国医大师王琦：肥胖按痰湿、痰湿＋血瘀、气虚三种体质来调理减肥

健康之路（王琦）听王琦教授讲人的九种体质笔记今天一口气听完了科教频道《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》节目。

这一系列节目共分九集，讲了王琦教授的研究成果：人的九种体质。

分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。

除了平和体质是健康的，其余八中都是偏颇体质。

听完以后颇有收获。

对养生这一这门话题也有了新的理解，养生不能照本宣科，要了解清楚自己是那种体质，再去养生，否则所用的方法可能适得其反。

就像前几天感冒了，才知道热伤风分为风寒型、风热型和暑湿型，对症下药、对症采取方法，好的才快。

要是风寒型感冒用风热型的方法去治，那就糟糕了！边听节目边做了笔记，里面的问题部分，可以为判断自己是哪种类型提供参考，符合5条以上者，基本就可以断定是这种体质。

当然，正常和偏颇并不是截然分开的。

平和-健康阳虚-怕冷典型：夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。

怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷胃阳不足-不敢吃凉的肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷问题：您的手脚发凉吗？胃部、背部、腰膝部怕冷吗？衣服穿得比别人多吗？讨厌冬天、喜欢夏天吗？比别人容易感冒吗？吃凉东西容易拉肚子吗？小肚子一吹风就会不舒服吗？（起码符合五条）容易引起阳虚的：长期吹空调损耗阳气熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚养生原则：温阳补气适合食物：生姜：温阳、温胃散寒作用。

适合搭配红枣、可乐。

韭菜、韭菜籽：温阳、温补作用。

脸上长痘不能吃韭菜。

适合搭配核桃，起到温补作用。

养生运动（生发阳气）：用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子，敲打督脉（脊椎骨）。

适合的方子：金匮肾气丸（张仲景）补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。

生活养生：阳虚的人应该得到更多的伸展。

每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。

常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。

购物商城/sitemap.html（肥胖及并发症（高血压、中风、冠心病等），消瘦，肿瘤，月经不调，抑郁症，不明疼痛，肤色晦黯，黄褐斑，黑眼圈等。

）刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

与长雀斑，蝴蝶般，老年斑有关的还有血瘀体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓不能则痛，而瘀则不痛，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。

哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的血瘀体质，它可能跟很多种疾病有关。

在很多人的身体上，时常出现一种神秘的青紫色，它们像幽灵一样安静地出现，又悄悄地消失。

因为没有任何或异样的感觉，所以没有人在意这些来无影去无踪的变化。

实际上，这种瘀青俗称“鬼拧青”，正如天空在下雨之前总是密布，风起电闪，那么，身体上这些神秘的青紫色又预示了什么呢？长期痛经，脸上长钞票纹、长斑、皮肤褐色如鳞状……这些和青紫色究竟有着怎样的关系？身体是一个小，在我们每个人的身体里都有无数条“河流”，它们循着十二经脉运行往复，在内，在外温润四肢百脉。

假如其中一条河流出现了堵塞，我们都将受到影响。

于是，脸上长了斑点，身体的某些部位莫名的刺痛，月经期肚子疼的睡不着觉，清晨起来发现身体出现莫名其妙的青紫色……花瓣凋零，是花儿身体病了；树木，是根部没有了。

我们是徒劳地为花瓣涂脂抹粉，还是那些提醒我们的信号呢？或许有一天，身体里的河流在不知不觉中被泥沙淤塞，不再通畅，再后来淤、堵、栓、塞出现了……绿色、天然，是自然我们的生命精华；平衡、调理，是中华养生带给我们的健康。

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人体9种体质的调养——北京中医药大学教授王琦(2021-02-24 08:22:42)转载▼引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。

人的九种体质。

分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。

无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。

那么现代人都是什么体质呢？北京中医药大学王琦教授带着的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示: 目前中国人的体质主要有9种，其中比拟健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。

1.平和体质：32.75% 平和-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。

〞如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！患病倾向：不爱得病。

调养方法：平和体质一般养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比方跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

2.气虚体质：12.71％气虚-疲乏简单患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，简单呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。

