致自己早安说说一段话,这三点,成就更好你
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早安精致的文案短句140句早安精致的文案短句1. 早晨,看见白云飘荡,愿你的心情如白云般自在。
2. 早起对镜笑一笑,我的早安来报道,快乐每一天,早安天天见!3. 早上好!清晨起来笑一笑,开心一天没烦恼!4. 愿所有的早安都有回应,愿心中所愿都将被实现。
5. 早上醒来笑一笑,心情快乐精神好,周末早安,愿你好运连连天天妙。
6. 小朋友们,早上好。
7. 愿你心情无比灿烂,生活舒心无忧烦!8. 清晨的露珠无比晶莹,装点你美丽的心情。
9. 早餐一定要吃好,并且还要保证饱。
10. 快乐笑一笑,日子多美妙。
11. 早安,我们一路同行!12. 穷不必须思变,就应是思富思变。
早安!13. 生活没有目标,就像航行没有罗盘一样。
早安!14. 学习要加,骄傲要减,机会要乘,懒惰要除。
早安!15. 经过海浪的一番磨砺,卵石才变得更加美丽光滑。
早安!16. 瀑布对悬崖无可畏惧,所以唱出气势磅礴的生命之歌。
早安!17. 梦想%都要包含赚钱,赚钱是实现梦想的主要工具和阶梯。
早安!18. 你不要一直不满人家,你应该一直检讨自己才对。
不满人家,是苦了你自己。
早安!19. 我想牵你的手,从心动到古稀。
早安!20. 没有坚定的信念,就不佩拥有成功的人生。
早安!21. 每一次轻易的放弃,都是人生的一处败笔。
早安!22. 梦想的生活有一百种,种种都有你。
早安!23. 时光温柔,还需你懂,生活可爱,也需你宠。
早安!24. 攒了好久的温柔与浪漫,想要一次性都给你。
早安!25. 我莫名奇妙的笑了,只正因想到了你。
早安!26. 你不扬帆,没人替你起航;你不努力,谁也给不了你想要的生活!早安!27. 你若将过去抱的太紧,怎么能腾出手来拥抱现在?加油!早安!28. 任何一件事情,只要心甘情愿,总是能够变得简单。
早安!29. 逆境中,力挽狂澜使强者更强,随波逐流使弱者更弱。
早安!30. 勤奋可以弥补聪明的不足,但聪明无法弥补懒惰的缺陷。
早安!31. 无论何时,不管怎样,我也绝不允许自己有一点点心丧气。
早安励志的心灵鸡汤,致自己的早安励志心语即使看不见远方,心中也要有远方的模样。
即使看不到希望,也要努力地靠近梦想,新的一天开始了,继续努力吧!下面是小编给大家整理的关于励志早安鸡汤说说,欢迎大家来参阅。
励志早安鸡汤说说1、有一点压力,就感觉天塌下来了;有一点不开心,就觉得自己是世上最可怜的人。
你如此脆弱,都是曾经有人宠溺,有人替你撑着,有人替你坚强。
累了,蹲下来抱抱自己,告诉自己:也不过如此,我们还可继续前进。
早安!2、人不能自卑,自卑把自己看得太低,什么事都做不成。
人不能自傲,自傲把自己看太高,最后没有人能看得起你。
人最重要的是别太关注别人的眼光,不断和自己比,和自己较劲,让自己成熟和进步,取得自己的天地。
在别人眼中活自己,永远是别人眼光的附庸,在自己眼中活自己,就是自己的主人。
早安!3、人生再多的幸运、再多的不幸,都是过去,一如窗外的雨,淋过,湿过,走了,远了。
曾经的美好,留于心底,曾经的悲伤,置于脑后,学会忘记,懂得放弃,人生总是从告别中走向明天。
悄悄告诉自己说,没事的,一切皆如此,漫漫人生,淡然对待,一切也都会过去,而阳光总在风雨后早安!4、用最少的悔恨面对过去。
用最少的浪费面对现在。
用最多的梦面对未来。
新的一天,早安!5、岁月并不是真的逝去,它只是从我们的眼前消失,却转过来躲在我们的心里,然后再慢慢地来改变我们的容貌。
所以,年轻的你,无论将来会碰到什么挫折,请务必要保持一颗宽谅、喜悦的心。
