成人哮喘的自我管理

哮喘的自我管理很重要作者：曹芹来源：《家庭医药》2019年第02期哮喘急性发病期间，患者会出现反复喘息、呼吸困难、胸闷、咳嗽等，感觉很难受，通常会积极进行治疗；但平时只要没发病，患者就会认为没什么大碍，容易掉以轻心。

哮喘是一种慢性气道炎症疾病，通常呈慢性进展，病因复杂，需要在医生指导下坚持长期治疗。

治疗的目标在于对哮喘症状的控制，而我国城区哮喘患者的症状控制率只有28.5%，总体水平尚不理想。

如何有效控制和防治哮喘急性发作呢？在平时生活中进行自我管理很重要。

下面主要从日常生活起居、饮食、锻炼等方面，提出一些建议，供大家参考。

1.预防室内粉尘刺激，居室内避免放置花草、皮毛、香水、香烛等，尽量不使用蚊香、喷雾剂、杀虫剂，不养宠物，不养观赏性花卉，尤其菊科植物等，应该以观叶型植物为主，以净化空气。

2.对粉尘过敏者，在冬春季应减少室外活动，尽量少去公共场所，外出戴口罩，注意保暖，防止感冒。

3.定时开窗通风，经常打扫房间，采用湿拖把或抹布，避免扬起灰尘。

4.为了防止螨虫滋生，勤换床单、被套，并将其在太阳下暴晒，保持清洁干燥。

不要使用荞麦做的枕芯或床垫芯。

定期清洗空调滤网。

5.戒烟，并避免被动吸烟。

6.最好穿纯棉织品的内衣，衣服不宜过紧。

7.冬季室内空气十分干燥，可以适当使用加湿器（使用纯净水）。

8.有哮喘病史者、过敏体质或鼻息肉、鼻塞患者，避免使用非甾体抗炎药（阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等），以防哮喘急性发作。

哮喘患者饮食应清淡、营养均衡，多饮水；注意食物的温度，以温热为宜，少量多餐；有选择性的忌口，戒烟酒。

特别应补充抗氧化营养素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，它们具有润肺、保护气管、防感冒之功效。

避免进食辛辣、油腻、过寒等易诱发哮喘的食物，如鱼虾（海鱼）、牛奶、贝壳类、坚果类等；少食高变应原性食物，变应原与花粉相似，是一种类脂转移蛋白，桃子、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等具有较高的变应原性；不宜食含有高糖、高脂肪和高盐分的食物，以免诱发气道高反应。

哮喘患者的自我管理教育哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，给患者的生活带来了诸多不便和困扰。

