气色红润好看的人，原来都在偷偷吃这款集齐“五黑”的养生小零食

气色不好吃什么调理好呢关于《气色不好吃什么调理好呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

有个好的气色是每个女性朋友都想拥有的，气色不好吃什么调理好啊，我每天不是工作就是照顾孩子和老公，根本没有时间在乎自己气色和容颜，在同学聚会上和我同岁的同学有的长的和小时候一点都没有变，一点也不显老，可我和她们比起来就像大姨一样，这让我想了好多，这才开始知道女性的气色有多重要，有哪些食物是可以调理气色的呢，今天我就为大家介绍几种常见的可以调理气色的食物。

1、黑芝麻黑芝麻在我们身边也是很常见的，经常的食用黑芝麻，能够使得头发乌黑、补血养颜、养发护肤、祛风等诸多功效。

并且其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。

同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

2、黑木耳黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。

黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维，被人体吸收后，能够起到补血的作用，对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果，还能降低血小板的数量。

3、桑葚桑葚可增强免疫力。

桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。

但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。

4、黑葡萄黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。

李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。

乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。

在上面我介绍的都是我们生活中最常见的气色不好吃什么调理好的食物，平时可以适量的补些，有些东西不是补的越多对身体越好，需要做到适量要循序渐进，这样才能起到我们想要的效果来，不要盲目的填鸭式的补充，这样只会伤害自己。

健康小零食圣女果健康饮食一直是现代人关注的焦点之一，尤其是在快节奏的生活中，人们更加注重选择健康的零食来满足自己的口腹之欲。

在各种零食中，圣女果作为一种健康小零食备受青睐。

它不仅口感独特，而且营养丰富，被誉为健康小零食的代表之一。

圣女果，又称红毛丹，是一种热带水果，外表红艳诱人，果肉鲜美多汁，口感清爽甜美。

圣女果富含维生素C、维生素A、纤维素等多种营养成分，被誉为“水果皇后”，深受人们喜爱。

作为健康小零食，圣女果有着诸多优点，下面就让我们一起来探讨一下圣女果这个健康小零食的魅力所在。

首先，圣女果口感独特，清爽甜美。

每当咬下一口，果汁四溢，甜蜜可口，让人回味无穷。

无论是作为下午茶的点心，还是作为办公室小憩时的零食，圣女果都能带来愉悦的味蕾享受。

其口感清爽，不仅能够解渴，还能够提神醒脑，是一种理想的健康小零食选择。

其次，圣女果营养丰富，健康有益。

圣女果富含维生素C，具有抗氧化的作用，有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

此外，圣女果还含有丰富的维生素A，有助于保护视力，维护皮肤健康。

而且，圣女果中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。

因此，长期食用圣女果可以帮助人们保持健康的身体状态，是一种理想的健康小零食选择。

此外，圣女果方便携带，易于保存。

圣女果外皮坚硬，果肉鲜嫩多汁，不易受损，便于携带。

无论是在上班途中、户外郊游，还是在家中办公，都可以随时享用圣女果，满足自己的小饥小饿。

而且，圣女果保存方便，只需放置在阴凉通风处，避免阳光直射，就可以保持新鲜的口感，让人们随时享用到美味的圣女果。

总的来说，圣女果作为一种健康小零食，具有口感独特、营养丰富、方便携带等诸多优点，备受人们青睐。

在快节奏的生活中，选择健康的零食对于保持身体健康至关重要。

因此，不妨在日常生活中多加品尝圣女果，让健康小零食成为我们生活中的一部分，为自己的健康加分。

让我们一起享受圣女果带来的美味与健康吧！。

五黑糕话术
一、五黑糕是什么
五黑糕是由黑芝麻、黑枸杞、黑豆、黑米以及桑葚为原材料制成的营养品，添加了适量的蜂蜜以及麦芽糖，服用对人体是非常有好处的，对于男性朋友来说具有补肾益气的效果，而对于女性朋友来说可以帮助改善宫寒等，对于现在亚健康的人们是非常有好处的，坚持服用能够提高人体免疫力。