6、失败是什么?没有什么,只是更走近成功一步;成功是什么?就是走过了所有通向失败的路,只剩下一条路,那就是成功的路。
7、黑暗中,柔和的灯光刺痛了双眼,才清楚所有的留恋不过是自己的一厢情愿。
听着一首不属于自己的歌,走着一条不属于自己的路。
说不尽的忧伤,走不完的辛酸。
早安!8、生活的模样很残酷,再苦再累,你都不能放弃,因为无路可退,进一步或许你会看到一方的壮阔苍旻;退一步或许你会万劫不复。
你无法选择出生,但你可以选择奋发向上,用自己的辛劳和汗水去创造属于自己的人生,努力让自己过上自己想要过得生活。
一个人的早安说说一个人的早安说说11、轻拾一段宁静时光,安之若素的度过一段温柔的流年;在那唯美的童话里,也曾有过淡淡的忧郁,也曾有过淡淡欢喜,还有那莫名的期许;或许,就是这样,那些念念不忘的,却在念念不忘中被遗忘,没人记得再去收藏。
2、多一点忍耐,就会少几次后悔。
少几次翻脸,就多几个台阶。
多几次听不见,就少几次庸人自扰。
少撂几句狠话,就多一些余地。
3、人生也像坐火车一样,过去的景色那样美,让你流连不舍,可是你总是需要前进,会离开,然后你告诉自己,没关系,我以后一定还会再来看,可其实,往往你再也不会回去。
流逝的时间,退后的风景,邂逅的人,终究是渐行渐远。
4、人是不能闲的,一闲就会想得太多,一闲就会感情泛滥,所谓矫情屁事多,空虚寂寞冷,都是因为懒散堕落闲。
5、早安!哪一朵花没有香,哪一阵风没有轻,哪一颗星没有光,哪一份祝福不会长。
在我人生的思潮里,思念一直有一个方向。
就像是每一条河都有浪,每一艘船都有港,在我的梦境里,始终是你用清脆的声音把友谊清唱。
早安!6、第一眼就看上的衣服往往买不起,第一眼就心动的人往往不喜欢你。
你真正喜欢想要的,没有一样,是可以轻易得到的。
这就是努力的理由。
早安!7、千万别用年轻时的安稳和放纵,换来一生的卑微和底层。
你现在的焦虑和努力里,藏着你十年后的样子。
早安!8、甘露为你擦亮晶莹的明眸,阳光为你烘烤温暖的味道,问候为你带来快乐的奇妙,清新的早晨,希望我的一条短信,给你一天简单而充实的幸福,早上好。
9、对于不靠谱的人和不靠谱的承诺,事不过二,机会给多了,对方不会觉得你善良,只会觉得你好骗。
早安!10、生活很难,但愿你能全力以赴,做那个最好的自己,独立而果敢,可爱也善良,对未来充满期待。
早安!11、不要过份在意一些人,过份在乎一些事,顺其自然,以最佳的心态面对。
每个人的性格中,都有某些无法让人接受的部分,再美好的人也一样。
所以不要苛求别人,不要埋怨自己。
玫瑰有刺,因为是玫瑰。
早上好正能量励志句子早上好正能量励志句子1. 早安,朋友,祝你身体健康,工作开心,生活幸福,简单生活无烦忧。
2. 有的人,不管他们变得多老,都不会失去自己的美。
他们只是让脸上的美从心里开出来。
3. 今年入夏以来最严重的一次中暑,像死狗一样在床上躺了半天,真是难受到想哭。
4. 睁开眼睛,给你一个轻轻的祝福,愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。
5. 早上的晨光是我问候的主题,愿你今日愉悦多彩;初升的太阳是我祝愿的载体,愿你任务步步高升!早上好!6. 是否我注定一生漂泊,找不到来时的路,也找不到归家的路,早安世界,晚安世界。
7. 每一个清晨都值得珍惜,每一个日出,都值得记忆,带着对新一天的期待,看待这个世界,感受生命的阳光!8. 送来祝福最早,你必一切安好。
清风暖阳拂面,晨霞辉映花娇。
问声鸟语何故,侯友快乐逍遥。
9. 拿第一缕阳光的好运,集清晨露珠的吉祥,用简洁的文字编辑祝福,送出清晨的第一声问候,早安,朋友。
