运动生理学课后思考题-王瑞元、苏全生

运动生理学--问答题章节运动生理学可出问答题的章节（王瑞元2002年）重点章节1、3、10非重点章节6、8、9、12、13、16（9、12见论述题章节）运动生理学研究任务：在对人体生命活动规律有了基本认识的基础之上，揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理、阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼、以达到提高运动水平，增强全民体质，延缓衰老，提高工作效率和生活质量的目的。

第一章骨骼肌机能1、神经—肌肉接头的兴奋传递当动作电位延神经纤维传到轴突末梢时，引起轴突末梢处的接头前膜上的钙离子通道开放，在钙离子的作用下，突触小泡将乙酰胆碱释放到接头间隙。

乙酰胆碱通过接头间隙到达接头后膜后和接头后膜上的特异性乙酰胆碱受体结合，因其接头后膜上的钠、钾离子通道开放，使钠离子内流、钾离子外流，结果使接头后膜处的膜电位幅度减小，产生终板电位。

当终板电位达到一定幅度时，可引发肌细胞膜产生动作电位，从而使骨骼肌细胞产生兴奋。

2、肌丝肌丝滑行学说在调节因素的作用下，肌小节中的细肌丝在粗肌丝的带动下向A带中央滑行，相邻的Z线相互靠近，使肌小节长度变短，导致肌原纤维肌纤维以致整块肌肉的收缩。

3肌纤维的兴奋—收缩耦联过程1.兴奋通过横小管系统传到肌细胞内部；横小管是肌细胞膜的延续，动作电位可沿着肌细胞膜传导到横小管，并深入到三联管结构。

2.三联管处钙离子释放并与肌钙蛋白结合引起肌丝滑行；横小管膜上的动作电位可引起与其邻近的终末池膜及肌质网膜上的大量钙离子通道开放，钙离子顺着浓度梯度从肌质网内流入胞浆，肌浆中钙离子浓度升高后，钙离子与肌钙蛋白亚单位C结合时，导致一系列蛋白质的结构发生改变，最终导致肌丝滑行。

3.肌质网对钙再回收：肌质网膜上存在的钙泵，当肌浆中的钙浓度升高时，钙泵将肌浆中的钙逆浓度梯度转运到肌质网中贮存，从而使肌浆钙浓度保持较低水平，由于肌浆中的钙浓度降低，钙与肌钙蛋白亚单位C分离，最终引起肌肉舒张。

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运动生理学第一章肌肉活动的能量供应1．能量与生命的关系如何，是怎样实现的？人体生命活动是一个消耗能量的过程，而肌肉活动又是消耗能量最多的一种活动形式。

运动时，人体不能直接利用太阳能、电能等各种物理形式的能量，只能直接利用储存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蕴藏的化学能，与此同时糖、脂肪、蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子内部的化学能逐渐释放出来，并使部分能量转移和储存到A TP分子之中，以保证ATP供能的持续性。

2．不同运动中，ATP供能与间接能源的动用关系？1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。

2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。

3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的ATP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。

4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。

5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。

6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。

甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。

脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经ß氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成ATP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。

蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。

3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？这是由他们各自的供能特点所决定的。

生理学思考题及参考答案20131226第一章绪论1.生理学答：生理学是生命科学的一个分支，是研究生物体的各种生命现象，特别是机体各组成部分的功能及实现其功能的内在机制的科学。

2.运动生理学答：运动生理学是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。

3.新陈代谢：答：指机体与外界不断进行物质交换与能量转换的过程。

4.同化过程：答：生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质[食物/水/O2]，使其合成、转化为机体自身物质[机体组织]和能量的过程。

5.异化过程：答：生物体不断地将体内的自身物质[糖脂蛋]进行分解，并把所分解的产物[尿素/CO2]排出体外，同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程。

