喝小米粥的禁忌及注意事项

小米粥的禁忌小米粥和什么搭配最好小米粥是早餐中比较常见的一种粥类，味道鲜美，口感软糯，深受喜爱，那么小米粥有什么禁忌？小米粥和什么搭配最好？一、小米粥的禁忌1.脾胃虚寒者不宜过多食用，小米粥对人体来说是一种寒性的食物，过多食用容易增加体内寒气，出现手心发凉、冒冷汗等情况，影响身体健康。

2.患有肠胃疾病的患者不建议过多食用，小米粥进入人体后，会对胃酸有所稀释，出现胃膨胀的情况，不利于肠胃疾病者消化，还会加重病情。

3.糖尿病患者不建议过多的食用，小米粥进入人体后，主要会被分解为淀粉，含有一定的糖类物质，糖尿病患者喝多了会导致血糖升高，加重病情。

二、小米粥和什么搭配最好小米粥可以搭配很多食物一起食用，比如常见的红枣小米粥、小米红薯粥、小米红豆粥等，具体制作方法如下：红枣小米粥具有养胃、补气、补血的功效。

做法：1.准备红枣、小米和冰糖适量。

2.将红枣用清水浸泡30-45分钟，去掉核。

3.将小米清洗干净后，加入没过手背两倍的水，放入去核大枣，开始熬。

4.大约30-45分钟后，小米变软放入冰糖，融化即可。

小米红薯粥具有益气生津、滋阴养胃的功效。

做法：1.准备小米200g、红薯2个、冰糖适量。

2.将红薯清洗干净，去掉表皮，切成小块状。

3.在锅中放入小米，用水清洗2-3变后，加入适量的水。

4.待水开后放入红薯，转小火熬30-45分钟。

5.最后加入冰糖调味。

小米红豆粥具有健胃消食、利尿消肿的功效，做法：1.准备红豆50g、小米200g。

2.将红豆在清水中浸泡2-3小时，使其泡发。

3.将小米放入锅中，加入适量的水，水开后放入泡好的红豆，转为小火开始熬。

4.30-45分钟后，小米变软红豆膨胀，加入适量的冰糖或者食用盐调味即可。

三、小米粥能天天喝吗适量的情况下可以。

小米粥在正常情况下，无身体虚弱、胃部疾病等，是可以适量的天天喝的，并没有很大的影响，但是不建议过多的天天食用，因为小米粥本身是一个寒性的食物，容易导致体内寒气过甚，而出现身体冷、四肢流虚汗等体寒症状，一般建议每天的用量控制在一小碗左右。

小米粥的功效与作用、禁忌和食用方法功效作用核心功效健脾养胃、润肠通便、调节睡眠性味味甘、咸，性凉适宜人群贫血患者不宜人群胃溃疡患者禁忌人群体质虚寒、小便清长者小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一。

小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。

小米粥具有健脾养胃、润肠通便、明目、补血、调节睡眠的功效。

1、健脾养胃小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养丰富，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，可帮助保护胃黏膜，有健脾养胃的功效，适合慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者饮用。

2、润肠通便在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化、吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。

3、明目小米粥中富含维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，有明目的功效。

4、补血小米中含有较多铁元素，是一种补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，故贫血患者可适量饮用。

5、调节睡眠小米粥含有较多氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量较高，故饮用小米粥可帮助改善睡眠。

营养价值小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。

另外，小米除了含有丰富的铁质外，也含有蛋白质、复合维他命、钙质、钾、膳食纤维等。

小米粥因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

小米粥中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

小米粥富含锌，能促进食欲，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。

小米粥含铁量高，能够预防缺铁性贫血。

其中含磷也丰富，为大米的2.3倍。

这就是小米粥能补血、健脑的原因。

小米粥含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。

小米粥最忌三种蔬菜
现在人们的生活条件是越来越好了。

相信很多人都非常注重养生，在
养生中我们都知道，小米粥肯定是少不了的，小米粥的营养价值是非常高，而且我们平常熬小米粥的时候，基本上都会将小米里面加入红枣或者是枸杞，这样熬出来的小米粥是非常的美味，而且更加的养生。