10. 在每天的清晨,我的祝福都会陪你慢慢醒来,慢慢实现,慢慢成功。
祝你天天有个好心情!11. 清清的晨风摇响快乐的铃铛,我的心奏起欢快的乐曲,说声“早上好”,向你问好!12. 人生像一场旅程,我们给自己设定了目的地却始终感觉不到我们在前行。
早安,我的不眠世界。
13. 大雨过后,彩虹深处,全世界的颜色都在我眼里,全世界的浪漫都在我手心,早安!加油!14. 我讨厌夏天,中暑太难受了我现在死在沙发上,又是一页书都没看的一天。
15. 生活虽然一地鸡毛,但是依然要欢歌高进,成长之路虽然有玫瑰有荆棘,但什么都不能阻挡坚强的心,早安。
16. 祝愿所有看到这句话的人,将来结婚都是因为爱情,而不是因为合适。
早安!17. 不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现。
那我们要做的就是:怀揣希望去努力,静待美好的出现。
早安。
18. 早晨,阳光明媚,突然想告诉你:因为有你,心里觉得很幸福。
早安!19. 很多时候,不是贫穷限制了你的想象力。
简单早安一句话说说简单早安一句话说说1、在这个世上,你必须很努力,才能看上去毫不费力。
早安!2、希望有一天,可以仅仅为了「我喜欢」这三个字去做事。
早安!3、为别人着想,也是在为自己铺路;善待他人,就是善待自己。
早安!4、生活,是用来经营的,而不是用来计较的。
感情,是用来维系的,而不是用来考验的。
早安!5、人用有限的生命完成一个无限事业中的一段,就会美。
人到终了时还有未竟的事业,就会幸福。
早安!6、天气在变坏,对你很牵挂;晚上被要盖,小心脚冻坏;吃饭啃骨头,这样会补钙;不要骂我坏,祝你能愉快!7、决定一个人成就的,不是天分,也不是运气,而是坚持和付出,是不停地做,重复地做,用心地做。
早安!8、微风吹,细雨飞,有你相伴笑微微;青山高,绿水长,与你相守幸福淌;手相牵,心相连,真心相爱万万年。
早安!9、清晨阳光照在身,祝你幸福又平安;清晨微风吹你脸,祝你梦想早实现;清晨短信祝福你,祝你开心每一天。
早安!10、早晨,看见红日升起,愿你生活如红日般红火;早晨,看见白云飘荡,愿你的心情如白云般自在;祝早安,开心每天。
11、倚着阳光的肩膀,撒娇在花香的味道,童话里的美丽梦,躺在云中轻飘,暖心的早餐,吻着亲爱的你,道一声早上好。
12、不断的努力,不断的去接近梦想,越挫越勇,吃尽酸甜苦辣,能够抵御寒冬,也能够拥抱春天。
这样的才叫生活。
早晨好!13、即使不是为了远大理想,也应该努力让自己变得更好,就算不向往诗与远方的田野,至少不为眼前的柴米油盐犯愁。
早安!14、清晨的美好就如青草般芳香,如河溪般清澈,如玻璃般透明,如甘露般香甜。
亲爱的朋友,早上好,愿你今天有个好心情!15、亲爱的早上好啊,送你清新的问候,温馨的祝福,清晨,美好的开始,祝你今天精神棒棒,活力多多,心情好好,一切都好!16、天幕徐徐拉开,清风袅袅吹来,问候轻轻送来,一身轻松自在,登上事业舞台,开创美好未来,幸福花儿盛开,愿你天天愉快!17、清晨曙光初现,幸福在你身边,中午艳阳高照,微笑在你心间,傍晚日落西山,欢乐随你一天,关心你的朋友,从早晨到夜晚!18、天是冷的,心是暖的,对你的祝福是永远的!人是远的,心是近的,对你的思念是不变的!愿你每一天都阳光灿烂笑口常开,早安!19、请打开窗户,让暖暖的阳光把你照耀;请打开心灵,让朋友的关心悄悄驻守;请打开手机,把问候的短信轻轻收好,祝你早日康复!20、凡是能让人变好的事,做起来都不会太轻松。
早上问候的暖心句子早上问候的暖心句子1. 我不想象现在这样被数理化压垮,因为成绩而丢失存在感,变成一个机械且复杂的人。