二、五黑糕的3大功效
1、补肾壮阳
五黑糕可以帮助补肾壮阳，由于其中含有大量的黑枸杞，黑枸杞相对红色枸杞来说，补肾效果更好，枸杞中含有大量的多糖，是可以帮助男性朋友补肾的，同时能够有效改善由于肾虚引起的腰膝酸软等症状，坚持服用能够提高精子质量。

2、美容养颜
五黑糕可以帮助美容养颜，其中富含丰富的营养成分以及维生素，可以帮助加快血液流通，有着非常好的滋养皮肤的功效，同时桑葚中富含大量的花青素，可以帮助抵抗衰老，对于皮肤衰老有着非常好的延缓作用。

3、生津止渴
五黑糕可以帮助生津止渴，五黑糕中有着丰富的黑枸杞以及桑葚，可以补充人体的水分，可以帮助生津止渴，而且黑桑葚的口感也是比较好的，对于口干舌燥有着很好的缓解作用。

以上就是对五黑糕是什么以及五黑糕的功效的介绍，可以看出五黑糕对人体是非常有益的，坚持服用可以改善人体亚健康的情况，不过易过敏人群以及孕妇和哺乳期女性朋友不建议服用。

黑色营养休闲食品我决定要闲暇的时候开始我的美食和养生之路，今天看到电视上说现在流行黑色食品，说是对人身体好，可以补充人体的各种营养，于是为了一探究竟，便上网搜罗了各种黑色的食品及其营养价值，给大家分享一下!、黑巧克力一、黑豆浆一直以来都只是喝黄豆浆，但是却很少提起黑豆浆，直到今天才发现其实黑豆浆比黄豆浆营养价值更高，每天早上要是喝一杯黑豆浆，既能起到能软化血管的作用，而且还能滋润皮肤，延缓衰老呢！除此之外，它对高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病都很有好处。

二、黑芝麻虽然黑芝麻的味道不太好吃，不过却有养发之功效，特别是对于爱美的女孩，都希望有一头乌黑亮丽的头发，那么不妨每天吃点黑芝麻吧。

只是这里要提醒大家的是黑芝麻不能多吃，要适量，每天吃两小勺即可，吃得太多，可能会起反作用哦！三、黑巧克力黑巧克力的功效就更多了，它可以保护心脑血管，调结人体免疫力，降低血压，抗衰老，这里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，对健康越有好处，还有就是现在市场有很多价格比较低的巧克力，他们用代可可脂替代可可脂，以次充好，并非是真正的巧克力，对人的身体危害是很大的，很可能会引起冠心病等疾病，所以这里还请大家要睁大眼睛，一定要含可可脂含量相对较高的巧克力，避免遭到代可可脂的危害！最近我在网上看到了一款名叫AMOVO魔吻的巧克力，说是纯手工加工而成的可可脂含量特别高，所以决定有时间要亲自尝一下。

四、黑木耳黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，除此之外，它有很强的吸附作用，人体内经常会有各种各样的毒素，经常吃的话，可以将人体内各种毒素排除体外，不过却不能鲜吃，一定要炒熟了吃才好！五、黑米平时都是觉得黑米好吃，但是却从来不知道它还有抗衰老的作用，看来以后可以多吃点黑米防止衰老，然后我还学到了一种叫三黑粥的方法，只要将黑米，黑大豆，黑芝麻一起熬然后加红糖，说是可以润肤美容的，正好可以试着做一下！本文由【休闲食品批发|/】网上整理友情发布。

最养生的15种健康零食，让你吃出美丽和健康!不管男性还是女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等效果。

下面，小买就为大家介绍以下15种常见零食的养生养颜功效，让男女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。

