气功疗法的特点、适用范围、禁忌症

气功的简介气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。

以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

下面是店铺为专门您整理好的：气功的简介。

气功气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。

以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。

气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。

动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。

而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。

大多气功方法是动静相间的。

我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、佛医、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。

挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。

均衡，存乎万物之间。

万物皆有阴阳两面。

气功的基本简介气功(炁功)是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。

气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。

动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。

而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。

大多气功方法是动静相间的。

宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。

气功常配合武术或静坐一起练习。

汉代名医华佗创编了五禽戏功法流传后世。

气功的发展历程气功发源地是中国。

气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常分为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。

中医药养生养生调理气功疗法知识点：中医药养生调理气功疗法一、中医药养生概述1. 中医药养生的定义2. 中医药养生的起源与发展3. 中医药养生的基本原则- 阴阳平衡- 五行相生相克- 天人合一- 未病先防，既病防变二、中医调理方法1. 中药调理- 中药的分类- 常用中药的功效与应用- 遵循辨证施治原则2. 针灸调理- 针灸的基本原理- 常用穴位及其作用- 针灸的适应症与禁忌症3. 拔罐调理- 拔罐的原理与方法- 拔罐的作用与适应症- 拔罐的注意事项三、气功疗法1. 气功的定义与分类2. 气功的基本原理- 调身- 调息- 调心3. 气功的修炼方法- 站桩- 坐功- 行功- 卧功4. 气功的作用与功效- 强身健体- 疏通经络- 调节气血- 平衡阴阳四、中医药养生调理气功疗法在生活中的应用1. 饮食养生- 食物的性味归经- 健康饮食原则- 药膳的制作与应用2. 运动养生- 传统体育运动- 现代运动与中医养生相结合- 适度运动的重要性3. 精神养生- 情志养生- 心理养生- 睡眠养生五、中医药养生调理气功疗法与现代生活1. 中医药养生调理气功疗法在现代社会的重要性2. 中医药养生调理气功疗法与现代医学的结合3. 面对现代生活压力，如何运用中医药养生调理气功疗法保持身心健康习题及方法：1. 知识点：中医药养生的基本原则习题：简述中医药养生基本原则中的“阴阳平衡”原则及其在实际生活中的应用。

答案：阴阳平衡是中医药养生的基本原则之一，指的是人体内阴阳两种相反相成的力量处于相对稳定的状态。

在实际生活中，我们可以通过调整作息时间、饮食结构、情绪管理等方法来维持阴阳平衡，例如：保持充足的睡眠，合理安排工作和休息，适量运动，以及选择适合自己体质的食物等。

2. 知识点：中药调理习题：解释“辨证施治”的概念，并说明其在中药调理中的应用。

答案：辨证施治是中医诊断和治疗疾病的基本原则，指的是根据患者的具体病情、体质、病因等综合因素，进行个性化的治疗。

中医养生中的气功练习与调理中医学认为，人体的健康与气血的流通息息相关，而气功作为中医养生的一种重要方式，可以通过调理气机，增强人体的生命能量，从而达到保健养生的目的。

本文将介绍几种常见的气功练习方法以及它们在中医养生中的调理作用。

一、太极拳太极拳是中国传统的一种气功练习方法，它通过身体的舒展和慢速运动，调和阴阳，平衡气血，提高人体的免疫力和抗病能力。

太极拳练习中注重呼吸的调节和运动的协调，可以改善心血管功能，缓解身心紧张，增强体力和耐力。

此外，太极拳的舞蹈性动作可以起到舒缓压力，放松身心的作用，对于防治心理疾病也有一定的效果。

二、气功养生功气功养生功是一种以呼吸调节为主的气功练习方法。

通过特定的呼吸方式和配合动作的运动，达到调和气血、调整脏腑功能的目的。

气功养生功可以帮助身体排除积聚的病邪，消除疲劳，增强身体的抵抗力。

一些常见的气功养生功包括深呼吸、腹式呼吸、小周天循环等。

三、八段锦八段锦是一种古老的气功练习方法，据说由宋朝的明太祖朱元璋所创。

八段锦练习注重身体的伸展和柔韧性的提高，通过动作的连贯和舒展，调理气血，改善心脑血管功能。

八段锦的具体动作包括双手拉弓、弓步托天、左右开弓、白鹤亮翅等。

这些动作既可以增强肌肉的力量和柔韧性，又可以调整体内的气血循环，达到养生的效果。

四、五禽戏五禽戏是一种模仿动物动作的气功练习方法，它包括虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物的姿势和动作。

