小米淮山粥的功效作用

小米山药莲子粥的功效有哪些?关于《小米山药莲子粥的功效有哪些? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

小米淮山药莲子粥是以小米，淮山药，莲籽为关键食物制做而成的养生粥，作法简易而且营养丰富，拥有抗癌防癌的健康保健作用，也有着对男性性功能有好处的功效，而且能够舒心神，祛斑美容，促进消化等。

一，小米淮山药莲子粥的作用-淮山药1、用以脾肾虚证，作一般滋润滋补药用价值。

如属脾胃虚寒，饮食搭配降低，体倦神疲，配白术茯苓、莲子肉、党参等;如属肝肾阴虚损，主要表现频繁遗精、盗汗等病症，配熟地、山茱萸肉等。

2、用以脾虚泄泻，大便稀溏如水质采样，含不消化食材，可与党参、白术茯苓、薏苡仁、薏米仁等搭配，方如参苓白术散;或配茯苓、茯茶等，方如山药汤。

又可器重淮山药一味，以健脾治腹泻、促进消化，其法为每天以淮山药60g煎水代茶。

小孩脾虚之消化不良兼具出虚汗，则以淮山药12g、浮小麦9g、电音之王9g、苡米9g煎水代沸水服。

3、用以肺脾两虚之慢性咳嗽，主要表现为咳嗽痰多清稀、食欲不佳、人体削瘦、精神困乏等(由此可见于肺结核)，常见淮山药配党参、枇杷叶、薏苡仁、甜杏仁等补气血和止咳化痰药，方如和肺饮。

4、用以医治消渴症(病况等同于轻形和中小型糖尿病)，实际效果颇称令人满意，能用企业做为饮食疗法，或每天以150g 煎水代茶，长期服用;也能配黄芩、天花粉、麦冬、生地黄等，方如淮山药解渴饮。

除此之外，因服寒性药过多而导致排便滑泄，也能用生山药60～120g浓煎服食以止之。

二，小米淮山药莲子粥的作用-莲籽1.抗癌防癌：莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用;2.降血压：莲籽含有非结晶体形黄酮N-9有降血压功效;3.强宁心安神：莲子芯所含黄酮具备明显的清脑功效，莲芯碱则有较强抗钙及抗心率不齐的功效;4.滋润滋阴养血、止遗涩精：莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品;莲籽碱有调控性欲望的功效，针对年轻人睡觉多梦，遗精频繁或遗精者，服用莲籽有优良的止遗涩精功效。

民间偏方治孩子食积食积多由于饮食、内伤乳食、喂养不当、停积胃肠、脾运失司所引起的一种小儿常见的脾胃病症。

临床以不思乳食、腹胀嗳腐、大便酸臭或便秘为特征。

食积还常在感冒、泄泻、疳证中合并出现。

食积的预后一般较好，也有少数患儿食积日久，迁延失治，脾胃功能严重受损，导致营养和生长发育障碍，形体日渐羸瘦，可转化成疳证，也就是西医所称的营养不良。

对于食积的治疗，首先是控制饮食，特别是伴有呕吐、腹泻的患儿，可以暂时禁食8～12小时，待呕吐停止后，给予清淡的流质口服，如藕粉、蔬菜汤等。

轻症食积患儿经过控制饮食，很快可以痊愈，重症食积的患儿须去医院治疗。

中医对食积的治疗有很好的效果，中医一般将食积分为虚实两大类辨证施治。

凡病程比较短，腹胀且拒绝抚按，或者伴有低热、哭闹不安，多属实证，而病程较长，虽然腹胀，但喜欢抚按，精神疲惫，形体消瘦，多属虚中夹实证。

虚中夹实证治以健脾消食，消补兼施。

健脾丸加减。

常用药：枳实、党参、山楂、麦芽、白术、神曲、陈皮。

如果孩子舌苔腻、不想吃饭，可加藿香、砂仁;舌质淡、腹胀、大便不成形，可加炮姜、厚朴、苍术。

食积的实证治以消食导滞为主，可选消乳丸或保和丸加减。

常用山楂、神曲、莱菔子、麦芽、陈皮、香附、砂仁、茯苓、半夏、连翘等中药。

伴有腹胀疼痛者加厚朴、枳实;大便秘结者加木香、槟榔消积导滞，重者暂加大黄通腑;呕吐甚者，加姜、竹茹清胃降逆止呕;如果孩子有低热、舌红、苔腻微黄，可加胡黄连消积清热。

