24小时养生时钟【养生图文详解】24小时养生时钟来源：我爱艾灸作者：虚空谨铭天人相应生气通天月有阴晴圆缺，我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。
这就是中医时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各脏腑在依序此消彼长，起承转合，被调校到最佳状态。
一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。
随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。
所以人们可以利用阳气的日律安排工作、学习，最大限度的把我们的生活细节规律化，合理化，健康化，完美度过一天24小时。
本文集众家之精华，根据这样一个规律，力求合理的安排我们一天的饮食起居，卯时，5—7，大肠经当道(5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。
6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
此时太阳初升，人应该醒来，地户开，要起身去大便了。
)卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。
这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。
这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。
这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。
排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
中医有一个句话特别有意思，就是肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。
肺是阴主内，大肠是阳主外。
中医有事没事都会问二便（大小便），这个千万别大意。
其实，在中医里这是一个很重要的情况，问大便就是要知道你心肺功能如何。
比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。
小孩的大便又粗又大又长，可是到年老的时候，都拉得特别细。
当大便特别细的时候，说明心肺特别差，这就叫肺与大肠相表里。
心肺功能好的话，大便功能就好。
吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。
肠子不好反映在脸上，会有斑有痘。
肺是“水官”，所以皮肤保湿要凉肺。
