保湿让你的秀发更加营养.docx

呵护秀发补充足够的营养
有人说，头发是女人的性感工具；也有人说，头发是女人的根；还有人说，头发是女人的第二张脸……
头发于女人究竟意味着什么，我们无法言明。

但关于头发，女人的确有说不完的话题。

挑选好的洗发产品是很多人都知道的；找一家专业的发型屋打理自己的头发也是很多人知道的；那么，有一些食物可以使发质锦上添花，大家知道吗？
蛋白质篇
每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。

鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

蔬菜篇
菠菜，属于深色蔬菜，能让头发更加浓密。

胡萝卜对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

韭菜、大蒜可抑制头皮屑生成。

芹菜、圆辣椒、绿芦笋，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色；并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

植物篇
桉叶
从桉叶中提取的精华可以保证头发在束发或洗发等弯曲的情况下，防止毛鳞片的翘起，从而抑制头发水分以及蛋白质的流失。

山茶油
山茶油具有保湿、滋润、乌发的功能，使得头发水分不易流失，抑制洗后和整发后因时间推移而产生的毛燥。

用于护发可防头发断裂和脱发，可促进头发生长及使白发转黑。

此外，山茶油对于脱发也有着很好的防治效果。

人参
人参的化学成分主要有人参皂甙、氨基酸、糖类物质等。

人参皂甙能直接进入头发纤维内部，增加头发的抗拉强度和延伸性能。

此外，人参具有扩张血管和缓解痉挛的作用，可使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的血液供应，有亮发之功效，受到不少职业女性青睐。

通过饮食护理你的秀发
要保持健美的头发饮食必须营养均衡。

蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。

吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。

因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。

有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。

还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。

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春季秀发滋养护理全攻略春天的秀发护理，尤其显得重要。

正因为春天是头发生长的季节，对待新头发才更应该温柔呵护，最好别动不动就去、烫发。

有一头的黑亮秀发才更动人呢！不过，北京美发协会郭云卿教授说，不烫不染固然好，但也要懂得保护、滋养！洗发在净不在勤很多人都认为，春天风大灰尘多，要每天洗头发才能有效地保护头发。

