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情绪稳定的人，活在当下
曾国藩说过：“过去不迎，当下不杂，未来不迎。
”
能够控制好自己情绪的人，不会因为过去的事情而烦恼，也不会因为将来的生活而担忧，他们只会活在当下，做好自己眼前的事情。
王阳明曾说：“只存得此心常见在便是学。
过去未来事，思之何益？徒放心耳。
”
只要能够存此心，就会时刻觉察到此心，这便是在做学问。
对于已经过去的事情和将来尚未发生的事情，现在想它有什么用呢？总是胡思乱想，只会让自己失去本心，徒增烦恼！
一个人情绪不好，可能因为过去做了一些令自己懊悔的事情，也可能在担忧未来还没发生的事情。
这样往往就忽略了当下。
其实过去的早已过去，与其自己郁郁寡欢，倒不如想想如何解决它，让自己跨过这个坎；将来的事情还未发生，与其忧心忡忡，倒不如做好当下，让自己的未来生活更有保障。
专注于手边事、眼前事，这样才会令自己内心平静，不急不躁，变得超然而又踏实。
阳光心态，就是知足、感恩、乐观开朗的一种心态，是一种健康的心态。
它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及地改变环境。
培养阳光心态，能够最大限度的帮助我们成就事业，取得成功。
在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰，像工作环境不称心，经济条件不宽裕，期望中的事情落空，事情处理不公平，受冤枉挨批评等等。
对这些事情，如能保持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，使工作顺利，心情舒畅。
如果总是想不开，自控能力差，情绪易波动，言行也就容易反常。
有时甚至为了一点小事，就会出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。
事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，到头来最受伤害的还是自己，根本不值得。
1和0的道理大家都很清楚。
事业、金钱、家庭等等这些都只是0，而健康的身体才是1，1没有了，那么有再多的0还是毫无价值的。
而我们也都知道，心态对身体健康的影响是巨大的。
要是因为自己的心态不健康、不阳光，而影响了我们的身体健康，然后再去治疗，花着钱不说，还得遭着罪。
对于我们做企业的人来说，这种只赔不赚的买卖，我想我们都不会去做吧？对于一个企业来说，管理者的心理健康状况对整个企业文化的健康状况同样有着重大影响。
目前们企业正处在机遇与挑战并存当中。
面对着国家政策的变动以及更激烈的市场竞争，如何才能站稳脚步，再创辉煌，这些都是对我们企业的严峻考验，同时也是对我们企业管理者心态的考验。
我们既不能认为企业无所不能，盲目投资、盲目扩张，形成浮躁的企业文化；也不能“小富即安”、“固步自封”，使企业停滞不前。
我们必须在面对压力、挫折等情况时，都要经受住考验才行啊。
我从《阳光心态》这本书中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。
它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。
吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、开朗的心理，树立乐观、自立、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
活在当下享受人生活在当下，是一种积极的生活态度和心态。
人生苦短，我们应该珍惜每一天，享受现在的时光。
本文将探讨如何活在当下，以及如何享受人生的乐趣。
