广州咏春拳秘传基本功-咏春拳13招基本手法

咏春拳的基本功训练方法咏春拳是一种传统的中国武术，以简洁、实用、快速的进攻和防御技巧而闻名。

基本功是咏春拳的基石，通过训练基本功可以培养身体的灵活性、力量、速度以及技术的准确性。

本文将介绍咏春拳的基本功训练方法。

一、站桩练功站桩是咏春拳的基本功训练之一，通过稳定的站立姿势可以培养内力和身体的控制力。

具体方法如下：1.站立姿势：两脚与肩同宽，脚尖稍微外扣，双膝微屈，身体放松，保持直立。

2.手臂动作：双手自然下垂，掌心向内，手臂微微弯曲，手肘下垂，放松手腕。

3.呼吸方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，呼吸平稳缓慢。

站桩练功可以选择不同的姿势进行，如足低桩、手低桩、中桩等。

每个姿势保持5分钟到10分钟，每日进行多次。

二、桥手练功桥手是咏春拳的重要手势之一，通过训练桥手可以改善上肢力量、灵活性和手部的准确性。

1.桥手动作：将右手伸直，手心向上，手指稍微弯曲成拳状。

左手握拳，放在胸前，拳面向前。

2.桥手练习：左右手交替练习，每次保持10秒钟，每日进行多次。

三、步法练功步法是咏春拳中最基本的运动形式，通过合理的步法可以进行快速的移动和灵活的转向。

1.方步：以右脚向左斜前方踏出一步，再以左脚向右斜前方迈出一步，形成侧移的步伐。

2.斜步：以右脚向右前方斜移迈出一步，再以左脚向左前方斜移迈出一步，形成交叉的步伐。

3.前行步：以右脚向前迈出一步，再以左脚向前迈出一步，保持前行的步伐。

4.后退步：以左脚向后退一步，再以右脚向后退一步，保持后退的步伐。

步法练功可以在平地上进行，先进行基础步法的训练，然后逐渐加入转向、闪避等技巧的练习。

四、挡拆练功挡拆是咏春拳的核心技术之一，通过训练挡拆可以提高反应速度和准确性。

1.基本挡拆：站立姿势，右拳略微上举，以掌面向上，左拳放在胸前，掌心向前，做被拳的防御姿势。

练习时可以请教伙伴出拳进行挡拆，注意手眼协调和反应速度。

2.模拟拆打：在基本挡拆的基础上，可以模拟实际的拳击动作进行练习，注意保护好拳头和身体的稳定。

咏春拳的基本功训练方法咏春拳是中国传统武术中的一种，它源于福建省南少林寺的少林拳派，是一种以“韵律为首，劲力相应”的武术技艺。

咏春拳的基本功训练方法非常重要，本文将介绍咏春拳的基本功训练方法。

一、基本姿势在咏春拳中，首先要掌握的是基本姿势。

咏春拳的基本姿势包括骑马步、圆形拳、直拳、半步东南、手势等。

这些基本姿势是咏春拳训练的基础，在实战中非常重要。

二、基本步法咏春拳的基本步法有三种:进步、后退和侧步。

进步步法是向前移动一个步骤，在此过程中移动身体同时进行进攻和防御；后退步法是向后移动一个步骤，在此过程中防守做好反击的准备；侧步步法是向两边移动一个步骤，既可实现身体的转移，也可配合攻防。

三、基本手势咏春拳的手势非常多，其中半步东南手和指手是相对重要的两个手势。

半步东南手是咏春拳的核心之一，它主要强调手部与身体的协调，手势比较单一，动作却非常重要。

指手则是咏春拳中非常独特的手势，它通过手指的操控来达到防御和攻击的效果。

四、基本动作练习咏春拳的基本动作训练包括拳击、踢腿、抓拿、擒敌等。

这些动作在实战中是非常必要的，因为它可以帮助练习者增强力量、提高速度、发展灵敏度，并增强自我保护能力。

五、基本应用训练在咏春拳中，基本应用训练包括六合推手、三合推手、黐手等。

这些训练可以让练习者有很好的应用能力，可以理解对手的力量，并在攻防中及时做出反应。

总的来说，咏春拳的基本功训练是非常重要的，它是学习咏春拳的前提条件，可以帮助练习者建立起足够的基础技能，以便在后续训练中打好基础。

同时，咏春拳的基本功训练也是非常有趣和富有挑战性的，在学习过程中将会带给你强烈的成就感。

咏春拳基本功咏春入门技法咏春拳基本功咏春拳基本功咏春入门技法咏春拳基本功话题:咏春拳基本功武术叫什么名字个人经历对手中国武术博大精深，经过千年的发展，更是分出了很多的派系，其中，咏春是其中的一支。

