最新七年级心理健康教育教案——欣赏自我名师优秀教案

重塑自我认知，改善自我形象：《欣赏自己》心理健康教案。

《欣赏自己》心理健康教案是一套可以帮助我们实现这个目标的课程。

这个教案以人们常见的心理问题为主线，如自、焦虑、压力等，通过分析和讨论这些问题的出现和影响，引导我们更加全面深入地认识自我，思考自我认知与自我形象的关系，提高自我认知的质量，找到改善自我形象的方法和途径。

第一步，我们需要学会欣赏自己。

欣赏自己是自我认知的重要环节之一，它可以帮助我们更好地认识自己，找到自己的优点和长处，从而建立自信、树立自尊心，减少自卑和焦虑的发生。

在欣赏自己的过程中，我们可以从以下几个方面出发：1.接纳自己的不足。

任何人都有存在着某些不足之处，我们需要学会接纳这些不足，并以它们为动力去努力进步。

2.引导自己思考优点。

无论是在哪个方面，每个人都有自己的优点和长处，我们需要思考这些优点并珍惜它们，把它们发挥到最大的作用。

3.活在当下。

过去的错误、挫折和失败都曾经发生，我们需要将其视为成长的过程，而不是一种缺陷。

要学会放下过去的伤痛，珍视当下的一切。

第二步，我们需要改善自我形象。

自我形象是指人们对自己所处的社会角色、身份、地位等方面的认知和评价。

改善自我形象可以帮助我们提高自尊心和自信心，增强自我实现的信念，确立自己在社交中的地位。

我们可以从以下几个方面出发来改善自我形象：1.追求个性化。

每个人都有自己独特的个性和特长，我们需要挖掘和发掘自己的个性和特长，将其作为自我形象的重要组成部分。

2.做出改变。

不断地让自己变得更好，改变外在形象，增加自身的吸引力。

这包括身体、形象、语言、着装等方面，通过做出改变来提升自己的形象。

3.真实自我。

要敢于展现真实的自我，不要为了讨好他人而隐藏自己。

相信自己的能力和价值，不断地发挥自己的优点和长处，在实现自我价值的过程中，塑造良好的自我形象。

重塑自我认知和改善自我形象是一项长期的任务，需要我们不断地努力和思考。

当我们能够欣赏自己、改善自我形象，才能在社交、学习和生活中更加自信、自信、吸引人和成功。

培养正面情感，注重情感体验：《欣赏自己》心理健康教案心理健康教案心理健康是每个人都应该关注和注重的重要问题。

随着社会的发展和进步，越来越多的人开始关注自己的心理健康问题。

在现在这个快节奏的社会中，各种压力和负面情绪不断地袭击着我们的身心。

因此，正确的心理健康教育课程非常有必要。

本篇文章就将为大家介绍一门优秀的心理健康教育课程——《欣赏自己》。

一、《欣赏自己》课程概述《欣赏自己》是由心理健康教育专家、著名唯心主义者苏东坡创作的一门综合性心理健康教育课程。

这门课程主要是以情感体验为主线，注重培养正面情感，帮助学生发掘自身潜能，提升自我认知和自我评价，同时培养学生的自尊、自信和自爱的心态。

《欣赏自己》课程的中心理念是：“身体是心灵的殿堂，静心才能安心，喜欢自己才能爱别人。

”所以在课程教育中，苏东坡采用了多样化的方式，如文字、音频、视频、情境模拟、小组讨论等，力图使学生全面体验、全情投入，让学生亲身感受人格教育的力量。

二、欣赏自己，自信从心开始苏东坡认为，只有欣赏自己，才能从心底里发出自信的声音。

在欣赏自己的过程中，首先要了解自己的优点和长处，进一步认知自己的实际情况，避免盲目自大或过度自卑。

要接受自己的缺点和不足，积极面对挑战和改变，培养不畏困难的勇气和决心。

可以通过与他人的沟通交流，及时得到反馈和鼓励，进一步推动自己的成长和发展。

三、情感体验，学习从“我感”开始人就是情感的动物，无论是喜、怒、哀、乐，都是由情感驱动的。

苏东坡则认为，情感体验是人生的一部分，要用自己独特的方式去体验情感，去理解情感。

在课程中，苏东坡通过各种形式的情感体验，培养学生的情感认知和情感表达能力，尤其是注重培养学生关心他人、理解他人、与他人相处的能力。