经常喝小米粥对我们的身体更是有益无害，不仅会使我们的皮肤越喝
越红润，而且对于我们的肠胃也是非常好的，要有一个更滋润，更健康的
身体，那我们就一定要多喝小米粥，小米粥里面还有的维生素都是非常的
丰盛，除此之外，我们在喝的时候更有着排毒养颜的功效。

其实在我们家我们在熬小米粥的时候，我基本上都会将里面放入南瓜，这样熬出来的小米粥不仅颜值高，而且我们在喝的时候也是非常的爽口。

但是小米粥虽然好，那么我们在熬小米粥的时候，最忌讳的就是放回这几
种食物，今天跟大家分享的是小米粥最忌三种蔬菜！
第1种食物就是杏仁，对于肠胃不好的朋友们来说，我们在熬小米粥
的时候万万不能加入杏仁，这样的话对我们的肠胃是不好的，而且还会导
致人们出现腹泻的现象。

第2种食物就是虾皮。

很多人都觉得，虾皮的营
养价值高，如果加上小米一起熬粥的话，那么营养价值肯定会翻倍，其实
这都是错误的做法。

第3种食物就是醋。

加入醋熬粥的话，营养价值会降低。

所以我们熬
小米粥的时候万万不能放入醋这种食物。

想要喝到美味又营养的小米粥，
我们可以加入几滴香油。

这样熬出来的小米粥，超级好喝，更有食欲。

煮
小米粥，最“忌讳”的就是放杏仁，虾皮和醋这3种食物，看完后，分享
给身边人！。

小米红薯粥的禁忌有哪些？小米熬粥营养价值不但高，而且还具有“代参汤”的称号，平时经常吃点小米粥对人体非常好，小米粥有补脾的功效，对失眠者还有安神的作用，对治疗失眠，食欲不佳，便秘等有效果，红薯具有排毒的作用，小米红薯粥的做法也很简单，味道香甜美味，下面教大家怎么做小米红薯粥。

一.小米跟红薯的营养成分在做粥之前先来认识一下，小米和红薯吧。

小米是由野生的"狗尾草"选育驯化而来的。

经过多年人工除草的选择，谷子地里的杂草样子非常像谷子，尤其幼苗时期，叫做“莠”，成语“良莠不齐”则是由此产生。

粟品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。

小米的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。

小米蛋白质含量比大米高。

还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

红薯，又称山芋、地瓜等，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。

红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，为维持人体健康所必需。

红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。

其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。

二.做小米红薯粥1.红薯切块儿，最好不要一刀切下去，切一点口给折断余下的部分最好，我觉得这切出来的红薯好吃2将切好的红薯在凉水中浸泡几分钟，防止接触空气变黑3.把小米洗干净4.然后把红薯放进锅里，大火煮一段时间，再把小米放进锅里，知道小米和红薯都熟了，关火，出锅！美味的小米红薯粥就可以吃了！三.注意事项凡是煲粥的时候，选一口深点的锅，然后大火煲开，转中火一直煲，直到煲好为止，这样做出来的粥，绵软香糯，且不会使米粒糊在锅底，果然有用。

小米用热水还是冷水煮吃小米粥的好处今天去超市发现有卖小米粥的，感觉十分的好吃，但是觉得还是自己做的安心一些，请问小米是用热水还是冷水煮呢？一、小米用热水还是冷水煮开水下锅煮。

冷水熬粥有3个明显缺点：一是容易糊锅，需要有专人不断用勺子搅拌；第二，熬制时间较长，小米粥中丰富的B族维生素和叶黄素损失较多；第三，香味物质遭到破坏，味道也会差一些。

