高三主题班会---考试技巧辅导

考试心理技巧（一）——如何应对考试焦虑很多学生，无论是面对阶段性的测验，还是期中、期末考试，特别是即将面临的升学考试，都存在不同程度的对考试产生的紧张情绪，身体感觉不适，如莫名的烦躁不安，食欲、睡眠不好，而且越临近考试，这种紧张感觉越强烈，有些学生甚至会出现呼吸紧张、心悸、两腿发软、手脚冰凉等症状，这在心理学上称为“考试焦虑症” 什么是焦虑呢？焦虑就是预感到的不安。

是对未来不可预知的一种恐惧，时常有大祸临头的感觉。

考试焦虑症则有以下几个特征：1、凡是与考试有关的事情，如想到快要考试了，自己还没复习好，甚至说到试题、考场、监考老师等都能引起对考试的恐惧；2、对考试缺乏信心和决心，总认为自己一定会考砸，因而在考试中精力分散，无法专注答题；3、知道自己紧张、焦虑，但又无法控制和摆脱，内心感到很痛苦；4、出现相应的生理不适症状，心慌、呼吸紧张、手脚冰凉、尿急等感觉；5、情绪不稳，坐立不安，心中常有无法压抑的无名火。

实际上，通过大量的科学论证：适度的焦虑有益于考试。

一个人在最佳应激状态下的焦虑，能唤起大脑皮层兴奋，注意力集中，思维活跃，其体力和智力水平都会提高。

如果用一条曲线来表示，则一个人的焦虑程度与学习效率之间的关系是呈倒“U”型的，即中等程度的焦虑能激发最佳的考试水平，取得较高成绩。

但显然有考试焦虑症的学生，焦虑程度过高，其心理、生理受到较大影响。

如何降低考试焦虑程度呢？特提出以下建议，供参考：一、做好充分的知识准备考前，要安排一定的时间，对所学知识进行充分梳理，找出自己的强项和弱项，对薄弱环节进行“加工”、“修补”，特别是要使所学知识系统化，条理化，清晰化。

说到底，充分的知识准备是消除考试焦虑的有效保证。

二、查找焦虑根源要缓解考试焦虑，就要弄清你的焦虑是什么？为什么会焦虑？焦虑的症结在哪里？找出根源之后，进行必要的心理调整，如可做些心理暗示：“我学习不是为了面子，是为了掌握更多的知识”“一次考试的失利并不代表什么，我可以重新努力”、“我并不比别人差，只要我有信心，一定会一次比一次好”等等。

高三高考动员主题班会
一、班会目标
通过本次班会，激发高三学生的学习动力，提高学生的学习积极性和自信心，为即将到来的高考做好充分的准备。

二、班会内容
高考的重要性
首先，班主任老师会向同学们介绍高考的重要性，以及高考对于个人未来的影响。

通过讲解一些成功人士的案例，让同学们认识到高考对于人生的重要性。

高考备考策略
班主任老师会向同学们介绍一些有效的备考策略，包括制定学习计划、合理安排时间、注重基础知识、多做模拟题等。

同时，老师还会强调心态的重要性，鼓励同学们保持积极的心态，面对高考的挑战。

心理调适与应对压力
针对高考前同学们可能出现的焦虑、紧张等心理问题，班主任老师会向同学们介绍一些心理调适的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。