因为一个人如果能够真正了解他人的感受和求，那么他就能更好地与他人相处，并建立更加美好的人际关系。

四、爱自己，方能爱别人在苏东坡看来，一个人只有真正爱自己，才能在爱别人的过程中发挥出最大的力量和能量。

用正面心态欣赏自己：《欣赏自己》心理健康教案】一直以来，不管是在生活中还是在工作中，我们都会时常遇到自己感到不满意的事情。

这些事情可能来自于我们自身的原因，也可能来自于外界的环境和周遭的人。

不论是哪种原因，这些负面的情绪都会对我们的难以产生影响，甚至导致我们的心态越来越消极，从而影响我们的整个身心健康。

因此，在我们生活中，要学会欣赏自己，让我们的内心变得更加积极向上。

今天，我要和大家分享一下我所学习到的心理健康教案《欣赏自己》。

【正文】1.正面心态的重要性在我们的日常生活中，我们会遇到很多挫折和困难，例如工作满意度不高，生活中的不如意等等。

这些都会让我们感到烦躁和焦虑。

然而，如果我们能够一直保持着积极的心态，那么即使在遭遇挫折和困难时，我们也能够保持镇定，并且有足够的信心和决心去面对这些问题。

这种积极的心态，不仅对我们个人的成长和发展有很大的帮助，同时也有助于促进我们与他人的交往和团队的协作。

2.欣赏自己的方法在教案中，有许多方法来让我们更好地欣赏自己。

例如，在日常生活中，我们可以给自己制定一些小目标，比如说坚持锻炼身体、每天读书或学习一些新知识等等。

这些小目标，虽然看似微不足道，却能够在我们达成它们的时候，让我们感到满足和快乐，并且有助于提高我们的成就感和自我认同感。

另外，我们还可以关注自己的优点和长处，例如自己的性格、能力、成就等等。

如果我们能够意识到自己具有这些优点，那么我们就会更加有自信和自尊心，并且更有可能去积极的面对生活中的种种挑战。

3.实践与总结在学习这个教案的过程中，我发现只有理论的学习是不够的，只有通过实践才能真正将这些方法和思考带入到我们的日常生活中。

因此，我们需要根据自己的实际情况，制定出可行的计划，并且在实践中不断调整和改善。

我们还需要不断的总结自己的经验和教训，并且不怕遭遇挫折和失败。

只有不断积累经验和教训，并且在遭遇挫折和失败时不断调整自己的心态，才能够更好地欣赏自己，更好地生活和工作。

心理健康课《欣赏自己》教案活动目的1、通过学生对自己特长的小结和肯定，以及他人的积极评价，加强学生的自我认识，培养和增强学生的自信心。

2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。

辅导方式：讨论，交流，学生自我欣赏和互相欣赏。

辅导重点启发学生充分认识，并感受自己值得欣赏的地方。

辅导难点激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动。

活动准备1、请家长写出自己孩子的优点。

2、排练节目《不自信的小明》辅导时间：1课时。

辅导过程一、引入课题亲爱的同学们，也许你不够漂亮，但你很聪明；也许你不会唱歌，但你有甜甜的笑容；也许你不会画画，但你是体育健将。

总之，你有你的可爱之处；有你的优点长处。

过去有，现在有，将来还会有。

我们要学会欣赏自己！但有的同学不这么想，他们总觉得自己不如别人，自己总也赶不上别人。

你们看——学生表演《不自信的小明》二、辅导过程（一）认识不自信的害处1、观看表演《不自信的小明》。

2、小明对自己缺乏信心，总觉得他不是老师心目中的好学生，同学心目中的好伙伴。

如果他是你身边的同学，你将如何看待他呢？你会怎么帮助他呢？3、学生谈自己的看法。

4、你们在生活和学习中有过这样的时候吗？5、不自信会给我们带来哪些害处呢？6、师总结：在生活中，不同的人对我们的看法和认识是不同的，我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。

