六种方法增加顺产几率.docx

六种方法帮你提高自然分娩率方法一：选择合适的生育年龄大多数医学专家认为，女性的最佳生育年龄是25至29岁，这个年龄段的女性更简单自然分娩。

随着年龄的增长，怀孕和分娩的危急因素增加。

首先，假如年龄太大，产道、会阴、骨盆的关节会变硬，不易扩张，子宫收缩力和阴道伸展力也差，以致分娩时间延长。

时间延长，简单发生难产。

其次，孕妇年龄越大，患高血压、糖尿病、心脏病等并发症的几率越大，需要剖宫产干预的几率也越大。

方法二：孕期合理养分，掌握体重假如宝宝体重超过4000克（医学上称为巨大儿），妈妈的难产率会大大增加。

巨大儿的发生与孕妇养分补充过多、脂肪摄入过多、体育熬炼不足有关。

患有糖尿病的孕妇也会导致胎儿长得大而肥胖。

抱负孕期体重应在孕早期3个月内增加2公斤，孕中期3-6个月增加5公斤，孕晚期7-9个月增加5公斤，怀孕前后总共约12公斤。

假如您在整个怀孕期间体重增加超过20 公斤，您就有可能让您的宝宝长得过大。

方法三：孕期体操孕期体操不仅有利于孕期掌握体重，还有利于顺当分娩，由于：1、体操可以增加腹肌、背肌和盆底肌的张力和弹性，放松身心关节和韧带松软，有助于分娩时肌肉放松，削减产道阻力，使胎儿更快通过产道。

2、孕期体操可以缓解准妈妈的疲惫和压力，增加自然分娩的信念。

当然，准妈妈在练习体操时要留意运动时间、运动量和热身预备，防止过度疲惫和宫缩。

此外，有习惯性流产、早产、前置胎盘或严峻内科并发症史者也不适合进行孕期体操。

方法四：定期产前检查孕妇定期产前检查是依据胎儿发育特点和母体生理变化而制定的。

对待。

使孕妇和胎儿顺当度过孕期和分娩期。

方法五：订正胎位通常，怀孕7个月前发觉的胎位是不正确的，只要加强观看即可。

由于在怀孕30周之前，胎儿相对于子宫还是很小的，而妈妈子宫内的羊水较多，胎儿有活动的空间，会自行矫正胎位。

假如孕30-34周胎位仍不正常，就需要矫正了。

胎位可以用胸膝位来矫正。

方法六：产前预备在预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，进食养分丰富、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩预备充分的体力。

顺利分娩的六个小窍门让你轻松分娩结婚生子繁衍后代，对于女性来说生孩子是一生中的一件大事，但是我们对于生孩子也是有很多的恐惧的，经常在电视上看到一些生孩子的画面，是非常的恐怖的。

那么才能保证产程的顺利进展呢?下面为大家介绍一些顺利分娩的窍门。

1、下床走动及改变体位。

产妇入院后，除非有不能下床的禁忌症，如破水并且胎先露高浮、血压高、在产程中用镇静药休息等，都应鼓励其在导乐、准父亲的陪伴下下床走动，准父母可以在产房的房间内或走廊活动。

走动可以增加产妇的舒适度，并且促进有效的子宫收缩。

同时，保持上身直立的姿势，胎头会很好地压迫宫颈，胎儿的重量和子宫收缩力形成合力，非常有效地促进子宫颈扩张;而走路时骨盆的轻微摆动，可促使胎儿在骨盆中转动。

随着产程的进展，子宫收缩会越来越频繁，产妇可能感觉疲劳，需要在床上待产以保持体力，这时导乐可鼓励产妇采用她感觉最舒适的体位;假使产妇暂时没有不舒适的感觉，也应建议她采取左侧卧位，这样可以减少子宫的右旋和对下腔静脉的压迫程度。

部分产妇感觉平躺比较舒适，导乐应将床头适当抬高，产妇呈头高脚低平卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫。

在待产过程需要经常提醒和指导产妇改变体位，以促进全身舒适和放松。

2、保持床单清洁，保持身体舒适。

干净、平整的床单位可以增进舒适。

待产过程中，出汗、阴道血性分泌物排出，流出的羊水都会弄湿产妇的衣服和床单，导乐可鼓励准父亲随时帮待产妇擦汗，以促进舒适;导乐可协助产妇使用卫生垫，并经常更换，经常会阴擦洗，可保持会阴部的清洁与干燥，以增进舒适，并可预防感染。

