运动训练学10

目录训练活动训练原则1、运动训练sport training竞技体育活动的重要组成部分。

为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。

其中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。

教练员和运动员是运动训练活动的主体，教练员是运动训练计划的制订者，以及运动训练活动的组织者与指导者。

运动员既要在教练员的指导下从事训练实践，也应积极配合教练员，与教练员一起设计、组织自己的训练活动，并参与对这一训练过程的有效控制。

同时训练管理工作者、科学家、医生等也都是运动训练活动的积极参与者。

运动员竞技能力和运动成绩的提高有着客观的规律，只有遵循训练规律，科学地制《运动训练学名词解释》订并认真地执行运动训练计划，才能取得运动训练活动的成功。

（田麦久）2、运动训练学theories of training研究运动训练规律的科学。

依其涵盖运动项目的多少，可分为一般训练学、项群训练学及专项训练学三个不同层次。

一般运动训练学研究适用于所有运动项目的规律性问题；项群训练学研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练学研究不同专项的规律性问题。

运动训练学理论起源于运动训练实践，作为一门独立的理论学科，在第二次世界大战后逐渐发展起来。

各运动专项，首先是开展得最为普及的田径运动训练的研究对运动训练学发展起了巨大的推动作用。

在各个基础理论学科中，首先是运动生理学，继而是运动生物力学、运动生物化学和运动心理学为运动训练学理论的创立和发展准备了必要的生物科学条件。

有关训练科学的研究逐渐从简单的实践经验的总结发展成为对运动训练普遍规律的揭示、解释和应用，开始有一批运动训练理论的专著问世，如前苏联马特维也夫的《运动训练分期》(1965)0 1969年，前民主德国哈雷主编的《训练学》一书，标志着运动训练学初步形成了自己的理论体系。

《运动训练学》十大训练方法1.模式训练法含义:是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

基本结构：模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准和训练方法四种构件组成。

模式训练法的特点：模式训练法具有信息化、定量化特点。

模式训练法的应用：模式训练法的应用过程是一种闭环式的运行过程。

教练员通过正向控制通道，运用训练模式、训练手段控制运动员竞技能力的发展方向；通过反馈调控通道，运用评定结果了解运动员现实情况，修正训练计划的相应环节或教练员的指导方案，经过如此多次闭环式的控制过程使运动员的训练结果科学地逼近训练模式指示的预定目标。

2.程序训练法含义：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

基本结构：程序训练法由训练程序、检查手段、评定标准和训练方法四种构建组成。

基本特点：程序训练法具有系统化、定性化、程序化特点。

程序训练法的应用：程序训练法的应用过程是一种闭环式的过程。

在现代运动训练的过程中，程序训练法应用的精髓之处是：教练员通过正向控制通道，运用训练程序、训练手段控制运动员竞技能力的发展方向；通过反馈调控通道，运用评定标准、检测手段了解运动员的现实情况，以便修正教练员的指导方案或根据训练程序指出的内容继续实施程序训练。

经过如此多次闭环式的控制过程，使运动员的训练结果科学地逼近训练程序指示的预定目标。

3.分解训练法含义：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

类型：单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法和逆境分解训练法。

应用特点：①应用单纯分解训练法，需首先把训练内容分成若干部分，分别学习、掌握各个部分或环节的内容，再综合各部分进行整体学习。

②应用递进分解训练法，需把训练内容分成若干部分，先训练第一部分；掌握后再训练第二部分；掌握后，将一、二两部分合成起来训练；掌握两部分后再训练第三部分；掌握后，将三部分合成起来训练。

运动训练学运动训练学运动训练学是计划和实施运动训练的学科。

运动训练是通过训练和指导来提高运动员在特定运动项目和领域的技能、体能和表现水平的过程。

在运动训练中，训练师不仅要了解运动员的年龄、体重、身高和其他基本信息，还要了解他们的运动水平、天赋和目标。

在进行运动训练时，训练师需要设计一个有效的训练计划和培训方案，以帮助运动员在他们所擅长的领域达到最佳水平。

运动训练的目的是提高体能和技能。

体能训练主要包括力量、速度、耐力和柔韧性的训练。

技能训练包括技术的培训和策略的训练。

在体能训练中，训练师必须根据不同的运动项目和个人需求制定不同的训练计划。

比如，跑步需要耐力和速度，而举重需要力量和柔韧性。

在技能训练中，训练师需要了解运动员的技能水平以及他们想要达到的目标。

比如，一个高尔夫球手需要完善挥杆技术和瞄准能力，而一名职业拳击手需要提高拳击技巧和反应速度。

在运动训练中，训练师需要了解基本的运动生理学和解剖学。

如果一名运动员受伤，训练师需要知道如何进行急救和康复治疗。

训练师还需要了解食物和营养学领域的知识，为运动员提供合适的饮食建议。

一个有效的训练计划需要包括以下几个方面：目标设置、计划制定、跟踪进展、反馈和调整。

目标设置是指确定训练的最终目标和运动员的具体要求。

计划制定是指根据目标设置制定计划和训练方案。

跟踪进展是指在整个训练过程中跟踪运动员的进展情况。

反馈是指提供运动员需要改进的方面，并鼓励他们继续取得进步。

调整是指及时调整训练计划以适应运动员的个人需求和能力。

在运动训练中，训练师需要了解不同的训练方法和技术，以帮助运动员提高体能和技能。

在体能训练中，有很多不同的方法，包括重量训练、有氧运动和柔韧性训练。

在技能训练中，训练师需要教授正确的技巧和策略，以提高运动员的表现水平。

比如，网球选手需要掌握正确的发球技巧和策略，以击败对手。

在运动训练中，训练师还需要注意休息和恢复时间，以避免过度训练引起的损伤和疲劳。

运动训练复习资料名词解释1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.2.运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.3.运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

4.竞技能力：即指运动员参赛能力。

由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力，运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

5、竞技水平。

运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现6.运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介。

