下载文档原格式
幼儿园教师礼仪培训心得体会(6篇)幼儿园教师礼仪培训心得体会1本学年我们还继续在幼儿的礼仪教育方面做探究，通过这次的研修课程我们学习了很多，学习开展了各类礼仪教育活动和教师礼仪方面的培训活动，我们在研讨中、在不断地学习中，对于礼仪教学有了更深的认识，也从中受益匪浅。
一、礼仪教育渗透日常生活。
伟大教育家陶行知说的好：“千教万教教人求真，千学万学学做真人。
”做人是立身之本，而尊敬师长和友爱同伴是做人的基本内容之一，也是我们对幼儿从小应进行培养的内容之一。
为此，我们制定了一些有关的幼儿易于实践的礼仪内容和要求，如：来园、离园能主动向老师、阿姨鞠躬打招呼;在路上碰到老师或熟悉的人能主动打招呼;能主动热情向客人老师打招呼并交谈;和客人老师交朋友、活动时认真听讲;知道要尊重别人，不随便叫喊、打扰等;在行走时能主动礼让师长;同伴之间相互打招呼、问候;游戏中友好合作一起玩;活动中会礼让、照顾小年龄的朋友、生病的朋友及遇到困难的朋友;能友好和同伴相处，如：得到小朋友的帮助会道谢、不小心碰撞了朋友会道歉等。
二、礼仪教育融入教研活动。
1.一课多研互助共享：我们教研组还开展了一课多研的活动，以礼仪教学为切口，由老师向我们展示礼仪教育的有效教学。
活动后我们教研组的成员主要从教师支持性策略为切入口，对活动进行评析与讨论、修改与改进。
从而让幼儿得到发展，让教师能力得到提升。
提问是教师组织教学活动的重要手段。
我觉得，礼仪教学中的问题设计是活动顺利开展的关键，在礼仪教学活动中，提问质量的高低，直接影响教学活动质量的高低。
所以在以后的礼仪教学中，我们要不断反思教学实践，研究提问策略，增强提问的艺术性，使我们的礼仪教学活动过程更有效、更高效。
2.课堂展示提升自我：我在平时的教学中认认真真备课、准备教具，在课堂上更是注重以幼儿为主体，关注幼儿，关注细节。
礼仪教学活动《我“讨厌”爸爸》是我在本学期的公开展示活动。
过去，我们总是不断从正面强化，教育幼儿如何爱父母，父母的爱有多么伟大。
幼儿园教师礼仪培训幼儿园教师礼仪培训幼儿园教师每天都需要与孩子家长进行交流，因此在言谈举止、着装打扮、待人接物等方面需要专业的研究。
教师的仪态不仅反映出自身的修养和品位，更是幼儿研究效仿的榜样。
一、着装礼仪1.衣服不应太长或太短，不应露出过多肌肤，不穿吊带背心。
2.不允许不穿衬裙，上班时间忌穿裙装，应穿柔和大方、便于活动的服装。
3.不允许乱配鞋袜，上班时间应穿平底、舒适的鞋子。
4.衣服的配色应遵循三色原则，身上不应超过三种颜色。
5.发型应自然、不夸张，上班时长发应挽起。
6.上班时应化淡妆，不要过于浓重。
7.上班时不应佩戴戒指、耳环和复杂的胸饰。
二、行为举止1.面带微笑，神态自然。
2.眼神亲切有神。
3.坐姿要端庄，双腿并拢，向一边倾斜，双手自然放置。
4.站姿身体挺直，双腿靠拢，双手自然垂放。
5.走姿上身不动，双肩平稳，重心前倾，步幅适中。
6.蹲姿上身直立，双膝靠近，臀部向下，脚跟抬起，脚掌支撑。
7.手势要自然大方，不要当众搔头、抓痒，不要交叉抱臂或双手后背。
三、文明语言1.主动热情，礼貌待人。
2.打电话时，先问好，自我介绍后再说事。
3.耐心安慰，不指责抱怨，语言要生动有趣，儿童化。
在活动中应热情温和，仔细观察，不断提示，鼓励欣赏，给予评价。
幼儿遇到困难时，不要讽刺挖苦；幼儿有过失时，要坚持正面教育，及时解决。
日常生活中，要亲切关爱，体贴入微，时时体现母爱。
不要讲粗话、脏话，不要训斥幼儿，避免大呼小叫。