巧克力：怡情巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

柑橘：富含维生素C柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

奶糖：润肤奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

牛肉干：富含蛋白质牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

花生：能防皮肤病花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。

因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

乳饮料：有营养乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

核桃：可秀甲核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

大枣：预防坏血病枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。

膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

葡萄干：补血葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

薄荷糖：润喉薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

芝麻糊：乌发芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

奶酪：固齿奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。

营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

无花果：促进血液循环无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。

可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

南瓜子和开心果：健脑南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

养胃补气血的小零食补气血的小零食零食1.阿胶枣此款养生零食被誉为补血上品，用阿胶和枣制成。

阿胶具有很好的补血养生功效，而大枣则有气血双补作用，两者搭配，补血养气功效自然就不言而喻了。

适合血虚、失眠、发质差的人群食用。

零食2.九制陈皮冬季人们容易出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人群不妨吃些九制陈皮，这种以陈皮为原料的中药小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面含有的挥发油，对肠胃道有温和刺激作用，能促进分泌消化液，排除肠管内积气，增加食欲。

这款养生零食很适合运动少造成胃肠动力低的上班族。

零食3.茯苓饼脾胃虚弱、消化能力差、肥胖和四肢水肿的人都能食用茯苓饼。

茯苓对于控制肥胖有很好的效果，可以健脾养胃，同时还能控制废物生成，化解已经生产出来的废物。

另外，茯苓的利水作用，有助于消除四肢水肿的情况。

零食4.甘草杏经常口干，饮食不规律的人群，不妨将甘草杏作为一种零食常食。

这款养生零食具有很好的生津止渴功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的疗效。

冬季干燥的时候更可以食用。

零食5.龟苓膏龟苓膏最适合经常加班熬夜、上火、便秘和有痤疮的人群食用。

这种养生小零食有助于下火、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

零食6.川贝枇杷糖咽喉不适、经常用嗓子、或者所处环境中空气质量差，这类人群都适合吃川贝枇杷糖。

川贝可以润肺，枇杷叶可宣肺消痰，而薄荷具有清凉辟秽功用，如果你在街边、建筑工地、吸烟等空气污浊的环境中，都可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺脏。

零食7.凉茶爱吃辣、吃油炸上火的人适合饮用凉茶。

虽然凉茶配方有很多，但主要功效都是清热解毒、凉血泻火为主，例如含有夏枯草、菊花、金银花等等中药凉茶。

零食8.固元膏固元膏里面的阿胶、红枣、冰糖等成份，都可以补血润燥，而黑芝麻、核桃还具有补肾功效。

有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠心悸等女性适合食用此款养生零食，另外，脾胃功能好的人可以吃。

需注意的是，脾胃虚弱、大便不成形的人慎吃。

女性常吃五黑，美容又养颜，气色越来越好2020-01-26 05:50想要变美吗？想要有个白里透红的脸蛋吗？想要变年轻吗？想要有一款好吃又能美容又养颜的食谱吗？那么，今天我为大家推荐一款五黑食物，此款食物能够美容养颜、滋阴补肾、补血益气的功效。

做法如下：1、首先准备一小把黑豆（浸泡二小时）：黑豆能满足人体对脂肪的需求，也能够降低血液中胆固醇，为它含有不饱和脂肪酸，黑豆含有丰富的营养物质，具有营养保健的作用，能够保持肌体功能完整、延缓肌体衰老。

2、黑芝麻一小把：黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E，软磷脂、钙、铁等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，并且可以治疗头晕、头发早白、脱发、腰膝酸软，四肢乏力、皮肤干燥有一定的功效。

使用黑芝麻的时候需要注意的事项，如患有慢性肠炎，大便比较稀，还有经常腹泻的患者，建议不用使用。

3、黑米一小把（浸泡半小时）：黑米含有丰富的营养物质，并能够延缓衰老、控制血糖、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

4、干桑葚一小把（浸泡半小时）：桑葚对肝肾阴血不足的人、少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘、患有风湿病、筋骨疼痛、女性闭经、月经不调的患者都有一定的功效。

