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良好习惯的养成方法良好习惯的养成方法1、首先就是从最基本的礼仪做起，无论工作上还是生活上，微笑是最能化解双方之间的隔阂，让他人觉得自己是个有礼貌的人。
2、再就是让自己养成阅读的习惯，阅读可以提升自己的知识面，同时也能在自己写作的时候能够找到自己的灵感，所以书看得多的人写作也不会太差。
因此看书是有益于自己的，这样与他人交流的时候也可以讨论书中的内容，那么聊天也不会很尴尬。
3、其次就是保持健康的饮食习惯，通过饮食习惯可以改善自己的精神面貌，因为良好的饮食不仅调节好健康的身体，同时也能保持好的体型。
4、再就是每天坚持不停的锻炼，对于想要让自己身材变好和皮肤变好的人来说，只有不断的健身才能达到此要求，同时保持这一个习惯也可以交到很多志同道合的朋友。
5、最后就是多让自己不断的学习与工作有关的知识，其实工作中只有好学才能让他人对自己刮目相看，待到领导要自己做不会做的事情时，而自己提前学习好了会做了，这样领导也会在心中称赞自己的，所以好学是很重要的。
节食和控制饮食有什么根本区别控制饮食是一种治疗方式，依靠对食物的调节和选择性食用达到健康饮食的效果。
事实上，每一个人都应该适当控制自己的饮食，油腻、生冷、辛辣的食物都应该尽量少食用或不食用。
节食是意味着在某一时间段内不食用任何食物，只摄取适当的饮用水。
在身体正常的情况下节食对身体有极大的损害，只有发病或特殊时期可以通过节食来配合治疗。
通过控制饮食达到的减肥效果比较健康而且不容易反弹，通过节食来达到的效果持续时间不长，而且对身体的损害比较大。
绿色健康食品有哪些食物绿色食品有粮食、白菜、青椒、尖椒、胡萝卜、玉米、菠萝、橘子、苹果、梨、香蕉、哈密瓜、西瓜、牛奶、奶酪、羊奶、鱼、螃蟹、虾、水产品、调料等。
绿色健康食品需具备以下条件：1、产品或产品原料产地须符合绿色食品生态环境质量标准。
2、农作物种植、畜禽饲养、水产养殖及食品加工须符合绿色食品生产操作规程。
3、产品的包装、贮运须符合绿色食品包装贮运标准。
培养孩子好习惯的方法
培养孩子好习惯的方法有以下几种：
1. 以身作则：家长是孩子最好的榜样，自己要先成为懂得坚持好习惯的人，例如准时完成工作、保持清洁卫生等，孩子会模仿家长的行为。
2. 设定规则和奖励制度：制定家庭规则，明确规定什么是好习惯和不良习惯，同时设置奖励制度，激励孩子坚持好习惯，如奖励信用点或小礼物等。
3. 培养日常习惯：鼓励孩子养成良好的日常习惯，如早睡早起、正确刷牙、整理房间、存放玩具等，通过反复强调和指导，让孩子充分理解和形成习惯。
4. 培养责任感：教育孩子要对自己的行为负责，让他们明白自己的举动会对他人产生影响，慢慢学会承担责任和考虑他人感受。
5. 给予积极正面的反馈和鼓励：鼓励孩子坚持好习惯时，给予及时的表扬和肯定，让孩子获得成就感和自信心，增强他们坚持好习惯的动力。
6. 培养自主性：给孩子提供一定的自主权，让他们自己制定目标和计划，培养他们形成自觉遵守好习惯的意识和能力。
以上方法需要家长长期坚持，耐心引导和指导孩子，帮助他们形成良好的习惯。
养成良好的习惯的方法有哪些叶圣陶先生曾深刻指出：教育，就是要养成良好的习惯。
尤其是新入学的孩子，更应该重视学习习惯的培养，以利于为后继学习打好基础，为孩子的发展打好底色。
以下是店铺为你整理的关于养成良好的习惯的方法的资料，希望大家喜欢。
养成良好的习惯的方法一、提前预习帮助学习“暂时落后”的孩子迅速赶上去的最佳途径是预习。
通过预习，不但可以缩短孩子在学习上的差距，使他在课堂上显得更自信，更有勇气，而且可以让孩子自己摸索出一条学习的路径，积累一些自学的方法。
二、及时复习据研究证明，人的记忆分三个阶段：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。
上课时认真听课就是把知识从人的大脑中由瞬时记忆变成短时记忆，及时复习可以使知识从短时记忆转化为长时记忆。
三、主动识字对大多数一年级孩子来说，学习的最大困难是识字，而大量、机械的识字不但枯燥乏味，还会使孩子失去学习语文的信心。
多采用儿童诗识字、韵语识字、词串识字、阅读识字等途径，能为学生识字提供多样的语境，有利于激发孩子主动识字的愿望。
心理学研究表明：复现形式越多越新，记忆的效果越好。
四、经常阅读当孩子有阅读的请求时，家长要及时抓住这个时机，尽可能为孩子提供一些阅读的材料，如儿歌、童谣、童话故事及浅显的五言古诗，也可以是幼儿园已学歌曲的歌词、民歌和一些外国的优秀儿童作品、中国的《三字经》等。