四、与家长沟通礼仪1.热情接待来园幼儿家长，家长进来访时，教师应立即起身，问明来意。
在楼梯上相遇时，要停下来，问好或通过眼神、手势示意，并让家长先行。
2.谈话时要保持距离并控制音量，认真倾听家长的叙述，以“是”、“是”、“是”、“是”点头示意。
教师礼仪培训总结为了提升幼儿教师的品质，塑造良好的专业形象，我们园于6月中旬进行了幼儿教师专业礼仪培训。
本次培训内容包括仪容、仪表，如何与幼儿家长沟通交流，以及如何与同事友好相处。
幼儿园教师礼仪培训一、引言幼儿园教师是承担教育与教学任务的重要角色，其行为举止和言谈举止直接影响着幼儿的成长与发展。
因此，通过礼仪培训，帮助幼儿园教师树立正确的职业形象，提高师德师风，对于幼儿园教育的发展具有重要意义。
本次幼儿园教师礼仪培训将针对幼儿园教师的着装、言行举止、沟通技巧等方面进行讲解，旨在提升幼儿园教师的职业素养和教学能力。
二、幼儿园教师的着装礼仪1. 服饰选择幼儿园教师的服饰应以舒适、得体、大方为原则，遵循职业道德和社会公众的审美观念。
建议教师着装时要注意以下几点：•选择风格简单、色彩柔和的服饰，避免过于花哨或暴露的服装。
•服饰质地要求舒适，面料柔软，避免过于紧身或过于宽松。
•尽量避免穿戴过多的珠宝饰品，以免对幼儿产生伤害或干扰课堂秩序。
2. 发型与妆容幼儿园教师的发型和妆容需简洁大方，符合职业要求。
以下是一些建议：•发型宜选择整洁利落的款式，可以适当留些发束，但避免遮挡面部。
•妆容宜淡雅自然，不宜过于浓妆艳抹，营造亲切和前卫的形象。
•男教师应保持面部干净整洁，注意修剪胡须，保持干净的发型。
三、言行举止中的礼仪规范1. 恭敬礼貌在与幼儿、家长、同事等人交往过程中，幼儿园教师应时刻保持恭敬礼貌的态度，并注意以下几点：•关注自己的语言和语气，避免使用粗俗或不恰当的说话方式。
•主动问候、微笑并以尊重的态度与他人交谈。
•遵守社会礼仪，守时守约，不迟到、不早退，避免随意取消约定。
2. 身体语言幼儿园教师的身体语言能够直接传达信息，因此在言行举止中要注意以下几点：•保持良好的站立姿势，避免驼背或趴着桌子。
•姿态端正、面带微笑，展示积极、阳光的形象。
•注意眼神交流，与幼儿进行眼睛对视，表达关注和尊重。
3. 礼貌用语幼儿园教师在与幼儿、家长以及其他教师进行交流时，应注意使用得体的礼貌用语，例如：•每次见面时都要主动问候，例如“早上好”或“下午好”。
•与幼儿对话时，使用亲切、简洁、明了的语言，避免使用生僻词汇。
幼儿园教师礼仪培训幼儿园教师礼仪培训一、引言尊重与礼貌是社会交往的基本原则，也是幼儿园教师工作中不可或缺的重要素质。
幼儿园教师作为儿童成长中的引路人，身上所展现的礼仪和仪态直接影响到学生的品行和修养。
因此，进行幼儿园教师礼仪培训是提高教师专业素养的有效途径。
二、理论基础1. 什么是礼仪礼仪是指一种按照既定规范进行的言谈举止和社会行为。
礼仪包括礼貌、规矩、仪表等方面，是社会行为规范的具体体现。
2. 幼儿园教师的礼仪意义（1）为学生树立榜样：幼儿园教师是学生学习模仿的对象，一个礼仪优雅的教师将培养学生良好的社交习惯。
（2）建立师生和谐关系：以礼待人可以增强教师与学生之间的亲密关系，培养良好的师生交流互动。
（3）提升教师形象：教师的礼仪举止表现出一种高尚的情操和职业道德，能够树立专业形象。
三、培训内容1. 礼仪知识与礼节（1）礼仪知识：幼儿园教师应具备实用的礼仪知识，例如礼仪的起源与意义、礼仪的分类等。
（2）礼节：幼儿园教师培训应重点培养教师在校园中的礼节，例如上下班礼仪、拜访家长礼仪、参加会议礼仪等。