5、黑枸杞一小把（可用红枸杞代替）：黑枸杞具有延缓衰老、养肝护肝、明目护眼、保护视力等功效。

但是，对于正在感冒、发烧或者腹泻的人，建议不要食用。

红枸杞的功效有：滋补肝肾、养精明目，还可以养血，改善人体的免疫力，并且枸杞对肝脏具有保护的作用。

6、红糖一小块：具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的作用。

红糖还可以抗衰老、暖脾胃、补气血等功效。

女性常吃红糖，不仅可以调节月经，特别是月经迟到或月经闭经，而且还可以治疗痛经，能使月经功能逐渐恢复正常。

7、将泡好的黑豆、桑葚、黑米和黑芝麻、黑枸杞（或红枸杞）洗净倒入破壁机内，加入适量的冷水，再一键按开关进行操作，等食物煮熟后，将红糖从破壁机开窗放入红糖，开始高速破壁，当食物都煮熟后，再在破壁机下面的水龙头中装五黑汤喝就可以了。

美容养颜零食首选桃花姬：好气色可以自然吃出来！
东家之子，增之一分则太长，减之一分则太短，著粉则太白，施朱则太赤。

眉如翠羽，肌如白雪，腰如束素，齿如编贝。

这是古诗里用来形容绝世佳人的诗句，在现代生活中，追求美丽，依旧是每一位都市女性所热衷的事情。

美颜首先桃花姬：好气色，可以自然吃出来！
经现代营养学研究表明：它含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养成分。

它富含钙、铁、锌、硒、铜等微量元素，尤其含有大量人体每日所需的铁、钙、锌、硒。

同时，桃花姬富含多种维生素，包括维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

每天坚持服用4片，可以自然吃出好气色。

桃花姬秉承传统阿胶食疗加工方法，结合现代标准化工艺技术精工慢煎而成，口味更纯正，开袋即食，更方便卫生，蛋白质、氨基酸和微量元素等营养保留更完整。

富含道地性东阿阿胶同时又加入芝麻核桃等营养元素，让美丽自然吃出来。

它的所有配方原料，都达到国家优质标准，纯天然并全程可追溯生产过程，不含防腐剂、添加剂，属于非油炸非烘焙、低糖低脂的绿色健康食品。

那么，如何分辨真假呢？一是看品牌，一定要看清楚是“桃花姬”品牌；其次是要在正
规渠道购买；三是可以登录东阿阿胶官网通过防伪查询系统，正确输入产品包装上的16位防伪码进行查询。

同时，东阿阿胶官网和各地的直营店都提供有查询真伪服务。

此外，我们还可以拨打400-6277788/800-8608388进行电话查询。

五黑桑葚紫米饼顺口溜
（原创实用版）
目录
1.介绍五黑桑葚紫米饼的背景和特点
2.分析五黑桑葚紫米饼的营养价值
3.探讨五黑桑葚紫米饼的制作方法
4.展示五黑桑葚紫米饼的顺口溜
正文
五黑桑葚紫米饼是一款具有地方特色的传统美食，起源于我国南方地区。

