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女性生殖器健康与美容女性生殖器是维持女性生育功能和性生活健康的重要组成部分，因此保持女性生殖器的健康与美容至关重要。
在日常生活中，女性应该重视生殖器的保健和美容，以下是一些关于女性生殖器健康与美容的建议：首先，要保持女性生殖器的卫生。
定期清洗外阴部，使用温和的清洁剂，并保持私密部位干燥清洁。
选择性质柔软透气的内裤，避免使用过紧的内裤，以免勒痕或摩擦引发不适。
另外，避免使用香皂、洗液等化学制剂清洁生殖器，以免破坏自身的酸碱平衡，引发感染。
其次，要保持生殖器周围皮肤的美容。
保持私密部位的皮肤干净清爽，避免长时间穿着潮湿的衣物。
可以选择一些特殊的私密部位护理产品，帮助维护和修复皮肤。
定期修剪毛发，保持私密部位的清洁整洁，注意不要使用过于刺激的脱毛产品或方法，以免引发不适和损伤。
另外，要保持生殖器健康与美容还需要注意饮食和生活习惯。
保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于促进女性生殖器健康。
避免饮食过咸过油，尽量减少饮酒和吸烟。
定期进行运动，增强身体的代谢功能，有助于提高生殖器周围的血液循环，帮助提升生殖器的美容和健康。
此外，有关专业医生的检查也是维护女性生殖器健康与美容的重要步骤。
定期进行妇科检查，包括白带常规检查、宫颈涂片、乳腺检查等，有助于及早发现疾病和问题。
如果出现任何不适或异常症状，及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
总的来说，女性生殖器健康与美容是女性全面健康的重要组成部分，每位女性都应该重视并努力维护。
通过日常的健康习惯和生活方式的调整，可以更好地保护和关爱自己的生殖器健康和美丽。
希望每位女性都能拥有健康和美丽的生殖器，从而更加自信和快乐地生活。
中国美容养生行业市场环境分析一、市场概况美容养生市场是指以提供美容和健康相关产品和服务为主的市场。
近年来，随着人们对健康与美容的关注不断增加，美容养生市场逐渐兴起并迅速发展。
二、市场规模根据数据显示，美容养生市场的规模不断扩大。
据统计，2019年，全球美容养生市场总收入超过1.5万亿美元。
预计未来几年，市场规模将持续增长。
三、市场特点1.多元化产品：美容养生市场包括美容产品、健康食品、保健器械、健身设备等多种产品。
消费者可以根据自身需求选择适合的产品。
2.健康意识提升：随着人们健康意识的提高，越来越多的人关注美容养生。
他们致力于寻找健康、天然的美容养生产品。
3.个性化需求：人们对美容养生的需求越来越个性化。
不同年龄、性别、地域的消费者对美容养生的需求有所不同，市场也应满足个性化需求。
4.电子商务的兴起：随着互联网的普及和电子商务的发展，越来越多的消费者通过电子商务平台购买美容养生产品，这促进了市场的增长。
四、市场竞争美容养生市场竞争激烈，主要表现在以下几个方面：1.产品同质化：市场上存在大量同质化的美容养生产品，消费者难以区分真伪和品质。
2.品牌竞争：知名品牌的竞争力强，他们通过品牌形象、产品质量和口碑吸引消费者。
3.定价竞争：不同品牌之间的定价竞争也很激烈，价格成为吸引消费者的关键因素之一。
4.渠道竞争：线上线下渠道的竞争也非常激烈。
各大电商平台和实体店铺争夺消费者的购买需求。
五、市场发展趋势1.健康美容的兴起：健康美容将成为未来的趋势。
消费者对美容产品和服务的需求将更加注重健康和自然。
