一动就出汗的人,不要只想着气虚，多半都兼有痰湿重

体虚多汗怎么调理最有效？
体虚多汗是常见的一种问题，自然需要重视健康合理的调节，如果是气虚型的话，那么需要通过一些轻缓的运动帮助锻炼身体，而阴虚型的人也应该注意合理的饮食，麦冬、五味子等中药可以有效调节。

★第一，气虚型
这是最常见的一种自汗类型。

患者多表现为体质虚弱、体力下降，轻微活动后就流汗不止。

在调理的时候要以“补”为主，加强固摄，建议在日常生活中多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。

另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体，例如打太极拳、练八段锦等。

★第二，阴虚型
有的气虚患者兼有阴虚，除体质虚弱外，还有内火旺、身体发烫，手脚心热，容易烦躁等表现。

晚上睡觉时出汗、醒来汗止，也就是“盗汗”。

针对气阴两虚的人，应当从益气养阴、滋阴清火着手，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。

★第三，阳虚型
还有一些人特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。

这可能是由较重的气血不足，导致阳气亏虚所致。

对此，不可按常规办法清热止汗，而要用温阳固摄的方法进行调理。

平常注意心态平和，避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物，预防感冒。

痰湿体质的形成与调理1.痰湿体质的形成与调理2.痰湿体质如何调理具体方法有哪些3.痰湿体质如何调理呢？4.出现痰湿体质怎么办教你如何调理5.痰湿体质如何调理6.痰湿体质的调理方法痰湿体质的形成与调理中医上讲：“胖人多痰湿，瘦人多虚火”。

所以从这个角度而言，减肥就应该祛痰湿，恢复脏腑的升降功能为第一要务！上期讲了湿热体质，本期我们就来看看容易与其混淆的痰湿体质。

体质小测试身体肥胖，肚子大，松软；鼻子和额头总是油油的，整张脸仿佛是个大油田；经常感到胸闷，喘不过气来；上眼睑比别人肿，容易出现眼袋；总感到喉咙里有痰堵着，平时痰多；嘴巴里有黏黏的感觉，早晨起床后尤其明显；容易消化不良，积滞；经常感到身体沉重，不轻松；舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉。

以上满足6点，你就是痰湿体质的人啦！什么是痰湿体质？痰湿，亦称为迟冷质。

痰湿体质的人一般痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、多汗且黏、易胸闷痰多、口黏苔腻、喜欢吃肥腻甘甜的食物、脉滑为主要特征，常见于肥胖的人，或者是以往一直很瘦现在肥胖难瘦。

而从性格方面，也较其他体质的人性格偏温和、稳重，善于忍耐。

此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。

痰湿体质的人要防止糖尿病、脑中风、高血粘稠度、高尿酸血症等。

痰湿体质的成因痰湿，多由饮食不当或疾病困扰而导致。

这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。

痰湿体质养生法忌忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化；痰湿体质的人对梅雨季节及湿重环境适应能力差，因此不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意湿邪的侵袭。

宜痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏、健脾祛湿，饮食应当清淡，多吃薏仁、赤小豆、芡实、山药、鲫鱼、海带、冬瓜、萝卜、芥末等食物，若能配合饮用一些药茶，则效果翻倍；痰湿体质最大的特点是心宽体胖，腹部松软肥胖，因此应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。

一动就满头大汗怎么回事出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。

但是大家有没有这种感觉，一动就满头大汗，尤其是在夏天就特别严重。

那么，一动就满头大汗怎么回事呢？下面就让我为大家详细的介绍一下。

出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。

中医认为出汗也是有他的道理的，比如《黄帝内经》中就有相关记载。

人与人之间是有个体差异的，比如胖一些的人汗液就会多一些，瘦一些的人出汗就会少一些，这都属于正常范畴。

出汗一定要分出来是生理性出汗还是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因总体概括起来就是一种中枢神经功能失调的表现。

中医认为出汗是一种阴阳失调引起的.中医是怎样认为每个人出汗的情况 : 医学对于出汗是有分类规定的，有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等，最常见的还是自汗和盗汗。

所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。

盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗，而睡醒了后汗就止了。

当然其它还有很多出汗的情况都有分类。

自汗和盗汗有一部分在医学上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。

有时是由于体内中枢神经紊乱有关.自汗和很多疾病都有一定的关系，比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病。

另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的，如更年期综合征，还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。