它以五黑桑葚和紫米为主要原料，经过精心制作而成，口感鲜美，营养丰富。

下面我们来详细了解一下这款美食。

五黑桑葚紫米饼的营养价值主要体现在以下几个方面：首先，五黑桑葚含有丰富的抗氧化剂，能够有效抵抗自由基，延缓衰老。

同时，它还具有滋阴养血、润肠通便的功效。

其次，紫米含有丰富的膳食纤维和矿物质，对预防便秘、维护肠道健康有很好的效果。

最后，五黑桑葚紫米饼的制作过程中添加的蜂蜜、红枣等食材，使其更加美味，同时也增加了饼的养生作用。

五黑桑葚紫米饼的制作方法并不复杂，以下是一种简单的做法：首先，将五黑桑葚洗净，去核，与紫米一起浸泡数小时。

然后将浸泡好的五黑桑葚和紫米放入搅拌机中，加入适量的水，搅打成糊状。

接着，将糊状物倒入锅中，用小火熬煮，边煮边搅拌，直至浓稠。

最后，将煮好的糊状物平铺在盘子里，上面撒上蜂蜜和红枣，放入蒸锅中蒸熟即可。

五黑桑葚紫米饼的顺口溜为：“五黑桑葚紫米饼，养生美味营养足。

滋阴养血润肠通便，滋补佳品人人想。

”通过这首顺口溜，我们可以感受
到五黑桑葚紫米饼的美味和养生功效，同时也展示了我国传统美食的魅力。

五黑桑葚紫米饼
1、紫米外部会有一层非常坚韧的种皮包裹，不容易煮烂，所以大家需要先将紫米浸泡，然后再煮。

一般是先将紫米泡一个晚上。

早上起床加少许水直接煮熟即可
2、趁热，将红糖加入煮熟的紫米饭中，用勺子拌匀，让红糖充分融化备用
3、糯米粉加入开水，用筷子拌匀后稍微放至不烫手的时候，用手将它揉成面团
4、将糯米面团分成差不多大小的剂子，稍微搓圆
5、取一个小剂子，放在手心按扁，舀一勺紫米红糖饭团放在紫米中间。

糯米的黏性很好，稍微多放点不会裂开的
6、将收口出收紧
7、稍微按扁后，表面刷上手，撒几颗黑芝麻装饰
8、逐个都做好后，放在垫了油纸的蒸板上，水烧开后蒸10分钟即可，紫米通过浸泡后反复蒸了两次，口感变得软糯香甜。

营养护眼小食品五种保护视力的小零食视力健康对于每个人来说都非常重要，而饮食是维护视力健康的重要因素之一。

除了均衡饮食外，一些特定的小零食也可以帮助保护视力。

在本文中，我将介绍五种营养护眼小食品，它们不仅美味可口，还能提供眼睛所需的营养。

1. 胡萝卜干胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。

胡萝卜干是一种方便携带的小零食，可以作为办公室或学校的健康零食选择。

它不仅能提供营养，还能满足零食的口腹之欲。

2. 杏仁杏仁是一种富含维生素E和ω-3脂肪酸的坚果。

维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护眼睛免受氧化损伤。

而ω-3脂肪酸则有助于维持眼睛的正常功能。

每天食用一小把杏仁，不仅可以满足零食的需求，还能为眼睛提供所需的营养。

3. 蓝莓干蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，对于保护视力非常有效。

蓝莓干是一种方便携带的小零食，可以作为户外活动或旅行时的健康选择。

它不仅能提供眼睛所需的营养，还能满足零食的口腹之欲。

4. 红枣红枣是一种富含维生素C和胡萝卜素的水果。

维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。

胡萝卜素则有助于维持眼睛的正常功能。

每天食用几颗红枣，不仅可以满足零食的需求，还能为眼睛提供所需的营养。

5. 黑巧克力黑巧克力是一种富含抗氧化剂的食品，对于保护视力非常有效。

它含有丰富的可可粉，可可粉中的黄酮类化合物可以提供眼睛所需的营养。

每天食用一小块黑巧克力，不仅可以满足零食的需求，还能为眼睛提供所需的营养。

总结：以上所述的五种营养护眼小食品，不仅美味可口，还能提供眼睛所需的营养。

胡萝卜干、杏仁、蓝莓干、红枣和黑巧克力都是方便携带的小零食，可以作为日常生活中的健康选择。

通过食用这些小零食，我们可以为眼睛提供所需的营养，保护视力健康。

当然，除了食物，我们还应该注意保持良好的用眼习惯，定期进行眼部保健和检查，以确保眼睛的健康。

让我们从小事做起，保护好我们的视力。

五黑桑葚紫米饼的直播话术
大家好，欢迎来到今天的直播节目！我是主持人XX，今天我
们要为大家介绍一款特别的美食——五黑桑葚紫米饼！
首先，让我们来看看五黑桑葚紫米饼的制作材料有哪些：五黑桑葚、紫米粉、白糖、鸡蛋、牛奶和少许油等。