3、补充液体及能量。

经过待产过程长时间的呼吸运动以及大量的排汗，产妇会有口唇和口腔黏膜干燥的情形，此时可利用两次宫缩中间休息的时间补充水分或其他含热量高的饮料，鼓励产妇在待产过程中多进食，因子宫收缩不适会造成食欲降低，长时间的待产而不进食，常导致体力消耗后而得不到及时补充，在这种情况下产妇对疼痛的耐受力降低，进入第二产程时没有力量向下屏气用力。

加快分娩的6大简单方法，各位孕妈妈试试吧各位孕妈妈进入到分娩期之后，如果想要加快分娩，有些方法可以试试，下面，我就给大家提示下，加快分娩的6大简单方法，各位即将分娩的妈妈抓紧试试吧。

1.去散步另一种方式来是散步帮助加快你的分娩。

按自然分娩，行走的原因有助于保持事物的运动是因为它不断地改变你的骨盆的与将帮助宝宝找到较好的位置走出了你的身体。

2.变换姿势为你加快速度有点另一种方式是通过改变你的立场。

建议您尝试三个收缩姿势，例如：坐在马桶，浴缸边或出生球然后静置。

3.跳舞说到换职位，你可以一直试着像这样喜欢蹲下，跳舞可以帮助你的骨盆进入一个更好的位置，所以它可以更充分地打开帮助你的宝宝转正，所以他或她正面临着正确的方式并可以通过。

4.指压按摩一种可以顺水推舟移动顺畅是穴位按摩。

有三种主要的穴位，在模拟收缩是有帮助的，脾（约四手指宽度的内踝骨以上，腿骨后面），大肠（手背，拇指和食指之间），以及胆（在你的肩膀顶部）。

当你呼气时，有人按着这些点，让他们在你吸气的时候释放压力。

作为一个额外的好处，指压按摩也会帮助你应付疼痛。

5.蹲如果在你的收缩过程中，如果你去散步或洗澡对你不够活跃，你可以试着蹲下。

根据自然分娩原因蹲是“重新调整骨盆高达15％，以增加在底部的开口。

”重力也会对你有利，当你蹲着，因为这将有助于拉你的宝宝放下产道。

然而，自然分娩也指出你应该等到在第二产程做深蹲，否则会让你的分娩时间更长。

6.乳头刺激在那里与性，是乳头刺激。

你可以一下子拥有所有的乐趣，让你的伴侣做到这一点，而你密切配合，或者你可以自己做，或使用吸奶器。

无论哪种方式，刺激你的乳头会释放催产素帮助你的收缩。

以上就是我分享给大家的，加快分娩的6大简单方法，各位孕妈妈根据我的提示，试试这些简单的小方法吧。

顺产前做什么运动生的快多做这6项运动就行了很多孕妇养胎，在日常生活中及时吃吃睡睡，基本上一天是在床上度过的，一般产科医生会建议孕妇适当的运动，特别是在临产前适当的运动，有助于分娩。

那么哪些运动有助于分娩呢？下面就给大家介绍有助于分娩的动作，一起了解吧。

一、动作一：压腿做法：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。

原因：因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。

二、动作二：深蹲做法：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

原因：宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。

不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。

特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。

盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。

三、动作三：身体前倾做法：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。

当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。

原因：因为是跪立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。

而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。

四、动作四：左侧卧做法：：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。

原因：因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。

所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何快速顺产做这些帮助顺产
导语：孕育下一代是很多女性的梦想。

我们知道女性生产是一件很危险、很痛苦的事情，很多准妈妈因为经受不了自然分娩的痛苦，从而半路选择剖腹产。

孕育下一代是很多女性的梦想。

我们知道女性生产是一件很危险、很痛苦的事情，很多准妈妈因为经受不了自然分娩的痛苦，从而半路选择剖腹产。

其实孕妇在孕期多做一些准备，可以帮助自己顺产。

一：采用科学营养均衡
1：为了减少生产时的紧张和压力，预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。

医师会建议准妈妈参加呼吸训练班，不仅可以学会正确的呼吸方法，还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛，让准妈妈提早有心理准备，这样也会使产程更顺利，缩短生产时间。