其实，洗发不在勤而在干净。

诚然，勤洗头发确实可以在一定程度上保护头发。

郭云卿教授表示，北京春天干燥的风中夹杂着很多灰尘和细菌，吹到头发里会对发质造成污染，也会刺激头皮，所以洗发是必要的。

但是，春天头发在生长的过程中，如果太过频繁洗头，用力揉搓也会加重掉发的程度。

最重要的是，要保证每一次洗头发都清洗干净。

干净的标准可不是把头发上的洗发水泡沫冲掉就行了，而是要把头皮上的洗发水也冲洗干净，否则会使洗发水中的化学成分，界面活性剂阴离子残留在头上。

健康的头发，头皮的酸碱值在4.5-5.6之间，呈弱酸性，而这些化学物质会让头皮向酸碱偏离。

所以，洗完头之后要记得用手贴着头皮摸一摸，如果手感又滑又黏，就说明没冲干净。

没洗干净的头发，即便刚洗完也会觉得痒。

至于春天洗头发的次数，并没有严格规定，只要根据自己头发的性质和洁净程度就可以了。

比如，干性发质的人可以4-5天洗一次，而油性发质的人也许2天就要洗一次。

洗发后给头发做SPA和皮肤不同，头发是没有生命力的。

所以，即使它受到了损伤也不能自我修复、愈合，只能通过我们进行护理来维持它的健康。

但是，这种护理并不是一次或几次就能一劳永逸，而是一个长期、周期性的护理，否则营养还是随着洗发、伤发而流失掉。

而对于春天的秀发护理，就显得尤其重要。

郭云卿教授强调，洗发后要立即做瞬间护理。

我们都知道，洗发和护发要分开，意思是不要用洗护合一的洗发水，要在冲洗掉洗发水之后就立即涂上护发素。

涂抹的时候要均匀，头发表面和里层都要涂，特别要重点涂抹容易干枯、分岔严重的发梢。

然后把头发盘起来，用热毛巾包裹住，10-15分钟左右再冲洗干净，这样才能达到很好的护发效果，而不是涂上后就马上冲掉。

为你打造秀发补水亲密方案
头发蓬乱松散，发梢分叉也越来越严重……这一切，都让你懊恼不已。

如何才能拥有一头水分盈盈的长发？
日日护理你的头发
1.要选用含保湿精油等高效水性油份的洗发水，让滋润直至发芯。

2.清晨起床和晚上睡觉前，是护发的绝佳时机，滋润型的护发素，能让水分充分渗透，有效解决头发的干涩问题。

3.外出出差或是旅游时也不能忘记护发的重要性，不要随便选用劣质的洗发水，以免对头发造成伤害。

正确洗发，才能补水
正确的洗发步骤能使护发事半功倍，快来看一下正确的洗发方法吧！
1.清水洗发，将洗发露倒至手心，搓揉起沫后，再擦到头发上。

2.手势：双手插入发内，用手指腹部揉擦头皮及发根。

用手指夹住发干至发尾，轻轻揉搓，等全部揉搓完毕后，将泡沫用温水洗净。

3.冲洗后的头发可能会有少量的洗发露残留在上面，所以，一定要用护发素，有效清洗残留洗发水的同时，也能对头发起到很好的滋润效果。

4.用干毛巾擦拭洗净的头发，尽量避免使用吹风机，让头发自然风干能够更好地保护秀发。

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美发达人魔发整发护理揭秘有些人不明白为什么自己也很呵护秀发，但却总达不到很好的效果，头发照样分叉，照样发黄……别担心，可能是你忽略了某些关键点，海报“美发达人魔法书”教你如何让秀发保持光泽闪亮!“美发达人魔法书”：预防秀发干枯受损避免游泳伤发。

请用防水效果好的泳帽游泳，避免受漂白剂或海水侵蚀。

留长发的MM，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油脂类滋润洗发水，适当定期焗油。

不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发等。

避免长时间直接受阳光强烈曝晒。

经常用鬓毛刷按摩头皮，增进头皮的血液循环，刺激分泌令头发光泽的油脂。

不过量使用吹风机，并且在每次吹风时，先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。

避免使用不当的洗发水。

要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。

“美发达人魔法书”：预防秀发发黄分叉经常洗头：经常洗头使容易在头发上附着的污染颗粒无处容身，这样不仅保持发丝的清洁卫生，还大大减少了因为颗粒物质而造成的摩擦力，头发也就不容易开叉断裂。

洗后润发：润发露中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向排列，令头发上电荷减少，电阻降低，增强保护膜的抗静电效果。

避免酒精刺激：定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽，变得毛燥。

如果有条件，请多使用免洗型护发素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。

正确的造型方式：用吹风机烘干头发以及其他各种加热头发的手段，都是引起秀发加热性损伤的主要原因，过多地使用电吹风会损害毛鳞质与毛髓质，使头发干枯、分叉、变细直至脱落。

每次洗发过后就迫不及待地将头发完完全全地吹干，是造成许多人头发毛燥不服贴的原因之一!建议你在洗发过后，耐心等到秀发干至一半时，再用电吹风中的冷风档将秀发吹至八成干，然后用免洗润发露涂抹除发根以外的整个秀发，最后再一边梳理一边将头发吹干即可。

尽可能减少染烫：头发水分含量最佳为保持10%的湿度。

经过烫或染的头发，发质水分会损失到只剩下2%的水分;常常使用高热的头发造型器具也会造成同样损害情况。

别让你的秀发一“脱”到底
吃冷饮过多
研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。

因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

营养摄入减少
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。

如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。

因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

热辐射过强
夏季，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。

外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

炎症刺激频繁
夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。

在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。

洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。

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从内调和外养入手呵护秀发枯萎的、没有生命力的头发总是给人一种晦黯、阴沉的心理感受，而亮丽又富于质感的头发会让人神采飞扬而富有魅力。