还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态。

其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等。

因此自汗的原因还是很多的。

盗汗与疾病的关系，通常引起盗汗的原因有结核病，其它原因还有小孩缺钙（佝偻病），盗汗是要就诊的。

以上就是我为大家介绍的一动就满头大汗的原因，相信大家都有所了解了吧。

如果朋友们经常出现出汗的症状，就要多加注意了，有可能是肾虚了。

建议大家多加运动，每天坚持锻炼，多喝水，防止体内水分流失，多补充富含维生素的水果和蔬菜。

爱出汗的男人什么原因怎么治疗在日常生活中，我们常常会遇到一些男性朋友特别容易出汗，稍微活动一下就大汗淋漓，甚至在安静状态下也会出汗不止。

这到底是怎么回事呢？又该如何治疗呢？今天咱们就来好好说道说道。

首先，男人爱出汗可能有多种原因。

生理因素是常见的原因之一。

比如，天气炎热、进行了剧烈的运动，或者是身处高温、高湿度的环境中，身体为了调节体温，就会通过出汗来散热，这是正常的生理反应。

但如果在正常环境和适度活动下仍然频繁大量出汗，那就可能是其他原因导致的了。

肥胖也是导致男性容易出汗的一个因素。

过多的脂肪会影响身体的散热功能，使得身体需要通过出汗来排出多余的热量。

精神因素也不容忽视。

当人处于紧张、焦虑、压力大的状态时，交感神经兴奋，会促使汗腺分泌增加，从而导致出汗增多。

某些疾病也会让男人爱出汗。

像甲状腺功能亢进，这是由于甲状腺激素分泌过多，导致新陈代谢加快，产热增加，进而引起多汗。

糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能出现自主神经病变，导致出汗异常。

另外，结核病患者常有夜间盗汗的症状，这是因为结核菌的毒素及其代谢产物刺激了中枢神经系统，引起了出汗调节紊乱。

还有一些药物的副作用也可能导致出汗增多，比如某些降压药、抗抑郁药等。

那对于爱出汗的男人，应该怎么治疗呢？这得根据具体的原因来采取相应的措施。

如果是因为生理因素，比如天气炎热或者运动导致的出汗，一般不需要特殊治疗，只需要及时补充水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱就可以了。

对于肥胖引起的出汗，减肥就是关键。

合理的饮食控制加上适量的运动，不仅能减轻体重，改善身体的散热功能，减少出汗，还能带来许多其他的健康益处。

要是精神因素导致的出汗，那就要学会调整心态，放松心情。

可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，减轻焦虑和紧张情绪。

必要时，也可以寻求心理医生的帮助。

如果是疾病引起的出汗，那就需要积极治疗原发疾病。

比如甲状腺功能亢进患者，可能需要服用抗甲状腺药物、放射性碘治疗或者手术治疗；糖尿病患者则需要控制血糖，改善神经病变；结核病患者需要进行规范的抗结核治疗。

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出汗多的原因教你如何应对大汗淋漓
导语：夏季到来，气温升高，出汗是避免不了的行为，其实出汗是人体的体温调节方式，天热或活动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平。

夏季到来，气温升高，出汗是避免不了的行为，其实出汗是人体的体温调节方式，天热或活动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平。

但是，汗出得太多也不是件好事。

汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。

尤其是一些老年人，夏季常常有出虚汗的症状，此时更要警惕。

手心脚心出汗多
平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害，严重影响工作和生活。

这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。

如果伴有口干、牙龈肿痛出现的话，不妨服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等来治疗。

如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通的症状，那么大多就是属于肠道有积余粪便导致的。

可以服用一些通便药，或者吃点萝卜来通通气。

此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。

头面部出汗多
老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。

头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝;适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。

每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。

也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

白天动一动就大汗
生活常识分享。

一动就出汗是什么原因造成的
只要一运动就会出汗的人，必须注意警惕一下，是不是身体存在一些疾病所造成，比如低血糖症或者是有甲状腺机能亢进等这些疾病，都是会容易导致患者一动就会出汗的。

