第四章 大学生的学习心理指导

同学之间的竞 争
监考人员不注 意
人人都这样做 教室里其他人看起来都在作弊 偷懒 朋友请他帮忙 作弊对其他同学并不构成伤害
9 10 10 10 11
121 106 106 106 100
32.2 28.2 28.2 28.2 26.6
邻座未看好自己的考卷
监考老师离开教室
12
13
87
81
23.1
21.5
推荐名人传记
• • • • • • • 富兰克林传 林肯传 拿破仑传 丘吉尔传 居里夫人传 钢铁是怎样炼成的 另外推荐出世修养方面的书：《菜根谭》、《论人 生》、《人性的弱点》、《人与永恒》、《孙子兵 法》、《语言的突破》、《曾国藩家书》back
二十一岁时，做生意失败。 二十二岁时，角逐州议员落选。 二十四岁时，做生意再度失政。 二十六岁时，爱侣去世。 二十七岁时，一度精神崩溃。 三十四岁时，角逐联邦众议员落选。 三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。 四十五岁时，角逐联邦参议员落选。 四十七岁时，提名副总统落选。 四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。 五十二岁时，当选美国第十六任总统。 back
考试焦虑
• 考试焦虑的具体表现： • 一是情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安； • 二是认知上表现为注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低，思维 僵化； • 三是行为上表现为坐立不安,手足无措； • 四是身体上表现为头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。 严重的还会出现生理心理反应，如：过分担忧、恐惧、失眠健忘 、食欲减退、腹泻等症状；在临考时心慌气短、呼吸急促、手足 出汗、发抖、频频上厕所、思维浮浅、判断力下降、大脑一片空 白；个别学生在考场上出现视障碍，如：看不清题目、看错题目 、漏题丢题、动作僵硬、手不听使唤、出现笔误等等。
强化后 行为增加
自发性 操作行为
（斯金纳箱）
巴甫洛夫的经典性条件反射与斯金纳的操作性条件反射不 同。
经典性条件反射
操作性条件反射
学习是由条件刺激 引起反应的过程， 写成公式是S→R （Stimulus → Reflex）
首先做某种操作 反应，然后得到 强化的过程，写 成公式为R→S
学车
二、学习动机
原因分析
• 外部原因： • 一是学位的压力； • 二是追求高分的愿望； • 三是课程的重要程度。
• 从学生心理因素看，存在侥幸心理和投机心理，个体心 理不成熟与自信心不足的学生容易作弊； • 从道德教育的角度看，主要是内心道德观念的弱化，学 生总在寻找作弊的“合理化解释”，如监考不严、课程 太难、作弊的普遍存在等，很少有学生从自身找原因。
• 马克思在十岁时就比较熟练地掌握了四种语言，在他的 中学毕业证书上，关于德语、法语、拉丁语和希腊语的 学业成绩，评价是“非常好”，他几乎能够阅读欧洲所 有国家的文字，能整段地背诵歌德、但丁和莎士比亚等 名家的作品。
如：奖学金、各种荣誉、父母的 奖励和惩罚、考研、出国留学等。
• 研究结果和实践经验证明：内因与外因性动机，对大学生的 学习和工作过程都具有重要意义，两者结合会起到积极有效 的作用。
• 动机的分类： • 远景性学习动机与近景性学习动机 • 外部动机与内部动机 • 表面动机、深层动机、成就动机
适当的学习动机有利于提高学习效率
大学生心理健康教育
第四章 大学生的学习心理指导
• 非学无以广才，非志无以成学。 • ——诸葛亮
• 业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 • ——韩愈 • 一个爱书的人，他必定不致缺少一个忠实的朋友， • 一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个优婉的安慰者。 • ——伊萨克.巴罗
一、什么是学习
“学习”一词最早的来源是《论语》中的“学而 时习之,不亦说乎”。 学就是动脑，习就是动手，学习就是脑和手 脚的共同使用。 学习就是理论与实践的结合。
耶基斯—多德森定律
动机与工作效率的关系
表现为学习无目标、无成就感、注意力易 分散、被动学习、有厌学情绪
SMART目标：
动机缺失
S (specific):具体性 原因：社会原因、学校原因、家庭原因、 M (measurable) ：可衡 个体原因
Hale Waihona Puke 学习动机量 A (achievable)：能达到 R (realistic)：现实性 T (time-bound)：时限性
• 3. 学习动机的作用 • 第一，学习动机决定着学习方向。 • 第二，学习动机决定着学习过程。学生是否能持 之以恒，差异在学习动机，美国心理学家阿特金 森于1980年全面探讨了有关动机研究得出了“完 成某项学习任务所需要的时间与对这项任务的动 机水平为正相关”。 • 第三，学习动机影响着学习效果。沃尔伯特研究 了动机水平与学习成就的关系后得出“学习动机 越强烈的被试，其学习成绩越好，其正相关达 98%”。
题目 课程材料太难 ，无法掌握
排序 1 2 3
表4.1大学生作弊的原因： 人数 比例(%) 269 235 190 71.5 62.5 50.5
恐怕丢掉学位 或得不到奖学 金
时间紧迫
担心失败
提高分数 环境的压力
4
5 6 7 8
172
165 148 145 143
45.7
43.9 39.4 38.6 38.0
考试焦虑的调节
