员工健康管理培训
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培训健康管理制度一、健康管理制度的重要性1.1 保障员工健康。
健康管理制度能够帮助企业及时发现员工身体健康问题,并采取有效措施进行干预和治疗,从而保障员工身心健康。
1.2 提高生产效率。
员工健康问题如果得不到妥善处理,会导致员工工作疲劳、效率低下,从而影响企业的生产效率,甚至造成事故发生。
1.3 降低成本。
健康管理制度的实施可以预防疾病的发生,减少员工医疗费用支出,降低企业的劳动力成本。
1.4 提升企业形象。
企业关心员工健康,倡导健康生活方式,可以提升企业在员工和社会中的形象,吸引更多人才加入。
二、健康管理制度的内容和要求2.1 健康检查制度。
企业应定期为员工进行健康体检,确保员工身体健康。
健康检查结果应得到保密,并根据检查结果制定个性化的健康管理方案。
2.2 预防保健制度。
企业应加强员工健康知识的宣传教育,鼓励员工积极参加体育锻炼、健康饮食等活动,预防慢性病发生。
2.3 健康风险评估和管理。
企业应对员工从事的工作环境和工作内容进行风险评估,防范工作中可能产生的健康风险。
2.4 心理健康管理。
企业应关注员工的心理健康问题,建立心理健康咨询服务机制,为员工提供心理辅导和支持。
2.5 员工帮扶制度。
企业应建立健康管理委员会,设立员工健康档案,建立健康新闻通知制度,确保员工能够及时获取健康资讯和帮助。
2.6 紧急救援机制。
企业应制定员工应急救援预案,明确各部门的应急处置流程,确保员工在意外事件发生时能够迅速得到救援和支援。
三、健康管理制度的实施与改进3.1 健康管理制度的实施应由企业领导班子亲自抓、亲自管,将健康管理纳入企业日常管理范畴,做到全员参与。
3.2 健康管理制度的实施需要不断完善和改进,企业需要定期评估制度的执行情况,对健康管理制度进行调整和优化。
3.3 健康管理制度的实施需要建立健康管理团队,由专门负责员工健康管理的专业人员来负责健康管理工作,确保制度的有效实施。
3.4 健康管理制度的实施需要与企业文化相结合,通过文化活动、培训讲座等方式,提升员工对健康管理制度的认可和接受度。
一、总则为提高公司员工的综合素质,保障员工身心健康,促进公司可持续发展,特制定本制度。
二、适用范围本制度适用于公司所有员工,包括正式员工、临时工、实习生等。
三、健康管理制度1. 健康检查(1)公司应定期组织员工进行健康检查,确保员工身体健康。
(2)新入职员工必须在入职前进行健康检查,合格后方可上岗。
(3)员工应积极配合公司安排的健康检查,如实告知个人健康状况。
2. 健康教育(1)公司应定期开展健康教育活动,提高员工健康意识。
(2)健康教育内容包括:常见疾病预防、健康生活方式、心理健康等。
(3)员工应积极参加健康教育活动,提高自身健康素养。
3. 健康保障(1)公司应为员工提供安全、舒适的工作环境,确保员工身心健康。
(2)公司应关注员工工作压力,提供心理咨询服务,帮助员工缓解压力。
(3)公司应定期组织员工参加体育锻炼,增强员工体质。
4. 人员培训(1)公司应制定员工培训计划,提高员工业务技能和综合素质。
(2)培训内容包括:专业技能培训、管理培训、团队建设等。
(3)员工应积极参加培训,不断提升自身能力。
四、责任与义务1. 公司责任(1)保障员工身心健康,提供良好的工作环境。
(2)制定和实施健康管理制度,确保员工健康权益。
(3)关注员工心理健康,提供心理咨询服务。
2. 员工义务(1)遵守健康管理制度,积极参加健康教育活动。
(2)关注自身健康状况,及时报告异常情况。
(3)积极参加培训,提升自身能力。
五、监督与考核1. 公司设立健康管理部门,负责监督和实施本制度。
2. 公司对员工健康情况进行定期考核,考核结果纳入员工绩效考核。
3. 对违反健康管理制度的员工,公司将依法进行处理。
六、附则1. 本制度由公司人力资源部负责解释。
2. 本制度自发布之日起实施。
通过本制度的实施,旨在提高公司员工的健康水平,促进公司和谐发展。
希望全体员工积极参与,共同维护自身健康,为公司创造更多价值。
第一章总则第一条为加强公司人员培训过程中的健康状况管理,提高员工健康水平,确保培训效果,特制定本制度。
第二条本制度适用于公司所有参与培训的员工。
第三条本制度遵循以人为本、预防为主、科学管理、持续改进的原则。