2. 服装与仪表（1）服装：教师应注意职业装的选择，并做到整洁、得体、符合校园文化。
（2）仪表：教师应保持良好的仪容仪表，包括面部表情、姿态、笑容、走路等方面。
3. 语言与发音（1）语言准确性：幼儿园教师应注重语言表达的准确性，避免口语中的粗俗话语、方言等。
（2）发音标准：教师应注意语音语调的正确与标准，使教学信息更加清晰明了。
4. 礼仪与行为（1）进出幼儿园的礼仪：教师应标准化地进出学校大门，注意礼貌和谦卑。
（2）与同事交往的礼仪：教师之间应保持友好的交流和互助，避免争吵和冲突。
（3）与家长交往的礼仪：教师在与家长交往时要给予他们尊重与耐心，注重言谈修养和形象塑造。
四、培训方法1. 理论与实践相结合培训中应采用理论教学与实践相结合的方式，理论知识通过讲解和讨论，让教师了解礼仪的重要性和具体要求；实践中，通过模拟情境，让教师实践礼仪技巧。
幼儿园教师常规礼仪培训内容第一篇范文幼儿园教师，作为孩子成长的启蒙者和引路人，不仅要有专业的教育技能，还要具备良好的礼仪素养。
本文将探讨幼儿园教师常规礼仪培训的内容，以期为提高我国幼儿园教师队伍的整体素质提供参考。
一、个人形象幼儿园教师的个人形象对孩子的审美观念和道德观念产生深远影响。
培训内容应包括：1. 仪表端庄：教师应穿着得体，保持整洁、大方的形象。
2. 服饰搭配：提倡简洁、大方、富有亲和力的服饰风格，避免过于时尚或暴露的装扮。
3. 仪态万千：培养教师的良好仪态，如站立、行走、坐姿等，以优雅、自然、得体为原则。
二、沟通礼仪教师与孩子、家长、同事之间的沟通至关重要，沟通礼仪培训内容应包括：1. 语言表达：用词准确、清晰，语速适中，语调亲切，避免使用方言和口头禅。
2. 倾听技巧：尊重对方，耐心倾听，目光交流，给予回应。
3. 情绪管理：学会控制自己的情绪，以平和、理智的态度应对各种问题。
三、教学活动教学活动是幼儿园教师的核心工作，培训内容应包括：1. 教学态度：认真负责，关爱每一个孩子，尊重个体差异。
2. 教学方法：运用多种教学方法，激发孩子的学习兴趣，培养创新精神和实践能力。
3. 课堂管理：建立良好的课堂秩序，关注孩子的行为习惯养成。
四、家长工作幼儿园教师需与家长保持密切沟通，共同促进孩子成长。
培训内容应包括：1. 家长沟通：定期与家长沟通，了解孩子在家情况，反馈孩子在园表现。
2. 家长服务：尊重家长意见，提供教育咨询服务，共同解决孩子成长中的问题。
3. 家长活动：组织丰富多彩的家长活动，增进家长之间的交流与合作。
五、职业道德幼儿园教师的职业道德是教育事业的生命线。
培训内容应包括：1. 爱岗敬业：忠诚教育事业，关爱每一个孩子，认真履行职责。
2. 诚实守信：为人师表，言行一致，树立良好的师德形象。
3. 勤奋进取：不断提高自身综合素质，追求教育教学的高质量。
第二篇范文幼儿园教师，这个充满爱心与耐心的职业，他们的礼仪培训究竟包含哪些内容？我们换个视角，用3W1H和BROKE模型来一探究竟。
幼儿园教师礼仪常规培训内容一位优秀的幼儿教师在人们心目中的形象应该是：具有一颗纯正善良的爱心，有一口谈吐文明的语言，有一身得体大方的衣着，有一种文明优雅的举止。
一、举止文雅1．举止温文得体，不失教师风度，一举一动，一言一行堪为幼儿表率。
2．遵守社会公德，遵纪守法，遵守幼儿园各项规章制度。
3．在幼儿、家长和客人面前不嬉戏，不开过头玩笑，不讲牢骚话。
4．在园内外遇到各种冲突时，以礼相待，不做失礼之事。