许多中成药对食积的治疗也有很好的疗效，如可给孩子服王氏保赤丸，每次1/3～1支，1天2～3次。

还可以服化积口服液，每次5～10毫升，1天2～3次。

如果孩子食积较重，而且伴低热，大便秘结，可以用枳实导滞丸，每次服2～3克，1天2～3次。

孩子食积时间已经很长，腹胀喜按，面色萎黄，精神不振，选用小儿香橘丹则比较合适，每次服2～3克，1天2～3次。

这些中成药药店里都有出售。

民间流传的一些单方验方，不妨试一试，如：将鸡内金30克烤黄，研细末。

小米山药红枣枸杞粥关于《小米山药红枣枸杞粥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

淮山药和大枣全是平常很普遍的食物，淮山药中带有身体需要的很多种多样营养元素，常常吃山药得话，不但能够滋补养生人体，并且还能推动人身体健壮，大枣是用于补血补气养血的，常常吃能够提升人体的抵抗能力，假如将涂药和大枣与小米汤一起熬料得话，滋补养生人体实际效果是特别好的，那小米淮山药红枣枸杞粥的功效有什么呢?淮山药含有对身体有利的营养元素，具备益气养血、健脑、益肾、延缓衰老等作用。

淮山药能推动人的大脑代谢脱氢表雄酮，服食脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情舒畅，活力四射。

给你全部人看上去看起来年青，使你的食欲更强，服用淮山药能做到运动健身强身健体、防衰老的实际效果。

大枣含有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素P及其磷、钙、铁等成份，在其中维他命C的成分在鲜果中遥遥领先，有“维他命C”之美誉。

因而，服用大枣能润心肺功能、止咳化痰、补五脏、治亏虚、除胃肠癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

小米具备缓解皱褶、色斑、色素沉着的作用。

煮小米粥最好是煮至粥表层飘浮一层“米油”，这层米油的营养成分高，北方地区尊称之“代参汤”。

由于小米热量低，可是营养成分极其丰富多彩，乃至能够替代参汤。

淮山药红枣小米粥的忌宜群体各自有什么呢?适合群体：1、慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症状都能够适当服用淮山药红枣小米粥。

2、高血压、高血糖的人员，中老年都能够适当多吃山药红枣小米粥，做到理想化的饮食疗法实际效果。

3、脾胃虚弱，肝不好的人也可适当多吃，淮山药红枣小米粥能有经济效益肾、补气血。

4、需要预防骨质疏松和贫血的人员还可以适当多吃山药红枣小米粥。

5、追求美丽女性、工作压力太大的工薪族可多吃以做到降血压、提高睡眠质量，养颜美容的实际效果。

忌讳群体：1、月经期有眼肿或脚肿、腹胀状况的女士不宜吃红枣，不然水肿的状况会更比较严重;身体素质躁热的女性不宜在生理期吃山药红枣小米粥，不然会导致月经量过多。

小米和山药可以一起熬粥吗关于《小米和山药可以一起熬粥吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在生活起居中粥针对很多人而言不但是较为普遍的食材，并且粥在其中营养成分丰富多彩，合适作为早饭或是是晚饭服用，不但能够有利于消化吸收，并且对胃肠的消化吸收也很好，而淮山药和小米全是较为普遍的二种食材，小米和淮山药是可以在一起煮粥的，山药小米粥营养成分丰富多彩。