温馨提示：呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法，透过神经肌肉的控制，配合产前体操，呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力，从而帮助孕妇减缓产痛，所以最好从怀孕早期就开始训练，一直坚持到自然分娩前。

二：营养均衡、锌量充足
1：研究还发现：准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡，特别是锌含量是否充足有关。

据专家研究，锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。

当缺锌时，子宫肌收缩力弱，会增加自然分娩时的时间，同时也加大自然分娩时的痛苦。

在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要。

温馨提示：准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

做什么运动有助于顺产坦白说，顺产时的疼痛无法避免，但我们可以想办法缩短生产的过程，减少疼痛的时间。

怎么做？这里有9个促进顺产的小动作，准爸爸可以在一旁辅导准妈妈哦！1、深呼吸运动准妈妈仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

你怎么做：你在一旁伺候着，及时给流汗的妻子递上毛巾。

2、翘腿运动准妈妈仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

你怎么做：帮助妻子把腿和身体保持90度，并帮她把脚轻轻放下来。

3、交替运动准妈妈仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，连做50次左右。

你怎么做：你可以在一旁帮忙数数，鼓励妻子坚持下去。

4、小马步准妈妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。

接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

你怎么做：帮助扶稳桌子，防止桌子倾斜，导致妻子摔跤。

5、划腿运动准妈妈手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

你怎么做：帮助扶稳椅子，防止妻子摔跤。

6、腰部运动准妈妈手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

你怎么做：帮助扶稳椅子，防止妻子摔跤。

7、骨盆运动准妈妈双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

你怎么做：给妻子铺好垫子，让她能在干净的垫子上练习动作，并在一旁协助她完成动作。

8、抬腿运动准妈妈自然站立，将一条腿用力提至45度，脚腕稍微向上翻。

换腿，重复做。

你怎么做：你站在一旁，以便随时扶住站不稳的妻子。

9、抬臀运动准妈妈两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。

增加顺产几率的方法增加顺产几率的方法1、年龄介于24~28岁间。

小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

2、孕期合理营养，控制体重。

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

3、多做运动。

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。

常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。

所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

4、定时做产前检查。

定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。

例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

5、对顺产有信心。

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

运动如何增加顺产几率盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。

这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。

收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。

然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。

这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

如何使分娩顺利完成
1、养成良好的饮食习惯
孕期，产妇的营养必须要均衡且充足。

孕后期，不但胎儿体重增加迅速，而且母体还要储存营养为分娩时的体力消耗做准备。

倘若没有足够的营养，就可能对子宫收缩的力度及产程的顺利进展造成影响。

所以，生产之前可以多吃一些能够补气、养血的食物，比如含铁丰富的食物能够降低生产时出现大量失血的几率，而高蛋白食物可以补充热量，增加体力不管怎样，平时必须慢慢养成良好的饮食习惯。

只要孕期营养充足，保持体重正常增长，提供足够的热量以满足孕期所需，这样一来，就既能保证胎儿健康，又能使产妇顺利分娩。

2、平时多运动
由于生产时会消耗大量体力且过程漫长，所以孕妇平时应该多运动，这样不但可以防止体重增加过快，而且还能使分娩顺利进行。

当然，身体状况良好的产妇会比体质娇弱的更能适应生产过程，并且诞下的宝宝也较为健康。

因此，产妇可以在产前做一些孕妇瑜伽或者散步等轻缓的运动，以助于自己增加体力。

3、亲友从旁协助
宫缩疼痛的剧烈程度不但受生理性因素的影响，还会被心理因素左右。

此时，亲友的鼓励与支持会对产妇起到重要作用。

除给予言语安慰，帮助产妇一起使用拉玛泽呼吸法之外，
丈夫可以采取方法分散产妇注意力，或者对紧绷的肌肉进行按摩等使产妇的身心处于放松状态。

综上所述，产妇在分娩前要了解分娩知识，养成良好的饮食与运动习惯，亲友要从旁协助，这样，产妇分娩时就能正确用力，顺利生产。

有利于顺产的七个方法1选择合适年龄分娩满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。

随着年龄的增长。

妊娠与分娩的危险系数升高。

首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。

其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。

2孕期合理营养，控制体重宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。

如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。

如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。

如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。

孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。

3孕期体操孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。

2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。

另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。