技能的形成与培养

第三节 操作技能的形成与训练
背！！！
一、操作技能的主要类型
按照不同的维度，操作技能可以分为不同类型
1.按肌肉运动强度和动作的精细程度的不同，分为细微型操作
技能、粗放型操作技能
2.按操作的连续性的不同，分为连续性操作技能、断续性操作 技能
3.按动作环境的依赖程度不同，分为闭合性操作技能、开放性
操作技能
第一节 质和特点，可以分为操作性技能和心智技能两类 （一）操作技能 操作技能又叫运动技能、动作技能，是通过学习而形成的呵护法则的操作活动方式。具 有以下三个特点：首先，就动作对象而言，操作技能的活动对象是物质性客体或肌肉，具有 客观性。其次，就动作进行而言，操作动作的执行是通过外部显现的肌体运动实现的，即外 显性。第三，就动作结构而言，操作活动的每个动作必须切实执行，不能合并、省略，在结 构上具有展开性。 （二）心智技能 心智技能也称智力技能、认知技能，是通过学习而形成的合法则的心智活动方式。具有 三个特点：第一，动作对象的观念性；第二，动作执行的内潜性；第三，动作结构的简缩性。
第一节 技能及其作用
背！！！
（三）操作技能和心智技能的联系与区别 区别：（1）活动对象不同。操作对象属于实际操作活动范畴，其对象是物质 的、具体的，表现为外显的骨骼和机肌肉的操作。心智技能的对象是头脑中的印象， 具有主观性和抽象性，是从外部难以察觉的头脑中的思维过程，属于观念范畴。 （2）活动的结构不同。操作技能是系列动作的连锁，因为其动作结构必须从 实际出发，符合实际，不能省略。而心智技能是借助于内部语言实现的，可以高度 省略、高度简缩，甚至觉察不到它的进行。 （3）活动的要求不同。操作技能和心智技能形成的结果都是从不会做到知道 如何做，再达到熟能生巧。但操作技能要求学生必须掌握一套“刺激---反应”的联 结，而心智技能则要求学习者掌握正确的思维方法，即获得产生式系统。

操作的熟练阶段操作的熟练是指所形成的动作方式对各种变化的条件具有高度的适应性，动作的执行达到高度 的完善化和自动化。
（三）操作技能ห้องสมุดไป่ตู้训练要求
.准确的示范与讲解
（I）示范者的身份、示范的准确性、以及何时给予示范很重要；
（2）通过讲解突出重点、言语讲解要简洁概括、鼓励学生发出声音进行语言描述；
（3）示范与讲解结合
心智技能的原形模拟就是指为了达到培养心智技能的目的，在生活中找到一个实际的操作活动，作为练习心智 技能的模型，通过对模型的培养使原形得到锻炼。
题的产生式系统。产生式是智力技能的基本单位，产生式是所谓条件一一活动的规则，也就是说，由于人经过 学习，其头脑中储存了一系列以“如果则”形式的规则，这种规则就是产生式，简单的产生式只能完成单一的活动。 有些任务需要完成一连串的活动，因此需要许多简单的产生式。经过练习，简单产生式可以组合成复杂的产生式系 统。这种产生式系统就被认为是复杂技能的心理机制。
(1)闭合性操作技能这类技能在大多数情况下主要依赖机体自身的内部反馈信息进行运动，对外界环境中的反馈 信息的依赖程度比较低。
(2)开放型操作技能这类技能在大多数情况下主要依据外界反馈信息进行活动，即根据外界环境变化来调整、控 制并作出适当动作。
.按操作对象的不同分类
(1)徒手型操作技能无须器械，仅通过身体协调来完成，如：太极拳
其基本形成过程可表述为： .产生式系统的建立
(1)找到每一步该怎么做的方法； (2)发现每一步与目标的差距； (3)发现每一步与下一步的关系；
(4)对整个产生式系统进行概括。 .智力技能学习的两种主要形式 (1)样例学习：从学习具体事例中找出解决问题的条件，并根据条件采取行动。是通过阅读感知样例题，认知其 中蕴涵的产生式系统的过程实现的。