咏春的声名大噪还是因为叶问对于咏春的发扬。

提高咏春，大家第一个想到的就是叶问，是啊，叶问对于咏春乃至中华武术做出了巨大的贡献。

许多人因为看了相关影视作品都非常的渴望去学习咏春，小编也不例外，那么今天，小编就和大家一起了解一下咏春拳基本功，以及咏春拳实战教学。

另外在和大家谈一谈咏春拳历史。

咏春拳基本功练习转马用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

进马擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

退马擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

蛇形手咏春拳的基本手。

连环拳在练习这样拳法的时候需要全身与精神的放松，寻找速度感，打出速度来，毕竟咏春强调的是快，久而久之，练到家的力量和速度就会一并的体现出来了，之后再配合之前的马步进行练习。

练马力可独脚站马步，练马力。

抓筷子练指力、腕力、前臂力。

手感练习(重点)单圈手A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。

换手练习。

双圈手是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。

单蛇形手A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...双蛇形手两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。

单粘手练习封手练习(在双粘手练习之前的练习)。

双粘手练习以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。

打蜡烛测功力用掌和拳分别测功力。

咏春拳基本功咏春入门技法_咏春拳基本功黎钊华师傅所创的《黎式咏春拳》实战搏击技法，以“打苍蝇和捉大象”来比喻。

咏春拳基本手法图解教学咏春拳常用的几种基本手法：冲拳、撑掌、摊掌、膀手基本手法之一：冲拳冲拳动作步骤：以左拳为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.拳心向上，拳头移至中线；3.拳头旋转90°，从中线打出，打在咽喉或胸口处；4.拳头按出拳线路收回；5.收拳，呈二字钳羊马。

冲拳动作要点：出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；拳头要旋转击出；拳头从胸前的中线位置击出；打击的部位要准确。

冲拳易犯错误：手肘不贴身；出拳时拳头偏离中线位置；打击部位不准确。

基本手法之二：撑掌撑掌动作步骤：以左掌为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.拳心向上，拳头移至中线；3.拳头旋转，变化为立掌，向右前方打出，前臂与身体呈45°；4.旋转握拳，按出拳路线收回；5.收拳，呈二字钳羊马。

撑掌动作要点：出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；拳头变掌时要旋转打出；打出后前臂与身体呈45°，掌心超过身体中线。

撑掌易犯错误：手肘不贴身；出掌时前臂与身体夹角太小；出掌时掌心未超过中线。

基本手法之三：摊掌摊掌动作步骤：以左掌为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.掌心向上，掌心移过中线；3.前臂微微旋转，向前向外摊出；4.按出掌路线收回；5.收拳，呈二字钳羊马。

摊掌动作要点：摊掌与收拳时，手肘要贴紧身体；出掌时，掌心必须超过身体中线；掌心过中线后，前臂向前向外摊出。

摊掌易犯错误：出掌时掌心未超过中线；前臂摊出时没有沉肘。

基本手法之四：膀手膀手动作步骤：以左手为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.拳心向上，拳头移过中线；3.拳头化掌；4.手腕放松，手腕高度不变，将肘部旋转抛起；5.沉肘，收拳。

膀手动作要点：出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；出拳时拳心要超过身体中线；膀手时，肘部要旋转抛起；手腕要放松，手腕在肘部前方。

膀手易犯错误：出拳时拳心未超过中线；膀手时耸肩；膀手时，手腕在肘部后面，过于贴近身体。

咏春气功的训练方法导语：咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。

其长处在于埋身搏击。

它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。

下面是店铺收集整理的关于咏春气功的训练方法，欢迎参考！第一式：预备式两腿自然分开站立，略与肩宽。

肩平，全身肌肉和大小关节放松。

两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧(沟通中指手厥阴心包经与无名指之手少阳三焦经)，鼻呼鼻吸，不故意压抑。

全身入静，无须意守丹田，顺其自然。

嘴唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上鄂(沟通任督二脉)，两目微闭平视(高视则气上，下视则气下)。

