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心理咨询师三级案例一、一般情况求助者：张某，男，汉族，22岁，大学毕业生。
二、求助者自述主诉：焦虑，烦躁，入睡困难，经常做噩梦等1个多月。
个人陈述：2个月前临近毕业时，我第一次在一场大型的招聘会上递了几十份个人简历，我都是在一些大企业、大公司投的简历。
招聘单位说：过一个星期会通知面试，当时自己心里还挺兴奋，心想总会有一两家大公司会录用我。
过了三天，有一家公司通知我去而试。
面试的前一天晚上，我把面试应该注意的事项都考虑了一遍，面试当天我还精心打扮一番，面试时，心里还是挺紧张，以至于说话有点发抖。
面试结束后，他们告诉我若通过第一次面试会有第二次面试。
在等待第二次面试的日子里，我手机天天开着，连晚上都开着机，总是随身带着，结果一个星期、两个星期过去了，没人通知我第二次面试，也没有其他公司通知我去面试。
马上就要毕业了，工作还没有着落。
我每天晚上总在想：为什么找不着好工作?是不是因为我的学校不起眼，不是名牌大学?这时父母亲的话在我耳边响起：只有名牌大学毕业生才能找到好的工作，越想越觉得自己找不着好工作就是这个原因。
现在想起真后悔，后悔当初没有考上名牌大学。
心情也非常烦躁，焦虑，看书没有以前专心，老是走神，食欲也下降了．我总是担心今后找不着好工作。
找工作也是竞争，也不好意思问其他同学，有时上网聊天，心情稍好点。
三、咨询师观察了解到的情况求助者犹犹豫豫走进咨询室，述说时，眉头紧锁，不敢正面看咨询师，来回搓手，内心体验与表情一致。
出生在中等城市，从小性格内向，不爱交朋友，父母亲对他在学习方面的要求特别高，小学、初中的学习成绩一直在班里排第一名，高中时的成绩，偶有一次排在第二名，在下一次的考试非争取第1名不可。
平常父母总是教育他一定要考上名牌大学．因为只有名牌大学的毕业生才能找到好的工作。
高考时由于太紧张，只考上一所普通大学，本来想重新再考，却因当年父亲生病去世了，家里的经济状况一下很紧张，只好上了这所普通大学，在大学期间与同学交往少，业余时间大部分用在学习上．四、心理测验结果SDS：40．SAS：60，EPQ-N：65，E：30，P：40，L：30，根据求助者的测验结果考虑求助者为内向不稳定型人格特征，有焦虑情绪。
心理健康教育导课点评稿这是一篇关于心理健康教育导课点评的稿件。
这节心理健康教育课程，内容丰富而实用，针对学生们的心理状态和成长需求，提供了重要的指导和支持。
以下是我对课程的评价和点评：首先，课程设计紧扣学生心理需求。
课程在教学目标的设定上，充分考虑到学生的心理健康需求和现实挑战，旨在培养学生积极、健康的心理状态。
课程引导学生识别和应对情绪问题、增强自尊和自信、改善人际关系等方面，帮助学生全面发展并具备应对压力的能力。
其次，课程架构合理，内容全面。
课程的内容安排将心理健康知识和心理调适技巧有机地结合起来，形成了一个完整的体系。
课程重点强调了心理问题的预防和调适，通过案例分析、小组讨论、角色扮演等多种方式，提高了学生对于心理健康教育的学习兴趣和参与度。
再次，课堂教学方法多样，互动性强。
课程中，教师采用了多种教学方法，如讲授、案例分析、小组讨论、角色扮演等，使学生能够积极参与和主动思考。
教师提问方式灵活多样，引导学生深入思考和表达意见，培养了学生的思维能力和沟通能力。
最后，课后知识巩固和跟进工作到位。
教师在课堂结束后，设置了相关的作业和任务，要求学生运用所学知识进行实践和思考。
同时，教师还将与学生进行个别辅导，关注学生的心理状况，并提供相应的支持和帮助。
这些课后的知识巩固和跟进工作，有助于学生理解和应用所学的内容。