为此，每个女人都应该细心呵护自己的头发，我认为头发的护养应从内调和外养两个方面入手。

内调营养：膳食种类的丰富能为头发的养护提供足够的营养。

蛋白质缺乏就有可能使头发的生长停顿下来，导致头发未成熟就过早脱落；含碘的海菜类及碘盐、含维他命和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发提供足够的营养。

均衡：为了护发，除了应当摄取各式各样丰富的营养外，还应当注意营养的均衡问题。

过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的Ｂ族维他命。

除此之外，平时还应多吃如配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。

外养清洁：头发的清洁是养护的第一步，若你在灰尘较多的环境中工作，应戴帽子，以避免灰尘、污物散落在头皮上；头皮脏了应及时用洗头水洗干净，防止细菌侵袭，这样会有助于头发生长。

梳发：头是五官和中枢神经所在。

经常梳头，加强对颜面和头皮的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，同时能保持头发光润乌黑，牢固发根，还能防止脱发。

梳发不仅可除掉干燥的头皮屑，而且可将此雪花状物质连同尘土及口者喱、发胶等残余物一起除掉。

束发：很多女性在日常生活中都有束发的习惯，但如果头发被拉得过紧会阻碍血液流动，也会使头发过早脱落。

经常束发的女性要养成这样的习惯，回家后放下束起的头发，然后用刷子轻柔地刷头发，这样可直接促进头皮血液循环，刺激皮脂生长，使其发出闪烁的微光。

按摩：人的头部属于人体的主宰，有许多经络或直接地汇集于头部，或间接地作用于头部。

因此，除梳头、刷发外，还可经常对这些穴位进行按摩，从而促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，加速其生长。

一般而言，油性头发在按摩时手法应轻柔一些；干性发质按摩时应较有力度些，以刺激腺体分泌油脂。

为了使按摩效果更好，可用手指从颈部以圆圈方式按摩滑至前额，然后再越过发际。

学会深度滋润你的秀发
Growth：促进生长
毛发生长学家Philip Kingsley指出，通常情况下，人的头发每个月长1.3厘米，一年长15厘米。

一般来说，头发在夏季生长要快过冬季，这主要是由于夏季的热能和紫外线可以增加新城代谢的原因。

从理论上来说，用热灯照射头发，使用热水洗头发或者是去做桑拿都是有助于头发生长的。

Hangers：金属钩防静电
头发有静电问题？GHD和Clairol 的英国创意总监James Brown说，想要解决静电问题很简单，只要借用一下晾衣架，将衣架上的金属钩子顺着头发梳理一下就可以了。

一般来说，烫发护发剂可以通过减少烫发带来的损伤，并且能够为头发进行保湿护理，这样可以减少静电引起的飘零乱发。

你还可以尝试一下各类直发防静电喷雾。

Intensive Conditioning：深度护发
发型师Frederic Fekkai说，我记得法国Riviera地区的女士们都喜欢洗澡之前用椰子油顺着头发生长的方向涂抹，当地的高温天气可以促进头发对椰子油的吸收，使头发充分吸收养分。

如今，没太阳也无所谓，你只需涂上厚厚的护发液，戴上浴帽进浴室，就能拥有同样的效果了。

何况我们还有可自动加热的发套产品呢？
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(实习编辑：简燕娴)
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像护肤一样宝贝你的秀发像护肤一样护发，并定期到顶级沙龙帮秀发马杀鸡，到护发中心接受头皮护理，这就是当下潮人的护发生活。

我们对秀发越来越严苛，而更多奢华有效的护发产品与护发项目让我们能够轻松地把日常的洗护变成一种奢华享受。

1.施华蔻专业丝雅专家系列之调理护养粘土发膜、敏感呵护洗发露：其中的芳香粘土能够吸收过剩油脂，有效排除头发毒素。

match：敏感及油性头皮2.威娜倍欧顺柔系列香波：能让长发及毛躁发质瞬间闪耀顺柔。

match：毛躁沙发要像去美容院一样，定期拜访专业的护发中心，因为我们的头发问题就像皮肤问题一样善变、摆脱不掉的焦虑与污染会让情况更糟糕。

而定期接受护发中心的头皮测试、专业护理，会让我们更了解自己的头发。

一定要把它当成一项长期投资，健康的头皮，强劲的秀发就是最丰厚的回报。

短短15分钟，我竟然舒服得快融化在椅子上了，这就是施华蔻专业最新发布的丝雅发丝护理的诱惑，对排毒穴位的按压，用包裹上保鲜膜的热毛巾对肩颈的揉捏，还有发丝缭绕的芬芳气息，让我好像瞬间放下了千斤重担，呼吸都变得顺畅。

