科学发声与嗓音保健
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5.不要用嗓过度。 用嗓过度是指滥用超 过本人能力范围的嗓音(用声)。每人 的发声能力有音高(声音频率范围)、 音强(声带张力)、音时(发音用声的 时间)三个方面,超过此范围将容易发 生声带病变。
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6.忌喊“破”声,是指大喊大叫,把嗓子 喊沙哑了,也不要在嘈杂的地方大声说 话。 如果你的咽喉经常感觉到发干或者 说话疲劳,或已经嘶哑,就尽量不要再 说话了。嗓子经常喊破,就不易还原了。
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三)共鸣器官
包括喉腔、咽腔、 鼻腔、口腔。
磁性音
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四)吐字器官:包括:唇、齿、舌和腭等
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嗓音常见疾病
良性增生性病因:
息肉,小结,Renker’s水肿,囊肿,炎症
神经功能性病因:
痉挛性发音障碍, 声带麻痹,男声女调,女声男调
肿瘤:
乳头状瘤,癌症
其他:外伤,声带沟
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13.得了食道返流性胃炎要及时治疗,因 为胃酸返流至咽喉部对声带有不良刺激 作用。
14.当你不得不在公开场合说话,或者是 对一大群人说话,或者在户外吵闹的环 境里说话时,可考虑一下用扩音器以避 免让你的声音变形。
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15.坚持参加呼吸、发声等嗓音训练活动, 以保持嗓音随时处于机能最佳状态,使自己 的嗓音青春永驻。45岁以后,要经常练嗓 子,并适当服用复合维生素(含有维生素A、 B、C、E等成分,如21金维他片等),补 充矿物质(镁、铜、钙)以保证嗓子营养 供给充足,保持嗓音亮度。
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一)呼吸器官
呼吸器官(发声的 动力器官):包括 肺、胸廓和横膈膜、 呼吸肌肉、支气管 和气管组成。