第二式：深呼吸在预备式的基础上，两手掌四指并拢，拇指翘起，曲前臂缓慢地自体侧运至体前贴身提起，掌心朝天拇指翘立，升至胸前。

自然翻掌，掌心朝地，把大拇指扣向掌心，缓慢放下至还原。

自然呼吸，还原后再做第二次，如此回圈，可连续做6。

此式功能：可使手三阴、三阳经脉的气机同时运行，促进脏腑气血运行。

由于大拇指向上翘起，可使手太阴肺经的气机从少商穴移动至中府穴，促进肺循环，加速肺内氧气与二氧化碳的交换，促进吐故纳新的作用。

第三式：提腕纳气在上式深呼吸的基础上，双手垂直成勾手，紧贴股骨，用手腕向后屈上提。

同时两脚跟向上提起，用前脚掌支撑全身重量。

自然呼吸。

随后，慢慢还原成预备式。

连续回圈做3次(此式在五式、七式、九式、十一式、十三式后都要做一次，即在每式后都要重复做一次)。

此式功能：使足阳明胃经，足少阴肾经，足太阴脾，足太阳膀胱经，足少阳胆经，足厥肝经，使足三阴三阳经脉气机运行。

第四式：体侧左右在上式的基础上，双手平提胸前，手心向下微握拳。

自然呼吸。

以腰为轴向左侧转体，右手弯曲置于左肩前，左手伸直外展。

自然呼吸。

再转回正面。

双手放下还原。

完成左转体后，接著做右转体，动作相同，方向相反。

左右各3次。

此式可以调理肝气，主治肝气郁逆，胸肋疼痛。

第五式：提腕纳气同第三式。

第六式：左右体屈紧接上式，两臂在两侧成一字平肩举，掌心朝天，呼吸自然。

咏春拳的基本功训练方法导语：关于咏春拳四大捶是咏春拳全部根底功法的根底，更是咏春拳的力气源泉。

下面就由我为大家带来咏春拳的根本功训练方法，欢送大家学习!咏春拳的根本功训练方法咏春拳根本功一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

二、进马：擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

三、退马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

四、蛇形手：咏春拳的根本手。

五、连环拳：放松练，打出速度，练到肯定程度劲力就会自然出来了，再协作马步练。

六、练马力：可独脚站马步，练马力。

七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。

八、手感练习(重点)：1、单圈手：A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B那么顺势绕过A外侧再用伏手压住A，那么A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。

换手练习。

2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。

3、单蛇形手：A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边协作步伐移动咏春拳的根本功训练法咏春拳的根本功训练法。

九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。

咏春拳训练要决：一、整体任何拳术都有其富有共性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力气和整体的协调及整体的移动。

而为了到达这一目的的全部功法和招势，都是渡河之舟，是在到达整体后必需要舍弃的东西。

说到这里，必要强调的一点是，虽然你很简单的理解了形式与内容的关系，但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练习阶段，并自诩为捷径。