操作技能的形成与培养对于中学教师资格考试而言，教育与能力科目比较难，考试形式涉及到主观题和客观题。

操作技能这部分知识点备考时，要注重全题型备考。

一、技能的定义：技能：一般认为是通过练习而形成的合乎法则的活动方式。

备考指导：从定义可知，技能不等于先天的本能行为。

先天本能行为不属于技能。

技能属于动作经验，不属于认知经验。

二、技能的种类：1.操作技能：是通过学习而形成的合乎法则的程序化、自动化和完善化的操作活动方式。

具有客观性、外显性和展开性。

2.心智技能：是一种借助于内部力量调节、控制心智活动的经验，是通过学习而形成的合乎法则的心智活动方式。

具有观念性、内潜性和简缩性。

备考指导：操作技能一般是借助骨骼动作来进行的，跑步、跳舞都属于操作技能。

心智技能一般是借助内部的心智完成的，心算、写作都属于心智技能。

三、操作技能的形成阶段：1.操作定向：操作定向也称作操作的认知阶段，即了解操作活动的结构与要求，在头脑中建立起操作活动的定向映象的过程。

备考指导：定向阶段是让学生明白所学知识的结构和要素，在头脑中形成初步的印象。

如通过教师讲解，让学生明白游泳的步骤。

2.操作模仿：学习者通过观察实际再现特定的示范动作或行为模式。

个体在定向阶段了解了一些基本的动作机制，而在模仿阶段则尝试做出某种动作。

备考指导：操作模仿阶段是让学生将头脑中的动作外化出来，做出相应的动作。

由于此阶段属于初步模仿的阶段，所以常常会有多余动作产生，并且做出动作所需要的时间会很长，灵活性和稳定性也会比较差一些。

3.操作整合：是把模仿阶段习得的动作依据其内在联系联结起来，固定下来，并使各动作成分相互结合，成为定型的、一体化的动作。

备考指导：操作整合阶段是让学生将所有分解动作初步整合到一些，并且可以连贯的做出动作。

由于初步整合，所以在这个阶段，学生的熟练化、自动化程度比较低，但是紧张感和疲劳感会降低。

4.操作熟练：是操作技能掌握的高级阶段，这个阶段形成的动作方式对各种变化的条件具有高度的适应性，动作的执行达到高度的程序化、自动化和完善化。

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科技 论坛 ｌ ｌ『
赵 云 杰
Hale Waihona Puke 论汽车驾驶技能 的形成与驾驶 技能 的培养
（ 新疆 交通职业技 术学院 培训 中心 ， 新疆 乌鲁木齐 ８ １０ ） ３４ １
摘 要： 对汽车驾驶技 能的形成的特点进行分析 ， 探讨驾驶技 能的培养策略及其规律 。 关键词 ： ； 汽车 驾驶技能 ； ； 形成 培养； 规律
驾驶 技能是 心智技能 和动作技 能的有机 础动作 ，提高 一般道 路交通 情况下观 察 、判 能控制和调节肢体 的运动状态 ，并矫正错误和 结 合，要使其提高和完善 ，应做到以下几点 ： 断、操作等综合运用能力。 缺点。动觉控制作用的增强 ，表现在汽车转弯 １汽车驾驶技能形成需经的几个 阶段 １ 动作 的协调和完善 阶段 ． ３ 时学员只需注视汽车运行动向 自 如地调控转 向 学 员在学 习掌 握汽车 驾驶技 能过 程 中有 在 此阶段 ，学员各个 动作联合成 为一 个 盘 ，不需考虑转 向时机、转动量 的大小 ，就能 个 复杂 的心理演变阶段 。各个阶段有不同的心 有 机的系统并巩 固下来 。各个 动作 相互协调 ， 顺利转弯。汽车减速或停车时 ， 学员只需注意 理 特征及外在表现 ；阶段之 间又是互 相联系 ． 能够按 照准确顺 序 以连锁反应 的方式 实现 出 车速的变化，无需考虑制动踏板使用 的程度就 互 相促进 的。 了解了驾驶 技能形 成 阶段 的特 来 。表现为学员 的动作配合一致 ，连贯紧密 。 能保证汽车减速平稳。汽车运行速度和阻力变 征， 掌握 了驾驶技 能形成 的规律 ，就有 助于提 在进行操纵时 ，意识 的参与减少 到最低限度 ， 化时 ，学员不必思考 ，就能轻快 自 如地完成换 高训练效果 。驾驶技能的形成一般要经过如下 只对 同时进行的许多动作 中的一项起着直 接控 档并保证换档时机选择正确等 。这样 ，不但加 三个 阶段 。 制作用 。学员的注意范围也扩大了，并 能根据 快了操纵汽车 的动作 ， 之趋 于 自 使 动化 ；而且 １ ． １局部动作 阶段 条件的变化迅速、准确地完成驾驶操作动作 。 学员有更 多精力照顾到道路交通等其它方面情 学员 在初学汽 车驾驶过 程中 ，对 汽车驾 例 如 ，学 员只需注意调 控方 向，能无意 况 。 驶缺少感性认识 ， 实际操作中 ，缺少良好 的心 识 在熟练完成制动或换档等其它动作 ；只需 注 ３汽车驾驶灵活性的提高 理 素质 ，表现异 常的紧张 ，动作 慌乱 ，不协 意道路交通情况变化，就能灵活地重新组合所 个汽车 驾驶 员在 多变的道 路交通 情况 调 ，常常 出现很多错误的动作。例如，学员初 需要 的动作 ，此阶段侧重于建立协调而完善 的 下依 然能安全稳定地驾 车，这就表明其驾驶技 学驾驶把转向盘握得很紧，面部表情慌乱，肌 动作 系统 ，培养学员独立驾驶能力 。通过技能 能已经具有 了较高的灵活性 。汽车驾驶是由一 肉紧张 ，全身用劲 。有的学员甚 至在汽车 已驶 形成 的阶段分析 ，可以看出驾驶技能 的形成表 系列 动作组成的 ，要顺利完成加强操纵 ，不仅 出右侧边线 ， 应该 向左转 向的同时还继续 向右 现 出以下几个特 征。