第二章健康状况评估第四条培训前,公司应组织员工进行健康状况评估,了解员工健康状况,为培训提供依据。
第五条健康状况评估内容包括:身体检查、心理健康评估、生活习惯调查等。
第六条培训部门应将评估结果反馈给员工,对存在健康问题的员工提出针对性的建议。
第三章培训环境与设施第七条培训场地应具备良好的通风、照明和温度条件,确保员工在舒适的环境中学习。
第八条培训设施应满足培训需求,如桌椅、投影仪、音响设备等,确保培训效果。
第九条培训期间,培训部门应密切关注员工健康状况,发现异常情况及时采取措施。
第四章培训期间健康管理第十条培训部门应合理安排培训时间,避免过度劳累。
第十一条培训期间,员工应保持良好的生活习惯,如合理饮食、充足睡眠、适量运动等。
第十二条培训部门应定期组织健康讲座,提高员工健康意识。
第十三条培训部门应设立医疗保健室,配备必要的急救药品和医疗器械。
第五章培训后健康管理第十四条培训结束后,培训部门应收集员工反馈意见,了解培训效果及员工健康状况。
第十五条对培训期间出现健康问题的员工,培训部门应跟踪了解病情,提供必要的帮助。
第十六条培训部门应定期组织健康体检,关注员工健康状况变化。
第六章责任与考核第十七条培训部门负责组织实施本制度,确保员工在培训过程中的健康状况。
第十八条培训部门应定期对培训环境、设施和健康管理措施进行检查,发现问题及时整改。
第十九条培训部门应将员工健康状况管理纳入绩效考核,对表现优秀的员工给予奖励。
第七章附则第二十条本制度由公司人力资源部负责解释。
第二十一条本制度自发布之日起实施。
通过实施人员培训健康状况管理制度,我们旨在为员工创造一个健康、舒适的学习环境,提高培训效果,促进员工身心健康,为公司的发展贡献力量。
从业人员健康管理制度和培训管理制度(一) 从业人员健康管理制度1.食品生产人员每年必须进行健康检查,不得超期使用健康证明。
2.新参加工作的从业人员、实习工、实习学生必须取得健康证明后上岗,杜绝先上岗后查体的事情发生,同时进行相关培训。
3.食品卫生管理人员负责组织本单位从业人员的健康检查工作,建立从业人员卫生档案,督促“五病”人员调离岗位,并对从业人健康状况进行日常监督管理。
4.凡患有痢疾,伤寒,病毒性肝炎等消化道传染病以及其他有碍食品卫生疾病的,不得参加接触直接入口食品的生产经营.5.当观察到以下症状时,应规定暂停接触直接入口食品的工作或采取特殊的防护措施:腹泻,手外伤、烫伤、皮肤湿疹、长疖子、咽喉疼痛、耳、眼、鼻溢液、发热、呕吐。
6.食品从业人员应坚持做到“四勤”。
即勤洗手、剪指甲、勤洗澡、理发、勤洗衣服、被褥、勤换工作服。
禁止长发、长胡须、长指甲、戴手饰、涂指甲油、不穿洁净工作衣帽上岗和上岗期间抽烟、吃零食以及做与食品生产、加工、经营无关的事情。
7.对食品从业人员实行德、能、勤、纪综合考核,具优者给予表扬或奖励:对综合考核成绩欠佳者进行批评教育使其改正;对不改者劝其离岗或规定依法解除劳动合同。
8.应建立从业人员健康档案。
定期对从业人员进行食品安全和健康管理培训,并做好培训记录。
(二) 从业人员培训管理制度1.食品生产、经营、餐饮人员必须在接受食品安全法律法规和食品安全知识培训并经考核合格后,方可从事餐饮服务工作。
2.认真制定培训计划,在食品药品监督管理部门的指导下定期组织管理人员、从业人员进行食品安全知识、职业道德和法制教育的培训以及食品加工操作技能培训。
3.餐饮服务食品人员的培训包括负责人、食品安全管理人员和食品从业人员,初次培训时间分别不少于20、50、15课时。
4.新参加工作人员包括实习工、实习生、必须经过培训、考试合格后方可上岗。
5.培训方式以集中讲授与自学相结合,定期考核,不合格者离岗学习一周,待考试合格后再上岗。
食堂从业人员健康管理制度和培训管理制度食堂是一个提供饮食服务的地方,从业人员的健康管理和培训管理对于确保食品安全和提高服务质量至关重要。
为了有效管理食堂从业人员的健康和培训,需要建立健康管理制度和培训管理制度。
一、食堂从业人员健康管理制度1.健康检查:要求食堂从业人员每年进行健康检查,包括体格检查、血常规、肝功能、传染病筛查等。
确保员工身体健康,不存在传染性疾病。
2.个人卫生:食堂从业人员应保持良好的个人卫生习惯,定期进行洗手、切指甲等,穿着干净整洁的工作服和帽子。
3.禁止带病上班:食堂从业人员如果患有传染病或有明显症状,应立即停止工作,并及时就医治疗。