小和淮山药能够一起煮粥吗能够一起熬的。

原材料小米、淮山药、枸杞子、燕麦片作法1、小米清洗，山药去皮切条。

2、锅里加冷水，煮沸，倒进小米和淮山药，煮二十分钟。

3、枸杞子泡开，用食品机粉碎。

4、把粉碎的枸杞子下到锅中，再加一把燕麦片，烧开就可以。

小米能够和淮山药一起熬粥吗小米含多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪、甲基纤维素和碳水化合物化合物，营养成分十分高，一般谷物中没有地胡罗卜素，小米也是有，非常是它的维生素b21成分居全部谷物之首，所含铜量很高、磷也丰富多彩，是具备补血补气、益脑的功效。

除此之外，小米带有很多的碳水化合物化合物，对减轻心理压力、焦虑不安、困乏等有非常大地作用。

除此之外，小米地脂肪率也高，约为稻米成分地4倍之多。

小米和淮山药融合是可以在一起熬粥的原材料小米淮山药枸杞子燕麦片作法1、小米清洗，山药去皮切条。

2、锅里加冷水，煮沸，倒进小米和淮山药，煮二十分钟。

3、枸杞子泡开，用食品机粉碎。

小米绿豆粥流程一：米和稻米放到一个清理的碗中。

向碗中倒进未过小米的生僻水，用一根筷子朝一个方位拌和几次，会见到小米粒沉到水下，河面飘浮有残渣。

把水份连在飘浮的残渣一路扔掉，小米就洗好啦。

锅内放进充裕的生僻水，大火烧至锅中的水传出声响，河面似开非开。

洗完的小米放进锅中。

用汤勺将小米朝一个方位拌和几次，盖上盖子，大火烧煮。

绿豆放进一个清理的小盘子中，用一根筷子朝一个方位拌和几次，扔掉水份。

流程二：煮至锅中的水开，洗完的绿豆倒进锅中。

用汤勺朝一个方位拌和几次。

小米淮山粥的功效作用
小米淮山粥是一种非常美味的粥，很多人喝过第一次就还想和第二次，可能很多人对于小米淮山粥的功效作用并不是很了解，多喝一些小米淮山粥可以有效地帮助我们很多老年人朋友改善自身容易出现的神经衰弱的症状，普及一下小米淮山粥的功效作用吧。

1.补中益气、宁心安神、强筋骨、破肿毒、开达心孔，补脾和胃。

久服令人耳目聪明，轻身延年不饥。

百合消肿止疼、安神定胆、宣肺止咳，清热润燥。

小米益丹田，壮阳滋阴，补虚损，开肠胃。

大枣、健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃、清热润燥的作用。

本粥特别适合有胃病的中老年人早晚餐配馒头食用。

2.可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

女性更年期间宜多食用。

山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。

山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。

脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。

这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

了解了小米淮山粥的功效作用才能够为我们自身带来更多的
好处，多喝一些小米淮山粥还可以有效地帮助我们治疗自身容易出现的失眠多梦的情况，可有效的改善我们自身容易出现的身体虚弱的问题，大家都可以尝试的多喝一些。

小米淮山红枣粥的做法以及营养价值淮山药有着比较高的营养价值所以无论是做菜还是做粥都十分的受到欢迎其中小米淮山红枣粥就是一种十分具有营养的淮山药的粥，想要做出小米淮山红枣粥其实并不难但是并不是所有人都能做好小米淮山红枣粥的所以下面介绍一下小米淮山红枣粥的做法。