同时，老师还会强调运动的重要性，鼓励同学们在备考期间保持适当的运动。

互动环节
在班会的最后，班主任老师会组织同学们进行互动环节，
让同学们分享自己的备考经验和心得体会。

同时，老师还会邀请一些成绩优秀的同学分享他们的学习方法和经验，为同学们提供更多的帮助和指导。

三、班会总结
通过本次班会，同学们更加深入地了解了高考的重要性和备考策略。

同时，同学们也学会了如何调整自己的心态和应对压力的方法。

希望同学们在接下来的备考中能够更加努力，取得更好的成绩。

高中期末备考主题班会教案
班会目的
促进学生备考期末考试的主动性和积极性，提供备考策略和方法，帮助学生有效准备。

班会内容
1. 期末考试重要性的讲解
- 讲解期末考试在学生成绩中的重要性，以及对升学和未来发展的影响。

- 引导学生认识到努力备考期末考试的意义和必要性。

2. 制定合理复计划
- 指导学生根据科目和时间合理安排复计划。

- 鼓励学生根据自己的情况制定个性化的复计划。

3. 备考技巧与策略分享
- 分享备考技巧和策略，如如何高效记忆、理解和应用知识。

- 强调积极的研究态度和良好的研究惯对备考的重要性。

4. 解答学生问题和疑虑
- 鼓励学生提出备考过程中遇到的问题和疑虑。

- 对学生的问题进行解答和提供相关建议。

班会形式和时间
- 形式：以讲解和互动为主，可以结合多媒体展示和小组讨论。

- 时间：建议安排在学生备考期间的上午或下午进行，约60分钟。

教师角色
- 扮演知识传递者和引导者的角色。

- 提供专业备考建议和指导。

- 鼓励学生积极参与和提问。

学生参与
- 学生应积极参与班会活动。

- 鼓励学生分享自己的备考经验和策略。

- 学生可以在班会结束后继续互相交流和讨论。

结语
通过这次班会，希望能够激发学生备考期末考试的主动性和积极性，提供实用的备考策略和方法，帮助学生更好地备考，取得优异的成绩。

同时，也希望学生在备考过程中保持积极的心态，保持良好的研究惯，为自己的未来打下坚实的基础。

备战高考专用的主题班会对于紧张复习阶段的高三，开主题班会是能够让同学为树立好的目标，向高考冲刺，下面我给大家整理了备战高考专用主题班会，希望大家喜欢！备战高考专用主题班会1班会准备：1、找出八名有代表性的同学写出自己学习成功与失败的经验，与同学进行交流。

2、利用flash制作一个课件，找出一些大学生活的图片及运发动奋力拼搏的图片，鼓励学生刻苦学习。

3、班长发出“抓紧时间，努力学习〞的建议。

4、每人写一份学习方案，定一份学习目标。

班会过程：[引入]期末考试将至，距终考只剩23天了。

时光匆匆流去，面对即将到来的检验我们学习成效的考试，我们如何抓紧时间努力学习，力争上游呢请看看以下同学的“心声“吧。

[幻灯]八名同学的学习心得。

余健敏：青春是有限的，虽然我平凡，但我会燃烧我的青春，我要用学习的光辉点燃青春的火把。

因此，我比拟端正学习态度，掌握学习方法，有效地利用每一分每一秒。

因为我坚信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

李智恩：觉得学习有目标是很重要的，那才不会像无头苍蝇一样撞来撞去。

我这个人就是这样，对自己的事情很有目标，玩的时候尽情的玩，学的时候我就能专心的学。

每当我取得的时候，每当我能够站在台上领奖的时候我就心里很快乐，因为我觉得我没有给父母丢脸。

但是爸爸对我说：笑在最后才是笑的。

我知道我的还不值一提，我将用的力量的信心去取得的，同学们看我的吧!何润生：虽然我个性活泼，看起来对什么都无所谓。

但是我其实对学习是很认真的。

我的理科较好主要是因为我上课很认真，并且喜欢自己去主动思考，所以课外没有用太多的时间去复习。

当然我想如果课外我再努力一点的话我的将会更好。

刘丽冰：我之所以取得现在与以往相比拟好的，是因为我上课的时候专心听讲，按照老师的思路去认真的听课。

下课的时候我对有些疑难问题进行研究，不明白的就去问老师。

每天都把上过的新课复习一遍，这样对自己的学习很有好处。

高三一模动员主题班会引言高三一模考试是学生们即将迎来的一次重要考试，对于他们的学习状态和心理状态都有着重要的影响。

为了帮助学生们应对这次考试，提高他们的备考效果，我们举行了一次以一模考试为主题的班会，旨在动员学生们，激发他们的学习热情，提醒他们注意备考策略和心理调适。

活动目标•提醒学生们复习备考的重要性。

•分享备考策略和方法，帮助学生们制定复习计划。

•引导学生们调整心态，保持积极的学习态度。

•提供心理支持与鼓励，帮助学生们建立信心。

活动过程1.活动开场–主持人简单介绍活动目标和流程，引出活动主题。

–介绍一模考试的重要性，对学生们的学习和未来有着重要影响。

2.了解学生们的备考现状–邀请几名学生来分享他们的备考现状和压力。

–让其他学生通过投票方式表达自己的近况和感受。

3.分享备考策略和方法–邀请学习成绩优秀的学生分享他们的备考策略和方法。

–引导学生们制定适合自己的复习计划，提醒他们合理安排时间和科目。

–提醒学生们注意备考技巧，如做题顺序、注重易错点等。

4.调整心态，保持积极学习态度–邀请心理老师给学生们分享一些调整心态的方法，如正面思考、良好的睡眠和饮食习惯等。

–引导学生们共同制定一些积极的备考口号，鼓励彼此。

5.提供心理支持与鼓励–给学生们分享一些鼓励的故事和成功案例，激发他们的斗志和信心。

–鼓励学生们多与老师和同学交流，互相支持和鼓励。

6.和结束–主持人对本次班会的内容进行和回顾。

–友情提醒学生们要根据制定好的复习计划行动起来，相信自己能够取得好成绩。

–给予学生们最后的祝福和鼓励。

本次高三一模动员主题班会通过分享备考策略和方法，以及调整心态、提供心理支持与鼓励等方式，旨在帮助学生们更好地备考并取得好成绩。

希望学生们能够从班会中获得动力和信心，努力备考，迎接挑战，取得优异的成绩。

相信每位学生都能在这次一模考试中展现自己的实力，为自己的未来打下坚实的基础！。