6.兴奋性：答：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。

7.兴奋：答：在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现。

8.应激性：答：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。

9.适应性：答：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。

10.内环境：答：细胞外液[血液/淋巴/组织液]被称为机体的内环境，以别于整个机体所生存的外环境。

第二章骨骼肌机能11.肌小节：答：两条Z线之间的结构是肌纤维最基本的结构和功能单位。

12.肌管三联管结构：答：每一个横小管和来自两侧的终末池构成复合体。

13.静息电位：答：细胞处于相对安静状态时，细胞膜内外存在的电位差，外正内负。

因电位差存在于膜的两侧所以又称膜电位。

14.动作电位：答：可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化。

15.请简述静息电位的产生原理？答：①细胞内外各种离子的浓度分布是不均匀的。

②静息状态下细胞膜对各种离子通透具有选择性。

③静息时，K+的通透性大，Na+的通透性较小。

K+外流→细胞内负外正电位差④随着K+外流，细胞膜两侧形成的外正内负的电场力会阻止细胞内K+的继续外流，当促使K+外流的由浓度差形成的向外扩散力与阻止K+外流的电场力相等时，K+的净移动量就会等于零。

运动生理学课后思考题-王瑞元、苏全生思考题运动生理学第一章绪论1、运动生理学的研究任务是什么？2、运动生理学的研究方法有哪些？3、目前运动生理学研究的主要热点有哪些？4、生命活动的基本特征是什么？5、人体生理机能是如何调节的？6、人体生理机能调节的控制是如何实现的？第二章骨骼肌肌能1、试述骨骼肌肌纤维的收缩原理。

2、试述静息电位和动作电位的产生原理。

3、试述在神经纤维上动作电位是如何传导的。

4、试述神经-肌肉接头处动作电位是如何进行传递的。

5、骨骼肌有几种收缩形式？它们各自有什么生理学特点？6、为什么在最大用力收缩时离心收缩产生的张力比向心收缩大？7、试述绝对力量、相对力量、绝对爆发力和相对爆发力在运动实践中的应用及其意义。

8、骨骼肌肌纤维类型是如何划分的？不同类型肌纤维的形态学、生理学、和生物化学特征是什么？9、从事不同项目运动员的肌纤维类型的组成有什么特点？10、运动时不同类型肌纤维是如何被动员的？11、运动训练对肌纤维类型组成有什么影响？12、试述肌电图在体育科研中有何意义。

第三章血液1、试述血液的组成与功能。

2、何为内环境？试述血液对维持内环境相对稳定的作用意义。

3、试述血液在维持酸碱平衡中的作用。

4、何谓红细胞流变性？影响因素有哪些？试述运动对红细胞流变性的影响。

5、试述长期运动对红细胞的影响。

6、如何应用红血蛋白指标指导科学训练？第四章循环机能1、比较心肌和骨骼肌兴奋性、传导性和收缩性的异同。

2、分析从身体立体到卧位后心输出量和动脉血压的变化及其调节过程。

3、试述心动周期过程中，左心室内压力、容积改变和瓣膜开闭情况。

4、试述动力性运动和静力性运动时心输出量和动脉血压的变化情况。

5、如何评价运动心脏的结构、功能改变？6、反应心血管机能状态的指标有哪些？第五章呼吸机能1、呼吸是由那三个环节组成？各个环节的主要作用是什么？2、呼吸形式有几种？运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式？3、胸内压是如何形成的？有何生理意义？4、为什么在一定范围内深漫的呼吸（尤其注重深呼吸）比浅快的呼吸效果要好？5、试述肺通气的技能指标测定意义和评定方法。

王瑞元《运动生理学》考研复习资料（人教版）注：第一部分：小题（名词解释、判断等）第二部分：大题（简答论述）适用于考人教版的考生运动性免疫抑制：指在大负荷运动后，由于过度负荷导致机体免疫机能下降的现象。

林加尔德现象：反射性地呼吸加深，加快，由于深吸气，肺内压骤减，此时被挤压的静脉内压力也下降，但回心血还来不及马上使心脏充盈，因此收缩压运动后即刻下降。

运动效果：指经常从事运动练习的人在重复运动的影响下各器官、系统的形态、结构和机能所产生的适应性变化和良好的反应。

绪论运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。

新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。

应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力和特性。

兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。

适应性：生物体长期生活在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适应自身生存的反应模式。

神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最主要的调节方式。

体液调节：人体血液和其他体液中的某些化学物质，以及某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，达到全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理反应。