小米淮山红枣粥这种食物的制作方法是比较简单的，我们只要准备好小米、山药以及红枣等食材，然后将这些食材一起放进锅里面进行慢炖就可以了。

小米淮山红枣粥一般只要熬半个小时就可以食用了，最重要是要避免粥没有水分，具体的做法，大家可以来了解文章介绍的步骤。

用料材料用量纯净水1000g小米50g红枣3颗山药半根小米淮山红枣粥做法1. 小米洗净，大火把水烧开小米倒入后改中火顺时针搅拌一会(以免糊锅)，搅拌后不用盖盖子，这会可以去把红枣去核后再放入粥里(红枣连核一块熬汤熬粥的话容易上火，所以我都是把核去掉的，嫌麻烦的也可以省去此步骤啦)，红枣放入后也不用盖盖子继续熬制2. 熬制20分钟后山药削皮切成小段放入继续熬15钟左右，这会可以把砂锅盖盖上啦，以免糊锅记住要时不时的去搅拌下，15分钟后就可以起锅啦山药薏米红枣粥材料主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣(干)15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克小米淮山红枣粥做法1.将大米薏米、红枣分别洗净;2.大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;3.长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;4.锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;5.再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;6.把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

小米淮山红枣粥比较有营养并且十分养胃所以无论肠胃好不好的人都可以尝试着去喝一下小米淮山红枣粥，淮山药的较高的营养价值也决定了淮山药无论是做菜还是做粥都会受到欢迎所以小米淮山红枣粥在平时也可以作为大家的早餐食用。

山药小米粥怎么做好吃？
相信大家在平时的时候一定都有吃过小米粥，一般山药小米粥在做的时候，首先需要准备的就是一些淮山药，这样的山药营养价值比较高，最主要的是补气血的功效非常丰富，先把大米用水提前泡一下，如果可以的话也可以准备一些糯米和小米。

原料列表
稻米 50.0g山药 100.0g饮用水 500.0g小米 50.0g
详细介绍
小米切记不要用力淘洗。

煮前大米先用水泡半个小时。

取锅加入水煮沸后放入稻米和小米用大火煮沸后放入山药。

边煮要边搅。

山药放入后大火煮沸，转小火煮40分钟左右，根据自己的口感可以调整时间。

功效简介
鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。

山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

是国家卫生部公布的既是食品又是药品的蔬菜。

将山药和小米一起煮粥，很好吃哦。

更多内容
山药口感绵软可口，小米软糯香甜，山药小米粥喝起来润滑，让人觉得非常舒服。

且山药可以补脾养胃，益肾固精等，小米最大的功能就是健胃除湿、消渴清热，二者结合熬成浓浓的山药小米粥，非常受到大众所喜爱。

小米和山药能熬粥吗？
小米和山药，有利于元气的补充，能加快全身的气血修复。

小米和山药在平时可以煮粥，煲汤，制作方法比较简单，建议选择淮山，口感会更加细腻润滑，营养价值也比较高。

在里面搭配几个和田枣，红糖或者冰糖，做出的可口，营养价值高。

做法一
原料:小米100克、山药200克、和田玉枣9个、水800克。

做法:
1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。

2、山药洗净，去皮。

3、切成片状。

4、小米淘洗干净。

5、锅里放水，把红枣、小米放入锅中。

6、放入山药。

7、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。

8、自动跳到保温功能。

9、做好的小米山药粥。

做法二
材料;山药40克，小米50克，做法;
1、将山药洗净捣碎或切片，待用。

2、将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可。

营养价值
营养分析
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥。

小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

山药味甘，性温。

补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

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粥是日常饮食上较为普遍的食材，而小米和淮山药也是较为普遍的二种食材，用小米和淮山药配搭在一起煮粥不但口味很好，并且在其中的营养成分也很高，含有多种多样营养元素及其多种多样矿物，常常服用能够防止人体病症，对人体也是有一定的维护功效，对血管也是有一定的维护作用。

山药小米粥的作用淮山药含有多种营养元素、碳水化合物和矿物，能够预防身体脂质代谢出现异常及其动脉硬化，对维护保养甘精胰岛素一切正常作用也是有一定的积极主动功效，具备提高人体免疫力、益宁心安神、宁咳清咽和防衰老等健康保健作用。