综上所述，这节心理健康教育课程设计合理、内容全面，教学方法多样、互动性强。
除了课堂教学之外，教师还在课后进行了巩固和跟进工作，提供了相应的支持和帮助。
相信学生们在这节课程中能够受益匪浅，获得重要的心理健康教育知识和技能。
期待未来的心理健康教育课程进一步深入，为学生们的心理健康成长提供更多的支持和指导。
《心理与健康》课程作业评讲（4）重庆广播电视大学文法学院一、问答题（一）网络成瘾的表现有哪些？1、考核知识点：本题考核的知识点是第9章网络成瘾的表现。
2、常见错误：表现没回答完整。
3、提示答案或解题思路、方法（1）只有不断增加上网时间才能满足心理需求；（2）下线后继续想象上网情形；（3）无法控制上网冲动；（4）将上网作为解脱痛苦的唯一方法；（5）长时间迷恋上网导致睡眠节律紊乱；（6）对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度；（7）将上网放在最重要的位置；（8）因为上网而失学或是失去朋友、亲人；（9）虽然上网后会很后悔，但还是忍不住要上网。
注意：网络成瘾的表现一共有9点，注意回答完整。
（二）简述网络成瘾导致的问题与自救方法。
1、考核知识点：本题考核的知识点是第9章网络成瘾。
2、常见错误：自救方法没回答完整。
3、提示答案或解题思路、方法网络成瘾会导致出现人际关系、学习和工作等各方面的问题。
网络成瘾的自救方法：自我提醒法，自我暗示法，自我辩论，强化法，厌恶疗法，转移注意法，规范生活法，系统脱敏法，放松训练法。
注意：回答本题注意网络成瘾的自救方法要回答完整。
（三）挫折的概念包含的内容有哪些？1、考核知识点：本题考核的知识点是第9章挫折的概念。
2、常见错误：挫折的概念包含的内容没回答完整。
3、提示答案或解题思路、方法挫折概念包括三方面的内容：其一是指存在着动机不能实现、需要不能满足的干扰情境，如考试不及格、工作很吃力、干部没选上等；其二是指对挫折情境的认知与评价，这种认知与评价的过程存在着很大的个体差异；其三是指在对挫折认知评价的基础上，产生情绪或行为反应，如愤怒、攻击、紧张、焦虑、退缩、逃避等。
注意：本题注意对挫折的概念完整回答。
（四）简述心理疾病的特点与常见症状。
1、考核知识点：本题考核的知识点是第10章心理疾病的特点及症状。
2、常见错误：对心理疾病没理解透彻。
3、提示答案或解题思路、方法心理疾病具有以下特点：（1）患者病前均有相应的性格缺陷；（2）起病有一定的诱发因素，常在某一精神打击或心理压力下患病；（3）患者能感觉到自己正一步步走向“误区”，但常常难以摆脱；（4）患者本身十分痛苦，且疾病本身不为常人理解；（5）大多数患者的主动求治欲强烈；（6）需要在医生指导下付出一定代价，即主动与医生配合方可彻底治愈；（7）患者的自知力比较完整。
心理健康教育评课发言稿各位老师、亲爱的同学们：大家下午好！今天，我很荣幸能够在这里带领大家进行一次心理健康教育的评课。
心理健康教育是我们学校课程中非常重要的一部分，它关乎每位同学的成长与发展，也直接影响到学校的教育教学工作。
我希望通过今天的评课，能够与大家一起深入探讨心理健康教育课程的教学内容、教学方法和教学效果，共同提高心理健康教育的教学质量，为学生的健康成长和全面发展打下坚实的基础。
首先，我想与大家分享一些我对心理健康教育的理解。
在我看来，心理健康教育并不仅仅是一门课程，更是一种关怀、一种照顾、一种引导，它是学校对学生身心健康的重要关注和关怀。
通过心理健康教育，学生可以更好地了解自己的内心世界，学会正确的情绪管理和自我调节，更好地适应学习和生活的压力，建立积极的人生态度，培养健康的社交关系，从而全面提高个人的综合素质。
