高血脂夜间痉挛很危险 高血脂最怕哪5件事？【热门下载】

高血脂最怕五件事日常生活要注意四点【热门下载】
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血脂水平太高很容易引发动脉硬化、心肌梗死及脑梗塞等疾病。

美国“梅奥诊所”官方网站最新载文，总结出高血脂患者最怕的几件事。

怕夜间痉挛。

纽约长老会医院威尔·康奈尔医疗中心血管专家达伦·施耐德博士表示，高血脂会伤害双腿，导致下肢动脉硬化闭塞症，血管堵塞会让腿部因供血不足而无法正常活动。

一些患者感觉腿像灌满了铅、疲劳或者灼痛。

特别是睡觉时，发生腿部痉挛，坐起或轻微运动后可缓解疼痛，就要怀疑血脂是否又出现问题了。

怕多吃鸡蛋。

梅奥诊所血管专家托马斯·贝伦贝克博士表示，吃鸡蛋应把握饮食胆固醇摄入标准。

健康者胆固醇日摄入量应控制在300毫克以下，高血脂患者，胆固醇日摄入量应控制在200毫克以内。

一个鸡蛋的蛋黄约含186毫克胆固醇，鸡蛋白不含胆固醇。

每周分别吃4个鸡蛋即可。

怕二手烟。

你如果吸烟，那就赶紧戒掉吧。

另外还应该远离二手烟环境。

因为吸烟会导致好胆固醇（LDL）被自由基“氧化”，坏胆固醇（HDL）水平居高不下，进而增加心脏病和脑卒中危险。

怕老年环。

老年环是最常见的一种双侧性角膜周边变性。

其病理是，血脂在角膜周边堆积所致。

有家族性高血脂症的人，体内胆固醇和甘油三酯水平都偏高，更容易发生眼部疾病，即使在年轻患者中，老年环也可能会环绕整个角膜。

控制胆固醇和甘油三酯水平是治疗的根本。

单纯高胆固醇通常不会导致老年环。

贝伦贝克博士表。

高血脂需远离四个坏习惯解答降脂常见七问题【热门下载】
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很多人都知道，肥胖可以引发各种疾病的发生，比如高血脂。

但是专家指出，高血脂并不一定是因为肥胖引起的，日常一些常见的坏习惯也可以导致高血脂的发生，需要引起关注。

健康养生：预防高血脂远离四大坏习惯
坏习惯1：运动少
在我国北方地区，特别是东北地区冬天的气温会大幅度下降。

冬季户外气温低，很多市民喜欢待在家中，户外运动量明显减少，致使有氧消耗降低，而这恰恰也是导致居民高血脂发病率较高的一个重要原因。

由于冬季人们习惯摄入热量较高的食物，如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。

同时，随着近年来私家车的普及，越来越多的人已经或正准备选择汽车作为他们的代步工具，自行车这个当年的“三大件”正在被忽视。

专家建议，北方人可以根据地域及气候特点，安排适合自身健康状况的有氧运动，如自行车、跳绳、健步走等。

坏习惯2：食盐多
医生介绍说，除了遗传和环境因素外，饮食方面的因素对患高血脂也有很大影响。

腌制品食用过多，则会为高血脂的发生埋下隐患。

世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克，也就是再少吃一克盐。

而我国民众食。

高血脂伤腿表现、高血脂危险因素、危害及饮食注意事项高血脂伤腿表现腿疼。

高血脂诱发的动脉粥样硬化斑块，严重时会使供应腿部肌肉组织的动脉变得狭窄，甚至闭塞，腿部组织无法得到充足的氧供和血供，大量乳酸等代谢废物会积聚在肌肉组织中，刺激感觉神经，造成腿疼。