（二）正确面对别人的评价1、读书上的故事：有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每个角落都被圈出来了。

画家觉得非常沮丧。

画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。

结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。

这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。

当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。

2、读了这个故事，你是怎么想的？3、学生汇报。

初中心理健康教育教案（优秀9篇）初中心理健康教案篇一活动目标：1、学会处理青春期对异性的美好感情，使男女学生交往朝着健康、友好、互助共进的方向发展。

2、让学生学会以人为镜，欣赏他人，审视自己，完善自我。

活动准备：1、进行抽样小调查《中学生问卷调查表》。

2、下载任贤齐的《对面的女孩看过来》FLASH动画。

3、制作PPT课件、易事帖若干张。

适应年级：初二、初三年级活动过程：一、心理在线发《中学生问卷调查表》并收上调查表，以便统计数据，调查该年龄段中学生的心理变化倾向。

同学们，如果你肯定的答案超过或达到半数，那么老师恭喜你们！你们已经跨进了青春的门槛，进入了人生的一个重要时期——青春期！今天我就和大家聊一聊我们跨进青春的门槛如何握住青春风筝线的话题。

二、心理QQ进入青春期之后，无论男生还是女生都开始在乎自己在异性眼中的形象。

那么什么样的男生受女生欢迎？什么样的女生被男生欣赏呢？我们进行一个活动男生版：对面的女孩看过来我最欣赏这样的女生女生版：对面的男孩看过来我最欣赏这样的男生与此相反，什么样的男生让女生讨厌，什么样的女生让男生讨厌呢？男生版：对面的女孩看过来我最讨厌这样的女生女生版：对面的男孩看过来我最讨厌这样的男生权威发布心理学专家就上述问题进行调查结论如下：最让男孩欣赏的女孩：(1)总是面带微笑，温柔大方(2)活泼稳重而不呆板(3)清秀美丽(4)心直口快，善良随和(5)聪颖，善解人意(6)纯真而不做作，有性格(7)有主见，有头脑最让女孩欣赏的男孩：(1)大胆勇敢但不蛮干(2)思维敏捷(3)团结同学，重友情(4)幽默诙谐(5)有主见，有上进心(6)高大魁伟，善于照顾他人(7)勇于承担责任有魄力，成熟最让男孩讨厌的女孩是：(1)长舌头对小道消息津津乐道(2)自以为是，骄傲自大(3)小心眼，爱大惊小怪(4)疯疯癫癫，不懂得自尊自爱(5)悲观，动不动就流眼泪(6)总喜欢找茬吵架(7)做事总是慢慢吞吞最让女孩讨厌的男孩：(1)满口污言秽语(2)吹牛皮，逞能(3)小气，心胸狭隘(4)小小成功就沾沾自喜(5)过于随便，得过且过(6)遇事莽撞冲动，动不动就打架(7)喜欢乱花钱，摆阔三、心理互助展示“苦恼中学生”来信，请同学们进行支招比赛获得异性的欣赏与赞美。