因此，我们的心理健康教育工作也需要更多地关注学生的实际需求，确保教学内容的科学性和实用性，使之真正服务于学生的成长和发展。
接下来，我想就我们心理健康教育的教学内容进行一些总结和评价。
我们的心理健康教育教学内容主要包括心理健康知识、情绪管理、人际关系、心理调适等方面，这些内容涵盖了学生成长成才所需的重要素质和技能。
而在实际教学过程中，我觉得我们还需要更加注重学生的实际需求，更贴近学生的生活和实际情况，符合学生的认知发展和情感需求。
另外，我们在进行心理健康教育的时候，还需要更多地关注学生的参与性和体验性，通过多种教学方法和手段，让学生能够更好地接受心理健康教育内容，增强其学习的兴趣和主动性。
此外，我们的心理健康教育教学方法也需要不断改进和完善。
在教学方法上，我们可以更多地采用案例教学、小组讨论、角色扮演、情景模拟等多种形式，促使学生更多地进行体验和互动，从而更好地掌握心理健康教育的知识和技能。
另外，我们还可以通过心理测评、心理咨询等方式，更好地了解学生的心理需求，帮助他们解决心理问题，实现自我提升和成长。
河北版国开电大小学生心理健康教育作业三参考答案问题一问题：请列举三种影响学生心理健康的因素，并简要说明其影响。
答案：1. 家庭环境：家庭环境对学生的心理健康有着重要影响。
家庭关系融洽、父母关爱和支持的程度会让学生感到安全和温暖，有利于其心理健康的发展。
相反，家庭不和谐、家庭成员冲突以及缺乏关爱和支持的情况会给学生带来压力和焦虑，对其心理健康产生负面影响。
2. 学业压力：学业压力是影响学生心理健康的重要因素。
过多的学业负担、竞争压力以及对成绩的过分追求会造成学生的焦虑、紧张和抑郁等情绪问题，甚至导致心理健康问题的发生。
适当的学业压力可以激发学生的研究动力，但过度的压力会对其心理健康造成负面影响。
3. 同伴关系：同伴关系对学生心理健康的影响也很重要。
良好的同伴关系可以帮助学生建立自信、获得支持和友谊，有利于其心理健康的发展。
然而，同伴间的排斥、欺凌和社交困难等问题会给学生带来心理压力和负面情绪，对其心理健康产生不良影响。
问题二问题：请列举三种改善学生心理健康的方法，并简要说明其作用。
答案：1. 建立健康的家庭环境：家长应该注重家庭教育，与孩子保持良好的沟通和情感交流，给予孩子关爱和支持。
良好的家庭环境可以增强学生的安全感和自信心，促进其心理健康的发展。
2. 减轻学业压力：学校和教师应该合理安排学生的研究任务，避免过度的学业负担。
鼓励学生树立正确的研究观念，提倡合理的研究方法。
此外，学校和家长也可以提供适当的心理辅导和支持，帮助学生应对学业压力，保护其心理健康。
3. 培养积极的同伴关系：学校可以组织各种团体活动和课外社交活动，帮助学生建立良好的同伴关系。
同时，教育学生尊重他人、互相帮助，培养积极的人际交往能力。
积极的同伴关系可以提高学生的社交能力和情绪调节能力，对其心理健康起到积极的促进作用。
问题三问题：请简要说明心理健康教育对学生的重要性。
答案：心理健康教育对学生的重要性不可忽视。
首先，心理健康教育可以帮助学生了解自己的情绪和心理状态，学会正确的情绪调节和应对压力的方法，提高其心理健康水平。
前段时间有些忙,抱歉。
另外,我们考试时心理学都是考核册上的原题,哈哈电大心理学形成性考核册答案(作业三)作业一一、名词解释1、情绪：情绪是一个多成份的复合心理现象。
它是由主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成的。
2、基本情绪与复合情绪：基本情绪是人与动物所共有的，在发生上有着共同的模式，它们是先天的，不学而能的。