1、充分的复习准备: 80%的人考试焦虑是由复习准备不充分 引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。 • 2、正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。正确 对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无 补，而且还会影响水平的正常发挥。 •
• 3、学会放松。 • 考场放松法：(1)以舒服的姿势坐好，保持身体两边 的平衡；(2)用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴 慢慢地吐出来；(3)想象身体各部位的放松，放松的 顺序：脚、双腿、背部、颈、手心。 • 想象放松法，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海 滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海 风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到 放松的目的。 back
180 160 140 120 100 80 60 40 20 0
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23
尝试次数
桑代克的迷笼实验
2、巴甫洛夫的学习理论
学习是条件作用：经典性条件反射
(1)、条件学习前
非条件刺激
Unconditioned Stimulus， UCS
非条件反射
Unconditioned Reflex ， UCR
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六、发挥学习潜能
• 人的学习潜能的存在和人脑的生理机制有着紧密联 系，科学家对大脑研究表明人脑有巨大的潜力。从细胞 量来讲：人脑大约有140亿个具有5000万种不同类型的神 经细胞，记忆是靠细胞间的联系进行的，根据科学家的 估计，人脑中存在着100亿个到500亿个信息连接键（也 叫突触），正常人脑可贮存1000万亿信息单元，是人生 用之不尽的。然而有迹象表明人们只利用了其中的50％ —30％的贮存。
学习是通过试误而形成刺激与反应之间的联结
学习是条件作用：经典条件作用和操作条件作用
桑代克、巴甫洛夫、 斯金纳等的学习理论
1、桑代克的学习理论
学习是通过试误而形成刺激与反应之间的联结
1、桑代克的学习理论：
尝试——错误 （简称试误）
桑代克的迷笼实验
1、桑代克的学习理论：
猫的尝试错误学习过程
• 例二：我今年已经大三了，一直优秀的我一向对自己要 求很高，当然这也与家庭的期望有关，父母都是具有高 级职称的知识分子，在他们的严传身教下，我从小就知 道努力与奋斗。在大学，我进行了认真细致的生涯设计 ，一步一个脚印向前走，成绩要拔尖，英语二年级通过 国家六级和托福考试，为将来出国留学做好准备；三年 级入党，使自己的政治生命有所昄依；与此同时锻炼自 己在各方面的能力。于是，在大学我像一只陀螺飞速运 转着，珍惜大学的分分秒秒，因为我相信：付出总有回 报。我却发现离自己的目标越来越远，我忽然怀疑起自 己的学习能力，我感到自己在学习上的优势在失落，甚 至多年积累的自信也受到挑战，对未来，我忽然担心起 来，我该如何办？ back
和自己作对
• 德国文学者歌德曾经对登高望远感到恐惧，他便强迫自己从塔顶里 钻出来，站在一块不到一平方米的木板上，鸟瞰塔下的村庄田野。 back
考试作弊
• 学生作弊(Cheating)作为一种特定和普遍的现象，被称为“大学流 行病”。考试作弊作为影响大学生学业成绩进而影响学习积极性并 带来学业不公平的行为。
五、大学生常见的学习心理问题及调整 go
• • • • 学习动机不当 考试焦虑 意志薄弱 考试作弊
• 学习方式不当 • 学习道德缺失 • 学习情绪波动
• 例一：我是一位来自山区，家庭经济困难的大学生 ，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心 中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想 到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气 ，可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习 上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打 不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而 是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能 摆脱这种状态？ •
培养意志的方法：
• • • • • 健全体魄 自我激励 编织梦想 从书本吸取力量：读名人传记 跟自己作对
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健全体魄
• 一般说来，身体健康、体魄强健的人，容易养成坚 强的意志。 • 健康的精神寓于健全的体魄。 ——罗马民谚 • 健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我 修养的物质基础。 ——周恩来 • 日本学者德永等人曾对一些大学生进行跟踪观察， 结果表明，体力差的学生相对来说自卑感强，神经 脆弱，主观固执，不爱活动，服从性、意志比较薄 弱，而体力好的学生大多表现出相反的倾向。这说 明，坚强的意志与健康的身体有比较密切的关系。 back