代谢废物堆积可导致肌肉不正常收缩和痉挛，也可能引发疼痛。

这种原因导致的腿疼，通常在活动时更显著，有的患者走起路来会一瘸一拐。

夜间痉挛。

上述乳酸等代谢废物在肌肉中沉积，刺激肌肉不正常收缩和痉挛，会让人在夜间休息时，血压下降、平躺时腿部缺血更重，从而出现腿抽筋的情况。

皮肤、趾甲变化。

血脂水平升高，患者皮肤表面会形成类似黄色瘤样的斑点，通常出现在腹部、膝盖和肘部。

而且，高血脂会引起下肢缺血、皮肤营养供应障碍，出现皮肤脱屑、干燥和皱褶，以及脚趾甲变薄、变脆、变色、纵向或横向裂缝。

腿部肤色变化。

高血脂造成的下肢缺血会引起组织血液灌注不足，皮肤变得苍白，按压后恢复血色的时间明显延长。

若下肢动脉闭塞或血栓形成，造成下肢严重缺血，会导致腿部紫绀，呈现紫色或紫红色。

脚冷。

下肢组织供血不足会明显减少皮肤微循环血流量，导致皮肤温度降低。

同时，缺血造成的炎症会刺激下肢末梢神经，导致疼痛、麻木等感觉异常，患者自觉脚冷。

创口难愈合。

高血脂造成的下肢缺血会影响组织的营养吸收，抑制蛋白质等物质合成，并且造成代谢废物堆积，降低组织愈合能力。

腿麻、无力。

腿部肌肉缺血，以及因此引发的慢性炎症及代谢废物沉积，会刺激神经，导致患者出现腿部麻木、无力、行走困难。

小腿肌肉萎缩。

长期下肢缺血会造成腿部肌肉蛋白代谢异常，肌肉量减少，患者会出现肌肉萎缩。

组织坏死。

当下肢缺血极度严重时，患者腿部组织会出现坏死、破溃、坏疽，需要截肢或有生命危险。

高血脂危害引发高血脂的危险因素包括吸烟、饮酒、高血压、“坏胆固醇”水平高、有早发冠心病家族史、糖尿病、年龄增大等。

由于生理性别和社会角色的差别，男性都比女性危险性更大：血管上皮细胞功能会随年龄增长而退化，男性没有雌激素的保护，血管更易受损。

高血脂的有关护理方法【热门下载】
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在病人接受治疗的过程当中，如果我们对相关疾病的护理方法有足够的了解的话，我们在护理方面对病人做点帮助，正确的护理方法往往可以大大的促进对病人的康复进程。

下面就是对高血脂的有关护理方法的介绍。

要避免高脂血症的危害，主要有以下三大防治原则。

一是建立良好的生活习惯。

戒烟、戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。

二是运用饮食疗法。

要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入。

饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%。

还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。

可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。

高血脂的危害血脂过多，造成“血稠”血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。

如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块（就是我们常说的“动脉粥样硬化”），这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断，更可怕的是由此引起的一系列心、脑、肾的损害。

血脂增高是代谢综合征的“罪魁祸首”血脂增高正是导致冠心病、脑血管病、高血压、糖尿病、脂肪肝、代谢综合征的“罪魁祸首”。

此外，还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴。

高血脂防治有三大误区不可不知六个血脂常识【热门下载】
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早防早治说着容易，做起来可就没那么简单了。

我国12大城市、25家三甲医院对2136例高胆固醇血症患者的调查显示，血脂控制达标率仅26.5%，冠心病患者达标率只有16.6%，这与血脂异常率的节节升高形成了明显反差。

究竟什么使降脂成了“老大难”呢？专家们指出了高血脂患者的几大误区。

误区一：化验单上的数字在正常值内，就代表没事。

对正常人来说，160毫克以下的“坏胆固醇”含量属正常；对冠心病人来说，100毫克以下才达标；对同时患有冠心病和高血压的病人来说，则必须把它控制在80毫克以下。

误区二：药物治疗和饮食治疗失衡。

这可以分两类人，一类是不敢用药，总觉得有副作用，于是只重视饮食；另一种是见什么药都买，觉得吃了药就没事了，照样大鱼大肉。

”据了解，目前治疗高血脂主要用他汀类药物，其副作用几率都在1%以下，比较安全。

但合理饮食更是治疗根本。

若是单纯高胆固醇，则要少吃蛋黄、动物内脏等；若是单纯高甘油三脂，则应限制食物总量，尤其避免吃碳水化合物。

目前国内针对高血脂人群的饮食方案包括：主食每天4两（女）、6两（男），以麦片、糙米、南瓜等为佳；减少饱和脂肪酸摄入，少吃肥肉，每人每天烹调用油少于25克；增加不饱和脂肪酸摄入，每周吃两次鱼，用橄榄油代替其他烹调用油；不吃动物内脏，蛋黄每周不超过2个；每天蔬菜1斤、水果一两个。