其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。

因为神似也就是内容往往蕴含着许多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。

十三式咏春的基本手法有哪些咏春是南方拳术的代表，有着很强的套路与手法，而且攻守转换灵活，下面是店铺为大家整理的十三式咏春的基本手法。

欢迎阅读! 十三式咏春的基本手法一：问路手问路手，叶问咏春拳的标志性起手式，动作潇洒、气势不凡。

问路，即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。

问路手的前手称为“问手”，后手称为“护手”，“问手”与“护手”可以相互转换。

招式开马，呈二字钳阳马，然后把握紧的双拳变成掌状，从胸部的中线往外排除，然后右手在前，肘部弯曲，手指上斜，呈吻兽，左手则在后，掌心朝右手臂内侧呈护手。

动作要领问手的肘要归中，要处在胸前的中线位置，手掌稍稍上斜，指尖指向对方的眼睛。

护手侧立于问手的肘窝处。

目光越过问手的指尖射向对方，观察对方的动静。

两手互换时，护手从问手的上方伸出形成问手，而原问手在下方收回成护手。

易犯错误问手的肘外张，没有归中(以人身体来说，从眉心开始划一直线至两腿中间，这条虚拟中的位置即为中线位置。

归中则是指手从其它位置回归到中线位置，在中线位置发出的手法叫中门手)。

问手摆放的位置太低，手指指尖没有斜朝上。

十三式咏春的基本手法二：拍手咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力，所谓桥即指前臂。

肘部伸展使桥手到达身体的远端即长桥。

肘部保持弯曲，桥手在身体近侧运动叫短桥。

无论长桥或短桥均需练习肘底力。

拍手是一种很好的消解对方招式的动作，属于短桥发力的防守。

招式前提招式同一，然后右拳变掌，掌心手指朝上，用肩膀和肘底法力，把力气运到手掌的外侧，然后横向拍击，这时候眼睛要看着前方。

动作要领双肩要保持平衡。

屈肘时，前臂保持水平。

手掌拍击后，手掌的外侧不需要超过肩外侧。

拍手的大拇指与身体保持约15-20厘米的距离。

易犯错误拍击手的同侧肩膀耸起。

动作过大，导致腰部转动。

目光随拍手的方向移动。

拍击时手指向下甩。

十三式咏春的基本手法三：摊手摊手也是化解对手攻势的动作，但属于长桥发力。

招式以二字钳阳马为起式。

右拳变掌，掌心向上。

咏春拳是一种中国传统武术拳法。

其基本步法可分为以下12式：
晃步- 全身放松，灵活移动，以脚尖着地。

踢脚- 强调用脚抬腿和踢击的技术。

步后- 后退一步，以保持身体稳定。

步进- 向前迈出一步，以进攻或调整位置。

步杂- 前后左右移动来躲避或摆脱对手的攻击。

步腾- 向前多步跳跃的行进方式。

步接- 用顶脚或波及脚接触地面的动作。

步曲- 屈膝走位，需保持上半身的稳定。

步撩- 用脚撩击攻击对手。

鸡脚- 一种高跷似的踏脚方式。

弹指- 快速地用无名指击打。

单步- 左右脚互相交替着地行进的步法。

以上是咏春拳12式基本步法的简要介绍，每一式都有其特点和应用场景。

在实践中，练习者需要根据自身的技术和需要，灵活运用这些步法。

咏春拳训练基本要领咏春拳训练基本要领咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。

其长处在于埋身搏击。

它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。

下面由店铺为大家分享咏春拳训练基本要领，欢迎大家学习。

(一)理论和心法：(1)中线理论：中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨)之线。

若将敌我之中线连接便成一个中线平面。

若配合(朝面追形)我们在进攻和防守方面是绝对的有利。

在进攻方面我们沿着中线配合(朝面追形)向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离;同等拳速，拳轨近者当然较快击中。

再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。

但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。

在防守方面我们守中线，配合(朝面追形)及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。

(2)朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。

若不能“朝面”(如对方面向其他方向)我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。

咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。

不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。

其好处如下：①防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。

因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。

九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。

因此我们对敌人来势较易捉摸。

②进攻方面：配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。

③出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动肩头，因此出手之影(先兆)会很少，而且左右手很易互相兼顾。

(3)埋踭理论：咏春出手或防守大多数是手踭紧贴着中线平面的。

好处如下：①巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。

②守方面：一方面埋踭本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。

(4) 收踭理论：咏春出手后(不论是攻或守)，手和手臂均不再蓄力，手踭屈曲是为收踭。

这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。

咏春基本功，咏春拳指法，上标指、下标指、内标指、外标指附详细图文详解咏春拳基本功教学之指法，上标指、下标指、内标指、外标指以手来说攻击线路最长的，毫无疑问是手指。

如果说拳和掌在击打时接触的是面，指接触的则是点。

所以，指法用于击打人体的最弱点，比如眼睛、咽喉、穴道, 无怪乎标指称为咏春拳里面的高级套路。

标指，长桥发力，一击必中，一发必胜！指法根据方向分为四种：上标指、下标指、内标指、外标指。

上标指动作步骤：以右上标指为例：[1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，左手为问手、右手为护手；[2-3] 左手回收，右手手腕转动使手指朝前方，右手臂夹肘归中，接着肘底发力运劲于手掌，在左手前臂底下自身体的中线位置击出，肘部伸直，手腕下沉，将手指翘起，力贯指尖；左手在上，呈按手。

动作要领：手指标出时肘部伸直，手指朝前翘起；两手同时到位，互相配合。

易犯错误：标出时手指立即翘起，没有沉腕的动作；手指在按手上面标出。

解读：“标指’’这个名称包含单招与套路.名字相同但含义不同这里所介绍的上、下、内、外标指均为单招动怍，是形容手指像抢一样标出去的意思；在后面要讲解到的套路标指，是表示整个套路风格如单招标指一样，属于以打为消、全面进攻。