选文的篇幅宜短小、富有童趣，让“阅读”成为“悦读”。
五、口语交际家长或老师在和孩子交流的过程中，要有“教育“的觉悟和意识，引导孩子用普通话交谈，说规范的语言，培养孩子准确把握语言的能力。
六、善于提问家长或老师在和孩子交流的过程中，要有“教育“的觉悟和意识，引导孩子用普通话交谈，说规范的语言，培养孩子准确把握语言的能力。
七、规范书写尽管电脑日益普及，但硬笔书写仍是日常生活中不可缺少的传递信息和知识的技能，写一手好字或者写一手规范的汉字仍是一个优秀人才应具备的素质之一。
在帮助孩子养成认真写字的问题上，家长要有书写意识，一方面强调写字姿势、握笔姿势;另一方面渗透一些必要的书写知识，如字的基本构成、间架结构、占格问题等。
养成良好的习惯的方法有哪些1.设定明确的目标：要养成良好的习惯，首先要明确自己要达到的目标是什么。
目标应该具体、明确，有助于我们更好地调整自己的行动和习惯。
2.制定计划：制定好的计划有助于我们更好地养成良好的习惯。
计划可以包括每天、每周、每月的具体行动和目标，确保我们能够坚持下去。
3.坚持每天做一件小事：养成良好习惯的关键在于日复一日地坚持。
可以选择每天做一件小事，如每天读书半小时、每天锻炼半小时等。
通过坚持做这一件小事，我们可以逐渐培养起自己的自律能力。
4.制定奖励制度：制定奖励制度可以激励我们养成良好的习惯。
当我们完成了一个小目标或达成了一个习惯时，可以给自己一些小的奖励，以此鼓励自己继续保持良好的习惯。
5.寻找支持者：寻找一些朋友或家人作为我们的支持者，在养成良好习惯的过程中给予我们支持和鼓励。
他们可以帮助我们坚持下去，提供积极的反馈和建议。
6.培养自律：自律是养成良好习惯的关键。
要培养自律，可以通过设定时间表、设定目标并监测自己的进展、养成良好的时间管理习惯等来帮助自己更好地掌控自己的行动和习惯。
7.建立健康的生活习惯：建立健康的生活习惯对我们的身心健康都有益处。
例如，规律作息、均衡饮食、适当运动等都是可以帮助我们养成良好习惯的一些方式。
8.培养积极的心态：良好的习惯需要长期的坚持和努力，因此我们需要培养积极的心态来战胜困难和挑战。
要相信自己能够养成良好的习惯，坚持下去，并且在失败和挫折面前不气馁。
9.反思和调整：养成良好习惯的过程中，我们可能会遇到各种挑战和困难。
在面对这些问题时，我们需要不断反思自己的做法，找到问题所在，及时调整自己的行动和习惯。
10.树立榜样和模仿：树立榜样可以帮助我们更好地养成良好的习惯。
我们可以找到一些成功的人物作为我们的榜样，并从他们身上学习一些好的习惯和经验，加以模仿和借鉴。
总之，养成良好习惯是一个长期且持续的过程，需要我们的不断努力和反思。
只有积极地培养自己的自律能力、坚持下去，并不断调整和适应，我们才能真正养成良好的习惯，并获得习惯所带来的好处。
培养孩子好习惯的10个方法1.树立榜样孩子会模仿他们身边的人，特别是父母。
作为父母，我们应该树立良好的榜样，表现出自己的好习惯。
例如，我们可以积极锻炼身体，保持良好的饮食习惯，并有规律的作息时间。
孩子会通过观察我们的行为来学到这些好习惯。
2.设定明确的目标帮助孩子设定明确的目标是培养好习惯的重要步骤。
这可以帮助孩子有一个明确的方向，并提供动力去努力达到目标。
我们可以与孩子一起制定目标，并给予适当的奖励来激励他们。
3.建立规则和时间表规则和时间表是培养好习惯的关键因素。
用清晰明确的语言向孩子解释规则和时间表的重要性，并确保孩子理解并遵守这些规则。
通过遵循规定的时间表，比如固定的作业时间、睡眠时间、玩耍时间等，可以帮助孩子养成良好的习惯。
4.鼓励积极行为在孩子展示出积极行为时，要及时给予肯定和鼓励。
通过赞扬和奖励，可以增强孩子的自信心和积极性，进而养成好习惯。
5.设置奖励系统建立一个奖励系统可以激励孩子培养好习惯。
这个系统可以根据孩子的年龄和兴趣来制定，并与孩子一起商讨制定奖励的具体方式。
奖励可以是一些小礼物、特殊待遇或者一些特别的活动。
6.培养坚持和毅力好习惯的培养需要坚持和毅力。
作为父母，我们应该教育和鼓励孩子不要放弃。
当孩子面临困难和挑战时，我们要给予他们适当的支持和鼓励，帮助他们克服困难，实现目标。
7.提供正确的信息孩子需要正确的信息来养成好习惯。
我们应该给予他们对事物的真实了解，并教育他们正确地区分好与坏、健康与不健康、安全与不安全等。
8.与孩子共同参与为了培养好习惯，家长应该与孩子共同参与。
家长可以与孩子一起制定家庭规则和时间表，一起制定目标，并一起监督和反馈。