误区三：血脂降下来就不用再管它了。

可以说，高血脂是伴随一生的。

但如果它是。

一旦查出血脂高禁忌三物做好二事血脂慢慢降患有高血脂的人都知道，高血脂的主要缘由之一，就是肥胖。

并且，当血脂过高时，就会引发一些危害身体的疾病，如脂肪肝、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等。

因此，为了身体健康长寿，高血脂的人，肯定要准时的掌握血脂，肥胖的人也要预防好高血脂，尤其是45岁以后的中老年人，更要引起留意。

血脂过高时，都是有一些表现的，接下来我们就来了解一下哪些表现说明血脂过高了。

和网一起来看看。

病因高脂血症可分为原发性和继发性两类。

原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参加脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白特别所致，或由于环境因素（饮食、养分、药物）和通过未知的机制而致。

继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧急、心情活动等有关。

临床表现高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。

尽管高脂血症可引起黄色瘤，但其发生率并不很高；而动脉粥样硬化的发生和进展又是一种缓慢渐进的过程。

因此在通常状况下，多数患者并无明显症状和特别体征。

不少人是由于其他缘由进行血液生化检验时才发觉有血浆脂蛋白水平上升。

身体消失以下3种表现，说明血脂过高了一、腿部抽筋有的人在晚上或者夜里腿部常常无故抽筋，这就说明是血脂过高了。

血脂上升时，体内胆固醇代谢特别，血液流通消失问题，就会引起抽筋。

而下肢，尤其是脚部的血液流通状况较差，因此这些部位简单消失抽筋。

除此之外，常常抽筋也可能是缺钙导致的，因此消失这样的状况，首先要去医院检查，再做结论。

二、脸黄疣脸黄疣是中年妇女的血脂增高的信号，通常男士也会消失此现象。

脸黄疣的主要缘由是血脂特别时，脸上或者手上会消失黄色的斑块，如一个小肉瘤一样。

这通常是血脂高了导致的，消失这种状况，尤其是中老年人要留意血脂。

高血脂的危害和防治误区高血脂在我们的日常生活中是一种比较常见的病症。

近年来，有越来越多的人成了“高血脂”的俘虏。

不少人血脂异常增高，却浑然不觉，甚至认为自己富态健康。

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

血脂是人体血浆内所含脂质的总称，其中包括胆固醇、甘油三脂、胆固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。

当血清胆固醇超过正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超过140毫克/100毫升，β-脂蛋白超过390毫克/100毫升以上时，即可称之为高血脂症。

高血脂究竟是一种什么病？它对人体健康有着哪些危害？该如何预防？不少人往往一知半解，甚至陷入了一个个认识误区。

笔者在此介绍一下这方面的基本知识。

高血脂的危害高脂血症是一种全身性疾病，高血脂会导致血压升高，会形成冠心病，会加大血液的粘度，危害循环系统中的微循环灌注。

高血脂会造成血管硬化，导致脑血栓和脑梗塞。

高血脂会损害肝功能，导致肝硬化。

高血脂还会降低人的抵抗力。

必须高度重视高血脂的危害，进行积极预防和治疗。

高血脂的预防措施1、合理的膳食结构：高脂血症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

2、科学的生活方式：高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当地参加体育运动（运动食品）和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

3、定期体检：45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应至少检查一次血脂。

高血脂防治误区误区一：没有症状就不必治疗。

很多高血脂患者并没有出现什么特殊的不适症状，所以他们就会把血脂异常视为跟高血压和糖尿病一样的慢性病，所以就以为短期内不会导致大问题。

于是放松警惕，不管不顾。

事实上，高脂血症如果长期得不到控制，最容易引发三类疾病：一是心脏疾病，二是脑血管疾病，三是肾脏疾病，肾动脉硬化很容易引发尿毒症。

高血脂患者的八大饮食禁忌一览高血脂是一种常见的影响人们健康的疾病，合理的饮食控制对于控制高血脂非常重要。

以下是八大饮食禁忌，高血脂患者应该避免或限制摄入的食物：1.高脂肪食物：避免食用过多的高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏、肥肉等。