早安!2. 要想改变我们的人生,第一步就是要改变我们的心态。
只要心态是正确的,我们的世界就会的光明的。
早安!3. 修炼自己,比到处迎合别人重要得多。
早安。
4. 反正天高水长,我还有一生可以嚣张。
早安!5. 生命可以随心所欲,但不能随波逐流。
早安。
6. 花会开,春会来,时间会帮助你看开。
早安!7. 人生中最艰难的事,锻造了最坚强的你。
早安!8. 对谁都云淡风轻,一想起你却风起云涌。
早安!9. 有个人,爱着你。
早安!10. 我去宇宙一趟,摘星星回来给你。
早安!11. 目光短浅,一生只想爱你一个。
早安!12. 从此,再不分开。
早安!13. 全世界都可以是你的,而你必须是我的。
早安!14. 有幸,伴你多年。
早安!15. 我们一起走,爱没有尽头。
早安!16. 每一天早上看到阳光就想见到你。
早安!17. 记住,你是我的。
早安!18. 我们,离彼此很近,离幸福很远。
早安!19. 我的幸福,就是和你温暖的过一辈子。
早安!20. 我嘴角向上扬起,每一次都是因为你,早安!21. 我的爱一生一次,一次一生!早安!22. 别人多好与我无关,我只想要你。
早安!23. 年前的喜欢你,十年后的我愿意。
早安!24. 你负责貌美如花,我负责赚钱养家。
早安!25. 我想变成你,见你所见,爱你所爱。
早安!26. 遇见你,不再朝朝暮暮,已是此生最美。
早安!27. 你的名字不长,却贯穿了整个心脏。
早安!28. 念你,我心沉醉。
早安!29. 你来的话,日子会甜一点。
早安!30. 嘴甜是因为心甜,心甜是因为你在里面。
早安!31. 我希望睡前最后看到的是你。
早安!32. 每天早上看到阳光就想见到你。
早安!33. 唱一首写不完的歌,荡漾着爱你的音符。
早安!34. 海底月是天上月,眼前人是心上人。
早安!35. 有意,我们相知。
早安!36. 想你,情不自禁。
美丽自信女人早安心语精致女人早安说说简短1.当你盛装打扮的时候!取悦的不是他人!而是自己!一个女人真正的魅力源于骨子里的自信,源于对事业的热爱,和对生活的美好态度!早安!2.别在年轻时输给了情敌,中年时输给了小三,老年时输给了亲家,这是今年看到的最毒的一段话,好好保养,好好折腾自己,无关年龄大小,做一个精致女人。
早安。
3.美丽的天气,美好的你,美好的情意滋润你!早上好。
4.半山腰总是挤的,你得去山顶看看。
早安。
5.我走的很慢,但我永远不会后退因为,一个人的努力,永远是加法相信努力的力量,早上好。
6.如果你敢尝试,你已经走上了成功的道路。
早安,美女们。
7.在阳光升起的时候,请相信,努力的人最终都有回报。
早安,新的一天。
8.女人,可以小鸟依人,也可以自力更生!有你,我可以坐拥天下;没你,我的世界依然伟大!女人没有公主命,那就必须有一颗女皇的心,不是你给谁泪花,谁都能陪你勇闯天涯!――努力吧,亲爱的自己!早安!9.人生之路是逼着走出来的。
不逼自己一把,你永远不知道自己能做多大点事。
切断了退路,你自然会想办法寻找出路;掐断了幻想,你才会埋头苦干。
早上好。
10.时间不能拯救你,它只会带着人往前走,修正方向的只能是你自己。
你只有每天多吸收一点多刺激一点,直到那变成你的习惯。
毕竟今天不多走一点,明天就要用跑的了。
早安,美女们。
11.打破过去,让明天继续下去,早安。
12.人生从来没有白费的努力,也没有碰巧的成功。
坚持自己的信念,给自己一个微笑!加油!13.心向暖阳,逆风飞翔。
在自己的心里藏一个小太阳,每天早晨冉冉升起,以暖阳填满心灵,带来满满的元气。
早安。
14.无论多少岁,什么身份,女人都配得上五彩缤纷的生活。
永远保有对生活热情、对生命负责的心态。
早安。