复合情绪是由两种以上的基本情绪组合而形成的情绪复合体。
3、积极情绪与消极情绪：积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力。
如快乐、兴趣、满足和爱等。
消极情绪是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等。
4、心境、激情和应激：依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为心境、激情和应激。
心境是一种具有感染性的、持续性的、比较平稳的情绪状态。
激情是一种与心境相反的情绪，它是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。
应激是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应，人的身心处于高度紧张状态。
5、动机：动机是由目标或对象引导、激发和维持个体活动的内在心理过程或内部动力。
6、需要：需要是有机体内部的一种不平衡状态，它表现在有机体对内部环境或外部生活条件的一种稳定的要求，并成为有机体活动的源泉。
这种不平衡状态包括生理的和心理的不平衡。
7、驱力：所谓驱力是指个体由生理需要所引起的一种紧张状态，它能激发或驱动个体行为以满足需要，消除紧张，从而减少驱力，恢复机体的平衡状态。
8、诱因：诱因是满足个体需要的刺激物，它具有激发或诱使个体朝向目标的作用。
9、成就目标：美国心理学家平崔克认为，成就目标是指“关于个体追求成就任务的理由和目标的认知表征”。
10、自我效能感：班杜拉的自我效能感论是另一种动机的认知理论。
他认为人对行为的决策是主动的，人的认知变量如期待、注意和评价等在行为决策中起着重要的作用。
其中期待是决定行为的先行因素，强化的效果存在于期待奖赏或惩罚之中，是一种期待强化。
作为学生的心理辅导教师，了解学生的心理健康情况并进行评估与干预，是我们职责所在。
在学生成长的过程中，出现心理问题是很常见的，而这些问题可能对学生的学习和生活产生负面影响。
有效的心理健康评估和干预，对学生的身心健康和成长至关重要。
一、学生心理健康问题评估1.了解学生与学生建立良好的关系是了解学生的第一步。
认真倾听学生的需求和想法，建立信任，从而了解学生的性格、学习和生活情况。
2.个案分析心理健康评估是一个个案分析的过程，它需要收集详细的信息，如个人历史、现状等，以帮助我们更深入地理解学生的问题。
通过分析学生行为和情感上的表现，看是否存在一些心理问题，如抑郁症、焦虑症、强迫症等。
3.量表评估心理学领域中，许多心理问题都有相应的量表来进行评估，如症状自评表、抑郁自评量表等。
可以让学生完成这些量表来进一步了解他们的问题。
此举应该在充分得到学生同意的前提下进行。
二、学生心理健康问题干预1.倾听与支持当学生说出他们的问题时，我们必须以平和的态度和温和的语气倾听并加以支持。
倾听意味着不要中断他们的发言，而是提出问题并探究他们的情感和想法。
支持意味着让他们感到我们在这里支持他们，理解并帮助他们解决问题。
2.认知行为疗法认知行为疗法是目前最常见的心理治疗方法之一，它通过帮助学生改变错误的、不合理的、不健康的认知方式，来促使他们的自我调节能力得到改善。
例如，帮助学生了解负面思维模式，如关注差异、理所应当思维、全或无思维等，并教导他们如何改变这些模式，以达到缓解症状的目的。
3.解决问题心理健康问题的解决往往涉及到实际生活中的问题，例如学习压力、人际关系问题等。
我们可以与学生一起探讨方案，并提供具体的行动计划。