7.运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为科学。

8.运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。

9.运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。

10、运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。

11、运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

12、运动员体能:指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

（身体形态、机能、素质三要素）13、力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

（外部阻力、内部阻力）最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力量。

14、速度素质:是指人体快速运动的能力。

反应速度:是指人体对各种信号刺激快速应答能力。

动作速度:是指人体或人体的某一部分快速完成某一动作的能力。

《运动训练学》十大训练方法运动训练学是一门研究运动训练和运动表现的学科，它包括各类运动项目的基本技能、训练原理、运动生理、心理学等知识。

运动训练方法是指在运动训练中，通过多种手段实施的一系列训练措施和方法，旨在提高运动员的竞技能力和表现水平。

以下是《运动训练学》中的十大训练方法。

1.分段训练法：这是一种将整体运动分解为若干个小的动作部分，逐步学习和训练的方法。

通过将整体动作细分为个体动作，有助于运动员更好地掌握技术要领，提高技能水平。

2.间隔训练法：这是一种在训练过程中安排适当的休息和恢复时间的方法。

疲劳是运动训练中的常见问题，适当的间隔训练可以帮助运动员更好地恢复体能，提高持久力和耐力。

3.循环训练法：这是一种按照一定的次序和步骤有计划地安排不同训练内容的方法。

通过循环训练法，可以保持训练的多样性和趣味性，防止训练单调和枯燥。

4.变异训练法：这是一种在训练中刻意引入各种变化和挑战的方法。

通过不断变化训练内容和方式，可以激发运动员的学习兴趣，提高应对突发情况的能力。

5.目标导向训练法：这是一种将训练目标明确，根据目标制定训练计划和方法的方法。

通过明确的目标和计划，可以提高训练的针对性和有效性，帮助运动员更好地达到预期的训练效果。

6.环境仿真训练法：这是一种在训练中创造类似比赛环境的方法。

通过模拟比赛场景和压力，可以让运动员更好地适应真实比赛环境，提高竞技水平和心理素质。

7.集中训练法：这是一种将特定训练重点集中在一定时间内进行的方法。

通过集中训练，可以更好地强化关键技术和能力，提高专项表现水平。

8.多方位训练法：这是一种在训练中综合考虑身体各项能力和素质的方法。

通过多方位训练，可以全面提高运动员的身体素质和技术水平，增强综合竞技能力。

9.自主训练法：这是一种让运动员自主选择和制定训练计划的方法。

通过自主训练，可以培养运动员的自律性和自主性，提高训练积极性和主动性。

10.数据驱动训练法：这是一种根据运动员的数据和实际表现指导训练的方法。

田麦久《运动训练学》主要内容概述田麦久的《运动训练学》一书是一本介绍运动训练方面知识的专业教材。

该书主要内容如下：第一章：运动训练学的概述该章节介绍了运动训练学的基本概念和研究对象，以及运动训练对身体素质和运动能力的影响。

同时还介绍了运动训练学在运动医学和运动科学领域的重要性。

第二章：运动训练的基本原理该章节详细介绍了运动训练的基本原理，包括运动训练的适应性原理、超负荷原理、连续性原理等。

这些原理对于制定合理的运动训练计划和提高运动能力非常重要。

第三章：运动训练的评价与测试该章节主要介绍了运动训练的评价和测试方法，包括对身体素质、心肺功能、肌肉力量和柔韧性等方面进行的测试。

这些测试方法可以帮助训练者了解自己的运动能力水平，并为制定个性化的训练方案提供依据。

第四章：运动训练的计划与组织该章节详细介绍了如何制定科学合理的运动训练计划，包括训练目标的确定、训练负荷的控制、训练周期的安排等。

同时还介绍了运动训练的组织方式，如分组训练、循环训练等。

第五章：运动训练的方法与手段该章节介绍了各种运动训练的方法和手段，包括有氧训练、无氧训练、力量训练、柔韧性训练等。

针对不同的运动目标和训练对象，选择合适的训练方法和手段非常重要。

第六章：运动训练的进阶与特殊训练该章节介绍了运动训练的进阶和特殊训练方法，如高强度间歇训练、爆发力训练、平衡训练等。

这些训练方法适用于已经具备一定运动基础的训练者，可以进一步提高其运动能力。

第七章：运动训练的心理因素该章节讨论了运动训练中的心理因素，包括注意力、动机、情绪等对运动表现和训练效果的影响。

了解和掌握这些心理因素可以帮助训练者更好地调整自己的心态，提高训练效果。

第八章：运动训练的营养与补剂该章节介绍了运动训练中的营养需求和补剂的选择，包括运动前后的饮食建议、补充蛋白质和碳水化合物的重要性等。

科学合理的饮食和补剂摄入可以提供足够的能量和营养，促进运动训练的效果。

以上就是田麦久的《运动训练学》主要内容的概述。

《运动训练学》电子教案第一章：运动训练学概述1.1 运动训练学的定义1.2 运动训练学的目的与任务1.3 运动训练学的基本原则1.4 运动训练学的研究对象与方法第二章：运动训练的理论与实践2.1 运动训练的基本理论2.2 运动训练的基本方法2.3 运动训练的基本阶段2.4 运动训练计划的制定与实施第三章：运动训练中的负荷与调控3.1 运动训练负荷的概念与分类3.2 运动训练负荷的作用与原则3.3 运动训练负荷的调控方法3.4 运动训练负荷的监测与评估第四章：运动训练中的营养与恢复4.1 运动营养的基本概念与重要性4.2 运动营养的基本需求与补充4.3 运动恢复的原理与方法4.4 运动训练中的营养与恢复策略第五章：运动训练的效果评估与改进5.1 运动训练效果的评估指标5.2 运动训练效果的评估方法5.3 运动训练效果的改进策略5.4 运动训练效果的持续性与长期规划第六章：运动项目特征与训练方法6.1 运动项目的技术特征6.2 运动项目的战术特征6.3 运动项目的生理特征6.4 运动项目的训练方法与应用第七章：运动训练中的心理训练7.1 运动心理训练的基本概念7.2 运动心理训练的方法与技术7.3 运动心理训练的实施与评估7.4 运动心理训练在运动竞技中的作用第八章：运动训练中的损伤预防与处理8.1 运动训练损伤的类型与原因8.2 运动训练损伤的预防策略8.3 运动训练损伤的处理与康复8.4 运动训练中的安全措施与应急预案第九章：运动训练中的年龄与性别特征9.1 不同年龄阶段的运动训练特点9.2 不同性别的运动训练差异9.3 运动训练中的生长发育与成熟规律9.4 运动训练中的年龄与性别策略第十章：运动训练管理与社会体育10.1 运动训练的组织与管理10.2 运动训练的资源与设施10.3 运动训练与社会体育的关系10.4 运动训练在促进社会体育发展中的作用第十一章：运动训练中的生物力学应用11.1 生物力学的定义及其在运动训练中的应用11.2 运动技术分析与生物力学原理11.3 生物力学仪器与运动训练评估11.4 生物力学在运动训练中的作用与限制第十二章：运动训练中的运动生理学应用12.1 运动生理学的基本概念及其在训练中的应用12.2 运动能力测评与训练效果评估12.3 特殊人群的运动生理学特点与训练策略12.4 运动生理学研究方法在训练中的应用与发展第十三章：运动训练中的运动心理学应用13.1 运动心理学的定义及其在训练中的应用13.2 运动员心理状态的评估与调控13.3 运动动机与运动行为的关系13.4 运动心理学在运动训练中的实际应用案例第十四章：运动训练中的营养学应用14.1 营养学在运动训练中的重要性14.2 运动员的营养需求与膳食安排14.3 运动补剂的使用与指导原则14.4 营养学在运动训练中的最新研究进展第十五章：运动训练学的未来发展15.1 运动训练学发展的趋势与挑战15.2 科技在运动训练中的应用前景15.3 运动训练学在体育教育中的整合与发展15.4 运动训练学对运动员全面发展的贡献重点和难点解析重点：1. 运动训练学的定义、目的与任务、基本原则和研究对象与方法。