5．办公桌物品摆放整齐，工作时间不吃零食。
6．不私托家长办事。
二、仪表端庄1．仪表端庄典雅，潇洒大方。
2．衣着整洁、美观大方，不追求奇装异服，不穿露脐装和吊带衫，不穿拖鞋带班时不穿高跟鞋。
3．头发整齐光洁，带班时间不梳披肩发。
4．不浓妆艳抹，上班时间不佩带明显首饰和其它奇异大饰物。
三、语言文明1．工作时间一律讲普通话，语言恭谦，表情友善和气，待人热情。
2．谈吐文雅，不使用粗俗语言，不恶语伤人。
3．谈话语气得体，语调适中，谈话时要注视对方，以示尊重。
4．多用“请”、“谢谢”、“对不起”等尊重性词汇。
四、礼貌待人 1．真诚待人，懂得尊重，接待幼儿家长和来宾，笑容可掬，主动让座。
2．同事间相互尊重，和睦相处，不猜忌，不背后议论他人，不传个人隐私。
3．尊重幼儿人格，不体罚和变相体罚幼儿，幼儿打招呼时要及时还礼应答4．按时参加会议、活动或其它集会。
听取别人发言时，做到专注、有耐心，并做好笔记。
5．集体活动时关闭通讯工具的铃声，带班或会议时间不接外来电话五、教师的职业修养1．有高度的责任感和事业心：对幼儿认真负责，热爱尊重每一个幼儿；有良好的敬业精神和献身精神，勇于吃苦，为了工作不计较个人得失；能意识到自己的工作与幼儿园、前途和社会发展的关系。
2．善于团结协作,妥善处理与周围同志之间关系：善于交流、化解矛盾；以集体利益为重，与人为善、和谐；能意识到与他人合作的价值。
六、教师的精神面貌：幼儿教师的精神面貌，是幼儿教师形象的灵魂。
1.积极主动开展工作，乐于助人，能与他人分享教育经验和教育成果； 2.模范遵守社会公德；追求和创造愉快、健康、向上的氛围； 3.有积极的生活态度和价值观，给人以朝气蓬勃、振奋昂扬的形象。
教师应努力使自己具备以下的心理素质和品质：心态——自尊自信的；品质——真诚正直的；性格——活泼开朗的；心胸——豁达宽容的。
七、教师的仪容仪表1.着装：幼儿教师上班时适宜选择“流行中略带保守”的服装，而不宜穿着太时髦或太暴露的服装（超短裙、超短裤、吊带裙、低胸装）。
衣着打扮符合幼儿园教师的职业特点：衣着活泼大方，大小得体，便于活动，颜色鲜艳，不同场合穿不同服装，给孩子以美的熏陶2.仪容(化妆)：精神饱满，健康向上，面带微笑，充满活力。
保持口气和体味清新，仪表整洁；日常生活化妆自然、大方、淡雅，与肤色衣服相匹配；杜绝浓妆艳抹浓指厚甲，使用有刺激性气味的化妆品；染发大众色，工作时间将长发束起，不披头散发；额前头发不可过长，不挡住视线；佩饰不要太夸张，点缀即可。
八、行为举止：自然规范、亲切优雅1、脸部——真诚微笑，神态自然，给人亲切、和蔼、可信之感，不故意掩盖笑容，忌面色阴沉、横眉立目。
2、眼神——亲切有神，转动幅度适宜，合理分配目光，让每个幼儿都感受到教师的关注。
3、守时——按时上下班，参加各类会议及活动不迟到、不早退。
4、坐姿——入座起座左入左出，动作轻缓，面对幼儿坐姿端正，双腿并拢，上身正直，双手自然摆放。
5、站姿——身体挺直，挺胸收腹，抬头沉肩，双腿靠拢，双目平视，不倚靠站立。
6、走姿——上身正直不动，双肩平稳，重心前倾，速度适中，步幅恰当。
、教师良好的举止将给每位经过您身边的人们带去优雅和气度。
九、语言沟通篇全园推广使用普通话。
语言：语速适中，态度温和，语言生动、有趣、儿童化。
1.上课语言：语速适中，语言生动、有趣、儿童化。
2.生活语言：亲切关爱，体贴入微，力求体现母爱。
3.文明用语：⑴接待来宾时要主动询问——您好，请问您找谁？请问您有什么事吗？需要帮忙吗？被动受问时——抱歉，这个我还不太清楚，我可以帮你问一下。