这种人一般性格内向，情绪不稳定，比拟胆小，不爱冒险。

患病倾向:简单感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比方胃下垂等。

调养方法:多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。

平常可按摩足三里穴。

温馨提示:常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。

反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。

爬楼简单气喘，简单出虚汗。

典型：疲乏无力，甚至无法工作，底气缺少。

气——人体活动的力量和能量。

消化靠胃气，呼吸靠肺气，心跳靠心气。

气是从哪来的：1、呼吸之气〔天地之气〕，2、水谷之气〔吃的喝的东西，到了脾胃转化为营养物质〕问题：简单疲乏吗？简单气短心慌吗？简单头晕或站起来的时候眩晕吗？比别人简单感冒吗？喜欢安静、懒得说话吗？说话声音低弱无力吗？活动量稍大就简单出虚汗吗？简单引起气虚的：1、劳则气耗。

人体９种体质得调养——北京中医药大学教授王琦(２011-02-24 08:22：4２)转载▼引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲得系列节目《揭开身体密码》。

人得九种体质。

分别就是: 平与、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。

ﻫ无论就是养生还就是治病，中医都要根据体质下方。

那么现代人都就是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领得体质研究课题组历时30年,进行了2１9４8例得流行病学调查,结果显示: 目前中国人得体质主要有9种,其中比较健康得平与体质仅占32、75%,其她8种偏颇体质占到了67、2５％。

1、平与体质:32、７５% 平与-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。

”如果再加上睡眠好、性格开朗,社会与自然适应能力强,恭喜您,典型得平与体质！患病倾向：不爱得病。

调养方式:平与体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上,年轻人可选择一些强度大得运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

2、气虚体质：１2、7１% 气虚-疲乏容易患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促,经常疲乏无力，这就就是气虚体质。

这种人一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险。

患病倾向：容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式:多吃具有益气健脾作用得食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动与出大汗得运动，忌用猛力与长久憋气。

平时可按摩足三里穴。

温馨提示：常自汗、感冒者,可服玉屏风散预防。

反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。

爬楼容易气喘,容易出虚汗。

典型:疲乏无力，甚至无法工作,底气不足。

ﻫ气——人体活动得力量与能量。

消化靠胃气，呼吸靠肺气,心跳靠心气。

ﻫ气就是从哪来得：１、呼吸之气(天地之气),2、水谷之气(吃得喝得东西,到了脾胃转化为营养物质）ﻫ问题:ﻫ容易疲乏吗？容易气短心慌吗?容易头晕或站起来得时候眩晕吗?比别人容易感冒吗?ﻫ喜欢安静、懒得说话吗？ﻫ说话声音低弱无力吗?活动量稍大就容易出虚汗吗?ﻫ容易引起气虚得：1、劳则气耗。

健康之路王琦-九种体质健康之路王琦-九种体质人的九种体质专家：王琦单位：北京中医药大学时间：2010-07-28【编者按】近期CCTV健康之路节目邀请了北京中医药大学的王琦教授做了关于解开身体密码-人的九种体质的专题节目，节目重点介绍了中医中人的九种体质。

每期节目都详细介绍一种体质，包括典型病例、诊断、调理等，这让每个人都能较清楚的了解自身体质状况和如何进行调理。

这对我们的日常养生和对疾病的预防又很大的预防作用，本编根据节目的主要内容和王琦教授发表的文章，整理了一个王琦-九种体质的专题，并附上王琦九种体质视频连接，方便大家观看。

专家介绍王琦，国家级重点学科中医基础理论学科带头人，现任北京中医药大学博士生导师、北京中医药大学学术委员会委员、中医体质与生殖医学研究中心主任、享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、中医药管理局遴选的全国第二、三批五百名著名老中医之一。

主编出版了我国第一部男科系统专著《中医男科学》、《中医体质学》等。

我国对体质分类的研究历史悠久，现存最早的医学典籍《黄帝内经》即对体质进行了较为全面、系统的阐述，初步形成了中医体质分类的理论框架。

其中《灵枢?阴阳二十五人第六十四》诸篇是世界医学史上最早对体质类型进行观察、总结并做出分类的重要文献，如篇中云：“先立五形金、木、水、火、土，别其五色，异其五形之人，而二十五人具矣。

”后世关于体质分类的论述散见于不同时期不同医家的著作之中。

近年来，关于体质的分类方法有数十种之多，这里主要介绍王琦教授的“体质九分法”及其《中医体质分类判定标准》。

《中医体质分类判定标准》有助于把握中华民族的体质特点，并可直接用于健康评估，用于具有疾病危险因素、亚健康状态、慢性疾病及康复期的人群与个体，对其进行生活行为指导、养生保健、医疗干预和个性化的顺势健康管理服务。