一、放下过去，把握现在过去的事情无法改变，未来的事情无法预知。
我们唯一能够掌握的就是现在。
放下对过去的埋怨，把握住现在的机会。
无论遇到什么困难，都应该积极面对，尽力解决。
不要被过去的错误所困扰，而是从中吸取教训，成长为更好的人。
二、感悟当下的美好当下有着无数美好的瞬间，我们唯有敏锐的感知力才能真正体味到它们。
可以尝试闭上眼睛，用心感受周围的风景、声音和气味。
品味每一口食物的味道，感受每一次温暖的拥抱。
只有真正地停下来，用心聆听，才能发现生活中的美妙瞬间。
三、专注于当下的任务当我们专注于手头的任务时，我们可以发挥出最佳的水平。
把全部的注意力都放在眼前的事情上，提高效率，享受工作中的成就感。
工作或学习时，可以关闭手机、电脑等干扰源，创造一个专注的环境。
这样做不仅提高了工作效率，也减少了与他人的冲突，使我们更好地沟通和理解。
四、与家人朋友共享时光人际关系是人生中不可或缺的一部分。
我们应该与家人朋友共度美好时光，与他们分享快乐和悲伤，建立深厚的情感纽带。
在与家人朋友相处的时候，要全身心地投入其中，倾听他们的故事和感受。
这样不仅能够增进彼此的了解，还能够创造更多美好的回忆。
五、追求激情和兴趣生活中的激情和兴趣是让人感到快乐和满足的源泉。
无论是追逐自己的梦想，还是投身于自己热爱的领域，都应该全情投入。
积极参与体育活动、艺术创作、志愿者服务等可以让我们忘却烦恼，尽情享受其中乐趣。
只有找到真正让自己感兴趣的事物，并付出努力去追求，我们才能真正地活在当下，享受到人生的快乐。
六、感恩与珍惜在每天结束之际，我们应该感恩当天所经历的一切。
感谢这个世界上给予我们生命的机会，感谢身边的亲人朋友所付出的关爱。
同时，我们也应该珍惜今天所拥有的一切。
不要总是羡慕别人拥有的东西，而是要珍惜自己所拥有的、正在经历的一切。
《阳光心态》心得体会5篇《阳光心态》心得体会篇1星期五下午，我们全实验小学五年级家长在大会议室听取了花婉丽老师的《让孩子拥有阳光心态》的讲座，细细地回味，令我感触至深，收获甚丰，心情也异常舒畅，豁然开朗。
我体会到的是心态决定心情好与坏，好的心态带来好心情，有了好心态就会有好的心情面对每一天。
所以，作为家长的我们就应该给孩子塑立一个好的心态。
让他能够自信满满的去对待每一件事。
让孩子拥有一种知足、感恩、乐观开朗的心态，因为具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，这正是引导孩子调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理。
花老师说，阳光心态的意义对于我们每个人的意义主要体现在以下三点：第一，心态决定能力。
拥有阳关心态的人，往往在工作、学习、能力上都起到良好的促进作用。
第二，心态决定生理。
人们常说“知足”常乐，其实说的就是良好心态对于人生理健康的积极效能。
第三，心态决定命运，一个人的命运掌握在自己手里，拥有阳光心态的人，会以乐观、开朗、积极向上的心态，去迎接生命中的每一件事。
因此，面对物欲横流的社会，面对纷繁复杂的学习、工作生活时，我们要做到的就是要保持一颗阳光、平常的心态来指导生活。
阳光心态让人有一种豁然开朗的感觉，能够让人感受到阳光心态是一种让人积极融入环境的积极心态能够让人学会知足和感恩、豁达与宽容的心态。
具备了这种心态，就指导了怎样在知足和进取之间的权衡，学会在追求与放弃之间抉择。
懂得在得意于失意之间的取舍.生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。
如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。
因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。