五禽戏通过模仿动物的活动，锻炼人体的柔韧性和平衡能力，调整五脏六腑的功能，改善身体的血液循环和气血流通。

五禽戏的练习可以增强肌肉力量，调整呼吸节律，提高人体的免疫力，对于预防和治疗一些慢性疾病有积极的作用。

五、中医养生调理除了气功练习，中医养生还注重调理养生。

中医养生调理的核心是平衡阴阳，调和气血。

中医养生调理的方法包括食疗、按摩、穴位保健等。

食疗方面，中医强调根据个人体质选择适合的食材和烹饪方法，达到养生的目的。

按摩和穴位保健是通过按摩经络和刺激穴位来调理气血，可以缓解身体的不适和疲劳，促进身体的康复和健康。

练气功的禁忌与基本方法虽然说气功是养生方法之一，但是对于一些对气功功法不了解、想要速成等行为，小编还是提醒大家这是不行的。

那么到底练气功有哪些禁忌呢?有哪些方法呢?练气功练习气功的几大禁忌1、忌“假”练功要练“真气”，忌假的意念和行为。

因此练功要先练做真人;说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。

练功中一些做作的言语行动也是要不得的。

2、忌贪念练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来，因此练不好功。

有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。

贪为邪念，练功应当心正、心净。

贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。

因此练功人忌贪十分重要。

3、忌气恼、烦躁许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。

练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。

4、忌骄傲自满，忌自吹自擂俗话说：真人不露相，露相非真人。

真有本事的人往往谦虚谨慎，没有多大本领的人反而容易骄傲自满，自吹自擂，夸大自己的功能，给病人治病大包大揽，打保票等。

这都是练功者应禁忌的。

须知医学上的发展是没有止境的。

世界上的事是千差万别、千变万化的。

因此任何时候说话、办事都应留有余地，切忌江湖气干扰了自身的修炼，引起不良后果。

5、忌任性练功提倡顺其自然，任何事物都是按客观规律发展的，超越客观规律以主观想象行事则谓任性。

例如：通大小周天应是水到渠成，功到自然通。

如果功夫不到，强行以主观意念通就不自然了，就可能将气血积聚在某一处，或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满。

另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。

6、减少房事人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的。

练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾精亏损。

如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。

有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。

练功应以减少房事为宜。

气功练习方法的要领气功修炼养生五忌：篇一气功养生，就是通过有意识的自我身心调整，来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。

在学习气功养生前，首先要了解和掌握一下气功养生有哪些禁忌，以便日后练习中达到事半功倍的效果。

1.忌“虚假”气功讲究练“真气”，忌讳假的意念和行为。

因此，学习气功养生首先要学会做真人，说真话，只有真心、真诚的人，才可能练出“真气”。

2.忌“贪念”贪，六根不净之祸也。

在练习过程中，一定要忌贪，贪则心不净，就会招来许多麻烦，无法进入练功的状态。

3.忌“浮躁”人体很多病症皆因情绪所致，原因在于人的情志可以影响人体的正常生理功能，功能一旦失调紊乱，就会引发疾病。

因此，练气功者，应保持平和的心态，不应动气，不然会导致练习功亏一篑。

4.忌“自吹”练习者应禁忌自吹自擂，说话、办事都应留有余地，切忌因此干扰了自身的修炼，引起不良后果。

5.忌“房事”人体精、气、神旺盛才能保持身体的健康，如果生活中不节欲，必然损精，引起肾气不足，所以练习气功应减少房事为宜。

[4]但是也有不少气功功法门派等(如梅花门)，并不认同这点。

并指出“精”并非“精子”，而是人的一种意识能量。

而且适当进行房事有利于功法练习。

练习气功的一些禁忌篇二相信大家肯定都听说过气功吧，大多数朋友都会觉得气功很神秘，其实气功是一种很好的养生保健方法，练习气功的好处非常的多，气功不但可以起到提高人体免疫力和抗病能力的功效而且还能起到减肥瘦身和美容养颜等好处，不过我们也应该知道练习气功要非常的小心，下文我们介绍一些练习气功的禁忌。