王琦9种基本体质类型特征一、平和体质1．形体特征：体形匀称健壮；2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；3．心理特征：性格随和开朗；4．发病倾向：平时患病较少；5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

国医大师王琦的体质分类法王琦是中国古代医学家之一，他的贡献之一是提出了体质分类法。

据说他曾说过：“方以类分，人以体质异，治以类药，施以因人.”意思是说我们可以根据人的体质来对症下药，以达到更好的治疗效果。

以下是王琦体质分类法的具体内容：1. 平和体质平和体质是一种最理想的体质类型，人体各种功能和器官都正常，相互协调，气血分布均匀，情绪稳定，体态端正，常常具有精力充沛、健康长寿的特点。

2. 气虚体质气虚体质的人体内五脏功能相对萎缩，气血运行不畅，整体表现为面色苍白无华，身体疲乏无力，凉易出汗，肢体乏力，容易昏厥，胃肠消化功能不强，食欲不振等等。

3. 阳虚体质阳虚体质的人体内阳气不足，以表现为四肢冰凉，体态消瘦，面色黄白，精神不振，易胖体质，舌头苍白胖厚，容易崩溃等等。

4. 阴虚体质阴虚体质的人，内在阴气不足，常常表现为口干舌燥，怕热口渴，手脚心发热，心烦易怒，易燥，肝气不舒时还会出现失眠等情况。

5. 痰湿体质痰湿体质的人，体内湿气较多，容易出现脾胃不适、身体沉重、胸闷、乏力、姿势不端等症状。

痰湿体质的人还容易患上糖尿病、高血压、肥胖症等疾病。

6. 血瘀体质血瘀体质的人，体内血液循环不畅，导致身体瘀血不散，常常表现为面部色素沉淀、皮肤粗糙，手脚愈凉，容易疏忽失误，情绪波动，皮肤瘙痒，乏力等等。

7. 水湿体质水湿体质的人，体内水分过多，易于发胖，最主要的表现还是“水肿”。

他们的手脚发凉，身体肥胖，面色粉白无华，怕冷，容易疲乏等等。

总之，王琦的体质分类法，在中医中广泛应用于对症下药，坚持“因人而异”的原则，有助于加强中医治疗的精准度和有效性，也对健康人群了解自己的体质和养生有所帮助。

王琦的九种体质学说王琦的九种体质学说是中医学中的一种分类方法，它将人体体质分为九种不同类型，每种类型都有其独特的特征和表现。

这种分类方法在中医诊断和治疗中有着重要的应用价值。

第一种体质是平和体质，这种体质的人身体健康，精神愉悦，不易生病。

第二种体质是气虚体质，这种体质的人常感疲乏无力，容易出汗，容易感冒。

第三种体质是阳虚体质，这种体质的人常感寒冷，手脚冰凉，容易腰膝酸软。

第四种体质是阴虚体质，这种体质的人常感口干咽燥，手脚心热，容易失眠。

第五种体质是痰湿体质，这种体质的人常感胸闷、嗓子哑，容易肥胖。

第六种体质是湿热体质，这种体质的人常感口苦口臭，皮肤油腻，容易长痘。

第七种体质是血瘀体质，这种体质的人常感疼痛不适，容易出现瘀斑。

第八种体质是气郁体质，这种体质的人常感情绪低落，容易焦虑抑郁。

第九种体质是特禀体质，这种体质的人对某些物质过敏，容易出现过敏反应。

对于不同的体质类型，中医有不同的治疗方法。

例如，对于气虚体质的人，中医会建议他们多吃一些补气的食物，如黄豆、花生、山药等。

对于阳虚体质的人，中医会建议他们多吃一些温热的食物，如姜、葱、羊肉等。

对于阴虚体质的人，中医会建议他们多吃一些滋阴的食物，如糯米、银耳、龟肉等。

除了饮食调理外，中医还有其他治疗方法，如针灸、推拿、草药等。

这些方法都是根据不同的体质类型来进行的，以达到最好的治疗效果。

王琦的九种体质学说为中医诊断和治疗提供了重要的参考依据。

通过了解自己的体质类型，我们可以更好地保护自己的健康，预防疾病的发生。

同时，中医的治疗方法也可以帮助我们更好地调理身体，提高免疫力，保持健康。

『名医经验』王琦临证经验辨治肥胖的三型与三法《景岳全书·杂证谟·非风》中云：“肥人多湿多滞，……，宜于前治痰之法随宜暂用。

”王琦教授认为肥胖与痰湿体质最为密切，察肥胖临证之规律，将肥胖分为气虚肥胖、痰湿肥胖和血瘀肥胖三型，得治痰之法之要义，临证灵活运用治疗肥胖，收效颇丰。