各个局部动作联合成 为一 需要掌握多种多样的技能动作 ，而且还要善于 转 向。换档时 ，变速杆在空档来 回晃动 ；行驶 个完整 的动作系统训练初期学员首先要逐个地 随着道路交通条件的变化 ，灵活地运用这些技 中无故晃动转向盘；反复踏放加速踏板 ，造成 运用操纵机构 ， 缓慢地完成各个局部动作才能 能动作 。有经验的驾驶员不仅掌握了多种多样 车辆 闯动 。学员注意范围狭窄 ，只能集 中于个 联 合成一 个完整的动作系统 。随着技 能形成 ， 驾驶技能动作 ，而且 ，经历过各种各样 的道路 别动作 ，并且不能控制动作细节 。例如 ，起步 紧张状态和多余 动作就会逐渐消失 。多余动作 交通情况 ，积累了丰富 的行车经验。在面临突 时注意松抬离合器又忘了踏下加速踏板 ；注意 的出现 ，主要是运动分析器皮层部分兴奋过程 发 的危急情况时 ，能够根据当前具体条件，按 了加速踏板 ， 离合器又松拾过猛 ；并且不能准 扩散 的结果 ，而紧张状态则是大脑皮层兴奋过 照以往积 累的经 验 ，运用 已经 掌握 的技能 动 确控制踏板松抬或踏下的程度 。此时 ，学员不 程与抑制过程之 间斗争的表现。在条件反射形 作 ， 保证驾车的安全性 。 能察觉 自己动作 的全帮 腈况，难 以发现缺点和 成初期 ，大脑皮层某一点所发生 的兴奋 向周 围 ４汽车驾驶技能 的培养及其基本规律 错误 。这个 阶段应侧重予驾驶基础动作的训练 扩散 ，产生泛化现象 ，因此引起肢体无关部分 正所谓 ： “ 孰能生巧。 ”这个道理对 于驾 和驾驶感 知能力 的培养。 不必要的动作，所 以在训练过程 中逐渐受到抑 驶技能的的培养训练 同样适用。反复地进行有 １ 动作交替运用阶段 ． ２ 制而被淘汰。而那些有效的操纵动作则得到强 目的的练习 ，就一定会收到很好 的效果 。随之 在这个 阶段 ，学 员已经逐步 掌握 了一系 化 ，逐渐建立起动作定型 ， 形成驾驶技能 。操 练 习次数的增加 ，工作量增加了 ， 就好减少工 列局部动作 ， 并能把这些 动作联系起来 ；但各 纵动作不熟练时 ，由于多余动作和紧张状态消 作所 需要 的时间 以及 在工作 中所 犯错误 的次 动作还结合得不紧密 ，从一个环节过渡到另一 耗学员的精力 ，分散学员的注意力 ，所 以工作 数 ，驾驶技能就会逐步提高。 个环 节 ，即动 作转换 时常出 现短暂 停顿 。例 效率低 ，容易疲劳。当技 能形成后 ，由于多余 在实训 中 ，我们 发现对学 员的驾驶 技能 如 ，制动减速后 不能及 时减档 ，造成 拖档行 动作 和紧张状 态消失 ，动作 就变得 省力 而灵 的培养有如下几方面的规律 ： 驶 ；上坡转弯前 ，减档后不能及 时调控方 向 ， 活 ，因而工作效率高 ， 易感到疲劳。 不 ４１ ．技能发展速度逐渐减慢 造成 占线 行驶 。学员 的协同动作 是交 替进行 ２ 视觉控 制作用 的减 弱和动觉 控制作用 训 练初期 成绩提高较 快 ，经 过一个 阶段 的 ，即先集 中注意做出一个动作 ，然后再做 出 的增 强 以后 ，成绩上升逐渐缓慢 ，技能发展速度逐渐 另一个动作 。随着训练深入 ，交替进行逐渐加 刚学驾驶 ，学员往往抓 不到变 速杆 ，找 减慢 ， 其原 因与对策 ： 快 ，以至 在大体 上成为 整体 的协同动作 。例 不准档位 ，踏不准制动踏板而需要借助视 觉帮 （）训练初 期学员可 以把生 活经验 中已 １ 如 ，道路 驾驶初期 ，学员 不可能 做 到一 边转 助 ， 学员还要通过视觉观察汽车驾驶操作 教员 经掌握的各种动作方式重新组织起来 ，加以利 向， 一边换档 ，只能先完成一个 动作，再做另 的动作 ，记住各个动作 的顺序和轨迹 ，形成动 用 ， 以进步快。随着训练深入 ，生活经验中 所 个， 随着反复练习，就能准确地同时完成两 作 的视觉表象 ，能够在脑 中把这些 动作作再现 能加以利用 的技能逐渐减少 ，需要建立新的动 个 动作 。在这一 阶段 ，学 员紧张 程度有 所减 出来 。这时学员就可以凭借关于动作 的视觉 和 作联系逐渐增多 ，练习 困难越 来越大 。对此 ， 低， 但并未完全消失 ；动作的相互矛盾 和干扰 视觉表象来控制和调节 自己的动作 。然后在训 应及时改变 和提高学员的动作方式或方法 ， 将 减少 ，多余动作趋 于消除 。 练 中，肌 肉运动有感知逐渐敏感起来 ，形成 了 其生活动作引导到驾驶技能动作上来。 例 如 ，学员在 面临较为 复杂 的道路 交通 有关动作的动觉表象 ，并在视觉分析器 与运动 （）训练初期 可 以把 复杂的 动作系统分 ２ 情况或较难的动作练 习时也会紧张 ， 一旦熟悉 分析器之间 、运动分析器内部的运动感觉 细胞 解为一些 比较简单 的单个 、局部动作一 一进行 后 ，紧张状 态较易消 除 。随着操纵 技能 的形 与运动细胞之间形成 了联系 ；于是动觉控制作 练习 ， 以学员容易掌握 ，进步较快。训 练后 所 成 ，学员观察、判断等心智能力得到发展和提 用增强 ，逐渐代替 了视觉的控制作用 。学员在 期 主要是建立复杂的协调动作阶段 ， 立协调 建 高 ，客观刺激物与肢体动作间的联 系加强 ，缩 训练后 ，能够回想 起汽车起步 、变速 、制动 、 比较困难 ，成绩提高 自 然缓慢。 短 了动作反应 时间 。同时学员发现错误的能力 转 向等动作 ，在脑呈现出手 、 脚动作 的鲜 明表 （ ３ ）训练初期学