2.科技与美容养生的融合：科技的不断进步将为美容养生市场带来新的机遇。
例如，智能美容仪器、生物技术等。
3.互联网的影响：互联网的普及将进一步推动美容养生市场的发展。
消费者便利地获取产品信息和在线购买。
4.个性化定制：随着市场竞争的加剧，有更多品牌开始提供个性化定制化的美容养生产品和服务，以满足消费者的不同需求。
皮肤健康与美容心得皮肤，作为我们人体的最大器官，不仅是我们外在形象的体现，更是身体健康的镜子。
皮肤健康与否，直接关系到我们的生活质量。
在追求美的道路上，许多人对于皮肤健康与美容有着独特的见解和实践。
首先，我认为保持皮肤健康的基础是良好的生活习惯。
充足的睡眠、规律的作息、均衡的饮食以及适量的运动，这些都是保持皮肤弹性和光泽的关键。
我尝试过各种饮食方案，发现健康的饮食习惯不仅能让皮肤焕发光彩，还能提升整体的精神状态。
除了内在的调养，外部的护肤步骤也是不可或缺的。
每天清洁、保湿、防晒是基础的三部曲。
选择适合自己肤质的洁面产品，保湿乳液和防晒霜是关键。
随着年龄的增长，我会针对性地选择一些抗衰老和紧致肌肤的产品。
但重要的是，任何护肤产品的选择都要基于自己的肤质和需求。
另外，我觉得心情的好坏也直接影响到皮肤的状况。
保持心情舒畅、减轻压力对于皮肤的健康至关重要。
每当我面临压力或心情不佳时，我会尝试通过冥想、瑜伽或其他放松的方式来调节自己的情绪。
此外，我坚信每个人都是独一无二的，适合别人的护肤方法不一定适合自己。
因此，在尝试新的护肤产品和方式时，我会特别小心，尽量选择那些经过时间考验并得到大多数人认可的产品和方法。
同时，我也鼓励大家多了解自己的肤质，多与专业的美容师或皮肤科医生交流，以便更好地照顾自己的皮肤。
最后，我想说的是，皮肤的健康与美容是一个长期的过程，需要耐心和恒心。
没有立即见效的产品或方法，只有持续的保养和努力才能带来真正的改变。
在这个过程中，不要过于追求完美，接受自己的不完美也是一种美。
毕竟，真正的美是从内而外的，只有身心都健康了，皮肤自然也会焕发出健康的光彩。
以上就是我在皮肤健康与美容方面的一些心得体会。
希望我的分享能给大家带来一些启示和帮助，也希望大家都能拥有健康的皮肤和自信的笑容。
健康与美容的关系人们都希望自己的外表美丽动人，而且美丽的外表能够增强自信，进而提高个人的幸福感和生活质量。
但是，实现真正的美丽并不是一件简单的事情，需要很多方面的努力和细心的呵护。
事实上，美容本身就与健康息息相关，要想美容成功，就必须保持健康。
因此，健康和美容之间存在着密不可分的联系。
首先，良好的健康状况是美容的基础。
健康的人不仅外表美丽，而且身体内部也充满活力，因为健康意味着身体能够有效地抵御各种疾病和感染。
与此相反，身体不健康的人容易感到疲乏和虚弱，面色暗沉，甚至出现各种皮肤问题，这意味着他们的外表和健康状况并不好。
因此，通过保持身体健康，就能够有效地改善身体的外观，让自己更美丽。
其次，保持健康的习惯对美容非常有帮助。
许多健康的习惯，例如良好的饮食和睡眠习惯，能够降低身体的压力和焦虑水平，帮助身体的内部修复和增强。
此外，有规律的锻炼、戒烟戒酒也能够有效地保持身体健康。
这些习惯不仅有助于身体健康，也会让身体的外观更加漂亮，例如有规律的锻炼可以让身体变得更加紧实和有活力，戒烟戒酒则能够防止皮肤的老化。
美容的关键在于细节和日常保养，这些行为都有利于提高自身的健康水平。
例如，皮肤的日常保养常常成为美容的关键因素，要想皮肤看起来光滑靓丽，就必须保持皮肤清洁并防止过度的污染。