二、吃小米粥的好处小米粥是一种非常容易消化，而且对于胃肠道具有保护功能的食品，所以小米粥具有健脾养胃、滋阴补血以及安眠的效果。

对于人体来说特别适合一些脾胃虚弱、反胃呕吐、腹泻以及身体虚弱的人食用，其中含有大量的蛋白质和各种营养成分，对于人体来说有一定的补益作用。

因此对于小米粥这种食物来可以广泛的用于生活中食用，不仅是一种味道比较好的粥类，也是具有一定药效的食品。

三、小米粥什么人不能吃胃不好的人少喝不少人认为小米粥养胃。

但事实上，这种观点并不全面。

因为喝小米粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌。

而且水含量偏高的小米粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。

因此胃病患者不宜老喝小米粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

糖尿病人喝小米粥要适量糖尿病患者一般更容易饿，而且小米粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃;小米粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。

气滞虚寒不宜喝小米粥小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。

还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。

四、小米粥怎么做好吃第一步：这里我们则需要把小米冲洗干净，准备一个盆，放入适量的清水，加几滴白醋，将小米放进去，搅拌均匀以后浸泡半个小时左右。

浸泡完毕，捞出小米控干水分，然后再一个没有油的，不粘锅里翻炒一会儿。

翻炒时一定要开小火，否则会糊或者粘底。

慢慢炒炒到小米出现开裂的情况。

海参小米粥有哪些营养海参小米粥怎么做好吃海参小米粥的做法十分简单，因为海参和小米为主要食材，因为构成很简单，所以做起来也是十分简便的，其实只要将海参和小米放在一起好好熬煮便可，那么海参小米粥有哪些营养？一、海参小米粥有哪些营养海参小米粥可谓是一道极富营养的美食，在很多方面发挥着很大的功效，两者组合起来更可谓是营养加倍。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，删除营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。

一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。

另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

二、海参小米粥怎么做好吃第一步，我们先把小米淘干净以后，用清水泡上3到4个小时，然后在电饭煲里放上足量的水的水费以后才放小米，这样煮出来的小米更好吃一点，然后我们把电饭煲煮到祖宗的党，然后慢慢的煮他，如果你家有紫砂锅，用砂锅炖粥也是一个很好的选择。

接着我们来处理海参，先把海参洗净，然后如果你买的是干的，还是你先要把干的海参泡发，如果你买了新鲜的海参，就可以直接处理下锅了，等到再次滚锅的时候，就不要管它放在那里，然后我们来处理，将把姜切成姜末放进去，盖上锅盖，用小火熬煮，期间一定不要打开锅盖，大约五分钟之后再开盖，然后加一些，小葱，搅拌混合，然后再大火煮开。

最后这道菜做出来以后，撒上适量的盐和胡椒粉调味，再滴上几滴香油，再撒上剩余的香葱的香滑就可以出锅了，这个粥是咸味的，所以，要加一点点的盐，如果你不想吃盐和胡椒的话，也可以不讲，如果你觉得一整条的海参放进去太大了，可以把小海参切成碎丁放进去，这样更容易使用一勺一个，很方便喂小孩。

三、海参小米粥食用禁忌1、海参不宜与甘草、醋同食。

2、婴儿的的消化系统还未发育完全，也不适合食用海参。

3、小米忌与杏仁同食。

【暖胃养颜佳品】小米南瓜粥的功效作用及食用禁忌小米南瓜粥它不仅仅是一道色香味俱全的营养粥品，还是养胃养颜的食疗佳品。

不管是作为主食，还是作为补益品来食用，小米南瓜粥都能给大家的健康带来不少的好处。

下面跟着一起来了解下关于小米南瓜粥的功效作用及食用禁忌！食用小米南瓜粥最主要的一点就是对肠胃很有益处。

中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。

此外，南瓜还有利尿、美容等作用。

现代医学研究则表示，南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。

南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。

小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。

中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。

食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。

小米和南瓜都是食疗佳品，食疗的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。

南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。

嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。

老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。

南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。

作为“五谷之首”的小米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。

由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。

小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。

小米南瓜粥能经常吃吗吃小米南瓜粥的好处小米南瓜粥是使用小米和南瓜为原料经过加工熬制的，味道香甜，深受喜爱，而小米南瓜粥能经常吃吗？吃小米南瓜粥的好处？一、小米南瓜粥能经常吃吗因为南瓜小米粥具有养胃排毒的功效，所以一些减肥人士为了排毒减肥天天吃南瓜小米粥。