这样的参与可以增强家庭成员之间的互动和合作，也有助于孩子更好地培养好习惯。
9.解释为什么当孩子不理解为什么需要养成一些好习惯时，他们可能会抵制或无视这些规则。
作为父母，我们应该耐心解释为什么需要培养这个好习惯，以及这个好习惯对他们的好处。
培养孩子好习惯的10个有效方法培养孩子良好的习惯对于他们的成长和未来的成功非常重要。
以下是十个有效方法，可以帮助您培养孩子良好的习惯。
1.以身作则。
孩子们往往模仿父母和家人的行为。
作为父母，要以身作则，展示出良好的行为习惯。
例如，保持整洁和有条理，遵守时间规划，做事认真和负责等。
通过自己的表率，孩子会自然而然地培养起良好的习惯。
2.建立日常例行公事。
制定一份家庭日常任务清单，让孩子每天完成固定的家务，如整理书包，洗碗，搬运垃圾等。
通过让孩子参与家务，他们会学会负责和自律，养成良好的习惯。
3.设定目标和奖励制度。
与孩子一起设定小目标，并制定相应的奖励制度。
例如，如果孩子每天按时完成作业，可以给予他们额外的自由时间或者一个小礼物。
奖励制度可以增加孩子完成任务的动力，培养他们的良好习惯。
4.培养运动和健康的习惯。
鼓励孩子参加体育活动和户外运动。
运动可以帮助孩子培养良好的健康习惯，并提高他们的身体素质和自信心。
同时，要给孩子提供均衡营养的食物，教育他们养成健康的饮食习惯。
5.建立良好的沟通习惯。
教育孩子如何有效地沟通是非常重要的。
鼓励孩子表达自己的意见和感受，学会倾听和尊重他人的意见。
良好的沟通习惯能够帮助孩子更好地与人交流，并且在学校和社交场合中更加自信和成功。
6.培养阅读习惯。
阅读是培养孩子良好习惯的一种很好的方式。
鼓励孩子每天阅读一定时间的书籍，选择适合他们年龄的读物。
阅读可以提高孩子的语言能力，拓宽他们的知识面，同时也培养他们的专注力和阅读习惯。
7.培养良好的时间管理习惯。
教育孩子如何合理安排时间是非常重要的。
鼓励他们制定任务清单和时间表，学会合理规划和分配时间。
良好的时间管理习惯能够帮助孩子充分利用时间，提高效率，避免拖延和浪费时间的习惯。
8.培养节俭和理财习惯。
教育孩子如何节约和理财是很重要的教育内容。
给孩子一定的零用钱，并教他们如何合理利用和储存钱财。
鼓励孩子自己为自己的愿望存钱，帮助他们树立正确的消费观念和理财习惯。
五种养成良好习惯的方法提升个人素质养成良好习惯是提升个人素质不可或缺的一环。
良好的习惯不仅能够帮助我们更好地管理时间和资源，还能提高效率和品质，塑造出更出色的自我。
本文将介绍五种养成良好习惯的方法，帮助个人提升素质。
第一种方法：制定明确的目标和计划养成良好习惯的第一步是明确自己的目标和计划。
一个没有目标和计划的人很容易迷失方向，难以保持长远的行为规律。
因此，我们可以写下自己的目标，并制定相应的计划，明确每一步的行动和时间安排。
例如，如果我们希望养成每日锻炼的习惯，可以规定每天早晨6点起床，并在7点前进行30分钟的运动。
第二种方法：培养积极的心态和态度养成良好习惯的过程中，心态和态度起着关键的作用。
积极的心态能够帮助我们战胜困难和挫折，坚持自己的目标。
我们可以通过积极的自我暗示和自我激励来培养积极的心态。
例如，在面对困难时，我们可以告诉自己：“我能行，只要坚持努力，就能取得成功。
”第三种方法：养成规律的生活习惯规律的生活习惯有助于我们提高效率和养成良好习惯。
我们可以规定固定的作息时间和饮食习惯，确保充足的休息和营养。
此外，制定每天的工作计划，建立高效的时间管理能力，也是养成规律生活习惯的重要手段。
通过这样的方式，我们能够更好地利用时间，提高工作和学习效率。
第四种方法：与优秀的人为伍与优秀的人为伍是提升自身素质的重要途径之一。
优秀的人能够影响我们的思想和行为，激发我们的潜能。
因此，我们可以主动寻找与自己志同道合的人，与他们交流和学习。
通过与优秀的人相处，我们能够借鉴他们的习惯和经验，提升自身的素质和能力。
第五种方法：持续学习和自我改进养成良好习惯的过程是一个不断学习和自我改进的过程。
我们应该保持持续学习的态度，不断提高自己的知识和技能。
可以选择读书、参加培训或者参与社交活动，开拓自己的眼界和思维方式。
同时，不断反思和总结自己的行为和经验，寻找改进的空间和方法，进一步提升个人素质。
通过以上五种方法，我们能够积极主动地培养良好习惯，提升个人素质。
养成好习惯的10个方法习惯是刻在我们身上的一种力量，无论好坏，都能够对我们的日常生活产生很大的影响。
例如，一个良好的习惯能够让我们更加健康、高效和成功，而不良的习惯则会让我们陷入疲惫、紧张和挫败的境地。