洗脸、做面膜等日常保养也是必不可少的，保持肌肤的水嫩度和紧致度更是关键。
此外，健康的饮食和正确的化妆方式也是美容不可或缺的因素，它们有助于改善肤质和减少斑点、皱纹等瑕疵。
甚至简单的睡眠都能够大大地改善肤质，让人看起来更加明亮有神。
总的来说，健康和美容之间具有密不可分的联系。
通过保持身体健康，建立健康的生活习惯和日常保养，人们可以有效地提高自己的美容水平，更好地呈现自己的魅力和自信。
和健康相关的方面还有很多，只有探索它们并坚持健康的生活方式，才能真正达到身心的健康与美丽。
女性健康与美容养颜论文对于长期奔波于课程与生活之间的大学生来说，四年的大学生活，除了要用宝贵时间学习专业课知识、丰富自我以外，还要学会保养。
特别是对于大学女生来说，健康与美容养颜在生活中无疑占据了重要地位。
因此，在本学期，我选修了本门课程：女性健康与美容养颜。
一个学期下来受益匪浅。
老师上课的方式主要以视频教学为主，上课期间老师会播放之前下载好剪辑好的视频片段。
视频内容大致分为养生与美容两种，养生即教我们如何关注并保养自身健康，美容即教我们如何化妆、如何在生活中搭配服装以达到良好效果、如何提高自身整体气质。
视频播放过程中老师会提醒我们养生与健康的关键地方，并在视频播放完毕后与我们大家交流意见，结合当节课视频的内容讲解美容养颜知识。
使我们对于健康与美容养颜的认识更为具体，并且可以应用到实际当中，达到美容养颜的效果。
听学姐们说，选修课只有每学期第一节课和最后一节课人会比较多，其他时候想去就去。
而这门选修课每次都有很多人，大家坐在一起观看视频，分享美容经验。
老师每节课会点名或抽点，严谨的态度和幽默平实的教风让我们渐渐地喜欢上这门课。
在日常生活中，我个人认为也有对自身健康与美容有用的经验：早晨起床后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水要用温水冲服，一方面有利于在清晨清理肠道，排泄体内垃圾，另一方面可以帮助提高体能以及抗疲劳能力，长期坚持皮肤会有所改善；日常洗脸的时候可先用温水洗脸，然后用凉水，会让肌肤既干净并且可以达到毛孔变小的效果；睡觉前用化妆棉或者面膜纸加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，皮肤会变得干净清透。
人的美主要是通过外在表现的，因此在日常生活中应注意自身衣着，应根据不同风格不同颜色或者每天自己的心情如何进行服装搭配，在此问题上我个人认为简单、舒服、自己穿着开心就好，适合自己的才是最美的。
对于女性来说，健康与美容养颜是一个需要我们长期坚持的过程，它贯穿于我们人生的每一天，一旦中途终止就会前功尽弃。
健康与美容健康与美容一直是人们关注的热点话题，它们之间的关系密切，而且对于现代人来说，越来越受到重视。
健康和美容不仅仅是表面的化妆和美容手段，更是一种内在的修养和生活方式。
下面我们从营养、运动、心理、护肤等多个方面来探讨健康和美容的关系。
一、营养健康与美容的一个重要方面是营养。
人体需要多种营养成分来维持正常的生命活动，也需要足够的营养来保持身体健康和美容。
营养不良会导致各种健康问题，包括肌肤不健康、身材不均衡、免疫力下降等等。
以下是一些关于营养与健康、美容的建议。
1.均衡饮食均衡饮食可以提供人体所需的各种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
这些营养成分不仅维持身体机能，还能影响外观，如皮肤、头发和指甲的健康。