心态是我们调控人生的控制塔。
心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。
心态决定命运，心态决定成败。
阳光心态之活在当下学习感想
8月18日和8月27日我们学习了《阳光心态》之“活在当下”篇。
吴维库老师解释活在当下就是活在当前活在现在活在这里，活在当下是投入，是以未来为导向，是活在过程中量力使用资源。
吴老师的讲解风趣幽默让人很容易理解，讲解小故事说明大道理，教大家如何保持阳关的心态。
听了吴老师的讲座之后我觉得受益匪浅，结合他所讲的话，在现实生活中，常常让人们深感不安的事情往往不是眼前的事，而是那些所谓的“明天”“后天”的事，回想自己的经历和生活状态，有的时候常常为办错一件事情而活在后悔中、有的时候为未来担忧则活在焦虑当中，在没有听吴维库老师的课时我并不知道活在当下是对心情最好的放松，根本也没有“活在当下”的概念，而现在，我知道良好阳光的心态，才是工作成功，家庭幸福的关键。
既来之则安之，选择了就不要放弃。
焦虑、忧虑、欲望等等的一切都是人们不能“活在当下”的原因，珍惜今日活在当下，对自己当前满意，或许我们可以换一种思想，换一种方式，比如说专注地投入一件工作，就算这个工作是很繁琐的，只要能活在当下，就能在其中体会到一种喜悦。
但如果无法专注地投入工作，不管是因为没有兴趣或无法专心，只要不能活在当下，就算是简单轻松的工作也会令人觉得度日如年的。
把握现在才能成就未来，相信自己的生命现在是最好、现在的决策时最好的决策、发生的所有事情都是好的。
所以，人生是一种心态，用阳光心态享受生活，善于发现美。
生活中并不缺少美，缺少的是发现。
当你失去了太阳就会拥有星星，用阳光的心态去工作、去生活，我相信我们的人生会越来越美好！
财务-王丽
2012年9月6日。
心得分享珍惜当下活在当下心得分享：珍惜当下，活在当下在当今快节奏的现代社会中，我们经常会感到时间不够用，忙碌的工作和繁杂的生活常常让我们感到焦虑和压力。
然而，生命只有一次，我们应该学会珍惜当下，活在当下。
下面是我的一些心得分享，希望能对大家有所启发。
一、专注当下很多时候，我们的心思常常不在当下，而是胡思乱想。
这时候，我们容易错失眼前的机会和美好。
例如，当我们与朋友相聚时，却心不在焉地玩手机；当我们在大自然中散步时，却心里想着工作上的事情。
我们应该学会专注当下，把握住当前的幸福和享受。
无论是与家人、朋友相处，还是享受大自然的美景，都需要我们全心全意地投入其中，才能真正感受到快乐和满足。
二、感恩身边的人和事珍惜当下也需要我们学会感恩。
无论是家人的关爱，朋友的陪伴，还是陌生人的善举，都是我们生活中的宝贵财富。
然而，我们常常忽略了这些，而只顾追求更多更好的东西。
我们应该学会感激身边的人和事，感谢他们给予我们的帮助和支持。
当我们学会珍惜并感恩的时候，我们会发现生活变得更加美好。
三、放下过去，活在当下过去的事情无论是好的还是坏的，都已经过去了，我们无法改变。
然而，很多人却总是在回忆过去的美好或者困扰于过去的痛苦中，无法真正活在当下。
我们应该学会放下过去，不要被过去的情绪和经历困扰，而是把精力和时间投入到当下的生活中。
只有这样，我们才能充分体验当前的快乐和美好。
四、充实而有意义的生活珍惜当下不代表我们可以放纵自己，没有目标和计划。
相反，珍惜当下应该让我们更加珍惜时间，把握机会，过充实而有意义的生活。
我们可以设定目标，制定计划，并积极努力实现它们。
当我们看到自己的进步和成就时，会更加珍惜自己所拥有的，并且以更加积极的心态面对未来。
五、品味生活中的美好瞬间生活中有许多美好的瞬间，它们或许微不足道，但能给我们带来无尽的快乐和满足。
比如，一杯芳香的咖啡，一曲悠扬的音乐，一次与朋友的聚会，一次大自然的探险……我们应该学会品味生活中的这些美好瞬间，细细品味，慢慢感受，让它们成为我们生活中不可或缺的一部分。