这些材料都是我们日常生活中比较容易获取的，而且富含营养，对身体非常有益。

接下来，让我们一起来了解一下五黑桑葚紫米饼的制作步骤。

首先，将五黑桑葚洗净后放入搅拌机中，搅拌成泥状。

然后，取一个大碗，将紫米粉、白糖、鸡蛋、牛奶和少许油倒入碗中，搅拌均匀，再将五黑桑葚泥加入其中。

最后，将搅拌好的面糊倒入热锅里，小火慢煎至两面金黄即可。

通过煎制，五黑桑葚的酸甜味与紫米的香糯口感相结合，口感独特，同时给人一种健康美食的感觉。

它不仅色香味俱佳，而且富含维生素和纤维素，对于调节体内功能、保护我们的视力和增强免疫力具有很大的作用。

对于大家关心的热量问题，不用担心，这款五黑桑葚紫米饼采用少量油煎制，所以热量相对较低，是一种非常适合作为早餐或下午茶的美食。

最后，我们要感谢大家的参与，希望你们都能在家里尝试制作这款美食，享受烹饪的乐趣和美味的食物！感谢大家收看，下次再见！。

五黑桑葚紫米饼直播话术主播：大家好，欢迎来到今天的直播节目！我是你们的主播XXX。

今天我要给大家介绍的是一款非常特别的零食——五黑桑葚紫米饼！这款零食不仅色彩诱人，口感独特，还融合了五种不同的黑色食材，让人吃得健康又美味。

接下来，请跟我一起了解一下五黑桑葚紫米饼的制作和食用方法吧！首先，我们先来了解一下五黑桑葚紫米饼的主要成分。

这款零食主要由紫米粉、黑芝麻粉、黑豆粉、黑芝麻酱和桑葚制成。

紫米粉富含维生素和蛋白质，黑芝麻粉富含脂肪和脂肪酸，黑豆粉富含膳食纤维和蛋白质，黑芝麻酱是极具营养的调味品，而桑葚则富含矿物质和维生素C。

这些成分的结合让五黑桑葚紫米饼达到了口感、营养和美味的完美平衡。

接下来，我们来了解一下五黑桑葚紫米饼的制作过程。

首先，我们需要将紫米粉、黑芝麻粉、黑豆粉混合均匀，然后加入适量的水搅拌成饼糊状。

接着，将饼糊倒入锅中，慢慢烘烤至金黄色。

待饼子两面均烤至金黄色后，我们再将桑葚切成小块撒在饼子上，最后将黑芝麻酱涂在饼子上，即可完成五黑桑葚紫米饼的制作。

现在，让我们来品尝一下五黑桑葚紫米饼的味道吧！五黑桑葚紫米饼的口感酥脆，有着独特的五种黑色食材的香味，还带着桑葚的甜和黑芝麻酱的浓郁。

无论是当做早餐还是下午茶的零食，都能让你感受到健康与美味的完美结合。

最后，我要告诉大家的是五黑桑葚紫米饼的健康价值。

五黑桑葚紫米饼富含膳食纤维和各种营养成分，能有效促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

同时，其中的黑豆粉还含有丰富的植物蛋白质，有助于提高肌肉的修复和生长能力。

而且，五黑桑葚紫米饼中的黑芝麻粉和黑芝麻酱富含脂肪酸和维生素E，对皮肤和头发的健康也有很好的保养作用。

以上就是今天关于五黑桑葚紫米饼的介绍了，希望大家喜欢。

如果你们对这款零食感兴趣，想要尝试制作或购买的话，可以留言告诉我哦！感谢大家收看，我们下期再见！。

好物｜五黑五谷小黑糕：高钙黑零食，固肾乌发，小孩也能吃代餐五谷食疗乌发零食小黑糕集世间五黑：黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑椹，配以南瓜籽、核桃、竹盐、亚麻籽油、葡萄籽油来调理五脏，并加入低聚果糖来提升口味，入喉则甘甜，低温烘培炮制的高钙、高蛋白黑零食，好吃不上火现代都市人三大烦恼：失眠、秃头、气血不足，虽说明知药补不如食补，但面对动辄几小时的传统食疗，常常只能有心无力。

有没有一种东西，可以随时随地就进行传统食疗，将十几种天然食材都装进随身口袋里，好吃又方便，还能兼顾中医五行和谷物食疗呢？有人为了实现这个想法，潜心钻研了2年之久。