⑴练功期间，要禁忌顾虑重重，三心二意和思想杂念太多。

⑵练功时禁忌追求所谓“八触”和心随外景。

八触景象：冷、热、酸、麻、重、痛、动等。

还有所谓“入幻”：感觉身体：忽高、忽低、增胖、变瘦、肢体消失、空中架运、炉火中烤……。

出现这些景象，不恐惧、不管它，任其自然消失。

⑶练功时禁忌穿紧身衣裤。

练功前要宽衣解带，除去义齿、手表、首饰、眼镜等物，以免练功影响入静和气血运行。

气功技法讲解
气功是一种古老的中国传统健身方式，通过调整呼吸和运动来维持身心健康。

在气功中，气的运行是重要的一环，通过练习气功可以增强体内气的流动，达到调节身体机能、增强免疫力、延缓衰老的效果。

气功的基本技法包括：站桩、蹲起、打坐等。

站桩是气功练习中最基础的动作，通过调整身体姿势，让全身肌肉放松，呼吸均匀，使气得以自然流动。

蹲起动作主要锻炼下半身肌肉和腰部力量，同时调节呼吸。

打坐则是通过慢速的呼吸和专注的心态，让气在体内流通，达到身心平衡的状态。

另外，气功还有一些特殊的技法，如导引术、气归地术等。

导引术是通过意念
引导气在体内流动，增强气的活力和效力。

气归地术是将体内聚集的气通过呼吸运行，使之渐渐沉积于丹田，增强身体的能量。

气功的练习要注意以下几点：首先是站桩时要保持身体姿势稳定，肩背挺直，
注重呼吸。

其次是蹲起时要注意肌肉的韧性和力量，保持姿势正确。

最后是打坐时要保持心态平和，呼吸匀速，注意放松全身肌肉。

总的来说，气功是一种非常适合现代人的健身方式，它不仅可以增强体质，提
高免疫力，还有助于调节情绪，缓解压力。

因此，只要坚持练习，相信气功一定会给你带来健康和快乐。

愿大家都能享受气功带来的种种好处，保持健康的身心状态。

中医养生气功的益处与修炼方法近年来，人们对健康的关注度不断提升，因此越来越多的人开始关注中医养生气功，以改善身体健康。

中医养生气功作为传统的中医养生方法之一，通过调整人体的气机运行，达到养生的目的。

本文将介绍中医养生气功的益处以及一些常见的气功修炼方法。

一、中医养生气功的益处1. 增强体质：中医养生气功通过调节人体的气血运行，可以增强人体的体质，提高机体的抵抗力。

正常人用气功锻炼一段时间后，可以感觉到体力逐渐增强，不易生病。

2. 改善心理健康：现代生活的快节奏和压力常常会给人们带来心理上的负担。

中医养生气功通过调节呼吸和身体姿势，可以缓解焦虑和压力，提高养生者的心理健康水平。

3. 舒缓眼部疲劳：长时间使用电子产品会导致眼部疲劳和不适，而中医养生气功中的眼部运动可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。

