喝茶对人体的好处

常喝茶对身体有什么好处和坏处在生活中喝茶是在正常不过的事情，很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好，那么大家知道喝茶的好处和坏处是什么吗?以下是小编给大家收集的关于饮茶的好处与坏处，欢迎大家前来参阅。

经常喝茶对人体都有哪些好处1. 饮茶可以补充维生素，茶叶中含有多种人体所需维生素。

饮茶是补充溶性维生素的好方法，经常喝茶可以补充人体对多种维生素的需要。

2. 能够提神醒脑，因为茶叶当中含有丰富的茶多酚，对于刺激神经的敏感性有重要的作用，适当喝茶有很好的提神醒脑的好处。

3. 能够坚固牙齿，因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟，对于强壮牙齿的作用非常明显。

4. 能够抗氧化、抗衰老，因为茶叶当中含有许多黄酮类的化学成分，这些成分对于清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力方面的好处也非常明显。

喝茶的坏处1、喝茶太多会引起胃病：经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。

当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。

当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝茶太多易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。

对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。

凡事有度。

饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。

5、喝茶太多可致龋齿：浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

喝茶的15条好处
1、茶能使人振奋精神，增强思维和记忆能力。

2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等
正常机能的作用。

3、饮茶对预防龋齿有很大好处。

据英国一次调查表明，儿童经常
饮茶龋齿可减少60%。

4、茶中含有不少对人体有益的微量元素。

5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显的抑制癌细胞的裂变。

6、茶叶含有妊娠妇女不可缺少的微量元素锌。

7、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。

茶叶的抗老化作用是维
生素E的18倍。

8、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，防止动脉硬化、
高血压和脑血栓。

9、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

10、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶效果最明显。

11、饮茶可以预防严重影响老年人视力的白内障。

12、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎、以
及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

13、饮茶能保护人的造血功能。

茶叶中含有防辐射物质，边看电视
边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

14、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。

茶叶含有咖啡碱、茶碱、可
可碱、茶多酚等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

茶水能
在体内迅速吸收和氧化，长生浓度较高的碱性代谢物质，从而
能及时中和血液中的酸性代谢废物。

15、防暑降温，饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1—2度，感到凉爽，
而饮用冷饮后皮肤温度下降不明显。

坚持喝茶，会给我们带来什么样的好处？茶文化已有千年之久。

饮茶不仅是一种文化习俗，而且还有利于身体健康。

那么你知道平时常喝茶，会给我们的身体健康带来哪些好处吗？据研究，长期喝茶的人身体会悄悄发生这4大“变化”，一起来看看你是否也有了这些变化。

1、降低胆固醇所有茶类均具有一定的降胆固醇的功效，尤其乌龙茶、绿茶及普洱茶较为明显。

香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。

其降脂功效归因于茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素等。

茶多酚能溶解脂肪，对脂肪代谢起重要作用，不仅明显抑制血浆和肝脏胆固醇的上升，还能促进脂类化合物的排出。

茶多糖可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，还能与脂蛋白酯酶结合，促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液。

茶色素有抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，促进胆固醇转化为胆汁酸，降低胆固醇含量。

2、抗衰老茶里含有丰富的茶多酚。

大量的研究表明，茶多酚不仅是一种天然的无毒的抗氧化剂，而且也是一种理想的天然药物，具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌抗癌、抑制肿瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。

因此，对于不常饮茶的人来说衰老是正常的进度，而长期坚持喝茶可以使衰老延缓，自然就显得年轻。

3、深层排毒饮茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。

饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。

例如黑茶的有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能作用。

黑茶中独特的益生菌和功能因子茶多酚、儿茶素化合物等多种成分，能参与人体内新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能。

4、纤体减肥茶是天然的饮料，用茶代替含糖饮料可以避免过多糖分的摄入，如果你用1至2杯茶代替经常喝的碳酸饮料，一年的时间内你至少可以减少摄入5万卡路里的热量，理论上相当于避免了近7公斤的体重增长。

而茶中的儿茶素，通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收，能起到抗肥胖的作用；茶多酚则可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解来实现对抗肥胖。