第四章技能的形成与培养一、不定项选择题1、操作技能的特点是（）。

A、观念性B、客观性C、外显性D、简缩性E、展开性2、下列属于操作技能的培训要求的有（）。

A、记忆B、准确地示范与讲解C、必要而适当的练习D、充分而有效的反馈E、建立稳定清晰的动觉3、加里培林将心智动作的形成分成的阶段是（）。

A、活动的定向阶段B、物质活动或物质化活动阶段C、出声的外部言语活动阶段D、无声的外部言语活动活动E、内部言语活动阶段4、我国教育心理学家在加里培林研究的基础上，把心智技能的形成分为三阶段（）。

A、原型定向B、原型操作C、原型内化D、物质活动E、内部言语阶段5、吹拉弹唱属于（）。

A、识记技能B、心智技能C、操作技能D、认知技能6、下面对操作熟练的动作特点的表述，正确的是（）。

A、动作表现出高度的稳定性、精确性、灵活性B、动作间高度协调、连贯C、各个动作间的干扰消失D、动觉控制增强，不需要是视觉的专门控制E、疲劳感、紧张感减少，动作具有轻快感7、根据动作对环境依赖的不同可以分为闭合型操作技能与开放性操作技能。

闭合型操作技能对外界的帮助依赖程度较低，在大多数情况下靠内部反馈信息控制。

以下属于闭合型操作技能的有（）。

A、打排球B、自由体操C、汽车驾驶D、游泳E、跳水8、根据操作对象的不同可将操作技能分为（）。

A、细微型与粗放型操作技能B、连续型与断续型操作技能C、闭合型与开放性操作技能D、徒手型与器械型操作技能9、根据练习内容的完整性的不同可将练习分为（）。

A、集中与分散练习B、整体与部分练习C、模拟与实际练习D、过分与适度练习10、下面属于闭合型操作技能的是（）。

A、跳水B、弹琴C、驾驶汽车D、游泳E、自由体操11、下面属于连续型操作技能的是（）。

A、打字B、骑自行车C、跑步D、滑冰E、开汽车12、在技能形成过程中，练习中期出现进步的暂时停顿现象，在心理学上称为（）。

A、抑制现象B、挫折现象C、高原现象D、低分现象13、下面属于粗放型操作技能的是（）。

学生处于消极 、 被动 的学 习地位 ， 引发学生的好奇 心、 积极 性，
处理 、 析推理、 分 获得结论作为化学实验教学的重要环节， 使学
生在实证和实践的过程 中理解实验的科学探究价值， 掌握实验
的方法 。
某些事实或现象， 描述某些事件 或客体 ， 即 有关人所知道的事物状况的知识 。如物 理 学科中的概念、 定义 、 原理、 规则 、 定律等就 属于这类知识 。 所谓程序性知识 ， 是指 人怎
一
行为的条件联系起来？ 专家何 以能学会有决策地来 组织这些行
为步骤？ 认知心理学家来看 ， 家的许多行为不是天 生的， 在 专 而 是可 以传授 的。但 从新手到专 家需要很长 的时问和大 量 的练 习， 没捷径可走 。 根据物 理实验的特 点， 物理实验技能 的形成过 程大致可分 为四个阶段 ， 下面 以电流表操作技 能的形 成为例来 进行分析 。 １技 能的感知 阶段 、 技 能的感知 即学生对动作方式的 了解 ， 从而 在大 脑中形成
现 出相 当 熟练 的决 策 行 为 ；他 们 知 道 应 在
何时执行何种技能 ，对 自己的行动总 能作 通盘的考虑 和安排 。作为教师 自然关心这样的 问题 ： 专家何 以
成为专家？ 专家 何 以 能学 会 将 这 么 多 的 行 为 跟 适 当 地 执 行 这 些
教师 在教学过程 中 ， 对教科书 中安排的化学 实验 ， 能只 不 认为是教师课堂上进行 的演 示实验 ， 应当结合课程标准及 学生 的实际学力情况 ， 变部分演示实验为探究性实验。探究性实 验
索 。比如 ， 常见 的碱 ” 在“ 的教学 内容 中， 教科书只写 出“ 实验操
数学原理之类 的认知技能 ，还 可 以涉及

教学目标：1. 知识与技能目标：了解技能形成的概念、过程和特点，掌握技能形成的步骤和方法。

2. 过程与方法目标：通过实际操作和小组讨论，培养学生的动手能力、团队协作能力和创新思维。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对技能学习的兴趣，树立正确的人生观和价值观。