确保不会通过食品传播疾病。
4.食品安全培训:每位食堂从业人员进入工作岗位前,都需要接受食品安全培训,了解食品安全的基本知识和操作规范,以确保在工作中遵守食品安全的要求。
5.定期体检:对长期从事高温工作或与食品直接接触的食堂从业人员,应定期进行体检,检查是否存在职业健康问题,并采取相应的防护措施。
6.卫生防护设施:食堂应提供必要的卫生防护设施,如洗手池、消毒剂、工作服和帽子等,以确保食堂从业人员的个人卫生和食品安全。
1.新员工培训:每位新员工上岗前都需要接受一定时间的培训,包括食品安全知识、操作规范、卫生要求等。
培训内容要详细、实用,确保新员工能够熟练掌握操作技能。
2.在岗培训:在岗员工应定期接受培训,包括食品安全知识的更新、操作技能的强化、卫生管理要求的规范等。
可以通过定期组织培训班、开展集中培训和岗位轮换等方式来保证在岗员工的培训质量。
3.老师带徒制度:食堂中的经验丰富的员工可以担任新员工的老师,进行带徒培训。
老师要有良好的带教能力和责任心,帮助新员工快速适应工作。
4.问题反馈和总结:食堂应建立问题反馈机制,定期组织员工进行问题交流和经验总结,以发现问题、解决问题,并及时调整培训计划,提高培训质量。
5.培训记录和考核:食堂应建立培训记录和考核制度,记录每位员工的培训情况和成绩,及时评估员工的培训效果,为员工提供成长和晋升的机会。
从业人员健康管理和培训管理制度范本健康管理制度范本第一章总则第一条为了促进从业人员的健康管理,提高员工的健康素质和工作能力,保障员工的身心健康,制定本健康管理制度。
第二条本制度适用于所有公司的从业人员。
第三条公司将从业人员的健康管理视为一项重要的工作,积极开展相关活动,为从业人员提供全方位、全周期的健康管理服务。
第四条公司将组织健康管理工作小组,负责制定和落实健康管理计划。
第二章健康管理计划第五条公司将制定年度健康管理计划,包括但不限于以下内容:1. 健康体检:每年至少进行一次全面体检,包括常规体检、心理测试、专项体检等。
2. 健康教育:组织定期健康知识讲座,向从业人员提供健康知识和技巧。
3. 疾病防控:制定防控疾病的相关措施和规定,包括但不限于预防流感、预防职业病等。
第六条公司将设立健康管理平台,为从业人员提供在线健康管理服务,包括但不限于健康问卷、健康评估等。
第七条公司将定期组织健康体检,保证从业人员的健康状况得到及时监测和评估。
第三章个人健康档案第八条公司将为每位从业人员建立个人健康档案,包括但不限于以下内容:1. 个人基本信息:包括从业人员的姓名、性别、年龄、职业等基本信息。
2. 健康档案:包括从业人员的体检记录、疾病记录、用药记录、手术记录等健康相关信息。
3. 健康评估:根据体检结果和健康数据,定期评估从业人员的身体状况和健康风险。
第九条从业人员有责任向公司提供真实、准确的健康信息,公司将对这些信息进行保密,不得泄露给任何其他单位或个人。
第四章健康教育第十条公司将定期组织健康教育活动,包括但不限于以下内容:1. 健康讲座:邀请医生、营养师等专业人士开展健康讲座,提供健康知识和技巧。
2. 健康培训:开展健康培训课程,提高从业人员的健康意识和健康素养。
3. 健康宣传:通过公司内部媒体、公告栏等途径,宣传健康知识和健康生活方式。
第十一条公司将为从业人员提供个性化的健康指导,根据不同人群的特点和需求,提供相应的健康建议和指导。
从业人员健康管理和培训管理制度1.食品生产经营人员每年应当进行健康检查,取得健康证明后方可参加工作。
2.患有痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病的人员,以及患有活动性肺结核、化脓性或者渗出性皮肤病等有碍食品安全的疾病的人员,不得从事接触直接入口食品的工作。
3.建立从业人员健康检查制度和健康档案制度,对从业人员健康状况进行日常监督管理,保存对直接接触食品人员健康管理的相关记录。
4.建立和保存对从业人员的卫生知识培训和食品质量安全知识培训记录,教育从业人员保持良好的卫生习惯,学习并掌握从事食品工作应具备的知识和技能。
从业人员健康管理和培训管理制度(2)是指为了保障从业人员的身体健康和提高其专业能力而制定的一系列管理措施和规定。
从业人员健康管理制度包括以下内容:1. 健康检查:要求从业人员进行定期身体健康检查,以确保其身体状况符合从业要求,并及时发现和处理潜在的健康问题。
