产后中医康复保健产后中医康复保健完全攻略产后体力的恢复产妇分娩之后，由于分娩时带来的生产创伤、出血，以及生产时损耗了不少元气，身体受到了一定的损伤，非常空虚，非常疲乏，抵抗力大大减弱，所以有产后“百节空虚”之说。
此时稍有不慎，极容易发生各种疾病。
平素身体虚弱的产妇就显得更加虚弱了，产后滋养调补身体尤为重要。
中医学认为，分娩耗气伤血，故产后气血俱虚，正气不足，邪气易侵，稍有不慎，则易致病。
按照中医学的传统理论，妇女产后的主要问题是气血虚弱，这是因为生产时的失血耗气所导致。
产妇多半会身体亏虚，抵抗力差，容易感染诸症。
有些产妇并不一定表现出明显的虚弱，但相对于没有怀孕生产之前，还是要虚弱一些。
由于产后耗血伤气，故产妇在产褥期气血虚弱、体力疲乏，产后调养护理尤为重要。
起居调养居室宜避风寒，并注意空气须流通。
更不宜用冷水洗浴，以免关节为寒邪凝聚，出现发炎疼痛。
产妇要注意休息，生活有规律，要做到早睡早起，保证足够的睡眠，以保养和恢复元气。
产后应注意保持清洁卫生，勤换衣被，被褥和衣服要经常在太阳下晒晾。
防寒保暖，衣着透气性要好，避免受凉。
睡前用温水泡脚，同时用双手按摩双脚，先脚背后脚心，直至微微发热为度。
饮食调养不要进食过多含有高脂肪、高蛋白的动物食品。
饮食宜清淡，多食营养丰富而易消化的食物，不宜吃寒凉、生冷或过于辛辣、肥腻之品。
阴虚型产妇宜食鳖甲、牡蛎、鸭肉、西洋参、山药、芹菜、白菜、西红柿、柚子、梨、西瓜、葡萄、鲜藕、荸荠、豆腐等。
阳虚型产妇宜食刀豆、小茴香、虾米、狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜等。
气虚型产妇宜食人参、牛肉、兔肉、鸡肉、乳鸽、黄鳝、香菇、大枣、鸡蛋、鹌鹑等。
血虚型产妇宜食大枣、阿胶、猪肝、花生、猪血、鸭血、黑芝麻、乌鸡等。
药粥调养(1)白菜瘦肉粥白菜30克，枸杞子30克，猪瘦肉50克，粳米100克。
将白菜、枸杞子洗净，白菜切细段，猪肉洗净切细丝，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。
大火煮沸后用中火煎煮约40分钟，至粥成，即可食用。
