演讲练习—PBM九步法

学习口才最有利的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然开不了口，无法去表达!因为，“知识”不等于能力!能力，一定是训练出来的。

下面给大家分享一些关于演讲口才训练的十种方法，希望对大家有帮助。

10个演讲口才的训练方法方法一、对口才产生兴趣兴趣是最好的老师。

当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。

兴趣在哪里，焦点到哪里;焦点到哪里，学问到哪里!这种方法进步更快。

即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快!方法二、坚持写日记写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

10个演讲口才的训练方法方法三、多找机会上台很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。

其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。

如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。

每次开会，必定坐第一排，必定要举手发表一下自己的观点;有机会就给自己的员工、小组成员开开会;有机会还可以开开家庭会议，把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日，路演比较流行，那一有机会你就上台去参与，不要管那么多，你只是在锻炼自己而已!放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单!10个演讲口才的训练方法方法四、经常朗读朗诵自己读书，大声地读出来。

每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，飞扬演讲与口才培训机构强烈建议大家能够读熟背透。

每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!A、对着镜子训练B、自我录音摄像C、尝试躺下来朗读D、速读训练E、即兴朗读方法五、背诵法背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。

演讲中的刻意练习技巧引言演讲是一种重要的沟通技巧，能够帮助我们表达思想、传递信息和影响他人。

而为了成为一位优秀的演讲者，需要日复一日、孜孜不倦地进行刻意练习。

本文将介绍一些在演讲中使用的刻意练习技巧，帮助你提升演讲能力。

1. 创造一个有意义的目标在进行演讲练习之前，首先要设定一个明确、有意义的目标。

这个目标可以是在特定时间内完整地表达一个观点或故事，也可以是增强自信心、提高口才等。

确保目标明确并与你的演讲需求相匹配。

2. 制定演讲练习计划制定一个明确的演讲练习计划对提升演讲技巧至关重要。

计划可以包括每天练习的时间、内容和目标，以及评估和反馈的机制。

确保计划合理、可行，并坚持执行。

3. 分解演讲内容将演讲内容分解为更小的部分可以帮助你更有针对性地进行练习。

可以将演讲分解为引言、主体和结尾，并逐一练习每个部分。

这样做可以集中精力，找出自己的不足之处，并改善演讲的流畅性和连贯性。

4. 培养良好的身体语言身体语言在演讲中非常重要，它传达了比语言更多的信息。

刻意练习一些基本的身体语言技巧，如站姿、手势和眼神交流，以增强演讲的说服力和互动效果。

可以通过录像自己的演讲，找出改进的方向。

5. 注重声音和语调声音和语调的运用能够赋予演讲更多的情感和说服力。

练习表达不同的情感，如激动、愤怒、喜悦等，并注意声音的音量、节奏和清晰度。

听取他人的反馈，并不断调整和改进。

6. 寻求反馈和改进在刻意练习中，寻求他人的反馈非常重要。

可以邀请朋友、家人或同事进行评估，并听取他们的建议和意见。

反馈可以帮助你发现自己的盲点，并不断改进演讲技巧。

7. 观摩优秀演讲者观摩优秀演讲者的演讲可以提供灵感和借鉴。

可以选择一些优秀的演讲视频进行观看，并学习他们的演讲技巧、表达方式和身体语言。

通过模仿和学习，逐渐发展出属于自己的风格。

8. 在不同场合练习演讲刻意练习不仅需要在舒适的环境中进行，还要在不同的场合和情境下练习演讲。

可以参加一些公开演讲活动或组织内部的演讲训练，这样可以更好地适应各种场合，并增加自信心。

21天提升当众讲话能力激发讲话潜能、改变人生一、讲话、提升、21天讲话分两种：谈话（1对1，互动交流）、讲话（1对多，演讲）1、什么是讲话：一人对多人，口、手、脸共同参与的多媒体表达；2、什么叫讲话能力：胆：心理状态不紧张；声：气沉丹田，音响亮，吐字清楚；情：抑扬顿挫-低高停转；识：语过语言将你的见识表达出来。

3、提升方法：耳—声：悄悄话练习法定--胆：三定（眼睛-与大众交流，站立-停三秒讲话，微笑定脸）舞—情：双人舞理论诀—识：一简二活三口诀（一个定表达观点，用生活事例、故事、数据说明；有两个观点以上时串联成一个词语）4、21天，按耳、定、舞、诀训练从量变到质变，形为心理学前三天，形成练习的习惯前三周，形成习惯，正确养成前三月，稳定习惯，二、耳语练声法：肌肉记忆，腹部发声先练习呼吸，就是用悄悄话形式快速掌握用气发声的训练方法，达到气沉丹田训练的例案：稀奇稀奇真稀奇，麻雀压死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

