冬天吃栗子补肾壮腰

冬季女人吃什么滋阴养肾在中国的医学上，女性被称为阴部，这是根据人体的生殖器官所决定的。

滋阴补肾对于女性而言这是非常的重要，这是因为通过滋阴补肾，女性的精神会得到提升，还有就是女性的肌肤也能得到改善，特别是在和谐生活中也不会出现力不从心的状况。

女性想要更好的滋阴补肾，最好的办法就是通过饮食来处理，那么你知道冬季女人吃什么滋阴养肾比较好呢？何首乌：何首乌是滋阴补肾第一品。

也是世代被当作医家最为第一保健品。

中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。

枸杞子：枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。

由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。

山药：中医认为山药是“上品”之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。

干贝：干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。

豆类：豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

栗子：栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。

由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。

当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。

阿胶：阿胶也是天下滋阴补肾第一品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是平民所能消费得起的。

再者阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。

天山雪莲：不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最好选择。

栗子的功效与禁忌栗子的功效和作用板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。

板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。

板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素c、b1、b2等，有强身健体之用。

栗子的禁忌1、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

2、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。

3、脾胃虚弱，消化不好或患有风湿病的人最好不要吃太多栗子，会让你的病情变得更加严重。

4、糖尿病人忌食。

5、婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

6、栗子易滞气，脾胃弱的人、产后的妇女、小儿和病人不宜多食栗子。

栗子的养生价值①主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可与人参、黄芪、当归等媲美。

②唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。

”③所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

④含有维生素b2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

适用分量每次约10个为宜。

栗子怎么去皮盐水煮1、先把栗子栗子用水洗干净，用刀从中间稍切个口子。

2、放在盐水中，在炉子上煮5分钟。

3、5分钟到了之后，立马把它拿出来，不然时间长了，栗子就该煮烂了。

然后趁热去掉板栗的壳和皮。

4、全部剥好的样子，还算完整。

电饭锅法1、板栗清洗后，切个口子。

2、放在电饭锅中，不用放水。

3、按下煮饭键之后稍微等一会它就熟了，然后把板栗取出来剥壳和皮，取的时候一定注意别烫到手。

板栗的功效、作⽤及价值 板栗⼜叫栗⼦，是⼀种补养治病的保健品。

中医学认为，栗⼦性味⽢温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活⾎、⽌⾎消肿等功效。

下⾯就由店铺为⼤家介绍下板栗的功效和作⽤，希望对⼤家有帮助。

板栗的功效和作⽤ 栗有养胃健脾、补肾强筋的功⽤。

《本草纲⽬》：“栗味⽢性温，⼊脾胃肾经。

”“唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜⾷之。

”《本草纲⽬》中指出：“栗治肾虚，腰腿⽆⼒，能通肾益⽓，厚肠胃也。

”“有⼈内寒，暴泻如注，⾷煨栗⼆三⼗枚顿愈。

”苏东坡的弟弟苏⼦由曾写诗称颂栗⼦的⾷疗功效，“⽼去⾃添腰脚病，⼭翁旧传⽅。

客来为说晨兴晚，三咽徐收⽩⽟浆。

”吃⾷板栗可以益⽓⾎、养胃、补肾、健肝脾;⽣⾷还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

栗⼦所含⾼淀粉质可提供⾼热量，⽽钾有助维持正常⼼跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。

由于栗⼦富含柔软的膳⾷纤维，糖尿病患者也可适量品尝。

但栗⼦⽣吃难消化，熟⾷⼜易滞⽓，所以，⼀次不宜多⾷。

最好在两餐之间把栗⼦当成零⾷，或做在饭菜⾥吃，⽽不是饭后⼤量吃，以免摄⼊过多的热量，不利于保持体重。

新鲜栗⼦容易发霉变质，吃了发霉的栗⼦会引起中毒，所以，变质的栗⼦不能吃。

中医学认为，栗性⽢温，⽆毒，有健脾补肝，⾝壮⾻的医疗作⽤。

经常⽣⾷可治腰腿⽆⼒，果壳和树⽪有收敛作⽤;鲜叶外⽤可治⽪肤炎症;花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝⽓。

民间验⽅多⽤栗⼦，每⽇早晚各⽣⾷⼀⾄⼆枚，可治⽼年肾亏，⼩便弱频;⽣栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋⾻肿痛，⽽且有⽌痛⽌⾎，吸收脓毒的作⽤。