对于哮喘患者来说，自我管理是控制病情、提高生活质量的关键。

有效的自我管理教育可以帮助患者更好地了解哮喘，掌握应对疾病的方法，从而减少急性发作的风险，提升日常生活的舒适度。

首先，哮喘患者需要深入了解自己的病情。

这包括明确哮喘的发病原因、诱发因素以及症状表现。

哮喘的发病原因较为复杂，可能与遗传、环境、免疫等多种因素有关。

常见的诱发因素则有过敏原（如花粉、尘螨、动物毛发等）、气候变化、呼吸道感染、运动、精神压力等。

患者需要留意自己在接触哪些因素后容易出现哮喘症状，例如在接触某种特定的花粉后咳嗽、喘息加重，或者在剧烈运动后感到呼吸急促等。

了解这些诱因对于预防哮喘发作至关重要。

在日常生活中，哮喘患者要学会识别哮喘发作的早期症状。

常见的早期症状包括咳嗽、喘息、胸闷、呼吸急促等。

当出现这些症状时，患者应保持冷静，及时采取相应的措施。

同时，患者还需要定期监测自己的病情，例如使用峰流速仪来测量呼气峰流速。

通过监测峰流速的变化，患者可以提前发现病情的波动，以便及时调整治疗方案。

药物治疗是哮喘管理的重要环节。

患者需要清楚自己所使用的药物种类、剂量和使用方法。

常见的哮喘治疗药物包括控制药物（如吸入性糖皮质激素、长效β₂受体激动剂等）和缓解药物（如沙丁胺醇气雾剂等）。

控制药物需要每天按时使用，以维持病情的稳定；缓解药物则在症状发作时使用，迅速缓解症状。

患者要严格按照医生的建议用药，不能自行增减药量或停药。

同时，要掌握正确的吸入药物技巧，确保药物能够有效地到达肺部。

环境控制对于哮喘患者也非常重要。

患者应尽量避免接触已知的过敏原和刺激物。

在家中，要保持室内清洁、通风，定期清洗床上用品和窗帘，以减少尘螨和霉菌的滋生。

如果对宠物毛发过敏，应避免养宠物。

在花粉传播的季节，尽量减少外出，如需外出应佩戴口罩。

此外，还要注意气候变化，及时增减衣物，避免感冒和呼吸道感染。

哮喘长期管理方案哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，常见症状包括咳嗽、气短、呼吸困难和胸闷等。

对于哮喘患者来说，正确的长期管理方案非常重要，可以减少症状的发作，提高生活质量。

本文将介绍一种有效的哮喘长期管理方案。

1. 演练哮喘自我管理技巧哮喘患者需要学会自我管理自己的病情。

首先，他们应该了解哮喘的基本知识，如哮喘的病因、症状和触发因素等。

其次，患者需要学会正确使用雾化器和吸入器等呼吸设备。

此外，他们还应该学会监测和记录自己的呼吸功能，例如使用峰流速计测量最大呼气流量。

最后，哮喘患者需要规划好自己的用药计划，包括按时使用控制性药物和应急救治药物。

2. 避免哮喘触发因素哮喘症状的发作通常与某些触发因素密切相关。

为了减少症状的发作，哮喘患者应该尽量避免这些触发因素。

常见的哮喘触发因素包括空气污染物、花粉、尘螨、宠物皮毛、霉菌、冷空气等。

患者可以通过定期打扫卧室、保持家居通风、佩戴合适的口罩以及避免接触过敏原来减少触发因素的影响。

3. 进行规律的运动规律的运动对于哮喘患者来说是非常重要的。

适当的运动可以帮助改善患者的肺功能，增强身体的抵抗力。

然而，哮喘患者在选择运动时需要注意避免剧烈运动和寒冷的环境。

适宜的运动包括散步、游泳和瑜伽等，这些运动有助于锻炼呼吸肌肉和提高肺活量。

4. 改善室内空气质量改善室内空气质量对于哮喘患者来说是必不可少的。

保持室内空气清新和净化对于减少哮喘症状的发作非常重要。

首先，患者应该勤打扫家居，保持室内环境的卫生。

其次，使用空气净化器可以降低空气中的污染物浓度，减轻症状的发作。

此外，保持适宜的室内湿度也对减少哮喘症状有一定的帮助。

5. 定期复诊和咨询专业医生哮喘是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。

因此，患者应该定期复诊并咨询专业医生。

医生可以根据患者的具体情况调整用药方案，并提供其他的治疗建议。

此外，在用药期间，患者需要严格按照医生的指示进行用药，避免自行减少或停止药物的使用。

综上所述，哮喘长期管理方案对于提高患者的生活质量非常重要。

哮喘患者的日常管理技巧哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，对患者的生活质量和健康状况造成了很大的影响。