因此，养成好习惯对我们的成长和发展非常重要。
下面分享10个养成好习惯的方法，帮助你在短时间内变得更加优秀。
1.创造一个积极的心态积极的心态是养成好习惯的基础。
首先，你需要坚信自己可以做到这件事情，因为相信自己才能给你带来希望和信心。
其次，你需要乐观看待自己的不足之处，因为只有在面对自己的不足时，你才能做得更好。
2.设立具体的目标你需要明确想要养成的习惯，例如：想要每天跑步一个小时，或者想要减少每天吃糖的次数。
目标需要具体且可衡量，这样你才能在达到目标时给自己打气。
3.练习自律自律是习惯养成的关键。
你需要培养出一种习惯，就是准时完成自己的目标行动。
把这个行动当作一种习惯，而非一件限制你自由的事情。
4.建立一个日程安排通过建立一个日程安排，可以不仅把你的时间与空间充分规划，还能让你保有阅读、学习、休息等重要的时间。
这样的安排还会让你感到更加专注和组织有序，因此可以帮助你养成好习惯。
5.透彻理解自己的优点与劣点每一个人都有自己的优点和劣点，如果你完全了解自己的优势和弱点，那么你可以从容地面对各种情况，并在日常生活中变得更加灵活聪明。
6.从现在开始改变从现在开始，不要总是想着将这些美好的目标留给明天。
你只有当下才有权改变，因此不要等待任何时间开始你的计划。
7.从小改变通过小的变化一步步来养成好习惯会更加容易。
你可以一个一个让自己的坏习惯变好，不要一下子精益求精。
通过一点点地改变，你可以长期保持这种良好的状态。
8.善待自己轻松、愉快的心态会帮助你更好地面对任何事情。
如果你要追求长远的目标，就需要学会如何保持健康、愉快和积极。
9.重申自己的目标每天读一遍每一个目标，这样你就可以通过效仿创造了一个具体的路径，这也会激发你的进步动力。
良好生活习惯的十个养成方法良好生活习惯是每个人都应该养成的重要品质。
它不仅能够让我们更加健康、快乐，还能够提升我们的工作效率和人际关系。
下面我将介绍十个养成良好生活习惯的方法，希望能够对大家有所启发。
1. 定期锻炼定期锻炼是养成良好生活习惯的重要一步。
锻炼不仅能够提升我们的身体素质和免疫力，还能够让我们更加自信、积极。
可以选择每天早晨或者晚上，进行30分钟的运动，例如慢跑、瑜伽、跳绳等等。
2. 合理的作息时间合理的作息时间也是养成良好生活习惯的关键。
晚上应该早点睡觉，让我们的身体和大脑得到充分的休息。
早上则要养成早起的习惯，这样能够让我们更加精神和清新。
3. 保持良好的饮食习惯饮食也是养成良好生活习惯的关键。
应该尽可能的少吃油腻的食品，多食用蔬菜水果、粗粮等健康食品。
另外也要注意饮食的均衡，避免偏食和暴饮暴食。
4. 学会放松自己放松自己同样也是养成良好生活习惯的重要一点。
当我们身心疲惫时，需要及时给自己放松时间。
可以选择看电影、听音乐、旅游等方式来放松自己。
这样能够让我们更加平衡，并且更有精力去面对工作和生活。
5. 睡前放松睡前的半个小时，应该是给自己放松的时间。
可以选择听音乐、躺在床上静心等方式来放松自己。
这样能够让我们的睡眠更加深层，休息得更好。
6. 做自己喜欢的事做自己喜欢的事同样也是养成良好生活习惯的重要一步。
我们应该尝试去做自己喜欢的事，并尽量让这些事情融入到我们的日常生活中。
这样能够让我们更加快乐、积极，并且更有激情面对生活和工作。
7. 积极的思维积极的思维同样也是养成良好生活习惯的重要一点。
我们应该尽量排除消极的思维，多看待事物的积极面，并且尝试努力去实现自己的目标和梦想。
8. 养成阅读的习惯阅读是养成良好生活习惯的关键之一。
我们应该尝试阅读各种各样的书籍，从而扩展我们的知识面和见识。
读书不仅能够让我们更加聪明、自信，还能够提高我们的思考能力和表达能力。
9. 不断学习不断学习同样也是养成良好生活习惯的重要一步。
养成良好生活习惯的6个方法养成良好生活习惯是我们每个人都应该注意的，因为习惯会影响我们的身体健康和心理状态。
以下是养成良好生活习惯的6个方法。
第一，规律的作息时间按时起床、睡觉、吃饭、上下班是必不可少的，这一点不仅有助于维持身体健康，还能提高工作效率。
规律作息的好处还包括增强免疫力，调整心理状态等。
因此，我们要养成规律的作息习惯，尽量让生活有规律可循。
第二，有规律的运动运动能够调节身体机能，消耗能量，促进新陈代谢，还能提高身体免疫力。
不能在运动时过度运动或运动不足，我们需要制定一个适合自己的锻炼计划，以便于进行各种运动方式，包括跑步、游泳、瑜伽等。
第三，合理的饮食习惯饮食习惯关系到我们的身体健康和情绪表现。