到底南瓜小米粥可以天天吃吗？正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。

小米虽然也可以长期食用，但是不能作为主食食用，因为其蛋白质的营养价值并不比大米更好。

二、吃小米南瓜粥的好处1、去燥：南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解春燥。

2、补血：南瓜中含“钴”，有补血作用，清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。

”3、美容：常吃南瓜，可使大便通畅、肌肤丰美，尤其对中年女性有美容作用。

三、食用小米南瓜粥的禁忌1、南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。

对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

2.患感染性疾病和发热症状者不宜食用小米南瓜粥，以防病情恶化。

3.小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。

还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。

4.小米熬粥赖氨酸含量过低，而亮氨酸的含量又过高，不适宜当作老人、小孩和妇女产后的主食来食用，喝小米粥时要注意饮食搭配，以免缺乏其他营养素。

四、小米南瓜粥怎么做好吃食材：小米100g，南瓜300g做法：1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟。

2、准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。

3、30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时不时搅一搅，避免粘锅。

小米和什么相克日常生活中，小米是最为熟悉的食物。

而且小米用来煮粥喝的话，营养是非常丰富的，小米中不仅蛋白质含量高，而且还含有人体所需的很多维生素，是平时滋补身体最佳的食品，小米的营养物质虽然丰富，但是小米并不是适合所有的人，而且小米不一定是和所有的食物都可以搭配，那小米和什么相克呢?小米和什么相克呢?小米+杏仁：小米和杏仁同吃可能会引起恶心呕吐的症状尤其对于婴儿和虚寒体质的人更不宜同时食用。

小米+小麦：由于小米和小麦都属于凉性食物，对于脾胃不好的人可能引起脾胃的不适。

小米+鸡蛋：小米和鸡蛋一起吃不易消化从而可能会引起肠胃不适，严重的话可致肠胃病。

小米+虾皮：一起吃会导致蛋白质结构被破坏，从而不易被人体消化吸收，容易造成恶心、呕吐。

小米+白萝卜：由于小米是补气的食物而白萝卜是下气的食物，两者功能相反，不宜一起吃。

小米+醋：醋中的酸性物质会破坏小米中具有的类胡萝卜素，两者一起吃会大大降低小米的营养。

小米+杏子：小米中含有的磷等矿物质与杏子中含有的果酸结合后会产生一种人体不易消化的物质，从而引起呕吐、腹泻等症状。

小米的食用禁忌1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米。

由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

小米不能和什么一起吃小米的食用禁忌2、小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效。

但是不少人都忽视了小米粥中的米油，其实这些米油滋补力非常好。

想要获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污。

煮的时候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。

3、新鲜的五谷杂粮才具有最旺盛的生命力，其营养成分也最丰富。

所以大家在熬制小米粥的时一定要尽量选择新鲜的小米。

新鲜的小米粥胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。

所以熬粥所用的米必须是优质新米，否则小米粥的滋补作用会大打折扣。

小米不能和什么一起吃小米的食用禁忌4、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，所以不能完全以小米为主食。

小米粥煮15分钟熟了吗小米没熟吃了会中毒吗
几天买了半斤小米，打算煮一锅稀饭，可是第一次煮小米粥，煮多久才能熟呢，煮15分钟能不能吃呢？
一、小米粥煮15分钟熟了吗
视情况而定。

正常煮小米粥的流程是要水开后30-40分钟才能熟，如果小米粥煮15分钟的话，一般是很难熟的，其中所含大量的碳水化合物短时间不能完全熟头的，但是，如果小米提前浸泡一段时间、放得量少，再加上大火煮的话，小米粥煮15分钟是有可能煮熟的，只是这样的粥煮完比较稀，味道不太好吃。