⑵对同事：上班时进幼儿园见到园里的工作人员，应问“你好”“早上好”或点头致意。
在幼儿面前对同事不直呼其名，用幼儿角度的称呼：X老师、X麽麽，不用生活中的称呼小X、老X……（言谈间不涉及他人隐私）一、幼儿来园时，教师应主动上前笑脸相迎，热情接待每个幼儿，称呼“***小朋友早”，检查幼儿卫生、身体（牌子）情况，并和每个幼儿简单交谈，集中精力指导幼儿活动（稳定情绪、指导活动）。
二、教师进班一律用普通话轻声讲话，互相称呼***老师，幼儿面前教师为人师表，不翘二郎腿和坐桌子，不长时间坐在椅子上全身心地指导幼儿活动。
三、教师严禁体罚和变相体罚，不大声训斥，漫骂幼儿。
当幼儿做错事情时，不能粗暴地大声斥责或大声叫喊，应主动地说“请你好好想一想，错在哪里？”。
在任何情况下，教师不应用命令或蔑视、憎恶之类的口吻，不用刻薄，挖苦幼儿的语言，不替幼儿起绰号，不讲反话。
四、对家长热情，大方有礼谦让，不接受家长的礼品。
日常交流中的忌要把礼貌习惯性用于日常口语中，注意不同环境下的音量与语气，对家长体现尊重，对同事体现友爱，对幼儿体现母爱。
教师在进行教育过程中时时、处处、事事都应以高度负责的态度来对待自己的言行，做到“以身立教”，言传身教，成为幼儿的榜样，言行一致，言而有信，要求别人做到的，自己首先应该做到。
“百年大计，教育为本；教育大计，教师为本；教师大计，师德为本。
”那到底人们没有一个很严格的定论。
一般认为，所谓师德，就是教师的职业道德，教师应该具备的最基本的道德素养，爱岗敬业，教书育人，为人师表，诲人不倦，等等，这都是师德；师风，即教师的行为作风。
热爱学生，尊重学生，关心学生等等，这都是师风。
师德师风对一个教师特别的重要，因为，教师是学生行动的标杆。
其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。
怎样才能做一名好教师呢？我认为，爱岗敬业，热爱学生，尊重学生，关心学生是我们教师最基本的道德素养。
我还认为我们教师的出发点首先要考虑的是学生的利益，只有让学生真正的学到知识，让他们将来能够学有所用，才是我们的出发点，这也是我理解的师德，师德的力量在于对学生的付出价值是不是有所升华，有所历练，而我深信，只有把握好这个度，我们每一位教师都会做到，把师德师风的力量传达下去，深入下去，才是重中之重。
作为一名教师首先要热爱自己的岗位，有强烈的责任心，只有这样你才会真正全身心地投入，认真备课，精心组织每一次讲稿，认真对待每一堂讲课，想方设法把尽可能多的知识传授给学生，完成古人对教师的教书方面的职责要求：传道、授业、解惑。
其实任何事情都是双向的，学生如果看到老师这么努力、这么认真，付出这么多来教他们，我想他们肯定会首先在思想上对这位老师予以肯定，不会在学习的过程中对老师的教学态度持有怀疑，真正起到了示范的作用，这样对学生的学习肯定是相当有利的。
教师应该热爱学生，主动经常与学生沟通交流，了解学生的思想，从心里愿意与学生成为朋友，建立起平等和谐的师生关系。
这样，学生平时也就会主动和老师交流思想，遇到问题，也会主动征求老师的意见。
同时老师遇事要冷静，不要随便发怒，以威压人，处事要尽量公平合理，不抱偏见，对自己所有的学生，不管是不是自己教过的，对所有学生都要一视同仁，这样才能在学生中树立起较高的威信。
热爱一个学生就等于塑造一个学生，而厌弃一个学生无异于毁坏一个学生。
