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有关情绪的心理健康教案（通用16篇）有关情绪的心理健康教案（通用16篇）在教学工作者实际的教学活动中，常常要写一份优秀的教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
来参考自己需要的教案吧！下面是小编帮大家整理的有关情绪的心理健康教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
情绪的心理健康教案篇1一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程（一）导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
（二）学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待？B、小花是怎么对待跳绳失利的？分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议如何调控自己的不良情绪呢？A、宣泄法。
B、转移法。
C、将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好？为什么？生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系……议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
（三）学会树立自信心1、教师以讲故事的`方式，张海迪是怎样克服困难，成为著名作家的故事，明确告诉学生是“自信心的力量”！2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
情绪心理健康课教案一、教学目标1.让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对身心健康的影响。
2.培养学生积极调节情绪的能力，提高情绪管理技巧。
二、教学内容1.情绪的基本概念2.情绪对身心健康的影响3.情绪调节的方法三、教学过程第一环节：导入1.利用多媒体展示一组图片，让学生观察并描述图片中的情绪表现。
2.引导学生思考：情绪对我们的身心健康有什么影响？第二环节：情绪的基本概念1.讲解情绪的定义、分类和特点。
2.举例说明情绪在生活中的具体表现。
第三环节：情绪对身心健康的影响1.分析情绪对心理健康的正面和负面影响。
2.讲解情绪与心理疾病的关系。
第四环节：情绪调节的方法1.分组讨论：你通常如何调节自己的情绪？3.举例讲解情绪调节的具体操作。
1.讲解人际关系的定义和重要性。
2.分析人际交往中的情绪因素。
3.提供建立良好人际关系的建议，如：尊重他人、换位思考、善于沟通等。
第六环节：课堂小结四、课后作业1.让学生记录一周内的情绪变化，分析情绪对生活和学习的影响。
2.根据所学内容，制定一个适合自己的情绪调节计划。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
1.是否充分调动了学生的积极性，让他们主动参与课堂讨论？3.学生是否能够在课后将所学内容运用到实际生活中？4.教师在课堂上是否存在不足之处，如何改进？通过不断反思和改进，提高情绪心理健康课的教学质量，为学生提供更有针对性的指导。
重难点补充：第二环节：情绪的基本概念教师：同学们，情绪是我们每天都会体验到的心理现象，那么谁能告诉我，情绪到底是什么呢？学生甲：情绪是我们对事物的一种感觉吧。
教师：很好，情绪确实是我们对事物的主观反应，它包括喜、怒、哀、惧四大类，我们称之为基本情绪。
那么，情绪有哪些特点呢？学生乙：情绪会让我们感到快乐或者伤心。
教师：对，情绪有明显的情感体验，它会影响我们的心理状态和行为。
我们看一些例子，来判断一下这些情境下分别是哪种情绪。
2024年心理健康课课件——情绪管理一、教学内容本节课的内容选自《心理健康教育》教材第四章第三节，主题为“情绪管理”。
详细内容包括情绪的类型与特点、情绪对身心健康的影响、情绪调节的方法和技巧等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型、特点及其对身心健康的影响。
2. 培养学生学会运用科学的方法调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极健康的心态，增强心理素质。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧。
重点：情绪的类型与特点、情绪对身心健康的影响、情绪调节的重要性。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、情绪卡片、录音机、白板。