最好的人生状态，莫过于活在当下。
活在当下...
最好的人生状态，莫过于活在当下。
活在当下，此时此刻，在练习的过程中，能让我们空转已久的耗弱心灵恢复能量，也是启动觉知人生的关键。
活在当下，此时此刻，是指没有活在脑袋强烈的作用里，没有活在自我意识形态里。
可以清清楚楚的知道现在正在做什么、在想什么，就是此刻。
练习“活在此刻”的方式，就是只在此刻，有觉知地活在这个时刻，静静看待现在自己“正在”发生与进行的事件上。
不论正在做什么，都静静看着自己的状态就好了，我们称它为“观照”！
1、单纯地观照自己的行动
观照过程中，不带批判、预设、看法、评价，就仅仅只在“观察照见”此刻，简单清晰。
当你开始批判反省自己的时候，就已经失去了观照的力量。
2、慢慢延长观照时间
开始练习观照后，可以渐进式的延长时间。
3、放慢自己的动作
在慢下来的节奏中，观照、察觉每一个动作，与动作合而为一。
4、有觉知地提醒自己
当发现专注力已经不在此刻，就自然回到观照上，可以设定每一
天练习二十分钟保持在观照此刻的状态，或是分段式练习，累计二十分钟以上。
物质时代结束，精神时代来临。
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阳光心态1、知足常乐，感恩心态。
感恩能够使人获得好心情，知足的人会常常喜乐。
多一份快乐，多一份乐观，多一份豁达，多一份感恩。
改变态度，改变看事物的角度。
2、享受过程，活在当下。
生命是一个过程，吃饭睡觉。
活在当下，努力眼前。
享受过程，踏实脚下。
3、压力太大，学会拐弯。
无论生活还是事业，工作还是家庭，当压力大的时候，学会拐弯。
换位思考，改变看事物的角度。
变通看问题，心情就会好很多。
以柔克刚，外圆内方。
4、自然很美，善于发现。
大自然再美丽，善于发现才能体会到。
热爱大自然、生活，热爱周围一切。
5、宽容谅解，学会放下。
学会放下，学会宽容和谅解。
放下烦恼，放下包袱，放下负担，放下不快乐。
放下厚厚的包袱和行囊，轻装上路，宽容和博爱的心胸，快乐每一天。
6、幽默乐观，兴趣很多。
幽默感是培养阳光心态的最好途径，幽默是换位思考的表现，幽默是乐观的表现，幽默是好心情的基础。
培养自己的业余兴趣，生活更充实。
7、学会选择，懂得放弃。
学会选择和放弃，懂得舍得大智慧。
选择了，就要尽力而为，放弃了，就给心灵自由。
选择与放弃需要智慧，阳光般的心态。
8、自然和谐，内心和谐。
大自然和谐，周围是和谐的。
保持内心的和谐，让自己的心态阳光。
阳光心态就是知足，感恩、乐观、开朗的心态。
让人心境更好，让人际关系更加和谐。
适应环境，人格健康。
具备了阳光心态，就不会浮躁。
有了阳光心态，就有了内心的和谐。
有了阳光心态，心胸会豁达。
健康的心态，健康的人生。
阳光心态，可以影响到周围的人，周围的一切又会反过来鼓励你。
人的生命在于被需要，养自己、养家人、造福社会。
生活因为热爱而丰富多彩，生命因信心而更加美丽。
用微笑面对每一天，用歌唱赞颂大自然。
活在当下的看法
活在当下是一种积极的生活态度，它强调人们应该关注当前的生活，珍惜眼前的时刻，不过度纠结过去或担忧未来。
以下是对活在当下的看法：
1．珍惜当下：活在当下意味着珍视眼前的时刻，不论处于何种环境或情境中，都能够从中发现美好和意义。
人们应该感激自己所拥有的，充分利用现有资源，把握好每一天。
2．不留遗憾：活在当下也意味着不给自己留下遗憾。
人们应该尽量做到自己想做的事情，追求自己的梦想和目标，不留遗憾地度过一生。
3．减少焦虑：过度焦虑未来或纠结过去会导致心理上的压力和不适。
活在当下可以帮助人们减少焦虑，因为人们只关注眼前的事情，不会为未来担忧或为过去纠结。
4．提升幸福感：当人们关注当下，感激自己所拥有的，会感到更加幸福和满足。