应该反对垃圾食品，多吃新鲜、清洁食品。
均衡饮食习惯的好处包括防治过度肥胖和调节血糖水平等。
第四，养成阅读的好习惯阅读是一种培养品质、学习知识的好习惯。
适当的阅读也有助于提高人的认知能力和思维能力，丰富人的精神生活。
第五，保持良好的卫生习惯卫生习惯不仅仅是个人卫生，也涉及到家庭、社区的卫生。
用水讲究节约，对垃圾实行分类回收，保持环境清洁和卫生习惯如此事卫生里的重要部分，多种微生物会在不干净环境下极易出没，对人类生命危害极大。
第六，保持积极向上的心态放弃消极心态，保持积极向上气质，总能更好地走向成功。
积极、乐观、开放的心态是健康生活的终极信条。
心态良好的人，不易受到生活中的挫折和压力影响，也不容易患上各种心理疾病。
以上六个方法可以帮助我们养成良好的生活习惯，不仅要遵循习惯，更要明智地进行培养，这样才能为生活的质量和健康保持不错的表现。
事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。
好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。
——奥格·曼狄诺习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。
习惯是由一再重复的思想各行为形成的。
习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。
人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。
习惯的力量－－不经意间会影响人的一生。
成功和失败，都源于你所养成的习惯。
既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢，以下一些方法是结合了我的研究与实践得出的，相信对你养成良好的习惯会有所帮助。
有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。
他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。
弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。
但禅师说，这都不是最佳办法。
因为“野火烧不尽，春风只又生”。
什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。
到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。
弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。
这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。
我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。
习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。
根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。
一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
养成习惯有一些方法：1．明确要培养的好习惯找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。
接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。
然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？注意：这是第一步，一定要明确。
如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。
2．潜意识输入法这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。
我有时出差，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7点起床，6点是未必醒的。
为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。