负反馈：在人体生理功能调节的自动控制系统中，如果受控部分的反馈信息能减弱控制部分活动。

正反馈：在人体生理功能调节的自动控制系统中，如果受控部分的反馈信息能促进和加强控制部分活动。

刺激：能引起可兴奋部分产生兴奋的各种环境第一章骨骼肌机能阈刺激：引起肌肉兴奋的最小刺激。

三联管结构：每个横小官和来自两侧的终末池构成复合体。

静息电位：细胞处于安全状态时，细胞膜内外所存在的电位差。

极化：细胞膜所处静息电位时，内外膜存在的电位差。

动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可分布的电位变化。

运动生理学思考题1、句出4个当今运动生理学研究的方向。

2、★静力性运动和动力性运动对动脉血压的影响有何不同？3、为什么说心脏除了是一个动力器官外，还是一个内分泌器官？什么是心脏重塑?心脏重塑有何意义？心脏重塑人们早就意识到，在负荷增重的刺激下，心脏也会像骨骼肌一样通过增加肌肉组织的质量（体积）来适应工作负荷的增加。

近年来研究资料表明：1.心脏的结构性适应不是只有量的增加（心肌肥大），还伴随着质的变化（细胞表型改变）；2.非心肌细胞（成纤维细胞，平滑肌细胞及内皮细胞等）及细胞外基质（主要是胶原纤维）也发生了深刻变化。

由于这三个方面（心肌细胞，非心肌细胞及细胞外基质）在基因表达改变的基础上所发生的变化，使心脏的结构、代谢和功能都经历了一个模式改建的过程，称为心室重塑（ventricular remodeling），或心肌改建（myocardial remodeling，又译心肌重构）。

4、为什么运动员要做心功能运动试验？什么是Wingate试验？5、什么是VO2max? 对VO2max是否存在争议？6、为什么要否定“氧债”理论？EPOC与什么因素有关？7、“无氧阈”一词为什么不确切？个体乳酸阈值的范围是多少？8、★有学者提出同时测定3个有氧指标才能切实反映耐力水平，哪3个指标？为什么？9、★为什么30秒最大能力运动不能测定最大乳酸性无氧能力？10、★如何看待运动与亚健康的关系？11、何谓体力、体质？他们与健康的关系如何？12、★运动猝死的主要原因是什么？应如何预防？13、★制定运动处方的基本原则是什么？参加健身运动前为什么要进行体格检查和体能测试？14、什么是RPE表？它在运动健身活动和运动训练中有何意义？15、★延迟性肌肉酸痛产生的机制是什么？与肌肉活动方式有何关系？有何防治方法？16、延迟性肌肉酸痛与肌肉损伤有何不同？17、★等速（动）肌肉练习有何意义？等速运动的主要指标能说明什么问题？18、什么是运动免疫学？什么是NK细胞？NK细胞与运动有何关系？19、★什么是IgA ?它与运动有何关系？什么叫做Open Window状态？20、为什么运动员要进行高原训练？有哪些训练方法？何谓模拟高原训练法，有何好处？21、★高原训练只针对耐力项目吗？如果不是，为什么？高原训练的主要问题在哪里？22、什么是“运动员血液”？高原训练的运动员其血液有何特点？23、★为什么说高原训练要高度重视肌肉的机能状态？24、举例说明运动能力的遗传特点？25、什么是生物年龄？目前较为准确的推算方法是什么？如何鉴别儿童少年的生长发育水平？26、★从选材的角度讲，运动员推迟开始发育和延长发育时间最好吗？为什么？27、★WHO推荐的BMI指数存在那些质疑？28、一种既准确、费用较低的身体密度测量法（黄金法）是什么？请列出计算公式。