学具：笔记本、笔、情绪记录表。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示一组情绪图片，让学生观察并说出自己的感受，引入情绪管理主题。
2. 知识讲解（15分钟）（1）情绪的类型与特点：讲解喜、怒、哀、惧四种基本情绪及其特点。
（2）情绪对身心健康的影响：分析情绪对生理、心理、行为的影响。
（3）情绪调节的重要性：强调情绪调节对身心健康和人际关系的作用。
3. 方法传授（10分钟）（1）认知重构：引导学生转变对事物的看法，以积极的态度面对问题。
（2）情绪宣泄：教授合理宣泄情绪的方法，如倾诉、运动、写日记等。
（3）放松训练：教授深呼吸、肌肉放松等方法，帮助学生缓解情绪压力。
4. 实践情景引入（10分钟）（1）分组讨论：让学生分享生活中遇到的情绪困扰，探讨应对方法。
（2）角色扮演：让学生扮演不同角色，体验情绪调节的过程。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道典型例题，讲解情绪调节的方法及其在实际生活中的应用。
6. 随堂练习（10分钟）让学生根据所学方法，分析自己的情绪问题，并制定解决方案。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪调节的方法与技巧4. 情绪管理的重要性七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述情绪调节的三个方法。
（2）结合自己的生活经历，谈谈如何运用情绪调节方法应对情绪困扰。
情绪的心理健康教案情绪管理心理健康课件一、教学目标1.让学生了解情绪的类别及特点，认识情绪对身心健康的影响。
2.培养学生掌握情绪管理的方法，提高情绪调节能力。
3.引导学生学会在现实生活中运用情绪管理技巧，保持心理健康。
二、教学重点与难点1.教学重点：情绪的类别及特点，情绪管理的方法。
2.教学难点：如何让学生在实际生活中运用情绪管理技巧。
三、教学准备1.课件、视频等教学资源。
2.学生分组，每组准备一张大白纸和彩笔。
四、教学过程（一）导入1.教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们觉得情绪是什么？情绪有哪些种类？（二）新课讲解1.情绪的类别及特点（1）喜：愉悦、兴奋、满足等积极情绪。
（2）怒：愤怒、气愤、不满等消极情绪。
（3）哀：悲伤、失落、沮丧等消极情绪。
（4）惧：害怕、紧张、担忧等消极情绪。
2.情绪管理的方法（1）认识情绪：了解自己的情绪反应，分析情绪产生的原因。
（2）表达情绪：学会用适当的方式表达自己的情绪，避免情绪积压。
（3）调节情绪：采用多种方法调节情绪，如转移注意力、自我暗示、呼吸调节等。
（4）情绪释放：找到合适的途径释放情绪，如运动、倾诉、写日记等。
（三）案例分析1.教师给出一个案例，让学生分析案例中主人公的情绪问题及解决方法。
2.学生分组讨论，每组给出自己的见解。
（四）互动环节1.学生分成小组，每组准备一张大白纸和彩笔。
2.每组讨论一个与情绪管理相关的话题，如“如何应对考试压力”、“如何处理人际关系”等。
3.每组将讨论成果用图画和文字形式展示在白纸上。
4.各组分享自己的成果，其他组进行评价和讨论。
2.学生分享自己在课堂上的收获和感悟。
五、教学评价1.课后对学生的学习情况进行跟踪调查，了解学生在实际生活中运用情绪管理技巧的情况。
2.收集学生的作业，评价学生对课堂内容的掌握程度。
通过本节课的学习，希望同学们能够认识到情绪管理的重要性，学会在现实生活中运用情绪管理技巧，保持心理健康，快乐成长。
2024年心理健康课课件—情绪管理一、教学内容本节课的内容主要围绕情绪管理展开，教材选用《心理学与生活》第十二章“情绪与情感”，具体包括情绪的定义、类型、影响以及管理方法。
详细内容如下：1. 情绪的定义：情绪是个体对外界刺激产生的主观体验，包括生理、心理和行为反应。
2. 情绪的类型：基本情绪（如喜、怒、哀、惧）和复合情绪（如焦虑、羞愧、内疚等）。
3. 情绪的影响：情绪对个体的认知、行为和人际关系产生重要影响。
4. 情绪管理方法：认知重评、情绪调节、情绪表达和情绪释放等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的定义、类型和影响，认识到情绪管理的重要性。
2. 培养学生运用情绪管理方法，提高情绪调节能力，促进心理健康。
3. 培养学生主动关心他人情绪，提高人际沟通能力，营造和谐氛围。
三、教学难点与重点难点：情绪管理方法的运用和情绪调节能力的提高。