关于爱和接纳，告诉你如何欣赏自己：《欣赏自己》心理健康教案。

欣赏自己是一种什么样的体验？它是对自己内在的感知和体验的一种肯定和认可，是认识自我的过程中的一部分。

欣赏自己要求我们对自己的情感体验进行深入的了解和探究，需要我们学会从自己的角度出发，去认识和思考自己的内在体验。

那么，如何欣赏自己？这需要学会以下几个方面：学会接纳自己的感受。

无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，每一种情感都有其存在的理由和价值。

我们不能因为不想面对某种情感而把它压抑、否定或掩盖。

相反，我们应该学会直面自己的情感，了解它们的来源和含义，学会接纳和面对它们。

学会关注自己的需要。

我们每个人都有自己特定的需要和欲望，例如爱、尊重、安全、信任等等。

当我们忽视自己的需要，或者把自己的需要置于他人之下时，我们就会失去自我价值的认可和肯定。

我们应该学会关注自己的需要，并尝试满足它们。

学会表达自己。

我们只有当学会表达自己的时候才能够真正地与他人建立起联系。

表达自己需要我们学会倾听自己的心灵，学会表达自己的情感和想法。

同时，我们也需要尊重他人的感受和需要，避免过于自我中心。

学会接受自己。

我们应该接受自己所拥有的一切，无论是内在的还是外在的。

我们每个人都有自己的优点和缺点，我们应该学会接纳自己的缺点，并努力改进它们。

我们也应该学会欣赏自己的优点，并在生活中尽可能地展现出来。

欣赏自己不仅能够让我们更加独立、自信和勇敢，也能够让我们更加关注和支持他人。

当我们学会欣赏自己的时候，我们才能够真正地理解并支持他人的情感体验，把握好与他人之间的关系。

同时，我们还能够学会更加宽容和理解他人的不同，这将使我们的社交、情感甚至工作生活更加出色。

欣赏自己是一种对自己内在的认可和肯定，是我们建立自我价值认同的过程。

无论是在个人情感生活，还是在工作、社交场合中，学会欣赏自己都是非常重要的。

让我们带着这种感知去面对生活中的挑战，同时也学会去把握与他人之间的关系，并且持续地提高自己的内在素质和能力。

中学生心理健康教育优秀教案（优秀5篇）初中心理健康教育教案篇一一、教学目标1、通过游戏，认识情绪。

2、通过交流，明白情绪与健康的关系。

3、学会调节不良情绪的方法。

4、能以良好的情绪学习，生活。

二、教学重点明白情绪与健康的关系，学会调节不良情绪。

三、教学程序（一）音乐导入，调整情绪1、欣赏音乐。

2、说说听了这段音乐，你的心情怎样3、以轻松愉快的心情学习这一课。

4、板书课题：情绪与健康（为了使学生能以良好的心态进入学习状态，在欢乐的心境中获取知识，特别选择了一段轻松愉悦的音乐，让学生们欣赏。

这样有利于学习目标的完成。

）（二）导学达标1，游戏活动，体验情绪。

（1）讲游戏规则。

（2）指导，参与游戏。

（3）说出你在游戏时的心情。

（4）同学们谈到的我们表现出来的内心的状况以及表情上的变化，就是情绪。

（5）区分良好情绪与不良情绪。

（6）贴良好情绪图与不良情绪图。

（情绪无时无刻不围绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，我设计了猜词游戏的情境。

全体学生参与游戏活动，有的猜，有的做动作提示，紧张，兴奋，担心，高兴，失望，难过等等的情绪围绕着学生。

经过教师的引导，同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。

）2，交流倾诉，明白道理。

明白情绪与健康的关系：不良情绪危害人们的身心健康。

（1）长期被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响请同学们把你感受到的或者了解到的事例说出来。

（2）听了同学们谈的事例，你明白了什么（3）板书：不良情绪危害健康。

（在认知的基础上设计交流活动，谈谈不良情绪危害健康的事例。

学生们通过具体的事例明白了不良情绪危害人们的身心健康，激起他们排斥不良情绪的愿望。

）3，录像共鸣，学习方法。

（1）放录像（三名学生分别因班长落选，家长星期天为自己安排了很多兴趣班，考试成绩差而产生不良情绪）（2）录像中的同学应该怎么做（3）放录像（三位同学用与同学交谈，听音乐，看书，进行体育活动等方法调解了自己的情绪）（4）录像中的同学是用什么办法调节了自己的情绪，使自己快乐的（5）大屏显示调节情绪的方法。