15.青春最迷人的地方就是,能够付出所有真心赌一个不确定的未来,可我们却从来都没怕过输。
早安,新的一天。
16.努力是会上瘾的,特别是尝到甜头之后。
早安。
17.年龄从来不会限制你生命的可能性,用行动一点点拓展生命的宽度,人生永远没有太晚的开始,生活方式如此,梦想亦是如此。
早安心情说说致自己一句话的简单早安说说1.有时候,你需要出去走一走,呼吸一下新鲜空气,然后提醒自己,你是谁,想成为什么样的人。
2.笑着面对生活,始终不抱怨。
悠然,随心,随性,随缘。
早安!3.成熟不是心变老,而是眼泪在眼睛里打转,我们却还能保持微笑;总会有一次流泪,让我们瞬间长大。
4.希望你不会难过太久,希望你能看到更美的风景,希望你无需回头。
5.心有多软,壳就要有多硬;否则漫漫人生路如何走得下去。
6.既然无处可逃,不如喜悦。
既然没有净土,不如静心。
既然没有如愿,不如释然。
7.一句话早安心情说说:生命中有许多你不想做却不能不做的事,这就是责任;生命中有许多你想做却不能做的事,这就是命运。
8.在最平凡的生活里,谦卑和努力。
总有一天,你会站在最亮的地方,活成自己曾经渴望的模样。
9.趁年轻,埋头苦干;免来日,仰慕求人。
早安!10.请你一定要相信自己,一定要让自己变成你真心会喜欢的样子。
11.前面的路还很长,不要背负太多,不要泪糊了双眼,而没力气迎接新的人和错过了迎面而来那个对的人。
12.无论多别扭,你都要学会抽身而退。
放下吧,忘记吧,一转身,一抬眼,你就会看见远处风景迷绕。
13.不要期待别人能抚平自己的伤痛,只有把自己说服了,让自己想通了,才能彻底地根治心病。
14.有时候你生气、愤怒、伤心,其实只是因为你所得到的结果和“你以为”差得太远,你总是和自己在较劲。
15.这个世上看你笑话的人,永远要比在乎你的人多。
伤心难过的时候,蹲下来抱抱自己,原谅别人,放过自己。
16.生活就是要把你折腾的死去活来,你要做的就是咬牙坚持下去。
17.生命太短,没留时间给遗憾。
若不是终点,请微笑一直向前。
18.成长就是不再把希望寄托在别人身上。
19.永远不要忘了你最初的那份干劲,如果它正在减退,说明你即将出局!不忘初心,方得始终。
20.接受自己,无论富与贫,美与丑,你就是最好的自己。
早安,自己!21.愿有人给你波澜不惊的爱情,陪你看细水常流的风景。
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新的一天早晨心情说说一、一句早安,捎去万般心愿!在劳碌的日子里请照看好自己!二、早上睁开眼,射向你的第一缕阳光即是一切完善开头!祝你快乐每一天!三、睁开光明的双眼,除去睡意的干扰,伸展漂亮的笑脸,拥抱欢乐的一天。
四、伴侣,早安,愿你,活得更舒服,幸福永绵长!五、时间就是这个样子,徜徉其中徜觉得慢,一旦定睛回望,弹指之间。
早安!六、会圆满,但不会懊悔。
会争取,但不会强求。
能低头,但有底线。
会妥协,但有原则。
盼望这能是你。
七、清爽的空气,清楚的你,开心的心情陪伴你!祝您欢乐!八、假如有一天我离开了,是由于觉得我对你们不重要了。
九、曾经以为,难过是会流许多眼泪的;原来真正的难过,是流不出一滴眼泪。
十、晨的美妙就如青草般芳香,如河溪般清亮,如玻璃般透亮,如甘露般香甜。
十一、早上醒来笑一笑,心情欢乐精神好。
十二、早晨,我呼吸着新奇空气,迎面的风捎来了你的气息,不知你现在在哪里?十三、好运为你绕,幸福来相抱,新的一天来报到。
祝你开心每一天,早安!十四、现在的失败未必是一件坏事,它会成为您今后胜利的基础。
早安!十五、人不会苦一辈子,但总会苦一阵子。
很多人为了躲避苦一阵子,却苦了一辈子。