这样，学生可以感到更有信心去应对他们的问题。
学生的心理健康是任何学生教育体系的基础，当学生遇到问题，我们要采取积极措施，早期发现、早期干预和长期跟进。
我们的目标是帮助学生打破心理障碍，提高其生活质量并促进他们的健康发展。
《心理与健康》课程作业评讲（3）一、问答题（一）简述美国心理学家斯滕伯格提出的爱情三元论。
1、考核知识点：本题考核的知识点是第6章斯滕伯格提出的爱情三元论。
2、常见错误：基本构成成分回答错误。
3、提示答案或解题思路、方法他认为，人类的爱情虽然复杂多变，但其基本构成成分不外乎动机、情绪和认知三种。
动机成分是产生爱情行为的驱动力。
人类爱情行为动机是极其复杂的，其中性动机包括异性身体容貌特征的彼此吸引是爱情行为的重要原因之一；情绪成分是爱情满足人的身心需要所产生的态度体验，如酸甜苦辣的爱情滋味、喜怒哀乐的爱情情绪；认知成分是爱情的理性认识，对情绪和动机有着控制作用。
以爱情的三种成分为元素，斯滕伯格进一步把动机、情绪和认知各自在两性间发生的爱情，分为激情、亲密和承诺三个要素。
即以动机为主的两性关系是充满激情的，以情绪为主的两性关系是亲密的，以认知为主的两性关系是承诺的。
其中，“激情”是爱情的第一要素。
它是一种渴慕与对方结合的心态，是一种强烈的渴望与需求。
它很多时会导致性满足的需求，但却不等同性关系。
“亲密”是爱情的第二要素，是在情缘中能心心相印、灵犀相通的因素。
是为对方着想，看重对方，了解对方，相互分享，相互支持的感受与心态，这种感受是令人舒畅的感受；感受到伴侣无条件接纳。
亲密感出自一种不自私的愿为满足对方牺牲自我的精神。
“承诺”是爱情的第三要素，好像一个三脚架一样，三者不能缺一。
承诺是维系爱情关系的基础，并且是爱情长期存在的决定。
相爱的人愿意排除万难，培养亲密感和激情。
反过来有亲密感和激情的关系亦使承诺更能持久。
注意：本题的回答重点是三个基本构成成分，动机、情绪和认知。
（二）如何利用首因效应来给他人塑造良好的第一印象？1、考核知识点：本题考核的知识点是第7章首因效应。
2、常见错误：对首因效应理解错误。
3、提示答案或解题思路、方法第一，注重修饰外表。
第二，注意自己的穿着。
第三，注意自己的身姿。
第四，注意语言的表达。
第五，注意说话的场合。
第六，注意态度的保持。
注意：回答本题要联系首因效应，因此首先要理解首因效应的涵义。
（三）请比较从众、服从和依从的区别。
1、考核知识点：本题考核的知识点是第7章从众、服从和依从的含义。
2、常见错误：对各自的概念没区分开。
3、提示答案或解题思路、方法从众和服从，一种是在需要“与别人一致”的情境下，由于间接的压力而做出与别人一致的行为；一种是面对权威或者规范，不得不面对一些直接的、难以抗拒的压力而产生顺应的行为。
这两种行为，都会给我们的人际交往带来一定的影响。
在心理学中，还有一种介于两者之间的，即既不是因为受到某种社会影响力作用，亦不是因为受到某种权威影响，只是因为受到他人的期望压力而接受他人请求，使自身行为符合别人期望的现象，这被称之为依从。
依从现象在推销中最为常见。
注意：回答的重点就是三者的概念及特点。
（四）如何不失眠？1、考核知识点：本题考核的知识点是第8章治疗失眠的方法。
2、常见错误：没回答完整。
3、提示答案或解题思路、方法第一，建立良好的睡眠习惯。
第二，养成良好的生活习惯。
第三，坚持一定的体育锻炼。
第四，构建一个适宜睡觉的环境。
第五，保持良好的心态。
注意：治疗失眠的方法一共有5大点，教材做了详细的阐述，可以参考。
（五）简述梦存在的作用和价值。
1、考核知识点：本题考核的知识点是第8章梦的作用和价值。