为了控制和减轻哮喘症状，患者需要采取一些有效的日常管理技巧。

本文将介绍一些帮助哮喘患者管理疾病的方法和注意事项。

1.了解哮喘了解自己的疾病是管理哮喘的第一步。

患者应该了解哮喘的病因、症状和治疗方法。

可以向医生、医学书籍和可靠的网站咨询，帮助自己更好地理解并掌握抗击哮喘的方法。

2.与医生合作与专业医生保持紧密的合作关系是管理哮喘的关键。

定期与医生进行复诊，接受必要的检查和测量肺功能。

医生会根据疾病的严重程度和个体差异制定个性化的治疗计划，包括使用吸入器和药物。

遵循医生的建议，按时服药，同时及时向医生报告任何变化。

3.避免哮喘诱因哮喘发作通常由特定的诱因引起，如过敏原、冷空气、烟雾和空气污染等。

了解哮喘病情和自身的触发因素，尽量避免接触这些触发因素，有助于减少哮喘发作的次数和严重程度。

保持室内空气流通，注意及时清洁家中的灰尘和过敏原，避免去吸烟场所。

4.良好的生活习惯哮喘患者需要保持健康的生活习惯。

合理饮食，保证营养的摄入，增强身体免疫力。

每天坚持适量的锻炼，可以选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳等。

定期检查身体健康状况，维持适当的体重和血压水平。

5.养成规律作息时间规律的作息时间有助于控制哮喘症状。

保持充足的睡眠时间，让身体获得足够的休息。

遵循固定的进食和休息时间，避免过度劳累和压力过大。

合理安排工作和生活，避免长时间暴露在压力环境中。

6.应对紧急情况哮喘症状的突然加重可能导致紧急情况，患者需要知道如何应对。

持有急救药品和急救设备（如吸入器）是必要的。

紧急情况下，按照医生给出的指示使用急救药品，并及时就医。

在家庭和工作场所中，通知他人自己的状况和所需医疗方法，以便他人提供有效的帮助。

7.定期检查和记录病情通过定期的检查和记录病情，患者可以更好地了解疾病的变化，并监测病情的进展。

可以使用哮喘日记记录每天的症状、药物使用和环境情况，以帮助医生更好地评估病情并调整治疗计划。

管理你的哮喘：患者手册
哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，它会导致呼吸困难、咳嗽、胸闷等症状。

如果你被诊断为哮喘，以下是一些帮助你管理疾病的步骤：
了解哮喘的诱因：了解哮喘的诱因是管理疾病的第一步。

有些人的哮喘可能与花粉、灰尘等过敏原有关，而有些人则可能受到气候变化或体力活动等因素的影响。

你需要了解你的哮喘是由哪些诱因引起的，并尽量避免这些诱因。

按时使用药物：哮喘患者通常需要使用哮喘控制药和急救药。

你需要按照医生的建议和药物说明使用药物，并及时咨询医生，如果发现药物不能有效地缓解症状。

学习正确的吸气技巧：正确的吸气技巧可以帮助你更好地控制哮喘。

你需要学习正确的吸气技巧，并在需要时使用雾化器或气雾剂来吸入药物。

注意症状变化：你需要关注你的哮喘症状，特别是夜间或清晨的症状。

如果你发现症状加重或出现其他异常，你需要及时咨询医生。

哮喘患者的自我管理技巧哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，对患者的生活质量产生了极大的影响。