★一是低血糖症。

引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。

★二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。

怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。

另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。

甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。

★三是嗜铬细胞瘤。

嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。

还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。

但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。

★四是糖尿病。

糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多
现象。

但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。

通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。

动则汗出的中医辨证动则汗出是一种中医上的病症，指人体在运动或其他活动时出现大量汗液排出。

由于汗液是人体代谢产物的一部分，因此动则汗出可以是某些疾病的症状表现。

中医治疗动则汗出需要辩证论治，我们可以从以下几个方面进行辨证。

一、寒湿夹杂证寒湿夹杂证的主要特点是运动后大量汗液排出，但是汗液并不干燥，反而有些潮湿。

除了动则汗出外，还会出现梅雨季节常见的症状，如身体发沉、关节酸痛、气短等。

针对这种情况，中医治疗可采用温阳祛湿的方法，宜运用辛温发汗之药，如桂枝汤等。

饮食上要少吃生冷食物，宜多吃温热食物，如姜、葱、辣椒等。

二、气虚证气虚证是指人体气血不足，导致出现运动后大量汗液排出的症状。

气虚证患者会感到疲乏无力，身体虚弱，容易出汗，而汗液相对较少。

治疗时应调理脾胃，增强消化吸收功能，同时要补气养血。

常用的药物有党参、黄芪、枸杞子等。

饮食上宜多吃易消化食物，多吃糯米、小米、山药等补益食品。

三、血虚证血虚证是指人体血液不足，也会出现动则汗出的情况。

血虚证患者面色苍白，容易疲乏，手脚发凉，心悸、失眠等症状。

治疗时应调理气血，扶正祛邪。

可用黄芪、当归、熟地黄等药物进行治疗。

饮食上应多吃动物肝脏、蛋、牛奶、红枣等补血食品。

四、阳虚证阳虚证是指人体阳气不足，常常出现运动后大量出汗的情况。

阳虚证患者手脚发冷，容易疲乏，胃口不佳，面色苍白，舌苔白腻等症状。

治疗时应补益肾阳、温补脾胃。

常用的药物有补肾丸、五子衍宗丸等。

饮食上应多吃温热性食材，如牛肉、糯米、桂圆、枸杞等。

总之，动则汗出是中医上的一种病症，治疗时需要辨证论治。

针对不同的病因，可以采用不同的药物和饮食调理方式。

除此之外，也需要注意调整运动强度，避免过度运动导致身体亏虚。

气虚和血虚的鉴别方法我有个朋友，叫小李，他呀，老是感觉身体不舒服。

有时候觉得浑身没劲儿，就像个泄了气的皮球，有时候又面色苍白，头晕眼花的。

他就很纳闷，自己这到底是气虚呢，还是血虚呢？今天啊，我就来和大家好好唠唠这气虚和血虚的鉴别方法。

咱先来说说气虚。

气虚的人就像一辆没油的汽车，想跑也跑不动。

你看啊，气虚的人常常会觉得疲倦乏力。

就像小李，早上起来，明明啥也没干呢，就觉得累得慌。

这是为啥呢？气是推动我们身体运行的动力啊，气虚了，这动力就不足了。

气虚的人还特别容易出汗，稍微一动弹，那汗珠子就像断了线的珠子似的，噼里啪啦地往下掉。

这就好比一个阀门松了的水龙头，关不住水了。

而且啊，气虚的人说话声音也小，底气不足。

你要是和气虚的人聊天，感觉他说话就像一阵微风，轻轻的，没有那种中气十足的感觉。

你说，要是你身边有这么个人，整天有气无力的，是不是看着就着急？再来说说血虚。

血虚就像一块干涸的土地，没有足够的水分滋养。

血虚的人面色往往是苍白或者萎黄的。

你想啊，血液就像身体里的灌溉水，血虚了，这脸就像缺水的花朵，没了鲜艳的颜色。

小李有时候就觉得自己的脸白得像张纸似的。

血虚的人还常常头晕眼花。

为啥呢？大脑就像地里的庄稼，没有足够的血液供应，那可不就像庄稼缺水要蔫儿了一样嘛。

而且啊，血虚的人手脚容易发麻。

这就好比一条干涸的小溪流，没有足够的水流过去，两岸的泥土（手脚）就会感觉麻木。

那怎么鉴别这两者呢？咱们从症状上细细看。

如果一个人总是气短懒言，就是那种连说话都懒得说，能省一个字是一个字，这很可能是气虚。

但要是一个人经常心悸失眠，就是心里慌慌的，晚上还睡不好觉，这血虚的可能性就比较大。

你想想，血液不足，心脏就像一个空转的水泵，能不慌吗？睡眠就像给身体充电，血液不够，这电也充不踏实啊。

从舌头来看，这也是个鉴别小妙招。

气虚的人舌头呢，往往是淡红色，舌苔比较薄白。

就像一片平静的浅滩，颜色淡淡的。

而血虚的人舌头颜色会更淡一些，甚至有点发白，舌苔也比较少。

王琦九种体质
1、阳虚体质顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要
穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。

阳虚体质，体内阳气不足，身
体从里到外都冷。

2、阴虚体质这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里
燥热。

晚上睡觉的时候手心、脚心发热。

3、痰湿体质最大特征是肥胖，胖乎乎的，还有这种人舌苔很厚，四
肢很沉重。

肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。

4、湿热体质一张冒油脸+满面痘痘是明显标志。

原因是体内湿热过重，体内不“通风”，变成痘往外挤。

这种体质的人偏爱吃辣，越吃热越重，
痘痘就越多。

5、气虚体质气虚的人说话没劲，低声低气，话说多容易疲乏无力，
爬三四层楼就气喘。

而且耐力差，容易出汗感冒，严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。

6、血瘀体质长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有可能就是瘀血体质。

经常痛经、身体莫名出现瘀青，就要留意自己是否瘀血体质。

所谓瘀则不通，不
通则。

7、气郁体质气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。

8、抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。

特禀体质一片柳絮飘来，你
就要不停打喷嚏。

还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……过敏源无处不在，想要治本，还得调整你的特禀体质。

9、平和体质平和体质的人发黑如墨、脸色红润、身材匀称、性情开朗。

平和质，不仅是一种体质，也是一种生活状态，一种和谐生命的范本。

辨识体质，你学会了吗？快给自己和身边的人试着看看吧！。