它由50年从业经验的老中医张涌川参与研发，依照中医五行养生学的原理，研发出了这款固肾乌发产品——小黑糕。

张涌川老医师在保健食品和植物研究方面尤为显著。

曾研制出国家级纯中药三类新药“荆花胃康胶丸”，该药是国家“九五”新药研究基金重点攻关项目、“九八”国家级重点开发新产品。

相比传统谷物食疗需要长时间的熬、蒸、煮，市面上的五谷粉末产品又原料单一，食用不便。

小黑糕是一款可以方便携带，随时随地都可以吃的口袋配方零食。

也是孕妈和儿童都能安心享用的健康零食。

与传统单一芝麻糕、芝麻丸相比，控谷黑糕共十一味原料，囊括“五黑、六珍”，经过潜心研发且已申请专利的配方及精湛配比。

小黑糕其蛋白质含量是牛奶的5.3倍，钙含量是鸡蛋的7.9倍，高钙高蛋白，营养丰富可代餐。

微量元素和花青素含量更是高于普通食疗食品。

长期食用，能帮助补气益肾，通润肠道，光滑皮肤，改善睡眠质量。

中医养生最为讲究药食同源，先民从洪荒中走来，采集食物，日尝百草，其中滋味平和、易于吸收消化的进了厨房；性味偏颇、能补弊救偏的进入了药房。

将传承的食养文化重新引入新生活，用生活中常见的食材，炮制出因时而食的小食。

食养人，实实在在养人。

好的小食最重要的就是选材和工艺，小黑糕的每款原料都是精挑细选，来自全国最优质的产地。

为了让营养更加全面，我们还加入南瓜籽、核桃、竹盐、亚麻籽油、葡萄籽油来调理五脏，并加入低聚果糖来提升口味，入喉则甘甜，以更低的能量摄入更纯净清爽的味道。

30岁以上的人，建议吃点这个五
黑桑葚紫米饼
30岁以上的人,建议吃点这个五黑桑葚紫米饼,五重黑营养,真的很值! 糯叽叽的真的爱了
五黑桑葚紫米饼的功效和作用
1、补肝护肾
黑桑葚紫米糕可以养肝护肾，其中所含的黑桑葚可以达到一定的补肾作用。

男性服用后可以使肾功能更好，除了改善性功能外，还可以改善肾虚引起的相关症状。

对男女都有很好的补肾作用，从根源上治耳鸣，养黑发。

2、增强免疫
黑桑椹紫米糕能增强免疫力，增强血液代谢能力，提高身体素质。

黑桑紫米糕富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、酒石酸，以及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质，能有效补充上述微量元素，从而增强免疫力。

3、瘦身美容
黑桑葚紫年糕可以瘦身美容。

其中所含的紫米富含花青素，具有抗氧化作用。

可谓是美容抗衰老的扛把子。

还能保护视力，改善睡眠，对肠胃也很友好。

还能补铁补血。

对老人和小孩来说很有必要。

因为热量低，经常吃也有一定的瘦身效果。

以上就是黑桑葚紫米糕的功效和作用。

相信你有一定的了解。

所以经常吃黑桑葚紫米糕可以达到一定的改善效果，还可以起到一定的滋补作用。

里面的其他营养成分也很丰富，所以即使作为平时的零食吃也不会有问题。

五黑桑葚紫米饼顺口溜【原创实用版】目录1.五黑桑葚紫米饼的来历2.五黑桑葚紫米饼的食材3.五黑桑葚紫米饼的制作方法4.五黑桑葚紫米饼的营养价值5.五黑桑葚紫米饼的顺口溜正文五黑桑葚紫米饼是一道美味可口的传统点心，起源于中国南方的广东省。

这道点心以其独特的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱，那么接下来我们就来介绍一下五黑桑葚紫米饼的食材、制作方法以及营养价值。

五黑桑葚紫米饼的主要食材包括五黑（黑枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳）、桑葚和紫米。