教学重点：1. 技能形成的概念和过程2. 技能形成的步骤和方法教学难点：1. 技能形成过程中的心理变化2. 技能形成与实际应用的结合教学准备：1. 多媒体课件2. 实物教具（如剪刀、胶水、彩纸等）3. 小组活动材料教学过程：一、导入1. 教师通过提问：“同学们，你们知道什么是技能吗？请举例说明。

”2. 学生回答，教师总结：技能是指在一定知识、技能和经验的基础上，通过练习和训练，形成的具有一定熟练程度和效果的能力。

二、新课讲授1. 教师讲解技能形成的概念、过程和特点。

2. 学生阅读教材，了解技能形成的基本步骤和方法。

3. 教师举例说明技能形成在实际生活中的应用。

三、小组讨论1. 将学生分成若干小组，每组讨论以下问题：a. 技能形成的过程有哪些阶段？b. 技能形成需要具备哪些条件？c. 如何提高技能形成的效率？2. 各小组代表发言，教师点评并总结。

四、实际操作1. 教师分发实物教具，让学生进行实际操作。

2. 学生分组进行活动，教师巡回指导。

3. 各小组展示作品，教师点评并总结。

五、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容，强调技能形成的重要性。

2. 学生反思自己在实际操作中的收获和不足。

3. 教师点评并给予鼓励。

教学评价：1. 学生对技能形成概念、过程和特点的掌握程度。

2. 学生在实际操作中的动手能力和团队协作能力。

3. 学生对技能形成重要性的认识程度。

教学延伸：1. 鼓励学生在日常生活中多练习，提高自己的技能水平。

2. 开展技能竞赛活动，激发学生的创新思维和团队精神。

教学反思：本节课通过讲解、讨论、实际操作等多种形式，帮助学生了解技能形成的概念、过程和特点，掌握技能形成的步骤和方法。

• 根据操作对象的不同可以分为徒手型操作技能与器械型操作技能。
• 前者的动作不操纵任何东西，仅仅表现为机体的一系列骨骼肌肉 的运动；
• 如跳舞、游泳、体操等；
• 而器械型操作技能的动作是要操纵一定的器具、工具或机械，如 生产劳动时操纵各种生产工具，书法作画时使用各种文具等如打 字、驾驶等。
• 如掷手榴弹和跳远
的适应性，动作执行达到高度的完善化和自动化。 • 完善化是指能够准确地完成整个动作系统； • 自动化是指动作的执行过程不需要高度的意识控制，可以
将注意分配于其他活动。
18
• 学习对操作的定向，是在观察、示范和聆听讲解的基础上进 行的。学习者为了保证对操作的有效定向，应该注意以下几 点：
• (1)学会观察。 • (2)掌握操作原理。 • 技能的形成是以对相应的或有关的知识的理解为基础的。 • 不懂弹琴规则的人成不了一个出色的钢琴演奏家。
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• （二）操作模仿和练习 • 操作模仿指实际再现特定的动作方式或行为模式。 • 模仿的实质是将头脑中形成的定向映象以外显的实际动作表
10
操作技能除具有技能的一般特点外， 还具有其自身的特点：
• 3.动作的协调性。操作活动由一系列动作成分构成，各成分以 整合的、互不干扰的方式和顺序运作。
• 4.动作的适应性。操作技能一旦形成，就能够适应各种变化的 条件，表现出活动的稳定性与灵活性。
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（二）心智技能
• 心智技能——一种调节、控制心智活动的经验，是通过学习 而形成的符合法则的心智活动方式。
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操作技能除具有技能的一般特点外， 还具有其自身的的规范要求，即有关运动执行的原理。 • 无论是在动作的力量、速度、幅度还是结构等方面，都要符合标
准。 • 精确性是操作技能的一个基本特征，若操作技能没有达到一定的

心智技能的形成和培养心得体会学习是一个接受新的事物，并按照新的思路去行动的过程。

什么会使人们的行为发生改变？彼得·圣吉认为是“心智模式”的改变。

心智模式是指个人了解外在世界及采取行动时所遵循的一些习以为常、理所当然的想法、假设、前提、定思、图式等。

心智模式不仅影响我们如何了解世界，而且还影响到我们的行动。

认识“心智模式”：心智模式像一面透镜，将来自外部的真实信息放大、缩小、过滤甚至歪曲，形成了我们对世界的认识。

心智模式的危害：陈旧的心智模式会变成一个禁锢你的思想的“监狱”，让你保守、片面甚至错误地看问题。

心智模式的改进：经常“换马”，也就是有意识地训练自己不断发现和拥有好的心智模式，并让自己的心智模式持续得到更新。

超常思维的力量：以超乎寻常的方式看待世界能够创造出重大机遇。

心智模式影响人们的思想和对周围事物的看法，也影响着人们的学习和生活方式。

心智模式是一种思维定势，不同的心智模式，导致不同的行为方式。

当我们的心智模式与认知事物发展情况相符，就能有效地指导行动；反之，就会使自己好的构想无法实现，但是，人无完人，每个人的心智模式都存在一定的缺陷，它是一种客观存在，不容置疑。