喝茶养生知识_春季喝茶养生喝茶的6大好处：1、保持身材。

茶叶中的咖啡碱能够推动胃液排泄，协助消化，进一步增强人体对脂肪的水解能力。

定期饮茶可以削减腰围，减少身体质量指数(bmi)，从而有利于防治糖尿病和心脑血管疾病。

2、改善记忆力。

茶多酚有利于大脑展开局部调节，提升记忆力，提升自学效率。

吃饭可以防治和化疗神经系统疾病，尤其就是老年认知障碍症。

此外，咖啡碱能够使得中枢神经激动，存有冰镇、益思、润肺的效果。

3、提高肌肉耐力。

茶叶中所含一种名叫“儿茶素”的抗氧化剂，可以减少身体冷却脂肪的能力，提升肌肉耐力，有利于对付烦躁，减少体育锻炼的时间。

常喝绿茶，效果最为明显。

4、提高骨密度。

虽然茶叶中所含咖啡因成分，可以推动钙随排便外流，但含量极低。

即便就是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御辐射。

茶多酚及其氧化物可以稀释一些放射性物质，维护细胞不受到电磁辐射危害，对于复原损坏细胞也存有协助。

茶叶提取物可以化疗肿瘤患者在放射治疗过程中引发的轻度放射病，化疗电磁辐射引致的血细胞、白血球增加，效果较好。

6、抵抗紫外线。

茶多酚就是水溶性物质，用茶水洗头能够去除面部油腻，发散毛孔，具备消毒、杀菌、抗炎皮肤老化的促进作用，还有利于增加日光中紫外线对皮肤的受损，就是天然的“防晒霜”。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。

常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

按季节选茶就可以喝的身心健康1、春夏季节应多喝绿茶。

春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;2、夏天喝绿茶能够清热解毒、减少血脂。

3、秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

4、黑茶冬天喝最适宜，尤其就是甜普洱茶，茶性保守，冬天饮用最为最合适。

冬天寒气轻，就是阳气闭藏的季节，甜普洱可以生热暖胃。

另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。

喝茶的作用与功效都有哪些呢茶是生活中一种常见的饮品，在我国饮茶具有悠久的历史，那么喝茶的作用与功效都有哪些呢?下面是小编给大家整理的喝茶的作用与功效都有哪些呢，欢迎大家来阅读。

喝茶的作用与功效1 兴奋神经中枢的作用：茶叶中蕴含着大量的咖啡因，而咖啡因有兴奋神经中枢的作用，它能让思想活跃、精神兴奋，消除疲惫;不过过量地饮用茶，则会引起失眠、头痛、耳鸣、心悸、眼花等不适症状。

2 解痉利尿的作用：茶叶中的茶碱，能起到松弛肌肉，平滑肌肤的作用，因此可以用来治疗支气管哮喘、胆绞痛等病症，并且茶叶中的咖啡因还能抑制肾小管的再吸收，所以有很好的利尿功能。

3 抑菌消炎的作用：茶叶有收敛肠胃的作用，并能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力。

大量的实验证明，花茶、绿茶的抗菌效能与黄连不相上下，大于红茶。

4 洁齿防龋的作用：茶不仅仅可以解毒降火，消食化积，还能清洁口腔，坚固牙齿。

《本草备要》中记载：“茶有解油食油腻、烧炙之毒，利大小便，多饮消脂肪，去油。

”有关研究表明，茶叶中含有300 多种化学成分，其中多酚类对很多病菌有抑制作用。

维生素的含量也特别丰富，尤其是以维生素A 和维生素C 的含量最高。

这对人牙齿的`生长和修复有着极其重要的作用。

茶叶中还含有多种微量元素，特别是氟。

氟在人体各个组织中，以牙齿的牙釉含量最高，倘若摄入量不足，就会让牙釉发育不良，易产生龋齿。

由此可见，时常饮茶，并且以茶漱口是保持口腔清洁、固齿防龋的良方。

5 消除油腻的作用：茶对消化系统的作用是比较复杂的，比如说，茶碱具有松弛肠胃、平滑肌肤的作用，可以减轻肠胃道痉挛而引起的疼痛;咖啡因则可以刺激肠胃分泌，有助于消化食物。

古人传下的饭后饮茶助消化、减轻食道不适之说，是有一定的科学道理的。

茶叶是我国边疆少数民族的必需品，少数民族常常饮用茶叶来消除饮食后的油腻感。

所以古人曰：“以其醒肉之食，非茶不消;青稞之热，非茶不解。

”正是因为这个原因，茶叶才能在这些以肉食为主的游牧地区得到畅销。

为什么喝茶有好处
随着现代社会的发展，一些应学习的生活习惯正在逐步建立，而喝茶可以作为其中一种有益的饮品获得越来越多的关注。

下面来谈谈喝茶有什么好处：
1、增强抵抗力
茶中含有大量的维生素C，它能有效地提高人体的抵抗力，促进机体的新陈代谢，预防疾病的发生，抑制病毒的活动，有助于提高人体的免疫能力，从而起到防病治病的作用。

