高血压病的非药物辅助治疗

５ 例死亡 中有 ２例死于心血管病… 。目前我 国疾病死 因第一位
就 是 心血 管病 ［ ２ １ 。
致高血压。 ②少膳食脂肪 ： 以素食为 主， 适 当肉量 。 增加禽类 、 鱼类 、 蛋类 。 低脂 ， 低糖 ， 少 吃动物油和油炸食品。 ③忌不 良嗜 好： 吃饭不宜过快 、 过饱 ， 培养缓慢进餐 习惯 。④多食含有钾 、
要 点在于减轻体质量 、 合理膳食 、 保持一 定的体力活动 、 戒烟限酒 、矫正患者不 良个性和情绪状态 ，可 以有效控制血 压， 阻止高血压的发展 ， 减少并发症的发生 。
２ ． １ 合理膳食 ： ① 限制钠 摄入量 ： 人体对钠盐 的生理需 要量
很低 ， 成人 １ ２ ｇ ／ ｄ足以满足生理 需要 ， 食人 过多 的食盐 ， 可
群现在 吸烟率 出现了上升趋势１ ６ １ 。
１ ． ４ 饮酒 ： 过量饮酒 是高血压发病 的危 险因素 ， 人 群高血压
８ ５８ — ８ ６ ２ ．
（ 收稿 日期 ： ２ ０ １ ４ １ ０ — ２ ７）
高血压病的非药物辅助治疗
山西 省 晋 中市 开发 区使 赵 卫 生 Ｆ ￣（ ０ ３ ０ ６ ０ ０ ） 郝 丽 萍
据２ ０ １ ４年 ８月 ８日公布的《 中国心血管病报告 ２ ０ １ ３ ） 的 数据显示 ， ２ ０ １ ２年 中国城市居 民主要疾病死 因构成 比中心血 管病 占 ４ １ ． １ ％， ２ ０ １ ２年中国农 村居 民主要疾 病死因构成 比中 心血管病 占 ３ ８ ． ７ ％， ２ ０ １ ２年心血 管病 病死率 为 ２ ５ ５ ／ １ ０万 ， 每
钙 的降压食物 ： 比如新鲜蔬菜 、 水果 、 鲜奶 、 豆制品等 。 ２ ． ２ 增 加体力活 动 ： ① 运动才能达 到运动 的效果 ， 即将要 出 汗但是没有 出汗那种状态 的运 动才能达到降低血 压的作用 。
高血压是心脑血管病 主要危险 因素。 遏制高血压流行 ， 已
成为心脑 血管疾病治疗领域的重要挑 战。控制高血压是 预防 心脑血管病 的主要措施 。治疗高血压 的主要 目的是最大限度
３ ６ ９ ．
应， 解 除患者和家属的顾虑 ， 更好地配合治疗 ， 完成疗程。 结 核病健康教育 的核心是 积极 教育不 同的人群 ， 增强个人 防护
［ ３ 】 曾国艳 ． 健康教育提 高肺结 核患者遵守 医行 为的研究 【 Ｊ Ｊ ． 护士 进 修杂 志 ， ２ ０ ０ ０ 。１ ５ （ １ ） ：１ ９ ．
提 高患者接受督 导化学治疗 管理 ， 提 高治愈率 ， 减少传染 和
降低发病率１ ４ ］ 。
参 考 文 献
『 １ １ 全 国结 核病流行病学抽 样调查组． ２ ０ ０ ０年全 国结 核病流行 学
［ ４ ］ 谢 惠安． 现代 结 核 病 学【 Ｍ ］ ． 北京 ：人 民卫生 出版社 ，２ ０ ０ ０ ：
２ － ３ 调 适心理 ： 参 加 轻 松 愉 快 的活 动 ， 将精神倾注于音乐 、 寄
１ ． １ 饮食 习惯 ： 近年来 ， 我 国居民的膳食特 点呈现 出谷类 食 物 摄入量 明显 下降 ， 脂肪摄入 量 明显 增加 的趋 势 ； 食盐摄 入
情 于花卉或群众性文体活动之中， 使 已生活住最佳心境 中， 以乐观 的态度对待人生 ｊ ’ 血压的调整是最适合 的。
商 血压 病 的 非 药物 治 疗 ， 是所 高 ｍ压 患 者 、 临 界 离 皿
量 平均为每 日 １ ２ ｇ ，大大 超过膳食指 南推荐 每天＜ ６ ｇ的标
准； 蔬菜水果摄入量较少 。
１ ． ２ 肥胖 ： 人 体 体质 量超 过标 准 的 ３ ５ ％时 ， 可 能 引 起 高 血
地降低心脑血管 疾病 发病和死亡 的总危 险。至 ２ ０ １ ２ 年底 我
国约有 ２ ． ９ 亿人患有心血管病 ， 有２ ． ７ 亿人患有高血压 。另据 ２ ０ ０ ２年研 究报 告称 北京 市 ≥ｌ ５岁 的居 民高血 压 患病 率 为 ２ ５ ． ０ ％， 即 ４个成年人 中就有 １ 人患高血压 ， 居全 国首位［ ３ １ 。
很大 的影响 ， 甚至起 主导作用 ， 可以消 除患者不 良的精神 反
抽样调查报告『 Ｊ １ ． 中国防痨杂志 ，２ ０ ０ ２ ， ２ ４ （ ２ ） ：６ ５ — １ ０ ８ ． 【 ２ 】 王国斌．耐 多药结核病 ［ Ｊ １ ＿ 河 南 医学 研究 ，２ ０ ０ ０ ，９ （ ４ ） ：３ ６ ６ —
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３ １ ４・
实用医技杂志 ２ ０ １ ５年 ３月第 ２ ２卷第 ３ 期
Ｊ ｏ ｕ ｍａ １ ｏ ｆ Ｐ ｒ ａ ｃ ｔ ｉ ｃ ａ １ Ｍｅ ｄ ｉ ｃ ａ ｌ Ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ ｉ ｑ ｕ ｅ ｓ ，Ｍａ ｒ ｃ ｈ ２ ０ １ ５ ，Ｖ ０ １ ． ２ ２ ， Ｎ ０ ． ３
１ 不 良生活 方 式 加 速 风 险 发 生
另外 可 以 自己把 脉 ， 用１ ７ ０ 一 年龄＝ 脉 搏数／ 分钟 ， 为 运动 的最
高强度 。 ②有氧运动 ： 可做散 步 、 骑 自行 车 、 游泳 、 打太极 、 广播 体操 、 伸展 、 步行 、 慢跑 、 太极 拳 、 门球 、 气功等 。
者及血压为正常高值者都应该做到的。
参 考 文 献
『 １ １ 吲家心血管病 中心．中国心血 管病报告 ２ ０ １ ３【 Ｍ】 ． 北京 ：中 国
大 百科 全 书 出版 社 ，２ ０ １ ４： ３ ．
压［ ４ １ 。肥胖者高血压 的患病率是非肥胖者的 ２ ￣ ６倍［ ５ １ 。 １ ． ３ 吸烟 ： 报告数据 ： 目前 ， 估计我国 １ ５岁 以上烟民有 ３ ． ５亿 人， 被动吸烟者 ５ ． ４ 亿 人。２ ０ ０ ２ －２ ０ １ ０年 ， ４ ０ ５ ９岁年龄组人