不良的心智模式会妨碍我们的组织学习，会影响我们对世界的看法，但很多人不愿意承认自己的心智模式存在缺陷，更不能自觉地去进行心智模式的改善与修炼。

比如一件事成功了，我们都会认为事在这方面有能力；对于没有做好的事，则认为是自己的能力不行。

其实，这一切很可能是不易察觉的心智模式影响着我们的行为。

因此，我们只有把心智模式摊开来，去体会、认知，并加以检视、改善，这样才会把事情做得更好。

所以我们便开始探讨认知心智模式，并加以改善修炼。

从以下三个方面来体会修炼。

一、必须学会首先把镜子转向自己不能首先把责任推给别人，而必须学会首先把镜子转向自己，看看自己的心智模式有哪些不妥的地方，一个人就是要不断地照镜子。

只有自己不断照镜子，才能更清晰地认知自己，认清自己的优缺长短，更能让自己扬长避短，让自己的潜能发挥的更为出色，更为淋漓尽致。

如何培养自己的职业技能1. 确定目标在开始培养自己的职业技能之前，首先要明确自己的目标。

仔细考虑自己想要在职业生涯中取得的成就，并将目标分解为短期和长期目标。

这样有助于让你更加专注于自己需要学习和提升的技能。

2. 制定学习计划制定一个详细的学习计划是培养职业技能的关键之一。

确定每个阶段需要学习的知识和技能，为自己设定一个合理的时间表，并遵循计划进行学习。

确保计划具体、可行，并有明确的里程碑，这样可以更好地跟踪自己的进展并保持动力。

3. 寻找学习资源和机会利用各种资源和机会来学习和培养自己的职业技能。

阅读相关书籍、参加网络课程、报名参加研讨会或工作坊等都是提高自己技能的好方法。

此外，还可以加入行业相关的社交媒体群组或线下活动，与其他专业人士交流经验和知识。

4. 实践和应用所学知识学习技能只是培养职业技能的一部分，实践和应用所学知识同样重要。

通过参与实际项目、练习技能和解决实际问题，将学到的理论知识转化为实际应用能力。

积极寻找实习、志愿者或兼职机会，这样可以提供真实的工作环境和机会，进一步提升自己的技能。

5. 不断学习和更新知识职业技能是随着时间和行业的发展而不断演变的，因此不断学习和更新知识是至关重要的。

跟随行业的最新趋势和发展，并保持开放的心态，愿意学习新的技能和知识。

参加研讨会、行业会议或课程，阅读相关文章和书籍，保持自己的学习状态。

6. 接受挑战和反馈在职业生涯中，经常会遇到各种挑战和困难。

接受挑战，并勇于解决问题，这样可以锻炼自己的技能并获得更多的经验。

同时，接受他人的反馈和建议，不断改进自己的表现和技能。

通过反馈来发现自身的不足，并努力改进。

7. 建立人际关系建立和维护良好的人际关系对于职业发展至关重要。

通过与同行、上司和其他专业人士建立联系，可以获得宝贵的建议、指导和合作机会。

利用社交媒体平台和线下活动，积极参与行业社群，与他人建立关系网。

通过以上七个步骤，你可以更好地培养和提升自己的职业技能，为职业生涯的成功奠定坚实的基础。

技能。
Байду номын сангаас
• （三）充分而有效的反馈
• 反馈，是指让练习者了解自己的练习结果。反馈在操作技能学习过程中 的作用是非常关键的，只有当练习者及时知道练习结果，从他们的操作 或动作的结果中得到正确的反馈时，练习才能起到积极的促进作用。
• 一般来讲，动作反馈来自两个方面：一是内部反馈，即操作者自身的感 觉系统提供的感觉反馈，是个体通过自身的视觉、听觉、触觉、动觉等 获取的反馈信息。二是外部反馈，即操作者自身以外的人和事给予的反 馈。教师、教练、计算机、录像等外部信息源为学习者提供的反馈都属 于外部反馈。
《儿童发展与教育心理学》
第九章第二节
操作技能的形成与培养
一、操作技能的形成
针对操作技能形成过程中的动作特点，并根据学生学习操作技能 的实际，操作技能的学习可以分为操作定向、操作模仿、操作整合 与操作熟练四个阶段。
• （一）操作定向
• 操作定向是指学习者通过对操作活动的结构与要求的了解，在头脑中建立起 操作活动的定向映像的过程。
窄，知觉的广度、精确性与敏锐度及辨别力都较差，即难以同时感知较多的信号，难以 觉察错误，难以分配信息。 • （4）在动作效能方面，学习者常感到紧张，容易疲劳。
• （三）操作整合 • 操作整合是指把模仿阶段习得的动作成分依据其内在联系联结成一个
整体，并固定下来成为定型的、一体化的动作。
• 操作整合阶段具有以下特点：
• 不同的反馈指导方法，其效果有所不同。对教师或培训者而言，怎样给予反馈、 给予何种形式的反馈都应值得注意。
• 在反馈的内容方面，要考虑该信息能否使练习者的注意指向应改进的动作方面。
• 在反馈的频率方面，要注意并非每次练习都必须给予外部的反馈。

