怀孕体重增重表(统计+计算表)

孕期增重标准孕期是每个女性生命中的重要阶段，孕妇的健康对胎儿的发育至关重要。

在孕期，适当的增重是非常重要的，不仅关系到母体的健康，也直接影响着胎儿的生长发育。

那么，孕期增重的标准是怎样的呢？首先，孕妇在怀孕初期一般不需要增重，甚至有些孕妇在孕早期会出现体重下降的情况。

这是由于孕吐、食欲不振等原因导致的，不必过于担心。

随着孕期的推移，孕妇的体重会逐渐增加。

根据孕妇的身体质量指数（BMI）来判断孕期增重的标准，一般来说：BMI<18.5（体重偏轻）的孕妇，建议孕期总增重在12.5-18kg之间；BMI 18.5-24.9（体重正常）的孕妇，建议孕期总增重在11.5-16kg之间；BMI 25-29.9（超重）的孕妇，建议孕期总增重在7-11.5kg之间；BMI≥30（肥胖）的孕妇，建议孕期总增重在5-9kg之间。

这些增重标准是根据孕妇的BMI来确定的，但在实际情况中，也需要结合个体差异来进行调整。

孕妇在增重过程中，应该注意饮食的均衡，保证摄入足够的营养物质，避免营养不良或者营养过剩的情况发生。

同时，也要适当控制高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入，避免孕期妊娠糖尿病的发生。

另外，孕期增重的过程也需要注意体重的增长速度。

一般来说，孕早期体重增长缓慢，孕中期体重增长速度加快，孕晚期体重增长又会趋缓。

过快或者过慢的体重增长都可能会对母体和胎儿造成影响，所以孕妇应该定期进行体重监测，并根据医生的建议进行调整。

总的来说，孕期增重的标准是为了保证母婴健康，所以孕妇在孕期应该重视增重的过程，遵循医生的建议，合理安排饮食和运动，保持良好的心态，保证充足的睡眠，这样才能保证孕期的顺利进行，胎儿的健康发育。