重点：情绪的定义、类型、影响以及情绪管理方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、情绪卡片、情绪管理案例视频。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段情绪管理案例视频，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的定义、类型和影响，让学生认识到情绪管理的重要性。
3. 实践情景引入：分组讨论，让学生分享自己在生活中遇到的情绪问题，探讨如何解决。
4. 例题讲解：讲解情绪管理方法，如认知重评、情绪调节等，并结合实际案例进行分析。
5. 随堂练习：让学生运用所学方法，解决情景模拟中的情绪问题。
六、板书设计1. 情绪的定义、类型和影响。
2. 情绪管理方法：认知重评、情绪调节、情绪表达和情绪释放。
3. 情绪管理案例及分析。
七、作业设计作业答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，让学生充分了解情绪管理的重要性。
但在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读相关书籍，深入了解情绪管理的方法和技巧，提高自身情绪调节能力。
2024年新课标初一心理健康教案情绪一、教学内容本教案依据2024年新课标，以初一学生心理健康教育为基础，围绕“情绪管理”这一主题展开。
教材选用《心理健康教育》初一上册，主要涉及第三章“情绪的认识与管理”的第二、三节内容。
详细内容包括情绪的定义与分类、情绪的作用、情绪调节的方法和技巧等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 使学生掌握情绪调节的方法和技巧，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极向上的心态，增强心理素质。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧。
重点：情绪的基本概念、情绪对身心健康的影响、情绪管理的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、情绪卡片、情绪调节手册。
2. 学具：笔记本、彩色笔、心情日记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体展示不同情绪的情景，引导学生关注情绪在日常生活中的表现。
2. 知识讲解（15分钟）（1）情绪的定义与分类（2）情绪的作用（3）情绪调节的方法和技巧3. 例题讲解（10分钟）选取教材中的典型例题，结合实际案例分析，帮助学生理解和掌握情绪调节的方法。
4. 随堂练习（10分钟）学生根据所学知识，进行情绪调节的实践操作，教师给予指导。
5. 情绪体验活动（15分钟）学生分组进行情绪卡片游戏，分享感受，增进对情绪管理的认识。
六、板书设计1. 情绪的定义与分类2. 情绪的作用3. 情绪调节的方法和技巧4. 情绪管理的重要性七、作业设计1. 作业题目：（1）简述情绪的基本概念及其分类。
（2）举例说明情绪调节的方法和技巧。
（3）结合自己的生活实际，谈谈如何进行情绪管理。
2. 答案：（1）情绪是人在面对外部事物时产生的主观体验，可分为喜、怒、哀、惧四大类。
（2）情绪调节方法：认知重构、情绪宣泄、深呼吸、放松训练等。
情绪调节技巧：转移注意力、调整心态、寻求支持等。
（3）示例：遇到挫折时，学会调整心态，用积极的方式面对问题，同时寻求朋友和家人的支持。
心理健康课——情绪管理精品课件一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章第三节，主题为“情绪管理”。
详细内容包括：情绪的类型与特点，情绪对个体行为和身心健康的影响，情绪调节的方法与技巧，以及如何建立积极的情绪态度。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会运用情绪调节方法，提高情绪管理能力。
3. 培养学生建立积极的情绪态度，增强心理素质。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节的方法与技巧，以及如何建立积极的情绪态度。
教学重点：情绪的类型与特点，情绪对个体行为和身心健康的影响。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、情绪卡片、情绪脸谱。
2. 学具：笔记本、彩笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生体验不同情绪带来的感受，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 讲解：讲解情绪的类型与特点，分析情绪对个体行为和身心健康的影响。