气虚肥胖——减肥用“加”法在公共卫生中，肥胖已成为影响全球人类健康的首要疾病，关于肥胖的研究已涉及到生物、生化、生理、病理等各个领域。

对于肥胖的治疗，研究者采取的方法甚多，诸如抑制患者食欲、减少脂肪的摄入（如中枢神经抑制剂西布曲明、生物制剂瘦素等的运用），加强运动，加强排泄（如排便药物的运用，魔鬼训练等），手术抽脂等，均是以脂肪量减少，体重下降为目的的疗法。

但是这些治疗很容易引起血压升高、口干、头晕、厌食等一系列副反应，且容易反弹。

王琦认为，单纯地使脂肪量减少，体重下降，用“减法”减肥并没有改变引起肥胖的根本问题。

《石室秘录·肥治法》云：“肥人多痰，乃气虚也。

虚则气不能营运，故痰生之。

”临床观察一些肥胖患者常见肤白肌松，稍活动即气喘吁吁，比别人容易感冒，容易疲乏，困倦，嗜睡，舌白腻等气虚表现，认为气虚是导致津液运化失司，脾不散精，精微物质运行输布障碍与转化失调，最终导致肥胖的根本原因。

而且气虚也有可能是脾受湿困，代偿运化的结果。

《临证指南医案·痰》中云：“善治者，治其所以生痰之源，则不消痰而痰自无矣。

”《冯氏锦囊秘录·痰饮大小总论合参》亦云：“善痰治者，不治痰而治气，气顺则一身之津液亦随气而顺，更不治痰而补脾，脾得健运，而痰自化矣。

”王琦教授将具有这一系列表现的肥胖归于气虚型肥胖，指出治疗气虚型肥胖，健脾益气是关键。

通过健脾益气，增强脾的运化功能，使痰湿得化，水谷精微得以输布，代谢障碍恢复正常，从而达到治疗气虚肥胖的根本目的。

王琦教授常重用黄芪以补气，白术、制苍术健脾燥湿，茯苓、泽泻、薏苡仁等健脾利湿等。

王琦，1943年2月生，江苏高邮人，北京中医药大学博士生导师、国医大师、国家级名老中医、中国教育网络电视台健康台专家委员会主任委员。

2014年10月30日，人力资源和社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局共同在京举办第二届国医大师表彰大会，授予王琦等29人"国医大师"荣誉称号，享受省部级先进工作者和劳动模范待遇。

1、阳虚体质顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。

阳虚体质，体内阳气不足，身体从里到外都冷。

2、阴虚体质这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热。

晚上睡觉的时候手心、脚心发热。

3、痰湿体质最大特征是肥胖，胖乎乎的，还有这种人舌苔很厚，四肢很沉重。

肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。

4、湿热体质一张冒油脸+满面痘痘是明显标志。

原因是体内湿热过重，体内不“通风”，变成痘往外挤。

这种体质的人偏爱吃辣，越吃热越重，痘痘就越多。

5、气虚体质气虚的人说话没劲，低声低气，话说多容易疲乏无力，爬三四层楼就气喘。

而且耐力差，容易出汗感冒，严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。

6、血瘀体质长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有可能就是瘀血体质。

经常痛经、身体莫名出现瘀青，就要留意自己是否瘀血体质。

所谓瘀则不通，不通则。

7、气郁体质气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。

8、抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。

特禀体质一片柳絮飘来，你就要不停打喷嚏。

还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……过敏源无处不在，想要治本，还得调整你的特禀体质。

9、平和体质平和体质的人发黑如墨、脸色红润、身材匀称、性情开朗。

平和质，不仅是一种体质，也是一种生活状态，一种和谐生命的范本。

辨识体质，你学会了吗？快给自己和身边的人试着看看吧！。