下标指动作步骤：以右下标指为例：[1] 在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手，右手为护手；[2-3] 左手回收，右手手腕转动使手指朝前方，右手臂夹肘归中，接着肘底发力运劲于手掌，在左手前臂上方自身体的中线位置击出，肘部伸直，手腕上挺，将手指下插，力贯指尖；左手在下，呈按手。

动作要领：手指标出时肘部伸直，手指下插；两手同时到位，互相配合。

易犯错误：标出时手指支持呆板地斜向下方，没有挺腕发寸劲的动作；下标指在按手的下面标出。

内标指动作步骤：以左内标指为例：[1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，右手为问手、左手为护手；[2-3] 双手向前伸出，肘部向内微曲，两手掌上下平置，掌心朝下，左手在上右手在下；右手回收，左手臂夹肘归中，肘底发力运劲于手掌，在右手前臂的上方自身体中线的位置击出，肘部伸直的瞬间手腕外挺，将手指折向右边（左手内门），力贯指尖；右手在下方，呈按手。

咏春拳的操作方法
咏春拳的操作方法包括以下几个基本步骤：
1. 基本站立姿势：双脚分开与肩同宽，稍微弯膝，保持平衡。

身体保持挺直，略微向前倾斜。

双拳放在胸前，拳头相对，手腕自然放松。

2. 步法移动：以直步、摇步、马步等基本步法进行移动。

在移动过程中，要注意保持平稳的步伐和身体的稳定。

3. 击拳技巧：咏春拳主要以直拳、钩拳、肘拳和膝拳为主要击打技巧。

练习者需要学习正确的拳捶力量和速度的发挥，以及拳腿的协调运用。

4. 防守技巧：咏春拳强调激素的发挥和快速的应对能力。

练习者需要学习侧身躲闪、拳腿防御、格挡和拆招等防守技巧，以有效保护自身安全。

5. 真实应用：咏春拳技术的训练不仅仅是为了练习拳术，更注重实战应用。

练习者需要在合适的环境下与对手进行沙盒练习，切实将所学技巧应用到实战中。

重要的是记住，咏春拳操作方法是通过反复实践和不断的练习来培养身体的本能和反应能力，所以需要花费时间和耐心来不断提升技巧。

此外，最好由经验丰富的咏春拳教练指导和纠正动作，以确保练习的正确性和安全性。

咏春拳标指教学：左退步杀颈⼿、右并步内标指、右级肘内标指...本期的咏春拳标指教学介绍的标指动作有左退步杀颈⼿、右并步内标指、右级肘内标指等，包括对每⼀动作的详细图解教程。

在练习时要注重动作的规范性，规避错误。

标指教学⼀、左退步杀颈⼿ （158-160）左掌收⾄右肩处，右掌置于左肘下；左脚经右脚内侧退步并向左开步，左掌朝左做杀颈⼿，右掌做护⼿。

标指教学⼆、右并步下标指咏春拳标指教学（三）：右并步下标指 （161-163）左杀颈⼿经额前下落做按⼿，右掌掌⼼朝左，⼿指在左桥之上向前下标出，右脚同时并向左脚，接着向右开马成钳阳马，左⼿掌⼼朝下置于右肘底，成按⼿。

标指教学三、双反掌、圈⼿、揦⼿、收拳 （164-167）双掌分别原位翻转，掌⼼皆朝上，然后，两⼿腕同时向内、向下、向上旋转做圈⼿，拳⼼向前；两⼿掌变拳、⼿肘收缩做揦⼿，接着两臂分别向外翻转，使拳⼼朝上，双⼿回抽，双拳收⾄胸侧。

标指教学四、右级肘下标指 （168-169）钳阳马左转成右坐马，右⼿握拳、起肘向左做级肘，肘尖发⼒；左拳变掌轻附于右拳⾯，腰拧转⾄左⽅的极限； （170-172）腰⾝右转坐正，左⼿向前下⽅标出做左下标指，右掌略放平；接着，右脚经左脚内侧45°上步成左坐马，左⼿屈肘回收变按⼿，右指经左桥之上与上步同时向前下⽅标出I成右下标指。