《运动训练学》课程教学大纲一、说明（一）课程定义：运动训练学是研究运动训练活动过程一般规律的科学。

（二）编写依据：本教学大纲依据《武汉体育学院运动训练专业本科教学计划》（2002年1月修订）而编写。

（三）目的任务：本课程是运动训练专业的主干课程，通过本课程的学习，使学生了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员训练的基本原理和方法，了解各种运动训练计划的制定，培养学生运用所学知识去分析和解决运动训练实际问题的能力。

（四）课程编号：B05（五）学时数与学分：72学时；4学分。

二、教学安排与学时分配三、教学内容与知识点第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述知识点：竞技体育的构成、竞技体育的基本特点第二节运动训练与运动训练学知识点：运动训练的概念、目的、任务，运动训练的内容，现在运动训练的基本特点第二章项群训练理论第一节项群训练理论总论知识点：项群训练理论概念、基本内容，各项群训练特点，竞技运动项目的主要分类、项群体系的构成，项群训练理论的应用第二节各项群训练基本特征知识点：技能类表现难美性项群、技能类表现准确性项群、技能类格斗对抗性项群、技能类隔网对抗性项群、技能类同场对抗性项群、体能类快速力量性项群、体能类速度性项群、体能类耐力性项群的训练特征第三章运动成绩与竞技能力第一节运动成绩及其决定因素知识点：运动成绩的概念、决定运动成绩的因素第二节竞技能力及其构成因素知识点：竞技能力概念、优秀运动员竞技能力结构模型、运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应第三节运动员状态诊断与训练目标的建立知识点：状态诊断的作用、建立训练目标的作用、训练状态与训练目标的构成、训练状态诊断的基本内容、训练目标的基本内容第四章运动训练的基本原则第一节竞技需要原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第二节动机激励原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第三节有效控制原则知识点：该原则的概念、训练控制环节及条件、贯彻该原则的训练学要点第四节系统训练原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第五节周期安排原则知识点：该原则的概念、理论依据、竞技状态及其形成与发展、训练周期类型第六节适宜负荷原则知识点：运动负荷、生物适应现象、机体的劣变现象、渐进增加负荷的形式第七节区别对待原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第八节直观教练原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第九节适时恢复原则知识点：该原则的概念、理论依据、疲劳程度的判别，加速机体恢复的适宜措施第五章运动训练方法与手段第一节运动训练方法与手段概述知识点：训练方法概念、意义结构及特点，训练是手段概念、意义及基本结构第二节运动训练的整体控制方法知识点：模式训练法的概念、基本结构及特点，程序训练法的概念、基本结构及特点第三节运动训练的具体操作方法知识点：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛训练法的概念、用途及特点第四节运动训练的常用手段知识点：周期性单一练习手段、混合性多元练习的手段、固定组合练习手段、变异组合练习手段第六章运动员体能及其训练第一节运动员体能训练概述知识点：运动员体能及其构成、体能训练的意义、体能训练的要求第二节身体形态及其训练知识点：身体形态及其结构、各项群运动员的形态特征、身体形态的训练方法及基本要求第三节力量素质及其训练知识点：力量素质概念、力量训练方法、力量训练手段第四节速度素质及其训练知识点：速度素质概念、速度训练方法、速度训练手段第五节耐力素质及其训练知识点：耐力素质概念、耐力训练方法、耐力训练手段第六节柔韧素质及其训练知识点：柔韧素质概念、柔韧训练方法、柔韧训练主要手段第七节灵敏素质及其训练知识点：灵敏素质概念、衡量灵敏的标志、灵敏训练的主要手段第七章运动员技术及其训练第一节运动技术和运动员技术能力知识点：运动技术概念、运动技术原理、动作要素、技术结构第二节影响运动技术的因素知识点：主体因素、客体因素第三节技术训练常用方法知识点：选择技术训练方法的要求，直观与语言、完整与分解、想象与表象、减难与加难训练法第四节运动技术训练的基本要求知识点：基本技术与高难度技术的关系、特长技术与全面技术的关系、技术规范化与个体差异的关系、循序渐进与难点先行的关系、技术内部机制与外部形态的关系、技术风格、“学习”与“训练”的关系、技术结构及技术组合的改进与提高、运动技术创新第五节运动技术评价知识点：运动技术评价的目的、任务、基本标准、运动技术评价的指标及方法、不同项目运动技术评价的特点第八章运动员战术能力及其训练第一节竞技战术与运动员战术能力知识点：竞技战术概念、竞技战术的构成、战术能力第二节战术训练方法知识点：分解与完整、减难与加难、虚拟现实、想象、程序、模拟、实战训练法第三节战术方案的制定知识点：战术方案的基本内容、制定战术方案的注意事项第四节战术训练的基本要求知识点：制胜规律、战术意识的培养、战术能力的培养、个人与集体战术的配合、战术组合、战术创新第九章运动员心理能力与运动智能及其训练第一节运动员心理能力及其训练知识点：运动员心理能力概念、心理训练的作用、心理训练类型、心理训练常用方法第二节运动智能及其训练知识点：运动智能的概念、作用、运动智能的基本训练方法和基本要求第十章运动员多年训练计划第一节多年计划的必要性知识点：竞技状态转移长期性、竞技状态转移阶段性、遗传性竞技能力与获得性竞技能力的最佳组合第二节全程性多年训练计划知识点：全程性多年训练过程的阶段划分、年龄特征及负荷特点第三节区间性多年训练计划知识点：基础、专项提高与最佳竞技、竞技保持训练阶段的年龄、负荷、竞赛特征第十一章运动员年度训练计划与组织第一节年度训练中的周期安排知识点：单周期、双周期、多周期第二节大周期训练计划的基本构成模式知识点：确定训练大周期日程的步骤、大周期训练计划要点第三节年度训练过程比赛系列及负荷的动态变化知识点：比赛系列的安排、年度训练过程负荷的动态变化第四节赛前中短期集训的训练安排知识点：中短期集训计划的结构、负荷特点、训练计划的表述第十二章周、课训练计划与组织第一节训练周的计划与组织知识点：小周期的类型，各种小周期的任务、内容、负荷特点，周期训练计划的一般格式第二节训练课的计划与组织知识点：训练课的不同种类及特点、训练课的结构、训练课的负荷量度第十三章运动队伍的管理第一节我国运动队管理工作的科学基础知识点：运动队管理的思想基础、组织保障、法规依据、经济基础、人本原则第二节运动队管理的主要任务与组织实施要求知识点：运动队管理的主要任务、运动队管理的各种关系第三节教练员与运动员知识点：教练员在管理中的作用、教练员的素质、运动员在管理中的角色定位、运动员的基本素质四、考试方法与要求（一）考试形式：本课程的结业考试包括理论考试、作业和平时成绩考核，理论考试采取闭卷方式，作业以训练计划的设计为主，考查学生运用所学知识分析和解决实际问题的能力；平时成绩以出勤情况、课堂回答问题的情况为主，考查学生的学习态度和分析问题的能力。