此外，淮山药中的碘离子与结缔组织对身体生长发育有巨大协助，对血管疾病有显著功效，铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松及其牙齿掉落有非常高的功效。

小米一样也是有非常好的饮食疗法作用，它不但能补脾胃、补肾壮阳，也有非常好的舒心宁心安神、滋阴养颜的功效。

中医学觉得小米能“和胃彭中”，因而小米对腹泻、呕吐、消化不良及糖尿病者很有好处。

服用能合理益气的小米对肠胃寒虚、中气下陷和失眠诸症状有医治功效。

山药小米粥能够做为镇定安神助眠的饮食疗法保健产品来服用，相比目前市面上的一些不知道成份来源于的保健产品那样的营养粥更为安全性，服用以后也不必担心有哪些副作用。

山药小米粥的营养成分淮山药别称山薯，是一种多年生长木本植物，中医药学觉得淮山药味道甘、温、平、无毒性。

淮山药不但带有很多的粘液蛋白质、维他命及营养元素，并且含有胃蛋白酶、多酚氧化酶等身体需要的物质，能合理阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心力病症进而获得益志安神助眠、益寿延年的作用。

淮山药的多种多样营养元素有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品，此外，淮山药带有的黏液蛋白质有降低血糖的功效，是糖尿病患者的饮食疗法上品。

小米别名粟，它的营养成分也十分高，带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，在其中每100克小米含蛋白9.7克、人体脂肪3.5克。

治疗宝宝积食的小秘方食积多由于饮食、内伤乳食、喂养不当、停积胃肠、脾运失司所引起的一种小儿常见的脾胃病症。

临床以不思乳食、腹胀嗳腐、大便酸臭或便秘为特征。

食积还常在感冒、泄泻、疳证中合并出现。

食积的预后一般较好，也有少数患儿食积日久，迁延失治，脾胃功能严重受损，导致营养和生长发育障碍，形体日渐羸瘦，可转化成疳证，也就是西医所称的营养不良。

对于食积的治疗，首先是控制饮食，特别是伴有呕吐、腹泻的患儿，可以暂时禁食8～12小时，待呕吐停止后，给予清淡的流质口服，如藕粉、蔬菜汤等。

轻症食积患儿经过控制饮食，很快可以痊愈，重症食积的患儿须去医院治疗。

中医对食积的治疗有很好的效果，中医一般将食积分为虚实两大类辨证施治。

凡病程比较短，腹胀且拒绝抚按，或者伴有低热、哭闹不安，多属实证，而病程较长，虽然腹胀，但喜欢抚按，精神疲惫，形体消瘦，多属虚中夹实证。

虚中夹实证治以健脾消食，消补兼施。

健脾丸加减。

常用药：枳实、党参、山楂、麦芽、白术、神曲、陈皮。

如果孩子舌苔腻、不想吃饭，可加藿香、砂仁;舌质淡、腹胀、大便不成形，可加炮姜、厚朴、苍术。

食积的实证治以消食导滞为主，可选消乳丸或保和丸加减。

常用山楂、神曲、莱菔子、麦芽、陈皮、香附、砂仁、茯苓、半夏、连翘等中药。

伴有腹胀疼痛者加厚朴、枳实;大便秘结者加木香、槟榔消积导滞，重者暂加大黄通腑;呕吐甚者，加姜、竹茹清胃降逆止呕;如果孩子有低热、舌红、苔腻微黄，可加胡黄连消积清热。