技能的发展历程
技能的发展历程从人类最早的时期就开始了。

最初的技能主要是为了满足基本的生存需求而形成的，例如狩猎、采集、制作简单工具等。

随着时间的推移，人们逐渐发展出了更复杂的技能，如农耕、畜牧、捕鱼等。

这使得人们能够更好地获取食物和其他资源，提高了生活质量。

随着社会的进步和发展，技能的发展也变得越来越多样化。

在工业革命时期，制造业开始崛起，大量的机械设备和工具被发明出来，需要专门的技能来操作和维护。

这就催生了许多新的职业，例如机械师、电工、焊工等。

随着科技的快速发展，信息技术的重要性也日益凸显。

计算机和互联网的普及使得信息技术成为了一个独立的领域。

人们需要学习编程、网站设计、网络安全等技能，以适应这个快速变化的时代。

另外，随着全球化的推进，国际交流和贸易越来越频繁，外语技能变得尤为重要。

人们需要学习英语、法语、西班牙语等流行的全球语言，以便更好地与他人沟通和合作。

随着社会的变革，一些新兴的技能也不断涌现出来。

例如，与环保相关的技能如可持续发展的专业知识和绿色能源的应用技巧正在受到越来越多的关注。

同时，创意行业也越来越受到重视，需要有创意思维和艺术技巧的人才。

总的来说，技能的发展历程是一个与时俱进的过程。

随着社会
的变化和需求的不断变化，人们需要不断学习和提升自己的技能，以适应新的挑战和机遇。

第三章技能的形成与培养技能是学生学习的重要内容之一。

它是人通过练习而巩固了的一种动作方式或智力活动的方式。

技能的形成以知识的领会为基础，由不会到会，由初步学会到熟练掌握的过程。

在学习活动中，技能是学生掌握知识所不可缺少的条件。

但技能的学习不同于知识的学习，它有自己的过程和特点。

因此教师不仅要了解学生知识学习的过程和特点，还要了解技能形成的过程和特点，才能有效地指导学生掌握技能的学习。

第一节技能的概述技能包括动作技能和智力技能两种。

动作技能是在练习基础上，由一系列实际动作以合理、完善的程序构成的操作活动方式，动作技能具有连续性、一致性和复杂完善性的特点。

智力技能是借助内部言语在人脑内部进行的认识方式，是以思维为核心的认识加工的具体方式，具有主观抽象性、内潜性和简缩性的特点。

动作技能和智力技能不是截然分开的，而是相互渗透，相互影响的。

练习是技能形成的基本途径，但并非任何练习都能促进技能的形成，促进技能形成的有效条件是：（1）明确练习的目的和要求；（2）掌握正确的练习方法；（3）练习要有系统性；（4）合理分配练习时间；（5）了解练习的结果；（6）练习方式多样化；（7）充分调动学生的自觉性和积极性。

第二节动作技能动作技能是在练习基础上，由一系列实际动作以合理、完善的程序构成的操作活动方式，动作技能具有连续性、一致性和复杂完善性的特点。

技能的学习有一个过程，而且是分阶段的。

运动技能的形成一般经历认知阶段、动作的联系阶段和动作的协调完善三个阶段。

智力技能的形成以加里培林的研究分为五个阶段：活动的定向阶段；物质或物质化活动阶段；出声的外部言语活动阶段；不出声的外部言语阶段；内部言语活动阶段。

第三节智力技能智力技能是借助内部言语在人脑内部进行的认识方式，是以思维为核心的认识加工的具体方式，具有主观抽象性、内潜性和简缩性的特点。

冯忠良教授将智力技能分为：原型定向；原型操作和原型内化三个阶段，并且各形成阶段都具有自己的特点和要求。

加里培林的五阶段模式
1.定向阶段
这一阶段的任务让学习者在头脑中建立起动作执行的映像。
比如：知道加法是怎么做的。教学的时候，教师要演示如何运算， 学生则记住操作程序步骤，比如“两位数加一位数：十位十位,个 位加个位,然后再相加”。
2.物质或物质化动作阶段
学生通过肢体动作来完成智力活动，例如学生用小棍或者数手指 来计算加减法。
工具型的 动作技能
是指完成技能时必须操作一定的 装置或工具
写字、打字和演奏
徒手型的 动作技能
就是不使用工具或某种装置的动作技能
跳舞和健身操
0-6岁儿童行走动作的发展过程
幼儿时期能够形成哪些动作技能？
（二）动作技能形成的阶段
1.费茨和波斯纳的三阶段：概括了较为成熟的人类学习 动作技能的一般过程。
2.如何帮助学生形成心智技能？
u 在定向阶段，教师需要把某个心智技能的所有动作系列，按照一定的顺序 演示给学生，让学生正确完整地了解智力活动的全过程，并在头脑中正确 记住。
u 练习，练习可以让学生尽可能达到内部言语阶段。
u 在练习的时候，则要遵循从外到内的过程，确保学生真正掌握活动的结构。
u 在练习中，教师应给学生提供分步练习的条件，使学生在练习中能按模式 将智力活动的程序展现出来，并从展开的形式逐渐概括化，从外部向内部， 成为熟练的、自动化的活动，促使学生心智技能的形成。
认知定向 阶段
动作技能的学习初 期，练习者通过接 受指导和观察，认 识动作的基本原理 和要求，并进行初 步的操作尝试，在 头脑中形成动作映 象
联系形成 阶段
初步掌握了一 系列动作，并 开始将这些动 作联系起来
自动化阶段
技能形成的最后阶段 是一长串的动作系列 已联合成为一个有机 的整体并已巩固下来， 各个动作相互协调似 乎是自动流出来的。