耳语练声法的优点：美声：气沉丹田、吐字清楚、解放声带美身：腰围、全肺、气色美神：沉住气，气定则神闲，自信耳语练声法的方法：微笑练习：可以使口腔张开，气息通畅、吐字轻巧；“引”增加手势：可以克服害羞紧张等情绪，使说话更加生动形象，吸引听众注意力对镜练习：练眼神和控制气息1、持之以恒练习：人一之，我十之，人十之，我百之，百折不侥，滴水石穿；要求恒一慢2、克服吐字不清<悄悄练，慢慢练>：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑。

3、字正腔圆练习：声母清楚，练习声调：百炼成钢简单练到极致就是绝招天才就是重复最多的人三、三定练胆法1、笑定，笑容：人格魅力—乔布斯发布Iphone4的场面为何要笑：微笑好声：气息沉，共鸣腔，轻巧好身：低压60~70好脑：微笑，使右脑有灵感好缘：镜子原理，人格魅力念“引”字，练微笑，眉开眼笑；要领：加手势，第三声；停三秒，体会丹田；耳语法2、眼定，眼神：李云龙，目中有人，自信，尊敬人，吸引人注意力眼定要求：近看眼，面对面交谈；远看片，面对众人；站在台上讲话时，要方位准（左右中），眼神虚、腰要动3、站定，走--站---停三秒--讲心定、自信、第一印象站直：站如松站定—停三秒再开口，稳胆、稳场、稳速走快-行如飞，步子小，快，脚落地；语速快的话，就练停三秒四、双人舞练情法动起来，更精彩；芝麻这么小，西瓜这么大，动作手势练习；手舞足蹈，眉飞色舞，使讲话生动形象，训练方法；1、练情：速度！力量！激情！天天练一百遍2、练形：内形象变外形象，《说气球》+手势3、练条理：讲话要有条有理，逻辑清楚；现场练习《三乐》1、自得其乐，2、知足常乐，3、助人为乐；练习作业：速度！力量！激情！五、“诀”练习内容条理性：练识之法讲话效果好，达到三好，才叫好：好听（无声、鼓掌声、有笑声）、好记（无须做笔记就能记住）、好用（听了之后能用上）。

演讲与口才培训教案篇一：演讲与口才教案——诗歌多元智能理论引领之校本课程演讲与口才之诗歌朗诵执教人：蒋海燕教学目标：1、通过教学，使学生掌握诗歌朗读、学习的方法。

2、训练和培养学生的的想象力、创造力。

培养儿童健康的审美意识和艺术鉴赏力.3、让学生自主掌握断句、找重读音、破句的方法.4、了解儿童诗、古典诗歌、现代诗歌的语言魅力。

教学准备：1、儿童诗、古典诗歌、现代诗各几首。

2、PPT制作。

课时安排：8—10课时教学过程：一、儿童诗分析什么是儿童诗?请同学们学们说一说，诗歌和故事有什么不同：1、什么是儿童诗儿童诗是指以儿童为对象的，符合儿童的心理和审美特点,使用最富于感情、最凝练、有韵律、分行的语言来表情达意的一种艺术形式，也包括儿童为抒怀而创作的诗。

儿童诗是诗的一个分支,由于它受到特定读者对象心理特征的制约，因此所反映的生活内容、所进行的艺术构思、所展开的联想和想象、所运用的文学语言等等,都必须符合儿童的年龄特征，必须是儿童所喜闻乐见的。

这样才能在培养儿童良好的道德品质、思想情操，激发丰富他们的想象力、思维能力等方面，尤其在培养儿童健康的审美意识和艺术鉴赏力上，发挥自己独特的作用.2、体会新颖巧妙的构思儿童诗所抒发的情感不论在丰富性上,还是在深刻性上，都远不如成人诗歌,这是儿童的情感特点所决定的。

如何才能在不甚宽阔的情感层面上表达情趣并创造独特的表达效果呢？这主要依赖于构思的新颖巧妙。

这种依赖于生活积累和儿童式的想象的构思在很大程度上决定了儿童诗的艺术水平。

欣赏舒兰的《虫和鸟》：我／把妈妈／洗好的袜子，．．一只一只／夹在绳子上，绳子／就变成了一只／多足虫，．．在阳光中／爬来爬去。

．我／把姐姐／洗好的小手帕, ．一条一条／夹在绳子上,绳子／就变成一群／白鹭鸶，．．在微风中／飞舞，飞舞。

．．在生活基础上的大胆想象，依赖这种想象的巧妙构思，使平凡的生活现象变成一种儿童1）体会断句2）体会重读音3）师范读，生跟读。

即兴演讲实用技巧即兴演讲实用技巧一Hand——双手用力推墙或推桌子Nose ——发言之前深吸几口气Foot——迅速阔步,比平时快15%Body ——昂首挺胸,伸直腰杆Face ——表情放松而和谐Eye ——不要急于开口,先环视听众几秒钟,寻找一个亲切的面孔Mouth——大声开口,解除紧张,释放和激活脑能量控制紧张: PBM九步法之七至九p副标题e即兴演讲实用技巧二有的人喜欢听我即席讲话，说我的讲话有水平、有力度、有内容、有意境，鼓舞人心，振奋精神，不点瞌睡。