4. 调整脏腑功能：中医养生气功中的运动方式和呼吸方法可以通过调整人体的经络和脏腑功能，改善消化系统、呼吸系统等器官的功能，帮助身体更好地吸收营养和排除废物。

二、中医养生气功的修炼方法1. 呼吸调节法：中医养生气功的核心是调节呼吸。

可以通过练习腹式呼吸、深呼吸等方法来改善呼吸方式。

建议每天坚持练习10分钟以上，可在室外的清晨练习效果更佳。

2. 气功动作法：中医养生气功包括了许多不同的气功动作，如太极拳、八段锦等。

可以选择适合自己的气功动作进行练习，每天坚持练习30分钟以上，有助于调节气机和促进血液循环。

3. 心理调节法：中医养生气功修炼不仅仅局限于身体上的练习，心理上的调节同样重要。

可以学习冥想和放松技巧，通过冥想来平静心境，提升精神层面的健康。

4. 保持良好的生活习惯：中医养生气功的修炼也需要与良好的生活习惯相结合。

保持规律的作息时间，健康的饮食习惯以及适量的运动，都是促进中医养生气功效果的重要因素。

在修炼中医养生气功时，需要注意选择合适的场地和时间，确保空气流通和环境宁静。

此外，初学者在练习中，应遵循专业人士的指导，避免受伤或出现反效果。

为操作内容，以开发人体潜能为目的的一种身心锻炼技能。

气功一词最早见于晋代道士许逊所著的《净明宗教录》。

记载气功内容最丰富的医籍：《诸病源候论》、《干金要方》、《圣济总录》、《杂病源流犀烛》。

学理论作为指导的气功学术，是一门研究中医药学领域内气功学术的历史发展、基础理论、操作技能及临床应用的学科。

气功与阴阳五行：《养生肤语》：“虚病宜存想收敛，内守以外之；实病宜导引,散发以解之；热病宜口吐鼻入以凉之；冷病宜闭息用意生水以温之”“以春夏养阳，秋冬养阴”为原则。

春夏养阳，练功宜生养阳气,顺时温补阳气；秋冬养阴,练功宜补阴血,顺时而填精补髓。

,调息,调心是气功锻炼的基本操作内容,简称“三调”意义在于使身体的状态与练功所要求的境界相应。

是调控呼吸的操作活动，也称炼气。

意义在于通过调控呼吸而孕育和引导内气。

内容:出入有声---风相；出入无声---气相；出入结滞不通---喘相；出入无间断一息相!意义: 为改变日常意识活动的内容,方式，进入气功境界所需的意识状态内容: 意念性操作一意守1、调身：2、调息：3、调心调身、调息、调心)三调分立> (调身、调息、调心)三调协同)三调合一(三调合并法步骤)从任何一调入手>>操作至极致>>三调合一的方法例如：从调息入手>>操作至极致>>三调合一常用呼吸形式：胸式呼吸，腹式呼吸，胎息。

特殊呼吸形式：停闭呼吸，提肛呼吸，发音呼吸。

意念性操作：1、意守；2、存想；3、入静。

是在主观感觉上将意识移置于某一现实事物的心理操作活动所谓“移置"，是迁移、放置之意，即将意识从头脑中移出，自然安放于意守的事物。

排除杂念、诱导感受；意守强度：似守非守。

2是意守想象中事物的心理操作活动，亦称观想。

3是逐渐消除一切思维活动的心理过程。

入境的意识境界：1松静阶段2动触阶段3快感阶段4虚无阶段:1、三调合一的境界之中，三调都存在，也都已经消失；2、三调合一的境界分层。

老年人练气功禁忌气功是中医养生的方法之一，它以中医理论为指导，选择正确的动作，引导气在体内经络系统的通畅运行，达到改变自身生理、心理的变化，强身健体。

那么气功有哪些好处，锻炼时有哪些要点，一起来看看吧。

老年人练气功的好处中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。

也有一些人因种种原因未老先衰。

实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。

中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。

这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。

实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅。

《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。

这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。

现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。

练气功注意把握动作要领：1、呼吸。

呼吸是气功疗法重要环节。

通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。

呼吸方法常用有8种：1。

自然呼吸法。

2。

顺呼吸法。

3。

逆呼吸法。

4。

停闭呼吸法。

5。

鼻吸口呼法。

6。

气通任督脉呼吸法。

7。

潜呼吸法。

8。

真息法。

练呼吸要在柔和自然基本法则指导下，逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

2、入静。

入静是指一种稳定安静状态，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。

常用入静方法有五种：1。

意守法。

2。

随息法。

3。

数息法。

4。

默念法。

5。

听息法。

以上五种调心入静法初练时从意守法开始，逐渐过渡到随息法，或者听息法，或始终练一种，可因人而异。

3、姿势。

常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

练气功的十大注意事项有哪些(2)练气功养生的方法气功养生，就是通过有意识的自我身心调整，来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。