希望每一位准妈妈都能度过一个健康快乐的孕期，迎接新生命的到来。

孕期体重增加标准表孕期是女性生命中非常特殊的阶段，体重的增加对于母婴健康至关重要。

孕妇在怀孕期间需要注意控制体重的增长，以确保母体和胎儿的健康。

下面是孕期体重增加标准表，希望对准妈妈们有所帮助。

孕期体重增加标准表。

孕妇孕前体重指数（BMI）在正常范围内的，孕期体重增加标准一般为12-18公斤。

孕妇孕前体重过轻的，孕期体重增加标准一般为18-23公斤。

孕妇孕前体重超重或肥胖的，孕期体重增加标准一般为7-11.5公斤。

孕期体重增加标准表（单位，公斤）。

孕周身高≤160cm 身高160-170cm 身高≥170cm。

8-13周 0.5-2.5 0.5-2 0.5-1.5。

14-27周 0.4-0.5/周 0.3-0.4/周 0.2-0.3/周。

28-40周 0.5-0.6/周 0.4-0.5/周 0.3-0.4/周。

孕期体重增加标准表的解读。

孕期体重增加标准表是根据孕妇孕前体重指数（BMI）和孕周来制定的。

根据个人的身高和孕前体重，可以在表中找到相应的体重增加范围。

一般来说，孕早期体重增加较少，孕中后期体重增加较快，但也要保持在合理的范围内。

对于孕前体重正常的孕妇来说，孕期体重增加标准为12-18公斤，主要分布在孕中后期。

对于孕前体重过轻的孕妇来说，孕期体重增加标准为18-23公斤，主要分布在孕中后期。

而对于孕前体重超重或肥胖的孕妇来说，孕期体重增加标准为7-11.5公斤，主要分布在孕中后期。

孕期体重增加标准的意义。

孕期体重增加标准的制定是为了保障母婴健康。

孕妇体重的增加不仅仅是为了满足胎儿的生长发育需要，也是为了准妈妈们自身的健康考虑。

过少或过多的体重增加都会对母婴健康产生不良影响，因此控制体重的增长十分重要。

合理的孕期体重增加可以减少孕期并发症的发生，如妊娠期高血压疾病、妊娠糖尿病等。

此外，适当的体重增加还可以减少分娩并发症的发生，如产程延长、难产等。

对于胎儿来说，合理的孕期体重增加可以降低早产、低体重儿等不良结局的发生率。

孕期体重监测表
孕期体重的增长是一个渐进的过程。

在孕期的前三个月，体重大约增加2-5斤;在接下来的六个月里，每月约增加2-6斤，约合每周增加一斤。

如果你怀孕前体重比较理想，整个孕期比较理想的体重增加是23-27斤。

请注意:一定范围的体重增加对胎儿的健康是很重要的。

同时，体重的增加并
不是越多越好，过度的体重增加、胎儿过大，不利于分娩，对胎儿和母亲都是有害的。

将孕期体重的增长控制在一定范围内是非常重要的。

请根据自己的情况填写以下表格。

体重指数19—24，正常体重; 体重指数>24，超重; 体重指数<19，低体重
体重指数 = 体重(公斤)/ 身高(米)的平方
附图1
*低龄孕妇、吸烟女性应尽量让体重增加得多一些，个子较矮的女性应尽量体
重增加得少一些
附图2
附图3
*低龄孕妇、吸烟女性应尽量让体重增加得多一些，个子较矮的女性应尽量体重增加得少一些。

2023中国孕妇孕期体重增长指引标准(全文)2023中国孕妇孕期体重增长指引标准引言孕期体重增长在孕妇健康管理中起着重要的作用。

合理的孕期体重增长有助于保持母婴的健康，并减少一些孕期并发症的风险。

本文提供了2023年中国孕妇孕期体重增长的指引标准，旨在为医务人员和孕妇提供参考。

背景孕妇孕期体重增长的标准是根据孕妇的初始体重来确定的。

合理的体重增长可以维持孕妇和胎儿之间的营养供应平衡，并减少孕期并发症的发生率。

方法根据国际反映孕妇体重增长的学术研究和中国孕妇的实际情况，我们制定了2023年中国孕妇孕期体重增长指引标准。

依据初始体重和孕周数，我们提供了适宜的体重增长范围。

结果下表列出了中国孕妇孕期体重增长的指引标准。

请注意，这些指引标准仅供参考，每位孕妇的体重增长情况可能存在个体差异。

具体的体重增长应根据医生的指导和个人情况进行调整。

孕周数 | 初始体重正常范围（kg） | 孕期体重增长标准（kg） |12.|。

45-54.|。

1-4.|20.|。

45-54.|。

5-9.|30.|。

45-54.|。

10-14.|40.|。

45-54.|。

12-16.|讨论合理的孕期体重增长对于孕妇和胎儿健康至关重要。

过少或过多的体重增长都可能导致一些问题。

因此，在孕期管理过程中，医务人员应密切关注孕妇的体重增长情况，并根据需要提供指导和支持。

结论根据2023年中国孕妇孕期体重增长指引标准，合理的体重增长有助于维持孕妇和胎儿的健康。

医务人员和孕妇应当密切合作，根据个人情况进行适当的体重管理。

参考文献1.___，___，___，等。

孕期体重控制指南[J]。

中国家庭医学杂志。

2017.24(5): 297-300.2.___。

孕妇体重管理专家共识(2014)[J]。

中华妇幼临床医学杂志（电子版）。

2014.12(3): 67-73.以上内容仅供参考，请在实际应用中慎重考虑并根据医生的指导进行调整。

孕期体重增添标准的计算公式孕期体重增添标准的计算公式，大家看看：第一依据孕前的体重和身高计算:BMI=体重（公斤）/身高的平方（米）,而后依据计算出来的值查察下边所在的区间,就能够判断自己整个孕期体重增添多少适合了.孕前，孕期总增重—18公斤为宜；孕前BMI在—26之间，孕期总增重公斤为宜；孕前BMI在26。