均衡饮食的建议是每餐都要吃五种不同颜色的水果和蔬菜、优质蛋白质、全麦碳水化合物以及少量的脂肪。
2.多喝水人体大约70%是水，补充足够的水分有助于维持人体的正常生命活动。
此外，多喝水有助于维持皮肤的水分平衡，让皮肤看起来更健康有光泽。
建议每天饮用6-8杯水以及多品尝无糖和无气水果果蔬汁。
3.避免烹调时过度加热高温烹调会破坏食物中的营养成分，降低食品的营养价值。
建议少食煎炸和油炸食品，以达到保持营养成分的目的。
同时，还要多吃生的水果、蔬菜和坚果等富含营养的食品。
4.补充必要的营养素除了通过饮食摄取营养素以外，还可以通过补充一些必要的营养素来达到健康的目的。
例如，维生素C可以促进胶原蛋白的生产，维生素E可以帮助皮肤保湿，点缀卵磷脂则可以帮助维持肌肤弹性，以此来补充身体所需的营养素。
二、运动运动对于健康和美容都有着重要的作用。
通过适当的运动，可以让身体得到锻炼，使得身体更加健康、有效地控制体重，并且让身体看起来更加苗条和健康。
以下是一些关于健康和美容的建议：1.规律地进行运动运动应该是日常生活中不可或缺的一部分，这可以让身体获得足够的动力，达到维持身体健康和美容的目的。
运动应该是规律的，固定每周的某些时间，设立目标，达到预期效果。
健康与美容美食的关系作文《健康与美容美食的关系》随着人们对生活质量的要求不断提高，健康与美容已经成为了人们关注的焦点。
而在追求健康与美丽的道路上，美食扮演着重要的角色。
本文将探讨健康与美容美食之间的关系，揭示它们如何相互影响，以及如何通过合理的饮食来达到健康与美容的双重目标。
美容美食中的营养成分对于皮肤的健康和美丽起着至关重要的作用。
例如，维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于减少自由基的损伤，保护皮肤免受衰老的影响。
维生素 E 具有保湿和滋润皮肤的作用，能够减少皱纹的形成。
同时，锌、铜等微量元素也是皮肤健康所必需的，它们参与了胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和紧致度。
除了对皮肤的影响，美容美食也与头发和指甲的健康息息相关。
蛋白质是头发和指甲的主要构成成分，摄入足够的蛋白质可以促进头发的生长和修复受损的指甲。
铁、锌等矿物质以及维生素 B 群也对头发和指甲的健康起着重要的作用。
健康与美容美食的关系还体现在它们对身体整体健康的影响上。
合理的饮食可以提供身体所需的能量和营养物质，维持正常的新陈代谢和生理功能。
均衡的饮食还可以降低患慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和肥胖等。
这些疾病不仅会影响身体健康，还会对外貌产生负面影响，如皮肤问题、体重增加等。
那么，如何选择美容美食呢？要确保饮食的均衡和多样化。
摄入足够的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪是必不可少的。
要关注食物的营养价值，选择富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。
例如，蓝莓、菠菜、三文鱼等都是富含抗氧化剂的食物，有助于抵抗自由基的损伤。
适量摄入水分也是保持皮肤水润的重要因素，每天要保证足够的水分摄入。
除了饮食，美容美食还包括一些特殊的食材和食谱。
例如，燕窝、花胶等传统的美容食材被认为具有滋养肌肤、延缓衰老的功效。