第一章复习思考题一、名词解释1. 血糖2. 血脂3.食物的热价4.消化5. 吸收6. 氧热价7.呼吸商答：1．血糖：存在于血液中的葡萄糖，称为血糖。

2．血脂：血液中的脂肪成分，称为血脂。

包括与血液中的蛋白质结合在一起的各种脂蛋白，游离脂肪酸，甘油三酯，和胆固醇等。

3．食物的热价：每克食物的能源成分（糖、脂和蛋白质）在体内氧化后所能产生的热量的千卡数或千焦数称为食物成分的热价。

4、消化：是指食物在消化道中被分解的过程，它包括机械性消化和化学性消化。

5、吸收：是指食物中的某些成分或消化后的食物成分通过小肠上皮细胞进入血液或淋巴的过程。

吸收主要发生在小肠部位。

6、食物的能源成分在体内氧化时，每消耗1L的氧气所能产生的热量的千卡数或千焦数称为食物成分的氧热价。

7、在一段代谢时间内，体内产生的二氧化碳的容积与所消耗的氧气的容积的比，称为呼吸商。

（三大能量物质在体内代谢中的热价、氧热价和呼吸商见教科书p.20上的表1—1。

）二、问答题1. 简要说明三大物质在体内的主要作用。

2. 简述运动过程中血糖浓度的变化。

3. 糖、脂肪和蛋白质代谢的相互关系如何？4. 肌肉活动时A TP再合成的途径有哪些？5. 如何用运动强度与时间的变量因素对运动中能量代谢进行动态分析？6. 举例说明如何根据能量连续统一体理论来指导体育教学和训练。

答1.答：糖是是构成人体组织细胞的重要成分之一，是生命活动中能量的主要提供者，人体生命活动所需要的能量70%以上是由糖提供的，多余的糖在体内还可以转变为脂肪和蛋白质。

脂肪是构成细胞的组成成分之一，是人体的能源物质，在运动时间比较长时参与供能，脂肪在体内氧化放能约为同量糖或蛋白质的2倍；脂肪还可以保护器官减少摩擦和防止体温的散失等作用，脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。

蛋白质是生命物质的基础，也是建造、修补和再生组织的主要材料。

人体活动中的肌肉收缩，氧的运输、素调节等都需要蛋白质，蛋白质也是体内的能源之一。

思考题运动生理学第一章绪论1、运动生理学得研究任务就是什么？2、运动生理学得研究方法有哪些？3、目前运动生理学研究得主要热点有哪些？4、生命活动得基本特征就是什么？5、人体生理机能就是如何调节得?6、人体生理机能调节得控制就是如何实现得?第二章骨骼肌肌能1、试述骨骼肌肌纤维得收缩原理。

2、试述静息电位与动作电位得产生原理。

3、试述在神经纤维上动作电位就是如何传导得。

4、试述神经—肌肉接头处动作电位就是如何进行传递得。

5、骨骼肌有几种收缩形式？它们各自有什么生理学特点？6、为什么在最大用力收缩时离心收缩产生得张力比向心收缩大？7、试述绝对力量、相对力量、绝对爆发力与相对爆发力在运动实践中得应用及其意义。

8、骨骼肌肌纤维类型就是如何划分得?不同类型肌纤维得形态学、生理学、与生物化学特征就是什么?9、从事不同项目运动员得肌纤维类型得组成有什么特点?10、运动时不同类型肌纤维就是如何被动员得？11、运动训练对肌纤维类型组成有什么影响？12、试述肌电图在体育科研中有何意义。

第三章血液1、试述血液得组成与功能.2、何为内环境？试述血液对维持内环境相对稳定得作用意义。

3、试述血液在维持酸碱平衡中得作用。

4、何谓红细胞流变性?影响因素有哪些?试述运动对红细胞流变性得影响.5、试述长期运动对红细胞得影响。

6、如何应用红血蛋白指标指导科学训练？第四章循环机能1、比较心肌与骨骼肌兴奋性、传导性与收缩性得异同.2、分析从身体立体到卧位后心输出量与动脉血压得变化及其调节过程。

3、试述心动周期过程中,左心室内压力、容积改变与瓣膜开闭情况。

4、试述动力性运动与静力性运动时心输出量与动脉血压得变化情况。

5、如何评价运动心脏得结构、功能改变?6、反应心血管机能状态得指标有哪些？第五章呼吸机能1、呼吸就是由那三个环节组成?各个环节得主要作用就是什么？2、呼吸形式有几种？运动过程中如何随技术动作得变化而改变呼吸形式？3、胸内压就是如何形成得？有何生理意义?4、为什么在一定范围内深漫得呼吸（尤其注重深呼吸）比浅快得呼吸效果要好？5、试述肺通气得技能指标测定意义与评定方法.6、试述影响唤起得因素。

第一章肌肉活动的能量供应1．能量与生命的关系如何，是怎样实现的？人体生命活动是一个消耗能量的过程，而肌肉活动又是消耗能量最多的一种活动形式。

运动时，人体不能直接利用太阳能、电能等各种物理形式的能量，只能直接利用储存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蕴藏的化学能，与此同时糖、脂肪、蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子内部的化学能逐渐释放出来，并使部分能量转移和储存到ATP分子之中，以保证ATP供能的持续性。