二、小米没熟吃了会中毒吗
不会中毒的。

小米主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪及脂肪酸、维生素、钠、钙、镁、磷等矿物质成分，
不仅营养价值高，而且营养全面均衡，并不含有对人体有毒的物质，食用后是不会中毒的，但是没熟的小米由于所含的淀粉较多，吃了生小米可能会有消化不良、腹泻等肠胃反应，建议将小米煮熟了再吃，这样对身体不会造成不适。

三、小米粥一般熬多少分钟
无法确定具体时间。

煮小米粥的时间和小米下锅的量多少、炊具、火候等都有密切的
关系，没有明确的时间，一般来说，食材放得越少，熟得就快，熬的时间也就越短，高压锅密封性好，压力比普通锅更大，用高压锅煮比普通锅煮用时更短，具体可以通过小米粥的粘稠状态来判断，普通砂锅煮小米粥至少要在水开后煮30分钟以上，当然如果喜欢更加软烂或担心没熟，可以延长煮粥的时间。

四、正确熬小米粥的方法
1.准备适量小米、红枣、白糖，将小米洗净，放水里浸泡半小时，红枣去核备用。

2.往锅中倒适量清水，开火煮沸，煮开后将浸泡的小米下锅，开大火煮沸。

3.大火煮沸后，将红枣放入锅里，转中火继续煮半小时左右，直至粥稠。

4.加一点白糖调味，糖融化后即可食用。

小米百合粥的禁忌小米百合粥的功效和作用小米百合粥是以小米和百合等原料制成的营养粥品，口感香甜，深受人们喜爱，不知道小米百合粥有什么食用禁忌呢？一、小米百合粥的禁忌1、体质偏寒的人不宜过量食用。

小米和百合都是寒性的食材，对于本身体质就偏寒凉的人群来说，过量食用容易刺激肠胃从而引起不适，所以一般建议这类人群少吃小米百合粥。

2、对百合过敏的人不建议食用。

因为百合这种食材本身是一种过敏原，所以如果食用百合以后会有皮肤红肿、腹泻腹痛等过敏症状的话，是不宜继续食用小米百合粥的。

二、小米百合粥的功效和作用1、促进消化。

小米百合粥中富含膳食纤维，适量食用可以很好地促进肠胃的蠕动，减少食物在体内的停留时间，起到一定的促进消化的作用。

2、镇静安神。

小米百合粥中含有丰富的色氨酸，色氨酸摄入人体可以镇静安神，改善睡眠质量。

3、健脾养胃。

小米百合粥的营养丰富，上层的粥油可以保护胃黏膜，再加上百合也有补益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾养胃的良物。

三、小米百合粥的做法和功效窍门1、首先将百合洗净剥开，小米淘洗干净。

2、然后在锅中放水，直到水烧开以后再加入小米，并注意搅拌，以防止其粘锅。

3、等到小米在锅中蒸煮半个小时以后，再将洗干净的百合放入锅中一起蒸煮。

4、当然为了提升小米百合粥的风味和营养，也可以加入适量的红枣、地瓜、莲子等其他食材。

5、加入百合蒸煮五分钟左右以后再加入适量冰糖就可以关火出锅了。

四、小米百合粥什么时候吃最好建议不在睡前喝。

一般来说，对小米百合粥的食用时间并没有什么明确的最佳时间规定，但是通常不建议在睡前食用，这样不仅会增加肠胃的负担，而且容易影响睡眠的质量。

在早上喝一碗小米百合粥当早餐或者下午食用一些当作零食都是可以的，一碗小米百合粥的热量一般在60大卡左右，而且有较强的饱腹感，是一道营养美味的养生粥品。

小米南瓜粥的禁忌有哪些？
小米南瓜粥养生保健效果是比较好的，可以帮助我们开胃保健，同时还有很好的补益气血效果，但是有些人食用南瓜可能会出现过敏的现象，而且也要注意这不能够搭配鱼肉菠菜这些食物。