一些食谱如红枣桂圆粥、燕窝银耳羹等也被广泛认为具有美容养颜的效果。
健康与美容美食之间存在着密切的关系。
通过合理的饮食选择，我们可以为身体提供所需的营养物质，维持皮肤、头发和指甲的健康，同时也有助于整体身体健康。
健康与美容期末论文夏季皮肤防护及保养学院：通信与信息工程学院专业：通信工程指导老师：班级：姓名：学号：2013年 6月夏季皮肤防护及保养摘要：由于夏季即将到来，于是选定了这个题目，本文综合地介绍了关于夏季皮肤保养和防护的问题。
本文分为三个部分。
首先对夏季皮肤易出现的问题的预防做了多情况的分析，可以方便查阅。
考虑到夏天的主要问题，然后介绍了关于夏季保湿和防晒的方法，详细介绍了针对不同皮肤的保湿措施和不同防晒剂的选择。
饮食也是一个重点，介绍了夏季饮食方面的注意及一些夏季增加体香的一些饮品。
关键词：夏季；保养；防晒；饮食一、夏季皮肤易出现的问题及预防1. 因炎热、潮湿、出汗多而易发的皮肤病1 . 红痱：也叫痱子。
预防：劳动和运动以保持微汗排出为宜，避免过热的工作环境，并注意通风降温，出汗多要及时擦干，或在易出汗的地方扑些痱子粉，保持皮肤干燥。
2.汗斑：也叫花斑癣。
是由条件致病菌秕马拉色菌寄生于皮肤所致。
预防：有一定传染性，患者衣物上附有大量带菌的皮屑，应单独清洗，最好能熨烫杀菌。
3 . 表皮癣菌病：主要由红色毛癣菌、须癣毛癣菌、絮状表皮癣菌等寄生表皮而引起，常常侵犯手足、股内、会阴、肛围、乳房下等处表皮，多根据发病部位命名为手足癣、股癣、体癣等。
预防：病情在夏季多加重。
有一定传染性，发病率较高，预防的关键是注意个人、家庭、集体卫生，分用卫生器具，发病要及早治疗，彻底治愈。
2、因长时间暴露于阳光下而常发的皮肤病1 . 日晒伤：平时很少晒太阳的人偶尔暴晒，吸收大量的紫外线，数小时后暴露部位皮肤发生弥漫性红斑、水肿、水疱、糜烂、渗液等不同现象，自觉烧灼痛或刺痛。
预防：出门前先涂防晒霜，出现日晒伤时外擦2.5% 吲哚美辛溶液、炉甘石洗剂、皮质类固醇霜剂等。
2.光敏性皮炎：由于光感物质致敏皮肤，再经过光照后而发生的皮炎预防：外出穿长衣裤，打遮阳伞，涂防晒霜。
3 . 色素增加：因光照后促进皮肤内黑色素细胞的黑色素合成，黑色素颗粒增加或变大，常见的如雀斑、黄褐斑等。
预防：采用各种措施避免阳光直射，可涂防晒霜、打遮阳伞。
除针对原发病因治疗外，还可同时用祛斑霜和防晒霜。
3 . 昆虫、植物对人体造成的伤害1 . 昆虫叮咬：常见的有蚊、白蛉、蠓、虻、跳蚤、蚂蚁等昆虫叮咬，或马蜂、蜈蚣、蝎子等蜇伤预防：搞好环境卫生，清除有害昆虫的孳生环境，对栖居场所喷洒杀虫剂，居室安装纱窗、纱门、挂蚊帐等。
野外活动、工作、劳动时要穿长袖衣裤、穿鞋袜、围毛巾、涂驱昆虫药。
2.毛毛虫皮炎：由松毛虫、桑毛虫、刺毛虫、茶毛虫等的毒毛刺伤皮肤而引起的皮炎。
预防：用灯光诱杀成蛾，用敌百虫喷洒杀幼虫。
加强个人防护，在树下、草地上劳动要穿长袖衣裤及鞋袜，颈部围毛巾。
3.植物性皮炎：表现为红斑、丘疹、风团、划痕、血痂等，同时伴有不同程度的瘙痒、刺痛。
预防：在田间劳动和野外作业时避免接触易致敏的植物。
二、夏季皮肤如何保湿及防晒1、保湿选用功效性保湿剂1.功效性保湿剂概念功效性保湿剂与一般保湿剂不同, 除了含有保湿作用的保湿成分, 还分别含有舒敏、柔润、控油的天然成分, 构成舒敏保湿、柔润保湿、控油保湿医学护肤品, 具有功效性, 同时由于医学护肤品不含色素、香料及致敏防腐剂, 因此, 不易引起皮肤过敏, 使皮肤达到光滑、细腻、有弹性, 预防和辅助治疗皮肤病的目的。