这种生活态度可以帮助人们更好地享受生活中的美好时刻。
5．更好地应对挑战：活在当下可以帮助人们更好地应对生活中的挑战和困难。
当人们只关注眼前的事情时，会更加专注于解决问题，减少情绪的干扰。
6．真实地生活：活在当下强调人们应该真实地生活，不伪装自己，不追求虚荣和表面的东西。
人们应该根据自己的内心需求和价值观来生活，追求真正对自己重要的事物。
总之，活在当下是一种积极的生活态度，可以帮助人们更好地珍惜生活，减少焦虑和压力，提升幸福感，更好地应对挑战并真实地生活。
女人心态阳光的幽默句子
1、女人的阳光心态就是：活在当下，珍惜每一分每一秒，把握好幸福的时刻。
2、懂得懂得长久的快乐，依旧有一份温暖的活力，让最美的时光以及最美的期望拥抱希望。
3、做好本职工作，是女人心态阳光的最佳表现，尽自己最大的努力，争取最好的结果，努力去受益，收获满满的自信与成功；
4、懂得自我激励，让自己拥有宝贵的精神力量，和空间来活出精彩，加添新的光辉，付出柔软的满足，学会储备更多的能量，乐观积极，充满自信。
5、要学会珍惜过去，利用现在，积极思考未来，用幽默的心态融入身边的人，让自己能够畅想出更多聪明的念头。
6、生活中要知道，感谢给予你最美妙的人生赠礼，你有无尽的希望和机会，不必太注重失去无须太放肆，才能享受真正的幸福。
7、要懂得自信，不要害怕挑战，有困难没关系，困难也是生活中的一部分，只要走上成功的路，就绝不至于走失方向。
8、要以幽默的态度去理解生活，不要害怕挫折，不必急于改变，牢记自己的目标，让心灵清迈，就可以把握好自己的人生。
9、要懂得拥有安全感，让身边的朋友都祝福你，用自信的笑容去回应他们，总是要有欢快的歌声，穿梭在碧波荡漾的音乐里。
10、有了心态阳光的女人，就使朋友们更加的亲切，让自己的人际关系更加的紧密，有一种温馨的情感令所有人都温柔地感动。
阳光心态之活在当下如何享受过程，活在当下？活在当下是禅学术语，叫活在当前，活在现在，活在这里。
有一个人被老虎追赶，他不停的跑呀跑，一不小心掉到悬崖里，他顺手一抓抓住了一个藤条，他悬挂在峭壁上，藤条马上就要断了，这时他发现藤条上有一个熟透了的草莓，请问这个人是掉下去呢还是吃了草莓再掉下去呢？这个人是一边往下掉一边揪这个草莓往嘴里塞，一边吃着一边往下掉，最后吃到了他也掉下去摔死了。
被禅师发现这个案例后给它来了个定义，这叫活在当下，流行到人间以后人们演绎成了临死前捞一口。
活在当下即是活在当前、活在现在、活在这里。
然后我们往人的角度上引这个案例，你假如说你有带小孩的经验，是带一年级之前的那个小娃娃，你观察这个小娃娃你会发现小娃娃很快乐，他吃饱了穿暖了他就高兴，管你家里是富有的还是穷的，大官的小官的反正和他没关系，穷人家的孩子他一吃饱了他就高兴，为什么他高兴呢？小孩是活在当下的。
所以我提一个建议，假如你有一天你不开心的时候，跟小娃娃在一起，不是你哄他看他，而是让他带你活在当下。
讲一下我的体验，我的小娃娃三四岁的时候带他去北戴河旅游，目的是上北戴河看那个庙去，结果这个小孩路上碰到了一个虫子，这个红红的虫子还带着一个尖，这小娃娃感兴趣了，用棍子捅它，一捅这虫子就翻过来翻过去，他越鼓捣越来劲了，然后我想这影响看庙宇，把他拉走，凭着我作父亲的权利把他拽走，拽走拽到下一个阶段，他又碰到一窝蚂蚁，他又来劲了，捅蚂蚁，这蚂蚁让他捅得到处乱跑，那我又拉他快走，赶紧去看庙去，强行拉扯，把他拉到庙上以后，他发现那个金刚把他吓一跳，那金刚怎么瞪个眼睛吓人，把他吓哭了，他把我拉走。
整个旅游过程是他感兴趣的时候我把他拉走，我感兴趣的时候他把我拉走，到现在我讲阳光心态的时候我就回忆我的经历，来塑造我要传播的道理，我想整个过程谁都不开心，为什么不开心呢？没有活在当下。
然后我重新塑造带小孩旅游的过程，如果今天你是一个年轻的父亲或者还没成为父亲的人，后半生你受益，你以后陪他，他感兴趣的地方你也投入，让他带你，你随他，小孩他是活在当下的，让他带你活在当下。