《欣赏自己，迎向未来》教学设计方案（第一课时）一、教学目标本课旨在引导学生认识自我价值，建立自信。

通过教学活动，使学生能够：1. 认识并接纳自我，学会从多方面审视自己的特点与优点。

2. 增强自我认知，认识到个人的价值所在及潜在的能力。

3. 学会以积极心态面对未来的挑战与机遇，制定个人发展目标。

二、教学重难点重点：1. 培养学生的自我认识能力，帮助学生树立积极的自我形象。

2. 教授学生欣赏自己，以自信态度面对未来的学习方法。

难点：如何通过有效的教学活动帮助学生全面地、客观地认识自己的价值和能力，并树立积极的自我形象。

三、教学准备1. 心理游戏和活动材料，如自我评价表、小组讨论记录表等。

2. 教室布置：营造轻松、愉快的课堂氛围。

3. 心理影片或视频素材，以供学生直观了解心理发展的过程和特点。

4. 准备相关的心理健康知识资料，如自我肯定的重要性等。

通过来增强个人的心理承受能力和适应能力。

此外，了解如何与他人建立良好关系，处理人际关系中的冲突和问题，也是心理发展的关键一环。

最后，我们需要时刻关注自己和他人的心理健康状况，及时寻求帮助和解决问题。

通过学习心理健康知识，我们可以更好地理解自己和他人，提高我们的情绪管理能力，增强我们的抗压能力，以及建立更健康的人际关系。

综上所述，了解心理发展的过程和特点，以及准备相关的心理健康知识资料，对于我们个人的成长和社会的和谐发展都具有重要的意义。

我们应该不断学习和探索，以更好地理解自己和他人，提升我们的心理素质，从而更好地应对生活中的各种挑战。

四、教学过程：一、课前导入首先，为了激发学生对本课程的兴趣和思考，教师可以先进行一次简短的导入。

可以通过向学生提问“你们觉得‘自己’是什么样的？”和“你们期待中的‘未来’是什么样子的？”来引导学生思考自己的价值和未来的可能性。

通过这样的提问，可以让学生开始思考自己的内心世界和未来规划。

二、知识讲解在知识讲解环节，教师需要详细介绍心理健康的概念和重要性，以及如何欣赏自己和迎向未来。

初中心理健康教案（优秀8篇）初中心理健康教育课程教案篇一教学目标：1、了解青春期的心理健康。

2、了解青春期易产生的心理问题。

3、知道调节心理问题的途径。

教学重点：深入理解青春期的心理健康的特征。

教学难点：知道调节情绪、心理问题的方法。

设计理念：为了使学生进一步了解青春期的心理健康，结合自己的亲身体验以及发生在学生之间的事情，理解课本知识，掌握调节心理问题的方法，愉快的度过青春期，老师在教学中运用分组讨论的学习方式进行教学。

进一培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神。

教学过程：通过复习提问的方式回顾上一节课讲的青春期的概念，以及青春期发育的三个阶段，进而向学生点明这个年龄阶段的人心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誓为“地球上最美的花朵”，让学生发言说出心理健康应该是什么样的(健康的情绪是会制怒与忌愁，笑对青春。

良好的意志品质具有坚强的意志，行动的自觉性、果断性、原则性和自制力。

拥有和谐的人际关系。

)一、健康的心理特征：为了培养学生的自主学习能力，老师让学生分别从智力水平、心理状态、情绪控制、人格塑造、人际关系、学习水平几个方面分组探讨它们的心理特征，老师巡回指导。

经过激烈兴奋的讨论之后，学生达成共识。

针对正确率高的小组给以鼓励和表扬。

老师点评出健康的心理特征：智力水平-----智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。

心理状态-----与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃，奋发向上，富于幻想等情绪控制-----能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制调节情绪，合理宣泄。

人格塑造-----具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。

人际关系----与老师、家长和伙伴的关系和谐，能做到互助互动，合理解决冲突，知道如何决绝。

学习水平----动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。

二、青春期的心理问题及原因青春期常见的心理问题这是一组心理测验题，请凭直觉考虑你的选择。