情感得以升华。
“幽默”和“自嘲”是宣泄 积郁、平衡心态、制造快乐
的良方。当你遭受挫折时,
不妨采用阿的精神胜利法, 比如“吃亏是福”“破财免 灾”“有失有得”等等来调节一 下你失衡的心理。或者“难得 糊涂”,冷静看待挫折,用幽 默的方法调整心态。
当你受挫时 先静下心来把可能产生 的原因寻找出来,再寻 求解决问题的方法。
心 理 健 康 主 题 班
.心理学上对挫折的定义:
挫折是个体从事有目的的活动 过程中,遇到障碍或干扰,致 使个体动机不能实现,需要不 能满足的情绪状态。
.挫折的普遍性 .挫折的必然性
人的一生不可能总是一帆风顺
在中学阶段,我们都展开理想的 翅膀向往着美好的未来,但人生 的道路往往迂回曲折,坎坷不平。 生活的大海并不是风平浪静,海 面上有惊涛骇浪,水里有漩涡暗 礁,而我们只是一个不熟练的水 手,缺乏经验,,这些都会阻碍我 们人生的航船向前进发。
分析挫折产生的主客观原因,正 确对待挫折,不仅可以克服和消 除挫折,而且还可以磨炼自己的 意志。
分散挫折的压力,不要把 痛苦闷在心里,应当主动向
老师、同学或亲友倾诉,争取 别人的谅解、同情与帮助,这 样可以减轻挫折感,增强克服挫 折的信心。
转移自己的视线,遭受
挫折后,一般人都会感觉度 日如年,这时,可以通过自 己喜爱的集邮、写作、书法、 美术、音乐、舞蹈、体育锻 炼等方式,使情绪得以调节,
北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰,
当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时,所有的 人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面 对世界时,所有的人都被“桑兰微笑”感动了。
人们记住了桑兰,不是因为金牌,而是因为她在 挫折面前勇敢的微笑。
1、每个人都会面临挫折