我在国内讲学也综合了一些商界的知识，发现有一种房地产模式值得推广。
现在我们让老人进入了养老院，一帮老头老太太圈在了一起，知道他们每天议论啥吗？谈身体情况、儿女情况，然后他们牢骚抱怨，本来就暮气，然后暮气加重这晚年怎么能幸福呢。
然后我们设想一下这样的房地产模式，这是养老院，养老院挨着幼儿园，然后老头老太太和幼儿园做邻居，你想他们的兴趣就有新的兴奋点了，他会观察生命最幼小的时候是充满动力、干劲的，房产商然后再搞点奖励措施，哪个老头老太太表现好了，让他们过去，跟小孩沟通。
接触老人的人是阿姨，不一定是保姆，可能是下岗工人，照顾老人的饮食起居，照顾老人的人都归一个机构管叫职业化，阿姨外面有护士，发现老人身体问题就找护士，护士找大夫，大夫护士阿姨老人幼儿园构成了一个整体，是根据小孩的快乐来调节，他们是活在当下的。
所以我们要塑造一个新的房地产模式。
活在当下，把握现在，你拥有的只有现在。
现在请你思考一个问题，对于你来讲，重要的时间是什么时间？重要的人是什么人？重要的事是什么事？我现在限定你一个时间，在给定的时间状态下，重要的人是什么人？重要的事是什么事？我们的回答，是现在时间是最重要的，现在面对的人最重要，现在做的事最重要。
其他的时间重要不是现在，其他的人重要你不面对，其他的事重要不在眼前。
所以你必须把握现在人现在时现在事，这种观点叫活在当下，你拥有的只有现在。
所以你想一相这种原因用在日常生活中，都是有效的。
有人他为过去的决策后悔——他活在悔恨当中；有人他为未来担心——他活在焦虑里。
过去不属于你，未来是未知的，因此要紧的是把握现在。
有一个营销经理听了我一通讲课以后，挺兴奋，下课告诉我，吴老师，我原来也是当老师的，后来发现当老师不太有干劲，我就辞职，做了这里的营销经理。
我发现当老师也挺好的，他还挺后悔呢。
上课以后正好就讲到这里，我使出教案，并用他做例子展开：如果你国过去的决策后悔了，你失去现在，因为你心不在焉，你不会投入，你不会牵着蜗牛去散步。
如果你把现在工作做得又不好，现在连着未来，你未来也失去了，所以给这类朋友的忠告是把握现在。
如何把握现在呢？把你的确验积累起来，把你以前经历的案例积累起来，再积累理论，有理论作支撑有案例作铺垫，如果你是做营销的，没准你能写一本实战营销管理。
如果你的书一旦畅销，你人也畅销了。
中国的市场大的很，中国的培训市场井喷似的发展，为什么呢？现在社会实现了分工，有人写书有人读书有人讲书，每人找到一点点分工，就足够了。
所以学会活在当下把握现在你就拥有了未来。
我用这种道理来提高我自己。
我这个脖子曾经很不好，然后到一个大师那里，他用火攻，倒上药酒铺上棉纱，再倒上酒精后点上火，那大夫告诉我你痛你就喊，我就问能不能烤熟，他说烤不熟就不痛。
我说没关系，后来痛，痛得没办法我就喊，我怎么喊呢？唱歌，两只蝴蝶，亲爱的你跟我飞。
然后那个大夫告诉我，你人意志比较坚强，我说不叫坚强，我用活在当下理论指导我自己，既来之则安之。
因为你在选择全力以赴，你不会后悔。
痛苦了体验它，高兴了体验它。
痛苦了你也离不开它，就体验一下，痛苦是什么样子，不就是痛吗，已经到了谷底了再痛也痛不到哪里去，所以用这种道理指导我自己，和大家分享分享经验。
有人说，吴维库我们听明白了，你这不是教我们今朝有酒今朝醉吗？今晚我们就砸了银行，活在当下。
这真是个大问题。
到底活在当下是不是今朝有酒今朝醉、明日有忧明日愁呢？人们又从禅师那里得到一个启发，人们问禅师什么是活在当下，禅师说吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，我们就可从这个故事里往外引申出对我们能够明白的道理，我得出以下四点，第一活在当下是投入；第二是以未来为导向；第三是活在过程中；第四是量力使用资源，知道量力而行。