运动训练学知识点第一章运动训练学概论1.1 运动训练学的定义、任务和研究对象•定:运动训练学是研究运动训练规律和方法的科学，是体育科学的重要组成部分。

•任务:探索运动训练的科规律，制定科学的训练方法，提高运动员的竞技水平，促进体育事业发展。

•研究对象:运动员及其训练过程。

.2 运动训练学的发展历史•古代:经验积累，注重身体素质的培养。

•近代:科学研究，注重训练方法的改进。

•现代:理论体系完善，注科学训练和个性化训练。

1.3 运动训练学的基本理论•训练负荷:运动训练中对人体施加的刺激，包括强度、时间、密度、频率等。

•训适应:人体对训练负荷的反应，包括生理、心理、技能等方面的变化。

•训练原则:科学训练的指导原则，包括循序渐进、超量负荷、专项性、个体差异性等。

•训练方法:实现训练目标具体手段，包括基础训练、专项训练、竞赛训练等。

1.4 运动训练学的研究方法•观察法:通过观察运动员的训练和比赛过程，收集数据。

•实验法:通过设计实验，控制变量，研究训练因素的影响。

调查法:通过问卷、访谈等方式，收集运动员和教练员的意见和建议。

•文献法:通过查阅文献，了解运动训练学的发展历史和最新研究成果。

第二章运动训练的基础理论2.1 运动训练的生理学基础 * 人体运动系统的结构和功能:骨骼、肌肉、关节等。

* 人体能量代谢:糖、脂肪、蛋白质的代谢过程。

* 人体运动能力:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

* 运动训练对人的影响:肌肉生长、心肺功能增强、神经系统调节能力提高等。

2.2 运动训练的心理学基础•运动员的心理特征:动机、情绪、意志、性格等。

•运动心理状态:焦虑、紧张、兴奋、自信等。

* 运动心理训练:提高运动员的心理素质，增强心理承受能力。

2.3 运动训练的生物力学基础•人体运动的力学原理:力、运动、能量等。

•运动技术分析:提高运动技术效率，减少运动损伤。

* 器械设计与选择:符合人体结构和运动规律。

2.4 运动训练的营养学基础•运动营养学:运动员的营养需求，膳食结构的调整。

运动训练学复习题版权归2011体教二班所有1. 运动训练学是研究运动训练规律及有效组织运动训练活动的行为的科学2. 运动训练学的学科特征：本源性学科、综合性学科、实践性学科3. 1913年;美国学者墨非著体育训练一书..主要针对单项体育运动身体素质4. 1964年;前民主德国;莱比锡体育学院哈雷博士主持编写训练学函授教材;第一次把有关训练方面的各种问题系统地汇集到一部专著之中;含一般训练理论与专项训练理论;标志系统的训练理论的形成;1969年;哈雷训练学一书正式出版..5. 60年代中期;我国提出“三从一大”训练指导思想6. 1983年;过家兴编著我国第一本运动训练学专著..7. 运动训练学研究的内容细化为：一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论三部分6.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法;应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.8. 竞技体育：是体育的重要组成部分;是以体育竞赛为主要特征;以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动..9.竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理10. 运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分;是为提高运动员的竞技能力和运动成绩;在教练员的指导、运动员的积极参与以及相关人员的配合下;专门组织的有计划的体育活动..11.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素;人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素;人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素;人们逐渐认识到竞技体育在培养;教育及审美等方面的功能;因此推进了竞技体育的发展.12. 现代运动训练的特点1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性4不同训练负荷影响下集体的适应性及劣变性5训练调控的必要性及应变性6现代科技支持的全面性及导向性13.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点负荷内容与量度;训练组织与控制14. 运动成绩的决定因素：运动成绩是运动员参加比赛的结果;是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定..任何一个竞技项目比赛的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素决定的..1.运动员在比赛中所表现的竞技水平是影响运动成绩的内因;是最根本和最重要的原因..2.运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次;在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平;同时也受着裁判员行为的影响..3.竞赛评定行为是影响运动员成绩的另一个重要方面;这里包括裁判员的道德及业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则这样的三个因素..15. 以动作结构为分类标准;运动项目可以分为单一动作结构、多元动作结构、多项组合动作结构..16. 项群训练理论的应用：有利于竞技体育发展战略的制定、有利于竞技运动项目的宏观管理、同项群运动项目训练规律的探讨和揭示、项群训练理论与竞技人才的流动、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新发展..17. 从以竞技能力主导因素为分类标准所分成的八个项群中任选一个项群对其包含项目、竞技能力决定因素、运动成绩决定因素、运动训练负荷特征进行分析论述..以技能主导类表现难美型项群训练特征概述：1技能主导类表现难美性项群包括跳水、体操、艺术体操、花样滑冰、花样游泳和技巧、武术套路等竞技项目.. 2技能主导类表现难美性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析：①体能特征：身体形态对运动员的竞技能力起着重要作用;要求运动员具有优美的形体;表现出动作敏捷而灵巧..②技能与战术能力特征：技能主要表现为时空判断准确;对身体控制的能力强;能够熟练掌握各种各种专门器械;以及与同伴的协调配合..③心理和智能特征：感知觉灵敏度高;善于自我调节;具有果敢精神..3技能主导类表现难美性项群比赛成绩决定因素特征分析：难美项群运动员比赛成绩是由裁判员根据运动员临场发挥的技术水平进行评分;再与众多对手得分相比较后判断名次而决定的..4技能主导类表现难美性运动训练负荷特征进行分析论述：①身体训练：运动员注重采用非专项的运动项目练习促进健康水平;同时十分重视专项身体素质训练..②技术训练：技术训练是难美项群训练的核心组成部分;占有很大的比重..③心理训练：由于专项竞技的特殊性;心理训练越来越得到人们的重视..④艺术表现能力训练：多以舞蹈训练为主培养形体表现力;有音乐伴奏的项目还要让运动员按不同节奏完成动作和根据音乐内容做即兴表演和小品表演;以培养动作节奏感和表演能力..18.运动成绩：是运动员参加比赛的结果;是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定..19.竞技能力：人体在竞技运动中的运动能力..或称为运动员的参赛能力..包括体能、技能、战术、知能、心理、意志品质、思想作风..20.运动员竞技能力结构的非衡性及补偿效应概念运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷;可有其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿;使其总体竞技能力保持在特定的水平;这种现象称为运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应..21.