2. 疫情防控措施:制定疫情防控制度,包括健康填报、体温测量、佩戴口罩等,防止传染病的传播和流行。
3. 职业病防护:设置职业病防护设施,提供相关的个人防护用品,并进行职业病防护教育和培训,以防止从业人员因工作引发职业病。
4. 心理健康管理:关注从业人员的心理健康状况,提供心理咨询和支持,开展心理健康教育和培训,帮助从业人员保持积极的心态。
从业人员培训管理制度包括以下内容:1. 培训计划:制定从业人员培训计划,明确培训的目标和内容,确保培训的全面性和系统性,包括基础知识、专业技能等。
2. 培训资料和资源:提供培训所需的资料和资源,包括书籍、教材、网络资源等,保障培训的质量和效果。
3. 培训方式:采用多种培训方式,包括面授、在线培训、实践操作等,以满足不同从业人员的学习需求。
4. 培训评估:进行培训效果评估,收集从业人员的反馈和意见,及时调整培训方案,提高培训质量。
以上是从业人员健康管理和培训管理制度的一些主要内容,不同行业和组织可能会有所不同,但总体目的都是保障从业人员的健康和提高其能力水平。
职业健康培训内容一、概述职业健康培训是一项旨在提高员工工作环境和职业健康意识的培训活动。
通过学习健康与安全的相关知识和技能,员工能够更好地保护自己和他人的健康,降低工作相关风险,提高工作效率。
二、职业健康知识1. 职业病防治知识:员工应了解和识别工作环境中的有害因素,学习使用个人防护设备,有效预防职业病的发生。
包括但不限于如下职业病防治知识:- 职业病的定义和分类- 常见职业病的病因与症状- 工作环境中的有害因素及其危害- 职业病的预防措施与应急处理方法2. 工作安全与防护知识:员工应掌握基本的工作安全与防护知识,确保工作环境的安全性,减少工伤事故的发生。
以下是一些重要的知识点:- 安全生产法律法规及相关规定- 安全事故的类型与原因分析- 安全操作规程和流程- 使用和维护个人防护设备的方法三、心理健康管理1. 压力管理:员工面临的工作压力对于心理健康有着重要影响。
培训应帮助员工认识和管理压力,提高应对压力的能力。
以下是一些常见的培训内容:- 压力的产生原因及其影响- 压力管理的方法与技巧- 自我调适和放松的策略- 团队协作与沟通解决压力2. 心理健康问题与干预:心理健康问题在职场中时有发生,培训内容应包括以下方面:- 常见的心理健康问题及其症状- 心理健康问题的预防与干预- 危机干预与心理援助资源四、职业生涯规划与发展1. 职业规划与目标设定:通过培训,员工能够认识到职业规划的重要性,制定明确的职业目标,并制定实现目标的计划和策略。
- 职业规划的基本概念与意义- 职业发展的路径选择与决策- 职业目标的设定与实现2. 职业素养与技能提升:培训内容应包括提高员工的职业素养和专业技能,提升专业能力和竞争力。
- 职业道德和职业行为准则- 自我管理和职业形象塑造- 就业市场的了解与职业发展技巧五、案例分析与讨论培训内容可以通过案例分析和讨论来帮助员工学习与实践。
选择一些实际案例,让员工分析和讨论案例背后的职业健康问题,以此提高员工的分析和解决问题的能力。
健康管理中心培训计划一、培训计划目的健康管理中心是一个致力于提供专业健康管理服务的机构,为了提高员工的专业能力和服务水平,特定制了一套全面的培训计划。
通过对员工进行系统性的培训,提高他们的专业技能,提升服务水平,以便更好地满足客户的需求,提高企业的整体绩效。
二、培训对象本培训计划主要针对健康管理中心的全体员工,包括医生、护士、营养师、健康管理师等。
三、培训内容1. 专业知识(1)医学基础知识:组织骨干人员进修医学常识,提高医疗专业知识水平。
(2)健康管理知识:培训员工关于健康管理的基本理念、操作技能、评估方法等。
(3)营养知识:讲解营养的基本知识、膳食调理、膳食营养需求的计算等内容。
2. 技能培训(1)健康测评技能:掌握专业的健康测评技能,包括身体指标测量、风险评估等。
(2)营养配餐技能:学习如何根据客户的需求制定合理的饮食方案。
(3)健身指导技能:学习如何设计合理的健身计划,指导客户进行健身训练。
(4)心理健康辅导技能:学习心理健康知识,了解常见心理问题的处理方法。
3. 服务意识培养(1)服务态度:培养员工良好的服务态度,提高服务意识。
(2)沟通技巧:提升员工的沟通技巧,加强与客户的沟通能力。
(3)团队协作:强化团队协作意识,提高团队协作能力。
4. 专业素养培训(1)职业道德:着重培养员工的职业操守和职业素养。