许多中成药对食积的治疗也有很好的疗效，如可给孩子服王氏保赤丸，每次1/3～1支，1天2～3次。

还可以服化积口服液，每次5～10毫升，1天2～3次。

如果孩子食积较重，而且伴低热，大便秘结，可以用枳实导滞丸，每次服2～3克，1天2～3次。

孩子食积时间已经很长，腹胀喜按，面色萎黄，精神不振，选用小儿香橘丹则比较合适，每次服2～3克，1天2～3次。

这些中成药药店里都有出售。

民间流传的一些单方验方，不妨试一试，如：将鸡内金30克烤黄，研细末。

小米淮山粥的功效与作用
我们都知道肠胃的健康问题直接影响到食物的消化，只有消化好才可以让身体吸收更多需要的营养物质。

而喝粥不仅可以滋养肠胃，大多数情况下还附加很多别的功效，下面就一起去了解一下这个小米淮山粥吧！
小米淮山粥
【来源】《家庭药膳》
【原料】淮山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。

【制作】将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。

【用法】空腹食用。

【疗效】健脾止泻，消食导滞。

适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。

以上就是本文为大家介绍的小米淮山粥的做法和功效等，其实我们只要善于搭配食材和药材，我们自己也是可以做出各种各样的养生粥的。

红薯山药小米粥的功效有哪些关于《红薯山药小米粥的功效有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

地瓜和小米都归属于五谷杂粮中的一类，我们都了解，多吃五谷杂粮身体好。

淮山药具备身体所需要的七种碳水化合物，也是营养成分比较丰富的。

淮山药、地瓜、小米配搭一起煮粥，具备健脾养胃、医治消化不良、补肾壮阳等多种类型作用。

下边表明地瓜山药小米粥的作用有哪些。

淮山药红薯小米粥的功效1.益智类益脑淮山药营养丰富，带有木薯淀粉、蛋白、粘液质等多种多样营养元素，非常是含有的胃蛋白酶有水解反应木薯淀粉为葡萄糖的功效，立即为人的大脑出示能源有，对益脑有关键功效。

2.含有有机锗，医治癌症淮山药含有很多对身体有利的营养元素，非常是含有有机锗，在锗元素具备防癌功效。

淮山药有清补而不骤、微香不燥的特性，因此很合适癌症病人饮食疗法。

3.提高身体消化作用，医治食欲不佳消化不良淮山药能健脾胃益胃，使肠胃健运，提高身体的消化吸收、消化吸收作用，提高胃口，增强抵抗力，对食欲不佳、小儿厌食、消化不良有非常好的功效。

4.益气铁棒铁棍山药因含有18种碳水化合物和10多种营养元素，以及它矿物，因此有健脾养胃、润肺肾、益气、健脾胃滋阴养血，健肾益肾、益宁心安神等功效。

李时诊《本草纲目》中有“健脾胃滋补、滋精健肾、治诸万病，疗五劳七伤”之说。

5.防癌功效饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β-胡罗卜素(维生素D前体)、维他命C和叶酸片，而在地瓜中三者成分都非常丰富。

一个小红薯(约2双重)可出示2倍量的身体每日所需维生素D、三分之一量的每日所需维他命C和约50mg的叶酸片;在其中膳食纤维素的成分高过一碗麦片粥。

β-胡罗卜素和维他命C的抗氧化性功效有利于抵御氧化应激对遗传信息Dna(DNA)的损害，起一定的防癌功效。

常吃红薯有利于保持身体的一切正常叶酸片水准，身体叶酸片成分过低会提升得癌症的风险性。

地瓜中高成分的膳食纤维素有推动肠胃肠蠕动、防止便秘和结肠直肠癌的功效。

小米淮山粥的功效与作用
关于《小米淮山粥的功效与作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们都了解胃肠的身心健康问题立即影响到食物的消化，仅有消化吸收好才能够让人体消化吸收大量需要的营养元素。

而喝汤不但能够滋润胃肠，大部分状况下还额外许多其他作用，下边就一起去了解一下这一小米淮山粥吧！
小米淮山粥
特异来源于生产《家庭药膳》
特异原材料生产山药40克(生鲜约100克)，小米50克，白砂糖适当。