这样我在第二天的6点就能准时起床啦！你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。
3．视觉法将要培养的习惯化成图案记于心中。
贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。
我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。
4．行动法用行动、重复地行动。
和自己说“我做得到”“我要去做！”如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。
5．叫人帮助法请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。
运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。
【相关链接】建议培养的好习惯1．积极心态。
2．学习。
3．助人。
4．变化预测。
5．初始时就怀有最终目标。
6．做事决不拖延。
7．年轻人要养成储蓄的习惯，奖大有裨益于人生和社会。
8．做事积极主动。
9．锻炼、爱护自己，让自己保持健康。
10．珍惜时间的价值。
11．迅速有效地作出决定。
12．分清事务的轻重缓急。
13．理解他人并保持协作。
14．生活在快乐中。
15．礼貌、尊重他人。
浅谈高中生的学习习惯学习习惯，就是围绕学习这个中心的相应的行为习惯，经过反复练习而形成的较为稳定的行为特征，是学生达到好的学习效果而形成的一种学习上的自动倾向性。
著名教育家叶圣陶先生说过：“什么是教育？简单一句话，就是要培养良好的习惯。
”习惯有一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。
一、养成良好学习习惯的意义习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，也不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动就可。
习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种巨大力量。
对大多数学生而言，学习成绩的好坏，20%与智力因素相关，80%与非智力因素相关。
而在信心、兴趣、性格、毅力、意志、习惯等主要非智力因素中，习惯占有重要地位。
养成良好的学习习惯，有利于建立稳固的生理和心理的“动力定型”。
首先，可以通过生物钟，通过条件反射自动提醒你自觉地做应该做的事。
如：每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃响后自觉跑回教室作好上课的准备等。
这些事情，对于一个有良好习惯的人来说，几乎都是靠生物钟，靠条件反射来自动控制的。
如果不是靠习惯，这许许多多看似平常的事做起来就会显得手忙脚乱，甚至丢三落四，以至于使自己动辄被动，造成心烦意乱，甚至扰乱自己的心态。
其次，可以发挥下意识的作用。
下意识的特点是直接接受习惯的支配。
一般人都有这样的体验：吃完早饭准备上学，刚一走近自行车便随手掏出钥匙，接着打开车锁，然后朝着学校的方向前进。
这些动作几乎连想都没有去想，这是下意识在发挥作用。
同理，一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松、有条有理。
世界著名的“铁娘子”英国前首相撒切尔夫人在谈及习惯时曾说过：“有时事务太忙，我也可能感到吃不消，但生活的秘诀实际上在于把90%的生活变成了习惯，这样你就可以习惯成自然了。
毕竟你想都不用想就去刷牙。
”这就是习惯。
撒切尔夫人所说的“想都不用想”，实际上就是受习惯支配着的下意识在发挥作用。
再次，良好的学习习惯可以调动潜意识为学习服务。
潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。
大多数学生都有这样的体验：心理已经清醒地意识到，嘴上也在说：贪玩不利于学习，今后不再贪玩了，可是鬼使神差地又去贪玩儿了。
这是为什么呢？这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的“玩”的渴望。
一个养成良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。
那些愿意玩的人拖他去玩游戏，他会感到没有意思、无聊、难受。