(2)责任心:提高员工的责任意识,增强责任心。
(3)创新意识:培养员工的创新意识,鼓励员工不断学习和创新。
四、培训方式1. 课堂培训:邀请相关领域专家学者,组织专题授课,传授最新的专业知识和技能。
2. 在岗培训:安排员工跟随资深员工学习业务技能,培养实际操作能力。
3. 视频培训:利用多媒体技术,制作专业培训视频,方便员工随时随地学习。
4. 实践演练:组织员工进行实际操作演练,巩固所学知识和技能。
五、培训计划安排1. 制定具体的培训计划表,包括培训课程、授课内容、时间地点等。
2. 安排培训课程的时间表,确保员工能够充分参与。
职业健康管理培训管理制度一、前言为了加强企业员工的职业健康意识,提高职业健康管理水平,减少职业伤害和职业病发生率,本制度旨在规范和管理企业的职业健康管理培训活动,全面提升员工的职业健康保障水平。
二、培训目标1. 提高员工的职业健康意识,增强安全意识和责任意识,减少事故和伤害发生的可能性;2. 提高员工对职业病预防和控制知识的了解,有效防范职业病风险;3. 培养员工正确的职业健康管理行为,提高员工职业健康管理水平;4. 增强员工的应急处置能力,提高应对突发事件的能力和水平;5. 促进员工自我保护意识的提升,增强员工安全生产意识。
三、培训内容1. 职业健康法律法规及政策2. 职业卫生基础知识3. 职业病预防和控制4. 职业病危害因素识别和评价5. 职业病危害防护措施6. 事故应急处理和自救互救知识7. 职业病防治技术8. 职业卫生管理制度和实施办法9. 职业病危害监测与评价10. 职业健康知识宣传教育四、培训组织1. 培训负责人:由公司安全生产管理部门负责2. 培训主体:公司全体员工3. 培训机构:公司内部或外部职业卫生专业机构五、培训程序1. 制定培训计划:公司安全生产管理部门根据实际需求制定培训计划,包括培训内容、时间、地点、培训对象等;2. 培训通知:公司通知全体员工参加培训,告知培训目的、内容、时间和地点;3. 培训实施:公司进行培训现场布置、讲师培训、材料准备等工作;4. 培训考核:公司对员工进行培训后考核,考核内容包括培训内容理解情况及培训效果等;5. 培训总结:公司安全生产管理部门对培训情况进行总结,分析培训效果及存在问题,并及时调整和改进培训工作。
六、培训记录公司建立员工职业健康管理培训档案,记录员工培训的相关信息,包括培训时间、地点、内容、培训人数、培训效果等。
七、培训效果评估公司将对培训效果进行评估,主要包括员工对职业健康管理知识的掌握程度、员工对培训的反馈情况等。
八、培训资源公司将根据实际情况,整合内部和外部的职业健康管理培训资源,提供优质的培训资源和服务。
加班必看的心理妙招
加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着自己不能放松。
工作超时负荷,工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常,甚至会引起情绪极端化,真所谓得不偿失。
怎么办呢?好办!一起来看看吧。
1、尽量别加
事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。
2、充足睡眠
挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。
缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、关掉电脑
我们的生活不是每时每刻都需要上网。
有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。
4、亲近自然
忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。
每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。
5、陪伴亲友
工作很重要,家人和朋友同样不能替代。
抽时间陪陪
他们,会让生活更有意义。
但要真心投入,保持互动,不能“身在曹营心在汉”。
6、健康饮食
忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。
建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房。