3. 举例：分享生活中关于情绪管理的案例，让学生认识到情绪管理的重要性。
4. 方法与技巧：介绍情绪调节的方法与技巧，如深呼吸、自我暗示、积极思考等。
5. 随堂练习：让学生运用所学方法，现场进行情绪调节练习，提高情绪管理能力。
6. 小组讨论：分组讨论如何建立积极的情绪态度，促进学生之间的交流与分享。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对个体行为和身心健康的影响3. 情绪调节方法与技巧4. 建立积极的情绪态度七、作业设计答案：学生需结合自身经历，阐述情绪管理的重要性，以及自己在情绪调节方面的收获和感悟。
2. 作业题目：设计一个情绪调节小技巧，并说明其作用。
答案：学生可以设计一个适合自己的情绪调节小技巧，如深呼吸法、积极思考法等，并简要说明其作用。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生反馈如何，哪些环节需要改进，如何提高课堂效果等。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读关于情绪管理的书籍，如《情绪急救》、《情绪勇气》等，以拓宽知识面，提高情绪管理能力。
健康教育教案情绪与健康健康教育教案：情绪与健康引言概述：健康教育是促进个人健康的重要手段，其中情绪管理是一个关键的方面。
情绪与健康密切相关，良好的情绪管理能够提升身心健康水平。
本文将探讨如何在健康教育中教授情绪管理的重要性以及具体方法。
一、认识情绪与健康1.1 情绪对健康的影响：情绪不良会导致身体健康问题，如心理压力、消化不良等。
1.2 情绪管理的重要性：良好的情绪管理能够提高免疫力、减少患病风险。
1.3 情绪与健康的关联：快乐的情绪有助于释放幸福激素，提升身心健康水平。
二、情绪管理的方法2.1 意识觉察：学会觉察自己的情绪变化，及时调整。
2.2 情绪表达：学会用适当的方式表达自己的情绪，避免内心压抑。
2.3 放松技巧：学会通过呼吸练习、冥想等方式放松身心，缓解情绪压力。
三、情绪管理的实践3.1 健康教育课程：在学校或社区开设情绪管理课程，教授学生情绪管理技巧。
3.2 日常实践：鼓励学生在日常生活中实践情绪管理技巧，如每天写日记、做冥想练习等。
3.3 辅导与支持：提供学生情绪管理的辅导与支持，帮助他们建立健康的情绪管理机制。
四、情绪管理的评估4.1 情绪监测：定期进行情绪监测，了解学生的情绪状态。
4.2 反馈与调整：根据情绪监测结果，及时给予学生反馈并调整教学方法。
4.3 效果评估：定期评估情绪管理教育的效果，不断改进教学内容和方法。
五、结语情绪管理是健康教育中一个重要的方面，通过教授情绪管理技巧，可以提高学生的身心健康水平，减少患病风险。
希望本文的内容能够为健康教育工作者提供一些参考，共同促进学生的健康成长。
情绪对身心健康的影响
喜怒哀乐是人的基本情绪，人的一生离不开这四种情绪的影响，我们又可以把它分成积极的情绪和消极的情绪。
积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。
消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣。
情绪对身体得影响大多从外表可以看出，情绪好的人活泼开朗，热情大方，我们常说这个人很健康，情绪不好的人郁郁寡欢，我第一想到的便是林黛玉，她的悲惨一生恰恰是因为没能有一个积极向上的心态，整日以泪洗面，最终毁掉了自己一生的幸福。
我们改变不了世俗的眼光，可我们必须要有自己的判断，要有自己的人生观和价值观，要用自己的思想掌控自己的人生。
而我认为情绪最大的影响还在于对心理的影响，因为有了对心理得影响，在导致了身体的变化，一个好的情绪代表着一个好的心态。
它对我们的智力，人生观，价值观都有非常大的影响。
情绪对智力的影响积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。
科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。
智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。
在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。
因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。
积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。
我们可以看出，一些社会精英，或智力超常的人，大多是较为沉稳，临危不惧，比较乐观的人，他们在困难面前不会有太多的情绪变化，并且能够冷静思考，作出正确的判断。