1—之间，孕期总增重7-11。

5公斤为宜；孕前BMI>30，孕期总增重要于6公斤就正常。

孕期不宜吃的食品大清点怀胎了，从前为了保持身材而收缩的胃现在终于能够大举犒劳一番了。

一个人吃两个人的饭，孕妈咪开始毫无忌惮地享受饕餮大餐。

其实，病从口入，要知道，百无禁忌与从前不良的饮食习惯会影响到妈妈和宝宝的身体健康哦。

所以孕妈妈们快快警惕起来吧，将不宜多吃的食物圈进“灰色”地带，并和不健康的饮食说拜拜。

不宜的原由刺激：刺激肠胃，惹起宫缩，简单流产致畸：某些成分进入胎儿血液造成畸形热性：滋长内热，不利于胎宝宝生长滑肠：滑肠类食品简单惹起流产不宜的食品香料及辛辣类：八角茴香、桂皮、五香粉等热性香料：香料是好多妈妈做饭菜里调味的取胜法宝，香香的滋味能够惹起孕期恹恹的食欲。

但是热性香料拥有刺激性，简单造成肠道干燥、便秘。

建议孕妈咪有时调剂下胃口能够，但不要多食哦。

芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：怀胎后妈妈仿佛特别喜爱吃酸酸辣辣的东西。

可是，为了肚里的宝宝，喜爱吃辣的妈妈可要有所收敛哦。

吃多了会刺激肠胃，特别严重的还可能流产、早产，假如肾脏欠佳，或许血压偏高就更应当注意啰。

饮料类咖啡：不论是晨起醒神，仍是工作解乏，亦或午茶休闲，咖啡遇到好多人的喜爱。

可是，孕妈妈得留神了，要知道咖啡中的咖啡因但是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它简单惹起流产或早产，并且还有可能使细胞发生变异，惹起畸形。

所以孕妈咪尽量不喝哦。

红茶：红茶不单含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大批的鞣酸，与铁联合很难被汲取，孕妈妈若过多地饮用浓茶，可能惹起缺铁性贫血，给胎宝宝留下天生缺铁性贫血遗患。

孕妇标准体重管理记录表
孕前 < BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜；
孕前 BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜；
孕前 BMI在26。

1—29.9之间，孕期总增重7-11。

5公斤为宜；
孕前 BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

1.怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤
2.怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤
3.怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤，都是危险的信号。

这样不仅那些爱美的孕妈感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。

BMI孕期体重管理曲线图
姓名：身高(cm)：孕前体重(kg)：
BMI: 孕前体重正常，建议孕期增重：11.5~16公斤
数据来源：参照美国国家科学院医学研究院的建议
BMI指数：（身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

计算公式：BMI=体重（kg）÷身高2 (m2)
孕期体重增长范围
孕前体重状态BMI(kg/m2) 孕期总体重增长
范围（kg）孕中、晚期平均
每周增重（kg）
您的合适范围
体重不足<18.5 12.5~18 0.51
体重正常18.5~24.9 11.5~16 0.42
超重25.0~29.9 7~11.5 0.28
肥胖>30.0 5~9 0.22
妊娠期体重图使用说明：现体重—孕前体重（或早孕期最轻体重）=现增加体重；
在对应孕周与增加体重交叉处画圈并连线，看各期体重增长是否合理。

体重管理曲线图使用说明BMI指数：（身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

计算公式：BMI=体重（kg）÷身高(m) ÷身高(m)孕期体重增长范围妊娠期体重图使用说明：现体重—孕前体重（或早孕期最轻体重）=现增加体重；在对应孕周与增加体重交叉处画圈并连线，看各期体重增长是否合理。

2周体重不长或体重增长过速请及时咨询产科医生或到营养门诊咨询孕晚期膳食营养指导推荐食谱＜一＞饮食原则１、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。