2、减少脂肪积累
茶叶中含有茶多酚等抗氧化物质，有助于减少脂肪，促进脂肪分解等作用，有助于调节人体的新陈代谢，改善肥胖问题，使身体保持健康状态。

3、保护血糖水平
茶叶中含有大量的氨基酸，即低聚半乳糖，可以防止血糖升高，从而起到稳定血糖水平的作用，特别是对糖尿病患者有较大的预防作用。

4、抗衰老
茶叶中的氨基酸与多酚对皮肤和机体的抗氧化作用广泛，可以有效抵抗自由基，缓解衰老的症状，产生保护皮肤的效果，从而起到抗衰老的作用。

5、有助于降低血压
茶叶中还有一种特殊的物质，称为乙酰胆碱，可以降低血液中的胆固醇浓度，降低血压，有助于预防高血压等心血管疾病的发生。

由此可见，喝茶无论是在减肥、增强抵抗力、保护血糖水平，还是抗衰老和降低血压等，都会起到可观的作用，所以人们建议大家应该每天喝一些茶来增强机体的抗病能力。

坚持喝茶的好处茶，是一种源远流长的饮品，自古以来被广泛饮用。

坚持喝茶不仅可以满足口感的享受，更有着诸多好处。

本文将介绍坚持喝茶的好处，并概述了不同种类茶叶的特点和功效。

第一，坚持喝茶有助于保持健康。

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、黄酮类物质等。

这些抗氧化物质能够抵抗自由基对人体细胞的损害，从而减缓衰老过程，预防多种慢性疾病的发生，如心脏病、癌症等。

同时，茶叶中含有一定量的咖啡因，可以提神醒脑，增强大脑的注意力和记忆力。

第二，坚持喝茶有利于排毒养颜。

茶叶中的多酚类物质具有很强的解毒作用，可以帮助人体排除体内的有害物质，净化血液。

而且茶叶中的茶多酚还具有美容功效，能够收缩毛孔，淡化色斑，使皮肤更加白嫩细腻。

第三，不同种类的茶叶还有其独特的功效。

绿茶是最常见的一种茶叶，富含咖啡碱、维生素C等成分，有助于减肥、降脂、降压等作用。

红茶富含单宁酸，有助于消化、降低血脂。

乌龙茶具有独特的花香和果香，有助于消食健胃。

普洱茶具有清脂降脂、降血压、降血糖的作用。

白茶则是经过较少加工的茶叶，保留了更多的有效成分，有助于抗衰老、预防感冒。

除了以上提及的好处，坚持喝茶还能帮助人们保持良好的饮食习惯。

喝茶需要在一定的仪式感中进行，这种仪式感让人们更加注重饮食品质，减少对垃圾食品的依赖。

同时，茶与糕点、小吃等相结合，也可以成为一种非常好的零食搭配。

然而，坚持喝茶的好处也需要我们注意一些问题。

首先，咖啡因的摄入量应该适量。

咖啡因过量会导致神经过度兴奋，引起失眠、心悸等问题。

其次，茶叶中的草酸容易与钙结合，形成草酸钙，若摄入过多会影响人体吸收钙质。

因此，在日常饮茶过程中，我们应注意适量控制茶叶的浸泡时间，以降低草酸的摄入。

总之，坚持喝茶有助于保持健康、排毒养颜，不同种类的茶叶还具有各自独特的功效。

我们可以根据自己的喜好和需求选择合适的茶叶品种。

无论是在家中闲暇品茶，还是在工作休息间隙享用一杯茶，都能让我们感受到茶香的美好，并享受到喝茶带来的诸多好处。

当下中国的传统文化愈发流行，特别是饮茶文化更是被越来越多人认可，一人捧一杯茶，悠哉一个下午已经是件常事。

而作为中国流传千年的国饮，茶自然也有着它独到的一面，今日就好好地跟大家讲讲喝茶的益处。

1、兴奋作用喝茶能提神醒脑自然不用多提，基本是所有人都知道的事情，茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。

因此卢正浩发现，近年来有越来越多的人选择用茶代替咖啡，让自己在上班学习中，有一个好状态。

2、利尿作用不少古时的药典药方曾写明西湖龙井具有不错的利尿效果，而从成分来看，西湖龙井中的咖啡碱和茶碱的确具有利尿作用，可用于治疗水肿、水滞瘤，利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎，具有不错的防治效果。

3、强心解痉作用在生活中，嗓子不舒服心肺不好的人多喜欢喝茶，原因是咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。

4、抑制动脉硬化作用当下虽然生活条件越来越好，但各类健康疾病也是层出不穷，特别是三高问题，卢正浩遇上过不少小年轻，还没成家立业就饱受此类困恼。

而茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。

所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。

5、抗菌、抑菌作用神农尝百草一日遇七十二毒，得茶而解之，虽然是神话故事，但我们也可以看出茶的神奇疗效。

主要原因是茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。

可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。

皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。

口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用茶叶来治疗，也有一定疗效。

6、减肥作用茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。

茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥，并且不会有反弹效果。

喝茶有哪些好处与坏处呢喝茶有哪些好处与坏处呢常听别人说每天喝一下茶对身体健康有很大的帮助，也有人会说喝茶对于身体也有坏处。

那么我们来看一下中国茶文化里喝茶有哪些好处和哪些坏处呢?下面是店铺为你整理的喝茶有哪些好处与坏处呢，供大家阅览!喝茶的好处1、精神振奋，喝茶是可以让人振奋的，像铁观音一些茶对于精神的振奋是很有好处的，而且对于思维能力的提高也是大有好处。