每一位学生都渴望得到老师的爱，尤其是现今大多数家庭都是独生子女，生活条件也好了，父母的期望也高了，再加上社会的竞争越来越激烈，使现在一些学生负担很重，形成了很大的心理压力，他们容易形成孤僻、霸道的个性，使部分学生进入大学后就出现了许多的不适应。
优越感的失去，生活上的不顺心在心理上造成了阴影。
这就更要求我们广大教师真诚相待、热情鼓励、耐心帮助每一位学生，用师爱的温情去融化他们“心中的坚冰”，让他们在愉快的情感体验中接受。
教书育人是师德师风的关键。
教师要把自己的学生培养成为有用的人才，就必须把书教好。
这就要求教师要具渊博知识。
在知识的海洋里，宇宙间的任何事物都只有其中的一朵浪花，一粒泥沙，而教师如同一叶扁舟，常年累月航行于其中，将一批又一批渴望成才的求知者送达理想的彼岸，风雨无阻，无怨无悔。
浪头上行舟，难免惊心动魄，但也有欣慰与欢畅，谁说不是呢？选择了教师职业就选择了艰辛和挑战。
胸无点墨，混迹社会，腰缠万贯者大有人在，但我们无法想象，更不能容忍一个滥竽充数的教师堂而皇之立于那些求知若渴者目光聚焦的神圣讲坛。
教书育人是教师的天职。
教师在任何时候都不能忘记，自己不单单是为教书而教书的“教书匠”，而应是通过教学活动在学生心灵上精心施工的工程师礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）；女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；男子站立时，双脚与肩同宽；站立时要防止重心偏左或偏右；站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。
如何保持良好的走姿无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿优美，可增添人的魅力。
走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。
昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免O型或八字型腿）；身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步度适中均匀，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；双腿前后成一直线，脚步轻稳；女子走一字步（双脚跟走一条线，不迈大步）；男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。
在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度（随身材高低不同）；行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。
非紧急情况不得奔跑、跳跃；因工作需要必须超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”；走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部；尽量靠右行，不走中间。
礼仪坐姿基本要领入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；手自然放在双膝上，双膝并拢；双目平视，面带笑容；坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