起始状态的诊断包括:运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断..训练目标包括:运动成绩指标、竞技能力指标、运动负荷指标..22．训练负荷概念：是运动训练过程中;以身体练习运动动作或心理练习为基本手段;对运动员施加的训练刺激..●负荷强度概念：负荷对机体刺激的深刻程度●负荷量概念：负荷对机体刺激的数量23. 以反馈的时机分;反馈又分为什么具体形式24竞技需要原则含义、科学基础、训练学要点1.竞技需要原则含义：根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要;从实际出发;科学安排训练的阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则..2.科学基础：a 训练目标对训练活动的重要导向作用； b 专项技能需要的特异性；c现代训练的专项化发展趋向..3.训练学要点：a 要围绕运动训练的基本目标;全面安排好训练和比赛； b 正确分析专项竞技能力的结构特点； c 按竞技的需要确定负荷内容和手段；d 注意负荷能力内容的合理结构..25 周期安排原则的含义、科学基础、训练学要点1.周期安排原则的含义：指周期性地组织运动训练过程的训练原则..2.科学基础：a 物质运动周期性的普遍规律；b人体竞技能力变化的周期性特征； c 适宜比赛条件出现的周期性特征..3.训练学要点：a 掌握各种周期的序列结构；b选择适宜的周期类型； c 处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系；d 注意周期时间的衔接..2 系统训练原则的含义、科学基础、训练学要点含义：系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练训练原则..这一原则的确立与运动训练过程的连续性和阶段性的基本特征密切相关..它一方面指出运动员只有长时间、持续地进行训练;才有肯能攀登竞技运动的高峰；同时又强调;在一般情况下;必须循序渐进地;而不是突变式地增加训练负荷;才能取得理想的训练效果..科学基础：1人体生物适应的长期性2训练效应的不稳定性3人体生物适应的阶段性训练学要点：一·保持训练的系统性1健全多级训练体制2建立和强化正确的训练动机3科学地制定训练计划4提供有力的社会保证..二·按阶段性特点组织训练过程26 适宜负荷原则的含义、科学基础、训练学要点1.适宜负荷原则含义：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律;以及提高运动员竞技能力的需要;在训练中给予相应量度的负荷;以取得理想训练效果的训练原则..2.科学基础a适宜训练负荷下机体的生物适应现象；b 过度负荷下机体的劣变现象..3.训练学要点：正确理解负荷的构成；b 渐进式地增加负荷的量度；c 科学的探求负荷量度的临界值；d 建立科学的诊断系统；e 正确处理负荷与恢复的关系..27 适时恢复原则的含义、科学基础、训练学要点1含义：适时恢复原则即是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳;并通过生物生物适应过程产生超量恢复;提高机体能力的训练原则..在运动员疲劳达到一定程度时;应依照训练的统一计划;适时安排必要的恢复性训练;采取有效的恢复措施;使运动员的机体迅速得到充分的恢复和提高..2科学基础:一·人体机能能力和能量储备的超量恢复机制..二·调整时机的把握对训练效果的重要影响..3训练要点：一·准确判别疲劳程度1自我感觉2外部观察3生理测试4心理测试二·积极采取加速机体恢复的适宜措施1训练学恢复手段2医学·生物学恢复手段3心理学恢复手段28重复训练法的概念：指多次重复同一练习;两次组练习之间安排相对充分休息的练习方法.. 29间歇训练法的概念：指多次联系时的间歇时间做出严格规定;是机体处于不完全恢复状态下;反复进行练习的方法..30 重复训练法与间歇训练法的在应用上的区别间歇训练法每次重复练习之间的间歇时间有严格规定;要在运动员机体未完全恢复下再进行下一次练习;且每次练习的时间不长;重复练习的距离或负荷可有一定变化..而重复训练法则要在间歇时间里;使运动员在有机体基本恢复的状态下进行;并遵守原要求..31 间歇训练法的类型包括高强度间歇训练法、强化性间歇训练法和发展性间歇训练法32 循环训练法概念是指根据训练的具体任务;将练习手段设置为若干个练习站;运动员按照既定顺序和路线;依次完成每站练习任务的训练方法..33 循环训练法的组织形式：流水式、轮换式、分配式..34 以循环练习的间歇时间划分;循环练习法可分为的形式35 依照比赛的性质可以将比赛训练法分为的形式教学性比赛训练法、模拟性比赛训练法、检查性比赛训练法和适应性比赛训练法..36.运动训练方法的基本结构:a练习动作及其组合方式b运动负荷及其变化方式c过程安排及其变化方式d信息媒体及其传递方式e外部条件及其变化方式..37模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准、和训练方法四种构件组成38 分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合合理地分成若干环节或部分;然后按环节或部分分别进行训练的方法..39 分解训练法的分类：分解训练法的基本类型主要分为四种：单纯分解训练法;递进分解训练法;顺进分解训练法和逆进分解训练法..40 完整训练法概念：完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束;不分部分和环节;完整地进行练习的训练方法..41 程序训练法概念：重复训练法是指多次重复同一练习;两次组练习之间安排相对充分休息的练习方法..42.身体形态训练的基本要求：1根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练；2根据不同专项的特点安排身体形态训练；3身体形态训练应注意遗传因素的影响；④采用多种方法手段改善身体形态..43 体能训练的基本要求一合理的安排一般体能训练和专项体能训练..一般体能训练可全面的发展运动员的力量、耐力、速度、等运动素质..提高各器官机能;并且使运动员各部分得到均衡的发展..为提高专项运动所需要的身体能力打下基础..二体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合;选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相似性..三体能训练在整个训炼过程中所占的比重;以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定;要因时、因项、因人而异..四体能训练的主要训练内容是运动素质训练..各种运动素质在人生的不同发育阶段发展的程度不同;训练的可塑性也不一样;训练中应根据各运动素质训练的可能性;抓住有利时机;使该素质在适时地年龄阶段的到相应的发展;在敏感期得到较大的提高..五在体能训练中运动员常常会感觉到非常疲劳;有些体能训练手段又比较单调枯燥;因此;训练中应加强对运动员的思想政治教育;提高他们对身体训练重要意义的认识;培养他们具有吃苦耐劳的意志品质44体能训练的重要意义体能训练是运动训练的重要内容..不同项目的运动员;在运动训练过程中;都力求运用各种有效的训练手段和方法;改造运动员的身体形态;提高有机体的技能水平;增进健康和发展运动员的素质..体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系：良好的体能训练是技战术训练和提高运动成绩的基础；良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛基础；良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础；良好的体能训练有助于与预防伤病;延长运动寿命..体能训练分为一般训练和专项体能训练;一般体能训练改造运动员身体形态、增进健康、提高身体技能和全面发展运动素质..