情绪对人生观的影响随着城市生活压力的增加，抑郁症等精神疾病频频出现，而究其原因，大多是没能培养一个好的心态，在压力和不良情绪面前无法调整自己，而越陷越深。
失败是成功之母，也是教人们培养一个好的心态，失败后不气馁，不放弃，不堕落，自会找到东山再起的机会。
心脏病也是本世纪出现的杀手之一，生活节奏的加快使得人们很少有时间去放松自己，而一些性格暴躁的人恰恰不能再这种环境中掌控自己的情绪，因一些小事而突发心脏病，严重影响身体健康。
心态决定命运，其实也就是告诉我们，如何掌控自己的情绪。
树立一个好的人生观，需要我们又冷静的头脑以及一个好的心态，能够辩证的看待每一件事情，当我们树立了自己的人生观，就会有自己的原则，在看事情或做事情时，就会有自己的想法，我们就掌控了自己的人生方向。
我曾经看到过俞敏洪的一篇演讲词，他说：“人生最大的意义在于活着”的确，活着，一切才有可能，而这样乐观豁达的思想恰恰是我所赞同的，汶川地震时，我正在上高三，在我的家乡，震感还是挺大的，同学们为了复习，中午只在桌子上趴一小会儿，而这突如其来的震感让我看到了睡眼朦胧的同学惊恐的表情和绝望的叹息，这种叹息是在恐惧面前最真实的反应，之后每每想到，我都会为这种叹息声感到震撼。
后来电视上一幕幕的惨剧看的同学们泣不成声，当时我在想，人活着是多么大的幸福。
高考的那段时间，我也有过绝望，认为一定要考上，拼命的学，天真的认为如果没能考上大学，一生就完了，现在回想，自己是多么的愚蠢，虽然我们只是轻微的晃动了一下，却让我对人生有了新的看法，之前所有的一切都为高考，之后所有的一切都为活着，突然觉得自己
一下子变得轻松了很多，对待高考，必须努力，倘若考不上，也能正确的对待，因为没有什么比活着更重要。
举这个例子，是想通过我的亲身经历来证明，一些特殊的经历可以让一个人成长，乐观，豁达是需要我们用心去感悟，去培养的。
既然情绪对身心健康有如此大的影响，我们就应该培养一个良好的心态。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。
具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。
走进森林，就会觉得一切都那么清新。
大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。
也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。
心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。
至于方法，每个人得靠自己寻找。
法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。
相信自己有能力豁出去，海阔天空。
良好的情绪能够提高我们的幸福感，也能够让我们有一个幸福美好的人生，拥有积极的情绪，我们满眼都洋溢着幸福与快乐。
而培养好的心态，稳定的情绪需要我们从身边的每一
件小事开始，去感悟，去思考。
七年级数学（上）知识点
人教版七年级数学上册主要包含了有理数、整式的加减、一元一次方程、图形的认识初步四个章节的内容.
第一章 有理数
一、知识框架
二．知识概念
1.有理数：
(1)凡能写成)0p q ,p (p
q ≠为整数且形式的数，都是有理数.正整数、0、负整数统称整数；正分数、负分数统称分数；整数和分数统称有理数.注意：0即不是正数，也不是负数；-a 不一定是负数，+a 也不一定是正数；π不是有理数；
(2)有理数的分类: ① ⎪⎪⎩
⎪⎪⎨⎧⎩⎨⎧⎩⎨⎧负分数负整数负有理数零正分数正整数正有理数有理数 ② ⎪⎪⎩⎪⎪⎨⎧⎩⎨⎧⎪⎩⎪⎨⎧负分数正分数分数负整数零正整数整数有理数
2．数轴：数轴是规定了原点、正方向、单位长度的一条直线.
3．相反数：
(1)只有符号不同的两个数，我们说其中一个是另一个的相反数；0的相反数还是0；
(2)相反数的和为0 ⇔ a+b=0 ⇔ a 、b 互为相反数.
4.绝对值：
(1)正数的绝对值是其本身，0的绝对值是0，负数的绝对值是它的相反数；注意：绝对值的意义是数轴上表示某数的点离开原点的距离；
(2) 绝对值可表示为：⎪⎩⎪⎨⎧<-=>=)
0a (a )0a (0)0a (a a 或⎩⎨⎧<-≥=)0a (a )0a (a a ；绝对值的问题经常分类讨论； 5.有理数比大小：（1）正数的绝对值越大，这个数越大；（2）正数永远比0大，负数永远比0小；（3）正数大于一切负数；（4）两个负数比大小，绝对值大的反而小；（5）数轴上的两个数，右边的数总比左边的数大；（6）大数-小数 ＞ 0，小数-大数 ＜ 0.
6.互为倒数：乘积为1的两个数互为倒数；注意：0没有倒数；若 a ≠0，那么a 的倒数是a 1；若ab=1⇔。