在学习气功养生前，首先要了解和掌握一下气功养生有哪些禁忌，以便日后练习中达到事半功倍的效果。

1.忌“假”气功讲究练“真气”，忌讳假的意念和行为。

因此，学习气功养生首先要学会做真人，说真话，只有真心、真诚的人才可能练出“真气”。

2.忌贪念贪，六根不净之祸也。

在练习过程中，一定要忌贪，贪则心不净，就会招来许多麻烦，无法进入练功的状态。

3.忌心浮气躁人体很多病症皆因情绪所致，原因在于人的情志可以影响人体的正常生理功能，功能一旦失调紊乱，就会引发疾病。

因此，练气功者，应保持平和的心态，不应动气，不然会导致练习功亏一篑。

4.忌自吹自擂练习者应禁忌自吹自擂，说话、办事都应留有余地，切忌因此干扰了自身的修炼，引起不良后果。

5.忌房事过频人体精、气、神旺盛才能保持身体的健康，如果生活中不节欲，必然损精，引起肾气不足，所以练习气功应减少房事为宜。

练气功的不同点1、体育锻炼着重“调身”，即形体的锻炼，其“调息”的目的是为了在激烈的体育锻炼过程中得到充足的氧气供应，并不断地从体内排除二氧化碳，以保证大脑、肌肉所消耗的能量得以及时的补充，从而保证体育竞技顺利进行。

也就是说其目的在于使形体的锻炼得到充分的发挥。

而“调心”也同样是为了保证形体的完美发挥。

气功与此不同，气功的三要素中，“调心”起着决定性的主导作用，“调身”只是顺利进行调心、调息的重要条件，“调息”则有助于体势的放松和精神的宁静。

三者有机地结合起来，逐步达到气功入静状态，并在意识的主导下进行机体内部功能的自我调整和锻炼，通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态，达到治病强身的目的。

2.与体育锻炼相比，气功更强调人的心理状态对人体健康的影响，强调通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动。

在气功入静状态下调动和培育人体的生理潜力，起到强身治病的作用。

练气功的十大注意事项有哪些
气功历史悠久，源远流长。

千百年来,气功以其简单易学、动作舒缓、内涵丰富、健身效果明显等特点。

在帮助人们祛病健身、延年益寿等方面发挥了积极作用。

以下是店铺为大家整理的练气功的十大注意事项，希望你们喜欢。

练气功的十大注意事项
1、初练功时最好有医师指导。

2、练习气功不能三心二意，须去掉疑心和杂念。

不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀。

凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。

练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。

3、避免在嘈杂环境中练功。

练功房内要温度适宜，空气流通。

练功已入静者，要避免他人干扰。

凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。

4、练功前要排净大小便，练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。

5、饥饿、饱食禁忌练功。

不同功法各有禁忌，如空腹不练“内养功”，饱食不练“强壮功”等。

6、功发动后不可突然停止，要慢慢停止发功，然后再收功。

7、练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧，以免受凉。

练功时要除去眼镜、饰物、假牙等物，以免影响入静和身体气血的运行。

8、练功时避免入睡和贪恋功中景象。

练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果。

练功时出现舒适、欣悦之感不可久恋。

一般每次练功不宜超过2个小时，不可随意延长练功时间。

9、练功期间的饮食宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。

10、练功期间要练养相兼，劳逸适度。

第1篇第一章引言气功推拿医学，作为一种独特的传统医学，融合了气功与推拿的精华，旨在通过调整人体经络、穴位和气血，达到预防和治疗疾病的目的。

本章将简要介绍气功推拿医学的基本概念、发展历程以及其在现代医学中的应用。

第一节气功推拿医学的定义气功推拿医学，又称气功推拿疗法，是一种以中医理论为指导，结合气功和推拿技术，通过调整人体经络、穴位和气血，以达到预防和治疗疾病的目的的医学方法。