标指教学五、右退步杀颈⼿咏春拳标指教学（三）：右退步杀颈⼿ （173-175）右掌收⾄左肩处，左掌置于右肘下；右脚经左脚内侧退步并向右开步，右⼿掌朝右做杀颈⼿，左⼿掌做护⼿。

标指教学六、左并步下标指咏春拳标指教学（三）：左并步下标指 （177-178）右杀颈⼿经额前下落做按⼿，左掌掌⼼朝右，⼿指在右桥之上向前下⽅标出，左脚同时并向右脚，接着向左开马成钳阳马，右⼿掌⼼朝下置于左肘底，成按⼿。

标指教学七、双反掌、圈⼿、揦⼿、收拳 （179-182）双掌分别原位翻转，掌⼼皆朝上，然后，两⼿腕同时向内、向下、向上旋转做圈⼿，拳⼼向前；两⼿掌变拳、⼿肘收缩做揦⼿，接着两臂分别向外翻转，使拳⼼朝上，双⼿回抽，双拳收⾄胸侧。

咏春基本手法咏春基本手法是中国武术中的一种拳术，起源于广东省佛山市南海区顺德镇，是由叶问所创立的。

咏春基本手法注重实用性，强调快速反应和灵活应变，以及迅速的攻击和防御技能。

咏春基本手法包括打、摔、掌、肘、踢、腿、拳、指等多种技巧，是综合性的拳术。

咏春基本手法的特点是灵活多变，攻防一体，动作简洁流畅，力量强劲有力，具有很高的实用性和实战性。

咏春基本手法注重用快速的攻击和防御技巧来打败对手。

咏春基本手法的技巧多样，可以根据不同的情况和对手采取不同的攻击和防御方式。

咏春基本手法的训练方法也非常特别，强调在实战中训练，注重实践性和实用性，让训练者在实战中能够灵活应变，快速反应。

咏春基本手法的打法主要包括直拳、钩拳、乌龙拳、鹰爪手、快拳、连拳等，这些打法都是非常实用的，可以在实战中发挥出很大的作用。

咏春基本手法的摔法主要包括擒拿、扭、扳、压、控等，这些摔法都是非常实用的，可以在实战中制敌。

咏春基本手法的掌法主要包括掌击、拍击、推击、撞击等，这些掌法都是非常实用的，可以在实战中发挥出很大的作用。

咏春基本手法的肘法主要包括直肘、横肘、上肘、下肘等，这些肘法都是非常实用的，可以在实战中制敌。

咏春基本手法的踢法主要包括正踢、侧踢、弹腿、飞踢等，这些踢法都是非常实用的，可以在实战中打败对手。

咏春基本手法的腿法主要包括踢、踹、绊、扫等，这些腿法都是非常实用的，可以在实战中制敌。

咏春基本手法的拳法主要包括直拳、钩拳、乌龙拳、鹰爪手、快拳、连拳等，这些拳法都是非常实用的，可以在实战中发挥出很大的作用。

咏春基本手法的指法主要包括点、戳、勾、挑等，这些指法都是非常实用的，可以在实战中打败对手。

咏春基本手法的训练方法非常特别，一般是在实战中进行训练。

在训练中，要注重实践性和实用性，让训练者能够在实战中灵活应变，快速反应。

咏春基本手法的训练方法包括跟踪、拦截、反击、擒拿、压制、躲避等。

在跟踪中，训练者要学会追击和逃跑；在拦截中，训练者要学会拦截和反击；在反击中，训练者要学会快速反应和灵活应变；在擒拿中，训练者要学会制敌和控制；在压制中，训练者要学会压制和制敌；在躲避中，训练者要学会躲避和反击。