2．不同运动中，ATP供能与间接能源的动用关系？1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。

2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。

3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的ATP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。

4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。

5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。

6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。

甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。

脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经ß氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成ATP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。

蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。

3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？这是由他们各自的供能特点所决定的。

1．磷酸原系统的供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸类等中间产物。

《运动生理学》问题集(带答案)《运动生理学》问题集（带答案）1. 什么是运动生理学？{运动生理学是研究人体在运动和体力活动中的生理功能和适应过程的学科。

它涉及到运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、内分泌系统等的影响，以及人体对不同运动强度和类型的适应性变化。

}2. 为什么运动对身体健康重要？{运动对身体健康至关重要，因为它可以增强心血管功能，提高新陈代谢效率，增强肌肉力量和耐力，改善骨骼密度，调节心理状态，增强免疫系统功能等。

长期坚持运动还可以降低慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。

}3. 什么是最大摄氧量（V02 max）？{最大摄氧量（V02 max）是指人体在最大强度运动时，每分钟能摄取和利用的氧气量的最大值。

它是评估个体心肺功能和运动能力的重要指标。

}4. 什么是乳酸阈值？{乳酸阈值（lactic acid threshold, LAT）是指在运动过程中，肌肉细胞内乳酸浓度开始增加，但血液中乳酸浓度仍能维持在较低水平的临界点。

乳酸阈值通常与运动强度有关，是评估运动员耐力水平和制定训练计划的重要参考值。

}5. 简述运动对心血管系统的影响。

{运动对心血管系统的影响主要表现在以下几个方面：- 增强心脏肌肉收缩力和心脏输出量；- 提高血管弹性，降低血压；- 增加血管直径，改善血液循环；- 降低胆固醇和甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平；- 促进心血管系统的适应性变化，提高心肺功能。

}6. 运动如何影响肌肉系统？{运动对肌肉系统的影响包括：- 增强肌肉力量和耐力；- 增加肌肉体积和质量；- 改善肌肉协调性和灵活性；- 促进肌肉纤维类型的转变，提高运动表现。

}7. 运动对内分泌系统有什么影响？{运动对内分泌系统的影响主要表现在调节激素分泌：- 增加生长激素、皮质醇、甲状腺激素的分泌；- 促进胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的合成；- 运动性贫血和运动性低血糖等内分泌失调现象。

}8. 运动如何影响免疫系统？{运动对免疫系统的影响具有双重性：- 适度运动可以提高免疫系统的功能，降低感染风险；- 过度或高强度运动可能导致免疫系统抑制，增加感染风险。

运动生理学第一章肌肉活动的能量供应1．能量与生命的关系如何，是怎样实现的？人体生命活动是一个消耗能量的过程，而肌肉活动又是消耗能量最多的一种活动形式。

运动时，人体不能直接利用太阳能、电能等各种物理形式的能量，只能直接利用储存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蕴藏的化学能，与此同时糖、脂肪、蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子内部的化学能逐渐释放出来，并使部分能量转移和储存到ATP分子之中，以保证ATP供能的持续性。

2．不同运动中，ATP供能与间接能源的动用关系？1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。

2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。

3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的ATP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。

4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。

5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。

6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。

甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。

脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经ß氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成ATP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。

蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。

3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？这是由他们各自的供能特点所决定的。

第一章肌肉活动的能量供应1．能量与生命的关系如何，是怎样实现的？人体生命活动是一个消耗能量的过程，而肌肉活动又是消耗能量最多的一种活动形式。

运动时，人体不能直接利用太阳能、电能等各种物理形式的能量，只能直接利用储存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蕴藏的化学能，与此同时糖、脂肪、蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子内部的化学能逐渐释放出来，并使部分能量转移和储存到ATP分子之中，以保证A TP供能的持续性。

2．不同运动中，ATP供能与间接能源的动用关系？1．A TP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。

2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。

3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的ATP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。

4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。

5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。

6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。

甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。

脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经ß氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成ATP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。

蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。

3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？这是由他们各自的供能特点所决定的。

运动生理学第一章肌肉活动的能量供应1．能量与生命的关系如何，是怎样实现的？人体生命活动是一个消耗能量的过程，而肌肉活动又是消耗能量最多的一种活动形式。

运动时，人体不能直接利用太阳能、电能等各种物理形式的能量，只能直接利用储存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蕴藏的化学能，与此同时糖、脂肪、蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子内部的化学能逐渐释放出来，并使部分能量转移和储存到A TP分子之中，以保证A TP供能的持续性。

2．不同运动中，ATP供能与间接能源的动用关系？1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。

2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。

3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的A TP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。

4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。

5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。

6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。

甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。

脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经ß氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成ATP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。

蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。

3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？这是由他们各自的供能特点所决定的。

运动生理学课后答案第一章：运动与身体机能1.运动生理学是研究人体运动过程中涉及的身体机能变化的学科。

它探究了运动对身体各系统的影响以及身体适应运动的能力。

2.运动生理学研究了运动对以下身体机能的影响：–心血管系统：运动可以提高心脏的收缩力和扩张力，增加心脏的血液排出量，改善心肺功能。

–呼吸系统：运动可以加大呼吸肌肉的运动量，提高肺活量和呼吸效率。

–骨骼肌系统：运动可以增加骨骼肌的力量、耐力和灵活性。

–内分泌系统：运动可以促进内分泌系统的调节功能，增加能量代谢和体内激素的分泌。

–神经系统：运动可以改善神经系统的功能，提高反应速度和协调能力。

3.身体在运动过程中的主要能源是葡萄糖。

当葡萄糖供应不足时，身体会转而利用储存的肝糖原和肌肉糖原进行能量供应。

长时间运动时，身体还会消耗体内的脂肪储备来提供能量。

4.运动引起的心率增加、呼吸加深和出汗等生理反应是为了满足运动中肌肉对氧气和能量的需求。

这些生理反应可以通过计算和测量来评估运动负荷的大小和个体的运动适应能力。

第二章：运动与心肺功能1.心血管系统对运动的适应能力有以下一些特点：–心脏肌肉的大小和收缩力会增加，增加心脏血液泵出量。

–冠状动脉的血流量会增加，为心肌提供更多的氧气和营养物质。

–血液中的血红蛋白和红细胞数量会增加，增加携氧能力。

–血液中的血浆容量会增加，以保证足够的血液供应到肌肉。

2.运动对呼吸系统的影响主要表现在以下几个方面：–呼吸肌肉的代谢和功能会增加，提高呼吸效率。

–肺通气量和肺活量会增加，增加肺部气体交换的能力。

–通气驱动和呼吸频率会增加，提高肺部气体交换的速度。

3.运动时身体消耗的能量主要来自氧化代谢。

没有足够的氧气供应时，身体会转而利用无氧代谢来产生能量。

无氧代谢过程中产生的乳酸会积累在肌肉中，导致肌肉疲劳和不适感。

4.最大摄氧量（VO2max）是评估人体心肺功能的重要指标，也被认为是身体最大的氧气消耗能力。

VO2max的提高可以通过有氧训练来达到，如有氧运动和持续性的心血管训练。

运动生理学第一章肌肉活动的能量供应1．能量与生命的关系如何，是怎样实现的？人体生命活动是一个消耗能量的过程，而肌肉活动又是消耗能量最多的一种活动形式。

运动时，人体不能直接利用太阳能、电能等各种物理形式的能量，只能直接利用储存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蕴藏的化学能，与此同时糖、脂肪、蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子内部的化学能逐渐释放出来，并使部分能量转移和储存到A TP分子之中，以保证ATP供能的持续性。

2．不同运动中，ATP供能与间接能源的动用关系？1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。

2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。

3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的ATP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。

4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。

5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。

6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。

甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。

脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经ß氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成ATP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。

蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。

3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？这是由他们各自的供能特点所决定的。

运动生理学课后思考题复习资料运动生理学第一章肌肉活动的能量供应1．能量与生命的关系如何，是怎样实现的？人体生命活动是一个消耗能量的过程，而肌肉活动又是消耗能量最多的一种活动形式。

运动时，人体不能直接利用太阳能、电能等各种物理形式的能量，只能直接利用储存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蕴藏的化学能，与此同时糖、脂肪、蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子内部的化学能逐渐释放出来，并使部分能量转移和储存到A TP分子之中，以保证A TP供能的持续性。

