波。
根据脑电波的变化，可以将睡眠分为4个阶段：第一阶段主要是频率和波幅都较低的脑电波，在这一阶段里，身体放松，呼吸变慢，很容易被外界刺激惊醒，这一阶段大约持续10分钟；第二阶段是偶尔会出现短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波。
在这一阶段里，个体很难被叫醒，这一阶段大约持续20分钟；第三阶段脑电波的频率继续降低，波幅更大，出现厶波，这一阶段大约持续40分钟；当大多数脑电波呈现厶波时，睡眠就进入到了第四个阶段，肌肉进一步放松，身体各项功能指标变慢，这一阶段被称为深度睡眠阶段。
这四个阶段大约要经过90分钟左右。
此后便进入快速眼动睡眠阶段，这一阶段厶波消失，类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现，这一阶段大约持续5—1吩钟。
再过90分钟出现第二次快速眼动睡眠，而且时间会比第一次长。
像这样的睡眠周期不断循环，直至醒来，不过，随着黎明的渐渐到来，第四和第三阶段的睡眠会逐渐消失。
以24小时为单位所表现出来的机体活动的一贯的、规律性的变化模式叫做生物节律，人的生物节律都和睡眠有关。
睡眠不仅可以使机体恢复机能，而且从进化的角度来说，睡眠对机体也起着保护的作用，因为大多数动物在黑夜都要睡眠，人在黑夜也不必觅食、预防凶猛野兽的伤害或从事其他活动，因而易于保存能量。
(二)梦因为我们可以用眼动仪来监测人的睡眠，而且知道在发生快速眼动的睡眠阶段会伴随着梦境的出现，所以我们可以对梦进行科学的研究。