为了控制病情，哮喘患者可以通过自我管理来积极掌握和应对疾病。

本文将介绍一些哮喘患者常用的自我管理技巧。

1. 定期监测呼吸功能呼吸功能监测可以帮助哮喘患者了解自己的呼吸情况，并及时发现和预防哮喘发作。

常见的方法包括峰流速计和呼气峰值流量仪等。

患者应该定期进行呼吸功能测试，并将结果记录下来，以便了解自己的呼吸情况是否稳定或发生变化。

2. 避免哮喘诱发因素哮喘的发作常常受到环境和生活习惯的影响。

患者应该注意避免接触过敏原和环境污染物，如花粉、灰尘、空气污染等。

此外，冷空气、烟草烟雾、宠物毛发等也可能引发哮喘发作，患者应尽量避免这些刺激。

3. 药物管理药物管理是哮喘患者自我管理中非常重要的一部分。

患者应按照医生的建议使用药物，并注意按时按量使用。

常见的哮喘药物包括舒利迭、布地奈德等，这些药物可以缓解哮喘症状，降低疾病的风险。

同时，患者应学会正确使用吸入器，并定期更换药物。

4. 规律运动适当的规律运动有助于增强哮喘患者的呼吸系统功能，改善症状。

患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

在进行运动前，患者应根据自己的身体状况和医生的建议制定合理的运动计划。

5. 积极管理压力压力是哮喘发作的常见诱因之一。

哮喘患者应学会积极管理压力，如通过冥想、放松训练、与家人和朋友交流等方式。

此外，保持良好的精神状态和充足的睡眠也有助于控制哮喘症状。

6. 寻求医生的帮助虽然自我管理技巧可以帮助哮喘患者有效控制病情，但患者仍应定期就诊并寻求医生的帮助。

医生可以对患者的病情进行全面评估，并调整药物治疗方案。

此外，医生还可以为患者提供相关的健康指导和支持。

总结在哮喘患者的自我管理中，定期监测呼吸功能、避免哮喘诱发因素、药物管理、规律运动、积极管理压力以及寻求医生的帮助都是非常重要的。

患者应该根据自身情况制定合理的自我管理计划，并与医生密切合作。

哮喘的自我管理技巧哮喘是一种慢性呼吸道疾病，患者在日常生活中需要通过有效的自我管理技巧来控制病情，减少发作次数和缓解症状。

本文将介绍一些哮喘患者可以采取的自我管理技巧，以帮助他们提高生活质量。

1. 环境控制哮喘患者需要尽量避免接触引发症状的过敏原或诱发因素。

保持室内空气清洁，防止灰尘、霉菌和宠物毛发等过敏源的存在。

避免去人员拥挤的场所，尤其是烟雾、汽车尾气等空气污染较重的地方。

2. 注意饮食饮食对哮喘患者的病情也有一定的影响。

他们应该尽量避免摄入过多的食物添加剂、防腐剂和人工色素等化学物质，这些物质可能刺激呼吸道，诱发哮喘发作。

增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充维生素和矿物质，有助于增强免疫力，缓解症状。

3. 规律运动合理的运动可以增强肺活量和心肺功能，对哮喘患者来说也是必不可少的。

他们可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但要避免过量运动和剧烈运动，以免诱发呼吸困难和气喘。

4. 用药管理哮喘患者在日常生活中需要严格按照医生的建议用药。

他们应该正确使用吸入器，掌握正确的吸入姿势和时间，确保药物能够达到呼吸道并发挥作用。

定期复查病情，根据医生的指导调整用药剂量和用药时间。

5. 加强自我监测哮喘患者需要定期监测自身病情，掌握自己的哮喘控制程度。

他们可以通过记录每天的呼吸状况、症状出现的频率和严重程度等，及时发现异常情况并与医生沟通。

此外，定期做肺功能检查也是重要的一环。

6. 应对突发发作哮喘患者需要学会应对突发的哮喘发作。

在发作时，他们应该立即采取正确的自我救护措施，如保持镇定、正确用药、采用呼吸慢而深的方式换气等。

同时，寻求医生的帮助也是必不可少的。

7. 心理调适哮喘患者需要积极调适自己的心理状态。

长期患病可能带来焦虑、抑郁等负面情绪，容易加重症状。

他们可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情，加强自我意识的培养，增强自身的抗压能力。

总结：哮喘患者通过环境控制、规律运动、用药管理、加强自我监测、应对突发发作和心理调适等自我管理技巧，可以有助于有效控制哮喘病情，减少发作次数和缓解症状。

哮喘患者要加强自我管理作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第12期四川省合江县人民医院郑智群冬季空气寒冷而干燥，易导致哮喘、支气管炎等慢性疾病反复发作。

哮喘是由多种细胞以及细胞组分所参与的一种慢性气道炎症，其反复发作引发的喘息、气促、胸闷以及咳嗽等症状，常令患者苦不堪言。

而做到有效的自我管理，可提高治疗依从性和哮喘控制率，减少哮喘急性发作的次数，显著提高生活质量。

避免接触过敏原每一位哮喘患者，都应该对自身的哮喘有着清楚认知，知道自身的致敏因素，从而主动避免，比如避免接触鲜花、吸入刺激性气体、食物过敏或吃刺激性食物、药物过敏。