2.功效性保湿剂的应用在选择合适的功效性保湿剂时, 需考虑皮肤状态（见3、4、5）3.干性皮肤及干燥性皮肤病主要包括干性皮肤以及干燥性湿疹、异位性皮炎、银屑病等干燥性皮肤病, 应选择含油脂较多的保湿剂, 为受损皮脂膜补充水分及脂质, 修复皮脂膜, 恢复皮肤屏障功能。
4.油性皮肤及皮脂溢出性皮肤病主要包括油性皮肤以及皮脂溢出性皮肤病, 如: 痤疮、酒渣鼻等, 由于皮肤油脂分泌旺盛, 皮肤油腻, 应选择具有控油、保湿作用的功效性保湿剂, 在消除多余油脂的同时, 又为皮肤提供充足的水分。
5.敏感性皮肤及面部皮炎主要包括敏感性皮肤以及面部皮炎, 如: 化妆品皮炎、激素依赖性皮炎、日光性皮炎等, 皮肤屏障严重受损, 经皮水分流失增加, 皮肤干燥、脱屑、敏感, 应选择具有抗炎、抗敏、舒敏作用的功效性保湿剂, 舒缓皮肤敏感; 为皮肤补充足够的水分及脂质, 恢复皮肤屏障, 增强皮肤抵御外界刺激的能力。
2、防晒1.一般防护出门时或在户外运动时, 我们可通过以下方式防护紫外线: 首先要避免在每天日光照射最强烈的时间( 10点~ 16点)长时间暴露在日光下, 如果要外出, 需戴太阳眼镜, 使用防紫外线伞, 穿棉质长袖上衣及长裤, 戴宽沿帽, 尽量避免光线直接照射在皮肤上。
2.防晒剂的使用使用防晒剂是一种有效的皮肤防护的方法。
应每隔2~ 3小时涂抹一次。
3.防晒剂的种类根据防晒剂作用原理的区别, 可将防晒剂分为物理性防晒剂、化学性遮光剂以及近几年推出的植物防晒剂。
4.防晒剂的功能由于UV A 及UVB 都易致皮肤损伤, 因此, 防晒剂分别针对UV A 及UVB的防护能力, 分别提出了SPF( sun pro tection facto r ) 及PA的防晒理念。
SPF 即日光防护指数。
是评价防晒剂防止UVB晒伤皮肤的一个重要指标, SPF 值是涂防晒剂后引起皮肤红斑所需最小UVB照射量与不涂防晒剂引起皮肤红斑所需最小UVB的照射量的比值。
其值越大, 防UVB能力越强。
PFA 是评价防晒产品对UV A的防护效果。
PA 的+ 越多, 防UV A越强。
5.防晒剂的选择理想的防晒剂应该既能防UV A 也能预防UVB, 在生活中应该根据不同皮肤类型、不同环境、不同年龄皮肤特点选择不同防晒剂。
物理防晒剂比较油腻、厚重, 适用于干性皮肤, 而化学防晒剂质地较细腻、清爽。
更适合油性皮肤。
室内活动建议SPF 15左右即可, 户外活动旅游者, 建议SPF 20以上, 户外游泳者, 宜选择防水的防晒品。
在海拔高、日照强的地区及夏季应该选择SPF 大于30及PA+ + + 的防晒剂。
问题性皮肤如各种光线性皮肤病: 日晒伤, 多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等; 光线加剧性皮肤病如雀斑、黄褐斑, 痤疮、红斑狼疮等; 光线致癌, 如基底细胞癌、鳞状细胞癌等都与日晒有关。
因此, 对于上述问题皮肤均应防晒。
应该选择SPF大于30, PA + + + 的防晒剂防晒剂最好每隔2小时左右就补充一次, 以保证足够的防晒功效。
婴幼儿皮肤薄嫩, 更易受紫外线伤害, 因此, 皮肤科专家建议: 防晒应从儿童抓起。
为避免增加皮肤的负担和刺激性,最好选择物理或植物防晒剂。
三、夏季美食与美容1.夏季饮食及其注意事项在夏季里天气炎热,降雨繁多, 从中医的角度来看, 具有署湿的特征。
署即为热, 热邪可以伤阴耗气, 导致人们出现疲乏无力, 精神倦怠等症。