早安!十六、漂亮的早晨,绚烂的你,美妙的生活在等你!十七、让每一天都布满阳光,让每一秒都尽情飞扬。
早安。
十八、行路不仅仅在于快慢,还在于是否能够持续;前进不仅仅在于速度,更在于能否保持正确方向。
早安!十九、优等的心,不必华丽,但必需结实,由于一切的胜利都是源于一个幻想和毫无依据的自信。
早安!二十、人为什么需要爱,爱就是避开孤独,一个人对另一个人富有责任感,一个灵魂需要另一个灵魂的浇灌,呵护。
二一、伴侣,早安,惟愿你时时安好,每天幸福!二二、我觉得,人们分开总有一些缘由,不过有些人,你应当等。
正能量励志阳光早安心语正能量励志阳光早安心语1、现在的我,不埋怨谁,不嘲笑谁,也不羡慕谁。
阳光下灿烂,风雨中奔跑,做自己的梦,走自己的路。
一切都好,真的,都很好。
新的一天,早上好。
2、向上的路,并不拥挤。
拥挤是因为,大部分人选择了安逸!早安!3、水再浑浊,只要长久沉淀,依然会分外澄澈。
人再愚钝,只要足够努力,一样能改写命运。
早安!4、谁的人生不是荆棘前行,你跌倒的时候,懊恼的时候,品尝眼泪的时候,都请你不要轻言放弃,因为从来没有一种坚持会被辜负。
请你相信,你的坚持,终将美好。
早安!5、早晨收到祝福会快乐一天,春天收到祝福会快乐一年;现在又是早上又是春天,我把祝福送给你,幸福你每一秒。
近几天天气冷暖不匀特别是早上,要多穿点衣服。
早安!6、一觉醒来问声好,清晨祝福要趁早,刷牙洗脸哼小调,早餐一定要吃饱,穿好衣服戴好帽,胸怀朝阳开心笑,上班踏过幸福桥,清风拂过忘忧草,发财小鸟为你叫,一路都是平安道,祝你早安心情妙,鸿运当头步步高!7、活着不是靠泪水博得同情,而是靠汗水赢得掌声。
早安!十三、无论你多么努力地让自己做到完美,始终会有一群人在背地里指着你的背影比比划划。
你不需要跟谁对骂或者抽谁一嘴巴,他们未必是坏人,只是看不懂你的活法。
早安!8、太阳当空照,花儿对你笑,拿起你的工作包,快乐上班了。
从来不迟到,爱工作,爱创新,时光不虚耗。
碰到同事有礼貌,问候少不了,早安。
9、一声问候,送来温馨甜蜜;一条信息,捎去我万般心意;将心停泊在彩云升起的港湾,偷偷把幸福刻在你的心间;用一缕友谊的丝线,将你我紧紧绑在岁月变迁的终点!早安,朋友,真诚地祝愿你永远幸福平安!10、这世上无论是谁,都没有平白无故的成功,也没有一帆风顺的坦荡。
再有光芒有成就的人,都是从一件件小事、一天又一天积累起来的。
你所看到的光鲜,都是无数流汗的日日夜夜组成的。
早安!11、每个早晨我都在等,等你睁眼发现我就在你眼前;每个早晨我都在等,等你侧耳聆听一句温柔的早安,我要让你每天听见。
致自己早安说说一段话,这三点,成就更好
你
一个得不到执行的念头只会消亡。
别做言语的巨人行动的矮子,执行力跟得上,你就是腿长一米八的优秀生。
1、常常听到朋友抱怨,“被生活上了”。
这话的意思是在吐槽生活亏待了自己,像个无情无义的骗子,没有给你期许的待遇。
其实,并非生活欺骗了你,你想要更好的生活,生活也需要更好的你!你还没把自己变优秀,生活怎么会变得更好呢?
朋友阿荷过去在小公司混日子,是个典型隐形贫困人口。
自己在大城市里熬着勉强过得去,那天老家亲戚打电话告诉她,她爸住院了,却不敢告诉她,因为知道她的难处。
那事“刺激”了阿荷,从此她上班更卖力,下班学韩语。
别人歇着,她努力着,一年以后,阿荷去了一家韩企,工资翻倍,连五险一金都高出不少。
我问她干嘛那么拼,她说为了把自己变优秀,为了下一次亲
人需要钱不再有心无力。
所以说到底,要是受不了生活的罪,就得吃努力的苦!
也许你会说,说起来容易做起来难,每天家务、上班、上学这些事就已经消耗了太多精力和时间,哪来劲再为变好发力呢?