此外，室内的温度要冷热适宜，也要保持室内的清洁，常通风，以保持空气清新。

抽烟的患者应该做到戒烟，并且避免被动吸烟。

正确处理急性发作患者应该能够正确认识和处理哮喘的急性发作。

首先，掌握哮喘急性发作时的症状，比如呼吸急促、咳嗽以及胸闷，且这些症状呈进行性加重。

当发现病情发作时，应该吸入短效的β2受体激动剂，人体的支气管平滑肌分布了很多β2受体，当这些受体激动之后，支气管平滑肌就会舒张，从而起到平喘的效果。

可以选择万托林和喘康速，每次2～4喷，如果症状不缓解，可以在20分钟后重复；如果重复3次后症状仍不能缓解，就应该及时去医院就诊。

规范用药慢性气道炎症是持续存在的，因此，患者必须接受长期、规范的治疗，不断巩固疗效，才能逐步减轻炎症，使哮喘得到良好控制。

目前，吸入激素是治疗哮喘最有效、最常用的方法。

吸入治疗可以使药物直接作用于呼吸道和肺部，其疗效直接且全身副作用低。

但是，有些患者却谈激素色变，因惧怕不良反应而拒绝采用这种方法。

其实，吸入治疗使用的激素含量较低，使用后及时漱口便没问题。

然而，有统计数据显示，通过看说明书自学使用吸入装置的患者，其正确使用率不到10%；而经过医生培训的哮喘患者，正确使用率要达80%。

由于方法掌握不对，很多患者用药后没效果，甚至有的患者重复使用，最后导致过量。

成人哮喘健康指导(总9页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除成人哮喘健康指导哮喘是一种常见的呼吸道疾病，可导致呼吸困难。

当哮喘发作时，可出现胸闷、咳嗽、喘息、呼吸困难等症状。

目前病因尚未完全明确。

但生活中很多因素都可能诱发哮喘，如吸入花粉、尘螨、烟雾，食入鱼、虾、蛋、奶等。

本文就将为您介绍患病后日常生活的注意事项。

一、遵医嘱用药确诊哮喘后，医生会帮助您制订合适的哮喘行动计划，以提高自我管理的效果。

计划表中会写明详细的用药方案，并提醒您何时需要就医或拨打120急救电话。

您需要学会正确地使用吸入器，并严格按照医生的要求使用药物。

不可自行换药、增减药量，甚至停药，以免影响药物疗效、产生副作用。

同时，还应将吸入器和急救药品随身携带，以便及时应对意外情况。

二、积极治疗相关疾病一些可能刺激呼吸道的疾病也容易诱发哮喘，如胃食管反流、鼻窦炎等。

如果存在这些疾病，也应积极治疗。

三、日常生活注意事项在日常生活中应避免可能诱发或加重哮喘的因素，如吸入尘螨、花粉、烟雾、宠物毛发，食入鱼、虾、蛋、奶，以及焦虑、剧烈运动、寒冷刺激、上呼吸道感染等。

同时应从以下几个方面做好自我护理，预防哮喘发作。

1、调整饮食●哮喘反复发作会大量消耗体内的营养物质。

因此要及时补充营养，选择高热量、高蛋白、高维生素、清淡、易消化的食物，多吃瘦肉、豆腐、豆浆、新鲜的蔬菜和水果等。

●应避免过冷、过热、过甜、过咸、辛辣等强刺激食物。

●尽量避免食用可引起哮喘发作的食物，如鱼、虾、蟹、蛋类、奶类，以及含有某些食品添加剂（如酒石黄、亚硝酸盐）的糖果、糕点等。

2、改善居住环境●赶走蟑螂和霉菌：将食物储存在密封容器里，保持厨房和卫生间清洁、干燥，及时清理垃圾。

●让空气更干净：保持空气流通，但外面空气污染严重时要关窗。

还可以使用空气净化器净化空气。

●减少尘螨：地毯、沙发、床铺、毛绒制品等处很容易滋生尘螨，应尽量避免接触并及时清理。