2、常见错误：没回答完整。
3、提示答案或解题思路、方法第一，梦有助于脑功能的恢复和加强。
第二，梦可以调节心理平衡，稳定精神情绪。
第三，梦能给创造性思维提供线索。
第四，梦有传递早期信息，预示疾病发生的作用。
注意：梦的作用和价值一共有4大点，教材做了详细的阐述，可以参考。
二、材料分析题。
（一）以下材料说明了一个什么问题？导致这种问题的因素有哪些？爸爸，你一个小时赚多少钱？爸爸下班回到家很晚了，他很累并有点烦，发现他五岁的儿子靠在门旁等他。
“爸，我可以问你一个问题吗？”“什么问题？”“爸，你一小时可以赚多少钱？”“这与你无关，你为什么问这个问题？”父亲生气地说。
“我只想知道，你一小时赚多少钱？”儿子哀求。
“假如你一定想知道的话，我一小时赚20 美金。
”“哦”，儿子低下了头，接又有说，“可以借给我10 美金吗？”父亲发怒了：“如果你只是想借钱去买毫无意义的玩具的话，给我回到你的房间并上床，好好想想为什么你会那么自私，我每天长时间工作，没时间和你玩小孩子的游戏。
”儿子安静地回到自己的房间并关上门。
父亲坐下来还是生气，后来，他平静下来了。
开始想他可能对儿子太凶了——或许儿子真的想买什么东西，再说他平时很少要过钱。
父亲走进儿子的房间：“你睡了吗，孩子？”“爸，没有。
”儿子回答。
“我刚刚可能对你太凶了，”父亲说，“我将今天的气都爆发出来了——这是你要的10 美金。
”“爸，谢谢你。
”儿子欢叫着从枕头下拿出些被弄皱的钞票，慢慢地数着。
“为什么你已经有钱了还要？”父亲问。
“因为这之前不够，但现在足够了。
”儿子回答，“爸，我现在有20 美金了，我可以向你买一个小时的时间吗？明天请早一点回家——我想和你一起吃晚餐。
”1、考核知识点：本题考核的知识点是第7章沟通障碍。
2、常见错误：分析的点错误。
3、提示答案或解题思路、方法以上材料说明了爸爸和儿子有沟通障碍，沟通信息没有被合适表达。
沟通信息没有被合适表达：这主要表现为不能理解对方注意所在并正确地表达信息，所以不能得到对方对信息的注意与理解。
故事中的父亲主观断定孩子要10 美金是为了买玩具，而没有正确理解儿子的注意所在：想和父亲多点相处时间。
所以他们的沟通中出现了一些障碍——父亲对孩子的愤怒之言和孩子的无言转身。
导致沟通障碍的因素有三点：1. 信息传递双方出现理解障碍。
2. 沟通信息没有被合适表达。
3. 沟通中的辅助信息被误解。
注意：回答本题首先要判断出材料说明的问题—沟通障碍，然后再回答造成沟通障碍的因素。
（二）分析以下一段文字材料，此材料说明了什么现象？并解析。
美国心理学家詹姆斯· 瑟伯用一段很经典、很传神的文字进行了这样的描述：突然，一个人跑了起来。
也许是他猛然想起了与情人的约会，现在已经过了时间。
不管他想些什么吧，反正他在大街上跑了起来，向东跑去。
另一个人也跑了起来，这可能是个兴致勃勃的报童。
第三个人，一个有急事的胖胖的绅士，也小跑起来……十分钟之内，这条大街上所有的人都跑了起来。
嘈杂的声音逐渐清晰了，可以听清“大堤”这个词。
“决堤了！”这充满恐怖的声音，可能是电车上一位老妇人喊的，或许是一个交通警说的，也可能是一个男孩子说的。
没有人知道是谁说的，也没有人知道真正发生了什么事。
但是两千多人都突然奔逃起来。
“向东！”人群喊叫了起来。
东边远离大河，东边安全。
“向东去！向东去！”1、考核知识点：本题考核的知识点是第7章从众。
2、常见错误：分析的点错误。
3、提示答案或解题思路、方法以上材料的现象为从众。
从众，是指个人的观念与行为由于群体直接或隐含的引导或压力，向与多数人相一致的方向变化的现象。
从众行为的本质，是个体受到某种社会影响力作用之后，所产生的一种适应性行为反应。
从众一般受两种因素影响比较大：一种是信息性影响过程——希望准确无误，想了解给定情境下正确的反应方式。
一种是规范性影响过程——希望被别人喜欢、接受和支持。
从众心理带来的影响有：1. 带来群体力量意识。
2. 产生情绪和行为的感染。
3. 易于接受暗示。
注意：回答本题首先要判断出材料说明的问题—从众。
（三）分析以下两段材料中的现象引起的相关疾病有哪些？怎么进行药物治疗？如果你的睡眠时间比理想的睡眠时间少，但你感觉正常，这是否仍会损害你的健康？最近的研究提供了一些令人吃惊的答案。
成年人通常需要每晚睡7—9 小时才能感到恢复彻底、状态良好。
遗憾的是，我们没有意识到睡眠不足的不良影响。
宾夕法尼亚大学的研究人员要求志愿者在两周时间内每晚睡眠时间少于6 小时。
这些志愿者只是稍稍感到困意，认为身体状况正常。
然而，测试表明，两周时间里，他们的认知能力和反应时间逐渐下降。
到测试结束时，他们健康受损程度与48 小时不睡觉的实验对象是一样的。
不仅如此，睡眠过少的后果可能不只是影响认知能力和情绪问题。
芝加哥大学的研究人员已经证明，睡眠过少能够改变体内某些激素的分泌。
这些变化会促进食欲，削弱对饱食的感觉，并改变身体对糖类摄入量的反应，导致体重增加，增加患糖尿病的风险。
由凯斯—西部保留地大学医学院的苏珊· 雷德兰及其同事进行的一项研究显示，高中生的睡眠时间与肥胖程度成反比，睡眠时间越短，超重的可能性就越大，睡眠时间为6—7 小时的学生身体超重的可能性是睡眠超过8 小时的学生的2.5 倍以上。
在人们发现睡眠不足和肥胖之间可能存在联系之前，研究人员已经把睡眠不足和高血压、心脏病患病率加大联系起来。
有好消息是，充足的睡眠可以抵消这些影响。
研究发现，让实验对象连续两天睡10 小时可以把激素水平恢复到正常，饥饿感和食欲水平下降近25%。
1、考核知识点：本题考核的知识点是第8章睡眠障碍。
2、常见错误：分析的点错误。
3、提示答案或解题思路、方法第一段材料中的现象有可能引起1、2 型糖尿病，芝加哥大学的曼德博士通过长期的临床研究发现：长期的睡眠缺乏（夜间睡眠≤ 6.5 小时）所导致的结果和胰岛素抵抗是一样的，同样表现为对胰岛素失去敏感性。
而胰岛素是调节人体内血糖的激素，胰岛素抵抗会引起血糖升高，引发2 型糖尿病。
该研究小组进一步发现，如果健康成年人每天的睡眠时间平均为3小时的话，连续8天之后，身体分泌的胰岛素就会比每天睡眠时间约为8小时的正常睡眠人高50%，而对胰岛素的敏感性则下降了近40%。
第二段材料中的现象有可能引起睡眠性高血压。
顾名思义，睡眠性高血压就是在睡眠时或者睡醒后血压急剧上升，高于正常值的症状。
其发病原因与睡眠时呼吸浅、慢、暂停和心率快慢波动、血氧饱和度下降、二氧化碳浓度上升而导致的交感活性增高有关。
交感活性亢进可造成周围阻力小动脉发生代偿性改变，引起管壁肥厚，管腔狭窄，对缩血管活性物质的反应性增高，使之出现血压升高，并常因血压改变而发生各种心律失常及其他心血管疾病。
睡眠性高血压多发于阻碍性睡眠呼吸暂停综合症患者和鼾症伴有睡眠呼吸暂停的人群。
睡眠障碍的药物治疗中，镇静催眠和抗焦虑药是应用最多的药物，这类药物的作用特点是使失眠者入睡快，浅睡眠时间明显延长，入睡后不易醒，两者主要是程度不同地缩短NREM 和REM睡眠。
目前国内常用的安眠药有苯二氮类药物，如三哇仑，口服一般0.25-0.5mg，老年体弱者减半，但长期治疗者应定期检查血象和肝功能。
近年来，新一代安眠药即非苯二氮类药物逐渐被开发使用，如咪哩毗睫类，可维持导入睡眠和睡眠疗效，能减少对睡眠基本结构的影响，也能减少患者对药物的依赖性。