别着急,在《微习惯》一书里,作者史蒂芬的建议是把微习惯添加到每天的必选动作中去,微习惯要求的微目标只需要花几分钟就能完成。
完成之后,你想干什么都行,可以超额完成,也可以做点别的事。
完全可以根据你目前的生活方式灵活安排,定制出专属于你的个人成长方案。
每天读一页书,健身十分钟,就算每天都做,既没难度,也能挤出时间,哪怕是最忙碌、最累的一天,这些小到不能再小的行为,也不会耗尽仅存的意志力。
说了这么多,相信你已经迫不及待想要行动,下面我们就来一起了解如何在生活中践行微习惯策略。
2、作者史蒂芬将微习惯策略的具体应用分为八个步骤,为了使大家方便记忆,我可以将其归纳为四个步骤:
第一个步骤是,选择适合的个人微习惯策略。
首先,想一想你现在最想拥有的好习惯是什么?健身、阅读、写作、学外语……在清单上列出你想努力达成的习惯。
别贪多,同时追求的微习惯数量不要超过四个,对许多人来说,两个到三个最合适。
接着,把你想到达成的目标缩小到不会失败的一小步,添加到自己的计划表中。
如何考量这份行动计划是否合适呢?可以从两个方面来考虑:
一是,设想一下自己状态最差时,能不能完成设定的小目标,比如,某天工作超过十小时之后,你还能再慢跑半小时吗?如果答案是否定的,那就把目标缩小再缩小。
二是,认清目标的来源,问问自己为什么想要实现这个目标?比如,我想每天早上6点起床。
为什么?因为成功人士好像都是这么做的,起得太晚,身边认识的人也会鄙视我。
还是我发自内心想要每天早起,因为可以有更多的时间做更多的事。
假如这个目标不是源于自己的内心,而是来自别人的看法或
者社会主流观念,那么不可避免你的内心会强烈抵触,进而自动放弃。
第二个步骤是,明确习惯执行的时间。
通常执行计划方式有两种,按时间或者行为方式。
“我打算周五晚上8点健身”这是按时间执行。
“我打算吃完午饭后半小时再去跑步”,这是按照行为方式来执行。
微习惯策略提供了一种新的可能,“一天一次,随时可做”,微习惯策略只要求我们每天完成一次小目标,而且是在有空的时候。
这种方式,给了我们高度自由性和灵活性,具体几点不限,在睡觉之前完成就行,尤其适合忙到兵荒马乱的现代人。
第三个步骤是,记录与追踪完成情况
当我们选择好适合自己的计划,每天完成既定目标后,要及时记录自己的完成情况。
可以应用手机或者电脑上的相关辅助程序打卡,也可以在手账本上记录,甚至是在日历上打钩,重要的是以自己喜欢的方式坚持记录。
对执行情况有清晰的掌握,同时见证自己的进步,也会收获满足感和成就感。
第四个步骤是,微量开始,超额完成,不调高期待值。
也许有人在质疑,一天一个俯卧撑,一天只写50字,能起多大作用呢。
在这里可以借用一句乐事薯片的广告语,“停不了的乐事”。
使用微习惯策略,一旦开始,我们就不想停下。
既然难度设置的够低,干嘛不多完成几个呢。
哪怕你每天仅能完成微目标,坚持重复一个行为,日积月累,也能形成习惯。
一旦好习惯形成,个人成长就不再遥不可及。
超额完成设定的微目标之后,我们需要注意一件事,目标有没有暗中膨胀。
想让自己进步的步伐快一点,大一点没有错,但人的时间和意志力是有限的,随意调高期待值,这将给你带来负担和压力,当你无法完成自己设定的高目标时,就会感到内疚和失望,进而
退回到目标大而执行力弱的死胡同。
因此,在养成习惯的路上,我们得不断提醒自己,目标没有变,依然是小到不能再小,轻易能达成的微目标。
每天都重复这种不会失败的行动是微习惯策略的关键所在。
你可以超额完成,计划跑100米,实际跑1000米,但跑完1000米,内心要保持清醒,目标还是跑100米,而不是1000米,超额完成的爽,总是胜过完不成目标的挫败感。
有句话说,坚持就是胜利。
而胜利缺少不了行之有效的方法。
零压力,灵活度高的微习惯策略,就是我们在个人成长道路上的打卡神器。
在生活中执行这四个步骤,把微习惯添加到日程清单里,它会成为你个人发展的撬棍,它能把原本微小的生活习惯转换为大得多的东西,那就是更好的自己!
亲爱的书友,今天的共读内容就到这里。
明确了微习惯的八个步骤,在具体执行时有需要注意哪些规则,才能保证成果最大化呢?请期待明天的共读。