特异制做生产将淮山药清洗捣烂或切成片，与小米同煮为粥，熟后加白砂糖适当调均匀。

特异使用方法生产空肚服用。

特异功效生产健脾胃治腹泻，助消化导滞。

适用小孩脾胃虚寒，消化不良，乳食积滞，食欲乳食，大便稀溏等。

以上便是文中为大伙儿详细介绍的小米淮山粥的作法和作用等，实际上我们要是擅于配搭食物和中药材，我们自身也是能够作出各式各样的营养粥的。

淮山小米粥功效与作用淮山小米粥是一种营养丰富的食物，其功效与作用非常多。

淮山是一种常见的中药材，具有补益脾胃、健脾益肺、滋阴养胃、补中益气等功效，而小米则是一种常见的主食材料，具有健脾开胃、强身健体的作用。

淮山小米粥是将淮山和小米一起煮成粥，既具有淮山的功效，又融合了小米的营养，因此具有多方面的保健作用。

首先，淮山小米粥具有健脾益气的作用。

淮山被认为是一种补益脾胃的食材，可以帮助消化，提高身体对食物的吸收利用能力。

小米也被称为“脾胃之禾”，对于脾胃虚弱的人来说，吃小米能够起到益气养胃的作用。

因此，淮山小米粥不仅可以改善消化不良的症状，还有助于提高身体的免疫力，增强抗病能力。

其次，淮山小米粥对于肠胃道有很好的保护效果。

淮山中含有一种叫做淮山草酸的物质，具有涩肠止泻的作用，可以帮助改善腹泻等肠胃问题。

同时，小米也是一种高纤维食物，能够有效促进肠道蠕动，增加排便频率，避免便秘的发生。

因此，经常食用淮山小米粥可以改善肠胃道的功能，保护肠胃的健康。

此外，淮山小米粥还具有滋养肝肾的作用。

淮山中富含一种叫做蛋白质的物质，这是一种对身体非常重要的营养物质，具有滋养肝肾的作用。

小米中则含有丰富的维生素B群，这种维生素对于肝肾功能的维护至关重要。

因此，经常食用淮山小米粥可以帮助滋养肝肾，促进身体健康。

此外，淮山小米粥还具有降血糖的作用。

小米中的膳食纤维可以减缓食物的消化速度，减少血糖的上升，对于控制血糖有一定的效果。

淮山中的淮山草酸可以增强胰岛素的分泌，促进血糖的降低。

因此，淮山小米粥对于糖尿病患者来说，是一种非常适合的营养食物。

此外，淮山小米粥对于女性有一定的保健作用。

淮山中的淮山草酸具有一定的抗衰老作用，可以改善皮肤干燥、皱纹增多等问题。

小米中的维生素E则对于女性的青春保养有很好的效果。

淮山小米粥具有滋养肌肤、增强免疫力的作用，对于女性的健康非常有益。

总而言之，淮山小米粥具有多方面的保健作用。

它不仅具有健脾益气、滋阴养胃的功效，还能够促进肠胃道的健康，滋养肝肾，降低血糖，保护女性健康等。

山药小米南瓜粥的功效与作用山药小米南瓜粥是一道非常受欢迎的营养美食，不仅味道鲜美，而且具有多种功效与作用。

本文将详细介绍山药小米南瓜粥的功效与作用，希望对读者有所帮助。

一、山药山药，又称淮山、薯蓣、玉山药等，是一种常见的食用植物。

它的香甜味道和独特的口感深受人们喜爱。

山药含有多种营养物质，包括淀粉、蛋白质、矿物质、维生素等，因此具有多种功效：1. 健脾益胃：山药具有健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振的人群特别有效。

它富含的淀粉和蛋白质能够提供身体所需的能量，增加食欲，改善消化不良症状。

2. 补肺止咳：山药有滋肺润燥的作用，对于气虚体质、慢性咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。