第二节气功推拿医学的发展历程气功推拿医学起源于我国古代，历史悠久，源远流长。

早在春秋战国时期，就有关于气功的记载。

经过数千年的发展，气功推拿医学逐渐形成了独特的理论体系和技术方法。

第三节气功推拿医学在现代医学中的应用随着现代医学的发展，气功推拿医学逐渐被更多的人所认识和应用。

其在治疗慢性病、调理亚健康、康复保健等方面具有显著效果。

第二章气功推拿医学的基本理论第一节中医基础理论气功推拿医学的理论基础是中医学，主要包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等基本概念。

第二节气功推拿医学的基本原理气功推拿医学的基本原理是调节人体经络、穴位和气血，使之达到平衡状态，从而达到预防和治疗疾病的目的。

第三节气功推拿医学的常用术语1. 经络：人体内运行气血的通道，包括十二正经、奇经八脉等。

2. 穴位：经络上的特定点，具有调节气血、治疗疾病的作用。

3. 气血：人体生命活动的物质基础，包括气、血、津液等。

4. 病机：疾病发生发展的内在原因。

第三章气功推拿医学的常用手法第一节推拿手法1. 摩法：用手掌或手指在皮肤上摩擦，以达到温通经络、行气活血的目的。

2. 擦法：用手掌或手指在皮肤上往返摩擦，以促进血液循环、消除疲劳。

3. 揉法：用手掌或手指在皮肤上揉动，以调和气血、缓解肌肉紧张。

4. 按法：用手指或手掌在穴位上按压，以调节气血、治疗疾病。

第二节气功手法1. 站桩：通过站立姿势调整身体，以达到调息、调形、调意的作用。

2. 气功呼吸：通过特定的呼吸方法，调整气息，以达到调和气血、强身健体的目的。

练气功，不象广播体操那样简单，它要求练功的人要循一定的规律，下面我们先讲讲练功须知。

一、xx要求一、正确的练功目的是取得良好功效的保证。

我们练功应以防病祛病、养心健身、延年益寿、为社会多做贡献为目的，那种为了猎奇或谋取私利而练功的动机是不可取的。

二、练功最根本的条件是“入静”。

要保证能够入静，必须加强道德涵养，必须大公无私，胸怀坦荡，豁达大度。

只有这样，才能经常保持精神愉快、情绪安泰，有效地避免七情六欲的干扰。

三、要严格按照功法要领和要求练功。

本功法的每一动作和意念，都有特定的涵义和作用，练功者对其掌握的程度如何。

与功效和疗效关系极大。

正确的动作和意念，有助于疏通经络，错误的动作和意念，则可使经络受阻。

因此，练功者应细心体会，反复实践，力求按照功法要求，把动作和意念搞准确。

认真掌握动功“意带形动，气随意行，意、气、形统一”的原则，站桩功“松静自然，任其自然”（自发功时，对下丹田仍“似守非守”，动作过大时，可加意念使其“小一点，缓一点”）的原则，以及整个鹤功圆（动作圆活）、远（意念要远，但放出去的意念必须收回来）、软（动作要柔软）、连（动作和意念要连贯。

每个动作之间不要停顿过久）、缓（动作要缓慢。

只有慢，意、气、形才容易统一）、乐（似笑非笑，才能放松入静和产生津液）的要领。

四、练功环境与场地要求清静（避免外界干扰和受惊）、空气新鲜（最好在松、柏、梧桐等具有良性反应的树木附近）；练功最好面向南方；气候恶劣（雨雾、大风、雷电等）时不宜在露天场地练功。

五、本功法对于练功时间没有严格的规定，能够定时更好，个人可根据自己的具体情况妥善安排。

一般地说，每天可练动功一至二次（五节动功连续练一遍约需半小时，自发功次数与时间长短因人而异（一般每天一次，每次不超过半小时），应听取辅导员意见，以舒适为度。

六、为保证练功时能放松、人静，练功前应使衣着的宽紧和冷暖适度，除去眼镜、手表、帽子等物，宜穿平底布鞋，排净二便，不过饥过饱等。