2、消除疲劳，很多时候喝茶是可以消除我们疲劳的，可以有效的促进新陈代谢，让我们的身体可以更好的维持正常的机理运行。

3、预防龋齿，经常的饮茶对于龋齿的预防是很有好处的，虽说儿童少喝茶，但是儿童喝茶对于龋齿的预防也是不错的。

4、美容和减肥功效，很多女孩子喜欢喝茶其实不为别的，就是因为喝茶是可以减肥和美容的，当然在选择茶叶的方面上也是有讲究的，特别像是乌龙茶对于美白美容很有好处。

5、防暑降温，其实如果我们在喝茶之后，喝是的热茶，那么过一会，会让我们的身体感到清凉的`，当然我说的是喝热茶才好的。

6、保护造血机能。

在茶叶中含有防辐射的物质的，当然我们经常上网的朋友们，最好是多喝一些茶对于身体是很有好处的。

喝茶的坏处1、新茶不宜喝，其实很多时候我们买来新茶的时候，就是立马去喝的，那么新茶喝了之后会对于我们的胃肠有一定得危害的，所以说喝茶最好不要喝新茶，如果存放半个月来喝会更好哦。

2、空腹去喝茶，空腹喝茶的坏处是呢，其实如果空腹喝茶很容易稀释胃液的，这样是很容易引起头晕的，有时候会出现心慌和四肢无力现象。

3、饭后吃茶不好，在茶叶中韩有很多的鞣酸，如果我们在饭后就立马去喝茶的话，很容易导致我们身体中的铁元素缺失的，这样就会带来一些疾病的。

建议饭后一小时我们再喝茶的哦。

4、不能吃一种茶，如果一个人一年四季中总是喝一种茶的话，那么对于身体的危害还是挺大的，什么时候吃什么茶这个也是有选择的，例如，夏季我们就应喝绿茶为好的。

喝茶的最佳时间1、早上喝茶经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

每天喝茶的好处和坏处茶有非常好的作用功效，它带有丰富多彩的营养元素，泡水喝以后对我们的人体有益处。

但是，茶虽好，食用不善对我们身心健康也会导致不好的影响。

那麼，长期性喝茶叶水有哪些好处呢和弊端？下边我们来掌握看一下每日喝茶的好处和弊端有什么呢?喝茶的好处1.情绪高涨饮茶是能够令人振作的，像铁观音茶叶一些茶针对精神的振作是很有益处的，并且针对思维逻辑的提升也是有很大的益处。

2.缓解疲劳许多情况下饮茶是能够清除我们疲惫的，能够合理的推动基础代谢，让我们的人体能够更强的保持一切正常的原理运作。

3.美容瘦身许多女生喜爱饮茶实际上不以其他，便是由于饮茶是能够减肥瘦身和美容护肤的，自然在挑选茶的层面上也是有注重的，非常好像乌龙针对美白皮肤美容护肤很有益处。

4.高温防暑实际上假如我们在饮茶以后，喝是的茶水，那麼过一会，会让我们的人体觉得清爽的，自然我说的是喝茶水才好的。

5.防止龋齿常常的喝茶针对龋齿的预防是很有益处的，虽然少年儿童少饮茶，可是儿童喝茶针对龋齿的预防也是非常好的。

6.维护造血功能功能在茶中带有防电磁辐射的物质的，自然我们常常网上的小伙伴们，最好多喝一些茶针对人体是很有益处的。

喝茶的坏处1.饮茶过多会阻拦身体对铁的消化吸收茶中带有单宁酸，绿茶约含5%，绿茶叶约含10%。

当身体很多食用浓茶水后，单宁酸与铁制的融合便会更为活跃性，给身体对铁的消化吸收产生阻碍和影响，使身体主要表现为缺铁性贫血。

2.喝浓茶易造成便秘症茶中的单宁酸不仅能与铁制融合，还能与食材中的蛋白融合转化成一种小块的，不容易消化的鞣酸蛋白，造成便秘症的造成。

针对身患便秘症的老人便会使便秘更为比较严重。

3.常常很多食用浓茶水非常容易胃部不适一个人每日一切正常代谢胃酸是1.5-2.5升，这种胃酸可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。

当很多食用浓茶水后便会稀释液胃酸，减少胃酸的浓度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃疡。