按摩3大穴位 治疗消化不良

•手掌穴位按摩方法（附穴位图）1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。

建议每口至少咀嚼50次。

方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。

2、悸动气喘：方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。

长期紧引起精神疲倦。

方法：手心、拇指丘侧食指下胃脾大肠区。

4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。

——合谷穴（1）气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点；（2）生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点。

5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。

须加强肠的消化吸收能力。

方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区。

6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。

方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴。

7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区。

8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴（1）全头痛——全头点、大拇指、中指；（2）头顶痛——头顶点（中空痛）、中指、肝经；（3）后脑疼——后头点、小指、膀胱经；（4）两侧疼——偏头点、左主肝右主肺；（5）酒食前额痛——前头点、食指、胃经。

9、焦虑不安：方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴，虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。

10、低血压：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴。

11、发冷：手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区。

12、青春痘：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区。

13、眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴14、牙痛：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴。

15、落枕：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”。

16、晕车：小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心。

17、白发：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴。

缓解反胃的按摩方法
缓解反胃的按摩方法可以通过以下步骤进行：
1. 找到位于胃部上方的穴位：通过按摩胃部上方的穴位，可以帮助缓解胃部不适。

其中一个常用的穴位是“中脘穴”，位于胃窦和胃底之间，脐下四横指。

用手指轻轻按摩这个穴位，可以刺激胃肠的蠕动，帮助舒缓胃部不适感。

2. 顺时针按摩腹部：用手掌顺时针方向按摩下腹部，在脐周围进行圆圈状的按摩，轻轻用力，每天进行几分钟，有助于刺激胃肠蠕动，促进食物消化。

3. 按摩头部和颈部：有时候反胃感可能与头部和颈部的紧张有关，所以按摩这些区域可以放松紧张的肌肉。

用指尖轻轻按摩头皮和颈部，可以缓解紧张和压力，减轻胃部不适。

4. 深呼吸和放松：在按摩过程中，进行深呼吸，以帮助放松身体和提高氧气供给。

同时，通过冥想或其他放松技巧，可以进一步缓解反胃的不适感。

重要提示：如果您持续感到严重的反胃，伴随其他症状如呕吐、腹痛或持久不适，建议立即咨询医生。

1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。

方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。

2、悸动气喘：方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。

长期紧张引起精神疲倦。

方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。

4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。

―――合谷穴气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。

须加强肠的消化吸收能力。

方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。

方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴全头痛――全头点大拇指、中指头顶痛――头顶点（中空痛）中指肝经后脑疼――后头点小指膀胱经两侧疼――偏头点左主肝右主肺酒食前额痛――前头点食指胃经9、焦虑不安：方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。

10、低血压：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴11、发冷：手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区12、青春痘：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区13、眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴14、牙痛：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴15、落枕：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”16、晕车：小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心17、白发：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴18、更年期障碍：小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区19、腹胀：食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区20、荨麻疹：无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。

胃疼怎么快速缓解穴位胃疼是我们日常生活中常见的症状之一。

不管是因为食物过多、不消化、胃溃疡、胃炎还是其他原因引起的胃疼，都对我们的生活质量造成了很大的影响。

在忙碌的生活中，我们很难有足够的时间去医院看医生，所以了解一些快速缓解胃疼的穴位，能够帮助我们在家就能够缓解疼痛，提高生活效率。

本文将介绍一些常用的穴位，可以缓解胃疼。

1. 臊脾腹腰穴：位于胃脾经脉上，当肋缘下第七肋间凹陷处。

用手指轻柔地按摩或者用拇指的指腹用力按压该穴位，每次按揉约1-2分钟，有助于舒缓胃部不适和胃疼。

在按摩过程中，如果感觉到酸胀或者胃部舒展感加强，那就是说明按摩的穴位正确。

2. 大横穴：位于腹部正中线上，距离肚脐约四横指宽度。

使用拇指的指腹用力按压该穴位，每次按压约1-2分钟，有助于缓解消化不良引起的胃疼。

3. 中脘穴：位于腹部正中线上，相当于人体的胃部位置。

使用拇指的指腹用力按压该穴位，每次按压约1-2分钟，有助于缓解胃痛和胃酸倒流引起的不适。

4. 天突穴：位于胸骨正中央，两侧锁骨之间隆起的部位。

使用两手的拇指的指腹用力按压该穴位，每次按压约1-2分钟，有助于缓解胃部肿胀和疼痛。

5. 曲池穴：位于胸部正中线，第六肋间的外侧中点。

使用拇指的指腹用力按压该穴位，每次按压约1-2分钟，有助于缓解胃胀食积引起的疼痛。

6. 大陵穴：位于肩胛骨与颈椎之间的肩部凹陷处。

用手指轻柔地按摩或按压该穴位，每次按摩约1-2分钟，有助于舒缓胃部不适和胃疼痛。

在按摩这些穴位时，可以选择坐着或躺着的姿势，放松身体，配合深呼吸，帮助放松和舒缓身体。

按摩时可以用力适中，以不感到疼痛为宜。

每天按摩几次，每次约1-2分钟，效果会更好。

此外，除了穴位按摩外，我们还可以通过一些其他方法缓解胃疼。

如：1. 饮用姜水：将生姜切片，用沸水冲泡，每天饮用一到两杯姜水，有助于舒缓胃部不适和胃疼痛。

2. 注意饮食：避免食用过辣、油腻、刺激性食物，多食用容易消化的食物，有助于缓解胃疼痛。

肠胃不好怎么调理四穴位可促食欲助消化肠胃不好怎么调理1、按足三里穴治食欲不振作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。

位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

2、按中脘穴治消化不良作用：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感。

位置：肚脐上方4指宽处。

按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

3、按丰隆穴治胀气恶心作用：健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。

位置：膝盖外侧与脚踝连线正中间点。

按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

4、按水分穴治排便不畅作用：行气消胀，促代谢，改善便秘。

位置：肚脐正上方约一指宽处。

按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。

肠胃不好吃什么1、山药莱菔子粥做法：将100克山药去皮切成小块，加入3钱放入纱布绑好的莱菔子，加白米熬煮成粥。

功效：健脾、消食、理气，适用于脾虚气滞患者。

2、白萝卜银耳枸杞汤做法：将100克白萝卜去皮切成小块，加入银耳、枸杞各3钱及1500毫升水，熬30分钟。

功效：消食理气、滋阴清热，适用于气阴两虚的患者。

3、山楂玫瑰花茶做法：把3钱山楂加1000毫升水，小火煮15分钟后加10个干玫瑰花，当茶饮用。

功效：消食疏肝理气，适用于脾虚气滞的患者。

4、紫菜南瓜汤食材：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

功效：此汤具有护肝补肾强体之功效。

5、清炖鲫鱼食材：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。

•手掌穴位按摩方法（附穴位图）1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。

建议每口至少咀嚼50次。

方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。

2、悸动气喘：方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。

长期紧张引起精神疲倦。

方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。

4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。

——合谷穴（1）气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点；（2）生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点。

5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。

须加强肠的消化吸收能力。

方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区。

6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。

方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴。

7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区。

8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴（1）全头痛——全头点、大拇指、中指；（2）头顶痛——头顶点（中空痛）、中指、肝经；（3）后脑疼——后头点、小指、膀胱经；（4）两侧疼——偏头点、左主肝右主肺；（5）酒食前额痛——前头点、食指、胃经。

9、焦虑不安：方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴，虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。

10、低血压：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴。

11、发冷：手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区。

12、青春痘：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区。

13、眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴14、牙痛：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴。

15、落枕：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”。

16、晕车：小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心。

17、白发：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴。

能调理脾胃虚弱的常见穴位脾胃虚弱是中医常见的疾病之一，其症状包括消化不良、胃痛、腹泻、便秘、食欲不振等。

调理脾胃虚弱的方法有很多，其中对于常见的穴位的刺激可以起到很好的效果。

一、足三里穴——调和脾胃足三里穴位于膝盖以下，腿骨前外侧的肚肌中央的一条线上。

刺激足三里穴可以调和脾胃，促进消化吸收，缓解胃肠道症状。

二、中脘穴——健脾开胃中脘穴位于腹部正中央，海底穴上方1.5寸的位置。

刺激中脘穴可以健脾开胃、增加食欲、改善营养吸收。

三、关元穴——补充气血关元穴位于下腹正中央，在肚脐下方三横指的位置。

刺激关元穴可以补充气血，增强胃肠道组织的修复能力，改善脾胃虚弱引起的症状。

四、太冲穴——益气养血太冲穴位于足底第一个拇趾骨底部的凹陷处，也是脾胃经的起始点。

刺激太冲穴可以益气养血，改善脾胃虚弱导致的营养不良、气血不足等症状。

五、内关穴——平衡脾胃功能内关穴位于手腕的中央，当两手握拳时，内关穴就在两腕伸出的中央点上。

刺激内关穴可以平衡脾胃功能，缓解胃痛、腹泻等胃肠道症状。

综上所述，刺激以上这些穴位可以调理脾胃虚弱的症状。

但需要注意的是，在刺激穴位时需要选择合适的方法，避免损伤身体。

常见的刺激方法包括按摩、针灸、艾灸等。

除了穴位刺激外，中医养生还有其他很多方法可以调理脾胃虚弱，如合理饮食、适当运动、保持心情开朗等。

在日常生活中，我们可以多关注自己的脾胃健康，加强保健意识，提高自身的免疫力和体质。

总之，脾胃虚弱是一种常见的疾病，针对其症状，可以通过刺激穴位、调节饮食等方法进行调理。

建议大家平时注意饮食卫生、避免过度消化压力、做好脾胃方面的保养，以保持身心健康。

肠胃不好按什么穴位文章目录*一、肠胃不好按什么穴位*二、肠胃不好可以吃粗粮吗*三、宝宝肠胃不好期间要注意什么肠胃不好按什么穴位1、肠胃不好按什么穴位1.1、四缝穴四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。

四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。

所以如果你担心药物会有一些依赖性,或者会对人体产生一些伤害的话,那么就建议你在感觉到消化不良的时候按摩一下四缝穴。

1.2、中脘穴按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。

指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。

在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

2、肠胃不好哪些食物要少吃2.1、冷饮冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。

因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。

而冷饮最好放在两餐之间喝。

2.2、豆类豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。

豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

2.3、西兰花西兰花中可溶性膳食纤维特别多。

这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。

同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

3、肠胃不好不能吃什么水果3.1、柿子柿子不仅味道鲜美且营养丰富。

但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。

柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。

3.2、猕猴桃猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。

猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

穴位养生调理脾胃促进消化功能脾胃是人体消化吸收的重要器官，然而现代生活中的不规律饮食、压力过大等因素，常常导致脾胃功能紊乱，出现消化不良等问题。

幸运的是，中医学提供了一种简单而有效的方法来调理脾胃，即通过按摩身体上的穴位来促进消化功能的恢复。

本文将介绍几个常用的穴位，详细说明它们的位置及按摩手法，帮助您改善脾胃问题，提升消化能力。

一、足三里穴足三里穴位于小腿外侧，脛骨前缘与腓骨的交界处，是调理脾胃的重要穴位。

按摩足三里穴可帮助消化功能，提高食物的吸收利用率。

按摩方法：1. 坐于椅子上，保持身体放松，双脚平放在地面上。

2. 双手放在膝盖上，用拇指找到足三里穴，即位于小腿外侧凹陷处。

3. 用适度的力量，以顺时针方向按摩足三里穴，每次按摩约1-2分钟。

二、迎香穴迎香穴位于胸部，距离胸骨中线两侧各2寸处，是调理脾胃的主要穴位之一。

按摩迎香穴有助于消化功能的恢复，缓解胃部不适。

按摩方法：1. 坐于椅子上，保持身体直立，双手自然放在腹部。

2. 双手的食指指腹找到迎香穴，即位于两侧胸骨中线外侧各2寸处。

3. 用适度的力量，以顺时针方向按摩迎香穴，每次按摩约1-2分钟。

三、大横穴大横穴位于手臂外侧，尺骨与桡骨之间，是调理脾胃的重要穴位之一。

按摩大横穴可促进胃肠蠕动，增强消化功能。

按摩方法：1. 坐于椅子上，保持身体放松，双手自然垂放。

2. 用拇指和食指找到大横穴，即位于手臂外侧，拇指指腹所在的位置。

3. 用适度的力量，以顺时针方向按摩大横穴，每次按摩约1-2分钟。

四、中脘穴中脘穴位于腹部，距离肚脐中心点4寸处，是调理脾胃的重要穴位之一。

按摩中脘穴可以舒缓腹部不适，促进消化功能的恢复。

按摩方法：1. 仰卧于床上，保持身体放松，双手自然放在腹部。

2. 用拇指和食指找到中脘穴，即位于腹部，距离肚脐中心点4寸处。

3. 用适度的力量，以顺时针方向按摩中脘穴，每次按摩约1-2分钟。

通过按摩这些穴位，您可以有效调理脾胃，促进消化功能的恢复。

调理脾胃虚弱按摩这些穴位调理脾胃虚弱可以试试中医按摩的方法，这种方法简单又方便，调理脾胃虚弱按摩这些穴位。

脾胃虚弱会导致消化不良，吃下的食物身体无法吸收它的营养，身体容易疲乏，会感觉全身无力，中医按摩能够调理脾胃虚弱，下面我们来看看具体的方法。

调理脾胃虚弱按摩这些穴位1、点按中脘穴中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。

用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。

如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两肋两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

4、艾灸中脘穴用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

5、艾灸足三里穴外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。

经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

脾胃虚弱饮食调理1、饮食调养基本原则饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

粳米性平，有补脾益气之功。

脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊。

其实何为虚弱，就是功能不强，知道原因就简单了，还是从容易消化着手，每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类，其它肉类少吃为好。

与胃有关的穴位关于《与胃有关的穴位》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

胃做为身体中较大的一个消化系统，在人的消化道中起着十分重要的功效。

而人的一些生活方式和饮食搭配状况会在非常大水平上对人的消化道拥有影响，而最普遍的便是一些胃肠病症的出現。

真正的身体的身上也是有一些穴道，可以合理减轻这种胃肠病症，那麼与胃相关的穴道有什么呢？一、改进胃肠的四个穴道大肠俞：坐落于腰部第四椎间盘横突下上下旁开2指处。

轻按该穴道能减轻肠胃不适感等病症，便秘的情况下要关键轻按左边的穴道。

天枢：坐落于肚脐眼上下2指宽处。

轻按此穴道可促进消化。

相互配合着吸气节奏感缓缓的轻按就可以。

神门：坐落于小拇指两侧的肘关节周边。

尽管是手上的穴位，却对顽固性便秘很合理。

选用中医针灸得话，实际效果更显著。

足三里：坐落于膝关节下4指，踝关节向外约1指处。

缓缓的捏揉，能改进消化道的作用。

轻按穴道会影响消化吸收，因此别在餐后开展。

轻按腹部穴位时，先要放松一下腹部肌肉，而且姿势要柔和。

二、肠胃不好揉下这好多个穴道1、章门穴部位：章门坐落于身体的侧腹部，第11肋分散端正下方，选穴时可门把贴在脸部，肘尖的部位便是章门的部位。

技巧：能用两手掌根去推揉至发热就可以。

作用：具备舒肝健脾胃、行气消结、清泻寒湿的作用。

2、内关穴部位：坐落于上臂正中间，手腕子往胳膊肘的方位约三横指（约2寸）的地区。

作用：具备疏通水液、滋阴养血、行气止痛的功效。

按揉此穴对清除胸闷气短、胃涨、恶心呕吐等病症十分合理。

3、心坎部位：心坎也就是中脘穴以上，肩胛骨下列的部位。

这儿尽管叫心坎，实际上是胃所属的部位。

技巧：将两手相叠，用掌根在这儿按揉。

作用：可维护保养胃气，减轻肠胃不适。

4、中脘穴部位：中脘穴在人体正中心线的任脉上，肚脐眼往上4寸处。

技巧：用无名指与立指导按这一穴道1分鐘，便会有一种热乎乎的觉得。

作用：中脘穴的主冶病症为消化道病症，如腹胀、腹泻、腹痛等。

常按揉不仅能够治胃痛，还能克服紧张、焦虑情绪的心态。

穴位疗疾——消化不良的调理消化不良是消化系统本身的疾病或其他疾病所引起的消化系统功能紊乱的症候群。

多因暴饮暴食，时饥时饱，偏食辛辣、肥甘或过食生冷、过热、过硬的食物所致。

中医认为本病是由于肝郁气滞、饮食不节，日久伤及脾胃过久病体虚、营养不良、脾胃消化功能减弱所致。

临床表现为上腹饱胀不适、嗳气、恶心呕吐、食欲不振、腹泻、便秘、完谷不化。

主穴：中脘、神阙、气海、足三里、天枢、内关、支沟。

配穴：肝俞、脾俞、胃俞、大肠俞、关元、膻中、鸠尾、三阴交等。

1.自我按摩法点按法仰卧，用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴，渐渐加力下压，至上腹部有明显胀痛感，再用双手中指分别点按天枢穴1-2分钟。

揉摩法用双手手掌重叠，紧贴于中脘穴，先以顺时针方向旋转揉摩1-2分钟，再逆时针方向揉摩1-2分钟，使局部有温热舒适感。

摩腹法仰卧，双手搓热后，以一手掌贴于胃脘部，另一手则用掌面贴于手背上，双手重叠，顺、逆时针各揉摩3分钟。

点按法坐位。

用拇指指端点揉内关穴、支沟各2分钟，频率不宜过快，指力逐渐加重，然后减轻。

再用双手拇指同时点揉双侧足三里穴2-3分钟，使局部有酸胀感并向足踝部传导，以局部穴位有酸胀感并向足踝部发散为好。

擦法站位，将双手掌置于自己的腰骶部（即双手后叉所能摸到的背部），上下擦搓30次，以局部温热舒适为度。

2.简易妙招(1) 揉摩腹部：用双手掌根按住肚脐周围，顺时针按摩2分钟。

有胃部或腹部不适、恶心呕吐、消化不良等症状时，可以随时按摩。

(2) 鸡内金若干，晒干，捣碎、研末过筛。

每次口服3克。

3.饮食调理(1)消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

(2)宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的做好来源。

(3)避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。

(4)勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃酸过多，引起蛋白质消化不良。

(5)消化不良者的饮食宜温和、无刺激。

婴幼儿肠胀气的穴位按压肠胀气是婴幼儿常见的消化问题之一，给他们带来不适和疼痛。

针对这个问题，中医学提供了一种非常有效的方法——穴位按压。

通过按摩特定的穴位，可以缓解婴幼儿肠胀气的症状，促进气体排出，减轻宝宝的不适感。

本文将详细介绍几个常用的穴位以及按压方法，帮助父母正确缓解婴幼儿肠胀气问题。

1. 膻中穴膻中穴是胸部中线上的一个穴位，定位于胸骨峡部和胸骨下窝交界处。

按压膻中穴可以促进消化系统的运作，帮助缓解肠胀气。

按压方法：（1）让宝宝平躺在床上或婴儿床上，放松身体。

（2）用手的中指找准膻中穴的位置。

（3）轻轻用适当的力度以顺时针方向旋转几次，每次大约30秒。

（4）重复以上步骤多次，直到宝宝感到缓解或舒适为止。

2. 关元穴关元穴位于小腹部的中线上，离脐中约三横指宽度。

按压关元穴可以促进肠胃蠕动，帮助婴幼儿排气。

按压方法：（1）让宝宝平躺或坐着，放松小腹部位。

（2）用手的中指找准关元穴的位置。

（3）用指腹以顺时针方向轻轻按压该穴位，每次大约15-30秒。

（4）重复以上步骤多次，每天按摩数次，直到宝宝感到舒适。

3. 阴陵泉穴阴陵泉穴位于脚掌上，当脚掌分为两半，阴陵泉穴位于前半部位。

按压阴陵泉穴可以刺激肠胃运动，有助于消除肠胀气。

按压方法：（1）让宝宝趴在床上或婴儿床上。

（2）用手轻轻按摩脚掌前半部位，寻找稍微凸起，略有疼痛感的地方，即阴陵泉穴。

（3）用拇指适当地按压阴陵泉穴，每次大约15-30秒。

（4）每天多次按摩，直到宝宝感到明显的缓解。

4. 子宫穴子宫穴位于足底中央，脚掌的中心正下方。

虽然名为子宫穴，但按摩这个穴位同样可以缓解婴幼儿的肠胀气问题。

按压方法：（1）让宝宝趴在床上或婴儿床上。

（2）用手的拇指找准子宫穴的位置。

（3）用适当的力度按摩子宫穴，每次大约15-30秒。

（4）重复按摩多次，每天多次进行，直到宝宝感到舒服。

需要注意的是，按压穴位时应适当放松，不要用力过猛或过轻。

如果宝宝对按压不舒服或感到疼痛，请停止按摩并咨询医生。

没事常按足三里，拉稀便秘远离你
中医讲“有诸内必形诸外”，足三里是胃经的穴位，局部酸痛的外
在表现，反映了内脏胃的健康状况，有部分慢性胃炎、慢性肠炎、十
二指肠溃疡、胃下垂等病患者，确实会有足三里酸胀、酸痛的反应。

当然，胃肠是否有病，足三里部位的感觉异常可作为一个参考指标；
而现代有胃镜、肠镜，可以通过检查明确诊断。

针灸歌诀：“肚腹三里留”，就是说治疗胃肠病找足三里，扎针并留
针是有效的治疗手段。

从按摩角度来说，刺激足三里，会有健脾养胃、调节胃肠功能的作用，有助于防治胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、腹胀、
泄泻、便秘、痢疾等胃肠病。

重要的是，足三里穴有燥化脾湿、生发胃气的作用，按摩足三里，还
能通经活络，疏风化湿，治疗下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证，并能调节机体免疫力，增强抗病能力。

足三里怎么定位？
先从外膝眼往下移3寸作为一个点，再从胫骨前缘（前方最高点）向外
移1横指作为第二个点。

两点交叉处即是。

按照中医的同身寸法则，4个手指并拢是三寸，一个拇指的宽度是1寸。

屈膝成90度，找到外膝眼，向下量4横指，旁开胫骨前缘量1横指，即
可准确定位。

舒肝和胃的按摩方法舒肝和胃的按摩方法胃肠道是人体消化吸收的重要器官，而肝脏则是人体排毒的重要器官。

当这两个器官出现问题时，会给我们的身体带来很多不适。

因此，舒缓肝胃对于维护身体健康至关重要。

按摩是一种简单易学、安全有效的方法，可以帮助缓解肝胃不适。

下面将介绍几种舒缓肝胃的按摩方法。

一、穴位按摩法1. 太冲穴太冲穴位于足底中央部位，是治疗消化系统疾病和调节情绪的重要穴位。

按压太冲穴可以促进气血畅通，缓解情绪不良。

操作方法：双手交叉放在膝盖上方，用拇指按压足底中央部位，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。

2. 气海穴气海穴位于脐中点下三横指处，是治疗消化系统疾病和调节情绪的重要穴位。

按压气海穴可以促进气血畅通，缓解消化不良。

操作方法：双手交叉放在膝盖上方，用拇指按压脐中点下三横指处，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。

3. 太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的突起处，是调节情绪和缓解头痛的重要穴位。

按摩太阳穴可以缓解肝气郁结和头痛。

操作方法：用食指和中指按压眉毛外侧的突起处，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。

二、推拿按摩法推拿按摩是一种传统的中医治疗方法，通过手法的刺激来调节身体内部的气血运行。

以下介绍几种推拿按摩法可以帮助舒缓肝胃不适。

1. 摩腹摩腹是一种简单易行、安全有效的按摩方法。

这种按摩方法可以促进肠胃蠕动、增加胃肠道分泌液体、促进消化吸收等作用。

操作方法：取仰卧位或坐位姿势，两手掌心对着腹部，顺时针方向按摩腹部，每次持续5-10分钟。

2. 推脐推脐是一种传统的中医按摩方法，可以促进气血运行、调节肠胃功能、缓解消化不良等症状。

操作方法：取仰卧位或坐位姿势，用拇指和食指捏住脐周皮肤，向上推拉脐周皮肤，每次持续5-10分钟。

三、热敷按摩法热敷按摩是一种通过温度刺激来促进身体代谢的方法。

以下介绍几种热敷按摩法可以帮助舒缓肝胃不适。

1. 肚贴肚贴是一种通过温度刺激来促进身体代谢的方法。

这种方法可以促进血液循环、增加代谢率、缓解消化不良等作用。

中医推拿按摩调理肠胃改善消化不良（正文开始）中医推拿按摩调理肠胃改善消化不良肠胃的健康对于我们的整体身体状况至关重要。

消化不良是一种常见的肠胃问题，影响了很多人的生活质量。

除了饮食习惯和生活方式的调整，中医推拿按摩也是一种有效的手段，能够帮助改善肠胃功能，缓解消化不良的症状。

本文将介绍中医推拿按摩的原理和常用手法，希望能为消化不良困扰的人群提供一些帮助。

一、中医推拿按摩原理中医认为，消化不良主要是由于脾胃功能失调引起的。

脾主运化水谷，胃为水谷之海，二者的协调运行对于消化吸收起着重要的作用。

而中医推拿按摩通过刺激和调理经络，促进气血运行，改善脾胃功能，从而达到治疗消化不良的目的。

二、常用的中医推拿按摩手法1. 捶打脊背捶打是一种常见的推拿按摩手法，通过用拳头轻轻敲打脊背，可以刺激和调理胃经和脾经，促进气血运行。

具体操作时，我们可以采用双拳交替或者单拳的方式，从脖子顶端开始，一直打到尾椎骨，以中度为宜。

每天早晚各做一次，每次持续5-10分钟。

2. 按揉足三里穴足三里穴位于脚肚子上，当脚足背屈时，髌骨上突约一横指宽处。

按揉足三里穴可以调理脾胃，促进胃肠蠕动，帮助消化。

具体操作时，用拇指按压足三里穴，力度适中，每次按揉2-3分钟，每天进行。

3. 按揉足三阴交穴足三阴交穴位于小腿内侧，当腿屈曲时，位于内踝尺寸下3寸处，是一穴兼主脾、肾和任脉。

按揉足三阴交穴可以调节和活化脾胃功能，改善消化不良。

具体操作时，用拇指或者食指按揉该穴位，力度适中，每次按揉2-3分钟，每天进行。

4. 推拿肚脐周围肚脐所在的部位是人体脾胃经的“会聚点”，通过推拿肚脐周围可以刺激整个脾胃经络系统，促进脾胃气血的运行。

具体操作时，采用双手手指交替推拿肚脐周围，顺时针方向为宜，每次持续5-10分钟，每天进行。

三、注意事项1. 饭后、饭前1小时和剧烈运动后不宜进行推拿按摩，以免影响消化功能。

2. 在进行推拿按摩时，要保持身体放松，呼吸平稳。

解决消化不良的八个小妙招随着生活水平的提高，我们对于食品的要求也越来越高。

但是，即使是最高质量的食品，也会有一些人因为种种原因而出现消化不良的情况。

消化不良除了带来身体的不适还会影响生活质量。

那么怎么解决消化不良呢？小编为大家总结了八个小妙招。

一、逆时针按摩肚脐这是一种古老的中医按摩方法，也是一种最简单、最经济的消化不良方法之一。

有一些食物对于人的胃肠道的负担更大，逆时针按摩肚脐可以帮助加快肠道蠕动，促进消化吸收。

方法很简单，只需要躺下来，用手指顺着左手边的腹肌从上往下按摩，然后再到右边，按摩10分钟。

二、多喝水如果消化不良的原因是肠道积食，那多喝水确实能够有效地缓解症状。

喝水可以帮助软化大便，促进肠道蠕动，加快废物的排出。

在平常生活中，喝水也可以加速胃肠道的排毒速度，清洗肠道，对于消化不良也有好处。

三、多吃蔬果蔬菜和水果中含有丰富的纤维素，可以加强肠道蠕动和促进废物排出。

此外，蔬果可以提供人体所需的维生素和矿物质，让身体保持健康状态。

如果长期吃蔬菜和水果，对于消化不良的治疗也有一定的帮助。

四、不要过度劳累精神紧张和疲劳也会影响身体的消化功能，导致消化不良。

人们在工作和学习过程中会一直处于高度紧张的状态，这种情况下消化器官的血液供应量就不足，从而导致胃肠道功能降低。

因此，保证充足的睡眠和休息，不要过度劳累就是解决消化不良问题的一个小技巧。

五、避免过饱过饥有些人认为饿的时候一次性吃得很多，可以解决一天的饥饿感。

其实，这种做法对于消化不良患者来说是很危险的。

因为胃肠道的扩张会增加消化器官的负荷，导致消化不良。

因此，建议养成定时进餐的习惯，避免过饱过饥。

六、吃些酸奶酸奶中含有很多对身体有益的乳酸菌，可以促进身体内环境的平衡。

同时，乳酸菌还可以破坏一些有害菌，保护胃肠道健康。

如果你是消化不良，可以适量地喝些酸奶，它有助于治疗肠胃不适。

七、不要乱吃药现在市场上出售的很多治疗消化不良的药物，虽然有一定的疗效，但也存在一定的问题，比如副作用大、低效等等。

助消化的穴位经常给一些穴位按摩的话，可以起到健胃消食、化积滞等功效，是养成非常重要的一个项目，而且还是绿色的养生方法。

在我们的生活中胃口不好的人群非常多，建议这样的人群可以经常对我们的一些穴位进行按摩，每天只需要做一到两次，并且长期坚持下去，这样就可以改善胃部不好的情况。

那么助消化的穴位有哪些呢?下面我们一起了解下这个问题。

如果我们经常出现消化不良的情况，那么我们一定要重视，因为这种的情况还会导致一些疾病的发生，包括胃部疼痛、呕吐、腹泻等情况，这个时候我们就可以采取按摩的方法来解决，而且效果非常显著。

★ 1、足三里穴脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。

足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。

我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。

养胃护胃，扎针的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一样。

★ 2、四缝穴四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。

四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。

所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

★ 3、下脘穴下脘在腹部，离脾胃很近。

我们中医里有个选穴原则，叫“临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。

这种选穴方法，实践证明，效果很好。

下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。

有关助消化的穴位的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助，能够帮助我们消化的穴位非常多，但是我们只需要记住以上的穴位就足够了，当出现消化不良的情况的时候，就在这几个穴位上进行按摩，这样就可以及时的解决这种情况，让我们不再承受胃部不好所带来的不良伤害。