进行专项体能训练是;则根据专项的需要采用与专项有密切联系的专门性身体训练;发展和改善与专项运动成绩有直接关系的专项运动素质和专项所必需的身体形态、机能..45 力量素质概念:力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力..46力量训练的基本要求1注意不同肌群力量的对应发展；2选择有效的训练手段；3处理好复核与恢复的关系；4注意激发练习的兴趣；5儿童少年力量训练应注意的事项：1、掌握儿少力量发育的趋势;以便科学的安排力量训练..2、儿少骨骼系统中软组织多;骨组织内的水分和有机物较多;;无机盐少;骨骼弹性好;不易折断；但坚固性差;易弯曲;因此儿少不可进行大强度训练..3、儿少力量训练应以动力训练为主;少用或不用静力训练;特别要尽量避免出现憋气动作;以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育..4、儿童力量训练;不要过早强调与专项运动技术相结合;应着重身体全面发展的力量训练..47 依完成不同体育活动所需力量素质的不同特点;可以将力量素质分为什么力量可分为最大力量、快速力量和力量耐力..48 最大力量概念:最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值..49 动力性力量训练又分为动力性等张收缩训练与超等长收缩训练50 动力性等张收缩训练概念人体相应环节运动;肌肉张力不变;改变长度产生收缩力克服阻力的训练为动力性等张收缩训练..51 超等长收缩训练概念超等长练习时先使肌肉做离心收缩;然后接着做向心收缩..利用肌肉的弹性;通过牵张反射;加大肌肉收缩的力量;如跳深等练习..52 动力性等张收缩分为动力性向心克制性运动和动力性离心退让性运动53 静力性等长收缩训练概念：在身体固定姿态下;肢体环节固定;肌肉长度不变;改变张力克服阻力的联系方法;称之为静力等长收缩训练训练..54 最大力量训练的方法：1基本训练方法负荷量度的确定:负荷强度、负荷数量、组间间歇时间；2其他方法：大强度法、极限强度法、极限次数法、经历练习法、变换练习法此题不知是否正确;见192页55 快速力量训练方法：不负重练习法：单、双脚跳;台阶跳;蛙跳;跳深；负重练习：半蹲练习为体重50%;深蹲为体重30%——40%见19756速度训练的基本要求：一速度素质训练应该结合运动员所从事的专项运动进行：二速度素质训练应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强情况下进行;安排在训练课上半部；三出现速度障碍时;可采用牵引炮、变速跑、下坡跑、顺风跑；掌握少儿速度自然发展趋势;科学安排训练57 依速度的不同表现形式为标准的速度素质分类:速度素质包括：反应速度、动作速度和移动速度..反应速度是指人体对各种信号刺激快速应答能力；动作速度指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力；移动速度指人体在特定方位上位移的速度..58 结合一具体运动单项;分析该单项的速度特征以及相应的速度能力训练..体操等表现难美性项目动作速度主要表现于快速完成动作的能力；训练方法：用最快的速度完成若干次俯卧撑、快速两头起、原地跳起快速转体等练习..其他例子见P21159.提高移动速度的速度有两个基本途径..一是力量训练;使运动员力量增长;进而提高速度；二是反复进行专项练习.. ――提高移动速度的常用的方法和手段:A发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长;应以使每次练习均以高能磷酸原代谢的主要供能途径;一般讲应保持在20秒内..B各种爆发力练习C高效率的专门性练习D利用特定的场地器材进行加速练习..60 影响动作力量大小的因素：神经系统的兴奋性、引起该部位肌肉力量的大小61.耐力素质是指有机体坚持长时间运动的能力..心血管耐力的供能形式：有氧功能、无氧供能无氧供能的形式：磷酸原供能、糖酵解供能..62 试述无氧耐力的分类;不同分类的供能特征;不同分类的竞技能力训练组织..无氧耐力分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵解供能无氧耐力..机体处在磷酸原代谢供能状态下;不产生乳酸..在糖酵解供能状态下;产生乳酸..63 运动技术概念：完成体育动作的方法;是运动员竞技能力水平的重要决定因素64 运动技术的组成：包括技术基础、技术环节和技术细节三部分..65 运动技术形成的阶段划分：粗略掌握动作阶段---改进与提高动作阶段---动作的巩固与运用自如阶段66 运动技术训练的基本方法：直观法与语言法、完整法与分解法、想象法与表象法、减难法与加难法..67运动动作的构成要素：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量、动作速率、动作节奏68.影响运动技术的因素:――主体因素:A人体结构力学特征..B中枢神经系统的控制与协调能力协调能力是指运动员机体不同系统;不同部位会和不同器官协同配合完成技术动作的能力..是形成运动技术的重要是基础..C感知觉能力..D动作技能的储存数量..F运动素质的发展水平..G运动员个性心理特征..――客体因素:A竞赛规则..B技术环境..C器材设备与场地.. 69简述如何进行运动技术的创新70 结合任一运动单项;试述该项的技术特征以及相应的技术训练技术的特征：1 运动技术于体育动作的不可分割2 运动技术不断发展的必然性3 运动技术相对稳定与及时应变的统一性4 运动技术的个性差异性技术训练：一、直观法与语言法1、直观法：指在技术训练中;借助运动员的各种的感觉器官;使运动员建立起对练习的表象;获得感性认识;帮助运动员正确思维、掌握和提高运动技术水平的一种常用的训练方法..2、语言法：指在技术训练中;运用各种形式的语言;指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法..形象化讲解等二、完整法与分解法1、完整法：即一次完成整个技术动作或配合的训练方法..优点：保持动作结构的完整性;能提高练习的协调性、节奏性、使练习同运用一致..2、分解法：是将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节;然后分别进行练习的方法..1在一次课中;尽可能不孤立地做一个分解练习;在分解练习之后;将几个环节或整个动作连贯起来练习;2对于不很复杂的动作;可先完整练习后再分解练习..P2423教练员应根据动作的难度、结构及运动员年龄和心理特征等来确定采用什么方法..三、想象法与表象法1、想象法：指在练习前;通过对技术要领的想象;在大脑皮层中留下技术“痕迹”;然后在练习中激活这些痕迹;使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方法..2、表象法念动法：指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法..四、减难法与加难法1、减难法：指在技术训练中;以低与专项要求的难度进行训练的方法..如跨栏可先用垫子△支撑练习;跳远踏跳用弹簧板增加起跳高度;便于学习新技术..2、加难法：指在技术训练中;以高于专项要求的难度进行训练的方法..例排球加高网总结：练好基本功苦练结合实战结合身体特点技术全面不断创新突破绝招此答案仅供参考;此题为开放题;请大家结合自己的专项好好总结71 竞赛战术是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果;而采取的计谋和行动..72 战术训练的基本方法有分解与完整训练法、减难和加难训练法、模拟现实训练法、想像训练法、程序训练法、模拟训练法.73 结合任一运动单项;试述该项的战术特征以及相应的战术训练..结合任一运动单项;试述该项的战术特征以及相应的战术训练..结合战术分类特点和战术训练方法分析选取运动单项的战术特征及相应的战术训练战术的分类：1、按战术的表现特点分类：1阵形战术：集体项目中;按阵型要求使每一队员有其相应的位置;通过相互配合而构成的完整技术球类进攻或防守;四、三、三阵形2体力分配：通过体力的合理分配以取得比赛胜利的战术行为体能耐力性项目;多名参赛可运用配合;掩护主要选手夺冠3参赛目的战术：破纪录或夺冠：奥运会就为夺冠4心理战术：对对手施加心理压力;进行威慑、麻痹、迷惑制造假象；使对方心理压力过重、烦躁不安、盲目自信或丧失信心..例朱建华;郎平带女排对西方女排的战术5掩护战术：借助于某种行动为同伴或为自己创造机会和条件的战术方法..6消耗战术：利用自己的有利条件控制对手水平法挥或消磨时间的方法..7试探战术：在探路对方战术意图或战术习惯后;再采取相应的战术行为的方法2、按参加战术行动的人数分类：1个人战术2小组战术乒乓球双打、篮球两人、三人快攻3集体全队战术：个人战术是基础3、按战术的攻防性质分类：1进攻战术2防守战术3相持战术4、按战术的普适性分类1常用战术基本、常规战术;具有较大普适性2特殊战术：常用战术能力是衡量运动员队实力的重要指标;特殊战术是衡量教练员的重要标志74 战术方案制定包含的基本内容1 战术任务和具体目标..。