职业技能的养成方法
职业技能的养成需要通过不断的实践和学习。

以下是一些养成职业技能的方法:
1. 学习和实践：学习和实践是提高技能的最好方法。

通过不断的实践，可以更好地掌握技能，并且能够更快地适应新的情境。

2. 参加培训和研讨会：参加培训和研讨会可以接触到行业内的最新信息和技巧，并且能够与同行进行交流和互动。

3. 寻找导师：寻找一位经验丰富的导师可以更好地了解行业内的规则和技巧，并且能够获得宝贵的指导和建议。

4. 参加竞赛和挑战：参加竞赛和挑战可以更好地展示技能，并且能够与其他高手进行竞争和比较，从而激发学习动力。

5. 阅读专业书籍和文章：阅读专业书籍和文章可以了解行业内的最新发展和趋势，并且能够获得更多的灵感和创意。

6. 加入行业组织：加入行业组织可以更好地了解行业内的动态和信息，并且能够与其他专业人士进行交流和合作。

7. 持续学习：职业技能需要不断地更新和提高，因此持续学习是非常重要的。

可以通过在线学习、参加培训课程和研讨会、阅读专业书籍和文章等方式来更新和提高自己的技能。

如何养成专业技能在当今社会，拥有专业技能是很重要的，无论是找工作、晋升、创业还是自我提升都离不开专业技能的支撑。

然而，如何养成专业技能呢？以下是我觉得的几个需要注意的方面。

一、对所学进行系统化整理学习一项专业技能需要持之以恒的努力，但即便努力，如果没有系统化整理，那些学过的知识将是孤立的、不成体系的。

因此，我们要养成对所学知识进行整理、分类、组合的习惯。

可以用mind mapping等工具将知识点串起来，形成一张脑图，以便于自己理解和记忆。

同时也要注意知识点间的联系和区别，这些都有助于理清思路、加深记忆。

二、注重实践有句至理名言：理论指导实践，实践检验理论。

只有把所学的理论知识应用到实践中，才能不断地完善和提高自己的专业技能。

因此，注重实践是养成专业技能的重要途径。

可以从模拟、仿真、实验、练习等方面进行实践。

同时也要注重实践中的思考和总结，发现实践中的问题和不足，寻找解决办法，不断提升自己的水平。

三、多方面获取信息要想养成专业技能，必须要和外界保持紧密联系，了解领域内的新技术、最新动态等信息。

可以通过参加行业会议、论坛、交流等活动，了解行业内一手资料。

也可以通过阅读专业书籍、报刊杂志或者浏览网站等方式获取信息。

除此之外，也可以通过和同行业的人交流、分享经验，了解不同人的见解和处理方式，互相借鉴、促进进步。

四、持续学习专业技能的学习不是一次性完成的，而是一个持续学习的过程。

领域内的技术、规范、标准等都在不断更新，如果不持续学习，就可能落后于行业。

因此，我们要积极参加培训、进修课程等，持续学习新知识、新技术。

同时也要注意学习方法的更新，了解新的学习方式和工具，使自己更加高效地学习和掌握知识。

五、不断挑战自我学习专业技能不仅要注重理论和实践的结合，还要不断挑战自我，突破自己的舒适区。

可以通过写作、讲演、授课、参与项目等方式锻炼自己的表达能力和领导能力。

也可以尝试学习新的技能、尝试新的方法等方式挑战自我，使自己不断成长和突破。

发展技能的培训方法发展技能是人们在不断提升自我能力的过程，可以帮助个人在职场、生活和个人成长方面取得更大的成功和进步。

以下是一些培养和发展技能的方法。

1. 学习课程和资格认证：通过参加相关的培训课程和在线学习平台，能够深入研究特定领域的知识，提高自己在该领域的专业能力。

对于一些特定的职业，还可以通过考取相关的资格认证来证明自己的专业知识和技能。

2. 寻找导师：寻找一位经验丰富的导师可以帮助个人指导和辅导，提供个人技能发展方面的建议和支持。

导师的经验和指导，可以使个人更快地学习和发展其所需的技能。

3. 参与项目：积极参与各种项目，尤其是与自己感兴趣的领域相关的项目。

通过参与项目，个人可以获取实践经验和机会，发展一系列技能，如团队合作、问题解决和沟通能力等。

4. 培养自我学习能力：学会自主学习是提升技能和知识的关键。

个人可以培养一种自我调控和管理的学习方法，如制定学习计划、查找资料、分析问题和总结经验等。

自主学习有助于发展批判性思维和解决问题的能力。

5. 培养终身学习的习惯：技能和知识的更新是追求职业发展和个人成长的基础。

个人可以培养良好的终身学习习惯，如定期阅读、参加研讨会和讲座等。

这样可以不断地了解和掌握最新的技能和知识。

6. 利用互联网资源：互联网为个人提供了丰富的资源，可以利用在线教育平台、专业社交媒体以及开放式课程等获取大量的学习资料和培训资源。

个人可以通过这些资源来进行自主学习和职业发展。

7. 实践和跟踪进展：学习和培训后的实践至关重要。

个人可以通过实际应用所学知识和技能来不断巩固和提高自己的能力。

同时，定期跟踪自己的进展，评估自己在学习过程中的成长和精进程度。

8. 参与社交活动：与他人的交流和社交活动提供了一个了解和学习他人的技能和经验的机会。

个人可以积极参与行业内的社交活动，如参加研讨会、会议和网络讨论等，从中获取宝贵的经验和学习机会。

最后，个人需要意识到发展技能是一个持续不断的过程，需要付出时间和努力。