最重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖。
7、培养业余爱好
加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着自己不能放松。
但同时,健康也不能松懈,怎么办呢?好办!一起来看看吧。
找点与你的工作完全无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。
这些消遣能给你带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。
8、关注身体警告
工作超时超负荷,不仅让人疲惫,还使人变得孤癖、冷淡。
如果身体已经发出这些警告,说明你的工作应该马上“减速”,弄清自己是生病了还是该好好休息了,这一点极其重要。
9、自我反省
如果工作太忙,最好隔一段时间自我反省一下,看看自
己的工作状态是否正常。
一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在,那么不妨问问自己:“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”
10、保持好习惯
健康习惯并非一夜养成,每天一点小变化,持之以恒就会有大收获。
比如,每天锻炼30分钟。
11、寻求帮助
如果你觉得自己是个工作狂,那么最好主动寻求帮助,必要时接受放松治疗,以保持工作和生活良好的平衡。
生命只有一次,善待自己最重要。
亚健康的成因概述
造成身体出现"第三状态"状态的原因,主要有以下几个方面:
1、心理失衡古人云:万事劳其行,百忧撼其心。
高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,素不宁
心,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能;
2、营养不全现代人饮食往往热量过高,营养素不全,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多,机体的代谢功能紊乱。
3、噪音、郁闷科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加,使很多居住在城市的人群生存空间狭小,倍受噪音干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁、心情郁闷。
4、高楼、空调高层建筑林立,房间封闭,一年四季使用空调,长期处于这种环境当中,空气中的负氧离子浓度较低,使血液中氧浓度降低,组织细胞对氧的利用降低,影响组织细胞正常的生理功能。
因此,住在高层楼的人们要经常到地面上走走,使用空调时,要及时换气。
5、逆时而作人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律----即"生物钟",她维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。
逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体正常的新陈代谢。
6、练体无章生命在于运动,生命也在于静养。
人体在生命运动过程中有很多共性,但是也存在着个体差异。
因此,练体强身应该是个体性很强的学问。
每个人在不同时期,身
体的客观情况都处在动态变化之中。
如练体无章、练体不当,必然会损坏人体的健康。
7、乱用药品用药不当不仅会对机体产生一定的副作用,而且还会破坏机体的免疫系统。
如稍有感冒,就大量服用抗菌素,不仅会破坏人体肠道的正常菌群,还会使机体产生耐药性;稍感疲劳,就大量服用温阳补品,本想补充营养,但实际是在抱薪救火。
8、内劳外伤外伤劳损、房事过度、琐繁穷思、生活无序最易引起各种疾病。
人的精气如油,神如火,火太旺,则油易干;神太用,则精气易衰。
只有一张一弛,动静结合,劳逸结合,才能避免内老外伤引发各种疾患。
9、六淫七情六淫:风、寒、暑、湿、燥、火是四季气候变化中的六种表现,简称六气。
"六气淫盛",简称"六淫。
七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
过喜伤心,暴怒伤肝,忧思伤脾,过悲伤肺,惊恐伤肾。