含有⼤量淀粉、蛋⽩质、脂肪、B族维⽣素等多种营养素，素有“⼲果之王”的美称。

能防治⾼⾎压病、冠⼼病、动脉硬化、⾻质疏松等疾病。

同时常吃对⽇久难愈的⼩⼉⼝⾆⽣疮和成⼈⼝腔溃疡有益。

中医认为栗⼦能补脾健胃、补肾强筋、活⾎⽌⾎。

对肾虚有良好的疗效，故⼜称为“肾之果”，特别是⽼年肾虚、⼤便溏泻更为适宜，经常⾷⽤有强⾝愈病。

板栗是补肾阴还是肾阳呢
板栗的好处有很多，补肾益气的作用对肾很有好处的，补肾阳或者是肾虚没有具体。

板栗是种很好的食物，大家可以多吃尤其是在秋冬季节用板栗补肾是最好的，板栗的食疗功效还不仅仅是补肾，小孩子食欲不振也可采用板栗做成饼给孩子吃。

老人食用能延年益寿，板栗是每个年龄段的人都能吃的。

1.栗子是有补益肾气的作用，这个不分肾阴虚和肾阳虚，但板栗比较难消化，每天吃5颗以内最好，消化功能差的人应该更加注意，靠板栗来补肾作用有限，它属于一种保健养生，靠的是持之以恒，如果不能常年坚持偶尔吃几天是没有效果的。

2肾阴虚的话可以用六味地黄丸，肾阳虚的可以用金匮肾气丸，如果是平常保健的话再建议用食疗
3.小摊前的炒板栗让很多人垂涎三尺，糖炒板栗是大家最常见的一种吃法，口感香味通过翻炒飘香整条街。

挑选栗子的时候需要观察，因为很多栗子出现了发霉的症状，还有的栗子掰开有发霉的情况。

综上所述板栗真的是很好的食物，只要是板栗煮汤都不需要放其他的作料,放一点点盐也不要放太多，因为板栗煮后甜味出
来了汤也就是甜的。

不需要再放任何的作料去破坏这天然的甜味，板栗的功效给大家做了一个总结，好处多多做法多多老少都可以吃。

板栗和栆、杏、桃、李、并称为“五果”对身体有很大的好处。

板栗的营养价值及功效
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。

板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。

板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

孕妇吃板栗健身壮骨
板栗又称为栗子。

与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血
之功效。

孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。

以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。

板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。

老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

板栗怎么吃补肾一天吃几颗板栗好
板栗是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃板栗，板栗的味道香甜可口，板栗怎么吃呢？下面一起来看看吧！
一、板栗怎么吃
可以直接生吃，或者加糖炒熟，做成糖炒板栗，也可以做熟食用。

板栗是深受人们喜爱的食物，而且还富有营养，新鲜板栗中含有维生素、矿物质、淀粉、膳食纤维等营养成分，适量食用板栗可以为身体补充营养、促进代谢、提高身体免疫力，对健康很有好处。

二、板栗焖排骨的做法
材料：板栗、猪排骨、调味品。

做法：
1、排骨洗净、剁块，蒜切末，板栗剥开备用。

2、排骨用调味品腌制1个小时。

3、炒锅烧热倒入食用油，蒜末爆香，放入腌制好的排骨翻炒。

4、加入板栗继续翻炒。

5、炒锅内倒入适量水烧开，盖上盖子焖煮30分钟至熟即可。

三、板栗烧鸡的做法
材料：板栗、鸡肉。

做法：
1、板栗剥好、洗净备用；鸡肉洗净切块；姜切丝。

2、用调味品把鸡肉腌制半个小时。

3、炒锅烧热、倒油，爆香姜丝，放入腌制好的鸡块翻炒至变色。

4、加入板栗继续翻炒。

5、锅中加入足量清水，开中火焖烧20分钟。

6、添加适量盐、蚝油调味，烧熟皆可。

四、板栗烧肉的做法
材料：五花肉、土豆、板栗。

做法：
1、土豆去皮、洗净、切块；葱切葱花；五花肉洗净、切片；板栗剥开备用。

2、锅烧热倒油，放入肉片煎至金黄色。

3、添加酱油、糖、米酒炒匀。

4、放入板栗、土豆继续翻炒。

5、加入适量清水，开大火烧滚，转中火烧煮半个小时。

6、待煮熟后撒上葱花即可出锅。

冬食板栗养胃健脾又补肾
板栗，俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，是我国的特产，素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。