湿邪致病, 易害脾胃, 致脾胃受损, 导致人体免疫力下降等, 甚至厌食、腹泻等症状。
根据中医的热者清之, 湿者操之的理论, 在夏季给予合理的安排饮食, 以保证人体生理机能衰老的正常需要。
首先要补充足够的优质蛋白, 因为蛋白质可以提高人体的免疫力, 增强体质。
如鸡蛋, 各种瘦肉,鱼虾等。
其次要补充适量的维生素, 主要通过多吃蔬菜, 水果中获取。
蔬菜中富含的各种维生素, 可以满足人体正常新陈代谢的斋要, 而瓜类蔬菜, 如; 黄瓜, 冬瓜, 南瓜, 苦瓜等等, 都属于凉性果蔬。
番茄、茄子、芹莱、生菜、芦笋等, 也属于凉性蔬菜。
另外,夏季是病原菌滋生蔓延快, 人类肠道传染病多发的季节, 这时多吃些“杀菌”蔬菜, 以预防疾病。
这类蔬菜包括: 大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
其中, 杀菌作最突出的是大蒜。
中医认为, 绿豆性味甘寒, 具有清热解毒、消暑利尿之功效。
在《本草纲目》里记载: 用绿豆煮食,可清弟解毒、消暑解揭、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤; 绿豆粉解毒, 清凉, 治疗疮肿, 治疗烫伤;绿豆皮解热毒, 退目璐; 绿豆芽可解酒、解毒。
但绿豆不宜煮得过久, 以免使有机酸和维生素遭到破坏, 降低夏季解除署热的功效。
2.夏季美食饮品夏天将到，在烈日的暴晒下，人体常有异味。
这种不雅的体味让人很苦恼，擦上香水也无济于事，反而会让气味更复杂。
因此，想在炎炎夏日保持清新的体味，除了把个人清洁做好，笔者还建议服用药膳从内而外调养全身，最终让身体飘出怡人的香气。
近年来的研究证明，体香是体内生化反应产生的化学物质，经体表分泌腺分泌而产生。
因而选择不同的饮食，使体内产生不同的芳香物质，可使女性吃出芳香四溢。
1.茉莉香型：茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气息。
于夏季6月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用；平日每次取3～5克调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽、体味郁香。
2.春菊香型：用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期食用，能令身体菊香散溢、容颜可人。
3.香体酒羹：取冬瓜子、松根白皮、大枣各30克，米酒适量。
将大枣肉研成泥，冬瓜子、松根白皮研成粉末，每次用6克调入米酒成羹状，空腹食之。
早晚各1次，连吃百日。
松根白皮是常绿乔木油松根的白皮，含挥发油，有松香味。
米酒是糯米酿成的甜酒，有浓郁的香气。
4.芹菜苹果汁：鲜芹菜1000克，苹果300克。
将鲜香芹洗净、苹果去核，分别榨汁混合即成。
当饮料常饮，每日1剂。
芹菜和苹果都含有芳香物质，且富含镁元素，能帮助消化吃入的油腻食物，中和肉类食物所产生的酸。
5.芦荟饮：鲜芦荟150克，矿泉水500克，蜂蜜20克。
将鲜芦荟洗净后绞取汁，与矿泉水混合，调入蜂蜜即成，当饮料常饮。
芦荟有清热解毒、涤浊通便、排毒养颜的功效。
6.香体龙眼：大枣、冬瓜子各100克，肉桂50克，松树皮500克，蜂蜜1000克。
将大枣肉研成泥，肉桂、冬瓜子、松树皮研成细末，再与枣泥、蜂蜜一同搅拌，而后做成龙眼大小的丸子，早晚空腹各吃2～4丸。