２、适当增加奶类的摄入。

３、常吃含铁丰富的食物。

４、适量身体活动，维持体重的适宜增长。

５、禁烟戒酒，少吃刺激性食物。

＜二＞孕早期膳食构成（每日摄入食物量）✓油-------------------20－２5克✓盐-------------------６克✓奶类及奶制品---------250－500克✓大豆类及坚果---------５０克✓鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏和其他）--200－250克（其中鱼类、禽类、蛋类各５０克）✓蔬菜类---------------３００－５００克（绿叶蔬菜不少于2/3）✓水果类---------------200－400克✓谷类薯类及杂豆-------350－450克（杂粮不少于１／５）✓适量饮水-------------4-6杯水✧体重监测✧饮食调整：✧膳食记录. 日期：单位：克餐次菜名食物名称数量早餐菜肉包（两个）小白菜100猪肉10小麦粉75 煮鸡蛋（1个）鸡蛋50 早点牛奶牛乳220 午餐炒生菜生菜210 黑木耳烩豆腐豆腐200木耳50 米饭稻米125牛肉炖萝卜牛肉50白萝卜100 午点梨子（1个）梨220 晚餐炒藕片藕70 宫爆鸡丁鸡120米饭稻米120丝瓜毛豆丝瓜40毛豆30 晚点赤豆泥汤白砂糖15赤小豆30 其它盐精盐 3 植物油混合油25。

孕妇体重增长标准表格孕妇的体重增长是孕期管理中的重要指标之一，对母婴健康都有着重要的影响。

孕妇在孕期的体重增长应该是一个逐渐的过程，而且增长的速度和幅度也需要符合一定的标准。

下面是孕妇体重增长的标准表格，以供参考。

孕周（周）体重增长标准（kg）。

8-12周 1-2。

13-16周 0.5-1。

17-20周 0.5-1。

21-24周 0.5-1。

25-28周 0.5-1。

29-32周 0.5-1。

33-36周 0.5-1。

37-40周 0.5-1。

孕妇体重增长标准表格的解读：1. 8-12周，孕早期，这个时候胎儿的发育较快，孕妇的体重增长也较为明显，但是增长的速度不宜过快，一般为1-2kg为宜。

2. 13-24周，这段时间是孕中期，胎儿的器官开始逐渐成熟，孕妇的体重增长速度逐渐放缓，每周的增长速度约为0.5-1kg。

3. 25-40周，这是孕晚期，孕妇的体重增长相对较缓，但是仍然需要保持适当的增长速度，每周的增长速度为0.5-1kg。

孕妇体重增长标准表格的注意事项：1. 孕妇在孕期的体重增长需要根据个人的实际情况来进行调整，如果孕妇原本体重偏轻，那么在孕期的体重增长可以适当加快，但是也不宜过快；如果孕妇原本体重偏重，那么在孕期的体重增长则需要控制在较为合理的范围内。

