八年级体育与健康保健知识第一节科学发展体能1．形态是指身体的外部形态和特征，描述身体形态一般由身高、体重、胸围指标及其相互关系来描述。
2．女生的青春期发育早于男生，而男生的总体增长幅度会超过女生3．初中阶段，男生平均每年身高增长5~8厘米，体重增长4~6千克，胸围增长3~4厘米；女生平均每年身高增长3~6厘米，体重增长3~5千克，胸围增长2~4厘米。
4．积极参加体育锻炼，促进身体的生长发育，增进健康，发展形体健美。
5．实践证明，体育锻炼可以促进身体长高。
6．影响身高的主要因素：（1）遗传因素。
（2）激素水平。
（3）营养状况。
（4）体力活动。
7．身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现出来的生命活动状况，常用安静心率、血压和肺活量等指标来初步评估身体机能的发育情况。
8．初中生的身体机能不断强。
安静心率随年龄增长而逐步减少，可降至每分钟80次左右。
血压随着年龄的增长而增加，一般收缩压为14~15千帕，舒张压为8.5~8.8千帕。
肺活量随着年的增长而增加，男生可达2500~3300毫升，女生可达2000~2600毫升。
9．心血管功能：“你的心脏就是你的健康”，这是1972年联合国“世界卫生日”提出的口号。
经常参加体育锻炼，心脏血液供应良好，组织代谢加强，可以使心壁增厚，血管的弹性增大，心肌力量强，心脏的重量、体积增加，心脏的容量逐渐加大。
长期进行体育锻炼，可使心脏功能增强从而大大提高血液运输氧气和二氧化碳的能力。
同时血管壁的弹性加，血流的外周阻力减小，安静时血压比一般人低。
10．呼吸机能：经常进行体育锻炼的人，肺的弹性好，呼吸肌的力量增强，肺活量比普通人大1000毫升左右。
经常参加体育锻炼的人，呼吸深而缓慢，就使呼吸肌有较多的休息时间，从而发展了呼吸机能，提高了运动能力。
11．体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。
12．体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。
13．与健康有关的体能：肌肉耐力、肌肉力量、心肺力量、柔韧性、身体成分。