这些食物含有较高的胆固醇和脂肪，会增加血脂水平。

2.高胆固醇食物：限制摄入高胆固醇的食物，如蛋黄、黄油、坚果和乳制品等。

这些食物含有较多的胆固醇，会导致血液中的胆固醇升高。

3.糖分过高的食物：减少摄入糖分过高的食物，如糖果、甜点、糖饮料等。

高糖分的食物会增加血糖和胰岛素水平，进而导致血脂水平升高。

4.高盐食物：控制摄入高盐食物，如咸肉、腌制品、加工食品等。

高盐摄入会导致血压升高，影响血脂的控制。

5.高嘌呤食物：限制摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。

高嘌呤的食物会增加尿酸的生成，对高血脂患者的健康不利。

6.饮酒：避免过量饮酒。

过量的饮酒会增加脂肪的合成和胆固醇的生成，加重高血脂症状。

7.咖啡因：减少摄入咖啡因，如咖啡、浓茶等。

咖啡因会影响脂肪代谢，增加血脂水平。

8.油炸食品：尽量避免食用油炸食品，如炸薯条、油炸鸡等。

油炸食品含有大量的脂肪和热量，对高血脂患者不利。

高血脂患者应该遵循健康的饮食原则，减少摄入过多的高脂肪、高胆固醇、高糖分、高盐、高嘌呤、酒精和咖啡因的食物，同时增加摄入蔬菜、水果、全谷类食物等健康食品，有助于控制血脂水平，改善健康状况。

以上是高血脂患者的八大饮食禁忌一览，请患者们在饮食选择上注意避免这些食物，保持健康的生活方式。

高血脂最怕的习惯有这些发表时间：2020-12-24T11:38:55.137Z 来源：《医师在线》2020年29期作者：王晓飞[导读] 高血脂是指人体内血脂水平过高，具体是指总胆固醇高、甘油三酯高、王晓飞四川省荥经县妇幼保健计划生育服务中心四川雅安 625200一、什么是高血脂高血脂是指人体内血脂水平过高，具体是指总胆固醇高、甘油三酯高、低密度脂蛋白胆固醇高、高密度脂蛋白胆固醇低四项，当血脂水平过高时会诱发动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，严重危害患者身体健康。

二、高血脂的症状和危害高血脂的症状较为突出，且危害较大，若长期没有得到有效治疗，还会导致血管堵塞、血管收缩等，从而引起冠心病、心绞痛等疾病，严重危害患者身体健康，因此当出现以下症状时，应该及时就医，避免病情恶化。

（1）眼睑出现黄疣，是由于脂肪在眼部和眼睑部位堆积，使眼皮出现黄色突出的斑块，这种眼睑黄疣一般无危害，但是却是高血脂的早期预警，因此当眼部出现黄疣时，应该引起重视，及时控制血脂，避免血脂增高而对身体带来更严重的危害。

（2）视力下降，如果血脂非常高，那么血液中的脂蛋白有可能会从毛细血管中流出去，如果流入视网膜中有可能会使视力下降，更严重时甚至会导致短暂性失明。

（3）腹部经常出现痛感，如果没有什么疾病，腹部就突然间时常会痛就有可能是因为血脂过高的原因，因为甘油三酯是血脂的重要形成物质，过高的话就会储存在胰腺中，胰酶会让甘油三酯分解从而产出很多游离的脂肪酸，是胰腺受损，然后会引起急性胰腺炎，就会感觉腹部疼痛。

（4）四肢经常会抽筋，如果血脂过高，胆固醇代谢就会不正常，集中在肌肉附近，让肌肉不由自主的收缩，引起抽筋。

或者让血道变窄，因为缺血会疼就会抽筋。

（5）诱发冠心病、心绞痛等，长期的高血脂会导致血液粘稠，血液速度减慢，所以高血脂的人群，很容易发生血栓，而高血压和高血脂会增加血管厚度，使血液流速变慢，从而引起心脏类疾病。

（6）高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。