只要可能，我们就把护发的过程变成一次奢华的SPA,将顶级的发丝护理变成宠爱自己的一种方式，让秀发更健康、更鲜活的同时，也能让自己身心安然，获得哪怕只有十几分钟的放松与愉悦。

新近上市的一系列洗护新宠们，无一例外都在大肆渲染其珍贵成分，而事实也正如他们所表，护发与护肤成分几近共享。

我们要像挑选护肤品一样，为自己的秀发搭配出一套最适合的产品，预洗产品、发膜、精华素、发尾修护胶、防晒喷雾，诸如此类护发产品越来越齐全，可以从各个细节修复发质。

另外，我们也要特别去挑选含有更有效成分的产品，就像全新亚羡姿系列，用高丽人参、山茶油等美容精华呵护秀发，施华蔻的丝雅系列更用“印加人的黄金”之称的苋菜油抢镜。

天然而温和亲近的营养，只为都市里我们日益敏感而脆弱的秀发。

1.全新上市伊卡璐草本精华，让最平常的洗发变成每天最享受的时段。

match：乐享护发愉悦的人2.植物净翠润发精华露：让人身心舒缓的清新植物护发。

秀发全方位补水不做“稻草人”干枯、缺水、风尘等等的威胁，你是不是“稻草人”?如果每日顶着一头“稻草”工作生活，谁的心情都不会好。

这个季节，只为肌肤保湿还远远不够，保湿要保湿到发梢!解读发中千秋头发和肌肤一样，如果水分不足，就不会饱满柔润，保湿是美发要诀。

而要有效地保湿就要对症下药，针对发质和头发问题，以正确的方法和合适的产品使秀发恢复莹润亮泽。

你是受损头发吗?自测小招：在烫发或染发时使用了不恰当的化学药品，造成头发脆弱，干燥，易断，看上去像一蓬稻草。

保湿要诀：这种头发需要特别护理，洗发护发都要选择保湿和滋润配方，每月做两次深度焗油。

而定期使用补充胶原蛋白和增加含水量的发膜，可为头发增添弹性。

做发型时先在湿发上抹上定型膏，分层次将头发慢慢吹干并拉直，在发尖处用梳子将头发稍稍卷曲，将更能表现你的发型，最后在头发上抹些有滋润作用的发乳。

资生堂水之密语夜用养发护理精华乳明星产品：资生堂水之密语夜用养发护理精华乳这款免洗发乳能目前在市场上有较高人气。

不少用户体验后第一感觉认为这款产品能较好地修复发梢毛糙，对于发硬的受损头发亦有较好的修复功能。

对于经常出差在外的商务人士而言，免洗功能也十分实用，即使公务繁忙也能简单易用地护理受损头发。

,你是干涩头发吗?自测小招：头发非常干燥，即使刚刚洗完头也是如此。

发质缺少光泽，仿佛营养不良。

保湿要诀：对于干涩头发，应尽量每天使用保湿润发露进行滋润，以少量的产品涂抹在发梢至发根处，并按摩头发及头皮。

为防止头发受到更大损害，在出门前应往头发上喷一些防紫外线的保湿喷雾。

潘婷弹性轻盈水晶免洗润发露明星产品：潘婷弹性轻盈水晶免洗润发露据了解，这款升级版的潘婷产品--水晶免洗润发露，据商家表示，其在维他命原B5的基础上，加入活性氨基酸。

帮助填补头发每天所流失的氨基酸，能在修复干涩发质的同时，帮助重组秀发内部结构。

起到护理同时为头发增加营养，最适合忙碌的"懒美人"。