板栗还是一种补养治病的保健品，含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。

老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。

但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。

所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈出现的水肿症状有一定的帮助。

中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈病的功能。

男人吃板栗有什么好处
生活中很多女性朋友特别喜欢吃坚果类的食物，男性朋友并不是特别喜欢。

不过建议男性朋友在日常也可以适当的吃一些板栗。

板栗口感美味，吃板栗不仅可以领略美味，同时可以帮助自身达到一个很好的养生保健的效果。

男性朋友如果出现了性生活质量和水平下降的问题，适当的吃一些板栗可以帮助自身达到一个很好的壮阳补肾的效果。

男性朋友食用板栗最主要的功效就是可以帮助自身达到一个补肾强筋，养胃健脾的效果，板栗的营养功效可与人参，黄芪并列，而且对于改善很多男性朋友因为肾虚问题导致自身出现的腰膝酸软症状效果也非常不错，可以有效的改善肾虚问题给自身带来的一系列负面问题。

很多男性朋友也经常会出现高血压，冠心病等多种问题，适当的吃一些板栗也可以达到一个很好的调理效果，板栗中富含的不饱和脂肪酸可以帮助自身应对多种疾病问题的侵袭，也可以达到一个很好的延年益寿的效果。

还有就是男性朋友如果出现了口腔溃疡的问题也可以通过
吃一些板栗进行调理，板栗中富含有非常丰富的维生素b2这种元素，可以有效的改善自身出现的口腔溃疡，上火等多种症状，也有助于延缓自身衰老的进程，男性朋友适当的吃一些板栗也可以达到一个很好的皮肤保健的效果，可以使个人的外表看起来变得更年轻。

栗子怎么吃最滋补生食栗子有补肾、止血的功效人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生栗子就是可行的方法之一。

养成每日早晚各吃风干的生栗子5~10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

此外，生食栗子有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。

将生栗子去壳，捣烂如泥，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等，中医临床证明有一定疗效。

栗子味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾的功效。

现在由于生活条件改善，家长对小儿的营养照料往往过于精细，强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证，所谓“脾虚”即指小儿面色无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食。

此时可将栗子仁蒸煮熟，磨粉制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿，以增加其食欲，收涩泻泄，调理肠胃。

用栗子和粳米熬制的栗子粥老少咸宜，既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复，也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳，气虚乏力。

食疗方：栗子炖乌骨鸡提供大家一个以栗子和乌骨鸡为原料的肺肾双补食疗方：栗子炖乌骨鸡。

原料：鲜栗子10枚，乌骨母鸡一只。

做法：鲜栗子去壳取栗仁备用，乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干。

将乌骨鸡、栗子仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放一块生姜入水中，加盖文火焖2小时。

起锅加少量食盐，最好不要放味精，即可食用。

功效：乌骨鸡，甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。

栗子，补肾强筋。

两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。

以上就是栗子怎么吃的介绍，但是脾胃不好的人生食板栗不宜超过5枚。

板栗是补肾阴还是肾阳呢
关于《板栗是补肾阴还是肾阳呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

板栗的好处有很多，补肾填精的功效对肾很有益处的，温补肾阳或是是肾虚沒有实际。

栗子是种非常好的食材，大伙儿能够多吃尤其是在秋冬季时节用栗子补肾壮阳是最好是的，栗子的饮食疗法作用还不仅是补肾壮阳，小朋友食欲不佳也可选用栗子制成饼给孩子吃。

老年人服用能益寿延年，栗子是每一个年龄层的人都能吃的。

1.板栗是有滋补肾精的功效，这一分不清肝肾阴虚和阴虚火旺，但栗子较为难消化吸收，每日吃5颗之内最好是，消化吸收作用差的人应当更为留意，靠栗子来补肾壮阳功效有限，它归属于一种养生保健，靠的是坚持不懈，假如不可以长期坚持不懈有时候
吃几日是沒有实际效果的。

2肝肾阴虚得话可以用六味地黄丸，阴虚火旺的可以用金匮肾气丸，如果是平时健康保健得话再建议用饮食疗法
3.摊点前的炒板栗让很多人垂涎三尺，糖炒板栗是大伙儿最普遍的一种食用方法，口味香气根据煸炒馨香成条街。

选择板栗的情况下需要观查，由于许多板栗出現了长霉的病症，也有的板栗扒开有长霉的状况。

总的来说栗子真的是非常好的食材，要是是栗子熬汤也不需要放别的的佐料,放一点点盐也不必放过多，由于栗子煮后清甜味出来汤也就是甜的。

不需要再放一切的佐料去毁坏这纯天然的清甜味，板栗的功效给大伙儿干了一个小结，益处多多作法多多的男女老少都能够吃。

栗子和栆、杏、桃、李、并称之为“五果”对人体有非常大的益处。