在室内做适量运动,增强免疫力。 如果出现咳嗽,发热,呼吸急促/困难等疑似症状,及时做好自我隔离并上报就医。
注意防寒保暖, 及时增减衣物
• 当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局 部抗体随之减少,病毒便会趁虛而入
• 因此,要注意防寒防风工作,适时添衣保暖。
勤给常用物品消毒
文具、手机,书本等物品是大家频繁使用的物 件,存在病毒传播的潜在风险。
谨记食品安全
始终遵循生熟分开的原则,接触生鲜食 材前后要及时洗手,未洗手不触摸眼口 鼻;肉蛋海鲜类食物一定要烧熟煮透。
加强室内通风
经常开窗通风,能保持室内空气流通, 降低疾病传播风险,至少每日通风2次、 每 次 30 分 钟 以 上 。 气 温 日 渐 降 低 , 开 窗通风时也请注意保暖,避免感冒。
保持社交距离
减少前往人群密集或相 对密闭的场所,在公共 场所内自觉与他人保持 社交距离,尤其要避免 与有呼吸道症状的人员 近距离接触。
注意个人卫生
外出回来、饭前便后、触摸公共物品 后,都要及时用流动水加肥皂或洗手 液洗手,切勿用脏手触摸眼口鼻。咳 嗽、打喷嚏时尽量避开他人用纸巾或 弯曲的手肘遮挡口鼻,使用后的纸巾 立即丢弃并洗手。
使用体育器材时应注意什么?
在使用体育器材的过程中,避免用手触摸自己的口眼鼻,体育活动结束应立即洗手。
去图书馆或阅览室时应注意什么?
• 须全程佩戴口罩。人与人之间 保持1米以上的安全距离,就坐 时,间隔而坐,避免面对面交谈, 不聚集。触摸书本的双手避免 接触口眼鼻。去图书馆或阅览 室前后应洗手。
去图书馆或阅览室时应注意什么?
• 对疫情保持适度关注,不信谣、不传谣, 保持积极向.上的生活态度,合理安排好 作息时间。如果出现过于紧张、焦虑、 情绪低落等心理现象,可寻求学校的相 关心理咨询服务。