目录训练活动训练原则1、运动训练sport training竞技体育活动的重要组成部分。

为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。

其中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。

教练员和运动员是运动训练活动的主体，教练员是运动训练计划的制订者，以及运动训练活动的组织者与指导者。

运动员既要在教练员的指导下从事训练实践，也应积极配合教练员，与教练员一起设计、组织自己的训练活动，并参与对这一训练过程的有效控制。

同时训练管理工作者、科学家、医生等也都是运动训练活动的积极参与者。

运动员竞技能力和运动成绩的提高有着客观的规律，只有遵循训练规律，科学地制订并认真地执行运动训练计划，才能取得运动训练活动的成功。

（田麦久）2、运动训练学theories of training研究运动训练规律的科学。

依其涵盖运动项目的多少，可分为一般训练学、项群训练学及专项训练学三个不同层次。

一般运动训练学研究适用于所有运动项目的规律性问题；项群训练学研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练学研究不同专项的规律性问题。

运动训练学理论起源于运动训练实践，作为一门独立的理论学科，在第二次世界大战后逐渐发展起来。

各运动专项，首先是开展得最为普及的田径运动训练的研究对运动训练学发展起了巨大的推动作用。

在各个基础理论学科中，首先是运动生理学，继而是运动生物力学、运动生物化学和运动心理学为运动训练学理论的创立和发展准备了必要的生物科学条件。

有关训练科学的研究逐渐从简单的实践经验的总结发展成为对运动训练普遍规律的揭示、解释和应用，开始有一批运动训练理论的专著问世，如前苏联马特维也夫的《运动训练分期》(1965)0 1969年，前民主德国哈雷主编的《训练学》一书，标志着运动训练学初步形成了自己的理论体系。

《运动训练学》复习重点1竞技体育：它是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

2运动训练：它是竞技体育的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下而专门组织的有计划的体育活动。