即使出于锻炼身体的需要或者不得已逢场作戏，他的心思仍然始终在学习上，甚至连做梦的内容也与学习相关。
这就是潜意识在发挥作用。
潜意识的作用非常大，一些科学家、文学家、艺术家之所以能在休息的时候，甚至在睡眠的时候产生灵感，都是因为他的潜意识与外界的刺激，与自己不懈寻觅、孜孜以求、长期探索的问题之间保持着必然联系。
剑桥大学的哈钦森教授在他的调查材料中说：有70%的学者承认在自己创造性的科研活动中，梦境发挥了重要的启示作用。
现代科学之父——笛卡尔认为：自己1819年11月20日晚上3个互不联系的梦造就了他生活的转折，梦境使他形成了关于方法论和数学物理方面的概念。
1 865年，德国化学家凯库勒坐在火炉旁打瞌睡，梦中揭示了苯的分子结构之谜。
1869年，俄国化学家门捷列夫也是在梦中看见他日思夜想的元素周期表的。
为什么科学家在睡梦中可以梦见苯环、元素周期表，而我们普通的工人、农民、商人却梦不到？这是因为科学家们在这方面的潜意识在发挥作用而后者没有。
二、中学生的八大学习习惯高中学习是一个系统的过程，它不像初中的课程可以凭借小聪明在考前突击一下就可以把成绩提上去。
对于难度更大、知识覆盖更广、能力要求更高的高中学习内容而言，预习、听课、笔记、练习等等都是不必可少的环节。
因此，必须养成良好的学习习惯。
1、课前认真预习的习惯很多同学只重视课堂上的认真听讲、课后完成作业，而忽视了课前预习，其中最主要的原因不是因为没有时间，而是因为没有意识到预习的重要性。
课前预习是学习的重要环节，预习可扫除课堂学习的知识障碍，提高听课效率；还能够复习、巩固已学的知识，最重要的是能发展学生的能力，减少学生对老师的依赖，增强学生的独立性。
预习可以加强课堂“记”笔记的针对性，改变学习的被动局面。
在预习时要做到：了解教材的大致内容，比较与前面已学的知识框架；找出本章或本节课的内容；大体弄懂本章或本节的知识和思维方法，对重要问题和自己不理解的问题作好记号或记入预习笔记。
2、上课高效听课的习惯如果课前没有一个“必须当堂掌握”的决心，会直接影响到听课的效果。
有相当多的学生认为，上课听不懂没有关系，反正书上有，课下可以看书。
抱有这种想法的学生，听课时往往不求甚解，或者稍遇听课障碍，就不想听了，结果浪费了上课宝贵时间，增加了课下的负担，这正是一部分学生学习负担的重要原因。
集中注意力高效听课是非常重要的。
心理学告诉我们：“注意”是心理活动对一定对象的指向和集中，是心理过程的动力特征。
注意的指向性，可使人的心理活动在每一瞬间都能有选择的反映事物；注意的集中性，可使事物在人脑中获得清晰和深刻的反应。
正因为注意拥有指向性和集中性两个重要特征，所以，注意具有选择、保持以及对活动的调节和监督的功能。
思路就是思考问题的线索，上课听讲一定要理清思路，要把老师讲课时运用的思维形式、思维规律和思维方法理解清楚，目的是向老师学习如何科学地思考问题，以便使自己思维能力地发展建立在科学的基础上。
“分心”是注意的另一个方面，“分心”不是没有注意力，只是没有把注意指向和集中在当前的学习任务上来，“心不在焉”必定“视而不见、听而不闻、食而不知其味”。
高效听课，是有目的听课，有选择的听课，听老师讲解、分析知识的重点、难点及思维方法，听预习时未弄清楚的内容，听老师讲解与自己预习不一致的内容，比较中去听课，思维与老师接轨、与老师碰撞，从而形成自己的思维和方法。
高效听课还必须与适当记笔记相结合，记的内容与上述听的内容要相一致，“记”是略记，记笔记不是抄笔记，是为后来的复习及高效作业服务的。
3、课后及时复习的习惯及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解，防止通常在学习后发生急速遗忘。
根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来，因此，对刚学过的知识应及时复习。
随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。
要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。
忌在学过之后很久才去复习，这样，所学知识会遗忘殆尽，等于重新学习。
俗话说：“温故而知新”。
复习过去的知识，达到获得新的收获的效果，这个“新”主要是指使知识系统化，达到融会贯通的新水平。
知识的系统化是指对知识的掌握达到一个更高的境界，从整体、全局和联系中去掌握具体的概念和原理，使所学的概念和原理回到知识体系中的应用位置上去。