所以这四点就足够了，活在当下绝不是今朝有酒今朝醉、明日有忧明日愁，是今朝有酒不大醉，不使明日有忧愁。
如何继续理解活在当下是以未来为导向量力而行呢？假如你开着一辆吉普车在原野上狂奔，享受回归自然的时候你必须搞清楚原野的边缘地带不是万丈深渊，否则你迅速走向死亡。
活在当下就是以未来为导向活在过程中。
老太太买了一箱苹果，挑个烂的把它吃了，明天挑个烂的吃了，后天发现没烂的，舍不得吃，放了两天，又放出一烂的把它吃了，这不叫活在当下。
女士个年轻苗条身材有时候有很多昂贵的精美的服装舍不得穿，留着留着过些年胖了，原来的衣服不能穿了，捐出去了，所以必须学会活在当下把握现在，珍惜今日，把今天当作好日子。
如何珍惜今日活在当下？一是对自己当前满意，不是所有人对自己当前都满意，要学会对自己当前满意。
我们用道理来分享，一定能让自己对现在满意。
第一条，相信自己的生命正以最好的方式展开，你不能以现在的眼光看待过去，你也不能用未来的眼光看现在，未来会因你现在的决策后悔，为什么当时我那么愚蠢呢？你能在未来发现现在的愚蠢，说明你一直在进步呢！第二条，发生在自己身上的事情都是好事情。
如果不好，你换一种方式解释就行了，事情没大小，事情没好坏，事情没错，要一分为二看待问题，可以用这样的思维来使自己满意：如果你兜里的火柴着火了，你应庆幸不是炸药包着火；如果你老婆背着你了你应庆幸她背叛的不是祖国。
你已经避免了更坏的结果了，应该知足。
所以要学会对自己当前满意，学完阳光心态以后你就会同别人谈话了，出发点是在这个世界上，人人感到信心不足，人人缺少向上的力量，都需要别人撑一下，当别人撑需要你撑一下的时候，你就撑他一下。
如果你能支撑别人，别人就会靠近你。
人与人都是相互支撑着的，别人需要你撑一下的时候你撑他一下，他就会信任你，追随你成为你的朋友。
有一个女孩她弄了一罐牛奶，她把这牛奶顶在脑袋上了，然后她就胡思乱想了，牛奶可卖钱——买鸡蛋——孵小鸡——卖小鸡——买裙子——上王宫跳舞，想着想着一歪脑袋，牛奶罐掉下去了。
当我塑造活在当下的时候这个案例进入了我的脑袋，这是个经典的案例——乡下姑娘和她的牛奶罐。
然后我提炼出一个道理，这叫不能活在当下就失去当下。
小姑娘所有的想象成了泡影，还失去了好心情，连续两个痛苦的事情发生，我们定义成祸不单行，我们害怕祸不单行，既然如此，我们就要把里面的道理想明白，为什么会祸不单行？解释是一种坏的事情发生以后破坏了心态，心情糟糕，接下来决策水平下降头脑不理性决策失误，又一个麻烦来了。
所以要是能够活在当下把握现在，既来之则安之，镇定自若没有过不去的。
所以一定程度上能避免祸不单行。
要是有一次突发事件了大家都惊慌失措的时候，如果有人忙而不乱，镇定自若，这人是活在当下的，大胆提拔这类人。
有一个老太太心脏病，打电话给儿子，儿子是的哥，开着车就往家里跑，结果车祸了，儿子死了老太太还是心脏病，这叫祸不单行，如果这儿子知道活在当下，既来之则安之，把握此时最关键的打120，告诉他们地点，自己跑快了没用，这样什么问题都解决了，这是常识，但不知道的人就会留下千古遗憾。
所以不会活在当下，你就失去当下。
“失去了太阳的时候，你拥抱星星”，当你失去太阳的时候，哭吧，一哭眼泪把眼光遮住了，星星也看不见了；不要为打翻牛奶哭泣，虽然打翻了牛奶，但它给你的更多。
有一个博士，他做论文做研究的时候，他盼望着卡拉ＯＫ，但此时人家卡拉ＯＫ，轮到自己卡拉ＯＫ的时候他犹豫我的论文还没做完呢，他心在曹营心在没，最后哪边都没得到，要是把活在当下往大学里面往研究生里面一用，可就更有效了，学生一开始上大学就担心找工作，终于快毕业开始找工作了又担心论文没做，做论文时又担心工作找不到，后来终于有企业和他签合同了，毕业时间也到了，结果发现论文还没做好呢，工作也没了。
这叫不能活在当下你就失去当下。
因此你必须学会活在当下，把握现在，把握现在你才能成就未来，把握现在享受过程，接受结果，开心工作。