传统詠春拳的训练方法
詠春拳是中国传统武术的一种，起源于南派武术，以短小精悍、快速凌厉著称。

其训练方法主要包括以下几个方面：
1. 基本功：基本功是詠春拳的基础，包括站桩、踢腿、打沙袋等。

站桩主要是为了锻炼腿部力量和身体稳定性；踢腿则是为了提高腿部的灵活性和速度；打沙袋则是为了增强拳头的力量和抗击打能力。

2. 套路：詠春拳有一套完整的套路，包括小念头、寻桥、标指等。

这些套路的动作设计非常科学，旨在提高身体的协调性和反应速度。

3. 对练：对练是詠春拳的重要训练方法，通过与对手的实际对抗，可以提高自己的实战能力。

对练时要注意运用咏春拳的原则，如“中线理论”、“攻守合一”等。

4. 内功：詠春拳强调内外兼修，内功训练包括呼吸法、心法等。

呼吸法主要是为了调整呼吸节奏，使身体达到最佳状态；心法则是通过冥想等方式，提高精神集中力和意志力。

5. 理论学习：詠春拳的理论学习包括拳理、兵器等。

拳理主要是研究拳法的原理和应用；兵器则是研究如何使用各种武器进行战斗。

詠春拳的训练方法注重基本功的打造，强调实战性，同时也注重内功和理论的学习。

咏春的基本手法咏春拳，是一种中国传统武术，以气贯长、点到为主要特点，注重以刚劲有力的拳击技巧制敌，以快速灵活的身法回避对方攻击。

咏春拳的基本手法是咏春拳技术中最重要的组成部分，也是学习咏春拳的重中之重，下面就让我们详细的了解一下咏春拳的基本手法吧。

一、直拳直拳是咏春拳的代表性拳法，直拳的基本技术是手臂由肩关节发力，整个拳头伸直准确地瞄准对手的下巴。

直拳运用整个身体的力量，是咏春拳制敌的主要手法之一。

二、底盘底盘是咏春拳的基本动作之一，也是咏春拳的特色之一。

底盘是指咏春拳者蹲下身子，腰腿用力，双膝微屈同时，以此来维持身体的平稳性。

底盘动作既能让咏春拳者减少受到对方攻击的力量，也能让咏春拳者保持自己的重心，进攻更加稳健。

三、侧踢侧踢是咏春拳的一种较为实用的踢法，侧踢的技术特点是快速，并且可以肆意抽打对方的腰部和腿部。

在实战中，咏春拳者经常使用侧踢来制敌，同时，在训练中，侧踢也是不可缺少的一部分。

四、拦下拦下是咏春拳的一种非常实用的手法，它常常用于拦截对方的拳腿攻击，使咏春拳者有机会去反击对方。

五、先手掌先手掌是咏春拳的代表性掌法之一，它是一种轻巧灵活的掌法，其主要技术特点是手掌的每次抬起和落下都在变换方向，使得攻击的方向难以预料。

六、圆手圆手是咏春拳的一种特殊手法，它的运用非常灵活，可以攻击对方的头部、身体和腿部。

圆手的技术特点是手臂的旋转速度极快，同时手腕也要有一种猛烈的发力感。

七、缠手缠手是咏春拳的一种攻防手法，它既可以用来阻挡对方的拳腿攻击，也可以用来攻击对方。

缠手的技术要领是手掌和手臂的部位要牢牢地缠在对方的手臂上，使对方难以抽取手臂，从而增加对方的被攻击几率。

八、摆腿摆腿是咏春拳的一种非常灵活的踢法，它的技术特点是速度极快，攻击范围也非常广泛。

在咏春拳的实战中，摆腿常常用来攻击对方的腿部和身体，同时，也是一种绕开对方攻击的较为有效的方法。

九、骑马步骑马步是咏春拳的一种基本步法，它可以增强咏春拳者的平衡性，稳定性和运动能力。

十三式咏春的基本手法有哪些问路手，叶问咏春拳的标志性起手式，动作潇洒、气势不凡。

问路，即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。

问路手的前手称为“问手”，后手称为“护手”，“问手”与“护手”可以相互转换。

招式开马，呈二字钳阳马，然后把握紧的双拳变成掌状，从胸部的中线往外排除，然后右手在前，肘部弯曲，手指上斜，呈吻兽，左手则在后，掌心朝右手臂内侧呈护手。

动作要领问手的肘要归中，要处在胸前的中线位置，手掌稍稍上斜，指尖指向对方的眼睛。

护手侧立于问手的肘窝处。

目光越过问手的指尖射向对方，观察对方的动静。

两手互换时，护手从问手的上方伸出形成问手，而原问手在下方收回成护手。

易犯错误问手的肘外张，没有归中(以人身体来说，从眉心开始划一直线至两腿中间，这条虚拟中的位置即为中线位置。

归中则是指手从其它位置回归到中线位置，在中线位置发出的手法叫中门手)。

问手摆放的位置太低，手指指尖没有斜朝上。

咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力，所谓桥即指前臂。

肘部伸展使桥手到达身体的远端即长桥。

肘部保持弯曲，桥手在身体近侧运动叫短桥。

无论长桥或短桥均需练习肘底力。

拍手是一种很好的消解对方招式的动作，属于短桥发力的防守。

招式前提招式同一，然后右拳变掌，掌心手指朝上，用肩膀和肘底法力，把力气运到手掌的外侧，然后横向拍击，这时候眼睛要看着前方。

动作要领双肩要保持平衡。

屈肘时，前臂保持水平。

手掌拍击后，手掌的外侧不需要超过肩外侧。

拍手的大拇指与身体保持约15-20厘米的距离。

易犯错误拍击手的同侧肩膀耸起。

动作过大，导致腰部转动。

目光随拍手的方向移动。

拍击时手指向下甩。