1、南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃
南瓜粥。

对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

2、熬煮小米南瓜粥的时候同样也不可以加红枣，红枣和南
瓜一起吃会破坏维生素C，另外也会加重消化不良的症状。

3、吃小米南瓜粥的时候注意不要吃鱼，也不宜吃菠菜，南瓜与这两者相冲，同食会对身体不利。

4、患感染性疾病和发热症状者不宜食用小米南瓜粥，以防病情恶化。

5、小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。

还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。

6、小米熬粥赖氨酸含量过低，而亮氨酸的含量又过高，不适宜当作老人、小孩和妇女产后的主食来食用，喝小米粥时要注意饮食搭配，以免缺乏其他营养素。

小米粥冷水下锅还是热水熬小米粥用冷水还是开水很多朋友都在纠结一个问题，煮小米粥要凉水还是开水？其实这个问题不用太担心。

冷水煮的小米粥口感更好，但不容易产生米油。

开水直接入锅，容易破坏小米的营养价值。

最合适的水温其实是80度左右。

这个时候水温足够高，但是水没有烧开，是放小米入锅的最佳时机。

小米放入锅中后，大火烧开，再转中火继续开盖煮，这样煮出来的小米粥特别稠。

熬小米粥的注意事项1、如何淘洗很多人觉得小米表面脏，喜欢反复搓几下。

其实没必要。

现在很多小米都是一次性的，我们只需要轻轻一搓就可以了。

2、提前泡发小米放入锅内之前，最好放在碗里用温水浸泡20分钟，这样煮出来的小米口感很软糯，还可以加入一些绿豆和红枣浸泡，更有营养。

3、80度热水下锅煮小米粥，冷水热水都不合适。

最好用80度的热水。

烧开后，开大火，快速烧开水，再转小火开盖烧开。

记得一次加够水。

4、加入少许的熟油最关键的一步来了。

这也是农村奶奶熬了60年的小米粥的精髓。

加入1茶匙食用油。

必须是熟油，生油容易入味。

继续做饭。

5、熬煮多长时间通常我们煮小米粥的时候，要煮1个小时左右，才能煮得很浓。

你可以看看。

加入一勺熟油后，只需要20分钟就可以煮好了，小米已经很稠了，时间也缩短了很多。

小贴士：1.小米粥好不好吃，和小米的品质有很大关系。

我们在选择小米的时候，要选择那些颗粒饱满、色泽金黄、粒味十足的优质小米。

2、熬小米粥，不能用冷水或开水，记得用80度左右的热水最合适。

3.煮小米粥的时候，加一勺熟油进去。

小米粥又稠又油，吃起来特别细腻爽滑。

农村奶奶熬了60年小米粥，只添加1种“配料”，米粥浓稠出油多！朋友们，关于如何熬好小米粥，你有什么小技巧呢？欢迎留言分享哦！小米粥就这些了。

我是小刘，一个上了厅堂下了厨房的90后吃货。

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熬小米粥凉水下锅还是开水下锅两者都不对难怪不香口感不好
冷水下锅熬出来的小米粥口感上更好一些，但是不容易出米油，开水直接下锅，容易破坏小米的营养价值。

最适合的水温其实是在80度左右，这个时候水温足够高，但是水并没有沸腾起来，是下入小米的最佳时间，小米下到锅中之后，大火烧开，然后转中小火继续开盖子熬煮，这样熬出来的小米粥就特别的浓稠了。

小米粥是咱们经常会喝到的五谷粥之一，尤其是在北方地区，农村家家户户都有种植谷子的习惯，所以老一辈的人就形成了爱吃小米的习惯，早餐小米粥，中午小米饭，晚餐还是小米粥，一天吃三顿，总也吃不腻。

小米属于五谷之一，小米粥口味清淡，喝着有一股小米特有的谷香味，无论是上年纪的老人，还是刚学会走路的孩子，都可以喝小米粥，经常喝小米粥可以起到健胃消食的作用。

其实想要熬好小米粥并没有那么复杂，只需要看准水温下米，然后添加一种熟油就可以了，农村奶奶熬了60年小米粥，只添加熟油，米粥浓稠出油多！。