这些食材都富含各种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等，对于身体健康有着极大的益处。

接下来我们来介绍一下五黑桑葚紫米饼的制作方法。

首先，将五黑食材进行炒香，然后磨成粉末备用。

桑葚洗净后切成小块，紫米煮熟后捣成泥状。

然后，将紫米泥和五黑粉末混合在一起，加入适量的水和桑葚块，揉成面团。

面团揉好后，将其分成若干个小面团，压成饼状。

最后，将饼放入锅中，两面煎至金黄即可。

五黑桑葚紫米饼的营养价值非常高。

五黑食材中富含的花青素、不饱和脂肪酸、矿物质等都有抗氧化、降低血脂、抗衰老等作用。

桑葚含有丰富的维生素 C 和花青素，具有很好的抗氧化作用。

紫米则富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维等，具有很高的营养价值。

最后，我们来说一下五黑桑葚紫米饼的顺口溜：“五黑桑葚紫米饼，美味可口营养高。

五黑食材藏百宝，桑葚紫米添美味。

煎饼香浓满口福，健康养生人人想。

”通过以上的介绍，相信大家对五黑桑葚紫米饼已经有了一定的了解。

在享受这道美味点心的同时，也可以给我们的身体带来诸多益处。

五黑桑葚紫米饼顺口溜（原创版）目录1.五黑桑葚紫米饼的来历2.五黑桑葚紫米饼的食材与功效3.五黑桑葚紫米饼的制作方法4.五黑桑葚紫米饼的食用宜忌5.五黑桑葚紫米饼的顺口溜正文五黑桑葚紫米饼是一款具有养生功效的美食，起源于我国南方地区。

它以五黑（黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣）和桑葚为主要食材，搭配紫米制作而成，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。

下面我们就来了解一下五黑桑葚紫米饼的食材与功效、制作方法以及食用宜忌。

五黑桑葚紫米饼的食材与功效：1.黑芝麻：含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，对乌发、养颜、抗衰老等方面具有很好的作用。

2.黑木耳：富含纤维素、多种维生素和矿物质，有助于消化、降血压、降血脂等。

3.黑米：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质，具有滋阴补肾、益气强身等功效。

4.黑豆：含有丰富的植物蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质，对缓解疲劳、乌发等方面有良好的作用。

5.黑枣：含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，具有滋补养血、安神、增强免疫力等功效。

6.桑葚：含有丰富的营养成分，具有滋阴补血、益肾填精、强身健体等功效。

7.紫米：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质，具有滋阴补肾、益气强身等功效。

五黑桑葚紫米饼的制作方法：1.准备食材：将黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣、桑葚、紫米等食材洗净，泡发，备用。

2.烹饪食材：将黑木耳、黑米、黑豆、黑枣分别煮熟，备用。

3.制作饼皮：将紫米磨成粉，加入适量的水，调成糊状，煎成饼皮。

4.调制馅料：将煮熟的黑木耳、黑米、黑豆、黑枣和桑葚放入锅中，加入适量的糖和植物油，翻炒均匀，作为馅料。

5.包制五黑桑葚紫米饼：取适量馅料放在紫米饼皮上，包成饼状，即可食用。

五黑桑葚紫米饼的食用宜忌：1.适宜人群：一般人群均可食用，特别适合身体虚弱、气血不足、头发早白等人群。

2.禁忌人群：糖尿病患者、肠胃功能不佳者应适量食用。

常吃“五黑”防病抗衰老
健康对于每个恶人来说都是最重要的，尤其是一些上了年纪的人，身体各器官功能的下降，让各种各样的问题出现，所以为了强健身体，预防一些慢性病的发生，那么在饮食上不妨多吃黑色食物，不经营养丰富，而且还可预防衰老，下面的“五黑”食物大家要常吃。

常吃“五黑”抗衰老
“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。

黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。

用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。

蘑菇低脂肪、低热量，防癌抗衰，多吃还能预防老年斑，适合老人体质。

不同蘑菇有不同吃法，干菇炖肉，鲜菇扒油菜，草菇适合爆炒，平菇适合素炒、做汤。

黑芝麻维生素E含量高，不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命，而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物，促进胆固醇代谢，对延年益寿卓有功效。