山药中含有的黏液质和维生素B可以润肺止咳，加速病情康复。

3. 滋阴养血：山药富含的淀粉和蛋白质能够提供身体所需的营养成分，有助于滋养肌肤和红血球的生成，有助于调节内分泌，改善皮肤干燥、暗黄等问题。

4. 降血糖：山药中含有一种特殊的成分——淀粉酶抑制剂，可以抑制糖类物质在消化道的吸收，从而起到降血糖的作用。

对于糖尿病患者来说，食用山药可以起到一定的辅助治疗作用。

二、小米小米是一种传统的杂粮，富含淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，具有以下功效与作用：1. 增加饱腹感：小米中的纤维素能够提高肠道蠕动，增加饱腹感，从而减少进食量，有助于控制体重。

2. 补益脾胃：小米含有丰富的蛋白质和维生素B族，能够提供身体所需的营养物质，增加食欲，改善消化不良的症状。

3. 强化免疫力：小米中含有的大量维生素B族可以促进机体的新陈代谢，增强机体免疫力，提高人体的抵抗力。

4. 降低胆固醇：小米中的纤维素能够吸附和排除体内的胆固醇，起到降低胆固醇的作用，对于预防心血管疾病有一定的帮助。

三、南瓜南瓜是一种非常营养丰富的农作物，含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质，具有以下功效与作用：1. 补充维生素A：南瓜富含的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，具有保护视力、增强免疫力的作用，对于预防夜盲症、增强抵抗力非常重要。

小米和山药能熬粥吗？关于《小米和山药能熬粥吗？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

小米和淮山药，有益于原气的补充，能加速全身的血气修补。

小米和淮山药在平常能够熬粥，熬汤，做法非常简单，建议挑选山药，口味会更为细致润化，营养成分也较为高。

在里面配搭好多个和田枣，老红糖或是老冰糖，作出的爽口，营养成分高。

作法一原材料:小米100克、淮山药200克、和田玉枣9个、水800克。

作法:1、先把大枣清洗，自来水侵泡30分钟。

2、淮山药清洗，削皮。

3、切割成块状。

4、小米清洗干净。

5、锅中加水，把大枣、小米放进锅中。

6、放进淮山药。

7、盖上盖子，按住熬粥键30分粥就搞好了。

8、全自动跳到隔热保温作用。

9、搞好的小米山药粥。

作法二原材料;淮山药40克，小米50克，作法;1、将淮山药清洗捣烂或切成片，备用。

2、将淮山药、小米放进锅中，加适当的冷水，用火灾先烧开，转文火煮约约半小时，至粥稠软烂就可以。

营养成分营养分析小米汤是身心健康食品，可独立煮熬，也可以加上红枣、紅豆、地瓜、莲籽、百合花、淮山药等，熬出口味各不相同的养生粥。

小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、脾经，补脾胃，医治消化不良，身体困乏等。

淮山药味甘，温性。

补而不滞，不冷不燥，能健脾胃益胃、促进消化。

淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。

无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。

淮山药带有皂甙、粘液质，有润化，滋养的功效，故可益肺气虚，润肺阴，医治肺虚痰嗽咳嗽痰多之病。

小米淮山藥粥的功效与作用
今天来给大家介绍一个对人体非常有好处的偏方小米淮山藥粥。

小米淮山藥粥是由生活中几种常见的食材制作而成的，那么到底是哪几种食材呢，它又有哪些功效和作用呢？下面我们一起来看一下。

小米淮山藥粥
【來源】民間方
【原料】淮山藥45克(鮮者約100克) 小米50克白糖適量
【制法】將山藥洗淨搗碎或切片，與小米同煮為粥，熟後加白糖適量調勻。

【用法】空腹食用。

【功效】健脾止泄，消食導滯。

適用于小兒脾胃素虛、消化不良、不思乳食、大便稀溏等。

关于小米淮山藥粥的功效作用和食用方法等本文就先介绍到这里，其实在平时生活中我们可以经常看到小米淮山藥粥的相关讯息，只要大家做个有心人，一定可以找到更多关于小米淮山藥粥的信息的。

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