摊手也是化解对手攻势的动作，但属于长桥发力。

招式以二字钳阳马为起式。

右拳变掌，掌心向上。

右手夹时，以肘底发力，运劲于指尖，手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。

动作要领双肩保持平衡。

屈肘归中。

摊手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直线。

手指指尖的高度在下颌与鼻尖之间。

咏春拳基本功分解教学
咏春拳是中国武术中一种重要的传统拳术流派，以其独特的风格和特点而闻名。

基础功是学习咏春拳的关键，它包含了一系列的动作和技巧。

下面将对咏春拳的基本功进行分解教学。

1. 站桩功：这是咏春拳的基本功之一，也是入门的第一步。

站立直立，保持身
体平衡，双臂自然放松。

通过调整呼吸和集中注意力，可以提高身体的稳定性和灵活性。

2. 旋风腿：这是咏春拳中非常重要的一种技术。

要做旋风腿，需要抬起一只腿
并迅速旋转。

重点是保持身体平衡和控制动作的速度和力度。

3. 直拳：直拳是咏春拳中最基本的攻击技术之一。

要练习直拳，需要站立直立，然后将拳头伸直向前推出，同时发力。

注意保持拳头和手臂的稳定，并保持整个身体的协调。

4. 护身拳：这是咏春拳中的一种防御技术，用来保护自己免受攻击。

要练习护
身拳，需要用手臂和拳头将身体前部覆盖起来，保持稳定并随时准备应对敌人的攻击。

5. 步法：在咏春拳中，步法是非常重要的，它决定了战斗中的移动和灵活性。

常用的步法包括直行步、直步退、侧步等。

需要注意的是，步法的运动要稳定、协调，并且与拳法配合使用。

通过这些基本功的分解教学，你可以逐步学习咏春拳的关键技术和动作。

但是
要记住，学习咏春拳需要时间和耐心，不要急于求成。

只有通过不断的实践和练习，才能真正掌握咏春拳的精髓。

祝你在学习咏春拳的道路上取得成功！。

咏春拳小念头筑基南有咏春,北有太极,咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法，以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。

为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳，少走弯路,本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文，希望本文不仅仅是引导，而是揭示一种拳术的实质与本质。

一、摊手摊手是小念头中日字拳后的第一个手法,也是咏春拳中配合实用最多的手法。

在一定意义上讲，摊手就是松手放手之意，而在咏春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。

摊手是顺应对方的攻击而变的,所以在咏春拳中摊手属被动手法，而不是主动的.手法形成过程：在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出(图1）。

当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。

正确的摊手从侧面看,手臂呈V字型，手掌是平的。

易范错误动作:1.摊手时肘部外翻,没有沿身体子午线前行，导致肘部无法直接摊至中心(图2）。

2。

摊手时桩马松散,手部过低,无法体验三角力点与沉肘之力(图3)。

3。

摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出，手部过于紧张用力,无法做到沉肘传递力量，使力量只能局限于手部表面,无法达到像水流一样绵绵不断,流过指尖(图4）。

辅助训练方法：1.运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力.可分三组练习，每组30秒到1分钟，每组间歇30秒。

垂吊重量由轻至重，也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。

摊手训练目的:提高肘部力量及手肘与身体的整体力。

摊手实战运用:咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的.摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。

有人认为咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的.试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大，如果是格挡后再去反击,还没等出拳，对方的下一拳就会接二连三的打来，对方根本就不会给你反击的机会。

上述做法不但犯了咏春拳招手的大忌，也是不实际的。

换言之,如果是想挑开后再去反击不但自身的中心都给了对方更无法做到攻守同期，所以咏春拳强调摊打同时。