我说，既然大家喜欢，那我就毫无保留地把我的讲话技巧传授给大家。

其实讲话也没有什么神秘的东西，说起来非常简单。

常规的讲话，格式套路，起承转合，不用说也大家都明白。

只是在技巧方面多操点心就足够了。

讲话要看对象，也就是见什么人讲什么话，讲理解尊重对方的话，讲感谢慰问的话。

工人农民一般文化水平不高，你就别给人家引经据典，少来点“印象派、后现代、莎士比亚、莫扎特”。

这些东西与他们打工要不到工钱关系不是很大，同他们看不起病、孩子上不起学好像也没有多少瓜葛。

最好讲点他们懂得的、希望的、关心的、听得进去的。

比如切实解决看病贵呀，集中治理乱收费呀，全力兑现拖欠的工资呀什么的。

再来几条信誓旦旦的硬措施，办不到就“就地免职、严肃处理”云云。

并作义愤填膺之状。

语言要通俗，多说方言土语，切忌南腔北调，最好随口编一些顺口溜、车轱辘话，现场效果更佳。

给有一定文化的人讲话，可千万不能照搬这一套了。

那你就得讲一点文化含量比较高的内容了。

给教师讲话，就说教师光荣高尚、人类灵魂工程师，蜡烛呀，春蚕呀，伟大得不得了;给医生讲话，就说白衣天使、救死扶伤，生命保护神、健康传播者，非常了不起。

再加一点文件里常有的说法，构建呀，打造呀，整合呀，开创呀，保准大受欢迎。

p副标题e即席讲话要善用数字，显得思路清晰，有条有理。

开口就是“三点意见、两条要求、一个希望”。

总结人家的工作时，就说“呈现出五个特点，实现了四个突破，取得了三条经验”。

初中演讲与口才教案【篇一：演讲与口才教案】演讲与口才目录为什么要演讲如何建立演讲自信心演讲的三要素如何组织演讲内容演讲前的准备如何使用视觉辅助工具如何营造演讲气氛如何提高演讲技巧第一单元演讲的优点“公众演讲有一个很重要的优点：在短暂的时间内，它使一个人与一大群人一起分享其占有的观点和信息。

这就是为什么口头交流思想的基础（公众演讲术）延续了3000年。

”——美国演讲理论家约翰?哈斯灵对我们而言，成功演讲到底意味着什么？演讲是人人都有的一种潜在的能力，问题在于每个人是否发现、发展和利用这种天资。

一个人能站起来当众讲话是迈向成功的关键一步。

——（美国）戴尔?卡耐基第二单元如何建立你的演讲自信心？演讲最大的敌人：恐惧和怯场！恐惧和怯场的表现：手足无措；面红耳赤；呼吸急促；喉咙发紧；手心出汗；双腿发抖；表情僵硬；头脑空白；说话结巴；卡壳忘词。