2．不同运动中，ATP供能与间接能源的动用关系？1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。

2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。

3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的A TP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。

4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。

5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。

6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。

甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。

脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经?氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成ATP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。

蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。

3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？这是由他们各自的供能特点所决定的。

思考题运动生理学第一章绪论1、运动生理学的研究任务是什么？2、运动生理学的研究方法有哪些？3、目前运动生理学研究的主要热点有哪些？4、生命活动的基本特征是什么？5、人体生理机能是如何调节的？6、人体生理机能调节的控制是如何实现的？第二章骨骼肌肌能1、试述骨骼肌肌纤维的收缩原理。

2、试述静息电位和动作电位的产生原理。

3、试述在神经纤维上动作电位是如何传导的。

4、试述神经-肌肉接头处动作电位是如何进行传递的。

5、骨骼肌有几种收缩形式？它们各自有什么生理学特点？6、为什么在最大用力收缩时离心收缩产生的张力比向心收缩大？7、试述绝对力量、相对力量、绝对爆发力和相对爆发力在运动实践中的应用及其意义。

8、骨骼肌肌纤维类型是如何划分的？不同类型肌纤维的形态学、生理学、和生物化学特征是什么？9、从事不同项目运动员的肌纤维类型的组成有什么特点？10、运动时不同类型肌纤维是如何被动员的？11、运动训练对肌纤维类型组成有什么影响？12、试述肌电图在体育科研中有何意义。

第三章血液1、试述血液的组成与功能。

2、何为内环境？试述血液对维持内环境相对稳定的作用意义。

3、试述血液在维持酸碱平衡中的作用。

4、何谓红细胞流变性？影响因素有哪些？试述运动对红细胞流变性的影响。

5、试述长期运动对红细胞的影响。

6、如何应用红血蛋白指标指导科学训练？第四章循环机能1、比较心肌和骨骼肌兴奋性、传导性和收缩性的异同。

2、分析从身体立体到卧位后心输出量和动脉血压的变化及其调节过程。

3、试述心动周期过程中，左心室内压力、容积改变和瓣膜开闭情况。

4、试述动力性运动和静力性运动时心输出量和动脉血压的变化情况。

5、如何评价运动心脏的结构、功能改变？6、反应心血管机能状态的指标有哪些？第五章呼吸机能1、呼吸是由那三个环节组成？各个环节的主要作用是什么？2、呼吸形式有几种？运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式？3、胸内压是如何形成的？有何生理意义？4、为什么在一定范围内深漫的呼吸（尤其注重深呼吸）比浅快的呼吸效果要好？5、试述肺通气的技能指标测定意义和评定方法。

DOI：10.16655/ki.2095-2813.2004-5599-9156对准备活动中膝关节环绕运动的利弊思考①邓元凯(华南理工大学体育学院 广东广州 510641)摘要：准备活动在体育运动中起着举足轻重的作用，有效的热身可以提高人体肌肉温度，克服生理惰性，缩短进入工作状态的时间。

而膝关节环绕运动作为体育活动的准备部分之一，被人们广为使用，但该动作是否符合人体运动轨迹，还需更进一步研究。

该文通过对准备活动中的膝关节环绕运动进行分析，发现其存在的意义与不足，故提出相应的整改建议，为体育运动的准备活动提供参考。

关键词：膝关节 膝关节环绕运动 准备活动 体育运动中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)02(b)-0243-03 Thinking about the Pros and Cons of Knee Joint Encircle Motionin Preparatory ActivitiesDENG Yuankai(School of Physical Education, South China University of Technology, Guangzhou, Guangdong Province,510641 China)Abstract: Preparatory activities plays an important role in sports. An effective warm-up can improve the body's muscle temperature, overcome physiological inertia, and shorten the time to enter the working state.As one of the preparation parts for physical activities, knee joint encircle motion is widely used by people.However, whether this motion conforms to the trajectory of human body movement still needs further study.Through the analysis of the knee joint encircle motion in the preparation activities, this paper finds out the significance and shortage of its existence, so it puts forward the corresponding rectification suggestions to provide reference for the preparation activities of sports.Key Words: Knee; Knee joint encircle motion; Preparatory activities; Physical exercise准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动，是人们从事体育运动的一道重要程序，是在基本部分之前进行的旨在预先动员机体生理机能的活动。