3运动训练学：1）它是研究运动训练规律的科学。

可分为：①一般训练学②项群训练学③专项训练学2）它是为了揭示运动训练活动的规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平的一门学科。

运动训练理论可分为：①一般训练理论②项群训练理论③专项训练理论4运动训练理论研究的内容：①竞技体育的地位和作用②运动训练的目的、任务、特点③运动训练学理和原则④运动训练的方法和手段⑤身体训练⑥技、战术训练⑦心理、智能训练⑧训练过程的计划和控制⑨运动员的选材⑩负荷与恢复5运动成绩：它是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在竞赛中发挥状况的综合评定。

它包括：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②竞赛的胜负或名次6运动成绩的决定因素：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②对手的竞技水平③竞赛结果的评定行为（竞赛规则、评定手段、裁判的水平）7竞技能力：它是指运动员的参赛能力。

由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

8竞技能力的集中表现：1）体能水平：集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质，以及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平。

人体的形态和机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。

2）技术水平：他的高低可从技术的合理性及稳定性两方面判定。

3）战术能力则表现为：①力求出色发挥自身的体能、技能、心理能力②在规则允许的范围内，干扰对手竞技能力的发挥③对竞赛结果的评定行为施加合法的影响④运动员的智力状况及一般和专业知识水平对其战术能力有着重要影响4）高度发展的协调能力是运动员掌握合理运动技术的先决条件5）心理能力，涉及广泛的领域，在竞赛中集中表现于参赛情绪和竞技意志。

北京体育大学硕士研究生入学考试《运动训练学》复习资料一、名词解释1、运动训练学2、竞技体育3、运动训练（狭义）运动训练（广义）4、运动训练目的5、训练适应6、运动负荷7、恢复过程8、运动训练原则9、一般训练10、专项训练11、一般训练与专项训练相结合的原则12、系统的不间断性原则13、周期性原则14、竞技状态15、合理安排运动员负荷原则16、区别对待原则17、训练方法18、持续训练法19、重复训练法20、间歇训练法21、变换训练法22、循环训练法23、竞技能力24、协调能力25、运动技术26、战术27、智力28、身体训练29、一般身体训练30、专项身体训练31、运动素质32、力量素质33、最大力量34、相对力量35、速度力量36、爆发力37、力量耐力38、耐力素质39、有氧耐力40、无氧耐力41、速度素质42、反应速度43、运动速度44、运动速度45、柔韧素质46、灵敏素质47、运动素质转移48、直接转移49、间接转移50、良好转移51、不良转移52、同类转移53、非同类转移54、可逆转移55、不可逆转移56、运动成绩二、填空1、竞技体育的构成包括（运动员选材）、（运动训练运动竞赛）和（竞技体育管理）。

2、三级训练网是由（初级）、（中级）和（高级）构成。

3、竞技项目的分类通常有（依决定竞技能力）、（依运动项目的）和（依运动成绩的）三种分类标准。

4、竞技项目若按竞技能力的主导因素分类，可将其分为（体育类）和（技能类）前者可分为（快速力量性速度性）和（耐力性），后者又可分为（表现难美性）和（自立略性同场对抗性，隔网对抗性及格斗对抗性）。

5、训练适应的特性包括（普通性）、（特殊性）、（导时性）和（连续性）四种特性。

6、运动负荷可分为（量）和（强度）负荷。

7、运动负荷的构成是由（负荷量）和（负荷强度）组成，前者通过（次数）、（时间）、（距离）、（重量）；后者由（速度）、（运度）、（高度）、（单练习的重量或难度）表现出来。

运动训练学简介运动训练学是一门研究运动训练的学科，旨在通过系统的训练和科学的方法来提高运动员的体能、技能和竞技水平。

在这门学科中，运动训练师会根据运动员的特点和需求，设计一系列的训练计划和方案，以帮助运动员达到更好的竞技状态。

本文将介绍运动训练学的基本概念、训练原则和方法。

基本概念运动训练运动训练是指通过各种锻炼、训练和技术提高手段，以提高运动员的身体素质、技能能力和竞技水平的过程。

它不仅仅是简单的体育锻炼，更是一门科学，需要运动训练师具备丰富的理论知识和实践经验。

运动训练学运动训练学是研究运动训练的学科，它涵盖了运动生理学、运动心理学、运动营养学等多个领域的知识。

通过深入研究运动训练的原理和方法，运动训练学可以为运动员提供科学合理的训练方案和指导，以达到最佳的训练效果。

多样性原则多样性原则指的是在设计训练计划时要注重各种训练方法的综合应用，以达到全面提高运动员的身体素质和技能能力。

训练中应包括有氧和无氧训练、力量和柔韧性训练、技术和战术训练等不同类型的训练内容。

个性化原则个性化原则要求根据不同运动员的特点和需求进行个性化的训练安排。

每个运动员都有自己独特的身体条件和潜力，因此在训练中应根据运动员的特点，合理安排训练内容和强度，以达到最佳的训练效果。

渐进性原则渐进性原则要求训练的强度和负荷应逐渐增加，以适应运动员的身体变化和逐步提高的训练目标。

合理的渐进性训练可以有效激发运动员的潜力，提高其身体素质和技能能力。

可逆性原则可逆性原则指的是训练效果是有限的，如果停止训练或训练量减少，运动员的身体素质和技能能力会逐渐恢复到原来的水平。

因此，为了保持训练效果，运动员需要保持长期的训练和锻炼。

有氧训练有氧训练是通过进行持续较长时间的低强度运动，提高心肺功能和耐力水平。

常见的有氧训练项目包括跑步、游泳、骑自行车等。

有氧训练可以提高运动员的心血管功能，增加氧气供应，延缓疲劳。

无氧训练无氧训练是通过进行短时间、高强度的运动，提高肌肉力量、爆发力和速度。

一、名词解释1.适宜负荷原则:根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

2.竞技需要原则:是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

3.动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

4.有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制。

训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方案运行，保证训练目标的实现5.适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。

6.技术风格：某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。

7.竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

8.模式训练法:是按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组和把握运动训练过程的控制性方法。

9.程序训练法：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

10运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。

11.运动训练手段：运动训练过程中，以提高某一竞技能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

12.分解训练法：将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法13.重复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

14.间歇训练法：指对多次练习时间间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。