建立自信： pbm九步法之一practice——克服恐惧最好方法，除了练习，还是练习。

——个人练习：加强内容记忆——情景练习：自我发现问题聆听真实意见建立自信： pbm九步法之二brain ——积极肯定的自我暗示融合愉快、关怀和鼓励的四个句子：?我很高兴来到这里！?我很高兴你们来到这里！?我关心你们！?我知道我要讲什么！建立自信： pbm九步法之三至六hand ——双手用力推墙或推桌子nose ——发言之前深吸几口气foot ——迅速阔步，比平时快15%body ——昂首挺胸，伸直腰杆控制紧张： pbm九步法之七至九face ——表情放松而和谐eye ——不要急于开口，先环视听众几秒钟，寻找一个亲切的面孔 mouth ——大声开口，解除紧张，释放和激活脑能量第三单元有效演讲的三要素有效演讲的三要素verbal-----你所说的内容vocal-----你所说的方式visual-----形体语言语言声音如何运用你的声音？音量比平时略高，忌单调或太高语调语气的抑扬变化重音：根据需要来强调语速：要注意短语间/ 段落间/ 句间/ 重点词前的停顿填充词：注意自己的口头禅清晰地发音，忌含糊吞音如何使用你的形体语言？演讲=演+讲讲：作用于听众的听演：作用于听众的视以讲为主，以演为辅充分使用你的形体语言！站姿——永远要面对听众，避免出现死亡角度双脚——两脚间距同肩宽，勿过大或过小表情——自然放松，真心微笑，忌呆滞手势——多用手掌少用手指，充分伸展，忌检阅式、受伤式、遮羞布式移动——在开放的空间不断走动，有效地贴近听众，勿背对听众演讲的仪表男士的衣着：西装以蓝色、灰色、米色为主衣服颜色越深，越显有权威最好是羊毛，其次是化纤、混纺衬衫颜色，白色、深浅色混合为最佳领带不要太长或太短，领带颜色应配合西装色系衣着要平整，干净鞋要和衣着相配，最好是深色皮鞋，保持干净，袜子要深色，不可着白袜头发要整齐、利落、不可遮住脸部，并在衣领外边演讲的仪表女士的衣着：穿着要保守套裙、套装为宜，会增强你的形象裙子的长度以稍过膝为宜化装要保守一些，淡妆为佳珠宝配戴要合适，首饰勿挂太多鞋和衣服要配，有跟的包鞋袜子：肤色，不可有花纹发型要适合职业需要，整齐、利落、不可遮住脸部面部表情姿式手势位置移动目光交流非语言交流的重要性第四单元组织演讲内容组织演讲内容的六大步骤（一）设定演讲参数（二）建立观众档案（三）将演讲内容导入已知范围（四）找出尚需努力的范围（五）组织收集到的信息（六）将内容概括成大纲第七单元如何营造演讲气氛多引用故事或名言多联合自身或身边朋友的实例讲解语言幽默恢谐、声音抑扬顿挫多提问，与现场互动记忆力请大家在一分钟内将这15个词记下来，并按顺序复述松鼠——小溪——风筝——项链——恐龙——手绢——雪花——老人——蜂蜜——电灯——萨克斯——电冰箱——蝴蝶结——汽车——跳舞（一）重音请你阅读下文，粉色字要重读，其他字要弱读，会有何效果呢？无论我做什么事情，都获得了成功，因为我渴望如此。

演讲口才训练的十种方法演讲口才是一项宝贵的技能，它能够提高我们在公众场合中的表达能力和影响力。

而要提高演讲口才，我们需要进行系统的训练和练习。

下面是十种提高演讲口才的方法：1.表达清晰：要成为一名出色的演讲者，首先要学会清晰地表达自己的思想和意见。

通过经常练习构思和组织语言，我们可以提高表达能力，使我们的演讲更具条理和逻辑。

2.多读书：学识的广度和深度决定了我们的演讲口才。

通过多读书，我们可以开阔视野，积累更多的知识和素材，为演讲提供丰富的内容和观点。

3.积极参与口语训练：口语训练是提高演讲口才的重要途径。

我们可以通过参加演讲比赛、辩论赛或加入演讲培训班等方式，积极参与口语训练，锻炼口头表达能力和自信心。

4.观摩优秀演讲者：观看优秀演讲者的演讲，是提高演讲技巧和口才的有效方法。

我们可以学习他们的语言运用、演讲技巧和仪态，吸收优秀演讲的精华，不断改善自己的表达方式。

5.模拟演讲情景：在自己的房间或面对镜子时，模拟演讲情景进行练习。

通过这种方式，我们可以调整语速、声音音量和肢体语言等因素，提高演讲流畅度和表达效果。

6.掌握幽默技巧：幽默是提高演讲效果的重要因素。

我们需要学习幽默技巧，例如讲笑话、运用幽默的比喻和反讽等，使演讲更加幽默有趣，吸引听众的注意力。

7.培养自信心：自信心是一名出色演讲者的重要特质。

我们需要相信自己的能力，并且在演讲前进行充分的准备和预演，从而增加自信心，提高演讲的效果。

8.抓住听众的注意力：在演讲中，我们需要通过各种方式抓住听众的注意力，例如使用引语、讲述个人故事或提出引人入胜的问题等。

通过抓住听众的注意力，我们可以更好地传达自己的思想和观点。

9.注重肢体语言：肢体语言是演讲中非常重要的一部分。

我们需要注意姿势、手势和眼神等细节，使肢体语言与演讲内容相协调，增强演讲的表现力和说服力。

10.练习演讲技巧：演讲技巧的熟练程度对演讲口才的提高至关重要。

我们可以练习演讲的开场白、过渡词、结尾语等关键部分，从而提高自己的演讲技巧和流利度。