2. 孕妇在孕期的体重增长需要注意饮食的均衡，合理的营养摄入对孕妇和胎儿的健康都非常重要，应避免过多的高热量食物，同时也不宜节食或挑食。

3. 孕妇在孕期的体重增长需要适当的参加一些适合孕妇的运动，适当的运动可以帮助孕妇保持体重的稳定增长，同时也有助于孕妇的身体健康。

4. 孕妇在孕期的体重增长需要定期进行体重的监测，如果发现体重增长过快或过慢，都需要及时咨询医生，以便及时调整饮食和运动等方面的管理。

总结：孕妇在孕期的体重增长是一个需要重视的问题，合理的体重增长对孕妇和胎儿的健康都有着重要的影响。

通过上面的孕妇体重增长标准表格，希望能够帮助孕妇合理控制体重增长，保障母婴的健康。

孕期体重增长表和胎儿体重增长标准表孕期体重增长表和胎儿体重增长标准表，各位准妈妈可以自行对照。

周数孕妇体重增加（ kg）胎儿平均体重（ g）平均身长（ cm）8～ 90.5149～ 100.72410～ 110.946.511～ 12 1.176.512～ 13 1.414913～ 14 1.725914～ 15 2.045 12.515～ 16 2.370 12.516～ 17 2.7100 1617～ 18 3.0140 1618～ 19 3.4190 20.519～ 20 3.8240 20.520～ 21 4.3300 2521～ 22 4.7360 2522～ 23 5.1430 27.523～ 24 5.5501 27.524～ 25 5.9600 3025～ 26 6.4700 3026～ 27 6.8800 32.527～ 287.2900 32.528～ 297.41001 3529～ 307.71175 3530～ 318.11350 37.531～ 328.41501 37.532～ 338.81675 4033～ 349.11825 4034～ 359.52001 42.535～ 3610.0216042.536～ 3710.423404537～ 3810.525014538～ 3911277547.539～ 4011.3300147.5孕妇体重增长表孕前正常体重： 10 周 2.5 斤； 14 周 5 斤； 16 周 7 斤； 18 周10 斤； 20 周 12 斤； 22 周 14 周； 24 周 16 斤； 26 周 17.5 斤；28 周 20 斤； 30 周 22 斤； 32 周 24 斤； 34周26 斤； 36 周 28 斤； 38 周 30 斤； 40 周 33 斤孕期体重增长一览表孕期体重控制挺重要的，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。

孕期体重增长标准的计算公式首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重公斤/身高的平方米,然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.孕前 < BMI<19.8,孕期总增重12.5—18公斤为宜；孕前 BMI在19.8—26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜；孕前 BMI在26;1—29.9之间,孕期总增重7-11;5公斤为宜；孕前 BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常;孕妇胎儿体重增长表周数孕妇体重增加kg 胎儿平均体重g 平均身长cm8～9 0.5 1 49～10 0.7 2 410～11 0.9 4 6.511～12 1.1 7 6.512～13 1.4 14 913～14 1.7 25 914～15 2.0 45 12.515～16 2.3 70 12.516～17 2.7 100 1617～18 3.0 140 1618～19 3.4 190 20.519～20 3.8 240 20.520～21 4.3 300 2521～22 4.7 360 2522～23 5.1 430 27.523～24 5.5 501 27.524～25 5.9 600 3025～26 6.4 700 3026～27 6.8 800 32.527～28 7.2 900 32.528～29 7.4 1001 3529～30 7.7 1175 3530～31 8.1 1350 37.531～32 8.4 1501 37.532～33 8.8 1675 4033～34 9.1 1825 4034～35 9.5 2001 42.535～36 10.0 2160 42.536～37 10.4 2340 4537～38 10.5 2501 4538～39 11 2775 47.539～40 11.3 3001 47.5孕前正常体重：10周 2.5斤； 14周 5斤； 16周 7斤； 18周 10斤； 20周 12斤； 22周 14周； 24周 16斤； 26周 17.5斤； 28周 20斤； 30周 22斤； 32周 24斤； 34周 26斤； 36周 28斤；38周 30斤； 40周 33斤。

孕妇胎儿体重增长表周数孕妇体重增加（kg）胎儿平均体重（g）平均身长（cm）8～9 0.5 1 49～10 0.7 2 410～11 0.9 4 6.511～12 1.1 7 6.512～13 1.4 14 913～14 1.7 25 914～15 2.0 45 12.515～16 2.3 70 12.516～17 2.7 100 1617～18 3.0 140 1618～19 3.4 190 20.519～20 3.8 240 20.520～21 4.3 300 2521～22 4.7 360 2522～23 5.1 430 27.523～24 5.5 501 27.524～25 5.9 600 3025～26 6.4 700 3026～27 6.8 800 32.527～28 7.2 900 32.528～29 7.4 1001 3529～30 7.7 1175 35 30～31 8.1 1350 37.5 31～32 8.4 1501 37.5 32～33 8.8 1675 40 33～34 9.1 1825 40 34～35 9.5 2001 42.5 35～36 10.0 2160 42.5 36～37 10.4 2340 45 37～38 10.5 2501 45 38～39 11 2775 47.539～40 11.3 3001 47.5 孕前正常体重：10周2.5斤；14周5斤；16周7斤；18周10斤；20周12斤；22周14周；24周16斤；26周17.5斤；28周20斤；30周22斤；32周24斤；34周26斤；36周28斤；38周30斤；40周33斤孕期体重控制挺重要的，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。

这段文字和大家分享一下孕期妇女较为安全的体重增长应平均在25-35磅之间。

体形较小或骨骼较小的妇女体重增长可能接近25磅左右；体形高大或骨骼较大的妇女体重增长则会向35磅靠拢。